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Treinamento funcional a crianas

desenvolve aptides para esporte


SADE Modalidade desenvolve coordenao motora, reflexos, velocidade
de raciocnio e capacidade cognitiva

O sedentarismo infantil, uma das principais preocupaes dos


pais, tem um novo inimigo: o treinamento funcional. Utilizando
movimentos de diversas modalidades esportivas, o treinamento
funcional no tem restries etrias e uma boa opo para as
crianas a partir de seis anos, segundo garante o educador fsico e personal trainer
zio Venega.
Venega explicou que a atividade, apesar de ser desenvolvida geralmente dentro da
academia, no tem ligao com a musculao. Durante as aulas de treino funcional,
o praticante utiliza movimentos de diferentes modalidades esportivas, como boxe,
tnis, basquete, vlei e futebol. O boxe, por exemplo, muito bom para trabalhar
a segurana da criana, alm de ser uma maneira de descarregar energia, afirmou.
Segundo o profissional, muitos pais temem que, ao matricularem os filhos na
academia, possam estar prejudicando o seu desenvolvimento. Porm, esclareceu
Venega, a prtica do treinamento no traz qualquer risco. Esse mtodo no
atrapalha o crescimento da criana. Muito pelo contrrio. Ele timo para o
desenvolvimento dela, disse.
Alm de todos os benefcios que uma atividade fsica traz, a prtica do treinamento
funcional tambm aumenta a coordenao motora, reflexo, raciocnio e as funes
cognitivas de maneira geral. Quando esta criana crescer, caso ela resolva se
tornar um atleta, um jogador de futebol, basquete, vlei, tnis, natao, entre
outros esportes, ter habilidades motoras incomparveis, afirmou Venega. Esses
benefcios j podem ser percebidas aps apenas trs aulas, segundo o educador
fsico.
Com todos esses benefcios, o treinamento funcional se tornou uma nova opo no
combate aos crescentes nmeros de casos de sobrepeso infantil no pas. Segundo
dados de 2008 do IBGE, 33,5% das crianas brasileiras de cinco a nove anos
apresentavam sobrepeso. No ano de 1989, este ndice era de apenas 15%.
Durante as aulas, cada turma tem dois professores responsveis e so limitadas a
cinco alunos. A medida, afirmou Venega, necessria porque preciso estar
sempre atento aos pequenos. A criana nessa faixa etria pode querer dominar a
aula. Para manter no s o controle da turma, mas tambm o interesse dos alunos
na aula, preciso ter bastante didtica, afirmou o professor.
Venega informou, ainda, que durante as aulas so aplicados mtodos especficos
para as crianas, h respeito ao ritmo dos alunos e ningum fora alm da conta,
evitando-se leses.
Alm disso, com tempo o treinador pode adaptar os exerccios aos talentos dos
alunos, alm de trabalhar as limitaes. Um aluno que tenha uma resistncia
grande, por exemplo, um candidato a se tornar um corredor ou um nadador. E
atravs do treino funcional, ns podemos indicar aos pais em quais esportes seus
filhos podero ter maior sucesso.

Modalidade indicada para todas


as faixas de idade e preparo fsico
O treinamento funcional, atividade fsica que alia movimentos de diferentes
modalidades esportivas, uma nova opo para aqueles que buscam uma vida
mais saudvel.
Segundo o educador fsico e personal trainer zio Venega, um dos atrativos a fcil
adaptao da tcnica a diferentes faixas etrias. Atualmente, por exemplo, ele tem
desenvolvido o trabalho de treinamento funcional com crianas. A ideia surgiu a
partir de uma necessidade que o educador encontrou dentro da prpria casa.
Tenho uma filha de seis anos. E percebi que ela desistia muito fcil nas
brincadeiras em grupo. Comecei, ento, a aplicar o treinamento nela. E, desde
ento, verifiquei uma grande melhora. Ela, inclusive, j se tornou mais
competitiva.
A tcnica, porm, no se restringe s crianas e recomendada para todas as
faixas etrias e nveis de preparo fsico. O treinamento funcional indicado,
inclusive, para atletas profissionais, j que melhora a alta performance. Muitos
atletas acabam precisando de um trabalho especfico para desenvolver habilidades
cuja falta podem impedi-los de melhorar o seu rendimento, disse.
Venega contou a histria de um preparador fsico que era o treinador de um time de
vlei em Londrina, no Paran. Ao perceber que um de seus jogadores no
alcanava grandes alturas ao saltar para atacar, separou-o do time e desenvolveu
junto a ele tcnicas do treinamento funcional. Como resultado, o jogador conseguiu
aumentar a altura de seus pulos em quinze centmetros.

Ao contrrio do que muitos acham, este mtodo no novo, tendo tido o


seu incio h mais de 50 anos nos EUA e em toda Europa.
Alguns benefcios do Treinamento Funcional:

Melhora da postura e equilbrio muscular

Aumento da eficincia dos movimentos

Melhora do equilbrio esttico e dinmico

Melhora da fora

Melhora da lateralidade corporal

Melhora da flexibilidade e propriocepo

Aumenta a coordenao motora, reflexo, raciocnio e as funes


cognitivas de maneira geral
Mas a voc me pergunta: E o Treinamento Funcional para crianas?
Ler a palavra Treinamento parece que vamos submeter nossos
pequenos focadinhos sequncias de exerccios exaustivos, quase como
uma operao militar. Acontece que a criana aprende mesmo
brincando! E a aula completamente ldica, fazendo com que
nossos pequenos nem percebam que esto aprendendo.
O brincar das crianas o modo primrio pelo qual aprendem sobre
seus corpo e potencialidades de movimento. Tambm um importante
facilitador do crescimento cognitivo e afetivo da criana mais nova,

assim como importante recurso para o desenvolvimento tanto das


habilidades amplas quanto das finas.
Trecho do livro Compreendendo o Desenvolvimento Motor. Bebs,
Crianas, Adolescentes e Adultos David L. Gallahue
Baseado nisso, vamos ao que interessa que explicar como sero as
aulas:
Durao de 50 minutos, em horrios ainda a determinar;
Sero divididos grupos de at 5 crianas (por faixas etrias);
Local das atividades: Estdio de Treinamento Funcional Lia Savaris
(ainda em fase de reformas, aguardem novidades sobre a inaugurao);
As crianas iro realizar atividades ldicas, envolvendo o peso do prprio
corpo, e materiais como cones, elsticos, bolas e muita mas muita
diverso.