CUESTIONARIO PARA MEDIR LA AUTOESTIMA

Por completo
de acuerdo
1.- En principio
estoy satisfecho
de m mismo
2.- Pienso a
veces que no
valgo nada
3.- Pienso que
tengo cierto
nmero de
buenas
cualidades
4.- Soy capaz
de hacer las
cosas tan bien
como la
mayora de la
gente
5.- Siento que
no hay en m
gran cosa de la
que pueda
enorgullecerme
6.- A veces me
siento
realmente intil
7.- Pienso que
soy alguien
vlido, tanto al
menos como los
dems
8.- Me gustara
poder tener ms
respeto por m
mismo
9.- Pensndolo
bien, tiendo a
pensar que soy
un fracasado
10.- Tengo una
opinin positiva
de m mismo

De acuerdo

En
desacuerdo

Por completo
en desacuerdo

Imagen de s mismo que da a los dems:

BAJA AUTOESTIMA
Tienen la sensacin de no conocerse
Hablan de s mismos de modo bastante
neutro
Se describen de un modo ms
moderado, difuso, incierto, medio
Mantienen sobre s mismos un discurso
a veces contradictorio
Tienen sobre s mismos un juicio poco
estable
Su juicio sobre s mismos puede
depender de las circunstancias y de los
interlocutores
INCONVENIENTES
Imagen borrosa y vacilante
VENTAJAS
Adaptacin a los interlocutores, sentido
del matiz

ALTA AUTOESTIMA
Tienen ideas claras sobre s mismos
Hablan de s mismos de un modo
decidido
Saben hablar de ellos de manera
positiva
Mantienen sobre s mismos un discurso
ms bien coherente
Tienen sobre s mismos un juicio
bastante estable
Su juicio sobre s mismos depende
relativamente
poco
de
las
circunstancias y los interlocutores
VENTAJAS
Imagen clara y estable
INCONVENIENTES
Demasiadas certezas y simplificaciones,
puede disgustar a ciertos interlocutores

Cmo se compromete a la accin:

BAJA AUTOESTIMA
Toma las decisiones a veces laboriosa o
diferida
A menudo preocupados por las posibles
consecuencias de su opcin
A veces tienen demasiado en cuenta el
entorno al tomar decisiones
Renuncian
pronto
en
caso
de
dificultades
en
sus
decisiones
personales
Sufren a veces situaciones dictadas por
el entorno
INCONVENIENTES
A veces vacilantes o convencionales
VENTAJAS
Comportamientos prudentes y
reflexivos, pacientes

ALTA AUTOESTIMA
Toma las decisiones por lo general ms
fcil y banalizada
Actan con tanta eficacia como les es
posible para que su opcin tenga xito
Se tienen de buena gana en cuenta a s
mismos en su toma de decisiones
Capaces de perseverar en sus
decisiones personales pese a las
dificultades
Se desprenden de las situaciones
dictadas por el entorno si las perciben
como contrarias a sus intereses
VENTAJAS
Pueden ser innovadores
INCONVENIENTES
Demasiado sensibles, a veces, a sus
intereses a corto plazo

Su reaccin ante el fracaso y la crtica:

BAJA AUTOESTIMA
Reaccionan enseguida emocionalmente
al fracaso
El fracaso deja una huella emocional
duradera
Se derrumban si son criticados sobre
los puntos en los que creen ser
competentes
Buscan las informaciones negativas
sobre s mismos. Se justifican tras un
fracaso

ALTA AUTOESTIMA
Reaccionan enseguida emocionalmente
al fracaso
El fracaso deja pocas cicatrices
emocionales duraderas
Pueden resistir las crticas sobre puntos
sensibles, o defenderse enrgicamente
de ellas
Buscan
poco
las
informaciones
negativas sobre s mismos. No se
sienten obligados a justificarse tras un
fracaso
Tras un fracaso, se comparan con los Tras un fracaso, se dicen que muchos
ms fuertes. Se sienten rechazados si habra fracasado en su lugar. No se
les critican, se sienten muy ansiosos sienten rechazados si les critican, se
ante la evaluacin de los dems
sienten mnimamente ansiosos ante la
evaluacin de los dems
INCONVENIENTES
VENTAJAS
Con respecto a la crtica, sufrimiento
Resistencia a la adversidad
duradero y a veces excesivo y ansiedad
anticipada
VENTAJAS
INCONVENIENTES
Motivacin para no fracasar, capacidad Pueden no tener bastante en cuenta las
para escuchar opiniones crticas
crticas

Cmo reacciona ante el xito:

BAJA AUTOESTIMA
Les gusta tener xito
El xito trastorna su visin de s mismos
Emociones mitigadas
Miedo a no estar a la altura ms tarde, a
que no dure
INCONVENIENTES
Estropear el placer, xitos poco
beneficiosos para la autoestima
VENTAJAS
Humildad, modestia

ALTA AUTOESTIMA
Les gusta tener xito
El xito confirma su visin de s mismos
Emociones positivas
Se hacen pocas preguntas de ese tipo
VENTAJAS
Mayor motivacin, xitos beneficiosos
para la autoestima
INCONVENIENTES
Dependencia de la recompensa

Autoestima y opcin de vida:

BAJA AUTOESTIMA
Miedo a fracasar
Miran hacia abajo para tranquilizarse

ALTA AUTOESTIMA
Deseo de xito
Comparan hacia arriba para ayudarse a
progresar
No corren riesgos
Corren riesgos
Cuando se alcanza el objetivo, se Intentan ampliar sus lmites
quedan ah
Se
sienten
protegidos
por
las Se sienten estimulados por las nuevas
costumbres
experiencias
Prefieren ser medianos en todo, no Prefieren ser muy buenos en su campo
tener lagunas
de competencia y aceptan brillar menos
en otros
INCONVENIENTES
VENTAJAS
Autolimitaciones, progresos lentos,
Autodesarrollo, progreso rpido,
razonan a partir de sus fracasos
razonan a partir de sus xitos
VENTAJAS
INCONVENIENTES
Prudencia, dominio
Se corren riesgos, dispersin