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LICENCIATURA EDUCAO FSICA E DESPORTO

RAMO ENSINO
Ano Lectivo 2006/2007

MONOGRAFIA
A ANSIEDADE EM CONTEXTO
ESCOLAR E A INFLUNCIA DAS
TCNICAS DE RELAXAO

Nelson Duarte Santos Abreu


Orientadora: Dr. Ana Lusa Correia

Funchal, 9 Julho de 2007

Agradecimentos
Concluindo este processo no posso deixar de agradecer aqueles que ao longo
destes anos de uma forma ou de outra apoiaram-me tornando todo este percurso da
minha licenciatura possvel e mais fcil, assim como aqueles que me auxiliaram na
realizao deste trabalho final, a todos eles o meu agradecimento, nomeadamente:
- Professora Glria, Professora Mercs e Professora Maria Joo pelo apoio na
pesquisa de um instrumento de medida para a realizao da componente prtica e por
terem facultado bibliografia essencial.
- Professora Ana Lusa Correia pela disponibilidade, conselhos e orientao
pertinente que me permitiu conceder uma qualidade superior ao trabalho realizado.
- Aos meus alunos pela aplicao ao longo do ano incluindo na componente prtica
referente ao trabalho elaborado.
- Ao meu Orientador Marcelo Melim pelo apoio ao longo do estgio e pela partilha da
viso do processo ensino aprendizagem e no s.
- Aos meus Tios por sempre me terem ajudado, minha Tia pelo carinho ao longo
destes anos e ao meu Tio pela pacincia revelada em todas as refeies pressa que
solicitei.
- Ao Chico, ao Pedro, ao Carlos e ao Nuno pelas alegrias e amizade que partilhamos.
- Ao meu Primo por ter sido o irmo que no tive.
- Ao Afonso, ao Piri, Joana, Camacho e Letcia pela partilha de muitas alegrias ao
longo do curso.
- Aos meus amigos do Unio por todo o apoio, confiana e carinho que provavelmente
inconscientemente transmitiram-me nos momentos mais difceis.

- Ao Bruno por ter acreditado em mim e ter-me levado a acreditar mais nas minhas
capacidades.
- Aos meus Pais pela fora que sempre tiveram nas muitas dificuldades que a vida lhes
colocou e por sempre me terem proporcionado tudo mesmo quando no merecia e
mesmo quando estava acima das suas possibilidades.
- Mafalda por ainda acreditar em mim e por ter-me acompanhado por todos os
momentos difceis, pela sua alegria, pacincia e todo o amor que me d todos os dias.
- Ao Secundino que encontre o seu caminho.

II

ndice Geral
A
Aggrraaddeecciim
meennttooss ............................................................................................................I
nnddiiccee G
Geerraall ............................................................................................................... III
nnddiiccee Q
Quuaaddrrooss ........................................................................................................... V
nnddiiccee FFiigguurraass ........................................................................................................ VIII
R
Reessuum
moo ....................................................................................................................... X
II.. IInnttrroodduuoo ee D
Deelliim
miittaaoo ddoo PPrroobblleem
maa ................................................................ 11
IIII.. R
Reevviissoo B
Biibblliiooggrrffiiccaa ........................................................................................... 14
2.1 Emoes............................................................................................................ 14
2.1.1 Definio de Emoo.................................................................................. 14
2.1.2 Estruturas Anatmicas interveniente na Emoo......................................... 16
2.1.3 Processo Emocional.................................................................................... 21
2.2 Ansiedade ......................................................................................................... 26
2.2.1 Definio de Ansiedade .............................................................................. 26
2.2.2 Ansiedade VS Medo ................................................................................... 27
2.2.3 Causas da Ansiedade .................................................................................. 29
2.2.4 Consequncias da Ansiedade ...................................................................... 32
2.2.5 Ansiedade na Escola ................................................................................... 39
2.3 Formas de Preveno......................................................................................... 44
2.3.1 Relaxao ................................................................................................... 44
2.3.2 Fisiologia da Relaxao .............................................................................. 45
2.3.3 Tcnica de Relaxao de Jacobson.............................................................. 47
2.3.4 Tcnica de Shultz: treino autognico (auto-hipnose) ................................... 50
IIIIII.. M
Meettooddoollooggiiaa ........................................................................................................ 54
3.1 Organizao Experimental do Estudo ................................................................ 54
3.1.1 Objectivo Geral do Estudo.......................................................................... 54
3.1.2 Objectivos Especficos do Estudo ............................................................... 54
3.2 Apresentao e Caracterizao do Instrumento Adoptado.................................. 54
3.3 Procedimentos................................................................................................... 55
3.3.1 Amostra...................................................................................................... 56
3.3.2 Tipo de Estudo ........................................................................................... 57
3.3.3 Procedimento Estatstico............................................................................. 57
3.3.4 Consideraes ticas .................................................................................. 57
III

IIV
V.. A
Apprreesseennttaaoo ee D
Diissccuussssoo ddooss R
Reessuullttaaddooss .......................................................... 58
4.1 Anlise Global dos Resultados .......................................................................... 58
4.1.1 Anlise dos Resultados Sexo.................................................................... 61
4.1.2 Anlise dos Resultados Idade................................................................... 66
4.1.3 Anlise dos Resultados Sucesso/Insucesso Escolar .................................. 70
4.1.4 Anlise dos Resultados Pais Juntos ou Separados .................................... 74
4.1.5 Anlise dos Resultados Ambiente Familiar .............................................. 78
4.1.6 Anlise dos Resultados Horas de Sono..................................................... 82
4.1.7 Anlise dos Resultados Integrao na Turma ........................................... 87
4.1.8 Anlise dos Resultados Prtica Desportiva............................................... 91
4.1.9 Anlise dos Resultados Quadro Resumo .................................................. 95
V
V.. C
Coonncclluusseess ee SSuuggeesstteess ppaarraa FFuuttuurraass IInnvveessttiiggaaeess ........................................... 98
V
VII.. B
Biibblliiooggrraaffiiaa ....................................................................................................... 101
A
ANNEEXXOOSS .................................................................................................................... 105

IV

ndice Quadros
Quadro 1 Semelhanas entre o medo e a ansiedade. ................................................. 28
Quadro 2 Diferenas entre medo e ansiedade. .......................................................... 29
Quadro 3 Definio de ataque de pnico de DSM IV............................................. 34
Quadro 4 Nvel Ansiedade e Depresso da turma antes e depois das sesses de
relaxao ............................................................................................................. 58
Quadro 5 - Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade da turma nas avaliaes
realizadas ............................................................................................................ 60
Quadro 6 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos de sexo feminino antes e depois
das sesses de relaxao ...................................................................................... 62
Quadro 7 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos de sexo feminino
nas avaliaes realizadas ..................................................................................... 63
Quadro 8 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos de sexo masculino antes e depois
das sesses de relaxao ...................................................................................... 63
Quadro 9 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos de sexo
masculino nas avaliaes realizadas .................................................................... 64
Quadro 10 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos de 13 e 14 anos antes e depois
das sesses de relaxao ...................................................................................... 66
Quadro 11 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos de 13 e 14 anos
nas avaliaes realizadas ..................................................................................... 67
Quadro 12 -Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos de 16 e 17 anos antes e depois das
sesses de relaxao ............................................................................................ 68
Quadro 13 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos de 16 e 17 anos
nas avaliaes realizadas ..................................................................................... 69
Quadro 14 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos com sucesso escolar antes e
depois das sesses de relaxao ........................................................................... 70
Quadro 15 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos com sucesso
escolar nas avaliaes realizadas ......................................................................... 71
Quadro 16 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos com insucesso escolar antes e
depois das sesses de relaxao ........................................................................... 72
Quadro 17 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos com insucesso
escolar nas avaliaes realizadas ......................................................................... 73

Quadro 18 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos com pais juntos antes e depois
das sesses de relaxao ...................................................................................... 74
Quadro 19 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos com pais juntos
nas avaliaes realizadas ..................................................................................... 75
Quadro 20 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos com pais separados antes e
depois das sesses de relaxao ........................................................................... 76
Quadro 21 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos com pais
separados nas avaliaes realizadas ..................................................................... 77
Quadro 22 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que consideram ter um bom
ambiente familiar antes e depois das sesses de relaxao ................................... 78
Quadro 23 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que consideram
ter bom ambiente familiar nas avaliaes realizadas ............................................ 79
Quadro 24 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que no consideram ter um bom
ambiente familiar antes e depois das sesses de relaxao ................................... 80
Quadro 25 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que no
consideram ter bom ambiente familiar nas avaliaes realizadas ......................... 81
Quadro 26 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que dormem +8h por noite antes
e depois das sesses de relaxao ........................................................................ 83
Quadro 27 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que dormem
+8h por noite nas avaliaes realizadas ............................................................... 84
Quadro 28 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que dormem -8h por noite antes e
depois das sesses de relaxao ........................................................................... 84
Quadro 29 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que dormem 8h por noite nas avaliaes realizadas.................................................................. 85
Quadro 30 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos mais integrados na turma antes e
depois das sesses de relaxao ........................................................................... 87
Quadro 31 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos mais integrados
nas avaliaes realizadas ..................................................................................... 88
Quadro 32 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos menos integrados na turma antes
e depois das sesses de relaxao ........................................................................ 88
Quadro 33 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos menos
integrados nas avaliaes realizadas .................................................................... 89

VI

Quadro 34 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que praticam ou j praticaram


uma modalidade desportiva fora do mbito escolar na turma antes e depois das
sesses de relaxao ............................................................................................ 91
Quadro 35 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que praticam ou
j praticaram uma modalidade desportiva fora do mbito escolar nas avaliaes
realizadas ............................................................................................................ 92
Quadro 36 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que nunca praticaram uma
modalidade desportiva fora do mbito escolar antes e depois das sesses de
relaxao ............................................................................................................. 93
Quadro 37 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que nunca
praticaram uma modalidade desportiva fora do mbito escolar nas avaliaes
realizadas ............................................................................................................ 94
Quadro 38 Quadro Resumo ...................................................................................... 95
Quadro 39 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade das Variveis Observadas
nas avaliaes realizadas ..................................................................................... 96

VII

ndice Figuras
Figura 1 Sistema Lmbico. ....................................................................................... 17
Figura 2 rvore de decises das apreciaes primrias baseadas em trs caractersticas
e os tipos de emoes que podem ocorrer com estas apreciaes. ........................ 25
Figura 3 Esquema explicativo da passagem da ansiedade-estado ansiedade-trao ao
passar por conflitos stressantes ............................................................................ 31
Figura 4 Nvel Ansiedade da turma antes e depois das sesses de relaxao ............. 59
Figura 5 Totais e Percentagens dos estados de Ansiedade a 10-04-2007 ................... 60
Figura 6 Totais e Percentagens dos estados de Ansiedade a 14-05-2007 ................... 60
Figura 7 Nvel Ansiedade dos alunos de sexo feminino antes e depois das sesses de
relaxao ............................................................................................................. 62
Figura 8 Nvel de Ansiedade dos alunos de sexo masculino antes e depois das sesses
de relaxao ........................................................................................................ 64
Figura 9 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos sexo feminino e masculino nas
avaliaes realizadas ........................................................................................... 65
Figura 10 Nvel Ansiedade dos alunos de 13 e 14 anos antes e depois das sesses de
relaxao ............................................................................................................. 67
Figura 11 Nvel Ansiedade dos alunos de 16 e 17 anos antes e depois das sesses de
relaxao ............................................................................................................. 68
Figura 12 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos 13/14 anos e 16/17 anos nas
avaliaes realizadas ........................................................................................... 69
Figura 13 Nvel Ansiedade dos alunos com sucesso escolar antes e depois das sesses
de relaxao ........................................................................................................ 71
Figura 14 Nvel Ansiedade dos alunos com insucesso escolar antes e depois das
sesses de relaxao ............................................................................................ 72
Figura 15 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos com sucesso e insucesso escolar
nas avaliaes realizadas ..................................................................................... 73
Figura 16 Nvel Ansiedade dos alunos com pais juntos antes e depois das sesses de
relaxao ............................................................................................................. 75
Figura 17 Nvel Ansiedade dos alunos com pais separados antes e depois das sesses
de relaxao ........................................................................................................ 76

VIII

Figura 18 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos com pais juntos e pais separados
nas avaliaes realizadas ..................................................................................... 77
Figura 19 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que consideram ter um bom
ambiente familiar antes e depois das sesses de relaxao ................................... 79
Figura 20 Nvel Ansiedade dos alunos que no consideram ter um bom ambiente
familiar antes e depois das sesses de relaxao .................................................. 80
Figura 21 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos que consideram ter bom ambiente
familiar e alunos que no consideram nas avaliaes realizadas........................... 81
Figura 22 Nvel Ansiedade dos alunos que dormem +8h por noite antes e depois das
sesses de relaxao ............................................................................................ 83
Figura 23 Nvel Ansiedade dos alunos que dormem -8h por noite antes e depois das
sesses de relaxao ............................................................................................ 85
Figura 24 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos que dormem +8h e alunos que
dormem -8h diariamente nas avaliaes realizadas .............................................. 86
Figura 25 Nvel Ansiedade dos alunos mais integrados na turma antes e depois das
sesses de relaxao ............................................................................................ 87
Figura 26 Nvel Ansiedade dos alunos menos integrados na turma antes e depois das
sesses de relaxao ............................................................................................ 88
Figura 27 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos mais e alunos menos integrados
na turma nas avaliaes realizadas....................................................................... 89
Figura 28 Nvel Ansiedade dos alunos que praticam ou j praticaram uma modalidade
desportiva fora do mbito escolar antes e depois das sesses de relaxao ........... 91
Figura 29 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que nunca praticaram uma
modalidade desportiva fora do mbito escolar antes e depois das sesses de
relaxao ............................................................................................................. 93
Figura 30 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos que praticam ou j praticaram
uma modalidade desportiva fora do mbito escolar e os alunos que nunca
praticaram nas avaliaes realizadas.................................................................... 94

IX

Resumo
O presente estudo tem como objectivo analisar os nveis de ansiedade de alunos
da turma 4 da Escola Bsica dos 2 e 3 Ciclos dos Louros do 8 Ano, antes e depois da
aplicao de sesses de relaxamento. Esta anlise foi realizada com base na aplicao de
um questionrio que permite quantificar os nveis de ansiedade e depresso dos
indivduos, denominando-se Escala HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale
Escala de Ansiedade e Depresso Hospital).

Aps a anlise dos dados obtidos, concluiu-se que os alunos que apresentam
inicialmente nveis ansiosos mais elevados so: os alunos da turma com 16/17 anos, os
alunos menos integrados na turma e os alunos com pais separados, apresentando valores
no primeiro caso de ansiedade moderada (11.0 pontos) e no segundo e terceiro de
resultados limite (10.0 e 9.3 pontos).

Verificamos, contudo, que a aplicao de tcnicas de relaxao pode ter


influenciado na diminuio dos nveis de ansiedade visto que o grosso da turma ter, em
mdia, diminudo de um resultado de 8.3 pontos para 6.6 pontos, bem como nas
variveis observadas, em que, na sua quase totalidade, ter passado de resultados limite
para um resultado de ansiedade baixa.

Os dados obtidos permitem concluir que no grupo estudado as tcnicas de


relaxao podem ter tido influncia na diminuio dos nveis de ansiedade.

I. Introduo e Delimitao do Problema


Este trabalho insere-se no 5 Ano da Licenciatura em Educao Fsica e
Desporto da Universidade da Madeira e com ele pretende-se que os alunos executem
um trabalho de pesquisa composta por uma reviso bibliogrfica de uma temtica,
sendo posteriormente suportada por uma investigao prtica da mesma.

Segundo Chabot (2000), as emoes humanas so um universo no interior do


qual gravitamos a todo o instante. Em todos os dias da nossa vida, para no dizer em
cada minuto e mesmo em cada segundo, temos de fazer frente s nossas emoes e s
dos outros. As emoes desempenham um papel central e capital no equilbrio e na
sade dos seres humanos. Elas tanto nos podem dominar, como fazer-nos felizes. Elas
tanto podem iluminar a nossa existncia, como torn-la obscura e insuportvel. Mas as
emoes existem e devemos viver com elas.

Dar a conhecer a essncia da emoo, desmistificando-a, ser um importante


passo no sentido de devolver ao indivduo algum controlo racional sobre o seu
comportamento. Contudo, sabemos que as emoes existem para o bem e para o mal, ou
seja, elas so tambm parte integrante do processo racional. Por outro lado, Brs (1987)
refere que o homem no um ser mecnico que executa movimentos/aces de forma
desapaixonada. Ele estabelece um dilogo com o envolvimento cujas influncias so
recprocas. Nesta troca que surge com a experimentao, surgem as emoes, podendo a
sua leitura ser feita de mltiplas formas.

Como tal, a interpretao que o indivduo faz do meio que o envolve


determinante para a convivncia com ele. Assim, se esta interpretao for influenciada
pela emoo de uma forma que perca coerncia com a realidade, ento o indivduo

11

estar a ser prejudicado pela emoo. Normalmente, este processo desenvolve-se pelo
surgimento da emoo denominada Ansiedade.

Assim, o tema escolhido para este trabalho foi A Ansiedade em Contexto


Escolar e a Influncia das Tcnicas de Relaxao e com ele pretende-se realizar uma
caracterizao da emoo referida, definir as suas causas e consequncias, relacionandoa com o processo educativo, concluindo com as formas de preveno de distrbios
relacionados com a ansiedade, sendo esta a estrutura da reviso bibliogrfica realizada.

Sabendo que, segundo Brs (1987), a mesma agresso emocional no tem a


mesma repercusso em todos os indivduos, variando consoante a personalidade e a
estabilidade do indivduo, a opo por este trabalho, alm do interesse pessoal na
descoberta de formas e estratgias na gesto da ansiedade, tendo conscincia das
consequncias que a ansiedade pode assumir, tambm pretende transmitir a outros o
conhecimento da mesma, prevenindo os indivduos, nomeadamente os alunos em
contexto escolar, das suas consequncias negativas.

Este trabalho, na sua componente prtica ser composto por sesses de


relaxamento na escola e pela anlise da influncia nos nveis de ansiedade, atravs do
uso de um questionrio que permite a sua quantificao. Este questionrio ser realizado
antes e aps a aplicao das sesses de relaxamento. Posteriormente, aps o registo dos
nveis de ansiedade, relacionaremos os mesmos com diversas variveis no sentido de
verificar qual a influncia destas nos nveis de ansiedade.

Assim os objectivos especficos deste trabalho so, analisar as consequncias no


nvel da ansiedade e depresso aps a aplicao de uma Unidade de Didctica de
Relaxao, relacionando-os com as seguintes variveis:
12

Sexo dos Alunos;

Idade dos Alunos;

Sucesso escolar;

Situao matrimonial dos pais (pais juntos ou separados);

Ambiente Familiar dos Alunos;

Nmero de horas de sono dos alunos;

Nvel de integrao na turma;

Prtica ou no de uma modalidade desportiva.

Para a realizao da componente prtica utilizou-se uma turma da Escola Bsica


dos 2 e 3 Ciclos dos Louros, aliando o Estgio Pedaggico presente investigao
referida.

13

II. Reviso Bibliogrfica


2.1 Emoes
2.1.1 Definio de Emoo
A definio de Emoo no algo que tenha reunido consenso. Jenkins e Oatley
(1998) afirmam que muitos termos tm sido usados para definir as emoes. O termo
sentimento um sinnimo de emoo, embora com um campo significativo mais
vasto. Na antiga literatura psicolgica, o termo afecto era o usado. Continua a ser
utilizado para sugerir uma variedade ainda mais lata de fenmenos que tm algo a ver
com as emoes, os humores, as disposies e as preferncias. Parte da dificuldade em
responder questo O que uma emoo? que as palavras emoo e o adjectivo
emocional so por vezes usadas da mesma forma que afecto para indicar toda uma
gama de estados e de condies.
Contudo, para Damsio (2003) as emoes desenrolam-se no teatro do corpo,
enquanto os sentimentos desenrolam-se no teatro da mente. Assim, Damsio (2000)
destaca que se uma emoo um conjunto das alteraes no estado do corpo associadas
a certas imagens mentais que activaram um sistema cerebral especfico, a essncia do
sentir de uma emoo a experincia dessas alteraes em justaposio com as imagens
mentais que iniciaram o ciclo.
Habib (2000), citando Petit Robert, refere que uma emoo um estado afectivo
intenso, caracterizado por uma brusca perturbao fsica e mental em que so abolidas,
na presena de certas excitaes ou representaes muito vivas, as reaces apropriadas
de adaptao ao ambiente.
Segundo Brs (1987), a emoo induzida por um confronto com uma dada
situao (ou ideia, recordao, etc.) e depende de factores culturais. Quer dizer que a
situao em si pode no ser geradora da emoo, mas sim a avaliao que a pessoa faz
de determinada situao. , por isso, que a mesma situao vivida de diferentes
maneiras conforme a cultura de cada povo.
Para definir o que seria emoo, Jenkins e Oatley (1998), citando Fehr e Russel
(1984), mencionam que os conceitos comuns so diferentes dos cientficos. Os
conceitos correntes de emoo foram representados como prottipos, ou seja, como
exemplos tpicos que toda gente conhece.

14

Como tal, os mesmos autores definiram emoo como:


- Sendo normalmente causada por uma pessoa, consciente ou
inconscientemente, ao avaliar um evento como relevante para um assunto (um
objectivo) importante; a emoo sentida como positiva quando o assunto
avanado e negativa quando o assunto impedido;
- O ncleo de uma emoo a prontido para agir e a sugesto de planos;
uma emoo d prioridade a um dos tipos de aco a que atribui um sentido de
urgncia assim, pode interromper, ou competir com, processos ou aces
mentais alternativos. Tipos diferentes de prontido criam diferentes relaes de
contorno com os outros;
- Uma emoo normalmente experimentada como um tipo distinto de
estado mental, por vezes acompanhado ou seguido de mudanas corporais,
expresses, aces.
Chabot (2000), atravs da anlise etimolgica da palavra Emoo, refere que
esta vem do verbo Emovere que significa por em movimento. Assim, nesta palavra
est tambm contido o termo moo, que possui a mesma raiz que a palavra motor.
Podemos, com todo o direito, dizer que as nossas emoes nos pem em movimento,
que elas nos fazem agir, em suma, que elas so o motor dos nossos comportamentos.
Mas os movimentos so gerados pelas emoes no se situam somente no ambiente
exterior. Muitos so produzidos dentro de ns.
Concluindo, uma emoo uma alterao no estado corporal aps a presena de
um estmulo quer exterior quer interior. Estas alteraes comportam sensaes
agradveis ou desagradveis, cujo incio preciso, estando relacionadas com uma
situao explcita e possuindo uma durao relativamente curta. Contudo, como afirma
Damsio (2000), as emoes no so um luxo, elas desempenham uma funo na
comunicao de significados a terceiros e podem ter tambm o papel de orientao
cognitiva. Brs (1987) acrescenta que as emoes tm um papel importante no
comportamento das pessoas porque as pode encorajar no sentido de perseguir um
determinado objectivo ou, pelo contrrio, pode inibir, travar o prprio desenvolvimento.
A aparelhagem da racionalidade, tradicionalmente considerada neocortical, no
parece funcionar sem a aparelhagem da regulao biolgica, tradicionalmente
considerada subcortical. Parece que natureza criou o instrumento da racionalidade no
apenas por cima do instrumento da regulao biolgica mas tambm a partir dele e com
ele (Damsio, 2000).
15

2.1.2 Estruturas Anatmicas interveniente na Emoo


Guyton (1984), diz-nos que a palavra lmbico significa margem, e o
emprego inicial do termo sistema lmbico foi para descrever as estruturas cerebrais que
se situam na margem entre o hipotlamo e suas estruturas correlacionadas, de um lado, e
o crtex cerebral, do outro. Contudo, medida que aprendemos mais acerca das funes
do hipotlamo e do sistema lmbico, torna-se mais claro que eles funcionam,
juntamente, como um sistema global. Por conseguinte, o termo lmbico expandiu-se
agora, na prtica, para significar todo esse sistema basal do crebro que controla,
principalmente os comportamentos emocionais e as tendncias da pessoa.
Para Correia (1999), o Sistema Lmbico organiza os comportamentos em funo
das necessidades orgnicas tais como a procura de alimentos, a descoberta da fmea, ou
as reaces emocionais de defesa, ataque e fuga, e uma pea chave em processos
como a memria e aprendizagem, o humor, a afectividade e o comportamento sexual. O
sistema lmbico aparece, assim, como o agente motor essencial na evoluo das
caractersticas emocionais e sociais de um indivduo ao longo da sua experincia.
Segundo Damsio (2000), a especificidade dos sistemas neurais dedicados
emoo tem sido estabelecida a partir de estudos sobre leses cerebrais especficas.
Segundo a perspectiva do autor, as leses no sistema lmbico limitam o processamento
das emoes primrias (inatas); as leses nos crtices pr frontais limitam o
processamento das emoes secundrias (adquiridas). O autor tambm refere que Roger
Sperry e os seus colaboradores estabeleceram uma intrigante correlao neural para as
emoes humanas: as estruturas do hemisfrio cerebral direito registam um
envolvimento preferencial no processamento bsico da emoo.
Correia (1999), refere que o Sistema Lmbico apresenta uma constituio que
no fcil de definir uma vez que no est completamente estabelecida. Destacam-se na
sua composio estruturas do crtex cerebral, como o cngulo e o hipocampo, uma srie
de estruturas subcorticais como o hipotlamo, os ncleos anteriores do tlamo, ncleos
do epitlamo, a amgdala e a rea septal, bem como feixes de substncia branca que
ligam estas estruturas, como o frnix, que estabelece a ligao do hipocampo com o
tlamo e o hipotlamo (figura 1). Damsio (2000) acrescenta que a emoo se desenrola
sob controlo tanto da estrutura subcortical como da estrutura neocortical.

16

Figura 1 Sistema Lmbico (adaptado de Guyton, 1984).

Cngulo Correia (1999) afirma que o cngulo foi considerado por Papez como
o lugar onde se estabelece de forma privilegiada um conjunto de mecanismos cuja
traduo designada de emoo. Corresponde do pondo de vista funcional a associao
de fenmenos de conscincia e de comportamento instintivo. Em conjunto com a
amgdala muito importante no controlo das emoes pr-programadas ou inatas.
Estando ligado directamente aos centros reguladores da motricidade (como o ncleo
caudado e a substncia reticulada) e aos ncleos hipotalmicos, pode assim presidir
produo das respostas emotivas. a rea onde interagem as emoes, a ateno e a
memria de trabalho, fornecendo a energia necessria ao raciocnio e ao movimento
necessrio para actuar sobre o envolvimento. fundamental, por exemplo, na expresso
facial espontnea associada com os sentimentos e emoes. Damsio (2000), acrescenta
que as emoes primrias dependem da rede de circuitos do sistema lmbico, sendo a
amgdala e o cngulo as personagens principais.
Amgdala Segundo Guyton (1984), a funo global da amgdala parece ser
uma rea de tomada de conhecimento do comportamento, que opera num nvel
semiconsciente. Parece, tambm projectar no sistema lmbico o estado actual da pessoa
em relao tanto ao ambiente quanto aos pensamentos. Baseados nessa informao,
acredita-se que a amgdala ajuda a padronizar a resposta do comportamento da pessoa,
de forma que ela seja apropriada a cada ocasio. Assim, Damsio (2000) refere que o
primeiro indcio de que a amgdala e as emoes poderiam estar relacionadas partiu do
trabalho de Heinrich Kluver e Paul Bucy, os quais demonstraram que a resseco
17

cirrgica da parte do lbulo temporal que contm a amgdala criava, entre uma srie de
outros sintomas, indiferena afectiva.
Correia (1999) acrescenta que esta estrutura recebe informaes sensoriais
directamente do tlamo e crtex, podendo originar uma reaco emocional prvia ao
pensamento. Este papel fundamental na nossa sobrevivncia, permitindo-nos reagir a
tempo quando confrontados com um estmulo que ponha em risco nossa integridade,
mesmo antes de reconhecer completamente a informao sensorial recebida. por isso
muito importante a participao da amgdala no controlo das emoes inatas de
agressividade, de medo, de luta e de fuga. Por outro lado, a amgdala pode aumentar a
vigilncia especfica necessria satisfao das necessidades primrias, o que
fundamental para a adaptao do indivduo ao ambiente que o rodeia.
Hipocampo Para Correia (1999), o sistema lmbico tem um papel importante
nas funes mnsicas, mais concretamente na fixao do contedo da memria
imediata, e na evocao da informao que, carregada de um significado afectivo
participa na orientao do comportamento. A informao sensorial que recebemos a
todo o momento sofre um processo selectivo, feito a vrios nveis, que determina que
apenas uma percentagem reduzida se verifique a sua memorizao. O hipocampo,
porque uma rea privilegiada de correlao de impulsos viscerais e somticos,
desempenha um papel extremamente importante na capacidade de recordar. As
informaes que recebemos so aqui comparadas com as informaes armazenadas em
experincias passadas, adquirindo assim a carga selectiva que determinante na sua
memorizao.
Segundo Correia (1993), esta carga afectiva est muito relacionada com a
satisfao de necessidades orgnicas primrias, como os impulsos sexuais ou
alimentares. Da que, para desempenhar estas tarefas, o hipocampo funcione associado
ao hipotlamo. Podemos mesmo falar da existncia, nestes rgos do sistema lmbico,
de centros de prazer e de dor, que so estimulados pela conotao agradvel ou
desagradvel que a informao produz. Assim, essa informao tem mais
probabilidades de estimular o crtex.
Guyton (1984) acrescenta que da mesma forma que as outras estruturas lmbicas,
o estmulo de diferentes reas do hipocampo pode causar quase que qualquer tipo
diferente de comportamento, como a raiva, a passividade, o excessivo impulso sexual, e
assim por diante. Para o autor no incio do desenvolvimento do crebro, o hipocampo

18

tornou-se, provavelmente, o mecanismo neuronal encarregado da tomada de decises


crticas, determinando a importncia e o tipo de importncia, dos sinais sensoriais
aferentes, sugerindo-se assim que o hipocampo age como um mecanismo codificador
para a traduo da memria a curto prazo em memria a longo prazo isto , traduz os
sinais de memria a curto prazo, em memria a longo prazo e transmite, tambm, um
sinal adicional rea de armazenamento da memria a longo prazo.
Hipotlamo Includo no diencfalo juntamente com o tlamo, o hipotlamo
deve ser considerado um verdadeiro crebro vegetativo, dado o controlo que exerce
sobre o Sistema Nervoso Autnomo e o Sistema Endcrino. no hipotlamo que se
encontra a mola da vida instintiva, que o Homem se tem esforado por cobrir com um
manto cortical de inibio (Correia, 1993).
Apresenta dois tipos de controlo sobre a actividade visceral: por um lado, tem
ncleos que desempenham funes especficas de controlo de vrios aspectos como a
regulao da temperatura, os mecanismos da sede e da fome, ou os comportamentos
associados com a sexualidade e a reproduo; por outro lado, atravs do pedculo
hipotlamo-hipofisrio, exerce controlo directo sobre a glndula mais importante do
sistema endcrino, a hipfise, que controla vrias secrees orgnicas e outros aspectos
da vida vegetativa (Correia, 1999).
Contudo, Damsio (2000) refere que ao comearmos a formar ligaes
sistemticas entre categorias de objectos e situaes, por um lado, e emoes primrias,
por outro. As estruturas do sistema lmbico no so suficientes para sustentar o processo
destas emoes secundrias. Como tal, a rede tem que ser alargada e isso requer a
interveno dos crtices pr-frontal e somatossensorial.
Segundo o mesmo autor, os crtices pr-frontais so em grande parte
coextensivos com o sistema de emoes secundrias. A sua posio neuroanatmica dos
crtices pr frontais ideal para a tomada de deciso porque:
- Em primeiro lugar, os crtices pr-frontais recebem sinais de todas as
regies sensoriais onde se formam as imagens que constituem os nossos
pensamentos, incluindo os crtices somatossensoriais, em que os estados do
corpo passados e presentes so constantemente representados.
- Em segundo lugar, os crtices pr-frontais recebem sinais de vrios
sectores biorreguladores do crebro humano. Incluem-se aqui os ncleos
neurotransmissores situados no tronco cerebral e no prosencfalo basal, assim
19

como a amgdala, cngulo anterior e o hipotlamo. As preferncias inatas do


organismo, relacionadas com a sua sobrevivncia so transmitidas aos crtices
pr-frontais atravs desses sinais, fazendo deste modo parte integrante do
mecanismo de raciocnio e tomada de decises.
- Em terceiro lugar, os prprios crtices pr-frontais representam
categorizaes das situaes em que o organismo tem estado envolvido, as quais
so classificaes da nossa experincia da vida real. Quer isto dizer que as redes
pr-frontais estabelecem representaes de disposies para certas combinaes
de coisas e fenmenos, na nossa experincia individual, de acordo com a
relevncia pessoal dessas coisas e fenmenos.
- Uma quarta razo por que os crtices pr-frontais so idealmente
adequados participao no raciocnio e na deciso, o facto de se encontrarem
directamente ligados a todas as vias de resposta motora e qumica existente no
crebro.
Damsio (2000) refere que, como demonstrou Walle Nauta, os crtices prfrontais ventromedianos enviam sinais para os efectores do sistema nervoso autnomo e
podem promover respostas qumicas associadas emoo, fora do hipotlamo e do
tronco cerebral. Os crtices pr-frontais e em particular o seu sector ventromediano, so
idealmente adequados aquisio de uma ligao triangular entre os sinais respeitantes
a tipos especficos de situaes; os diferentes tipos e grandezas dos estados de corpo
que foram associados a certos tipos de situaes na experincia nica do individuo; e os
efectores daqueles estados do corpo. Os pisos superiores e inferiores do edifcio neural
interligam-se harmoniosamente nos crtices pr-frontais ventromedianos.
Concluindo, as emoes e os sentimentos tm um estatuto verdadeiramente
privilegiado. So representados a muitos nveis neurais, incluindo o neocortical, onde
so os parceiros neuroanatmicos e neurofisiolgicos de tudo o que pode ser apreciado
por outros canais sensoriais. Mas, em virtude das suas ligaes inquebrantveis ao
corpo, os sentimentos surgem em primeiro lugar no desenvolvimento individual e
conservam uma primazia que atravessa subtilmente toda a nossa vida mental. Como o
crebro o pblico cativo do corpo, os sentimentos so os primeiros entre iguais. E,
dado que o que vem em primeiro lugar constitui um quadro de referncia para o que
vem a seguir, os sentimentos tm sempre uma palavra a dizer sobre o modo de
funcionamento do resto do crebro e da cognio (Damsio, 2000).

20

2.1.3 Processo Emocional


Para Damsio (2000), a emoo e o sentimento assentam em dois processos
bsicos: (1) a imagem de um determinado estado do corpo justaposto ao conjunto de
imagens desencadeadoras e avaliativas que o causaram; e (2) um determinado estilo e
nvel de eficincia do processo cognitivo que acompanha os acontecimentos descritos
em (1), mas que funciona em paralelo.
Os acontecimentos descritos em (1) requerem o estabelecimento de um estado de
corpo ou do seu substituto dentro do crebro. Pressupem a presena de um
desencadeador, a existncia de disposies adquiridas, com base nas quais a avaliao
ter lugar, e a existncia de disposies inatas que iro activar as respostas corporais. J
os acontecimentos descritos em (2) so desencadeados a partir do mesmo sistema de
disposies que funcionam em (1), mas o alvo o conjunto de ncleos do tronco
cerebral e prosencfalo basal, que reagem atravs da libertao selectiva de
neurotransmissores. O resultado das respostas neurotransmissoras uma alterao da
velocidade com que as imagens so formadas, eliminadas, examinadas e evocadas,
assim como uma alterao no estilo de raciocnio efectuado sobre essas imagens
Damsio (2000).
Segundo ONeal et al (2000), citado por Calmeiro e Matos (2004), o sistema
hipotalmico-pituitrio-adrenalgico (HPA) responsvel pela resposta do organismo
ao stress. Em resposta a um stress fsico ou psicolgico, o hipotlamo produz uma
hormona que vai actuar na glndula pituitria para que liberte a hormona
adrenocorticotrpica (ACTH). Ainda segundo o mesmo autor, esta hormona, por sua
vez actua na glndula supra-renal no sentido da libertao do cortisol. O objectivo deste
sistema preparar o organismo para uma resposta de fuga ou de luta. Uma
activao excessiva deste sistema provoca alteraes bioqumicas que conduzem
depresso. Nveis excessivos de cortisol interferem no funcionamento de estruturas
cerebrais que regulam a emoo, tais como a amgdala, o hipocampo e o ncleos
accumbens.
Silvrio

e Srebro

(2002) acrescentam que o

corpo

est preparado

automaticamente para uma reaco de sobrevivncia. Neste estado, as nossas glndulas


libertam no nosso corpo vrias substncias. Uma delas a adrenalina, cuja funo
preparar os diferentes sistemas do corpo para funcionarem numa emergncia.

21

Guerra et al (s/d) dizem que existem mecanismos concretos atravs dos quais o
nosso corpo responde s situaes de ameaa. Uma vez identificado o sinal de perigo,
so trs os sistemas ou eixos que se mobilizam como reaco ao stress: o sistema
nervoso, o neuroendcrino e o endcrino.
Ainda segundo os mesmos autores, perante uma situao de stress, a reaco do
corpo inicia-se no hipotlamo. Produz-se ento uma complexa reaco de impulsos
nervosos e qumicos que activa o ramo simptico do sistema nervoso autnomo e tem
como resultado um determinado nmero de mudanas no organismo.
Teyler e Zeigler (1984) acrescentam que o indivduo no precisa de iniciar uma
aco vigorosa para se produzirem efeitos simpticos. O simples pensar numa luta,
activa a diviso simptica. O efeito deste pensamento ser aumentar o ritmo cardaco e a
profundidade da respirao, suspender a actividade gastrointestinal, libertar glicose
armazenada, desviar o sangue das vsceras e da pele para os msculos, e pr as
glndulas sudorferas a trabalhar.
Silvrio e Srebro (2002), destacam destas alteraes, o aumento da presso
sangunea e o corao bate mais depressa para fornecer mais sangue aos msculos. Os
nveis de acar tambm aumentam, fornecendo mais energia para o funcionamento
muscular. A transpirao aumenta para arrefecer o corpo e todos os sistemas que no
so essenciais para a sobrevivncia param ou diminuem o seu funcionamento (o sistema
digestivo e outros).
Para Damsio (2000), na hipottica experincia de emoo, muitas partes do
corpo so levadas a um novo estado em que so introduzidas mudanas significativas. O
autor afirma que o que acontece no organismo o seguinte processo:
1. O indivduo efectua consideraes deliberadas e conscientes em
relao a uma determinada pessoa ou situao. Estas consideraes encontram
como imagens mentais organizadas num processo de pensamento e envolvem
uma infinidade de aspectos da sua relao com uma determinada pessoa,
reflexes sobre a situao actual e suas consequncias para si e para outros, em
suma, uma avaliao cognitiva do contedo do acontecimento de que faz parte.
2. A um nvel no consciente, redes no crtex pr-frontal reagem
automtica e involuntariamente aos sinais resultantes do processamento das
imagens acima descritas. Esta resposta pr-frontal provm de representaes
disposicionais que incorporam conhecimentos relativos forma como
determinados tipos de situaes tm sido habitualmente emparceirados com
22

certas respostas emocionais na sua experincia individual. Apesar das relaes


entre este tipo de situao e a emoo serem, em grande medida, semelhantes
entre diferentes indivduos, a experincia pessoal nica, personalizando o
processo para cada indivduo.
3. De uma forma no consciente, automtica e involuntria, a resposta
das disposies pr-frontais, descrita no ponto anterior, assinalada
amgdala e ao cngulo anterior. Estas duas regies respondem:
a) Activando os ncleos do sistema nervoso autnomo e enviando os
sinais ao corpo atravs dos nervos perifricos, com o resultado de que as
vsceras so colocadas nos estado mais tipicamente associado ao tipo de
situao desencadeadora;
b) Enviando sinais ao sistema motor de modo a que a musculatura
esqueltica complete o quadro externo de uma emoo atravs de expresses
faciais e posturas corporais;
c) Activando os sistemas endcrino e peptdico, cujas aces qumicas
resultam em mudanas nos estados do corpo e do crebro;
d) Activando, com padres especiais, os ncleos neurotransmissores no
especficos no tronco cerebral e prosencfalo basal, os quais libertam ento as
suas mensagens qumicas em diversas regies telencfalo.
Resumindo, para Damsio (2000) a emoo a combinao de um processo
avaliatrio mental, simples ou complexo, com respostas disposicionais a esse processo,
na sua maioria dirigidas ao corpo propriamente dito, resultando num estado emocional
do corpo, mas tambm dirigidas ao prprio crebro (ncleos neurotransmissores no
tronco cerebral), resultando em alteraes mentais adicionais.
Chabot (2000), tambm ter definido o processo emocional e aponta cinco
componentes particulares de uma emoo intervenientes no mesmo:
1 Modificaes Fisiolgicas como a acelerao do ritmo cardaco, o
aumento da tenso arterial, a transpirao, a secura da boca, as tenses
musculares, etc. Estas modificaes fisiolgicas podem tomar duas
orientaes, seja a activao ou a inibio. Um conjunto de estruturas nervosas
e endcrinas entram ento em jogo. Os eixos do sistema nervoso simptico e
parassimptico asseguram respectivamente a activao ou a inibio do
organismo. Da mesma forma, diversas zonas do tronco cerebral emitem
mensagens ascendentes que activam o crebro e enviam mensagens
23

descendentes que activam os rgos do corpo. Finalmente, as glndulas suprarenais segregam a adrenalina.
2 Sensaes agradveis ou desagraveis como a alegria, o prazer a
repulsa, a dor, a calma, a apatia, etc. Todas as emoes tm um cariz agradvel
ou desagradvel. Estas sensaes so asseguradas por zonas cerebrais que
foram identificadas como centros de prazer e desprazer. So efectivamente
estas sensaes agradveis ou desagradveis que orientam os comportamentos,
no sentido de procurar as primeiras ou evitar as segundas.
3 As expresses faciais e corporais como o sobrolho franzido, os olhos
semicerrados, os maxilares e os msculos tensos, os ombros projectados para
trs, etc. todas as emoes so acompanhadas por um conjunto de expresses
do rosto e do corpo. Estas expresses so universais, ou seja, qualquer que seja
a cultura, a cor da pele ou a origem tnica, podemos reconhecer uma expresso
de medo, de ira, de tristeza, de alegria, de repulsa ou de surpresa. A expresso
das emoes serve de sistema de comunicao dos nossos estados de esprito.
4 Os comportamentos adaptativos como a aproximao ou o
afastamento, a fuga ou a luta, a ternura ou a agresso, etc. As emoes
desencadeiam, de algum modo, diversos comportamentos que servem para
garantir a nossa sobrevivncia.
5 Uma avaliao cognitiva passa pelos nossos valores, ideais e
princpios e que se destina a determinar se a situao que se desenrola
aceitvel ou inaceitvel, correcta ou incorrecta, justa ou injusta, bela ou feia,
etc. Esta avaliao totalmente adquirida atravs da nossa educao, dos
nossos valores, da nossa cultura, etc.
Assim, quando experimentamos uma emoo, alguns deste componentes
precedentes entram em jogo. Por exemplo, quando temos medo, ocorrem modificaes
fisiolgicas no nosso organismo, tais como uma acelerao dos ritmos cardacos e
respiratrios, um aumento da tenso muscular e da presso arterial, etc. Estas
modificaes fisiolgicas so sentidas como fortemente desagradveis e contribuem
para nos advertir do perigo potencial da situao. Graas a estas modificaes
fisiolgicas, o nosso organismo est pronto a reagir ao acontecimento que desencadeou
o medo. Do mesmo modo, exibimos expresses faciais e corporais prprias do medo, a
fim de comunicar esta emoo nossa volta e, eventualmente, avisar que algo de
perigoso est a acontecer. Enfim, avaliamos todo este caos que se desenrola dentro de
24

ns e nossa volta com o fim de reajustar o nosso comportamento e as nossas reaces.


Em suma, so todos estes componentes os responsveis pelo modo como as emoes
variam em orientao e intensidade (Chabot, 2000).
Resumindo, verificamos que uma emoo se trata de um processo, de uma
reaco a um determinado estmulo ou acontecimento, tendo como objectivo
adaptarmo-nos ao nosso meio envolvente e garantir a nossa sobrevivncia.
Assim, face a um acontecimento e segundo Jenkins e Oatley (1998), se este
implica preocupao na realizao de um objectivo, a emoo no se concretiza.
Contudo se o mesmo relevante, surge a emoo, podendo esta ser emoo positiva ou
negativa conforme faa o individuo aproximar-se ou afastar-se do seu objectivo. No
caso das emoes positivas, se h envolvimento no ego, no sendo relevantes, temos a
emoo de felicidade; se ocorre uma melhoria na auto-estima, temos o orgulho, e na
presena de afecto mtuo, o amor. Em relao s emoes negativas, se h leso da
auto-estima sentimos clera, se h ameaa ao eu, o medo/ansiedade, e se houver perda
para o eu, temos a tristeza.

Figura 2 rvore de decises das apreciaes primrias baseadas em trs caractersticas


(relevncia do objectivo, congruncia do objectivo e envolvimento do ego) e os tipos de emoes que
podem ocorrer com estas apreciaes (Adaptado de Jenkins e Oatley, 1998).

Concluindo, como afirma Dmasio (2000), apercebermo-nos da definio


concreta de emoo e sentimento em termos cognitivos e neurais, no diminui a sua
beleza ou horror, ou o seu estatuto na poesia ou na msica. Compreender como vemos
ou como falamos no desvaloriza o que visto ou falado. Compreender os mecanismos
biolgicos subjacentes s emoes e aos sentimentos perfeitamente compatvel com
uma viso romntica do seu valor para os seres humanos.
25

2.2 Ansiedade
2.2.1 Definio de Ansiedade
Como vimos anteriormente, ansiedade uma emoo, um estado emocional que
possui a qualidade subjectiva do medo ou de uma emoo muito prxima (Graziani,
2005). desagradvel, negativa, dirigida ao futuro, por vezes exagerada relativamente
ameaa, implica sintomas corporais subjectivos e manifestos. A ansiedade diz respeito,
assim, ao processamento selectivo da informao por parte do sujeito que a interpreta
como uma ameaa ou um perigo ao seu prprio bem-estar e sua segurana.
Para Spielberger (1972), a ansiedade uma sensao de carcter emocional
acompanhada de uma combinao de sentimentos de tenso, apreenso, de nervosismo,
pensamentos desagradveis e mudanas fisiolgicas. uma maneira pela qual cada
indivduo encara um determinado estmulo como ameaador ou como de stress. uma
reaco relativa a um sentimento de ameaa no claro, no objectivo, tratando-se de
uma reaco mais geral do que o medo.
Damsio (2000) refere que o indivduo faz convergir a ateno para o resultado
negativo a que a aco pode conduzir e actua como um sinal de alarme automtico que
diz: ateno ao perigo decorrente de escolher a aco que ter este resultado. O sinal
automtico protege-o de prejuzos futuros, sem mais hesitaes, e permite-lhe depois
escolher uma alternativa dentro de um lote mais pequeno de alternativas.
Contudo, Graziani (2005) afirma que nveis moderados de ansiedade revelaram
desempenhar um papel-tampo perante diversos stressores. A ansiedade facilita assim
a adaptao, ainda que seja desagradvel: mobiliza os recursos fsicos e psicolgicos
para enfrentar aquilo que ameaa o sujeito, o que pode possibilitar transformaes
benficas e facilitar o desenvolvimento psicolgico. Em primeiro lugar, ela protege-nos,
favorecendo o estabelecimento de atitudes de defesa. Ela tem portanto um papel
motivador na vida de todos os dias.
Tambm Freud (1952), citado por Spielberger (1979), referiu, por um lado, a
importncia da ansiedade como um sinal perigoso, reconhecendo, por outro lado, uma
funo positiva deste sinal negativo. O mesmo autor foi quem primeiro tentou definir a
ansiedade e definiu-a como sendo: um fenmeno fundamental e o problema central da
neurose, sendo de muito difcil compreenso. Para este psicanalista, a ansiedade algo
que se sente, um estado ou condio emocional desagradvel do organismo humano.

26

Foi considerada como uma emoo caracterizada pela ambiguidade (da


informao disponvel) ou a incerteza (o estado psicolgico consequente). transversal
maioria das perturbaes patolgicas: surge como consequncia de um dfice
psicolgico, de um comportamento adictivo, de um conflito intrapsquico ou da
dificuldade em interpretar os acontecimentos. (Graziani 2005)
Spielberger (1966), citado por Graziani (2005), sugere que se separe a
ansiedade-estado da ansiedade-trao. A primeira, uma emoo transitria caracterizada
por um alerta (arousal) fisiolgico e a percepo de sentimentos de apreenso, de tremor
e de tenso. A ansiedade-trao, em contrapartida, uma predisposio para responder
de uma forma ansiosa e, mais precisamente, a tendncia para responder pelo medo a
estmulos stressantes.
Landers (1980) sugeriu, que reaces emocionais desagradveis, acompanhadas
pela activao do sistema nervoso autnomo, so sinais de uma condio emocional de
m adaptao que pode ser chamada de ansiedade.
Calmeiro e Matos (2004) referem que a ansiedade e a preocupao esto
associados a pelo menos trs destes seis sintomas: 1) Agitao ou tenso interior, 2)
Fadiga, 3) Dificuldades de concentrao, 4) Irritabilidade, 5) Tenso muscular e 6)
Perturbaes do sono.
Concluindo, Dantzer (s/d), citado por Doron e Parot (2001), referem que a
ansiedade uma emoo gerada pela antecipao de um perigo vago, de difcil previso
ou controlo. Transforma-se em medo face a um perigo bem identificado. A ansiedade
faz-se acompanhar por modificaes fisiolgicas e hormonais caractersticas dos
estados de activao elevados e, muitas vezes, est associada ao comportamento de
conservao retirada ou a condutas de evitamento.

2.2.2 Ansiedade VS Medo


Medo e Ansiedade apresentam-se como emoes muito prximas, tendo
manifestaes corporais semelhantes, mas distinguindo-se entre si. Jenkins e Oatley
(1998) definem medo como uma emoo do perigo antecipado. Com uma ameaa no
meio, um conflito entre os nossos prprios objectivos ou uma falta de recursos, o medo
prepara o sistema para um modo de prontido para lidar com o perigo; promove a
vigilncia relativamente ao evento temido e monopoliza a ateno.
J Serra (1989), citando Rachman (1978), afirma que o medo relaciona-se com
sentimento de apreenso sobre circunstncias concretas. A ansiedade, por sua vez,
27

refere-se a sentimentos de apreenso difceis de relacionar com fontes objectivas de


estmulo. O mesmo autor refere, contudo, que a diferena entre estas duas emoes no
grande. Serra (1989), citando Izard (1977), diz que a ansiedade formada por diversas
emoes. O medo a sua emoo central e o denominador comum. A ele podem
associar-se outras emoes simples, como a amargura, a clera, a vergonha, a
culpabilidade, ou o interesse-excitao. O tipo de associao que se estabelece d
origem s diferentes facetas da ansiedade.
Graziani (2005) afirma que, apesar de serem distintas, esto funcionalmente
associadas ao confronto presente e imediato com o perigo, e no unicamente com a
deteco, a antecipao e a preparao do perigo. Ao contrrio da ansiedade, o medo
concebido como uma actividade do Sistema de Luta e Fuga, caracterizado por um
aumento do alerta do sistema nervoso autnomo e associado a uma tendncia de fuga,
de evitamento activo ou de agresso. O mesmo autor citando Rachman (1998) prope
os seguintes quadros para mostrar as semelhanas e as diferenas entre as duas
emoes.

Quadro 1 Semelhanas entre o medo e a ansiedade (Adaptado Graziani, 2005).

28

Quadro 2 Diferenas entre medo e ansiedade (Adaptado Graziani, 2005).

2.2.3 Causas da Ansiedade


Visto que ansiedade parte da percepo que o individuo tem de uma situao de
ameaa, e no da situao em si, analisaremos o que tornar certos indivduos mais
susceptveis a esta vulnerabilidade. Jenkins e Oatley (1998) referem os seguintes
factores que tornaro os indivduos mais susceptveis a reagir com uma perturbao
emocional de ansiedade:
- A Experincia Precoce: O valor de ser amado por um progenitor.
A falta na infncia de um progenitor provocar no indivduo um
dfice afectivo, provocada no pela perda em si mesma, mas pela falta de
cuidado parental consequente dessa perda. Os indivduos que passam por estas
situaes sofrem uma falta de carinho e, para compens-lo, entregam-se mais
tarde em relaes apressadas e precoces. Contudo, estas escolhas podero
posteriormente revelar-se erradas, tendo como consequncia o confirmar de
expectativas de derrota e de perda, tornando-se num padro auto-reprovativo
da depresso, vivendo estados ansiosos patolgicos.
- O Estilo Atributivo:
So padres de pensamentos irracionais transportados desde a
infncia, sendo generalizado e exagerado, frequentemente desencadeado por
29

situaes com conotaes negativas, no considerando eventos com situaes


positivas.
- A Auto-Estima:
Indivduos com padres de comentrios auto-repressivos tm
maior tendncia a desenvolver doena depressiva, comparativamente aos que
se avaliam positivamente, contudo no claro qual o aspecto de
funcionamento cognitivo ou emocional que afectado.
- O Apoio Social:
Indivduos com relaes prximas apresentam tendncias
inferiores ao desenvolvimento de patologias, ou seja ter um relacionamento
ntimo funciona como um amortecedor. No obstante as adversidades que
corroem o sentido do eu, as pessoas que desfrutam de apoio social podem verse a si prprias como capazes de continuar a atingir os objectivos de interaco
com os outros. Nestas interaces no experimentamos a derrota ou a rejeio
que podem ocorrer noutros aspectos da vida.
- Os Efeitos Genticos:
A psicopatologia geneticamente influenciada, indicando estudos que a
susceptibilidade para ansiedade biologicamente baseada.
- O Papel da Cultura:
Estudos realizados com aborgenes australianos verificaram a no
existncia de nenhum caso de agorafobia e apenas um de ansiedade aberta,
enquanto nas sociedades ocidentais, a presena da patologia mais
significativa. Verificamos, assim, como diferentes culturas tm influncia na
vulnerabilidade para a doena, apresentando tambm diferentes formas de
interpretar a doena.
Graziani, (2005), citando Lazarus (1991a), refere que existem situaes
passveis de causar a emoo ansiosa:
- Se h um desafio importante para o sujeito, nestas situaes qualquer
emoo possvel, incluindo a ansiedade.
30

- Se h incongruncia, nestas situaes s so possveis as emoes


negativas, incluindo a ansiedade.
- Se o que preocupa o sujeito a proteco da significao ou identidade
pessoal contra as ameaas existenciais, nestes casos as emoes possveis
reduzem-se ansiedade.
O mesmo autor afirma que a experincia de um fraco controlo por altura das
transaces precoces stressantes (durante a infncia) armazenada na MLP e utilizada
para prever consequncias aversivas. De facto, se a situao actual apresenta sinais de
punio ou de no recompensa semelhantes queles que o doente encontrou no passado,
estas informaes relativas histria de um fraco controlo tornam-se determinantes e
poderiam provocar uma ansiedade mais elevada. Consequentemente, ter vivido
situaes consideradas como incontrolveis pode ser fundamental para o
desenvolvimento da ansiedade. Estas experincias precoces de incontrolabilidade
aumentam a probabilidade de o sujeito, perante situaes semelhantes, as avaliar da
mesma maneira. As situaes precoces stressantes podem ter portanto, uma importncia
desproporcionada sobre a avaliao e o coping (capacidade para enfrentar) das
transaces seguintes e fragilizam a longo prazo a capacidade de coping do sujeito. A
ansiedade-estado, reactiva ao confronto stressante, torna-se a pouco e pouco ansiedadetrao.

Figura 3 Esquema explicativo da passagem da ansiedade-estado ansiedade-trao ao passar por


conflitos stressantes. (Adaptado de Graziani 2005)

31

2.2.4 Consequncias da Ansiedade


Segundo Harre (1982), citado por Frischknecht (s/d), a ansiedade exige cobrana
tanto psicolgica como fsica, resultando numa limitao do campo de percepo e dos
focos de ateno. O individuo pode tornar-se menos capaz de receber e processar
informao e tende a carecer de flexibilidade, tendo como resultado a maior dificuldade
em adaptar-se a acontecimentos no antecipados e a ficar confuso mais facilmente. Em
vez de se concentrar na tarefa, quando ansioso o indivduo tende a sobrecarregar-se a si
mesmo, tende a focar a sua ateno sobre as preocupaes e os sintomas fsicos da
ansiedade. Pode ficar agudamente consciente do seu batimento cardaco ou pode anular
a sua tolerncia nervosa. De facto, frequentemente no o despertar de si mesmo,
mas antes as preocupaes e a ateno com esse despertar,que provocam a debilidade.
Para Brs (1987), quando a viglia prolongada, as clulas do circuito de
retroalimentao, principalmente do sistema reticular, tornam-se menos excitveis.
Advm daqui que a actividade diminui e por isso mesmo a intensidade de
retroalimentao cortical e perifrica tambm diminui. Logo que a maioria dos
componentes do circuito de retroalimentao desam at um determinado nvel crtico,
gera-se um crculo vicioso de depresso, entram em inactividade e resulta daqui aquilo a
que chamamos sono
Posto isto, analisaremos quais as consequncias provenientes da ansiedade, que
podero ser designadas perturbaes da ansiedade. Assim, Graziani, (2005) refere que
para alm de um modo geral de processamento da informao na ansiedade patolgica,
existem igualmente modos especficos, nomeadamente:
- A Perturbao de Pnico:
O ataque de pnico caracterizado pelo surgimento inesperado de
um certo nmero de sintomas fsicos e/ou de pensamentos catastrficos. Se
estes ataques forem recorrentes e inesperados, e se o sujeito que deles sofre
manifestar temor persistente de t-los, com mudanas de comportamento
importantes relacionadas com os ataques de pnico, ento o diagnstico de
perturbao de pnico colocado.
O pnico , portanto, um episdio de medo intenso que surge
subitamente. O medo, que se aproxima com frequncia do terror, em geral
acompanhado de sensaes fsicas desagradveis, dificuldades em raciocinar,

32

sensaes de catstrofe iminente. Uma ansiedade elevada aumenta a


probabilidade de desencadear um episdio de pnico, e o pnico seguido,
muitas vezes, de uma ansiedade residual.
Outra consequncia dos ataques de pnico o desenvolvimento (a
longo prazo) de uma ansiedade antecipatria. O pnico um problema
omnipresente nos doentes que sofrem de perturbaes da ansiedade e 83% dos
doentes evocam pelo menos um ataque de pnico (Barlow e Craske, 1988
citados por Graziani, 2005).
Durante um ataque de pnico, os sujeitos sentem-se inundados
por uma vaga de sensaes desagradveis que aumentam o risco de perda de
controlo e a sensao de perigo iminente. Estas sensaes so intrusivas e
intensas e, provavelmente, so uma das causas que explicam o carcter
irracional do pensamento. Durante os ataques de pnico, a maioria dos
indivduos experimenta a sensao de terem sido apanhados duma armadilha,
e o pensamento bsico irresistvel a necessidade de fugir. Este desejo
(necessidade) poderoso de fugir pode provocar comportamentos irracionais e
de risco. Numerosos doentes tm ataques de pnico enquanto conduzem na
auto-estrada. Nalguns casos, encostam-se berma porque lhes impossvel
continuar. Noutros precipitam-se em direco primeira sada (Graziani,
2005).

33

Quadro 3 Definio de ataque de pnico de DSM IV (APA, 1994) adaptado de


Graziani (2005).

- A Agorafobia:
A agorafobia, a fobia mais comum, o receio de se encontrar em
situaes ou lugares dos quais possa ser difcil sair ou nos quais possa ser
difcil encontrar socorro se estivermos em apuros. A palavra agorafobia vem
do grego e significa medo da praa do mercado. O indivduo que sofre de
agorafobia evita, portanto, sair para lugares amplos que lhe so estranhos e
onde h muita gente (Chabot, 2000).
A agorafobia forma-se, na maioria dos casos, depois de uma ou vrias
experincias de ataque de pnico. Estrutura-se atravs do evitamento das
situaes associadas ao ataque de pnico. A agorafobia , portanto uma
ansiedade provocada pelo facto de se encontrar em lugares ou situaes donde
poderia no encontrar socorro em caso de ataque de pnico inesperado. Os
medos agorafbicos agrupam tipicamente um conjunto de situaes
caractersticas que incluem o facto de se encontrar s fora do seu domiclio; de
se encontrar inserido numa multido ou numa fila de espera; sobre uma ponte
ou num autocarro, comboio ou carro (Graziani, 2005).
A agorafobia caracterizada por nveis elevados de ansiedade subjectiva,
um evitamento fbico importante, repercusses profissionais e sociais, e por
perturbaes psicopatolgicas associadas. O elemento central do modelo de
34

Chambless da agorafobia o medo e a antecipao catastrfica relativa aos


domnios social, fsico e psicolgico. Os pensamentos catastrficos conduzem
a um crculo vicioso de ansiedade e de pnico.
Os traos mais caractersticos da agorafobia so o medo e o evitamento
dos lugares pblicos e das deslocaes, especialmente em transportes pblicos.
Estas caractersticas esto muitas vezes associadas ao medo de ficar s, mesmo
em casa. Os sujeitos afectados contam ter tido medo de desfalecer, de ter um
ataque cardaco, de cair numa armadilha, de perder o controlo, etc. Descrevem
sensaes corporais ao antecipar ou ao afastar-se dos locais protectores,
habitualmente a casa. Nos casos mais graves, o indivduo fica imobilizado a
no ser que esteja acompanhado por uma pessoa de confiana (Graziani,
2005).
- A Fobia Simples ou Especfica:
Quando o falso alinhamento de uma emoo como o medo e do objecto
domina sistematicamente a situao, segue-se o comportamento fbico
(Damsio, 2000).
As fobias simples consistem em sentir um medo irracional face a um
objecto, animal ou situao bem precisa e nica. As fobias simples mais
conhecidas so: o medo dos animais (gatos, ces, serpentes, insectos, ratos), o
medo do sangue e feridas, o medo das alturas, o medo dos espaos fechados
como elevadores (claustrofobia), o medo de avies e o medo do escuro
(Chabot, 2000).
A exposio a estes estmulos fobognicos provoca, de forma quase
sistemtica, uma reaco ansiosa imediata que pode tomar a forma de ataque
de pnico ligado ou facilitado pela situao. Nas crianas, os sinais desta
ansiedade fbica podem ser choros, acessos de clera, reaces de rigidez ou
de se agarrar.
O handicap e/ou a degradao da qualidade de vida so moderados
comparados com outras perturbaes da ansiedade (Graziani, 2005).
- A Perturbao Obsessivo-Compulsiva:
O DSM-IV (APA, 1994) (Manual de Diagnstico e Estatstica das
Perturbaes Mentais) citado por Graziani (2005) a perturbao obessivo35

compulsiva definida pela presena no sujeito quer de obsesses quer de


compulses. As obsesses so pensamentos, impulsos ou representaes
recorrentes que, em certos momentos da afeco (doena), so sentidos como
intrusivos, inapropriados e que causam forte ansiedade e mal-estar. No se
trata apenas de preocupaes excessivas em relao aos problemas da vida
real. O sujeito esfora-se por os ignorar ou neutralizar por meio de outros
pensamentos ou aces. Reconhece tambm que eles tm origem na sua
prpria actividade mental (no so impostos do exterior).
O DSM-IV define as compulses como comportamentos repetitivos (por
exemplo, lavagem das mos, ordenao de objectos, verificaes) ou actos
mentais (por exemplo, rezar, contar, repetir palavras mentalmente) que o
sujeito se sente impelido a realizar em resposta a uma obsesso ou segundo
determinadas regras que tm de ser aplicadas de forma inflexvel. Estes
comportamentos ou actos mentais destinam-se a neutralizar ou diminuir a
sensao de mal-estar ou a impedir um acontecimento ou uma situao temida.
So tambm ou claramente excessivas ou no relacionadas de modo realista
com o que pretendem neutralizar ou prevenir. H uma relao estreita e causal
entre as obsesses e os actos compulsivos, as primeiras provocando os
segundos (Graziani, 2005).
Nas obsesses os sujeitos que sofrem de pensamentos intrusivos tm
tendncia para acreditar que o facto de terem estes pensamentos aumenta o
risco de os provocar. A forma e o contedo das obsesses relatadas pela
populao no clnica e pelos doentes com perturbao obsessivo-compulsiva
so os mesmos, mas as que so vividas pelos doentes so mais intensas, mais
vivas e duram mais tempo. Provocam tambm nveis de ansiedade mais
elevados, tm um carcter irresistvel e s dificilmente so eliminveis. So
precisamente a ansiedade e o sofrimento provocados pelas obsesses que so
difceis de controlar. As obsesses normais relatadas pelos sujeitos no
clnicos podem ser apagveis, bloqueadas ou afastadas com pouco esforo.
Foi

tambm

posto

em

evidncia

que

as

obsesses

aumentam

significativamente em funo da elevao do nvel de ansiedade, ainda que a


ansiedade no esteja directamente relacionada com o contedo das obsesses
(Graziani, 2005).

36

Nas compulses podem ser estabelecidos dois tipos: a limpeza e a


verificao compulsiva. Existindo doentes com os dois tipos simultaneamente.
As compulses de verificao visam impedir que acontea algo de grave a
algum e esto orientadas para o futuro. A maioria destas compulses tm um
carcter preventivo (um evitamento activo no sentido de que um
acontecimento adverso possa advir). As compulses de limpeza partilham
algumas destas caractersticas, mas possuem alm disso uma componente de
evitamento passivo. O doente faz o que for preciso a fim de evitar entrar em
contacto com o estmulo ou a situao que possa provocar a necessidade de
limpeza. Por exemplo, fazer tudo para evitar o contacto com as pessoas ou
lugares que possam ser mentalmente associados pelo doente aos riscos de
contaminao da sida. Quando estas aces de evitamento passivo falham, o
sujeito sente-se obrigado a fugir. O objectivo imediato da aco de compulso
da limpeza apaziguar o sujeito, baixar a sua ansiedade. Estas compulses so
caracterizadas tambm por nveis muito elevados de ansiedade e partilham
algumas caractersticas com certas fobias (Graziani, 2005).
- A Fobia Social:
Segundo Chabot (2000), as fobias sociais so um receio exagerado de
fazer m figura em frente aos outros. A fobia social afecta as pessoas que tm
dificuldade em falar em pblico e a aceitar convites. Elas receiam corar ou
tremer em frente dos outros ou serem observadas. O objecto principal do seu
medo o olhar do outro. O sentimento mais comum a humilhao e a
inferioridade. Quanto maior for o nmero de pessoas envolvidas ou quanto
maior for a autoridade das pessoas, maior a ansiedade.
Graziani (2005), afirma que os fbicos sociais tm tendncia a avaliar as
suas aptides sociais como fortemente inadequadas, sendo consequncia de
trs estados possveis:
Inexistncia de aptides sociais;
Existncia de aptides sociais mas dificuldade em as manifestar;
As aptides sociais so exibidas, mas consideradas insuficientes.
O mesmo autor refere que estas pessoas sentem ansiedade social devido
a crenas disfuncionais que as levam a prever uma rejeio por parte dos
outros devido ao seu prprio comportamento. A antecipao ansiosa das
37

situaes sociais repousa no facto de que os indivduos crem envolver-se em


situaes de rejeio e de perda do seu estatuto. Os fbicos sociais crem, em
especial, que quando integram situaes sociais: 1) correm o risco de se
comportar de maneira inaceitvel e inapta, e 2) que este comportamento ir ter
consequncias desastrosas em termos de perda de estatuto, de perda de
importncia e de rejeio. Os sintomas somticos (por exemplo, corar) e
comportamentais tornam-se sinais de perigo. Alm disso, as inquietudes
associadas aos seus pensamentos negativos interferem com as relaes sociais,
provocando uma deteriorao real dos seus desempenhos.
- A Perturbao de Ansiedade Generalizada:
Para Graziani (2005), a perturbao de ansiedade generalizada segundo o
DSM-IV, consiste numa ansiedade excessiva que dura mais de metade dos dias
durante pelo menos 6 meses. A ansiedade e a inquietude so claramente
desproporcionadas relativamente probabilidade de um acontecimento
negativo e/ou exagero da gravidade do acontecimento a advir. Os sujeitos
afectados por esta perturbao dificilmente controlam a ansiedade e a
preocupao. acompanhada de um certo nmero de sinais fsicos,
nomeadamente um alerta elevado e tenso muscular. Sintomas fsicos como
nuseas, mico frequente, dores de estmago e dificuldade em engolir, so
habitualmente descritos. O sujeito queixa-se de um incmodo. Est nervoso a
maior parte do tempo como se esperasse que lhe acontecesse algo negativo. Os
sujeitos tm tambm dificuldades de concentrao, tornam-se irritveis e
cansam-se facilmente.
O mesmo autor, citando Woody e Rachman (1994), considera a
ansiedade generalizada como uma interaco entre sinais de ameaa e sinais de
segurana com falha nos sinais de segurana que induz a percepo da ameaa.
O comportamento ansioso tpico dos sujeitos com esta perturbao resulta das
tentativas sem xito destes sujeitos para se sentirem em segurana. A
perturbao da ansiedade generalizada constri-se portanto pelo desencadear
de estratgias de coping para uma busca sem xito de segurana.
As mltiplas e persistentes buscas de segurana, desencadeadas pelas
pessoas afectadas por esta perturbao, raramente lhes proporcionam uma
sensao satisfatria duradoura. Procuram insistentemente segurana junto das
38

autoridades, da famlia e dos que os rodeiam. Com este objectivo, do-se a


imensos trabalhos para evitar os perigos, realizam controlos frequentes,
utilizam comportamentos prudentes, praticam os hbitos mais higinicos e
socorrem-se habitualmente de comportamentos muito protectores. Apesar
destas tentativas, raramente conseguem obter uma sensao de segurana ou
de satisfao, e permanecem vigilantes e hiperactivos (Graziani, 2005).

2.2.5 Ansiedade na Escola


Para Ballone (2004), a escola oferece um ambiente propcio para a avaliao
emocional das crianas e adolescentes por ser um espao social relativamente fechado,
intermedirio entre a famlia e a sociedade. na escola onde a performance dos alunos
pode ser avaliada e onde eles podem ser comparados estatisticamente com os seus pares,
com seu grupo etrio e social.
Dentro da sala de aula ocorrem situaes psquicas significativas, nas quais os
professores podem actuar, consciente ou inconscientemente, beneficiando ou
agravando, condies emocionais problemticas dos alunos. Os alunos podem trazer
consigo um conjunto de situaes emocionais intrnsecas ou extrnsecas, ou seja, podem
trazer para escola alguns problemas de sua prpria constituio emocional (ou
personalidade) e, extrinsecamente, podem apresentar as consequncias emocionais das
suas vivncias sociais e familiares. (Ballone, 2004).
De acordo com Williams (1991), citado por Alves (2004), a presena de um
clima emocional adequado ajuda a mobilizar as reaces psicolgicas que so essenciais
para uma execuo brilhante, podendo existir uma relao circular onde o estado mental
ptimo conduz a uma melhor execuo e o xito implica estados mentais desejveis.
Damsio (2000) afirma que o domnio pessoal e social imediato so os que mais
se aproximam do nosso destino e aqueles que envolvem a maior incerteza e a maior
complexidade. Em termos lato, dentro deste domnio, decidir bem escolher uma
resposta que seja vantajosa para o organismo, de modo directo ou indirecto, em termos
da sua sobrevivncia. Decidir bem implica tambm decidir de forma expedita,
especialmente quando est em jogo o factor tempo, ou, pelo menos decidir dentro de um
enquadramento temporal apropriado para o problema em questo.
Brs (1987), citando Harris e Olthof, refere que a emoo normalmente (mas
no sempre) induzida por um confronto com uma dada situao, muitas vezes de
natureza social. frequentemente acompanhada por um conjunto de reaces
39

comportamentais e fisiolgicas da parte do sujeito e h a possibilidade de a emoo ser


acompanhada por um conjunto de distintos estados conscientes. Particularmente, os
professores devem estar conscientes acerca destas questes porque as situaes que
proporcionam/provocam so susceptveis de desencadear reaces inibitrias ou
incentivadoras. Elas constituem no fundo a pedra de toque de toda a aprendizagem
Como tal, a preparao e o bom senso do professor so o elemento chave para
que estas questes possam ser melhor abordadas. A problemtica varia de acordo com
cada etapa da escolarizao e, principalmente, de acordo com os traos individuais de
personalidade do aluno. De um modo geral, h momentos mais stressantes na vida de
qualquer criana, como por exemplo, as mudanas, as novidades, as exigncias
adaptativas, integrar uma nova escola ou, simplesmente, a adaptao adolescncia.
(Ballone, 2004).
Para Rodrigues (s/d), os sintomas de ansiedade so relativamente comuns em
crianas e adolescentes, e a ansiedade patolgica, crnica, um problema clnico cada
vez mais frequente. Por estas razes, todos os profissionais que lidam com crianas e
adolescentes devem estar consciencializados sobre as possveis manifestaes de
ansiedade nesta faixa etria, que so:
- A criana apresenta sintomas que excedem o que seria esperado no
desenvolvimento;
- A ansiedade compromete significativamente alguma rea das funes
da criana;
- Os sintomas de ansiedade persistem por um tempo inadequado.
Boruchovitch e Costa, (2004) referem que aps o perodo das dcadas 1960 e
1970, em que a ansiedade escolar foi bastante pesquisada, a maior parte das
investigaes realizadas no contexto acadmico tem sido desenvolvida pelos tericos da
Psicologia Cognitiva baseada no Processamento da Informao, que defendem que o
uso adequado de estratgias de aprendizagem e a manuteno de um estado interno
satisfatrio favorece o desempenho escolar. Esse estado interno satisfatrio refere-se ao
controle de diversas variveis, como motivao para aprender, atribuies de
causalidade para situaes de sucesso e fracasso escolar, controle da ansiedade, entre
outras.
A ansiedade assumida pelos adeptos da abordagem do processamento da
informao como sendo um constructo multidimensional, constitudo por dois aspectos
distintos, mas relacionados: a preocupao e a emotividade. Enquanto a preocupao se
40

refere ao componente cognitivo (as expectativas negativas sobre si mesmo,


preocupaes com as consequncias potenciais), a emotividade engloba a parte
fisiolgica, como sintomas fsicos, sentimentos de desprazer, nervosismo e tenso
(Tobias, 1980, 1985; Wigfield e Eccles, 1989 citados por Boruchovitch e Costa, 2004).
Brs (1987) citando Rubinstein afirma que uma tenso pode ser sumamente
importante e til para um ataque fsico, porm pode produzir o efeito inverso se o
trabalho a executar for complexo, no exigindo o emprego de fora fsica, mas tendo
por premissa um clculo complicado e a calma. Este trabalho pode, naturalmente,
desorganizar-se mediante uma forte excitao emocional.
Assim, a ansiedade pode afectar tanto o aluno com bom ou mau desempenho.
Alunos com sucesso podem tornar-se ansiosos devido s expectativas irrealistas dos
pais, dos colegas ou mesmo suas, de que devem ter um desempenho excelente em todas
as disciplinas. No caso de alunos com baixo desempenho, se as situaes de insucesso
na escola se repetem, a ansiedade pode aumentar como consequncia desse desempenho
(Wigfield e Eccles, 1989 citados por Boruchovitch e Costa, 2004).
A ansiedade que os alunos sentem na situao de teste tem sido a mais
investigada. Duas interpretaes complementares e no exclusivas tentam explicar o
mau desempenho de alunos ansiosos nestas situaes (Tobias, 1985 citados por
Boruchovitch e Costa, 2004).
O primeiro modelo, denominado de interferncia, defende que a ansiedade em
situaes de teste acaba por interferir na capacidade de recordar ou recuperar um
contedo aprendido anteriormente, num momento de tenso. apresentada a hiptese
de que alunos com alta ansiedade falham na situao de relacionar, pois dividem sua
ateno entre as exigncias da tarefa e sentimentos de auto-depreciao, diminuindo o
nvel de concentrao e o desempenho nas situaes stressantes de avaliao. Assumese que a aprendizagem ocorreu, mas o aluno no capaz de demonstrar devido
ansiedade causada pela situao de avaliao (Wigfield e Eccles, 1989 citados por
Boruchovitch e Costa, 2004).
O segundo modelo, designa-se de deficit, relaciona a ansiedade com hbitos de
estudo e estratgias de aprendizagem. Neste modelo defende-se que o mau desempenho
dos alunos com grandes nveis de ansiedade pode ser explicado por dois aspectos:
deficincias nos hbitos de estudo e nas estratgias de aprendizagem utilizadas na
preparao para as situaes de avaliao. Tais deficits ocorreriam, tanto no momento
da aquisio, como no armazenamento do conhecimento. Contudo, evidncias parecem
41

indicar que o maior problema dos alunos ansiosos com a recuperao do contedo, e
no com o armazenamento (Tobias, 1980, 1985 citados por Boruchovitch e Costa,
2004).
Damsio (2000) refere que os termos raciocnio e deciso implicam
habitualmente que o decisor disponha de alguma estratgia lgica para produzir
inferncias vlidas com base nas quais seleccionada uma opo de respostas adequada
e que disponha dos processos de apoio necessrios ao raciocnio.
Assim, a ansiedade nestes alunos aumenta devido conscincia de que no
dominam o contedo e de que no sabem utilizar estratgias de aprendizagem de forma
adequada nas situaes de avaliao escolar. Estudos demonstram que alunos muito
ansiosos possuem hbitos de estudo inadequados quando comparados a outros pouco
ansiosos, assim como passam mais tempo a estudar. Contudo, a qualidade dessa
dedicao mais importante do que a quantidade. De forma geral, alunos com alta
ansiedade possuem tambm um conhecimento deficiente sobre estratgias para
preparao a exames (Boruchovitch e Costa, 2004).
A hiptese da capacidade de processamento cognitivo limitada foi uma terceira
hiptese

proposta

por

Tobias

(1985),

mostrando-se

til

para

entender

complementaridade das hipteses dos modelos anteriormente descritos (do deficit e da


interferncia). Ao assumir-se que os indivduos possuem uma capacidade de
processamento de informao limitada, considerou-se que o componente cognitivo da
ansiedade absorveria parte dessa capacidade e as exigncias da tarefa absorveriam outra
parte. Isso excederia a capacidade de processamento da informao disponvel naquele
momento e interferiria na aprendizagem, originando um decrscimo no desempenho,
nas situaes de teste. Na realidade, hbitos de estudo e estratgias de realizao de
testes pouco eficazes, assim como ansiedade alta nas situaes de avaliao,
sobrecarregariam a capacidade cognitiva disponvel. A melhor performance ser
encontrada nos alunos com hbitos de estudos adequados que utilizem estratgias de
aprendizagem e de realizao de testes eficientes e no possuam alta ansiedade.
(Boruchovitch e Costa, 2004).
Ao adoptar o referencial da emotividade e da preocupao e o associaram com
os componentes de ansiedade trao e estado, observamos que as maiores diferenas
entre os alunos com ansiedade alta e baixa no o nvel de estimulao fisiolgica
durante o estudo, mas a reaco cognitiva, que pode ser de facilitao ou de debilitao
(Morris, Davis e Hutchings, 1981 citados por Boruchovitch e Costa, 2004).
42

Boruchovitch e Costa (2004), citando Boruchovitch e Costa (2001), referem que


fundamental os professores aprenderem a gerir e saber como prevenir a ansiedade dos
alunos no dia-a-dia da sala de aula, ajudando-os a exercer um maior controlo sobre ela,
diminuindo os seus efeitos negativos para a aprendizagem e para o rendimento
acadmico.
Os professores atravs de certos procedimentos, podero influenciar a ansiedade
contribuindo para a sua reduo, mediante determinados procedimentos, como:
Possibilitar oportunidades para que alunos ansiosos possam falar em pequenos
grupos ou responder a perguntas com respostas curtas (como sim ou no);
Usar actividades que envolvam aprendizagem cooperativa;
Esclarecer o objectivo das provas;
Evitar presses de tempo nas situaes de exames;
Determinar um intervalo de tempo que assegure que todos os alunos consigam
completar o teste;
Variar os tipos de avaliao.
(Bzuneck, 1991; Bzuneck & Silva, 1989; La Rosa, 1998; Monteiro, 1980; NavehBenjamin, 1991; Rocha, 1976; Sogunro, 1998; Tobias, 1980, 1985; Wigfield & Eccles,
1989 citados por Boruchovitch e Costa 2004)
Os Pais, por sua vez, tambm devero ser includos neste processo, no sentido de
ajudarem na aprendizagem dos seus filhos, no s durante os primeiros anos lectivos,
mas em todo o perodo de escolarizao. A importncia de estruturar o ambiente fsico e
social no momento de estudar, a identificao dos aspectos que podem interferir ou dar
um suporte positivo ao estudo, o desenvolvimento da conscincia de que mais
importante do que o tempo que se gasta a estudar a forma como se estuda so, sem
dvida, pontos importantes no controle da ansiedade, por parte do aluno, nos quais a
parceria famlia-escola torna-se fundamental (Dembo, 2000 citados por Boruchovitch e
Costa, 2004).
Se os alunos tivessem a oportunidade de usar as estratgias de aprendizagem
desde cedo, ao longo da vida acadmica, o seu reportrio de estratgias de
aprendizagem tornar-se-ia mais complexo e flexvel, possibilitando um maior controlo
das variveis emocionais, como a ansiedade, e um melhor desempenho acadmico
(Costa, 2000 citados por Boruchovitch e Costa, 2004).
Assim, torna-se necessrio propiciar um ensino mais efectivo, contemplando a
instruo de estratgias de aprendizagem de modo a favorecer o controle da ansiedade
43

na sala de aula, o desenvolvimento da motivao positiva para a aprendizagem, bem


como possibilitar a passagem gradual da regulao da aprendizagem realizada pelo
professor para o controlo pessoal exercido por parte do aluno (Bronson, 2000; Dembo,
2000; Hacker, Dunlosky & Graesser, 1998; Zimmerman, 1998 citados por Boruchovitch
e Costa 2004).

2.3 Formas de Preveno


2.3.1 Relaxao
Como refere Brs (1987), a relaxao deve ser recomendada a todos que na sua
vida esto sujeitos a suportar tenses emocionais (e stressantes) e no somente, como
hbito pensar, aqueles que de uma maneira ou de outra se encontram com certo tipo de
doenas. Os desportistas, estudantes, professores, trabalhadores, gerentes, actores,
polticos, etc., so sistematicamente abordados por episdios emocionais, mais ou
menos importantes e que tm consequncias por vezes desastrosas. No h dvidas que
quando uma pessoa no se deixa embalar pela situao, o que geralmente traz descargas
motoras e pnico intil, tem uma maneira de comunicar, de pensar, muito mais solta e
imaginativa.
O mesmo autor acrescenta que a educao fsica deveria ter profundas
preocupaes a este respeito, j que o seu campo de aplicao ilimitado. Para alm
do aspecto de eficcia, que interessa a cada um na gerncia da sua vida, ela insere-se
numa verdadeira higiene pblica.
As tcnicas de relaxao tm como suporte as tcnicas de auto-regulao e
visam provocar no indivduo uma descontraco muscular e psquica, atravs da tomada
de conscincia dos mecanismos fisiolgicos internos (Dias, 2004).
Existem muitas tcnicas de relaxao todas com o mesmo objectivo, a de
proporcionar a tomada de conscincia sobre o prprio corpo e de ensinar o indivduo a
relaxar os msculos por vontade prpria, atravs da percepo cognitiva do que estar
tenso ou relaxado. Muitas pessoas esto to habituadas a um estado de tenso crnica
que j no tm conscincia deste facto (Relaxamento, 2005).
Brs (1987) acrescenta que o problema fundamental est no facto de o indivduo
no ter conscincia das tenses musculares. Ora, a relaxao pretende precisamente
alargar o campo de conscincia do indivduo. Eliminar as tenses musculares tornar o
sistema mais eficaz e por isso mais econmico. Controlar o sistema submet-lo de

44

certo modo vontade, evitando o carcter determinista e fatalista da vida e restituir-lhe


o carcter humano.
A fadiga, embora seja um estado catablico, um mecanismo protector porque
obriga a pessoa a interromper os gastos de energia, evitando que se esgotem as reservas
indispensveis manuteno das funes vitais e por isso mesmo salvaguardando o
indivduo em relao morte. Mas, o homem actual j no sabe descansar. Os seus
prprios cios consistem em substituir uma tenso nervosa por outra (Brs, 1987).
Muitas vezes a concentrao no estudo reflecte o cansao fsico e mental do
estudante. O acumular das actividades lectivas com o estudo individual e outras tarefas
importantes, impede a produtividade. Da que, antes de iniciar qualquer sesso de
estudo, ou mesmo um exame, os estudantes devam praticar alguns exerccios de
relaxamento para recuperar as energias perdidas e aumentar a concentrao. (Estratgia
de estudo no ensino superior, s/d)

2.3.2 Fisiologia da Relaxao


De acordo com Neto (1999), estar relaxado significa no desenvolver nenhuma
actividade muscular ou manter-se o mais perto possvel da actividade zero. Os msculos
mantm-se sempre num determinado estado de tenso, conhecido por tnus muscular de
base. Quando se refere actividade zero, isso significa que o tnus muscular apenas o
necessrio para o indivduo se sentir bem, e por isso varia de indivduo para indivduo.
Se a actividade muscular se encontra ligada actividade nervosa, de admitir
que o relaxamento dos msculos tem repercusses ao nvel do crebro. A relaxao tem
grande interesse porque favorece o reequilbrio, eliminando as tenses desnecessrias
que o indivduo raramente tem conscincia. Diminuir a excitabilidade dos msculos
condio indispensvel para se proceder regulao do sistema. (Brs, 1987).
Os fusos musculares constituem provavelmente o tipo mais abundante de
proprioceptor encontrado no msculo. Sucintamente, os fusos musculares enviam
informaes ao SNC acerca do grau de distenso (estiramento) do msculo onde esto
alojados. (Foss e Keteyian, 2000).
Para Guyton (1987), os fusos musculares so receptores sensoriais que existem
disseminados praticamente em todos os msculos esquelticos, transmitem impulsos de
maneira quase contnua medula espinhal, estes impulsos provenientes dos receptores
operam totalmente a um nvel subconsciente, no determinando nenhuma percepo
sensorial. Porm, eles transmitem, na verdade quantidades enormes de informao para
45

a medula, o cerebelo e at mesmo para o crtex cerebral, ajudando assim todas essas
pores do sistema nervoso a realizarem as suas funes para controlar a contraco
muscular.
Assim, o fuso sensvel ao alongamento ou estiramento. Portanto, levando-se
em conta que as fibras do fuso so encontradas em todo o msculo e so paralelas s
fibras regulares, quando o msculo distendido, a poro central do fuso tambm sofre
distenso (estiramento). Esse estiramento activa o nervo sensorial a localizado (nervo
anuloespiralado), o qual passa ento a enviar impulsos para o sistema nervoso central
(Foss e Keteyian, 2000).
Damsio (2000) refere que a todo o momento todas as alteraes do nosso corpo
esto constantemente a ser representadas no crebro atravs de terminaes nervosas
que levam os impulsos da pele, dos vasos sanguneos, das vsceras, dos msculos
voluntrios, das articulaes, etc. em termos neurais, a etapa de regresso desta viagem
depende dos circuitos que tm origem na cabea, pescoo, tronco e membros, passam
pela espinal-medula e pelo tronco cerebral em direco formao reticular (um
conjunto de ncleos do tronco cerebral intervenientes, entre outras funes, no controlo
da viglia e do sono) e ao tlamo, e viajam at ao hipotlamo, s estruturas lmbicas e
aos vrios crtices somatossensoriais colocados nas regies insular e parietal.
A excitao dos neurnios sensoriais perifricos estimula as clulas nervosas
reticulares, o que causa excitao no crtex cerebral, com os sinais sendo transmitidos
de volta para o sistema reticular a fim de manter um nvel apropriado de despertar
cortical e de viglia. (Katch, Katch e McArdle, 1998).
Segundo Brs (1987), na formao reticular podemos encontrar duas reas de
extrema importncia para a regulao do tnus. Referimo-nos rea facilitadora e
inibidora. A estimulao na primeira rea a que nos acabmos de referir, provoca um
aumento do tnus muscular de todo o organismo ou em determinadas reas particulares.
A estimulao na segunda, produz diminuio do tnus da musculatura de todo o
organismo. Como j referido o sistema reticular apontado como responsvel pela
regulao de todos os graus de actividade do sistema nervoso central, incluindo o
controlo da viglia, do sono, dos instintos e das emoes.
Sobrepostas a estas actividades da formao reticular, existem as influncias
moduladoras de outras redes de retroalimentao. Por exemplo, com um maior fluxo
neural para os msculos posturais, a tenso desses msculos aumenta. Essa elevao do
tnus neuromuscular estimula tambm os fusos neuromusculares para reorientar os
46

impulsos de volta ao sistema nervoso central, a fim de manter o nvel apropriado de


activao da formao reticular (Katch, Katch e McArdle, 1998).
Correia (1999) refere que a ligao do sistema lmbico com a substncia
reticulada rica nos dois sentidos. Sendo muito importante nas reaces emocionais,
participando no controlo do estado de viglia cortical e da ateno. Por um lado, as
abundantes projeces da substncia reticulada, para as estruturas do sistema lmbico
permitem-lhe modificar o seu nvel base de actividade, em funo das flutuaes entre
os estados de viglia e sono. Mas, por outro lado, as projeces do sistema lmbico para
a substncia reticulada permitem que um estmulo que no sistema lmbico ganhe uma
conotao afectiva importante, produza uma estimulao intensa da substncia
reticulada e altere profundamente o estado de viglia do indivduo.
Sempre que o sistema reticular activado, h uma intensificao da actividade
do crtex cerebral, e uma vez que o crtex cerebral intensifica tambm o sistema
reticular, podemos dizer que funciona como um mecanismo de retroalimentao
ascendente e descendente (Brs, 1987).
Damsio (2000) refere que o crebro cria representaes do corpo medida que
este vai mudando sob influncias do tipo qumico e neural. Algumas dessas
representaes permanecem no conscientes, enquanto outras se tornam conscientes. Ao
mesmo tempo, os sinais do crebro vo continuando a fluir at ao corpo, alguns de
forma deliberada e outros de forma automtica, a partir de zonas do crebro cujas
actividades nunca so representadas directamente na conscincia. Em resultado disso, o
corpo volta a alterar-se e a imagem que dele se recebe altera-se em conformidade.
Se a capacidade de controlo uma qualidade do sistema nervoso, significa que
os distrbios causados pelas tenses emocionais podero ser atenuados. A possibilidade
que existe de eliminarmos aquilo que parasitrio e que prejudica o bom
funcionamento de todo o corpo, reside na utilizao do feedback. A retroaco levada a
efeito por intermdio do feedback tem como objectivo diminuir o erro e estabilizar o
sistema (Brs, 1987).

2.3.3 Tcnica de Relaxao de Jacobson


Um dos mtodos mais comuns de relaxao a relaxao muscular progressiva
introduzida por Jacobson em 1929. Jacobson foi um dos pioneiros da relaxao e
trabalhava com sujeitos hipertensos. Partia do princpio que existem factores

47

psicolgicos que provocam hipertonia muscular, stress, ansiedade, etc. A abordagem


essencialmente fisiolgica, mas quando trabalha o corpo provoca efeitos psicolgicos
mais desinibidos (Relaxamento, 2005).
Foss e Keteyian, (2000) referem que o tnus muscular mantido atravs de
actividade reflexa do sistema nervoso e no constitui uma caracterstica intrnseca do
prprio msculo. Assim, esta tcnica tem como premissa bsica a tenso muscular que
est de algum modo relacionada com a ansiedade, e que um indivduo experimentar
uma reduo bastante acentuada e reconfortante da ansiedade sentida, se os msculos
tensos puderem ser relaxados. Como tal, este mtodo poderoso e eficaz para induzir
tal estado de relaxamento sucessivo de msculos voluntrios numa sequncia ordenada
at que os grupos musculares principais do corpo estejam relaxados (Relaxamento,
s/d)
O relaxamento fsico dos msculos, e em especialmente o relaxamento muscular
progressivo, baseado na contraco e no relaxamento dos principais grupos musculares
do corpo, apresenta muitos benefcios. Alm de diminuir a tenso acumulada, esta
tcnica torna-nos conscientes da resposta muscular do corpo ao stress. (Relaxamento,
2005).
- Metodologia
O indivduo senta-se numa cadeira confortvel. O terapeuta geralmente comea
com uma explicao dos fundamentos do relaxamento muscular profundo. Durante esta
introduo e durante o procedimento restante, uma maneira de falar calma e segura ir
facilitar o relaxamento (Relaxamento, s/d).
Para Davis, Eshelman e Mckay (1996) o relaxamento progressivo pode ser
praticado deitados ou sentados numa cadeira com apoio na cabea. Cada msculo ou
grupo muscular executa tenso 5 a 7 segundos, para posteriormente relaxar 20 a 30
segundos. Este procedimento repetido pelo menos uma vez, seguindo a seguinte
sequncia:
1- Mo, antebrao e bceps dominantes
Ex: Apertamos o punho. Flectir o brao. (Depois o mesmo com o
membro no dominante)
2- Testa e couro cabeludo

48

Ex: Levantamos as sobrancelhas o mais alto possvel, olhos e nariz;


apertamos os olhos e ao mesmo tempo enruga-se o nariz.
3- Boca e mandbula
Ex: Apertamos os dentes enquanto as fendas da boca so levadas na
direco das orelhas; apertamos a boca para fora; abre-se a boca.
4- Pescoo
Ex: Dobramos para a direita, para a esquerda, para a frente e para trs.
5- Ombros, peito e costas.
Ex: Inspiramos profundamente, mantendo a respirao, ao mesmo tempo
em que se levam os ombros para trs tentando juntar as omoplatas.
6- Estmago
Ex: Encolhemos, contendo a respirao; soltamos, contendo a respirao
7- Perna.
Ex: Tentamos subir a perna com fora sem tirar o p do cho.
8- Gmeos
Ex : Dobramos o p para cima esticando os dedos, sem tirar o calcanhar
do cho.
9- P direito
Ex: Esticamos a ponta do p e dobramos os dedos para dentro
10- Perna, Gmeos e p esquerdo
Ex: Igual ao direito.
11- Sequncia completa de msculos
Ex: S relaxamento.
- Variaes da Relaxao de Jacobson
Alm da verso adaptada de Jacobson existem outras adaptaes, mas as
diferenas so de procedimento e residem em igual, maior ou menor nmero de vezes
de exerccios para provocar tenso nos msculos; diferentes tipos de exerccio, repetio
dos exerccios; aprendizagem de poucos msculos a cada sesso ou de todos juntos
desde a primeira sesso, ordem que seguem os exerccios; uso de auto instruo ou

49

instruo dada por um terapeuta e, por ltimo, possvel mistura de frases de relaxamento
autgenico ou passivo. (Relaxamento, s/d)

2.3.4 Tcnica de Shultz: treino autognico (auto-hipnose)


O relaxamento autgenico de Shultz surge em 1932 na Alemanha e elaborada a
partir das manifestaes psicofisiolgicas da hipnose, ou seja o sono, sensao de peso e
de calor, etc. uma das tcnicas mais conhecidas de relaxamento, consistindo numa
srie de frases que induzem auto-sugesto e proposio de bem-estar. Shultz era
professor de Neurologia e Psiquiatria e trabalhava com sujeitos psicticos onde utilizava
a hipnose (Relaxamento, 2005).
Nesta tcnica, a ideia centra-se em que se pode partir da sensao de peso e calor
para chegar a um estado de alterao da conscincia auto-hipnose. O sujeito provoca
alteraes no seu estado tnico num processo de autodescontraco concentrativa.
Numa primeira etapa, que dura de dois a seis meses, com duas sesses por semana, de
apenas 5 minutos cada, visto que, criam sensaes muito fortes. As sesses vo
aumentando at uma hora de durao. Trabalha-se ao nvel muscular, de respirao,
induo de repouso e exerccio de peso. (Relaxamento, 2005).
Davis, Eshelman e Mckay (1996), tambm so da opinio que para realizar estes
exerccios, essencial manter uma atitude de concentrao passiva. Isto , experimentar
respostas fsicas, mentais ou emocionais nos exerccios, sem nenhuma expectativa.
Devemos permanecer alerta nossa experincia contudo sem analis-la.
Este treino autognico exige um ambiente tranquilo, longe do barulho e sem
interrupes. Quando estamos em relaxamento profundo, a nossa respirao, bem como
os nossos pensamentos, tornam-se calmos. Assim como a ansiedade antecipada e os
pensamentos negativos podem desencadear a reaco de stress, os pensamentos
positivos e a visualizao de uma cena agradvel e serena podem produzir calma e
tranquilidade. Uma vez adquirida uma certa prtica, alguns minutos de relaxamento so
suficientes para restaurar e reequilibrar a mente e o corpo. Quanto mais praticarmos
exerccios de relaxamento, mais longa ser a durao dos seus efeitos. Gradualmente, o
estado de relaxamento torna-se parte da nossa personalidade, criando uma melhor
eficincia e desempenho, alm de melhorar a qualidade de vida em geral
(Relaxamento, 2005).
Damsio (2000) refora esta ideia afirmando que o facto de um organismo
possuir uma mente significa que ele forma representaes neurais que se podem tornar
50

em imagens que so manipuladas num processo chamado pensamento, o qual acaba por
influenciar o comportamento em virtude do auxlio que confere em termos de previso
do futuro, de planificao deste de acordo com essa previso e da escolha da prxima
aco.
- Metodologia
Para Graziani (2005), os requisitos para esta tcnica so:
1- Imaginar as diferentes partes do corpo;
2- Tomar conscincia das sensaes e tenses;
3- Indues;
4- Local calmo e de bem-estar;
5- Retorno ao corpo. Repetio das indues;
6- Dar ao sujeito tempo para se auto-observar;
7- Repetio.
Davis, Eshelman e Mckay (1996) referem que cada exerccio introduzir uma
induo verbal, esta dever estar sempre presente na nossa mente enquanto nos
concentramos em determinada parte do corpo. Estas indues verbais devero ser
repetidas de forma contnua, mantendo uma corrente verbal serena e constante.
- Indues
1- Calma
Fico calmo, cada vez mais calmo, fico muito calmo.
2- Peso do Brao
O meu brao fica agradavelmente (ligeiramente) pesado, cada vez mais
pesado, o meu brao torna-se extremamente pesado.
3- Peso do Corpo
O meu corpo fica agradavelmente (ligeiramente) pesado, cada vez mais
pesado, o meu corpo torna-se extremamente pesado.
4- Calor do Brao
O meu brao fica quente, cada vez mais quente, o meu brao fica
extremamente quente.
5- Calor do Corpo

51

O meu corpo fica quente, cada vez mais quente, o meu corpo fica
extremamente quente.
6- Respirao
A minha respirao torna-se calma, profunda, lenta, descontrada,
serena. A minha respirao torna-se calma, cada vez mais calma, muito calma.
Torna-se lenta, cada vez mais lenta, muito lenta. Imaginem um balo que
enche e desenche. A cada ciclo respiratrio um pouco mais de ar entra nos
pulmes e, como bales, eles se enchem cada vez mais.
7- Ritmo Cardaco
O meu corao bate lenta e fortemente, cada vez mais lentamente e
cada vez mais fortemente. O meu corao bate muito lentamente, muito
fortemente.
8- Testa Fresca
A minha testa fica fresca e lisa, fica cada vez mais fresca e lisa. A
minha testa est muito fresca e lisa.
9- Plexo solar (ou celaco)
Centrem a ateno no vosso plexo solar, a regio do corpo compreendida
entre o umbigo e as costelas. Trata-se do centro do vosso corpo, um centro
energtico. Podem repetir mentalmente: O meu plexo solar est quente e
cheio de energia. O meu plexo solar est cada vez mais quente e cada vez mais
cheio de energia. O meu plexo solar est muito quente e completamente cheio
de energia. (Graziani, 2005)
O objectivo dos exerccios padro a reverso do estado de alarme ou resposta
lutar ou fugir que ocorrem quando somos submetidos a um stress fsico ou emocional.
O primeiro exerccio padro referente sensao de peso promove o relaxamento dos
msculos estriados do corpo. O segundo exerccio padro relativo sensao de calor
estimula a vasodilatao perifrica. Isto , quando realizamos uma induo
relativamente mo, os msculos lisos que controlam o dimetro dos vasos sanguneos
da mo relaxam, permitindo um maior afluxo de sangue para a mo. Isto ajuda a fazer
regressar o sangue acumulado no tronco e na cabea, sendo que este acumular uma
caracterstica da reaco lutar ou fugir ao stress (Davis, Eshelman e Mckay, 1996).

52

O terceiro exerccio padro referente respirao regula o sistema respiratrio.


O quarto exerccio padro relativo ao ritmo cardaco focaliza a normalizao da
actividade cardaca. O quinto exerccio padro referente sensao de frescura na testa
reduz o fluxo de sangue para a cabea. O ltimo exerccio padro relativo ao plexo solar
relaxa e aquece a regio abdominal (Davis, Eshelman e Mckay, 1996).
Concluindo, Damsio (2000) refere que a essncia da tristeza ou da felicidade
a percepo combinada de determinados estados corporais e de pensamentos a que
estejam justapostos, complementados por uma alterao no estilo e na eficincia do
processo de pensamento. Em geral, e porque tanto o sinal do estado do corpo (positivo
ou negativo), como o estilo e a eficincia do conhecimento foram accionados pelo
mesmo sistema, estas componentes tendem a ser concordantes.

53

III. Metodologia
3.1 Organizao Experimental do Estudo
3.1.1 Objectivo Geral do Estudo
No presente estudo pretende-se caracterizar os nveis de ansiedade de um grupo
de alunos, pr e ps aplicao de uma Unidade de Didctica de Relaxao, atravs da
aplicao de um instrumento para a medio da ansiedade, nomeadamente a escala
HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale). Procurando analisar as variaes
observadas nos sujeitos estudados e relacionando-as com diversas variveis.

3.1.2 Objectivos Especficos do Estudo


Anlise das consequncias no nvel da ansiedade aps a aplicao de uma
Unidade de Didctica de Relaxao, considerando as seguintes variveis:

Sexo dos Alunos;

Idade dos Alunos;

Sucesso escolar;

Situao matrimonial dos pais (pais juntos ou separados);

Ambiente Familiar dos Alunos;

Nmero de horas de sono dos alunos;

Nvel de integrao na turma;

Prtica ou no de uma modalidade desportiva.

3.2 Apresentao e Caracterizao do Instrumento Adoptado


Segundo Cosmo e McClure (2000) a gravidade de um estado de ansiedade pode
ser determinada pelo nmero de sintomas manifestados pelo doente e pelo nvel de
insuficincia funcional. Assim, para este autor o melhor instrumento para a medio da
ansiedade a escala HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale Escala de
Ansiedade e Depresso Hospital).
Assim, o instrumento adoptado para a anlise foi a j mencionada escala HADS,
para Zigmond e Snait (1983) citados por Botega e Freitas (2002). A Escala Hospitalar
de Ansiedade e Depresso, caracteriza-se por ser instrumento de auto- preenchimento,

54

com 14 questes de tipo mltipla escolha. (7 questes para a ansiedade e outras 7 para a
depresso). composta por duas sub-escalas (com pontuao de 0 a 21), uma para a
ansiedade, outra para a depresso.
Cada pergunta tem quatro opes, sendo cotada com um valor de 0 a 3. Uma
pontuao de 0 a 7 no ansiedade clnica, de 8 a 10 um resultado-limite, de 11 a 16
um estado moderado e de 17 a 21 grave (Cosmo e McClure, 2000).
As escalas de classificao so teis para estabelecer a gravidade e a amplitude
da sndrome clnica, sobretudo para medir e detectar alteraes medida que os
indivduos vo melhorando em resultado do tratamento. Podendo ser aplicadas vrias
vezes na condio de que o doente s classifique a forma como se sentiu nos ltimos
trs dias (Cosmo e McClure, 2000).
O questionrio utilizado encontra-se em anexo, assim como os resultados
obtidos em termos totais e percentuais, conjuntamente com esquemas grficos.

3.3 Procedimentos
Para o desenvolvimento deste estudo optmos pela realizao de uma Unidade
Didctica de Relaxao, assim as aulas tero sido realizadas na turma 8 4 da Escola
Bsica do 2 e 3 Ciclos dos Louros, na qual estvamos a realizar o Estgio Pedaggico.
Tendo sido inserida esta Unidade Didctica na parte final das aulas de Ginstica, no
sentido do aproveitamento dos recursos espaciais, nomeadamente o Ginsio. A Unidade
Didctica teve um total de cinco sesses, tendo sido realizada nas segundas-feiras entre
os dias 16 de Abril de 2007 e 14 de Maio de 2007 e cada sesso teve a durao de 15
minutos sendo efectuada entre 9:00 e as 9:15, perfazendo um total de 1 horas e 15
minutos.
Assim, em cada sesso aps a concluso da parte prtica da aula de Ginstica,
reunamos os alunos num momento de instruo com intuito de diminuir os nveis
tnicos preparando-os para a relaxao, posteriormente os alunos colocavam-se
espalhados pelo ginsio mas no muito prximos uns dos outros para limitar a
interaco entre eles durante a relaxao. Aps esta fase era efectuada a sesso.
Foi utilizada msica tranquila de forma a tornar o ambiente mais susceptvel
diminuio dos nveis de viglia, assim como as instrues verbais efectuadas tero sido
num tom de voz calmo e tranquilo.

55

As sesses consistiram numa combinao da tcnica de Jacobson (sendo esta a


utilizada na parte inicial), com a tcnica de Shultz, sendo que esta ltima foi ganhando
relevncia ao longo da unidade didctica.
Aps a realizao das sesses, o despertar foi sereno, iniciando com o abrir dos
olhos lentamente, verificando os alunos que poderiam se encontrar em estado de
conscincia alterada, seguidamente os alunos eram convidados a sentar-se lentamente,
para depois se levantarem. A sesso era finalizada novamente com uma conversa com
os alunos sobre a sesso realizada.
Ao longo das sesses os alunos foram observados no sentido de analisar quais os
que aparentemente se apresentariam mais inquietos e no final da sesso efectuvamos o
seu registo, para depois incluir esta informao no relatrio da sesso. Tambm aps a
concluso da unidade didctica foi solicitado aos alunos um breve comentrio sobre a
mesma, referindo os aspectos positivos e negativos e a sua opinio sobre as sesses, no
sentido de recolher informao sobre o que os alunos sentiram.
A aplicao da escala HADS ter sido no dia 10 de Abril de 2007 e no dia 14 de
Maio de 2007, respectivamente antes e depois da realizao das sesses de relaxao.
Para o seu preenchimento os alunos foram informados que se destinava
realizao de um estudo sem mais especificaes e foi lido o enunciado do teste de
forma a garantir a compreenso do mesmo, posteriormente foram distribudos pelo
ginsio de forma a garantir o anonimato e concentrao no preenchimento do mesmo.
Esta ter sido a metodologia na aplicao do teste para os dois momentos de avaliao.
Contudo, uma das alunas ter faltado aula no dia da avaliao do segundo teste, como
tal, efectuou o mesmo no dia seguinte.
Aps a recolha dos dados, com a utilizao do documento de Caracterizao da
Turma elaborado no mbito do Estgio Pedaggico, efectuamos cruzamentos com a
informao recolhida, no sentido de produzir inferncias e com estas atingir os
objectivos especficos do estudo.
A Unidade Didctica elaborada conjuntamente com as avaliaes e os dados
recolhidos encontram em anexo.

3.3.1 Amostra
A amostra constituda por dezassete alunos da turma 8 4 do ano lectivo
2006/2007 da Escola Bsica dos 2 e 3 Ciclos dos Louros com idades compreendidas
56

entre os treze e os dezassete anos de idade, tendo os alunos uma mdia de 13.6 anos de
idade. Dos dezassete alunos, dez so do sexo feminino e sete so do sexo masculino.

3.3.2 Tipo de Estudo


O tipo de estudo classificado como experimental porque houve manipulao
das intervenes directas sobre os indivduos do grupo investigado. Quanto unidade
de anlise trata-se de um estudo ecolgico, visto que incide sobre um grupo de
indivduos e analtico, porque se pretende no s descrever as variveis em estudo,
como tambm, estabelecer relaes entre estas, com o intuito de efectuar relaes de
causalidade entre as variveis independentes e as variveis dependentes em estudo.

3.3.3 Procedimento Estatstico


Para tratar os dados recolhidos foi utilizado o software informtico Microsoft Office
Excel XP 2002, com este fez-se uma compilao de todos os dados recolhidos, criando
uma base de dados que se encontra em anexo.
Para o processamento e anlise de todos os dados utilizou-se o referido software
para calcular estatsticas descritivas fundamentais, nomeadamente a mdia e o desviopadro.

3.3.4 Consideraes ticas


Na apresentao e discusso dos resultados e no sentido de garantir o anonimato
dos alunos alvo da investigao, todos os dados sero apresentados salvaguardando as
referncias individuais mencionando apenas um nmero e as iniciais do nome e
sobrenome dos alunos.

57

IV. Apresentao e Discusso dos Resultados


Este estudo tem como objectivo principal analisar a variao nos nveis de
ansiedade do grupo estudo aps a aplicao de uma srie de sesses de relaxao e
relacionar com diversas variveis, verificando se estas influenciam estes nveis.
Neste captulo iremos apresentar os resultados obtidos relacionados com as
seguintes variveis: Sexo dos Alunos, Idade dos Alunos, Sucesso escolar, Situao
matrimonial dos pais, Ambiente Familiar dos Alunos, Nmero de horas de sono dos
alunos, Nvel de integrao na turma e Prtica ou no de uma modalidade desportiva.
De referir que os resultados obtidos no pretendem ser generalizados, ou seja os
mesmos so unicamente referentes populao estudada, contudo poder ser um ponto
de partida e uma referncia para uma reflexo em termos mais globais.

4.1 Anlise Global dos Resultados


Na tabela 1 podemos observar os valores obtidos pela totalidade da turma em
ambas as avaliaes, tanto para o nvel de ansiedade assim como para o nvel de
depresso. Como o estudo realizado teve incidncia sobre os nveis de ansiedade a
anlise dos resultados referentes depresso ser limitada.
Quadro 4 Nvel Ansiedade e Depresso da turma antes e depois das sesses de relaxao

Alunos
1 C. V.
2 D. G.
3 F. S.
4 C. R.
5 H. A.
6 E. A.
7
J. S.
8
J. F.
9 K. R.
10 L. A.
11 L. R.
12 M. M.
13 M. A.
14 M. C.
15 S. T.
16 T. F.
17 A. S.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
11
10
8
13
8
3
12
7
7
1
9
10
8
12
5
5
9
6
13
11
5
4
6
5
17
4
4
3
4
4
4
5
11
10

Depresso
10-04-07 14-05-07
3
5
1
3
4
3
6
2
3
1
2
4
3
3
9
4
3
1
7
5
4
4
7
3
9
4
1
2
4
2
3
1
5
4

Mdia

8,3

6,6

4,4

DP

3,6

3,6

2,5

1,3

58

Nvel Ansiedade

Nvel Ansiedade Turma (10-04-2007 e 14-05-2007)

18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
1

9 10 11 12 13 14 15 16 17

Alunos

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 4 Nvel Ansiedade da turma antes e depois das sesses de relaxao

Analisando os dados recolhidos no quadro 4, a primeira inferncia retirada ser


que aps a aplicao das sesses de relaxao ter ocorrido uma diminuio em termos
globais quer do nvel de ansiedade quer do nvel de depresso.
Assim a mdia do nvel de ansiedade da turma do primeiro teste aplicado para o
segundo ter diminudo de 8.3 para 6.6 pontos no nvel de ansiedade, passando a turma
globalmente de um resultado limite para no ansioso, segundo a escala HADS.
O grupo nos dois momentos de avaliao mantm o mesmo nvel de variao,
apresentando nos dois momentos um desvio padro de 3.6 valores. Contudo, o valor
mximo no primeiro teste foi 17 pontos e o mnimo 4 pontos, enquanto no segundo teste
ter sido 13 pontos e 1 ponto respectivamente.
No que concerne ansiedade, de verificar, como presente na figura 4 que dos 17
alunos observados, 11 tero diminudo os seus nveis de ansiedade entre testes, 2
apresentaram o mesmo resultado e 4 aumentaram os seus nveis, porm destes apenas 2
registaram aumentos relevantes, passando no caso de 2-D.G. e 7-J.S. de 8 pontos para
13 e 12 pontos respectivamente. Inquerindo posteriormente os alunos sobre possveis
causas deste aumento, estes referiram unicamente o incio do namorado como a nica
coisa significativa que ter ocorrido entre avaliaes, como tal poder ser esta a razo
deste aumento.
Referncia tambm para o aluno 13-M.A. tendo sido o nico aluno a apresentar
um valor indicador de um estado grave ansioso em ambas as avaliaes, assim como
tambm um estado limite em relao depresso na primeira avaliao. Porm ter
diminudo nos dois parmetros para valores positivos. Inquirido sobre a causa dos

59

valores obtidos na primeira avaliao, o aluno referiu as discusses dos pais, o facto de
ser epilptico, dificuldades na escola e dificuldades pessoais extracurriculares.

Totais/Percentagem Nveis Ansiedade 10-04-2007


7; 41%
5; 29%

Ansiedade Baixa
Resultado Limite

1; 6%

4; 24%

Estado Moderado
Estado Grave

Figura 5 Totais e Percentagens dos estados de Ansiedade a 10-04-2007

Totais/Percentagem Nveis Ansiedade 14-05-2007

11; 64%
3; 18%
Ansiedade Baixa
Resultado Limite

0; 0%

Estado Moderado

3; 18%

Estado Grave

Figura 6 Totais e Percentagens dos estados de Ansiedade a 14-05-2007

Quadro 5 - Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade da turma nas avaliaes realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 21

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

Percentagem
Teste
10-04-07

Percentagem
Teste
14-05-07

7
5
4
1
17

11
3
3
0
17

41
29
24
6
100

65
18
18
0
100

60

Ainda no que diz respeito aos nveis de ansiedade, podemos verificar conforme
apresentado no quadro 5, o nico nvel de ansiedade que ter registado um aumento ter
sido o da Ansiedade Baixa onde no primeiro teste apresentava 7 alunos neste escalo,
no segundo teste registou-se 11 alunos, passando percentualmente de um valor de 41%
para 65% da totalidade dos indivduos observados, tendo todos os outros nveis
diminudo. Como tal, podemos deduzir que a utilizao de tcnicas de relaxao tem
uma influncia positiva na diminuio dos nveis de ansiedade.
Relativamente depresso e observando novamente o quadro 4 podemos
observar que em termos mdios ter diminudo de um valor 4.4 para 3 pontos, passando
de um mximo de 9 pontos na primeira avaliao para um mximo de 5 pontos na
segunda, sendo o mnimo nas duas avaliaes 1 ponto, como tal o desvio padro entre
testes diminuiu de 2.5 para 1.3 valores.
Indo de encontro ao que aconteceu com os nveis de ansiedade, tambm nos
nveis de depresso, aps a aplicao das tcnicas de relaxao, dos 17 alunos, 11
diminuram esse nvel, 2 mantiveram e 4 aumentaram os seus nveis. Contudo no se
registou nenhum aumento com realce, mantendo-se todos os alunos num nvel positivo
na segunda avaliao.
Referencia para o aluno 8-J.F. que conjuntamente com o j referido aluno 13M.A, ter sido o nico a apresentar um resultado limite em termos de depresso na
primeira avaliao, este facto poder ter sido devido a uma possvel m interpretao
das questes do teste, visto que os nveis de ansiedade no foram elevados assim como
a observao do aluno no revelou nenhum indcio de sintomatologia depressiva.

4.1.1 Anlise dos Resultados Sexo


Analisaremos agora as diferenas entre gneros nos resultados obtidos. Para tal
efectuaremos primeiramente uma anlise dos grupos em si, para posteriormente uma
anlise comparativa entre os diferentes grupos. Os grupos so compostos por 10
elementos no grupo das raparigas e por 7 elementos no grupo dos rapazes, tendo uma
mdia de idades de 13.7 anos nos dois grupos.

61

Quadro 6 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos de sexo feminino antes e depois das sesses de
relaxao

Alunos
1
2
4
6
7
9
12
14
16
17

C. V.
D. G.
C. R.
E. A.
J. S.
K. R.
M. M.
M. C.
T. F.
A. S.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
11
10
8
13
12
7
9
10
8
12
9
6
6
5
4
3
4
5
11
10

Depresso
10-04-07
14-05-07
3
5
1
3
6
2
2
4
3
3
3
1
7
3
1
2
3
1
5
4

Mdia

8,2

8,1

3,4

2,8

DP

2,8

3,3

2,0

1,3

Nvel Ansiedade

Nvel Ansiedade Sexo Fem inino


(10-04-2007 e 14-05-2007)
14
12
10
8
6
4
2
0
C. V. D. G.

C. R. E. A.

J. S.

K. R. M. M. M. C.

Alunas Sexo Fem inino

T. F. A. S.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 7 Nvel Ansiedade dos alunos de sexo feminino antes e depois das sesses de relaxao

Analisando os dados fornecidos pelo quadro 6 relativamente ao sexo feminino,


podemos verificar que em termos globais ter ocorrido uma tnue diminuio nos nveis
de ansiedade do grupo da primeira para a segunda medio, passando de uma mdia de
8.2 para 8.1 pontos. Sendo que ter ocorrido um aumento no desvio padro, visto que na
primeira medio o valor mnimo foi 4 pontos e o mximo 12 pontos, na segunda
medio alm de ter-se registado um mnimo de 3 pontos curiosamente mesmo aps a
aplicao das sesses de relaxao, o mximo ter sido 13 pontos, como tal o desvio
padro ter aumentado de 2.8 para 3.3 valores.
Atravs dos dados presentes na figura 7 verificamos que neste grupo que se
encontram os 4 elementos da turma que aumentaram os seus nveis de ansiedade entre
avaliaes, nomeadamente os j referidos na anlise da turma, 2-D.G. e 7-J.S. assim

62

como 6-E.A. e 16-T.F. de referir que os restantes elementos do grupo todos diminuram
os seus nveis de ansiedade.
Quadro 7 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos de sexo feminino nas avaliaes
realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

3
4
3
0

5
3
2
0

30
40
30
0

50
30
20
0

10

10

100

100

Apesar da diminuio dos nveis no ter sido relevante, no quadro 7 podemos


observar um aumento no nmero de alunos com ansiedade baixa passando de 3 para 5
elementos. Enquanto nos outros dois escales ocorreu uma reduo, registando na
primeira avaliao um total de 70% de indivduos do grupo com um resultado limite ou
ansiedade moderada, na segunda avaliao passou para 50%.
Relativamente depresso, como presente no quadro 6 verificamos que esta
diminuiu de uma forma mais evidente passando de 3.4 pontos para 2.8, inclusivamente
com uma diminuio no seu desvio padro entre avaliaes, tendo o valor mximo
diminudo de 7 para 5 pontos.

Quadro 8 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos de sexo masculino antes e depois das sesses de
relaxao
Ansiedade
Depresso
Alunos
10-04-07 14-05-07
10-04-07
14-05-07
F.
S.
3
8
3
4
3
5 H. A.
7
1
3
1
8 J. F.
5
5
9
4
10 L. A.
13
11
7
5
11 L. R.
5
4
4
4
M.
A.
13
17
4
9
4
15 S. T.
4
4
4
2
Mdia

8,4

4,6

5,7

3,3

DP

4,8

3,1

2,6

1,4

63

Nvel Ansiedade

Nvel Ansiedade Sexo Masculino


(10-04-2007 e 14-05-2007)
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
F. S.

H. A.

J. F.

L. A.

L. R.

M. A.

Teste 10-04-2007

S. T.

Teste 14-05-2007

Alunos Sexo Masculino

Figura 8 Nvel de Ansiedade dos alunos de sexo masculino antes e depois das sesses de relaxao

No que concerne o sexo masculino, observando o quadro 8 verificamos


imediatamente que ocorreu uma diminuio evidente entre avaliaes nos nveis de
ansiedade passando de um valor de 8.4 para 4.6. Assim como o seu desvio padro ter
diminudo de um valor de 4.8 para 3.1 beneficiando do valor mximo do grupo ter
passado de 17 para 11 pontos entre as avaliaes.
Analisando a figura 8 observamos que a quase totalidade dos elementos reduziu
os seus nveis de ansiedade, apenas um dos elementos do grupo manteve o mesmo nvel
que porm j se apresentava como no ansioso. Referncia para 10-L.A. que ter
mantido os nveis mais elevados neste grupo no conjunto das avaliaes.
Quadro 9 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos de sexo masculino nas avaliaes
realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

4
1
1
1

6
0
1
0

57
14
14
14

86
0
14
0

100

100

Indo de encontro diminuio significativa verificada nos nveis de ansiedade,


observamos no quadro 9 o aumento no escalo de ansiedade baixa para um valor na
segunda avaliao de 86% do grupo, registando apenas um elemento num dos outros
escales, designadamente um estado moderado de ansiedade. Na primeira avaliao
registvamos trs elementos distribudos pelos trs escales.

64

No concerne avaliao realizada da depresso registamos um valor elevado do


grupo na primeira avaliao como presente no quadro 8 muito por fora da presena dos
dois resultados limite apresentados pela turma se encontrarem neste grupo, como tal o
valor mximo na primeira medio ter sido 9 pontos. Contudo ter ocorrido uma
diminuio entre avaliaes do nvel mdio passando de um valor 5.7 para 3.3
beneficiando da diminuio do valor mximo para 5 pontos, como tal tambm o desvio
padro ter diminudo.

Com parao das m dias do Nvel de Ansiedade entre alunos


do sexo fem inino e m asculino

Nvel Ansiedade

10
8

8,2 8,1

8,3

8,4

6,6

4,6

4
2
Teste 10-04-2007

0
MT

S.Fem.

S.Masc.

Teste 14-05-2007

Figura 9 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos sexo feminino e masculino nas avaliaes
realizadas

Observando a figura 9 e tendo como referncia os valores mdios para as duas


avaliaes da turma, podemos verificar que o grupo do sexo masculino apesar de ter
uma mdia inicial mais elevada, ter sido quem diminuiu mais evidentemente atingindo
um valor mdio na segunda avaliao de 4.6 pontos.
Alm deste facto podemos apontar tambm que apesar de ter uma mdia para a
primeira avaliao mais elevada, em termos percentuais na primeira avaliao o grupo
masculino registou maior nmero de elementos no escalo de ansiedade baixa
comparativamente ao feminino, nomeadamente com 57% e 30% respectivamente,
contudo tambm teve maior registo percentual no escalo mais elevado, (estado grave
ansioso) visto que no escalo feminino no ter apresentado nenhum elemento neste
escalo e no masculino 14%. Prova disto ser a maior varincia no grupo masculino na
primeira avaliao tendo registando um desvio padro 4.8 enquanto o grupo feminino
apenas 2.8.
Tendo como referncia que ambos os grupos apresentam uma mdia de 13.7
anos, sabendo como refere Strecht (2005), que a adolescncia um perodo de
65

desenvolvimento emocional que coloca desafios a quem o vive, neste perodo um dos
desafios mais difceis para os mais novos justamente como lidar com um corpo
fisicamente maturo em tempo mais precoce e com uma mente emocionalmente mais
frgil e menos consciente. Como refere Cordeiro (s/d) citado por Beja (2005) o
desenvolvimento fsico ocorre nas raparigas entre os 9,5 e os 14,5 e nos rapazes entre os
10,5 e os 16 anos.
Como tal, sabendo que mesmo com a mesma mdia de idade nos grupos, a
puberdade ocorre em primeiro lugar nas raparigas, ento podemos deduzir que
possivelmente o registo de um maior nvel ansioso nas raparigas poder ser relacionado
com o desenvolvimento quer fsico quer psicolgico precoce caracterstico desta idade
em relao aos rapazes.

4.1.2 Anlise dos Resultados Idade


Para analisar as diferenas entre idades foram constitudos dois grupos, visto que
uma anlise individual de cada idade resultaria num estudo limitado porque alguns
grupos apresentariam unicamente um elemento. Como tal, os alunos foram associados
em alunos com idades compreendidas entre os 13 e 14 anos e alunos com 16 e 17 anos.
Assim o primeiro grupo composto por 14 alunos, o segundo grupo composto por 3
alunos.
Quadro 10 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos de 13 e 14 anos antes e depois das sesses de
relaxao

Alunos
1
2
3
4
5
6
7
9
10
11
12
14
15
16

C. V.
D. G.
F. S.
C. R.
H. A.
E. A.
J. S.
K. R.
L. A.
L. R.
M. M.
M. C.
S. T.
T. F.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
11
10
8
13
8
3
12
7
7
1
9
10
8
12
9
6
13
11
5
4
6
5
4
3
4
4
4
5

Depresso
10-04-07 14-05-07
3
5
1
3
4
3
6
2
3
1
2
4
3
3
3
1
7
5
4
4
7
3
1
2
4
2
3
1

Mdia

7,7

6,7

3,6

2,8

DP

2,9

3,8

1,9

1,4

66

Nvel Ansiedade Alunos 13 e 14 anos


(10-04-2007 e 14-05-2007)

14

Nvel Ansiedade

12
10
8
6
4
2
0
C. V. D. G.

F. S.

C. R. H. A. E. A. J. S.
Alunos 13 e 14 anos

K. R.

L. A.

L. R.

M. M. M. C.

S. T.

T. F.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 10 Nvel Ansiedade dos alunos de 13 e 14 anos antes e depois das sesses de relaxao

Verificando os dados presentes no quadro 10 observamos que entre avaliaes


ter ocorrido uma diminuio j com algum significado, a avaliao inicial ter sido de
7.7 valores, enquanto a segunda 6.7 valores. Tambm o seu desvio padro entre
avaliaes ter aumentado, visto que apesar de manter o mesmo mximo 13 valores
entre avaliaes, o mnimo ter diminudo de 4 para 1 valor, como tal o desvio padro
de um valor inicial de 2.9 transitou para um valor de 3.8.
Observando a figura 10 vemos que novamente neste grupo se encontram os
quatro elementos que registaram um aumentam entre avaliaes. Porm, de referir que
no que concerne anlise entre sexos a dimenso dos grupos ter sido mais equilibrada,
o que no acontece neste caso em que este grupo tem a dimenso de 14 elementos. No
que diz respeito aos restantes elementos, 9 dos alunos desceram os seus nveis de
ansiedade e apenas 1 manteve o mesmo nvel entre avaliaes.
Quadro 11 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos de 13 e 14 anos nas avaliaes
realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

6
5
3
0

9
2
3
0

43
36
21
0

64
14
21
0

14

14

100

100

No quadro 11 podemos verificar que a diminuio na mdia dos nveis de


ansiedade poder ter como base o aumento em termos de percentuais de elementos no
67

nvel de ansiedade baixa, o qual ter passado de 43% para 64% do grupo. Contudo de
registar que o nmero de elementos presentes no estado moderado foi o mesmo entre
avaliao, como tal o aumento do escalo no ansioso ter sido devido diminuio do
nmero de elementos no escalo com resultado limite.
De assinalar que dos trs indivduos que se encontravam no estado moderado na
avaliao inicial, apenas um manteve esse estado tendo os outros dois diminudo para
outro escalo, contudo tero surgido dois novos elementos com este nvel de ansiedade.
Quadro 12 -Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos de 16 e 17 anos antes e depois das sesses de
relaxao

Alunos

Ansiedade
10-04-07 14-05-07

Depresso
10-04-07 14-05-07

5
17
11

5
4
10

9
9
5

4
4
4

Mdia

11,0

6,3

7,7

4,0

DP

6,0

3,2

2,3

0,0

8
13
17

J.F.
M.A.
A.S.

Nvel Ansiedade

Nvel Ansiedade Alunos 16 e 17 anos


(10-04-2007 e 14-05-2007)
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
J.F.

M.A.

A.S.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Alunos 16 e 17 anos

Figura 11 Nvel Ansiedade dos alunos de 16 e 17 anos antes e depois das sesses de relaxao

Analisando o quadro 12 destaca-se claramente o facto de na avaliao inicial


efectuada aos elementos deste grupo, estes apresentarem uma mdia elevada nos nveis
de ansiedade registando um valor de 11 pontos. Contudo na segunda avaliao ter
ocorrido uma quebra significativa atingindo 6.3 pontos. Tambm o seu desvio padro
ter diminudo, muito devido ao facto de que mantendo o mesmo mnimo, o mximo
entre avaliaes ter passado de 17 para 10 pontos, como tal o desvio padro decresceu
dos 6.0 para os 3.2 pontos.

68

Observando a figura 11 verificamos que dos 3 elementos 2 tero diminudo


consideravelmente os seus nveis de ansiedade entre avaliaes, enquanto o terceiro
elemento ter mantido o mesmo nvel que contudo j era baixo.
Quadro 13 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos de 16 e 17 anos nas avaliaes
realizadas

Nvel Ansiedade

Total Teste
14-05-07

1
0
1
1

2
1
0
0

33
0
33
33

67
33
0
0

100

100

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Podemos verificar no quadro 13 que a elevada quebra dos nveis de ansiedade do


grupo e tendo em conta a dimenso do mesmo, ter sido devido ao facto da ausncia de
alunos no estado moderado ou grave ansioso na segunda avaliao, aumentando assim
os estado no ansiosos e os resultados limites.
Referencia ainda neste grupo como podemos observar no quadro 12, para o valor
elevado relativamente depresso, nomeadamente 7.7 valores, tendo como explicao a
presena dos dois elementos que registaram um resultado limite na primeira avaliao.
Contudo aps as tcnicas de relaxao ter ocorrido uma diminuio nos trs elementos
passando todos e o grupo para uma mdia de 4 valores.
Com parao das m dias do Nvel de Ansiedade entre o
Grupo de 14 e 15 anos e o Grupo de 16 e 17 anos.
11

Nvel de Ansiedade

12
10
8

8,3

7,7
6,6

6,7

6,3

6
4
2

Teste 10-04-2007

0
MT

13 e 14

16 e 17

Teste 14-05-2007

Figura 12 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos 13/14 anos e 16/17 anos nas avaliaes realizadas

Observando a figura 12 podemos verificar que apesar dos dois grupos terem
diminudo os seus nveis, ter sido no grupo dos alunos de 16/17 anos que ter se
verificado uma quebra mais significativa. Assim, enquanto a mdia do grupo na

69

primeira avaliao se encontrava no nvel ansiedade moderada, na segunda avaliao


transitou para o escalo no ansioso, enquanto o grupo 13/14 anos nas duas avaliaes
manteve-se no escalo no ansioso.
Podemos deduzir que possivelmente nestes grupos a influncia das sesses de
relaxamento mais efectiva nos alunos com idades mais elevadas, apesar de tambm ter
influncia positiva nos mais novos, estes porm j apresentam nveis iniciais baixos.
Tambm verificamos que relativamente depresso no grupo 16/17 anos os
alunos apresentaram nas duas avaliaes valores mais elevados comparativamente aos
13/14 anos, contudo tambm tero registado uma maior quebra entre avaliaes.

4.1.3 Anlise dos Resultados Sucesso/Insucesso Escolar


Para analisar os nveis de ansiedade dos alunos com sucesso e insucesso escolar
foram constitudos dois grupos, tendo por base a caracterizao de turma realizada.
Assim, o primeiro grupo foi constitudo pelos alunos do grupo que transitaram em todos
os anos lectivos da sua carreira escolar e tem uma dimenso de 10 indivduos, enquanto
o segundo grupo foi composto pelos alunos que perderam um ou mais anos lectivos e
tem uma dimenso de 7 indivduos.
Quadro 14 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos com sucesso escolar antes e depois das sesses
de relaxao
Ansiedade
Depresso
Alunos
10-04-07 14-05-07 10-04-07 14-05-07
3
5
1 C. V.
11
10
1
3
2 D. G.
8
13
F.
S.
4
3
3
8
3
6
2
4 C. R.
12
7
3
1
5 H. A.
7
1
3
3
7 J. S.
8
12
3
1
9 K. R.
9
6
7
3
12 M. M.
6
5
1
2
14 M. C.
4
3
4
2
15 S. T.
4
4
Mdia

7,7

6,4

3,5

2,5

DP

2,6

4,1

1,9

1,2

70

Nvel Ansiedade Alunos com sucesso escolar


(10-04-2007 e 14-05-2007)
14

Nvel Ansiedade

12
10
8
6
4
2
Teste 10-04-2007

0
C. V.

D. G.

F. S.
C. R. H. A.
J. S.
K. R.
Alunos com sucesso escolar

M. M.

M. C.

S. T.

Teste 14-05-2007

Figura 13 Nvel Ansiedade dos alunos com sucesso escolar antes e depois das sesses de relaxao

Verificando os dados presentes no quadro 14 vemos que entre avaliaes ter


ocorrido uma diminuio efectiva, a avaliao inicial ter sido de 7.7 valores, enquanto
a segunda 6.4 valores. Tambm o seu desvio padro entre avaliaes ter aumentado,
fruto de um aumento ligeiro do valor mximo de 12 para 13 valores, mas a diminuio
no valor mnimo foi mais evidente de 4 para 1 valor, como tal o desvio padro de um
valor inicial de 2.6 registou 4.1 valores na avaliao final.
Analisando a figura 13 registamos que a quase totalidade dos elementos reduziu
os seus nveis de ansiedade, apenas 2 dos elementos do grupo aumentaram os seus
nveis, contudo so os elementos j referenciados que tiveram o aumento mais
significativo. Dos restantes elementos apenas 1 manteve o mesmo nvel entre avaliaes
enquanto os outros 7 diminuram.
Quadro 15 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos com sucesso escolar nas
avaliaes realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

4
4
2
0

7
1
2
0

40
40
20
0

70
10
20
0

10

10

100

100

Conforme presente no quadro 15 verificamos que a diminuio nos nveis de


ansiedade entre avaliaes tem como base o aumento significativo do escalo referente
ansiedade baixa passando de um valor de 40% para 70% do grupo, mas este aumento
71

deveu-se diminuio no escalo de resultados limites, visto que o escalo referente ao


estado moderado manteve o mesmo nmero de indivduos, contudo no tero sido os
mesmos da primeira avaliao.
Quadro 16 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos com insucesso escolar antes e depois das sesses
de relaxao

Alunos

Ansiedade
10-04-07 14-05-07

Depresso
10-04-07
14-05-07
2
4
9
4
7
5
4
4
9
4
3
1
5
4

9
5
13
5
17
4
11

10
5
11
4
4
5
10

Mdia

9,1

7,0

5,6

3,7

DP

4,8

3,2

2,8

1,3

6
8
10
11
13
16
17

E. A.
J. F.
L. A.
L. R.
M.A.
T. F.
A. S.

Nvel de Ansiedade Alunos com insucesso escolar


(10-04-2007 e 14-05-2007)

Nvel de Ansiedade

18
16
14
12
10
8
6
4
2

Teste 10-04-2007

0
E. A.

J. F.

L. A.

L. R.

M.A.

T. F.

A. S.

Teste 14-05-2007

Alunos com insucesso escolar

Figura 14 Nvel Ansiedade dos alunos com insucesso escolar antes e depois das sesses de relaxao

No que concerne aos alunos com insucesso escolar, observando o quadro 16


verificamos que com um nvel inicial elevado ocorreu uma diminuio entre avaliaes
nos nveis de ansiedade passando de um valor de 9.1 para 7.0. Assim como o seu desvio
padro ter diminudo de um valor de 4.8 para 3.1 beneficiando do valor mximo do
grupo ter passado de 17 para 11 pontos entre as avaliaes.
Analisando a figura 14 observamos que a quase totalidade dos elementos reduziu
os seus nveis de ansiedade, apenas 1 dos elementos do grupo manteve o mesmo nvel
que porm j se apresentava como no ansioso. Referncia tambm para 2 alunos que
aumentaram os seus nveis mas permaneceram no escalo em que se encontravam, ou
seja no ter sido um aumento significativo.
72

Quadro 17 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos com insucesso escolar nas
avaliaes realizadas

0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave

3
1
2
1

4
2
1
0

43
14
29
14

57
29
14
0

Total

100

100

Nvel Ansiedade

Observando o quadro 17 verificamos que a diminuio dos nveis de ansiedade


poder ter como justificao a aco combinada entre a ligeira diminuio dos estados
moderado e grave com o aumento ligeiro dos escales referentes ansiedade baixa e a
um resultado limite.
Verificamos observando tambm o quadro 16, a presena de um nvel de
depresso com um ligeiro relevo na primeira observao, contudo ter diminudo aps a
aplicao das sesses de relaxao.
Com parao das m dias do Nvel de Ansiedade de alunos
com Sucesso e Insucesso Escolar

Nvel Ansiedade

10
8

9,1

8,3

7,7
6,6

6,4

6
4
2
0

Teste 10-04-2007
MT

Sucesso

Insucesso

Teste 14-05-2007

Figura 15 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos com sucesso e insucesso escolar nas avaliaes
realizadas

Observando a figura 15, podemos verificar que apesar dos dois grupos terem
diminudo os seus nveis tanto na primeira como na segunda avaliao, ter sido no
grupo dos alunos com insucesso escolar que se registou nveis superiores nos dois
momentos de apreciao. Contudo, apenas no segundo grupo a mdia transitou do
escalo referente ao resultado limite para um escalo no ansioso. No primeiro
permaneceu no nvel no ansioso.
Consubstanciando o facto do grupo com insucesso escolar ter nveis ansiosos
superiores est o facto de apesar de ter na primeira avaliao em termos percentuais um
valor ligeiramente superior no escalo no ansioso (43% e 40%), na segunda avaliao,
73

enquanto o grupo com sucesso escolar registou um valor de 70% o grupo com insucesso
apresentou apenas 57%.
Aps a apresentao destes dados verificamos que nos grupos analisados os
nveis de ansiedade so superiores no grupo de alunos com insucesso escolar, apesar da
diminuio no grupo com insucesso escolar ser maior ligeiramente aps a aplicao das
sesses de relaxao. nossa opinio que a influncia destas ter sido semelhante em
ambos os grupos. Contudo, Boruchovitch e Costa, (2004) defendem que o uso adequado
de estratgias de aprendizagem e a manuteno de um estado interno satisfatrio
favorece o desempenho escolar. Esse estado interno satisfatrio refere-se ao controle de
diversas variveis, como motivao para aprender, atribuies de causalidade para
situaes de sucesso e fracasso escolar, controle da ansiedade, entre outras.
No que diz respeito depresso e indo de encontro ao verificado com a
ansiedade o grupo com insucesso escolar apresentou nos dois momentos de avaliao
nveis superiores comparativamente ao grupo com sucesso escolar.

4.1.4 Anlise dos Resultados Pais Juntos ou Separados


Ser feita agora uma anlise s diferenas nos nveis de ansiedade entre alunos
do grupo observado com pais juntos e com pais separados. A constituio destes grupos
tem por base a informao contida na caracterizao de turma elaborada. Os grupos so
compostos por 11 elementos no grupo com pais juntos e por 6 elementos no grupo dos
pais separados.
Quadro 18 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos com pais juntos antes e depois das sesses de
relaxao

Alunos
1
2
6
7
9
11
12
13
14
15
16

C. V.
D. G.
E. A.
J. S.
K. R.
L. R.
M. M.
M. A.
M. C.
S. T.
T. F.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
11
10
8
13
9
10
8
12
9
6
5
4
6
5
17
4
4
3
4
4
4
5

Depresso
10-04-07 14-05-07
3
5
1
3
2
4
3
3
3
1
4
4
7
3
9
4
1
2
4
2
3
1

Mdia

7,7

6,9

3,6

2,9

DP

3,9

3,6

2,4

1,3

74

Nvel de Ansiedade de Alunos com Pais Juntos


(10-04-2007 e 14-05-2007)
18
16
Nvel Ansiedade

14
12
10
8
6
4
2
0
C. V.

D. G.

E. A.

J. S.

K. R.

L. R.

M. M.

M. A.

M. C.

S. T.

T. F.

Alunos

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 16 Nvel Ansiedade dos alunos com pais juntos antes e depois das sesses de relaxao

Analisando o quadro 18 verificamos que ter ocorrido uma ligeira diminuio


nos valores mdios de ansiedade dos alunos, passando de um valor mdio de 7.7 para
6.9 pontos. Apesar do valor mnimo ter diminudo ligeiramente, a diminuio mais
evidente do valor mximo de 17 para 13 pontos resultou na tnue diminuio do desvio
padro do grupo entre avaliaes, registando 3.9 e 3.6 respectivamente.
No que concerne a figura 16 podemos verificar que h um equilbrio no nmero
de alunos de aumentaram e alunos que diminuram os nveis de ansiedade, porm a
parcela de alunos que desceram superior. Assim, dos 11 elementos observados 6
desceram enquanto 4 subiram os nveis de ansiedade, entre eles 2 com subidas
significativas, restando 1 aluno que manteve o mesmo registo entre avaliaes.
Quadro 19 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos com pais juntos nas avaliaes
realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

5
4
1
1

7
2
2
0

45
36
9
9

64
18
18
0

11

11

100

100

Observando o quadro 19 verificamos que a diminuio da mdia do grupo em


termos de ansiedade ter sido apoiada no aumento em cerca de 20% do escalo referente
ansiedade baixa entre avaliaes, contudo de registar que tambm ter ocorrido uma
subida nos estados moderados de ansiedade.

75

Quadro 20 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos com pais separados antes e depois das sesses de
relaxao

Alunos
3
4
5
8
10
17

F. S.
C. R.
H. A.
J. F.
L. A.
A. S.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
8
3
12
7
7
1
5
5
13
11
11
10

Depresso
10-04-07 14-05-07
4
3
6
2
3
1
9
4
7
5
5
4

Mdia

9,3

6,2

5,7

3,2

DP

3,1

3,9

2,2

1,5

Nvel Ansiedade de Alunos com Pais Separados


(10-04-2007 e 14-05-2007)
14

Nvel Ansiedade

12
10

8
6

4
2

0
F. S.

C. R.

H. A.

Alunos

J. F.

L. A.

A. S.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 17 Nvel Ansiedade dos alunos com pais separados antes e depois das sesses de relaxao

No que concerne aos alunos com pais separados, observando o quadro 20


verificamos que ocorreu uma diminuio evidente entre avaliaes nos nveis de
ansiedade passando de um valor de 9.3 para 6.2. Consolidando este facto tambm o seu
desvio padro ter aumentado ligeiramente de um valor de 3.1 para 3.9 porque apesar
do seu mximo ter passado de 13 para 11 pontos entre as avaliaes, o mnimo ter
descido de 5 para 1 ponto.
Analisando a figura 17 observamos que a quase todos os elementos reduziram os
seus nveis de ansiedade, apenas um dos elementos do grupo manteve o mesmo nvel
que porm j se apresentava na primeira avaliao como no ansioso.

76

Quadro 21 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos com pais separados nas
avaliaes realizadas
Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave

2
1
3
0

4
1
1
0

33
17
50
0

67
17
17
0

Total

100

100

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Analisando o quadro 21 constatamos que a quebra que ocorreu entre avaliaes


no nvel de ansiedade deveu-se essencialmente ao grande aumento no escalo referente
ansiedade baixa, passando de um valor percentual de 33% para 67%. Tambm
referncia para a presena de metade dos indivduos deste grupo no estado moderado de
ansiedade na primeira avaliao.
Verificamos tambm observando o quadro 20 a presena de um nvel de
depresso com um ligeiro relevo na primeira observao, contudo ter diminudo aps a
aplicao das sesses de relaxao.

Com parao das m dias do Nvel de Ansiedade entre alunos


com pais juntos e pais separados

Nvel Ansiedade

10
8

9,3
8,3

7,7
6,6

6,9

6,2

6
4
2
Teste 10-04-2007

0
MT

Pais Juntos

Pais Separados

Teste 14-05-2007

Figura 18 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos com pais juntos e pais separados nas avaliaes
realizadas

Observando a figura 18 podemos verificar que apesar dos dois grupos terem
diminudo os seus nveis, ter sido no grupo dos alunos com pais separados que ter se
verificado uma descida mais significativa. Assim, verificou-se que no grupo dos pais
separados ocorreu em termos de mdia grupal uma descida do escalo referente ao
resultado limite para o escalo no ansioso, enquanto no outro grupo verificou-se a
permanncia no mesmo escalo.

77

Atravs dos dados recolhidos, podemos deduzir que possivelmente a influncia


das sesses de relaxamento ter sido mais benfica nos alunos com pais separados,
apesar de tambm ter influncia positiva no outro grupo, contudo este j apresentava
nveis iniciais mais baixos.
Tambm verificamos que relativamente depresso que o grupo dos alunos com
pais

separados

apresentaram

nas

duas

avaliaes

valores

mais

elevados

comparativamente ao grupo dos alunos com pais juntos, apesar de na primeira avaliao
a diferena ter sido mais evidente, na segunda ter sido apenas ligeira.

4.1.5 Anlise dos Resultados Ambiente Familiar


Faremos agora uma anlise s diferenas nos nveis de ansiedade entre alunos
que consideram ter bom ambiente familiar e alunos que no o consideram. A
constituio destes grupos tem por base a informao contida na caracterizao de
turma elaborada. Os grupos so compostos por 12 elementos no grupo com bom
ambiente familiar e por 5 elementos no outro grupo.
De referir que os elementos do segundo grupo constitudo por alunos que
responderam que consideraram ter mau ambiente familiar, bem como aqueles que
consideraram como razovel.
Quadro 22 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que consideram ter um bom ambiente familiar
antes e depois das sesses de relaxao

Alunos
1
2
5
6
7
8
10
11
12
13
14
15

C. V.
D. G.
H. A.
E. A.
J. S.
J. F.
L. A.
L. R.
M. M.
M. A.
M. C.
S. T.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
11
10
8
13
7
1
9
10
8
12
5
5
13
11
5
4
6
5
17
4
4
3
4
4

Depresso
10-04-07 14-05-07
3
5
1
3
3
1
2
4
3
3
9
4
7
5
4
4
7
3
9
4
1
2
4
2

Mdia

8,1

6,8

4,4

3,3

DP

3,9

4,1

2,9

1,2

78

Nvel Ansiedade alunos que consideram ter bom ambiente familiar


(10-04-2007 e 14-05-2007)
18
16
Nvel Ansiedade

14
12
10
8
6
4
2
0
C. V.

D. G.

H. A.

E. A.

J. S.

J. F.

L. A.

L. R.

M. M.

M. A.

M. C.

S. T.

Alunos

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 19 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que consideram ter um bom ambiente familiar
antes e depois das sesses de relaxao

Verificando os resultados do quadro 22 vemos que entre avaliaes ter ocorrido


uma diminuio clara, a avaliao inicial foi de 8.1 valores, enquanto a segunda 6.8
valores. O seu desvio padro entre avaliaes ter aumentado ligeiramente, visto que
apesar de ter descido do valor mximo de 17 para 13 valores, o valor mnimo desceu de
4 para 1 valor, como tal houve um ligeiro aumento passando o desvio padro de um
valor inicial de 3.9 registou 4.1 valores na avaliao final.
Analisando a figura 19 registamos que muitos dos elementos do grupo reduziram
os seus nveis de ansiedade, mas h a assinalar 3 elementos que aumentaram os seus
nveis, sendo que 2 deles tiveram um aumento significativo. Dos restantes elementos 2
mantiveram o mesmo nvel entre avaliaes enquanto os outros 7 diminuram.
Quadro 23 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que consideram ter bom
ambiente familiar nas avaliaes realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

6
3
2
1

7
2
3
0

50
25
17
8

58
17
25
0

12

12

100

100

Analisando o quadro 23 observamos que ter ocorrido uma diminuio em


termos percentuais nos resultados limites e nos estados graves ansiosos, ter passado
por aqui a diminuio no grupo dos seus nveis de ansiedade, visto que o aumento no

79

escalo no ansioso foi tnue, assim como ter ocorrido um aumento nos estado
moderados de ansiedade.
Verificamos tambm atravs da informao fornecida pelo quadro 22, que os
nveis de depresso foram ligeiramente um pouco acima do normal, fruto da presena
neste grupo dos alunos que registaram 9 pontos na primeira avaliao. Contudo na
segunda avaliao registou-se um valor mais normal.
Quadro 24 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que no consideram ter um bom ambiente
familiar antes e depois das sesses de relaxao

Alunos
3
4
9
16
17

F. S.
C. R.
K. R.
T. F.
A. S.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
8
3
12
7
9
6
4
5
11
10

Depresso
10-04-07 14-05-07
4
3
6
2
3
1
3
1
5
4

Mdia

8,8

6,2

4,2

2,2

DP

3,1

2,6

1,3

1,3

Nvel Ansiedade alunos que no consideram ter bom am biente


fam iliar (10-04-2007 e 14-05-2007)
14

Nvel Ansiedade

12
10
8
6
4
2
0
F. S.

C. R.

K. R.

Alunos

T. F.

A. S.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 20 Nvel Ansiedade dos alunos que no consideram ter um bom ambiente familiar antes e
depois das sesses de relaxao

Observando o quadro 24 podemos analisar que ocorreu uma diminuio com


algum significado entre avaliaes nos nveis de ansiedade passando de um valor de 8.8
para 6.2. O seu desvio padro ter diminudo de um valor de 3.1 para 2.6, porque,
apesar do seu mnimo ter passado de 4 para 3 pontos entre as avaliaes, o mximo ter
descido de 12 para 10 pontos.

80

Analisando a figura 20 observamos que a quase totalidade dos elementos reduziu


os seus nveis de ansiedade, apenas 1 dos elementos do grupo aumentou o seu nvel de
ansiedade, contudo manteve no mesmo escalo no ansioso.
Quadro 25 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que no consideram ter bom
ambiente familiar nas avaliaes realizadas

Nvel Ansiedade

Total Teste
14-05-07

1
2
2
0

4
1
0
0

20
40
40
0

80
20
0
0

100

100

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Observando o quadro 25 verificamos que na primeira avaliao o grupo


analisado ter registado no escalo de ansiedade baixa uma fraca afluncia, tendo
apresentado os escales referente ao resultado limite e ao estado moderado valores
percentuais elevados, designadamente 40%. Contudo e influenciando a diminuio dos
nveis de ansiedade do grupo ter ocorrido um aumento no nvel de ansiedade baixo
passando assim de 20% na primeira avaliao para 80% na segunda. De registar a no
ocorrncia de nenhuma estado moderado no segundo teste.
Observamos tambm atravs da informao fornecida pelo quadro 24 que os
nveis de depresso na segunda avaliao tero sido baixos, apesar de no primeiro teste
terem tido algum relevo.
Comparao das mdias do Nvel de Ansiedade de
alunos com bom e mau ambiente familiar

Nvel Ansiedade

10
8

8,3

8,8

8,1
6,6

6,8

6,2

6
4
2
0

Teste 10-04-2007
MT

Bom Amb. Fam. No Bom Amb.


Fam.

Teste 14-05-2007

Figura 21 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos que consideram ter bom ambiente familiar e
alunos que no consideram nas avaliaes realizadas

81

Observando a figura 21 podemos verificar que apesar dos dois grupos terem
diminudo os seus nveis tanto na primeira como na segunda avaliao, ter sido no
grupo dos alunos que consideraram no ter um bom ambiente familiar que verificamos
uma maior descida. Contudo, nos dois grupos a mdia transitou de escalo, passando do
escalo referente ao resultado limite para um escalo no ansioso.
Consolidando esta deduo est o facto do grupo que no considera ter bom
ambiente familiar ter registado na segunda avaliao um valor percentual
significativamente maior que o outro grupo, designadamente 80% e 58%
respectivamente.
Atravs dos dados recolhidos, podemos deduzir que possivelmente a influncia
das sesses de relaxamento ter sido mais benfica no grupo de alunos que no
consideram ter um bom ambiente familiar, apesar de tambm ter influncia positiva no
outro grupo, este porm j apresentava nveis iniciais mais baixos.
Relativamente depresso verificou-se que nos dois grupos na primeira
avaliao tiveram registos relativamente prximos, contudo e indo de encontro ao que
ter acontecido na ansiedade, na segunda avaliao ter ocorrido uma maior descida no
grupo que no considera ter um bom ambiente familiar, como tal podemos depreender
que as tcnicas de relaxao tm maior influncia neste grupo.

4.1.6 Anlise dos Resultados Horas de Sono


Para analisar os nveis de ansiedade dos alunos relacionando com as horas de
sono, sero constitudos dois grupos, um grupo de alunos que afirmam ter mais de oito
horas de sono por noite e outro grupo de alunos que afirmam dormir oito ou menos
horas de sono por noite estes grupos foram formados tendo por base a informao
retirada da caracterizao de turma realizada.
Assim, as dimenses dos grupos so relativamente equilibradas, designadamente
10 alunos no grupo com mais de oito horas de sono e o segundo com 7 elementos, ou
seja, o grupo de alunos com oito ou menos horas de sono.

82

Quadro 26 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que dormem +8h por noite antes e depois das
sesses de relaxao

Alunos
1
3
5
6
8
10
11
12
13
14

C. V.
F. S.
H. A.
E. A.
J. F.
L. A.
L. R.
M. M.
M. A.
M. C.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
11
10
8
3
7
1
9
10
5
5
13
11
5
4
6
5
17
4
4
3

Depresso
10-04-07 14-05-07
3
5
4
3
3
1
2
4
9
4
7
5
4
4
7
3
9
4
1
2

Mdia

8,5

5,6

4,9

3,5

DP

4,1

3,5

2,9

1,3

Nvel Ansiedade Alunos que dormem +8h diariamente


(10-04-2007 e 14-05-2007)

Nvel Ansiedade

18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
C. V.

F. S.

H. A.

E. A.

J. F.

Alunos

L. A.

L. R.

M. M.

M. A.

M. C.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 22 Nvel Ansiedade dos alunos que dormem +8h por noite antes e depois das sesses de
relaxao

Observando o quadro 26 podemos analisar que ocorreu uma diminuio com


algum significado entre avaliaes nos nveis de ansiedade passando de um valor de 8.5
para 5.6. O seu desvio padro ter diminudo de um valor de 4.1 para 3.5 porque apesar
do seu valor mnimo ter passado de 4 para 1 ponto entre as avaliaes, o mximo
tambm ter descido de 17 para 11 pontos.
Analisando a figura 22 observamos que a quase totalidade dos elementos reduziu
os seus nveis de ansiedade, assim sabendo que o grupo constitudo por 10 elementos,
observamos que apenas 1 dos elementos do grupo aumentou o seu nvel de ansiedade,
contudo no apresentou uma subida de relevo, mantendo-se no mesmo escalo
83

designadamente, resultado limite. Dos restantes elementos apenas um manteve o mesmo


nvel em ambas as avaliaes, como tal os 8 alunos que sobram, desceram o seu nvel
de ansiedade.
Quadro 27 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que dormem +8h por noite nas
avaliaes realizadas

Nvel Ansiedade
Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

5
2
2
1

7
2
1
0

50
20
20
10

70
20
10
0

10

10

100

100

Conforme presente na tabela 24 verificamos que a diminuio nos nveis de


ansiedade entre avaliaes no grupo analisado tem como base o aumento com relevo no
escalo referente ansiedade baixa passando de um valor de 50% para 70% do grupo,
mas este aumento deveu-se tambm diminuio nos escales de ansiedade moderada e
grave, visto que o escalo referente ao resultado limite manteve o mesmo nmero de
indivduos.

Quadro 28 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que dormem -8h por noite antes e depois das
sesses de relaxao

Alunos
2
4
7
9
15
16
17

D. G.
C. R.
J. S.
K. R.
S. T.
T. F.
A. S.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
8
13
12
7
8
12
9
6
4
4
4
5
11
10

Depresso
10-04-07 14-05-07
1
3
6
2
3
3
3
1
4
2
3
1
5
4

Mdia

8,0

8,1

3,6

2,3

DP

3,1

3,5

1,6

1,1

84

Nvel Ansiedade Alunos que dormem -8h diariamente


(10-04-2007 e 14-05-2007)
14
Nvel Ansiedade

12
10
8
6
4
2
0
D. G.

C. R.

J. S.

K. R.

S. T.

T. F.

A. S.

Teste 10-04-2007
Teste14-05-2007

Alunos

Figura 23 Nvel Ansiedade dos alunos que dormem -8h por noite antes e depois das sesses de
relaxao

No que concerne aos alunos que dormem menos de 8horas, observando o quadro
28 verificamos que este grupo ter sido o primeiro dos grupos observados que apesar de
ligeiramente aumentaram os nveis de ansiedade entre avaliaes passando de um valor
de 8.0 para 8.1. Tambm o desvio padro ter aumentado de um valor de 3.1 para 3.5
beneficiando do mximo do grupo ter passado de 11 para 13 pontos, enquanto o mnimo
manteve-se o mesmo entre as avaliaes.
Analisando a figura 23 observamos que ter ocorrido um equilbrio entre os
alunos que aumentaram e os alunos que diminuram os nveis de ansiedade registando
cada um deles 3 elementos, sobrando um elemento que manteve os nveis de ansiedade
nos testes realizados. Referncia para assinalar que nos alunos que subiram o nvel de
ansiedade encontram os 2 que tiveram uma subida relevante.
Quadro 29 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que dormem -8h por noite nas
avaliaes realizadas

0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave

2
3
2
0

4
1
2
0

29
43
29
0

57
14
29
0

Total

100

100

Nvel Ansiedade

Observando o quadro 29 no nos possvel justificar atravs da mesma o ligeiro


aumento nos nveis de ansiedade do grupo, visto que ter ocorrido um aumento no
nmero de casos presentes no escalo de ansiedade baixa. Como tal, este aumento no

85

grupo poder justificar-se pelo aumento de 8 para 13 pontos e de 8 para 12 pontos nos
alunos 2-D.G. e 7-J.S.
Observamos tambm atravs da informao fornecida pela tabela 25 que os
nveis de depresso na segunda avaliao tero sido baixos.

Com parao das m dias do Nvel de Ansiedade entre


alunos que dorm em m ais e m enos de 8h diariam ente

Nvel Ansiedade

10
8

8,5

8,3

8 8,1

6,6
5,6

6
4
2

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

0
MT

Dormem +8h

Dormem -8h

Figura 24 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos que dormem +8h e alunos que dormem -8h
diariamente nas avaliaes realizadas

Fazendo uma anlise comparativa dos grupos observados, atravs da figura 24


podemos verificar que o grupo dos alunos que afirmam dormir mais de oito horas
desceu os seus nveis de ansiedade, enquanto o grupo que afirma dormir menos de oito
horas ter aumentado ligeiramente os seus nveis, permanecendo no mesmo escalo
designadamente resultado limite, enquanto o grupo anterior ter transitado deste escalo
para o escalo de ansiedade baixa.
Apesar de na avaliao inicial o grupo dos alunos que afirma dormir mais de
oito horas ter tido um registo mais elevado, o eventual efeito das tcnicas de relaxao
neste grupo ter sido mais evidente, visto que, o grupo que afirma dormir menos de oito
horas ter inclusivamente aumentado ligeiramente os seus nveis ansiosos. Assim
podemos inferir que provavelmente as tcnicas de relaxao no tm muita influncia
nos alunos do grupo que no tm um nmero de horas de sono acima das oito horas
dirias.
Curiosamente relativamente depresso e ao contrrio dos resultados obtidos na
ansiedade, verificou-se que o grupo dos alunos que dormem mais de oito horas registou
nveis de depresso superiores nas duas avaliaes, apresentando os dois grupos
descidas idnticas entre avaliaes.

86

4.1.7 Anlise dos Resultados Integrao na Turma


Ser feita agora uma anlise s diferenas nos nveis de ansiedade entre alunos
que se encontram mais e os alunos que se encontram menos integrados na turma. A
constituio destes grupos tem por base a informao contida na caracterizao de
turma elaborada. Neste documento registamos os 3 alunos que tero tido mais votos
pelos colegas e os 3 que tero tido menos votos na questo relativa integrao na
turma, sendo estes elementos a base dos dois grupos estabelecidos.
Quadro 30 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos mais integrados na turma antes e depois das
sesses de relaxao

Alunos

Ansiedade
10-04-07 14-05-07

Depresso
10-04-07 14-05-07
3
5
3
1
3
1

11
9
4

10
6
5

Mdia

8,0

7,0

3,0

2,3

DP

3,6

2,6

0,0

2,3

1
9
16

C. V.
K. R.
T. F.

Nvel Ansiedade alunos m ais integrados na turma


(10-04-2007 e 14-05-2007)
12
Nvel Ansiedade

10
8
6
4
2
0
C. V.

K. R.

T. F.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Alunos

Figura 25 Nvel Ansiedade dos alunos mais integrados na turma antes e depois das sesses de
relaxao

Analisando o quadro 30 verificamos que ter ocorrido uma diminuio nos


nveis de ansiedade do grupo passando de um valor mdio de 8.0 para 7.0 pontos.
Tambm o seu desvio padro ter diminudo, muito devido ao facto de apresentar uma
menor disperso dos valores na segunda avaliao, como tal o desvio padro decresceu
dos 3.6 para os 2.6 pontos.

87

Observando a figura 25 verificamos que dos 3 elementos 2 tero diminudo os


seus nveis de ansiedade entre avaliaes, um consideravelmente o outro ligeiramente
enquanto o terceiro elemento ter subido ligeiramente o seu nvel ansioso que contudo
j era pertencente ao escalo de ansiedade baixa, mantendo-se no mesmo.
Quadro 31 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos mais integrados nas avaliaes
realizadas
Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave

1
1
1
0

2
1
0
0

33
33
33
0

67
33
0
0

Total

100

100

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Podemos verificar no quadro 31 que descida nos nveis de ansiedade do grupo e


tendo em conta a dimenso do mesmo, teve origem na ausncia de alunos no estado
moderado ansioso na segunda avaliao, aumentando assim o estado referente
ansiedade baixa, passando percentualmente de um valor de 33% para 67%.
Quadro 32 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos menos integrados na turma antes e depois das
sesses de relaxao

Alunos
4
10
11

C. R.
L. A.
L. R.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
12
7
13
11
5
4

Depresso
10-04-07 14-05-07
6
2
7
5
4
4

Mdia

10,0

7,3

5,7

3,7

DP

4,4

3,5

1,5

1,5

Nvel Ansiedade alunos menos integrados na turm a


(10-04-2007 e 14-05-2007)
14
Nvel Ansiedade

12
10
8
6
4
2
0
C. R.

L. A.
Alunos

L. R.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 26 Nvel Ansiedade dos alunos menos integrados na turma antes e depois das sesses de
relaxao

88

Observando o quadro 32 destaca-se o facto de na avaliao inicial efectuada aos


elementos deste grupo, estes apresentarem uma mdia elevada nos nveis de ansiedade
registando um valor mdio de 10 pontos na segunda avaliao ter ocorrido uma
descida atingindo 7.3 pontos. Tambm o seu desvio padro ter diminudo, apesar do
seu mnimo ter diminudo ligeiramente, o mximo entre avaliaes ter passado de 13
para 11 pontos, como tal o desvio padro desceu dos 4.4 para os 3.5 pontos.
Observando a figura 26 verificamos que dos 3 elementos todos tero diminudo
os seus nveis de ansiedade entre avaliaes, inclusivamente neste grupo o elemento 4C.R. ter diminudo consideravelmente.
Quadro 33 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos menos integrados nas
avaliaes realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

1
0
2
0

2
0
1
0

33
0
67
0

67
0
33
0

100

100

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

No quadro 33 observamos que a diminuio dos nveis de ansiedade do grupo e


novamente tendo em conta a dimenso do mesmo, ter sido devido ao facto da
passagem directa de um dos elementos do escalo referente ao estado moderado para o
estado de ansiedade baixa, aumentando percentualmente de um valor de 33% para 67%.
Referencia ainda neste grupo como podemos observar na tabela 29 para o valor
elevado relativamente depresso nomeadamente 5.7 valores. Contudo aps as tcnicas
de relaxao ter ocorrido uma diminuio para 3.7 valores.
Com pararao das m dias do Nvel de Ansiedade
entre os alunos m ais e m enos integrados na turm a

Nvel Ansiedade

12
10
8

10
8,3

8
6,6

7,3

6
4
2
0
MT

Mais
Integrados

Menos
Integrados

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 27 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos mais e alunos menos integrados na turma nas
avaliaes realizadas

89

Observando a figura 27 podemos verificar que apesar dos dois grupos terem
diminudo os seus nveis entre avaliaes, ter sido no grupo dos alunos menos
integrados que registou-se nveis de ansiedade superiores nos dois momentos de
apreciao. Contudo, nos dois grupos a mdia transitou de escalo passando do escalo
referente ao resultado limite para um escalo no ansioso, porm no grupo dos alunos
menos integrados a descida ter sido mais significativa.
Suportando o facto do grupo com alunos menos integrados ter nveis superiores
ansiosos est o facto de ter na primeira avaliao 67% do grupo inserido no escalo de
ansiedade moderada enquanto o grupo dos alunos mais integrados apenas 33%. Na
segunda avaliao apesar de apresentarem o mesmo valor percentual no escalo no
ansioso (67%), os restantes elementos do grupo esto num resultado limite, enquanto no
grupo dos menos integrados esto no escalo referentes ansiedade moderada.
Sabendo que como refere Ferreira e Ferreira (s/d) citados por Beja (2005) os
colegas so uma parte importante do mundo do adolescente quer ele possua 12 quer 18
anos. O grupo de pares um espao privilegiado de interaco para o adolescente,
sendo facilitador do desenvolvimento de aptides e de interesses e, ao mesmo tempo, de
partilha de emoes e de problemas.
Assim, sabendo da importncia dos pares para estes grupos verificamos que aps
a apresentao dos dados registamos nveis de ansiedade superiores no grupo de alunos
menos integrados. Porm, apesar da influncia das tcnicas de relaxao aparentemente
ter produzido efeitos positivos em ambos os grupos, possivelmente ter sido no grupo
dos menos integrados que esta influncia ter sido mais visvel.
No que diz respeito depresso indo de encontro ao verificado com a ansiedade
o grupo menos integrado na turma apresentou nos dois momentos de avaliao nveis
superiores comparativamente ao outro grupo, registando inclusivamente na primeira
avaliao um valor elevado referente depresso.
Como nos diz Ferreira e Ferreira (s/d) citados por Beja (2005) maior
preocupao devero ter os pais e os educadores com os adolescentes que se isolam dos
outros, ou apresentam excessiva timidez, ansiedade e agressividade, visto que estes
comportamentos podero constituir importantes barreiras ao desenvolvimento
interpessoal do adolescente e sua integrao social como um adulto autnomo e
confiante.

90

4.1.8 Anlise dos Resultados Prtica Desportiva


Analisaremos agora a influncia da prtica desportiva nos nveis de ansiedade do
grupo analisado. Foram constitudos dois grupos tendo por base a informao contida na
caracterizao de turma. Um grupo constitudo pelos alunos que praticam ou j
praticaram alguma modalidade desportiva fora do mbito escolar e outro grupo
constitudo por alunos que nunca praticaram uma modalidade desportiva fora do mbito
escolar. Os grupos tm dimenses no primeiro caso de 8 elementos e no segundo caso
de 9 elementos.
Quadro 34 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que praticam ou j praticaram uma
modalidade desportiva fora do mbito escolar na turma antes e depois das sesses de relaxao

Alunos
2
3
6
8
9
13
15
16

D. G.
F. S.
E. A.
J. F.
K. R.
M. A.
S. T.
T. F.

Ansiedade
10-04-07 14-05-07
8
13
8
3
9
10
5
5
9
6
17
4
4
4
4
5

Depresso
10-04-07 14-05-07
1
3
4
3
2
4
9
4
3
1
9
4
4
2
3
1

Mdia

8,0

6,3

4,4

2,8

DP

4,2

3,5

3,0

1,3

Nvel Ansiedade

Nve l Ansiedade de Alunos que praticam ou j praticaram


uma modalidade desportiva fora do mbito escolar
(10-04-2007 e 14-05-2007)
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
D. G.

F. S.

E. A.

J. F.

K. R.

Alunos

M. A.

S. T.

T. F.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 28 Nvel Ansiedade dos alunos que praticam ou j praticaram uma modalidade desportiva
fora do mbito escolar antes e depois das sesses de relaxao

91

Verificando os dados presentes no quadro 34 vemos que entre avaliaes ter


ocorrido uma diminuio efectiva no grupo observado, a avaliao inicial ter sido de
8.0 valores, enquanto a segunda 6.3 valores. Tambm o seu desvio padro entre
avaliaes diminuiu, fruto de uma descida considervel do valor mximo de 17 para 13
valores, mas tendo tambm uma diminuio ligeira no valor mnimo. Como tal o desvio
padro de um valor inicial de 4.2 registou 3.5 valores na avaliao final.
Analisando a figura 28 registamos um equilbrio entre as variaes nos nveis de
ansiedade em termos individuais, assim dos 8 elementos 2 mantiveram os seus nveis
entre avaliaes. Dos restantes, 3 elementos desceram significativamente, os outros 3
elementos aumentaram e 2 deles com relevncia.
Quadro 35 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que praticam ou j praticaram
uma modalidade desportiva fora do mbito escolar nas avaliaes realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

3
4
0
1

6
1
1
0

37
50
0
13

74
13
13
0

100

100

Conforme presente no quadro 35 verificamos que a diminuio nos nveis de


ansiedade entre avaliaes no grupo analisado tem como suporte o aumento relevante
do escalo referente ansiedade baixa passando de um valor de 37% para 74%, este
aumento deveu-se diminuio no escalo de resultado limite, sendo que este na
primeira avaliao apresentava metade dos indivduos do grupo observado.
Observamos tambm atravs da informao fornecida pelo quadro 34 que os
nveis de depresso na segunda avaliao tero sido baixos, apesar de no primeiro teste
terem tido algum relevo.

92

Quadro 36 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que nunca praticaram uma modalidade
desportiva fora do mbito escolar antes e depois das sesses de relaxao

Alunos
1
4
5
7
10
11
12
14
17

C. V.
C. R.
H. A.
J. S.
L. A.
L. R.
M. M.
M. C.
A. S.

Ansiedade
Depresso
10-04-07 14-05-07 10-04-07 14-05-07
3
5
11
10
6
2
12
7
3
1
7
1
3
3
8
12
7
5
13
11
4
4
5
4
7
3
6
5
1
2
4
3
5
4
11
10

Mdia

8,6

7,0

4,3

3,2

DP

3,3

3,9

2,1

1,4

Nvel Ansiedade Alunos nunca praticaram uma modalidade


desportiva fora do mbito escolar
(10-04-2007 e 14-05-2007)
14
Nvel Ansiedade

12
10
8
6
4
2
0
C. V.

C. R.

H. A.

J. S.

L. A.

L. R.

Alunos

M. M.

M. C.

A. S.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 29 Nvel Ansiedade e Depresso dos alunos que nunca praticaram uma modalidade
desportiva fora do mbito escolar antes e depois das sesses de relaxao

Analisando o quadro 36 assinalamos a diminuio geral do grupo observado dos


nveis de ansiedade entre observaes, como tal na primeira avaliao registou-se um
valor de 8.6 pontos e na segunda um valor de 7.0 pontos. Tendo tambm o desvio
padro aumentado porque ter ocorrido uma diminuio no valor mnimo de 4 para 3
pontos enquanto o mximo manteve-se idntico.
Na figura 29 podemos observar que no grupo estudado e tendo como referncia
que a dimenso do grupo de 9 elementos, registou-se o aumento entre avaliaes de
apenas 1 dos alunos, sendo que os restantes 8 elementos desceram os seus nveis. Porm
de sublinhar que apesar do elevado registo no nmero de alunos que desceram, alguns
deles apresentaram valores entre o resultado limite e o estado moderado.

93

Quadro 37 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade dos alunos que nunca praticaram uma
modalidade desportiva fora do mbito escolar nas avaliaes realizadas

0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave

4
1
4
0

5
2
2
0

44
11
44
0

56
22
22
0

Total

100

100

Nvel Ansiedade

Analisando o quadro 37 verificamos que a diminuio dos nveis ansiosos tem


sustentao numa descida entre avaliaes do nmero de indivduos presentes no
escalo referente ao estado moderado, tendo este descido percentualmente do valor 44%
para 22%, apesar de um aumento nos resultados limite, tambm o nvel de ansiedade
baixa ter crescido para os 56% na segunda medio.
Verificamos tambm atravs da informao fornecida pelo quadro 36 que os
nveis de depresso na segunda avaliao tero sido baixos, apesar de no primeiro teste
terem tido algum relevo.

Com parao das m dias do Nvel de Ansiedade entre


alunos que j praticaram e alunos que nunca
praticaram um a m odalidade desportiva fora do
m bito escolar
Nvel Ansiedade

10
8

8,3

8,6

8
6,6

6,3

6
4
2
0
MT

Prat. mod.
desp.

Nc prat. mod.
desp.

Teste 10-04-2007
Teste 14-05-2007

Figura 30 Mdia do Nvel de Ansiedade dos alunos que praticam ou j praticaram uma modalidade
desportiva fora do mbito escolar e os alunos que nunca praticaram nas avaliaes realizadas

Analisando a figura 30 podemos verificar que apesar dos dois grupos terem
diminudo os seus nveis entre avaliaes, ter sido no grupo dos alunos que nunca
praticaram uma modalidade desportiva fora do mbito escolar que se registou nveis de
ansiedade superiores do primeiro para o segundo momento de avaliao. Contudo, nos
dois grupos a mdia transitou de escalo passando do escalo referente ao resultado
limite para um escalo no ansioso, sendo o decrscimo nos dois grupos homogneo.

94

Apesar da descida ter sido semelhante o grupo com alunos que nunca praticaram
uma modalidade registou na segunda avaliao, um valor percentual mais baixo no
escalo referente aos no ansiosos, designadamente 56% contra 74%.
Verificamos aps a apresentao dos dados a influncia positiva das tcnicas de
relaxao em ambos os grupos, sendo que nos dois grupos esta influncia no foi
diferenciada.
No que diz respeito depresso curiosamente na avaliao inicial os alunos com
prtica desportiva apresentaram um valor ligeiramente mais alto, mas aps as tcnicas
de relaxao os valores atingidos por este grupo foram expressivamente mais baixos do
que o outro grupo observado.

4.1.9 Anlise dos Resultados Quadro Resumo


Quadro 38 Quadro Resumo

Variveis
Sexo

Pais Juntos
ou
Separados
Ambiente
Familiar

Teste
14-05-07

Teste
10-04-07

Teste
14-05-07

Teste
10-04-07

Teste
14-05-07

Teste
10-04-07

Teste
14-05-07

Masculino

8,4

4,6

2,8

3,3

3,4

2,8

2,0

1,3

Feminino

8,2

8,1

4,8

3,1

5,7

3,3

2,6

1,4

13/14

7,7

6,7

2,9

3,8

3,6

2,8

1,9

1,4

16/17

11,0

6,3

6,0

3,2

7,7

4,0

2,3

0,0

Sucesso

7,7

6,4

2,6

4,1

3,5

2,5

1,9

1,2

Insucesso

9,1

7,0

4,8

3,2

5,6

3,7

2,8

1,3

Juntos

7,7

6,9

3,9

3,6

3,6

2,9

2,4

1,3

Separados

9,3

6,2

3,1

3,9

5,7

3,2

2,2

1,5

Bom

8,1

6,8

3,9

4,1

4,4

3,3

2,9

1,2

No Bom

8,8

6,2

3,1

2,6

4,2

2,2

1,3

1,3

+8h

8,5

5,6

4,1

3,5

4,9

3,5

2,9

1,3

-8h

8,0

8,1

3,1

3,5

3,6

2,3

1,6

1,1

Mais Integrados

8,0

7,0

3,6

2,6

3,0

2,3

0,0

2,3

Menos Integrados

10,0

7,3

4,4

3,5

5,7

3,7

1,5

1,5

Praticaram

8,0

6,3

4,2

3,5

4,4

2,8

3,0

1,3

Nunca Praticaram

8,6

7,0

3,3

3,9

4,3

3,2

2,1

1,4

8,3

6,6

3,6

3,6

4,4

2,5

1,3

Horas de
Sono
Integrao
na Turma
Prtica
Desportiva

Depresso
Mdia
DP

Teste
10-04-07

Idade
Sucesso/Ins
ucesso
Escolar

Ansiedade
Mdia
DP

Turma

95

Atravs da observao do quadro 38 que um quadro resumo dos resultados


obtidos nas variveis observadas, verificamos que em termos gerais relativamente aos
nveis de ansiedade na primeira avaliao os grupos que apresentaram os maiores
valores foram: o grupo com idades compreendidas entre os 16 e 17 anos (11.0 pontos),
o grupo dos alunos menos integrados (10.0) e o grupo dos alunos com pais separados
(9.3 pontos). Referncia para o grupo com idades compreendidas entre os 16 e 17 anos
que apresentou o maior nvel de ansiedade nas duas avaliaes, sendo o nico grupo que
atingiu um estado moderado de ansiedade.
No extremo oposto nos grupos que registaram melhores registos, curiosamente
todos com o mesmo valor de 7.7 pontos encontram-se: o grupo com idades
compreendidas entre os 13 e 14, o grupo com sucesso escolar e o grupo com os pais
juntos.
Na segunda avaliao realizada, verificamos que os grupos que apresentaram os
nveis mais elevados foram: o grupo dos alunos do sexo feminino (8.1 pontos), o grupo
de alunos com menos de oito horas dirias de sono (8.1 pontos) e o grupo dos alunos
menos integrados (7.3 pontos). Destacando-se assim a presena novamente do grupo
dos alunos menos integrados entre os mais ansiosos nas duas avaliaes realizadas.
Por outro lado, os grupos de alunos que tero atingido nveis ansiosos mais
baixos na segunda avaliao foram: o grupo de alunos com pais separados (6.2 pontos),
o grupo de alunos que no considera ter um bom ambiente familiar (6.2 pontos) e
finalmente o grupo de alunos que dorme mais de oito horas diariamente (5.6 pontos).
Destacando-se os alunos com pais separados que na primeira avaliao se encontravam
entre os trs grupos com maior ansiedade para passarem para estar presente entre os trs
grupos com menos ansiedade.
Quadro 39 Totais e Percentagens por Nveis de Ansiedade das Variveis Observadas nas avaliaes
realizadas

Nvel Ansiedade
0a7
8 a 10
11 a 16
17 a 24

Ansiedade Baixa
Resultado Limite
Estado Moderado
Estado Grave
Total

Percentagem Percentagem
Teste
Teste
10-04-07
14-05-07

Total Teste
10-04-07

Total Teste
14-05-07

3
12
1
0

14
2
0
0

19
75
6
0

87
13
0
0

16

16

100

100

Com a ajuda do quadro 39 conseguimos verificar que a maioria das variveis


observadas na primeira avaliao se encontrava num resultado limite de ansiedade com

96

um valor percentual de 75%, porm na segunda avaliao as variveis estudadas


transitaram para um valor mdio de ansiedade baixa registando um valor de 88%.
Assim, analisando mais profundamente o quadro 38 verificamos que o nico
grupo que ter aumentado os seus nveis de ansiedade, embora que ligeiramente foi o
grupo referente aos alunos que dormem menos de oito horas diariamente.
Verificamos tambm que o grupo de alunos menos integrados foi o grupo de
todos os observados, que na ansiedade e depresso apresentaram sempre valores mais
elevados, tambm referncia para os alunos com idades de 16 e 17 anos que primeira
avaliao apresentaram valores ansiosos altos, enquanto na depresso ter sido nas duas
avaliaes.
Finalizando, de assinalar que no grupo dos alunos com os pais separados apesar
de terem tido na primeira avaliao valores elevados quer na depresso quer na
ansiedade, conseguiram descer os seus nveis tendo atingido o grupo das variveis com
menos ansiedade na segunda avaliao.

97

V. Concluses e Sugestes para Futuras


Investigaes
A elaborao deste trabalho tinha como objectivo caracterizar os nveis de
ansiedade de um grupo de alunos, pr e ps-aplicao de uma Unidade de Didctica de
Relaxao assim como relacionar a variao destes nveis com diversas variveis.
Aps concluirmos a pesquisa e anlise dos dados e tendo em conta que os
resultados obtidos so referentes a este grupo e como tal a generalizao dos mesmos
limitada possvel retirar as seguintes ilaes:
As tcnicas de relaxao tem uma influncia positiva no grupo de estudo
observado, visto que globalmente o conjunto ter diminudo os seus nveis ansiosos que
eram caracterizados por serem um resultado limite segundo a escala HADS, passando
para um nvel no ansioso em quase todas as variveis. Como tal o valor mdio da
turma passou de 8.3 para 6.6 pontos segundo a referida escala.
Dos grupos analisados, os grupos que apresentaram nveis ansiosos iniciais mais
elevados foram: os alunos com idades de 16/17, os alunos menos integrados na turma e
os alunos com pais separados. Nestes grupos com as tcnicas de relaxao conseguimos
diminuir o nvel mdio do grupo, para valores pertencentes a um escalo no ansioso.
Contudo relativamente aos alunos menos integrados na segunda avaliao continuaram
a pertencer ao grupo com nveis mdios mais elevados entre os grupos observados.
Os grupos que possivelmente mais tero beneficiado com as tcnicas de
relaxao, tero sido o grupo referente aos alunos do sexo masculino e o grupo dos
alunos com 16/17 anos, visto que tero sido os grupos que apresentaram descidas mais
relevantes nos nveis de ansiedade entre avaliaes.
Curiosamente, no extremo oposto, os alunos em que possivelmente as tcnicas
de relaxao no tero sido to eficazes na diminuio da ansiedade, foi o grupo dos
alunos referentes ao sexo feminino e os alunos que afirmam dormir menos de oito horas
diariamente. De acrescentar que na segunda avaliao estes grupos tero sido os nicos
a apresentar um resultado limite, sendo que os alunos que dormem menos de oito horas

98

diariamente, foi o nico grupo observado a aumentar os nveis de ansiedade entre


avaliaes.
Possivelmente existe uma correlao entre os nveis de ansiedade e os nveis de
depresso, visto que todos os grupos que se encontraram numa das avaliaes dos nveis
de ansiedade no conjunto dos grupos com ansiedade mais elevada, tambm se
encontravam normalmente no conjunto dos grupos com a depresso mais elevada.
Exceptuando o grupo dos alunos com insucesso escolar que s apresentaram nveis de
depresso elevada na segunda avaliao e o grupo dos alunos que dormem menos de
oito horas diariamente.
Com este estudo verificamos a importncia das tcnicas de relaxao podem ter
em contexto escolar. Como tal a analise dos nveis de ansiedade e relacionando-os com
diversas variveis podemos encontrar pistas sobre as quais podemos intervir no sentido
de permitir ao aluno no s um maior rendimento escolar mas principalmente maior
qualidade de vida atravs do desenvolvimento da sua confiana e do seu
autoconhecimento.
Em futuras investigaes e indo de encontro a algumas opinies transmitidas
pelos alunos, nossa opinio que a realizao dos momentos de relaxao devero
seguir as seguintes estratgias:

Utilizao de msica de fundo de forma a tranquilizar os alunos, com


volume de som que permita a audio das instrues.

Colocao dos alunos de forma estratgica separando os alunos que


possam perturbar o relaxamento.

Realizao de um momento prvio de alongamentos permitindo uma


diminuio mais eficaz dos nveis tnicos.

Gostei de todas as aulas embora tenham sido pequenas. Acho que o professor
deveria dar mais tempo em cada exerccio, podendo haver melhores efeitos. Todos os
exerccios eram bons e fceis de executar proporcionando relaxamento. Os exerccios
resultariam melhor com msica ambiente calma e lenta, apenas instrumental. Poderia haver
tambm alongamentos antes do relaxamento, o que poderia resultar numa melhor relaxao
H.A. 8 4

99

Eu gostei muito das aulas de relaxamento porque ajudaram-me a sentir bem e mais
leve. Houve s uma coisa que no gostei que foi quando eu me queria concentrar, os meus
colegas comeavam a fazer barulho Aps as sesses de relaxamento senti-me muito menos
conflituosa e com a mente e o corpo mais leves.
M.M. 8 4

Tambm para futuras investigaes, considero que ser pertinente o aumento do


nmero de sesses realizadas, bem como o nmero de indivduos observados de forma a
conseguirmos alcanar uma maior consistncia dos resultados obtidos.

100

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ANEXOS

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