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Nutricin Infantil

La idea principal de este blog es orientar a los padres sobre las maneras de
alimentacion de sus hijos.
DOMINGO, 16 DE MARZO DE 2014

Nios y Problemas de Alimentacion

La mala nutricin es perjudicial para el


bienestar fsico y emocional muchas
enfermedades crnicas pueden ser el resultado de
una mala dieta.

Importancia
Una mala nutricin pone en peligro tu salud. Esto
aumenta el riesgo de padecer enfermedades tales
como:diabetes tipo 2, insuficiencia cardaca, colesterol
elevado, obesidad, presin arterial alta, osteoporosis,
y cncer.

funcin
La mala nutricin tambin afecta tu proceso de
razonamiento y funcionamiento general de tu cuerpo.
Puede resultar en un aumento de la grasa corporal,
incidir negativamente en la resolucin de problemas,

reducir la fuerza corporal, retrasar el tiempo de


respuesta muscular y reducir el estado de alerta.

Tipos
La mala nutricin es uno de los principales factores que
contribuye al desarrollo de "GOTA" ,
esta afeccin dolorosa de las articulaciones puede
causar un dao permanente. Es provocada por
la acumulacin de cido rico.

Otras afecciones
Ademasdeenfermedadescrnicas,afeccionestalescomo
ladepresin,lostrastornosalimenticios,elestrsyla
fatigatambinsuelenestarasociadasalamalaalimentacin.

Publicado por andres jimenez en 20:16 3 comentarios:


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Ubicacin: La Garita, Costa Rica
DOMINGO, 9 DE MARZO DE 2014

Alimentos saludables

Existe una variedad de alimentos los cuales podemos


darles a nuestros nios alimentos sanos y saludables
entre ellos podremos mencionar:
El pescado: Es considerado uno de los alimentos
mas saludables y bajo en grasas, gran fuente de
nutrientes, vitaminas y protenas, cidos grasos, omega
3, fundamentales para el cuidado de los

huesos, msculos y las articulaciones entre tantos

otros beneficios.
Aguacate: Posee gran cantidad de fibra, que
ayuda a regularizar el transito intestinal, reducir el
colesterol y azcar en el organismo. Es la nica grasa
completamente saludable que puede incluso
reemplazar las carnes en dietas

vegetarianas.

Las frutas frescas: Son alimentos antioxidantes,


son fuente de zinc que constituye la mayora de
enzimas y protenas, ayuda a la comunicacin entre
las clulas. Son buenos para la tencion
arterial, corazn y el colesterol.

Espinacas: Contienen hierro, calcio, potasio, y


muchas vitaminas que evitan el riesgo de
enfermedades cardiovasculares.

El yogurt: Mantiene estable la fibra muscular y


mejora las condiciones del sistema inmunologico, es
fuente de vitaminas magnesio, calcio, y fsforo. Te
ayuda a calmar el hambre entre comidas.

Aceite de oliva: Ademas del excelente sabor que


le brinda a las comidas, previene el cncer de colon,
los ataques al corazn y la diabetes.
Los guisantes: Contienen antioxidantes,
protenas, y hierro, proveen energa, mejoran
la circulacin sangunea y reducen las posibilidades
de cncer.

Los tomates: Tienen una pequea cantidad


de caloras y tienen un alto contenido en vitamina C.

La cebada: Reduce el colesterol alto y tiene una


gran cantidad de fibra, ayudando a regularizar el
transito intestinal.

Por ultimo tenemos el agua, esta bebida regula todas


las funciones biolgicas del organismo, ayuda en la
perdida de peso y ademas hidrata la piel, el cerebro, y
el cabello.
En esta pequea lista se mencionan los alimentos que
debemos tomar en cuenta para encarar una dieta, sin
olvidar todos los grupos alimenticios saludables,
principalmente para una buena alimentacin, que nos
ayudara a conservar un cuerpo saludable y a mejorar
el equilibrio de nuestra dieta.
Publicado por andres jimenez en 10:14 6 comentarios:
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DOMINGO, 2 DE MARZO DE 2014

Informacion alimentaria

Son varias las circunstancias que determinan el


crecimiento, la talla y la altura del nio.
El factor gentico acta en gran forma pero no
debemos olvidar lo importante relacin que hay entre
crecimiento y la alimentacin.
Esta comprobado que una dieta hipocalrica( pocas

caloras) ser llevada acabo sin control medico o


nutricionista altera el crecimiento en las dos etapas: si
la manipulacin dura poco tiempo, el retraso del
crecimiento se recupera tan pronto como se vuelva a
una alimentacin correcta.
En variacin, si el dficit alimenticio se prolonga por
mas tiempo la fase de recuperacin no se produce
aunque se reestablezca el rgimen alimentario con un
suplemento.
El resultado de la mal nutricin es especialmente
severo. Si esto se produce en edades infantiles es
considerable tener en cuenta tanto la provisin de
nutrientes para un apropiado desarrollo, como tambin
para empezar la prevencin de trastornos en la
adultez.
La enseanza adecuada de una alimentacin desde la
niez con el transcurrir del tiempo se generan hbitos
alimentarios que acompaan al ser humano durante
toda la vida.
Una adecuada alimentacin ayuda a los nios a crecer
y aprender, tambin ayuda a prevenir la obesidad y las
enfermedades relacionadas con el peso tales como la
diabetes. Aprenda a vincular las necesidades de
nutrientes a sus hijos podemos mencionar el Hierro y
el Calcio, cambian a medida que sus hijos crecen