PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

QU ES EL ESTRS?
1. Dar a conocer las causas por las que se llega a manifestar estrs en una
persona, ya que existen diversos eventos generadores de este.
2. Las consecuencias que el estrs genera en nuestro organismo debido a que
puede ocasionar una enfermedad.
3. Consejos sencillos para evitar el estrs.

Cules son los tratamientos utilizados para prevenir el estrs?

Las tareas que nos proponemos no resultan del todo fcil, es por eso que la
presin que se ejerce en nosotros o nosotros mismos nos presionamos para
realizarla lo vemos como una amenaza, por lo que se convierte en un obstculo
contra la calidad de vida produciendo enfermedades fsicas o psquicas.
Segn Orlandini alguna prevenciones para el estrs deben ser concebidos de un
modo multidimensional con fines amplios. Para ello deben considerarse la
modificacin de la personalidad, el alivio o supresin del sntoma. Por medio de
educacin para la salud psicoterapia, los mtodos de relajacin, los medicamentos
y otros procedimientos puede lograrse.
Uno de los mtodos utilizados por varias personas es el yoga y su historia
comenz 3000 aos a.C. Estos procedimientos se consideran tcnicas de
autoayuda porque una vez que el sujeto ha aprendido la habilidad de relajarse,
puede emplearla como un mecanismo de enfrentamiento ante el estrs, sin la
presencia y la dependencia de un terapeuta. El yoga es un estilo de vida que
incluye valores, conceptos dietticos, cuidados del cuerpo y ejercicios mentales y
corporales. La mayora de los terapeutas no domina los mtodos del yoga as que
los pacientes son derivados a instructores que enseen las tcnicas de postura,
ejercicios y relajacin, las modalidades de la respiracin y la meditacin.

REFERENCIAS
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