Algunos remedios contra el dolor de rodilla

Es posible que sin previo aviso y casi sin darnos cuenta, comencemos empezar a sentir dolores de
rodilla, algo que se torna muy molesto dependiendo del tipo de trabajo y actividades que estemos
acostumbrados a realizar diariamente. Para cortar con estas molestias, los remedios contra el
dolor de rodilla que ofrecemos hoy esperamos que les resulten de ayuda.

Como muchas de las afecciones que podemos llegar a tener en nuestro cuerpo, el dolor de rodilla
puede ser motivado por un sinnmero de razones. Por esta razn, es necesario realizar un primer
anlisis de lo que hemos estado haciendo antes de que aparezca este dolor. Slo as podramos
llegar a saber qu es lo que debemos hacer para calmar al mismo, y adems saber qu remedios
caseros para el dolor de rodilla debemos aplicar.

Es as que los remedios caseros varan de acuerdo a las causas del dolor de rodilla, pues no es lo
mismo tener esta sintomatologa por un desgaste seo que por un golpe que hemos tenido al
habernos cado hacia el suelo en un accidente involuntario.

Es as por ejemplo que si hemos sufrido de una dislocacin de la rtula, con slo colocar una
rodillera podra llegar a pasar este dolor si es que la afeccin es temporal, caso contrario la nica
alternativa vendra a ser una ciruga mdica.

Otra afeccin es la conocida como tendinitis, la cual en realidad viene a ser una pequea
inflamacin de la parte delantera de nuestra rodilla, la cual se muestra con un dolor intenso y que
puede ser tratado de manera simple con una funda de hielo cada 15 minutos en el lugar del dolor.

Pero existen dolores que no puede evitar a una ciruga, tal es el caso de una ruptura de menisco
as como la ruptura de los ligamentos; pero si la persona que experimenta dolores de rodilla tiene
conocimiento de que sufre de artritis, lo que debera de hacer es recostarse y colocar la pierna que
tiene el dolor un poco ms en alto, para lo cual se puede ayudar de una almohada o un cojn.

Aunque parezca increble, los factores del crecimiento tambin podran llegar a causar un dolor en
la parte de las rodillas, pero por obvias razones este dolor viene a ser pasajero y lo nico que se
debera de hacer es tomar un analgsico que calme dicha molestia.By Ricardo12790_Taringa.
Qu dolor de rodillas!

Las rodillas son unas de las articulaciones ms complejas y delicadas de todo el cuerpo, porque
incluyen ligamentos, sacos con lquidos y tendones, entre otros elementos. Debido a su
complejidad y a la funcin tan importante que cumplen, es natural que las rodillas requieran de
cuidados especiales, particularmente a la hora de ejercitarte.

Si has dicho qu dolor de rodillas! ms de una vez cuando haces ejercicio y tienes ms de 45
aos, eres una de cada tres personas en este grupo de edad que padece de dolor de rodillas. El
dolor de rodillas es una condicin comn. Las causas del dolor de rodilla son muy variadas.
Algunas personas experimentan un dolor en las rodillas constante debido a que sufren de artritis.

Otras personas experimentan un fuerte dolor de rodillas luego de haber tenido alguna lesin
mientras hacan ejercicio. Un tercer grupo manifiesta dolor en las rodillas luego de reiniciar su
actividad fsica, despus de un largo periodo de sedentarismo. Es este tu caso? Recuerda que
antes de iniciar cualquier actividad fsica es fundamental consultar a tu mdico, ms an si has
permanecido sedentario durante mucho tiempo.

En esta oportunidad te dar algunos consejos para que cuides tus rodillas a la hora de hacer
ejercicio.

1. Msculos fuertes, rodillas sanas. Si tus msculos estn fuertes, te ayudarn a proteger tus
rodillas. Fortalece especialmente a msculos como los cuadriceps y los tendones ubicados detrs
de las rodillas. Si tus msculos estn dbiles y comienzas a hacer ejercicio, lo ms seguro es que
puedas provocar una lesin en las rodillas.

2. No te olvides de hacer estiramientos antes que nada. Si tus msculos estn tensos tambin te
pueden llevar a un lesin de rodillas. No olvides los estiramientos antes de iniciar cualquier
actividad fsica. El estiramiento dar a tus msculos la condicin necesaria para iniciar a
ejercitarte, te permitir un mejor desempeo y proteger tus rodillas.

3. Mantn un peso saludable. Si ests con unos kilitos o libras de ms, debes tener mayor
precaucin con las rodillas. Evita los deportes de alto impacto, es decir aquellos que ponen ms
presin y afectan ms las rodillas. Por ejemplo, mientras bajas de peso te ayudar ms una
caminata que salir a trotar o hacer aerbicos. En lugar de spinning, puedes elegir natacin.

4. Haz ejercicios para incrementar tu flexibilidad. El trabajar en la flexibilidad de los msculos de

tus piernas te ayudar notablemente a prevenir lesiones en las rodillas. Mientras ms rgidos estn

los msculos de tus piernas, menos efectivos sern los msculos y los tendones que estn
alrededor de las rodillas y que las protegen.

5. Del cuidado de los pies, depende la salud de las rodillas. Cul es tu criterio a la hora de comprar
zapatos deportivos? La apariencia del calzado deportivo es importante, pero no lo es tanto como
qu tan adecuados son los zapatos para el deporte que seleccionas. En aos anteriores slo exista
un tipo de tennis para todos los deportes. Hoy en da existe calzado deportivo que cumple con las
especificaciones requeridas para cada actividad fsica. Invierte en unos buenos tennis y te dars
cuenta del beneficio que le traes a tus rodillas.

6. Aprende ms sobre las tcnicas del deporte que practicas. Si eres un deportista consagrado y
has comenzado a sentir dolores en las rodillas, seguramente necesitas buscar ms informacin.
Hoy en da, la medicina deportiva ha logrado avances importantes para garantizar tanto el mayor
desempeo como el mejor cuidado para tu cuerpo. Las rodillas siempre tienden a afectarse, por lo
tanto busca las ltimas tcnicas relacionadas con el deporte que practicas.

7. Agudiza tus sentidos. Si sientes dolor es por que algo no va bien. El dolor es uno de los
mecanismos que usa tu cuerpo para avisarte que algo anda mal. Si aparece dolor en las rodillas, es
por que existen fallas en la forma como se practica el deporte o sencillamente por que tus rodillas
se han visto afectadas y es hora de hacer algunos cambios.By Pacific78_Taringa.
Como evitar dolores en las rodillas.
El dolor de rodilla es un problema muy habitual en muchas personas, sin distincin de gnero, raza
o edad. Hay factores en los que puede empeorar o aumentar el riesgo de sufrir esta lesin.

La rodilla, es una articulacin grande y compleja. Lo componen principalmente tres partes seas,
la unin con el fmur, la unin con la tibia y la rtula que es el hueso que da la movilidad a esta
articulacin. Por lo que en el dolor de rodillas se vern implicados alguno de estos huesos. Y no
solo la rtula o la parte que se dobla.

Entre medio hay dos discos cartilaginosos llamados meniscos. Los extremos de los huesos, estn
protegidos por el cartlago, evitando que los huesos se rocen e integrados en una cpsula

synovium que ayuda evitar la friccin. Son concretamente unas bolsas con lquido que lubrica y
evita la friccin. El lquido se denomina sinovial.

A los lados y por detrs de la rodilla estn los ligamentos. Los tendones conectan msculos y
huesos. Los ligamentos juntamente con los msculos sujetan los huesos.

El dolor en la rodilla lo podemos diferenciar por dos tipos principalmente, lesiones despus de
esfuerzos puntuales o ejercicios. Con dolor repentino. O por dolor progresivo por desgaste
mayoritariamente debido a la edad y desgaste articular, empieza con una molestia leve y cada vez
empeora.

Las rodillas son unas de las articulaciones que ms sufren desgaste y el problema de la artrosis y
artritis.

Es muy importante fortalecer la musculatura de las piernas para evitar el posterior dolor de rodilla,
por desgaste, ya que con la musculatura fuerte se consigue una mayor sujecin de la rodilla y
menos presin sobre ella. En este video podras saber como mantener tus rodillas sin
dolor.ByAuraSamp_Taringa.
Analgsicos naturales para el Dolor de Rodilla.

Con el transcurso del tiempo, muchos personas no se dan cuenta del desgaste de las
articulaciones. Cuando los dolores en estas ltimas y, especialmente en la rodilla, se ignoran

continuamente, pueden tener graves consecuencias con el tiempo, aunque debes de tener en
cuenta ciertos aspetos y antibiticos naturales, para paliar los dolores y el desgaste articular.

Debes de evitar el exceso de peso, cuidando la dieta y realizando ejercicio diariamente, como el
remo, natacin o el ciclismo, sin forzar las rodillas, pues ayudan a fortalecer los msculos que
soportan las articulaciones y usar un buen calzado, que te ofrezca un buen apoyo. Las plantas
medicinales y otros analgsicos naturales, pueden ayudarte a paliar el dolor.
Gaulteria.
Puedes aplicar envolturas con locin de una planta llamada gaulteria sobre la zona afectada,
produce calor y alivia el dolor; si no es suficiente puedes vendar la zona con plstico sobre la
envoltura, para mantener el aumento de temperatura, pero debes de prestar cuidado de evitar
quemaduras e irritaciones en la piel.
Bromelina.
Es un antiinflamatorio natural que se encuentra en la pia. Si existe dolor, puedes usar los
comprimidos de bromelina y tomar de dos a tres comprimidos naturales, prestando atencin a
que no existan reacciones como la dermatitis o el picor, por lo que deberas, en ese caso, detener
la dosis. Simultneamente puedes usar hielo, aplicado sobre la zona durante veinte minutos cada
hora.
Corteza de sauce.

Se utiliza para aliviar el dolor y reducir la inflamacin, debido a la salicina qumica, que se
encuentra en la corteza del sauce. Las personas que son alrgicas o sensibles a los salicilatos, como
la aspirina, no deben usar la corteza de sauce. Algunos investigadores sugieren que las personas
con asma, diabetes, gota, gastritis, hemofilia, y lceras de estmago tambin deben de evitar la
corteza del sauce.
Garra del diablo.
La garra del diablo contiene glucsidos iridoides, componentes que se cree que tienen fuertes
efectos anti-inflamatorios. Harpagoside, un tipo de iridoides, est muy concentrada en la raz de la
garra del diablo, y algunas pruebas de laboratorio sugieren que posee importantes propiedades
para aliviar el dolor y efectos antiinflamatorios. A las 8-12 semanas de tomar garra del diablo, el
dolor disminuye y mejora la funcin fsica en personas con osteoartritis.
Glucosamina+ Condrotina+MSM.
Muchos comprimidos combinan estos principios naturales, para prevenir la degeneracin del
cartlago. La glucosamina acelera la produccin, tanto de los proteoglicanos como del colgeno y
normaliza el metabolismo del cartlago, lo que contribuye a prevenir su ruptura; la condroitina
protege el cartlago y previene su ruptura, as como inhibe el metabolismo de ciertas enzimas
dainas denominadas masticadoras de cartlago y el MSM ayuda a reducir la
inflamacin.Byivonnectp_Taringa.