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Leia atentamente todas as

instrues deste manual


antes de usar o equipamento.
Ao ligar ou desligar o
equipamento, coloque
seus ps sobre os apoios
laterais a fim de evitar
quedas.
Use sempre a Chave de
Segurana presa a roupa
quando estiver usando o
equipamento.
Use o respectivo apoio de
mos para se segurar e
evitar quedas.
No utilize nenhum outro
mtodo para inclinar o
equipamento que no seja
o sistema indicado.
A velocidade deve ser
mudada em pequenos
intervalos.
Mantenha roupas, dedos e
cabelos afastados da lona
quando estiver em
movimento.
Use tnis e roupas
adequadas para se
exercitar. No caminhe
descalo sobre a lona.

PRODUZIDO POR:
UNIVERSAL FITNESS DA AMAZNIA LTDA

Nunca deixe crianas


brincando prximas ao
equipamento.

Rua Matrinx, 1042 - Distrito Industrial I


CEP: 69075-150 Manaus - AM
CNPJ 02.793.710/0001-41

Respeite o peso mximo


do usurio divulgado neste
manual.
Se o seu equipamento
possui Sistema Guarda
Fcil, tenha certeza de
acion-lo por completo.
Retire a Chave de Segurana
quando no estiver usando o
equipamento.
l Reduza a inclinao para o nvel
mais baixo antes de dobrar o
equipamento.
l Nunca faa nenhum ajuste,
limpeza ou manuteno quando o
equipamento estiver em movimento
ou ligado na tomada.
l No insira nenhum objeto no
equipamento.
l Leia completamente o Termo de
Garantia.
l Observe as informaes de
manuteno e limpeza.
l Assegure-se de que todas as
peas estejam apertadas
corretamente.
l Antes de qualquer programa de
exerccio, consulte seu mdico.
l Pare o exerccio se sentir tonturas,
fraqueza ou dificuldade em respirar.
l O equipamento no est destinado
ao uso de crianas ou pessoas com
alguma reduo de capacidade fsica
ou mental, salvo sob superviso.

ADVANCED 430EE
Cd.: 160522 02/07/12 Rev.: 02

GARANTIA PARA USO RESIDENCIAL

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dicas de sade, novos
produtos e muito mais!
Rede de Assistncia Tcnica e
Atendimento ao Consumidor
consulte o site ou 0800-979-6655

ESTEIRA
ADVANCED 430EE
TERMO DE GARANTIA

ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM DISPOSIO, ENTUSIASMO E ALEGRIA


DE VIVER EXIGE FLEGO E FORA.

Os equipamentos e os servios Athletic oferecem s pessoas orientao,


incentivo e oportunidade de praticar exerccios aerbicos e musculares,
conquistando assim a preparao fsica necessria para se sentir bem.
O INDIVDUO E SUA PREPARAO FSICA.
A preparao fsica uma opo do indivduo em benefcio de si mesmo.
Em muitos casos, a busca pelo condicionamento fsico adequado para viver
bem o dia-a-dia apresenta-se como um sacrifcio em primeiro momento.
importante compreender que aqueles que no buscam o condicionamento
adequado abrem mo, gradativamente, do seu bem-estar a longo prazo.
medida que a pessoa investe na sua preparao fsica e redescobre o
prazer do movimento firme e seguro, de possuir fora e flego para enfrentar
o dia-a-dia, ela compreende que esta uma condio fundamental para
viver bem e garantir a sua sade fsica e mental.
Para uma preparao que proporcione atividade fsica plena, segura e
prazerosa, a individualidade de cada um deve ser preservada. Na viso da
Athletic, a melhor forma de garantir isso educar o indivduo para o
monitoramento de sua faixa de batimento cardaco, no caso da preparao
aerbica, e para a adequada composio de exerccios e cargas na
preparao fsica muscular.
A preparao fsica aerbica garantir o flego. A preparao muscular
garantir a fora.
Independentemente da idade, o importante ter conscincia de que viver
bem no abrir mo do flego e fora ao longo da vida.
Neste manual, voc encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e
a manuteno do equipamento que acaba de adquirir, alm das
informaes sobre sua correta utilizao.
A Athletic est ao seu lado para esclarecer dvidas e orient-lo. No nosso
site www.athletic.com.br, voc poder fazer sua avaliao On-Line e
consultar mais informaes sobre a melhor forma de conseguir fora e
flego no seu dia-a dia.

PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO, AUXILIAR NA


SUA REABILITAO FSICA, AUMENTAR O SEU DESEMPENHO
NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE MAIS DESEJAR, A
ATHLETIC TEM O MELHOR PARA VOC.
02

Condies Gerais da Garantia


A. O atendimento em garantia ser realizado
somente mediante a apresentao da nota/cupom
fiscal original de Venda e nos limites fixados por este
Termo.
B. Todos os componentes dos equipamentos esto
cobertos pela Garantia Athletic/Universal Fitness
contra defeitos de fabricao pelo perodo de 1 (um)
ano contado a partir da data de emisso da
nota/cupom fiscal de venda, excetuando-se os
componentes de desgaste natural descritos no item
C deste Termo, no caso de uso residencial.
C.Componentes que se desgastam naturalmente
com o uso regular do equipamento tais como
escovas do motor, correias, lonas, cintas de freio,
correntes e cabos de ao, tm garantia legal contra
defeito de fabricao por um perodo de 90 (noventa)
dias contados a partir da data de emisso da
nota/cupom fiscal de venda. Aps este perodo e at
completar 1 (um) ano, so de responsabilidade da
Athletic/Universal Fitness as despesas relativas aos
servios (peas e mo-de-obra) que envolvam os
componentes acima citados, somente nos casos em
que a Assistncia Tcnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness constatar defeito de
fabricao.
D.A Garantia Athletic/Universal Fitness ser
prestada pela Rede de Assistncia Tcnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness que cobre os
principais municpios no territrio nacional. No caso
de equipamentos que apresentem problemas de
funcionamento, o Cliente Athletic/Universal Fitness
poder optar por levar o mesmo at um dos postos
da Rede de Assistncia Tcnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness ou, no perodo de 30
(trinta) dias contados a partir da data de emisso da
nota/cupom fiscal de venda, solicitar atendimento
em seu prprio domiclio sem despesas de
deslocamento naqueles municpios cobertos pela
Rede de Assistncia Tcnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness. No caso de municpios
no cobertos pela Rede de Assistncia Tcnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness e ao final do
perodo de 30 (trinta) dias contados a partir da data
de emisso da nota/cupom fiscal de venda, as
despesas de deslocamento sero previamente
apresentadas ao Cliente Athletic/Universal Fitness
para aprovao, correndo por sua conta.
E. A garantia no abranger os servios de
instalao e limpeza do produto, bem como os
danos que este venha a sofrer em decorrncia de
mau uso, oxidao oriunda de agentes externos,
intempries, negligncia, modificaes, uso de
acessrios imprprios, mau dimensionamento para
a aplicao a que se destina, quedas, perfuraes,
utilizao e instalao em desacordo com o manual
de instrues, ligaes eltricas em tenses
imprprias ou em redes eltricas sujeitas a

flutuaes excessivas ou sobrecargas.


F. Nenhum revendedor est autorizado a receber
produto de cliente para encaminh-lo a Assistncia
Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness ou desta
retir-lo para devoluo ao mesmo e a fornecer
informaes em nome da Athletic/Universal Fitness
sobre o andamento do servio. A Athletic/Universal
Fitness ou a Assistncia Tcnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness no se responsabilizaro por
eventuais danos ou demora em decorrncia dessa no
observncia
G.O lubrificante utilizado deve ser o especificado pelo
fabricante encontrado na Rede de Assistncia Tcnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness e aplicado pela
mesma.
H.A Athletic/Universal Fitness manter disponveis as
peas de reposio enquanto no cessar a fabricao ou
importao do produto. Caso cessada a produo ou
importao do produto a Athletic/Universal Fitness
manter a oferta de reposio da sua linha de produtos
por um perodo razovel de tempo, na forma da lei.
I. As condies estabelecidas neste Termo esto
asseguradas ao primeiro comprador usurio deste
produto pelo perodo de 1(um) ano (includo perodo da
garantia legal - primeiros 90 (noventa) dias), contado a
partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda,
em caso de uso exclusivamente residencial.
Extino da Garantia
Esta Garantia ser considerada sem efeito quando:
A. Do decurso normal do prazo de sua validade.
B. O produto for entregue para o conserto a pessoas no
autorizadas pela Athletic/Universal Fitness, forem
verificados sinais de violao de suas caractersticas
originais ou montagem fora do padro de fbrica.
C.O produto for utilizado em academias, condomnios,
clnicas, clubes, saunas, submerso em gua ou qualquer
modo de uso que a este se assemelhe que no para o fim
residencial.
Observaes
A. So de responsabilidade do cliente as despesas
decorrentes do atendimento de chamadas julgadas
improcedentes.
B. Nenhum revendedor ou Assistncia Tcnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness tem autorizao
para alterar este Termo ou assumir compromissos em
nome da Athletic/Universal Fitness.
C. A Athletic/Universal Fitness no se responsabiliza por
eventuais acidentes e suas conseqncias, decorrentes
da violao das caractersticas originais ou montagem
fora do padro de fbrica de seus produtos.
Nota: A Athletic/Universal Fitness reserva-se o direito de
promover alteraes deste sem aviso prvio.

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ESTEIRA
ADVANCED 430EE
DESENHO EXPLODIDO
SUMRIO
01

NOTAS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04
FAIXA DE BATIMENTO CARDACO ALVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05
MEDINDO A PULSAO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05
CONHEA A ZONA DE TREINAMENTO DE ACORDO COM O SEU OBJETIVO . . . . . . . 06
SESSES DE EXERCCIOS E ALONGAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06
SUGESTES DE ALONGAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07
PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08
COMPONENTES E MONTAGEM DO PRODUTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09
SISTEMA GUARDA FCIL PLUS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
INSTRUES DO MONITOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
CONTROLE DO BATIMENTO CARDACO MXIMO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
CUIDADOS COM A SUA ESTEIRA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
SOLUES PRATICAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
ESPECIFICAES TCNICAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
PEAS DE REPOSIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
DESENHO EXPLODIDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
TERMO DE GARANTIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

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03

ESTEIRA
ADVANCED 430EE
NOTAS IMPORTANTES
Leia atentamente este manual antes de usar o
produto e conserve-o para futuras consultas,
evitando riscos de aquecimento, fogo,
choque eltrico ou danos fsicos. de
responsabilidade do proprietrio garantir que
todos os usurios do equipamento sejam
informados adequadamente das precaues
de segurana.
CONSIDERAES GERAIS
- Posicione a esteira em superfcie nivelada, no
mnimo 30 cm afastada de qualquer parede,
mantendo a parte traseira livre de qualquer
obstculo.
- Desligue o aparelho da tomada quando no
estiver em uso e sempre que for realizar
manutenes.
- A falta de manuteno, limpeza preventiva e
limpeza peridica, poder ocasionar um
aumento no consumo de energia.
- Certifique-se de que a instalao eltrica
(fiao, tomada e disjuntor) onde ser conectada
a esteira est dimensionada para no mnimo 10A
- Tomadas muito antigas, frouxas ou com
contatos oxidados devem ser substitudas.
- Se o cabo de alimentao da esteira se
encontra danificado, deve ser substitudo por um
servio autorizado, disponvel na rede de
Assistncia Tcnica.
- No utilize estabilizadores ou extenses,
nem faa emendas no cabo de energia e nunca
ligue a esteira juntamente com outros
equipamentos na mesma tomada.
- Ao ligar a esteira na tomada, aguarde
aproximadamente 10 segundos antes de operar
o monitor.
- A esteira poder acionar o sistema de proteo
(reduzindo a velocidade da esteira ou mesmo
parando-a) quando o peso do usurio(a) for
superior ao do especificado para o produto.
- Nunca permita mais de uma pessoa sobre a
esteira ao mesmo tempo.
- Este produto no est destinado ao uso de
pessoas (incluindo crianas) com alguma
reduo de capacidade fsica, sensorial ou
mental, falta de experincia e conhecimento, a
menos que se tenha dado as devidas instrues
de uso do produto e esteja sob cuidados de uma
pessoa responsvel por sua segurana. As
crianas devem ser observadas para que no
brinquem com o produto, estando ou no em uso.
- Consulte seu mdico antes de iniciar e durante

04

ESPECIFICAES TCNICAS
qualquer programa de exerccio. Ateno especial
deve ser dada crianas, gestantes, idosos, pessoas
com problemas cardacos e portadores de alguma
deficincia.
- O sensor de batimento cardaco no um
instrumento mdico. Vrios fatores, inclusive o
movimento do usurio, podem afetar a acuracidade
da leitura dos batimentos. O sensor de batimento
cardaco um recurso que indica apenas a tendncia
geral dos batimentos do corao de uma pessoa.
- Mantenha distante do equipamento, crianas e
animais de estimao, principalmente durante o uso e
no insira ou deixe objetos nas aberturas do
equipamento.
- No ligue o equipamento quando estiver sobre a
lona. Primeiro pise nas laterais da esteira (apoio para
os ps), segurando-se firmemente na varanda. Apie
um p e depois o outro, iniciando assim a caminhada
em velocidade baixa. Preferivelmente no segure na
varanda durante o exerccio, isso proporcionar um
exerccio mais eficaz. Utilize a varanda apenas para
apoio ao ligar, subir e descer do equipamento.
- Vista trajes esportivos adequados. No use roupas
folgadas que eventualmente possam ficar presas ao
equipamento. Use sempre tnis para exercitar-se.
No ande descalo ou com sandlias.
CONSERVAO / LIMPEZA
- Nunca use abrasivo ou solventes para a limpeza.
- No deixe o equipamento exposto a agentes
naturais tais como: luz solar, chuva, orvalho, poeira,
maresia etc.
- No coloque a esteira em ambientes empoeirados,
midos, saunas ou em qualquer lugar no ventilado.
- Use sempre peas originais de reposio, pois a
conservao/manuteno incorreta poder acarretar
danos ao produto, bem como a perda da garantia.
Observaes
Figuras e fotos contidas neste manual so
meramente ilustrativas. A empresa reserva-se o
direito de alterar as especificaes tcnicas e de
design sem aviso prvio.
Este manual pode ilustrar opcionais que no fazem
parte do equipamento adquirido.

Rede

Motor

Tenso
Frequncia
Tenso mnima
Tenso Mxima
Disjuntor
Fiao

110 a 220 V
50/60 Hz
99 V
242 V
10 A
1,5 mm2

Caractersticas
Velocidade Mnima
Velocidade Inicial
Velocidade Mxima
Usurio at
Inclinao
Peso Lquido
Largura
Comprimento
Altura mxima
Comp. dobrada

Tipo
Potncia mxima
Potncia efetiva em esteira

Corrente Contnua

4.0 HPM
2.5 HP

Lona
Largura
Comprimento

400 mm
2370 mm

Embalado
1,0 km/h
2,0 km/h
12,0 km/h
120 kg
2,5% e 6%
41,5 kg
732 mm
1528 mm
1255 mm
930 mm

Peso Bruto
Largura (caixa)
Altura (caixa)
Comprimento (caixa)

46,5 kg
300 mm
1580 mm
740 mm

Consumo eltrico da
esteira limpa e lubrificada
Conectada tomada (parada)
5 km/h (plena carga)
Velocidade mx. (plena carga)

<3 W
200 W
475 W

Nota: Potncia medida em um produto em perfeitas condies de uso e manuteno. Com o desgaste natural do produto,
o consumo pode aumentar.

PEAS PARA REPOSIO


P

Descrio

Qtd.

Descrio

Qtd.

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Chave de segurana
Monitor
Parafuso 4 x 12 ZP plstico
Base monitor
Porca sextavada 5/16"
Abraadeira mdia
Parafuso 5/16" x 1 3/4" ZP
Varanda
Pegador lateral
Parafuso D4,8 x 13
Carenagem
Parafuso Casi 5/16" x 1" ZP
Parafuso Casi 5/16" x 4" ZP
Porca 5/16" Auto travante ZP
Parafuso 3/8" x 3/4" ZB
Apoio motor
Rolo dianteiro
Parafuso 4,8 x 16 ZP
Correia
Arruela lisa 1/4" x 36,5 # 2,3 ZB
Sensor velocidade (monitor)
Arruela lisa 3/16"
Sensor velocidade (placa conversora)
Plataforma
Lona
Tampa 23 x 6
Parafuso fixer 4 x 16 ZP
Amortecedor
Acabamento lateral
Acabamento rolo traseiro DIR

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Parafuso Casi 5/16" x 3 " ZP


Acabamento rolo traseiro ESQ
Rolo traseiro
Rolamento
Bucha interna
Porca quadrada
Guia lona
Parafuso fixer 4,5 x 16
Parafuso Casi 5/16" x 2" ZP
Distanciador roldana
P traseiro
Arruela lisa M8 ZP
P de borracha 25 x 7,9
Parafuso 4,2 x 19 AA ZP
Estrutura base curvada
Rodzio
Estrutura base
Parafuso Casi 5/16" x 3" ZP
Tampo 30 x 30
Trava guarda fcil
Arruela 5/16" # 1,5 lisa ZB
Trava batente guarda fcil
Motor
Mola
Placa conversora bivolt
Distanciador plataforma
P de borracha 25 x 19
Arruela M8 dentada
Parafuso 5/16'x 3/4' UNC Casi RT ZP
Parafuso 4,8 x 16AA CP FC ZP

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ESTEIRA
ADVANCED 430EE

Lona deslocada
para a esquerda

Lona deslocada
para a direita

Por motivo de variaes causadas pelas caractersticas fsicas de cada pessoa (peso, altura, modo
de correr e caminhar, desnivelamento do piso), a lona poder deslocar-se para os lados.

Gire o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido horrio e o parafuso de regulagem do rolo
direito no sentido anti-horrio, apenas 1/4 de volta. (Realize esta operao com auxlio da chave
Allen).
Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a operao se for necessrio, at
que a lona fique centralizada.

FAIXA DE BATIMENTO CARDACO ALVO


- O monitoramento da faixa de batimento cardaco ainda pouco difundido, mas o recurso mais eficaz para
garantir a obteno de resultados. Ele deve ser usado especialmente na preparao fsica aerbica.
- Como mostrado no quadro abaixo, a cada faixa etria corresponde uma faixa de batimento cardaco alvo, ou
seja, um limite mnimo e um limite mximo de batimentos do corao no perodo de execuo do exerccio.
Somente quando a pessoa trabalha dentro dessa faixa de batimentos que comea de fato a produzir
resultados sobre a sua preparao fsica aerbica.

FAIXA DE BATIMENTO CARDIACO ALVO


Gire o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido horrio e o parafuso de regulagem do rolo
esquerdo no sentido anti-horrio, apenas 1/4 de volta. (Realize esta operao com auxlio da chave
Allen).
Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a operao se for necessrio, at
que a lona fique centralizada.

IDADE 25 ANOS (Exemplo)


Frequncia cardaca mxima - 195 bpm*
Faixa de batimento alvo - limite mnimo de 117 bpm* at o limite mximo de 156 bpm*
IDADE 55 ANOS (Exemplo)
Frequncia cardaca mxima - 165 bpm*
Faixa de batimento alvo - limite mnimo de 99 bpm* at o limite mximo de 132 bpm*

Lona frouxa

*Batimentos por minuto

Desalinhamento
da lona

Lona frouxa: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido horrio 1/4 de
volta, aumentando assim a tenso da lona.

MEDINDO A PULSAO
Lona muito
esticada
Lona esticada: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido anti-horrio 1/4
de volta, diminuindo assim a tenso da lona.

Monitor no liga

Pilhas fracas

No aparece
velocidade no
display

Plugue do sensor de
velocidade conectado
incorretamente

Desconecte e conecte o plugue.

Display fraco
faltando dgitos
ou piscando

Pilhas fracas

Fazer a substituio das pilhas

Para medir o batimento cardaco, coloque dois dedos no seu punho (A) ou no pescoo (veia cartida) (B) e
conte as batidas durante seis segundos. O resultado obtido deve ser multiplicado por dez.

Fazer a substituio das pilhas

(A)

(B)

Indicao de
batimento cardaco
instvel
Mais de 10
segundos para
mostrar seu
batimento cardaco

Mos movimentando ou Mantenha as mos estveis e centralizadas no sensor de pulso.


esto mal posicionadas Deixe o bao, o antebrao e o cotovelo o mais relaxados (moles) que
no sensor Hand Pulse
puder. Isto vai ajud-lo a manter as mos firmes no Hand Pulse
durante a medio.

O valor do
batimento cardaco
indicado varia muito
Problemas com o
Batimento Cardaco
Display apagado
ou congelado

16

Pilhas fracas

Fazer a substituio das pilhas


Reinstale a bateria

05

ESTEIRA
ADVANCED 430EE
CONHEA A ZONA DE TREINAMENTO DE ACORDO COM O SEU OBJETIVO
Zona de Atividade Moderada
Abaixo de 60% da frequncia cardaca mxima. recomendada para pessoas que esto em estado inativo,
condies especiais ou precisam se reabilitar de alguma dificuldade mdica.
Zona Perda de Peso
Zona de treinamento para perda de peso, cardiorespiratrio, entre 60% a 70% da frequncia mxima, onde
as sesses devem ser mais prolongadas (acima de 30 minutos o ideal).
Zona Aerbica
Zona de treinamento cardiorespiratrio, entre 70% a 80% da frequncia cardaca mxima, onde sesses de 30
minutos so o suficiente.
Zona de Risco
No recomendado treinar acima de 80% da frequncia cardaca mxima, pois uma zona de risco
cardaco.

SOLUES PRTICAS
Para evitar choque eltrico, ao fazer qualquer manuteno, desligue o equipamento e desconecte o cabo eltrico da
tomada
Desligue o produto da tomada sempre que no for utiliz-lo. Com isso voc evita o consumo desnecessrio de energia
eltrica e prolonga a vida til da esteira
Limpe a Plataforma periodicamente.
A maioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo prprio usurio, seguindo as orientaes
que daremos a seguir. O mau funcionamento pode ser conseqncia de uma ou mais das causas abaixo.
Chame o Assistente Tcnico apenas se o problema persistir aps realizar todos os procedimentos recomendados abaixo:

Item

Anormalidade

IDADE
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65

OBJETIVO DO TREINAMENTO AERBICO


Zona de Atividade Zona de Perda
Zona Aerbica
Moderada (60%)
de Peso (70%)
(80%)
120
140
160
117
137
156
114
133
152
111
130
148
108
126
144
105
123
140
102
119
136
99
116
132
96
112
128
93
109
124

Velocidade
diminui ou
Excesso de peso
oscila muito
quando usurio
Lona gasta ou
est andando
danificada
ou correndo
Plataforma gasta ou
danificada
ou
Esteira religa
aps
desligamento
inesperado

EXEMPLO DE CLCULO DOS LIMITES DE ACORDO COM A IDADE :


LIMITE MNIMO = (220 - IDADE) X 0,6 E LIMITE MXIMO = (220 - IDADE) X 0,8
FONTE: AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE

SESSES DE EXERCCIOS E ALONGAMENTO


Frequncia mnima de sesses de exerccios semanal:
Trs vezes para que no ocorra o fenmeno da reversibilidade, onde o organismo perde os ganhos
fisiolgicos em 48 horas se no for dada continuidade.
Tempo Alvo da sesso de exerccio:
Est associado ao atingimento da faixa de batimento cardaco sem ultrapassar seu limite mximo. Caso isto
ocorra, deve-se iniciar o processo de desacelerao imediatamente.
Tempo mximo da sesso de exerccio:
Associado ao atingimento da faixa de batimento cardaco.
Todo o programa de esteira deve ser dividido em 3 fases :
1 - Aquecimento:
Nos primeiros 5 minutos para atingir a faixa de batimento cardaco mnima (ou no mximo em 10 minutos).
2 - Manuteno:
Maior parte do tempo de exerccio para manter na faixa de batimento cardaco, recomenda-se que seja de
no mnimo 20 minutos.
3 - Desacelerao:
Nos ltimos 5 minutos reduza a velocidade a cada minuto para diminuir os batimentos cardacos, assim at
desliga-la.
Obs: Caso atinja a faixa de batimento cardaco antes do tempo alvo, registre o tempo da sesso e repita ao
longo da semana de treinamento (mnimo de 3 sesses).

06

Causa Provvel
Lona, Rolo ou
Plataforma sujos
Lona desalinhada
Usurio
caminhando de
forma irregular

OBS.: Sua esteira Athletic possui uma exclusiva funo que permite definir seu batimento cardaco
mximo. Ao atingi-lo durante o exerccio, o monitor emitir um aviso sonoro como alerta.
Saiba como programar esta importante funo no item Controle do Batimento Cardaco Mximo

Esteira
desligou
durante o uso

Produto no
liga

Procedimento Recomendado
Limpar a lona, o rolo e a plataforma, como recomendado no manual
Alinhe a lona, como recomendado neste manual
Caminhe e corra de forma compassada, regular e tentando distribuir o peso
do corpo igualmente entre os dois ps.
Usurios acima do peso recomendado neste manual, no devem utilizar
esta esteira
Chame o assistente tcnico
Chame o assistente tcnico

Se houver utilizao acima da especificada para seu produto neste manual,


componentes eltricos e mecnicos pode sobreaquecer, ocasionando
perda no desempenho do equipamento. Deixe-o desligado por 30 minutos
ou mais antes de relig-lo.
*Verifique se a fiao eltrica e o disjuntor esto de acordo com o
especificado neste manual.
Problemas na
*Certifique-se de que o plugue esteja firmemente conectado tomada.
instalao eltrica *Revise as condies da tomada. Tomadas antigas, com contatos oxidados
ou frouxos devem ser substitudas.
*Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor.
Seu produto est projetado para funcionar bem entre 99V e 242V. Se a
Variao excessiva tenso estiver acima ou abaixo destes valores contate sua concessionria
de tenso de rede de energia eltrica para regularizar a situao.
Uso muito
prolongado

Outro defeito
Problema de
manuteno
Problema de
fornecimento da
energia eltrica
ou
Problema com o
produto

Vrias

Chame o assistente tcnico


Desligue o produto da tomada por cerca de 1 minuto. Religue e aguarde
entre 10 e 15 segundos. Ligue a esteira na velocidade mnima.
*Se a esteira voltar a funcionar, o desligamento teve uma das causas citadas
no item 1 acima. Como forma preventiva, execute os procedimentos
recomendados no item nmero 1 antes de voltar a usar o produto.
*Se a esteira no religar, execute os procedimentos do item 3.
*Verifique se a Chave de Segurana est bem conectada ao monitor
*Verifique se a tomada utilizada pela esteira est em boas condies
testando-a com outro aparelho de alto consumo de energia, tal como um
ferro de passar roupas ou um aquecedor de ar.
*Certifique-se de que o plugue esteja bem conectado tomada.
*Verifique se o plugue do cabo eltrico est em boas condies.
*Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor.

15

ESTEIRA
ADVANCED 430EE
SUGESTES DE ALONGAMENTO

CUIDADOS COM SUA ESTEIRA


TEMPO DE USO:
- O equipamento foi projetado para o uso de 1 hora de forma contnua, devendo aps isto ficar desligado por
no mnimo 30 minutos, para o resfriamento.
- A no observncia deste item provocar um super aquecimento do equipamento, podendo trazer danos ao
motor, placa, lona ou plataforma.
CONSERVAO E LIMPEZA DO PRODUTO:
- No caminhar sobre a lona com calados sujos. Preferivelmente utilizar tnis adequado.
- Manter a plataforma e laterais de apoio para os ps sempre limpas.
- Limpe a plataforma e a lona passando um pano seco.
- Periodicamente, limpe os rolos com escova e pano umedecido com lcool. No utilize pano umedecido com
gua para no enferrujar o rolo.
- Para a limpeza externa use um pano umedecido com gua. Nunca use lcool, pretinho, tinner, detergentes,
abrasivos ou outros produtos, pois os mesmos podero reagir com o silicone ou prejudicar as caractersticas
anti-estticas da lona.
LIMPEZA PREVENTIVA:
1 - Periodicamente faa uma limpeza preventiva.
2 - Retire o cabo de energia da tomada. Com ajuda de uma chave de fenda ou philips, solte os parafusos da
carenagem e com um aspirador limpe toda regio cuidando para no danificar a partes eltricas. (A)
3 - Afrouxar toda a lona (B). Passar um pano seco na plataforma, retirando a fuligem e sujeiras.
4 - Com a lona ainda frouxa, retire o rolo traseiro (retirando os suportes do rolo traseiro) e passe no rolo uma escova
para tirar resduos de lona ou sujeiras que acumulam. Em seguida passe no rolo um pano umedecido com lcool
(C). O rolo dianteiro deve ser limpo igualmente, levantando-se a lona. (D)
5 - Recoloque o rolo traseiro.(C)

6 - Avaliar o grau de tenso da lona, ela no pode estar desalinhada (deslocada para a esquerda ou para
direita) e nem deve estar muito esticada (ocasionar excesso de rudo) ou frouxa (patinar). Veja nas
Solues Prticas como alinhar a lona.
7 - Recoloque a carenagem e fixe-a com os parafusos. (A)
A

OPCIONALMENTE, SE VOC PREFERIR, ESTA LIMPEZA PODER SER FEITA POR UM TCNICO
AUTORIZADO MEDIANTE PAGAMENTO DE UMA VISITA TCNICA.
AVISO: Este equipamento foi projetado para uso residencial. No assumimos qualquer
responsabilidade quando o mesmo for utilizado por academias, clubes, clnicas ou condomnios.

Pernas
Com os braos apoiados em
uma parede, fore uma das
pernas para trs, mantendo a
outra semiflexionada frente.

Quadrceps
Apoiando-se na parede, flexione
uma das pernas em direo ao
glteo.

Coluna e Pernas
Deitado, cruze a perna direita
sobre a esquerda, puxando-a
com os braos em direo ao
trax. Repita para o outro lado.

Extenso das Pernas


Sentado com as pernas unidas
v com o tronco em direo aos
ps.

Braos
Elevar os braos para cima com
a mo no cotovelo, forando
para baixo e alongando a regio
anterior e posterior dos braos.
Troque a posio aps 20
segundos.

Elevao de Braos:
Elevar os braos entrelaados
para cima, forando para alongar
a regio anterior e posterior dos
braos durante 20 segundos.

Ombros
Desloque a cabea e o brao na
mesma direo durante 20
segundos, trocando a posio
ao trmino.

Pescoo
Desloque a cabea durante 20
segundos, trocando o lado ao
trmino.

Ombros
Passe o brao a frente do corpo
e pressione-o em direo ao
tronco com o outro brao. Troque
a posio aps 20 segundos.

Punhos
Pressione as palmas das mos
para frente e para baixo durante
20 segundos.

DEVE-SE ALONGAR ANTES DE INICIAR A SESSO DE EXERCCIOS PARA FAZER UM PRAQUECIMENTO DE TODOS OS MSCULOS, ARTICULAES E LIGAMENTOS, E APS A SESSO
PARA UM RELAXAMENTO DOS MESMOS, ASSIM EVITANDO TAMBM OS RISCOS DE LESES.

ATENO: SUA ESTEIRA VEM LUBRIFICADA DE FBRICA, SENDO DISPENSADA A LUBRIFICAO


POR UM PERODO DE 1 (UM) ANO.
CASO A ESTEIRA APRESENTE ALGUM PROBLEMA, SOLICITE A VISITA DE UM TCNICO, QUE FAR A
ANLISE DO PROBLEMA E APRESENTAR UMA SOLUO.

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07

ESTEIRA
ADVANCED 430EE
PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOS
Os principais feixes de msculos que sero trabalhados quando voc utilizar sua esteira esto abaixo:

24
12

23

01
03

PULSO
Para obter mais flego, controle sua faixa de batimento cardaco alvo (THR) atravs do sistema Hand Grip
do monitor.
Princpio:
O sistema de medio de batimento cardaco utilizado do tipo Hand Grip . A medio baseada na
variao da resistncia da pele das mos, como consequncia do bombeamento de sangue proporcionado
pelo corao.
Procedimento:
Esta funo permite o monitoramento do seu corao, realizando a contagem em batimentos cardacos por
minuto (BPM).
Para visualizar a leitura do seu batimento cardaco no monitor, siga as instrues:
1 Selecione atravs da tecla MODE a funo PULSE;
2 Posicione as mos sobre os sensores do batimento cardaco localizado no monitor;
3 Mantenha as mos estveis e centralizadas no sensor de pulso. Deixe o brao, o antebrao e o cotovelo o
mais relaxados (moles) que puder. Isto vai ajud-lo a manter as mos firmes no Hand Grip durante a
medio;
4 Em alguns segundos o smbolo do corao comea a piscar e logo aparecer no display o valor do seu
batimento cardaco.
5 Aguarde um pouco at que a sua pulsao, indicada no monitor, estabilize.
6 Mantenha a mo no sensor enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento cardaco.

22
21

02

CONTROLE DO BATIMENTO CARDACO MXIMO (THR - Target Heart Rate)

13

04
11

20

10

14
19

08 09

05

18
17

Programe esta importante funo teclando MODE at encontrar a funo PULSE, com a tecla SET voc define o
valor mximo para seu batimento seguindo os dados da tabela Objetivo do Treinamento Aerbico.
Coloque a palma das mos sobre o Hand Grip e o monitor ir mostrar a sua frequncia cardaca em batimentos
por minuto do display.
Sempre que sua frequncia cardaca atingir ou ultrapassar o valor mximo programado (THR), a sua esteira
emitir um sinal sonoro de alerta para que voc reduza a intensidade do exerccio (diminuindo a velocidade e/ou a
inclinao).

16

15

06

07

Importante:
a) O batimento cardaco varia constantemente. Ele afetado por movimentos, exerccios, emoes e demais fatores.
b) Variaes do batimento cardaco de at 8 BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal. Neste caso
utilize o valor mdio ou o central como referncia.
c) Se voc observar variaes grandes e bruscas (por exemplo: de 85 BPM cai para 40 e depois sobe para 230) isto
significa que voc no est segurando corretamente o Hand Grip .
d) Deslizar a mo sobre o Hand Grip ou apert-lo e alivi-lo tambm prejudica a leitura.
e) Utilizar corretamente o sensor Hand Grip exige um certo treino. Tente vrias posies e adote aquela que
apresentar o melhor resultado para o seu caso.
f) Interrupes nas piscadas do corao indicam que as suas mos no esto bem posicionadas ou que a presso
exercida inadequada ou que as mos estejam midas.
g) No utilize o Hand Grip como apoio, pois poder danific-lo.
h) Segure o Hand Grip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras, de acordo com a periodicidade desejada.
i) Para o apoio na entrada e sada do equipamento, durante o exerccio ou em caso de desequilbrio ou emergncia,
utilize os pegadores.
MODO ECONMICO (Sleep)
Uma vez ao parar de se exercitar, passado aproximadamente 4 minutos, o monitor entra em modo econmico e
fica mostrando a temperatura ambiente, relgio, dia, ms e ano. Os valores distncia, tempo e calorias so
guardados.
O monitor volta ao seu modo de operao normal, assim que for iniciado o prximo exerccio.
Esta funo foi projetada para prolongar a vida til da pilha do monitor.
Se o monitor mostrar os valores de forma anormal, reinstale as pilhas.
Obs.: Os valores neste monitor informam valores referenciais, no podendo ser considerados com exatido
suficiente para avaliao clnica.

08

13

ESTEIRA
ADVANCED 430EE
FUNES E PROGRAMAO DO MONITOR
No momento em que o usurio iniciar o exerccio, o display mostrar os valores do exerccio
automaticamente.
Para programar, o equipamento deve estar parado.
Use o boto SET para definir o valor alvo, enquanto o nmero estiver piscando pressione MODE para
confirmar cada valor.

SCAN
Ao trocar as pilhas e iniciar o movimento ou pressionar o boto MODE, o display exibe o valor de
todas as funes na seguinte sequncia: TIME (Tempo) DISTANCE (Distncia) CALORIES
(Calorias) PULSE (Pulso) SPEED (Velocidade).
Cada valor ser mostrado por 6 (seis) segundos.
Esta funo se caracteriza pelo cone SCAN aceso e o piscar da funo indica a funo que est
sendo mostrada no display principal.
VELOCIDADE (km/h)
Marca a velocidade em km/h.
Se preferir mostrar a velocidade no display principal, pressione o boto MODE at que o cone
SPEED fique piscando.
O display de velocidade fica alternando entre SPEED (km/h) e RPM (rotao no rolo) limitada no valor de
999.
DISTNCIA (km)
Faz a contagem progressiva de distncia percorrida, em quilmetros, de 0,00 a 99,99 km, caso o
usurio no programe o valor da distncia a percorrer.
Para mostrar a distncia no display principal, pressione o boto MODE at que o cone DISTANCE
fique piscando.
Caso prefira programar a distncia, defina um valor entre 0,50 e 99,50 km. Ao iniciar o exerccio o
monitor faz a contagem regressiva do valor programado.
Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite um sinal sonoro. Caso continue o
exerccio, o monitor inicia a contagem a partir de 0,00.
TEMPO (minutos:segundos)
Faz a contagem progressiva do tempo, com incremento de um em um segundo, de 00:00 a 99:59,
caso o usurio no programe o valor de tempo.
Para mostrar o tempo no display principal, pressione o boto MODE at que o cone TIME fique
piscando.
Caso prefira programar o tempo, defina um valor entre 1:00 e 99:00. Ao iniciar o exerccio o monitor
faz a contagem regressiva do valor programado.
Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite sinal sonoro. Caso continue o exerccio, o
monitor inicia a contagem a partir de 00:00.
CALORIAS (cal)
Faz a contagem progressiva da quantidade de calorias queimadas durante o exerccio de 0 a 999,
caso o usurio no programe o valor das calorias a queimar.
Para mostrar as calorias no display principal, pressione o boto MODE at que o cone CALORIES
fique piscando.
Caso prefira programar as calorias, defina um valor entre 10 e 990. Ao iniciar o exerccio o monitor
faz a contagem regressiva do valor programado.
Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite um sinal sonoro. Caso continue o
exerccio, o monitor inicia a contagem a partir de 0.

12

COMPONENTES E MONTAGEM DO PRODUTO


Sua esteira Athletic foi concebida para facilitar ao mximo sua montagem.
So apenas trs passos muito simples.

Chave de segurana

COMPONENTES

Quant
2
2
1
1
1
2
1

Descrio
Parafuso 5/16" x 1 3/4"
Parafuso 5/16" x 1"
Chave sextavada L
Lista de Assistncia tcnica
Manual
Pegadores
Chave de segurana

Hand Grip
Pegadores

Monitor

Varanda
Carenagem

Lona
Apoio lateral

Base curvada

Proteo
do rolo
traseiro

Estrutura base

Retire com cuidado o equipamento da embalagem.


Segure firmemente com a mo sobre a varanda e corte a cinta que
segura a varanda presa a estrutura base. Levante a varanda com
cuidado.
1. Levante e alinhe o tubo da varanda com o encaixe da base
curvada com cuidado, de forma que a varanda encaixe na base.
2. Fixe agora a varanda na base curvada com os parafusos
menores nos dois lados.

3. Rotacione lenta e cuidadosamente o monitor no sentido


indicado pela seta, at encostar no tubo redondo. Encaixe ento
os pegadores e fixe usando os parafusos, arruelas e porcas.
Retire a pelcula protetora do monitor para uma melhor
visualizao.
Pegadores

09

ESTEIRA
ADVANCED 430EE
SAFETY KEY (Chave de Segurana) Desliga
Esta chave quando retirada do seu alojamento, desliga a esteira, interrompendo o funcionamento do
motor.
Ao iniciar o exerccio, insira a chave de segurana no monitor e prenda o clipe em sua roupa.
Se algo errado ocorrer durante o exerccio, a chave sair do alojamento e a esteira para imediatamente.
Para desligar a esteira retire a chave de segurana do seu alojamento no monitor.

SISTEMA GUARDA FCIL PLUS


Sua esteira possui um Sistema Guarda Fcil Plus que mantm a base
levantada quando a esteira no est em uso, de forma a economizar
espao.
Para acionar o sistema, levante a estrutura base. Para abaixar, levante
um pouco mais e com o p pressione o sistema Guarda Fcil Plus para
liber-lo, permitindo assim abaixar a estrutura base.
Cuidado: Para abaixar segure com as duas mos a estrutura base e
ento abaixe lentamente. Para evitar acidentes, NO solte a estrutura
base at que alcance o cho.

SET
Pressione este boto para setar o valor de hora - minuto - ano - ms - dia.
Pressione este boto para setar a funo de TIME (tempo) - DISTANCE (distncia) - CALORIES
(calorias) - PULSE (BPM).
Pressione este boto para setar as informaes do programa BODY FAT,
(sexo), AGE (idade),
HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso).
Sistema
Guarda Fcil Plus

RESET
Pressione este boto para resetar os valores das funes.
Segure este boto para resetar todas as funes.

INSTRUES DO MONITOR

MODE
Pressione este boto para confirmar todos os valores setados.
Pressione este boto para selecionar funes de TIME (tempo) DISTANCE (distncia) CALORIES
(calorias) PULSE (BPM) a ser programadas.
Selecione a funo para exibir no display principal durante o exerccio. (SPEED RPM TIME
DISTANCE CALORIES PULSE)
Segure este boto para resetar todas as funes.

INSTALAO E TROCA DAS PILHAS


O compartimento das pilhas est localizado atrs do monitor.
Para acessar abra o porta pilha e efetue a instalao observando
atentamente os plos.
Trabalhe com cuidado para no causar danos ao produto.
Porta pilha

Sempre que as pilhas forem removidas, todos os valores das funes sero zerados.
O display completo ser mostrado com som de bip ao mesmo tempo, aps a instalao das pilhas, ento o
LCD exibir calendrio, hora e temperatura ambiente.
Ajuste do relgio
Use o boto SET para definir o valor, enquanto o nmero de hora, ano, ms e dia esto piscando, ento
pressione a tecla MODE para confirmar o valor programado.

BODY FAT = MODE + RESET (Percentual de gordura corporal) e BMI ou IMC (ndice de massa corporal)
O monitor somente entrar nesta funo quando o produto no estiver em uso.
Pressione os botes RESET e MODE simultaneamente para entrar na funo do Body Fat e BMI, ento
pressione SET para definir seus dados pessoais:
(sexo), AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT
(peso). Aps terminar a configurao, pressione os botes MODE e RESET simultaneamente.
O monitor inicia a contagem regressiva de tempo (15s) para fazer a funo. Ao iniciar a contagem
regressiva coloque as mos no Hand Pulse e ao final mostra o percentual de gordura corporal (Body fat) e
ndice de Massa Corporal (B.M.I.).
Classificao

TECLAS E FUNES
LIGA E AUMENTA A VELOCIDADE
Para iniciar o exerccio, insira a chave de segurana e em seguida pressione a tecla + para ligar a
esteira e mantenha pressionada at alcanar a velocidade desejada.
Para aumentar a velocidade, pressione a tecla +.
Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade aumenta rapidamente.
DIMINUI A VELOCIDADE
Para diminuir a Velocidade, pressione a tecla -.
Se manter pressionada a tecla, entra no modo
turbo, em que a velocidade reduz rapidamente.

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Baixo peso
Normal
Preobeso
Obesidade I
Obesidade II
Obesidade III

BMI ou
IMC (kg/m2)
< de 18,5
18,5 - 24,9
25 - 29,9
30 - 34,9
35 - 39,9
> = 40

Fatores de risco
de sade
Baixo
Baixo
Aumentado
Moderado
Severo
Muito severo

RECOVERY = MODE + SET (Recuperao de batimentos cardacos aps o exerccio)

1 min Ao finalizar o exerccio j com o produto parado, pressione os botes MODE e SET simultaneamente
para entrar na funo de recuperao de BPM. Coloque as mos nos sensores do Hand Pulse e aguarde
a contagem regressiva. O nvel de RECOVERY varia de 1 a 6 e indica o nvel do seu condicionamento
fsico.
Resultado
F-1
F-2
F-3
F-4
F-5
F-6

Significado
EXCELENTE
MUITO BOM
BOM
REGULAR
RUIM
BAIXO

11

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