EJERCICIOS SOBRE CONDUCTA ASERTIVA

Clasifica estas conductas en asertivas, no asertivas o agresivas:

- Pensar en les consecuencias de lo que quieres decirle a un compaero de trabajo.

- Evitar la mirada del entrevistador.

- En una reunin de trabajo tu cuerpo esta tenso.

- En una entrevista, tus respuestas casi no se oyen.

- Haces un gesto con las manos para explicar como puedes realizar una tarea.

- Le contestas a un compaero: tu no en tienes ni idea

- Te habla un compaero de trabajo y piensas: cuantas cosas que sabe, es superior a mi, yo no
valgo nada

- Miras fijamente a tu interlocutor con una expresin de rabia.

- Hablas rpido y con un volumen de voz demasiado elevado.

De las siguientes situaciones, identifica qu actitud tienen los personajes A, B y C de

acuerdo con la calificacin anterior entre agresivo, pasivo y asertivo.

1.- Un compaero/a de trabajo y amigo te pide un cambio de horario por la maana a tarde por un
da determinado. T tienes un compromiso muy importante aquel da y no te va bien hacerle el
cambio
A.- Le dices que no le puedes hacer el cambio de horario
B.- Le haces el cambio pero piensas que te habra ido mejor no hacerlo
C.- Le dices que tiene mucho morro pidiendo cambios de horarios y que t un da se lo pediste y
no te lo quiso hacer.

2.- Haces cola en una tienda y un cliente que entra despus de ti, pasa delante. T no tienes
tiempo.
A.- Le dices que es un maleducado y que no tiene vergenza
B.- Cmo que no tienes tiempo, no dices nada.
C.- Le dices que t estabas antes
3.- En una conversacin a un restaurante, todo el mundo habla mal de tu jefe, tanto de su vida
como de la manera de tratar a sus subordinados. T, en cambio, crees que tu jefe
es un hombre justo y correcto y que respeta a la gente.
A.- Te muerdes la lengua pero piensas que eres un cagado
.B.- Participas a la conversacin opinando sobre tu jefe y defendindolo
C.- Dices a tus amigos que no tienen ni idea de cmo es y que si no estn a gusto cambien de
trabajo
4.- Un amigo/ha te echa a perder, sin querer, un cd que representa un importante recuerdo
sentimental
A.- Le montas una bronca enorme.
B.- Le explicas que te sabe mal y que era un recuerdo personal
C.- Te resignas y piensas que ya comprars otro
5.- Un fin de semana, tu pareja te propone de ir a la playa pero t tienes muchas ganas de ir a la
montaa. Tu pareja insiste mucho al ir a la playa.
A.- Explicas porque quieres ir a la montaa y propones un pacto de alternar un fin de semana a
cada lugar
B.- Cmo que es tu pareja y le aprecias mucho, vas a la playa y cuando ests piensas que
estaras muy bien en la montaa
C.- Le reprochas a tu pareja que siempre se tiene que hacer lo que ella quiera y que no tiene en
cuenta tus deseos
6.- Tu jefe te echa la bronca porque unos documentos no se han formalizado de manera correcta,
o sea tal como los quiere l. Tu jefe tiene fama de gastar mal genio. T crees que los documentos
estn bien formalizados aunque no de la manera que l/ella quiere.
A.- Piensas que si le dices que estn bien todava puede ser peor
B.- Pides una entrevista a tu jefe y le expones tu punto de vista
C.- Explicas en el departamento que tu jefe te tiene mana, que es injusto y que no tiene ni idea de
cmo se formalizan documentos.

Inventa 3 situaciones con los tres tipos de respuesta: pasivo, agresivo, asertivo.

Situaciones que requieren una respuesta asertiva

1.Alguien te pide que le prestes algo (un libro, disco, dinero...) y no deseas hacerlo.

2. Alguien te pide un favor que no quieres hacer, por ejemplo, que le acompanes a algun sitio,
hables por el/ella, etc.

3. Alguien te regala algo que no estas dispuesta a aceptar, por ejemplo, un abrigo de pieles, algo
demasiado caro, etc.

4. Un profesor te llama la atencion durante la clase de forma injusta y agresiva.

Situaciones que requieren una respuesta asertiva

5. Tus padres insisten en darte consejos sobre lo que debes o no debes hacer y tu consideras
que debes tomar tus propias decisiones.
6. Estas en una reunion y cuando es tu turno de palabra, un companero no te permite hablar, te
interrumpe constantemente.
7. Alguien con quien estas conversando te da una opinion que tu consideras inadecuada, por
ejemplo, respecto al racismo, ecologia, machismo, etc.
8. Observas que tu pareja da muestras (gestos, posturas, caras...) de estar enfadada o
preocupada, pero no te dice nada.
PRACTICA
Situaci 1:
El teu amic acaba d'arribar a fer el treball de grup, just una hora tard. No t'ha trucat per a avisar
que es retardaria. Tu et sents irritat per la tardana. Li dius:
* Entra el treball est en la taula. CONDUCTA PASSIVA.

* He estat esperant durant una hora. M'hagus agradat que m'haguessis avisat que arribaves tard.
CONDUCTA ASSERTIVA.
* M'has posat molt nervis arribant tard. s l'ltima vegada que et convido i fem un treball junts.
CONDUCTA AGRESSIVA.
Situaci 2:
Un company de l'institut et dna constantment el seu treball perqu tu li facis. Tu has decidit
acabar amb aquesta situaci. El teu company acaba de demanar-li que faci una mica del seu
treball de deures. Tu li contestes:
* Estic bastant ocupat. Per si no aconsegueixes fer-lo, et puc ajudar. CONDUCTA PASSIVA.
* Oblida'l. Gaireb no queda temps per a fer-lo. Em tractes com a un esclau. Ets un desconsiderat.
CONDUCTA AGRESSIVA.
* No, Pep/Anna. No vaig a fer gens ms del teu treball. Estic cansat de fer, a ms del meu treball,
el teu. CONDUCTA ASSERTIVA.
Situaci 3:
Un alumne nouvingut (o alumna) desconegut s'acaba de matricular al centre. Vols conixe'l.
* Somrius al mateix temps que el nou alumne s'acosta, per no dius res. CONDUCTA PASSIVA.
* T t'acostes en el pat on s ell i dius: Hola! Sc l'Antoni/Lussa. Vaig a la mateixa classe de 2n.
Benvingut al centre. M'alegro de conixe't. CONDUCTA ASSERTIVA.
* T mires a l'alumne nouvingut per la finestra. CONDUCTA AGRESSIVA.