Explicar algunas patologas

musculares
Las lesiones musculares se pueden producir tanto en el entrenamiento como en la competicin, destacando
entre ellas la rotura fibrilar
Los grupos musculares ms afectados son los propios de la actividad deportiva practicada, en el caso del
ftbol son:

Msculo cuadriceps (parte anterior del muslo).

Msculos isquio-tibiales (parte posterior del muslo).

Msculos gemelos y soleo (parte posterior de la pierna).

Contusin, calambre, distencin muscular

Rotura de fibras
Desgarro muscular

Menciona algunas higienes

musculares
Para mantener al sistema muscular en ptimas condiciones, se debe tener presente una dieta
equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energtica de nuestros
msculos. Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente,
produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios fsicos prolongados, necesitan una dieta rica en
azcares y vitaminas.
Adems de una alimentacin saludable se recomienda el ejercicio fsico, el ejercicio muscular
produce que los msculos trabajen, desarrollndose aumentando su fuerza y volumen, adquiriendo
elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga. Tambin beneficia el desarrollo del
esqueleto porque lo robustece, fortalece y modela, debido a la traccin que los msculos ejercen
sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan la armona de las
lneas y curvas. El ejercicio ayuda al desempeo de los rganos. Aumenta el volumen torcico,
mejora la respiracin y la circulacin sangunea, ampliando el tamao de los pulmones y del
corazn. Otro efecto del ejercicio fsico, es que provoca un aumento considerable en el apetito,
favoreciendo la digestin y la asimilacin de los alimentos.

Sistema Oseo

El esqueleto humano es el conjunto total y organizado de piezas seas que proporciona al

cuerpo humano una firme estructura multifuncional (locomocin, proteccin, contencin,
sustento, etc.). A excepcin del hueso hioides que se halla separado del esqueleto, todos
los huesos estn articulados entre s formando un continuum, soportados por estructuras
conectivas complementarias como ligamentos, tendones, msculos y cartlagos.

Uno de los esquemas para el estudio del esqueleto humano, lo divide en dos partes:
1. El esqueleto axial, que son los huesos situados a la lnea media o eje, y ellos
soportan el peso del cuerpo como la columna vertebral. Se encargan principalmente
de proteger los rganos internos.
2. El esqueleto apendicular, que son el resto de los huesos pertenecientes a las partes
anexas a la lnea media (apndices); concretamente, los pares de extremidades y sus
respectivas cinturas, y ellos son los que realizan mayores movimientos como el carpo
(mueca).