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18/05/2015

FisiologiadoExerccioSistemasEnergticosSadeemMovimento

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SistemasEnergticos

CentroseInstituies

OATP
TodososEstados
Acre
Alagoas
Amap

CompostoqumicodenominadoAdenosinaTrifosfato,quearmazenadonas
clulasmusculares
OATPconsisteemumcomponentedeadenosinae3partesdenominadasgrupo
fosfato.

Amazonas

Resoluomnimade
800x600

ComooATPfornecidoacadaclulamuscular?
ExisteumaquantidadelimitadadeATPemcadaclulamuscular
OATPestsendoutilizadoeregeneradoconstantemente.

Recebasemanalmenteasltimasnotciasnareada
sade.degraa.
Nome:
email:

SotrsprocessoscomunsprodutoresdeenergiaparaaelaboraodoATP:
1)OsistemaATPCP,oufosfagnio

Origem

readeatuao

2)Aglicliseanaerbia,ousistemadocidoltico
3)Osistemadeoxignio.

SACnosenviesuaopiniooureclamao
Configurarcomopginaprincipal

SistemaATPCP(dofosfagnio)ouAnaerbioAltico
Afosfocreatinaarmazenadanasclulasmusculares.ElasemelhanteaoATP
portambmpossuirumaligaodealtaenergianogrupofosfato.
AquantidadedeATPdisponvelapartirdosistemafosfagnioequivaleauma
quantidadeentre5,7e6,9kcal,norepresentandomuitaenergiaparaser
utilizadaduranteoexerccio.

Adicioneaosfavoritos
Recomendenossositeaumamigo
RespeitamososprincpiosHONcodedaHON
Foundation.
Verifique

Ex.:Asreservasdefosfagnionosmsculosativosseroesgotadas
provavelmenteapsapenas10segundosdeexerccioextenuante,comoaodar
umpiquede80metros.
Osistemadofosfagniorepresentaafontedeenergiadisponvelmaisrpidado
ATPparaserusadopelomsculo:
1)nodependedeumalongasriedereaesqumicas
2)nodependedotransportedooxignioquerespiramosparaosmsculos
queestorealizandotrabalho
3)tantooATPquantoCPestoarmazenadosdiretamentedentrodos
mecanismoscontrteisdosmsculos.
GlicliseanaerbiaouSistemaAnaerbioltico.
Aglicliseanaerbiaenvolveadesintegraoincompletadeumadassubstncias
alimentares,ocarboidrato,emcidoltico.
Podeserutilizadodessaformaouarmazenadonofgadoenosmsculos,como
glicognio.
Aglicliseanaerbiamaiscomplexadoqueosistemadofosfagnio(12
reaes).
Apartirde1mol,ou180gdeglicognio,apenas3molesdeATPpodemser
ressintetizados.
Oacmulomaisrpidoeosnveismaisaltosdecidolticosoalcanados
duranteumexerccioquepodesersustentadopor60a180segundos.

http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=540

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FisiologiadoExerccioSistemasEnergticosSadeemMovimento
SistemaAerbioouOxidativo
consistenotrminodaoxidaodoscarboidratos
envolveaoxidaodoscidosgraxos.
AmbasaspartesdosistemadooxigniopossuemoCiclodeKrebscomosuavia
finaldeoxidao.
AenergialiberadapeladesintegraodassubstnciasalimentaresequandoaCP
desfeita,soutilizadaspararefazernovamenteamolculadeATP.
FontesAerbiasdeATPMetabolismoAerbio
Napresenadeoxignio,1moldeglicogniotransformadocompletamenteem
dixidodecarbono(CO2)egua(H2O),liberandoenergiasuficienteparaa
ressntesede39molesdeATP.Asreaesdosistemadooxignioocorrem
dentrodaclulamuscular,ficamconfinadasemcompartimentossubcelulares
especializados,denominadosmitocndrias.Omsculoesquelticoestrepletode
mitocndrias.
Asmuitasreaesdosistemaaerbiopodemserdivididasemtrssries
principais:
(1)glicliseaerbia
(2)CiclodeKrebs
(3)sistemadetransportedoseltrons.
SistemaAerbioemetabolismodasgorduras
Agorduraarmazenadarepresentaamaisabundantefontecorporaldeenergia
potencial.Aproduodeenergiaquaseilimitada.Representacercade90.000a
110.000kcaldeenergia.Areservadeenergianaformadecarboidratosinferior
a2.000kcal.
Papeldaprotenanometabolismoaerbio
Papelapenassecundrioduranteorepousoe,namaioriadascondiesde
exerccio,quasenodesempenhaqualquerpapel.Nainanio,nascondies
comprivaodecarboidratosenasfaanhasderesistnciaincomum(corridade
6dias),ocatabolismodasprotenaspodesersignificativo.
Energiaaerbiatotalnomsculo(apartirdoglicognio)
OsistemaaerbioparticularmenteadequadoparaaproduodeATPduranteo
exerccioprolongadotiporesistncia(endurance).Nessestiposdeexerccios,o
principalfornecedordeATPosistemaaerbio.Ossistemasdocidolticoedo
ATPCPtambmcontribuem,pormapenasnoinciodoexerccio,antesdeo
consumodeO2alcanarumnovonveldeestadoestvel(steadystate)durante
esseperodocontraiseumdficitdeO2.DepoisqueoconsumodeO2alcana
umnovonveldeestadoestvel(emcercade2ou3minutos),tornase
suficienteparafornecertodaaenergiaATPexigidapeloexerccio.Poressa
razo,ocidolticosangneonoalcananveismuitoaltosduranteoexerccio
quedurampormaisdeumahora.Aglicliseanaerbiacessaumavez
alcanandooconsumodeO2deestadoestveleapequenaquantidadedecido
lticoacumuladapreviamentesemantmpreviamenteconstanteatotrmino
doexerccio.
Ex.:MaratonaFadiga
1.Osbaixosnveissangneosdeglicosedevidosdepleodasreservas
hepticasdeglicognio
2.Afadigamuscularlocalizadadevidadepleodasreservasmusculares
deglicognio
3.Aperdadegua(desidratao)eeletrlitos,queresultaemalta
temperaturacorporal
Recuperaoapsoexerccio
Componentesdoconsumodooxignio
Imediatamenteapsumexerccioexaustivo,oconsumodeoxigniodiminui
rapidamente.EstemomentodenominadodeFasederecuperaorpidado
oxignio.Apsessamomento,ocorreafasederecuperaolentadooxignio.
RestauraodasreservasdeO2
Ooxignioarmazenadonamioglobinaeestafacilitaadifusodooxigniono
sangueparaasmitocndrias.(Fox,1993)
Duranteafasederecuperaorpida,asreservasdeoxigniomioglobinaso
refeitasatravsdooxignioconsumidoimediatamenteapsoexerccio.
Restabelecimentodasreservasenergticasdurantearecuperao
AsgordurassoreconstitudasapenasindiretamentepeloreabastecimentodeCH
(glicoseeglicognio).
RestauraodoATP+CPafasederecuperaorpida

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GrandepartedareservadeATPdepletadanomsculoduranteoexerccio
restabelecidaempoucosminutosapsoexerccio.Paraqueissoocorra,
necessrioquenesseprocessohajaoxigniodisponvelnacirculaosangnea.
TempodeRecuperaodoSistemaATPPC
30seg.
70%
1min.
80%
2a3min.
90%
5a10min.
100%
Energticadarestauraodosfosfagnios
OsfosfagniossorestauradosapartirdoATPquefoiressintetizado.OATP,por
suavez,ressintetizadodiretamenteapartirdaenergialiberadapela
desintegraodosalimentos.
Oglicogniorepresentaonicocombustvelmetablicoparaaglicliseanaerbia
econstituiumdosprincipaiscombustveisparaosistemaaerbiodurantevrios
estgiosdaresistncia.
Ressintesedoglicogniomuscular(segundoFox,1993)
Aplenarestauraodasreservasdeglicognioapsumexercciolevavrios
diasedependededoisfatoresprincipais:
1)otipodeexercciorealizado
2)aquantidadedeCHdietticosconsumidadurantearecuperao.
Quadro:Otemponecessrioparaaconclusodealgunsprocessosbioqumicos
noperododedescanso(Volkov,1986).
PROCESSOS

RecuperaodasreservasdeO2do
organismo
Recuperaodasreservasanaerbionos
msculos
Eliminaodocidoltico
Ressntesedasreservasintramuscularesde
glicognio
Recuperaodasreservasdeglicogniono
fgado

RECUPERAO
10a15seg.
02a05min.
30a90min.
12a48horas
12a48horas

CorrelaoentreosSistemas
"Aduraodoexerccioinversamenteproporcionalsuaintensidade"
Emrepouso,oorganismosnecessitaproduzirenergiaparaatenders
exignciasdometabolismobasal.
Aoseiniciarumaatividadefsica,aumentaseoconsumoenergticoepodem
ocorrer3situaes:
Oesforoextenuante(>100%VO2mx):
ademandaenergticaspoderseratendidapelosistemaanaerbioaltico
quandoasreservasdeCPsedepletarem,aatividadenopodermaisser
realizada.
Oesforointenso(entre85a100%VO2mx):
aquantidadedeenergianecessriaconsecuodoexercciopodeser
fornecidapelosistemaanaerbioltico
esteressintetizaaATPindispensvelaoesforo
aintoxicaodomeiopelocidolticoimpediracontinuaodaatividade
almdeaproximadamente1h.
Oesforomoderado(<85%VO2mx)
apesardademandaextrainicialdeenergiaseratendidapelosistema
anaerbio,oaumentodoaportedeoxigniosclulasmusculares,apsalgum
tempopermitequeosistemaaerbioressintetizeoATPnecessrio.
Fonte:Prof.Ms.JefersonMacedoVianna
Tel.(32)32361081/99875089E
Email:jeferson_vianna@uol.com.brou
jvianna@faefid.ufjf.br
DatadaPublicao:07/05/2002

Copyright2003SadeemMovimento
Permitidaareproduototalouparcialparausoacadmicocomcitaodafonte.
Proibidaareproduototalouparcialparapublicaoemsites,jornaisourevistassemprvia
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