5 CONSEJOS PARA MANTENER UNA PIEL SALUDABLE

Bebe mucha agua: El agua purifica nuestra piel, elimina toxinas y nos
mantiene hidratados. Hay que beber dos litros de agua al da. Si te cuesta
beber agua, elige otras formas de obtener este preciado lquido, como
pueden ser los jugos y los ts.
Toma mucha fibra: El estreimiento lo producen problemas cutneos, por
lo que es aconsejable que consumas muchas verduras, frutas y productos
integrales.
No abuses de las grasas: Consume las grasas que sean necesarias para
tu organismo pero sin abusar. Es preferible recurrir al aceite de oliva o
maz que adems contienen vitamina E, muy buena para la piel.
Come mucha fruta: Adems de ser un gran aporte de fibra, las frutas,
sobre todo las que son ricas en vitamina C, ayudan a la regeneracin
celular. Lo ideal es comer cinco piezas de fruta al da.
No fumes ni consumas alcohol: Tanto el cigarro como el alcohol
producen toxinas que apagan nuestra piel, adems de que daan a nuestro
organismo en general.
Principales enfermedades de la piel que afecta nuestra regin.
Cules son sus causas? Cmo podemos prevenirla?
Dermatitis: Piel irritada e inflamada que causa mucha picazn y se torna
roja. A causa de la concurrencia en verano a las principales piscinas de
nuestra regin. Para prevenir debemos baarnos antes y despus de entrar
a la piscina y concurrir solo a piscinas que cumplan con la sanidad
respectiva.
Acn: Es un grano pequeo que se presenta en la piel y hay algunos tipos
de granos que crecen por razones de contaminacin del aire existente en
nuestra regin y otros causados por comer comidas grasosas. Para
prevenirlas debemos comer saludable y tomar mucha agua.
Cncer a la piel: En nuestra regin el sol brilla con todo su esplendor
trayendo consigo cncer a la piel. Para prevenir debemos usar bloqueador.
Explica brevemente cada una de las capas de la piel

Epidermis
Es la capa externa de la piel. Tiene varias clulas de grosor y posee una capa externa de clulas muertas
que son eliminadas de forma constante de la superficie de la piel y sustituidas por otras clulas formadas
en una capa basal celular.Consta de dos capas: La capa cornea y la capa de Malpighi.
Dermis
La capa interna es la dermis. Est constituida por una red de colgeno y de fibras elsticas, capilares
sanguneos, nervios, lbulos grasos y la base de los folculos pilosos y de las glndulas sudorparas.
Hipodermis

La hipodermis es la capa adiposa del organismo. Segn su forma, nuestra silueta es ms o menos
armoniosa. Representa la reserva energtica ms importante del organismo gracias al almacenamiento y
a la liberacin de cidos grasos.