Cuadernillomemoria 110128122845 Phpapp02

Colegio M Inmaculada
Departamento de Orientacin
MODULO 1.
Preguntas de Reflexin: Y t, Cmo andas de memoria?
1.
Te consideras una persona con buena memoria? S No porqu?
2.
Qu cosas puedes recordar fcilmente?
3.
Qu cosas se te olvidan y te gustara retener?
4.
Recuerdas quin era tu mejor amigo (a) de la infancia?
5.
Recuerdas qu clima hubo ayer? y hace una semana? Y hace dos meses y medio?
6.
Seala una pelcula que hayas visto recientemente? Quines eran los actores? Cul era la
trama?
7.
Seala algunos conceptos bsicos que hayas aprendido esta semana de la clase de
matemticas, por ejemplo.
8.
Cundo es el cumpleaos de tu mejor amigo (a)?
9.
En qu ao naci Miguel de Cervantes?
10. Cul es el nmero de telfono de tu casa?
Buscando la Informacin Guardada

Nuestra mente llega tambin a ser comparada con el ordenador, con un disco duro. Recibimos
informacin que vamos archivando. Pero muchas veces no sabemos cmo ordenarla, almacenarla, ni qu
utilidad darle; otras veces la guardamos por si acaso la necesitamos en alguna ocasin, y otras le damos
una importancia momentnea por lo que, sin querer apretamos el mecanismo de borrar o el de guardar en
uno de los rincones ms escondidos de nuestra mente, y as muchas veces no nos acordamos ni de que
la guardamos.
Nos disculpamos con frases como no tengo buena memoria, esa asignatura no se me da bien, por
ms que estudio cuando llego al examen todo se me olvida; no quiero exponer en la clase porque con
los nervios s que no sabr qu decir, etc.
Pero, por qu para unas cosas presumimos de buena memoria y para otras nos agarran en desliz? Por
ejemplo, si te pidiera a lo mejor ahora los nombres de los jugadores de tu equipo favorito de ftbol, me los
diras sin fallo alguno, hasta con nmero de camiseta, fecha de cumpleaos, si son o no casados, cuantos
hijos tienen, etc. O si te tocara hablar de tus actores,cantantes y/o hobbies preferidos, veras cmo una
hora se te hara escasa para tu exposicin. Todo esto es porque esa informacin te interesa de forma
especial, pones entonces mayor atencin y ests alerta para nutrirla de nuevos datos o salvaguardarla.
Por otro lado, desearas poder recordar de igual forma otras cosas, por ejemplo: Qu pasa con algunas
rdenes o peticiones que te hacen tus padres o profesores a las que no les prestas igual atencin? O
bien, Te acordaste del horario de tu programa favorito pero no recordaste de regreso llevar el pan a tu
casa? Se te olvid el cumpleaos de tu amiga porque ese da habas quedado con otra persona?
Se te olvidaron las cosas que estudiaste al principio de curso y ests preocupado (a) porque ahora
vienen en el examen final? Te preguntas qu ha pasado si te las sabas muy bien? En fin, la memoria
puede ser nuestra gran amiga y gua en todas nuestras actividades, pero en muchas ocasiones nos
quejamos de que nos traiciona, de nuestra mala cabeza para recordar cosas, y de qu no se activa
cuando se le necesita.
MODULO 2.
Actividades y Ejercicios de Reflexin: Evala tu motivacin como engranaje para la
memoria
1. Contesta las siguientes preguntas :

a. Seala seis personajes de la pelcula o serie de dibujos animados
Los Picapiedra :
b. Menciona cinco escritores espaoles actuales.
c. Enumera diez pases de Latinoamrica con sus capitales.
d. Enumera cinco pases de frica con sus capitales
e. Quin es el director de la pelcula Mar Adentro?
f. Puedes mencionar 10 elementos qumicos de la tabla peridica?
g. Indica 5 inventos importantes para la humanidad y quin los invent
h. Qu ropa te pusiste el fin de semana pasado? A dnde fuiste? Qu
comiste?
i. Qu ciudades de Espaa cuentan con el metro como medio de
transporte?
j. Describe el sonido del mar.
k. Cunto tiempo dedicas a tus estudios?
2. Qu preguntas fueron fciles de contestar? Por cules sentiste ms

inters? Necesitas investigar para contestar las otras? Adelante, si no
sabas la respuesta a partir de que te las estudies, la sabrs.
3. De qu manera te motivaras para estudiar ms las asignaturas que no te
gustan mucho?
Entrenamiento de la Memoria
Es la motivacin la que nos hace recordar mejor unas cosas que otras, porque como sealamos antes,
ponemos mayor atencin a aquello que nos interesa y a lo que le podemos sacar mayor beneficio a
diferencia de cosas que no nos gustan tanto. Pero, cmo ver esto de otra manera, cmo poder encontrar
el sentido de lo que nos toca estudiar o atender. La clave est en la estimulacin de nuestros intereses.
Pregntate qu puedes encontrar en la informacin que recibes o necesitas adquirir que sea de utilidad
para ti, cmo la puedes relacionar con otros conocimientos o cosas de tu realidad o que recompensas
puedes tener a corto o largo plazo, por ejemplo graduarte, tener un buen trabajo, recordar cosas de otras
personas importantes para ti sus cumpleaos, gustos, ancdotas, etc.- ser ms creativo (a) o fomentar
tus capacidades en un deporte; hablar en pblico , escribir o redactar de forma fcil, desarrollar mejores
hbitos de estudio y aprendizaje sin que esto exija un desgaste de tiempo y energa, etc.
Pero, Cmo podemos mejorar nuestra atencin? Tomando conciencia sobre lo que deseamos recordar,
realizando un esfuerzo sobre los datos que queremos guardar en nuestra memoria. Tambin podemos
favorecer sta con juegos mentales. Por ello, no sientas que ests perdiendo el tiempo cuando te
entretienes con pasatiempos como juegos de letras, crucigramas, descubrir diferencias, entre otros,
porque con ello ests aprendiendo y casi sin darte cuenta ejercitas tu mente. Te sugerimos tambin
practiques ms la observacin. Cuando des un paseo fjate en los detalles, en personas y cosas,
haciendo un esfuerzo para recordarlas y describirlas.
Algunas Tcnicas para mejorar tu Memoria

Son llamadas tcnicas mnemnicas o recursos de mnemotecnia (mtodo para potenciar nuestra
memoria) y por medio de ellas aprenders algunas claves y pautas para desarrollar tu atencin,
concentracin y visualizacin durante la captacin y codificacin de la informacin que recibes. Te
ayudarn a que simplifiques, organices y des sentido a sta para que despus puedas recordarla
fcilmente.
1.
Tcnica de visualizacin- Consiste en crear imgenes visuales del material que deseamos
recordar. Aunque funciona mejor con algo concreto, tambin es til en conceptos, para lo cual
tienes
que
construir
una
imagen
representativa
de
ellos.
Procura hacer llamativo tu recuerdo: entre ms detalles puedas retener y traer a tu mente
mejor; atiende a los colores, texturas, formas: hay movimiento? asocias su recuerdo a otros
objetos? te recuerda a alguna persona? te provoca algn sentimiento en especial?, etc.
Cmo puedes ensayar esta tcnica? Te damos aqu dos ejemplos:
2.
a.
Crea una imagen visual de tu dormitorio. Repara en los detalles de tu habitacin y

visualzalos, por ejemplo dnde est tu cama? Cmo colocaste tu mesa de estudio?
De qu color la tienes pintada? Cmo tienes colocadas tus cosas? Hay algn
defecto en las paredes o en algn mueble? Qu te gusta? Qu te disgusta o
cambiaras de ella? Hay ventanas? Si quieres puedes pasar a otras habitaciones de tu
casa, imaginarlas y describirlas.
b.
Observa situaciones o personas, despus con los ojos cerrados trata de recordar los
detalles y finalmente comprueba tu capacidad de atencin.
Tcnica de la asociacin - la asociacin es otro elemento importante para el desarrollo de la

memoria. Asociar significa, sencillamente conectar, unir, ligar un elemento con otro u otros
elementos.
La tcnica de asociacin consiste en vincular la nueva informacin con algo que ya se
conoce. De este modo podemos aprovechar la informacin que tenemos almacenada para
darle significado a la informacin que acabamos de aprender para poder memorizarla con
mayor facilidad.
A lo largo de un curso los maestros te van dosificando la informacin que creen necesario
debes adquirir sobre una asignatura. A tus primeros conocimientos se van agregando otros y
as van adelantado hasta fin de ao. Por cierto, procurar ver cmo se relacionan unos con
otros para que los primeros no acaben en el olvido.
Supongamos que te han pedido que leas el libro Don Quijote de la Mancha, pues te ser
ms fcil entenderlo, si a su vez estudias al autor y el contexto histrico, literario y artstico de
la poca en la que se escribi. Al asociar estos elementos le sacars mayor riqueza a su
lectura y comprenders mejor la obra.
3.
Tcnica del relato - Consiste en inventar una historia alrededor de la informacin que se quiere
memorizar. Es una tcnica excelente para hacer ms recordable la informacin.
Ejemplo: Inventemos una historia que contenga las palabras: verde, nia, pelo, colina,
diferente, dulce, vecinos. Empezara a lo mejor de la siguiente forma:
Detrs de la colina viva una nia que tena el pelo verde, era una nia muy querida por sus
vecinos por lo dulce e inteligente que era.
Ahora puedes seguir t con la historia, crea un argumento, otros personajes. Adelante.
4.
Tcnica de la repeticin - consiste en repetir mentalmente la informacin que se desea retener,

de esta manera nos obligamos a centrarnos en dicha informacin, aumentando la posibilidad
de memorizarla.
Quiz esta es la tcnica a la que ms estamos acostumbrados. Repetimos una, dos o tres
veces nmeros de telfonos, recados u otros datos que queremos aprendernos en el
momento. Te suena como tcnica de estudio? Pues aunque es muy til y a lo mejor la ms
usada cuando estudiamos, recuerda que no slo debes memorizar datos o informacin sin
que los comprendas porque al repetir esto como un loro sin entender- al final servir slo
para pasar un examen y no para un conocimiento verdadero.
5.
Tcnica de encadenamiento - La tcnica consiste en interrelacionar la informacin que

queremos aprender. Es particularmente efectiva para memorizar listados.
Ejemplo: Memoriza la Lista A
Sombrero
Pato
Cigea
Libro
montaa
***
***
En esta lista, relacionamos la primera palabra sombrero con pato podemos visualizar un
sombrero con forma de pato. Enseguida conecto cigea con libro y visualizo una cigea
llevando un libro en el pico. A continuacin relaciono libro con montaa imaginando una
montaa de libros; y as sucesivamente. De esta manera logro encadenar las palabras de la
lista y el recuerdo de una palabra ayudar a recordar la siguiente palabra.
6.
Tcnica de las iniciales - consiste en tomar la primera letra de cada palabra de un listado y
despus las conviertes en una palabra. Esta tcnica es eficaz porque permite recordar ms
memorizando menos. Al darnos la primera letra de la palabra que queremos recordar nos est
proporcionando una pista que nos facilite el recuerdo.
Iniciales muy utilizadas son, por ejemplo: ONU (Organizacin de las Naciones Unidas); OTAN
(Organizacin del Tratado Atlntico del Norte); ONCE (Organizacin Nacional de Ciegos
Espaoles). Qu otras se te ocurren a ti?
7.
Tcnica de categorizacin - es una tcnica que ayuda a la organizacin de la informacin y

facilita el recuerdo. Consiste en agrupar la informacin en bloques, de acuerdo con una
caracterstica que permita agruparlos. De este modo se proporciona a los datos un sentido y
se facilita el almacenamiento de la informacin al identificar la cualidad comn de los datos.
Este mtodo ayuda a estructurar la informacin que se va a aprender, y lo relaciona con otros
conocimientos ms antiguos, lo que facilitar que los nuevos contenidos sean mejor
comprendidos y recordados.
Por ejemplo, para estudiar un hecho histrico como la Segunda Guerra Mundial- divides tu
informacin en Antecedentes, Causas, Participantes, Desarrollo del conflicto (batallas
importantes), Fecha de inicio y final y Consecuencias. Porque al dar un orden a tu informacin
la aprendes mejor.
8.
Tcnica para recordar Nombres

Para ello puedes seguir los siguientes pasos:
a.
b.
c.
d.
9.
Presta atencin al nombre de la persona que te quieres aprender.

Repite el nombre varias veces durante la conversacin
Asocia el nombre al de algn conocido. Por ejemplo Ah! Guillermo como mi to.
Presta atencin a algn rasgo que caracterice a la persona y ascialo al nombre. Por
ejemplo: Guillermo es Gracioso. Anda! Y Gracioso empieza con la letra G como su
nombre.
Tcnicas para recordar Textos. Si de verdad quieres aprender, no hay mejor camino y sobre
todo el que deja mayores resultados- que el de Revisar, Releer, Resumir (por ello tambin se
llama la Tcnica de las Tres Rs).
Tambin te recomendamos Investigar, Preguntar, Leer, Repetir y Resumir.
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA ATENCIN

EJEMPLOS HOJA DE MATERIAL 1
Ejercicio 1: tacha la letra A.

I O N TE AB C AD E E R E TE E O TI U S I O S TE
R F H I AS
Ejercicio 2: tacha la letra F.
R F H I AS
Ejercicio 3: tacha la letra E.
R F H I AS
Ejercicio 4: tacha las consonantes.
R F H I AS
Ejercicio 5: tacha las vocales.
I O N TE AB C AD E E R E TE E O TI U S I O S T E
R F H I AS
Ejercicio 6: tacha la letra A en las lneas pares y la letra N en las impares.
R F H I AS B AD S AB CAD E R F E AN TF N E A
OBERNERTEN
Ejercicio 7: tacha la letra E en las lneas pares y la letra F en las impares.
R F H I AS B AD S AB CAD E R F E AN TF N E A
O B E R N E R T E N AF
Ejercicio 8: seala aquellas letras que se repiten con la anterior.
R F H I AS
Ejercicio 9: seala aquellas letras que vayan ordenadas alfabticamente.
I O N TE AB C AD E E R E TE E O P TI U S I O S T
E R F H IAS
HOJA DE MATERIAL 1
Ejercicios de Atencin
Fecha: ........................................................................
Tiempo empleado: ........................................................
I O N TE AB CAD E E R E TE E O T I U S
I O S TE R F H IAS B AD S AB CAD E R
F E AN TF N E AO B E R N E R TE NAN
S N E N H S TH U IAO M N I S G O H I J O
LO S I H I U H E AS RAS D E R TU I D E
D DA B C D E E H N I O M O N I N O E N E
M E E LE K AK S J AH S OAIAHAI S
E N E D IAO S I D U E M F O S LE LS I E
K E LAAL S O E L E I D AI S O L E I F O L
AK S OALE M E D IAO S K D N F O AL
S E N R O F J E I S O S J TE AJ W J E I E O T
O F J F O S J F I E O O F J E O R I E J AO W
WKENRORNJMSSLDIODMMDO
AM S O D I NAI S O D D N E O D I NAO
S I N N E OAI S N D IAO S K D LW LW L
W M F O S I I D N F LAS K D J F LAK S F J
AE I E O R J AO S I E J S O E I E JAO S I E
J S O D I F J F OAI S J F O W I E N R O AI
S N F OAI S F U U OAI S U F OAI S U F
O S I F D U S O I D U F S O I D U F AAO I
S U F OAI S U D F O IAU S D O F UAO
S I D U F OAI S U FAO S U D F AO S I P
LE K F F J J F W J S J O S I D N F LLAS K D
J F LAK S F J AE I E O R J AO S I E J S O E
I E JAO S I E J S O D I F J F OAI S J F O W
I E I D N F LAS K D J F LAK S F J AE I E O
R JAO S I E J S O E I E J AO S I E J S O D I
F J F O O AI S J F O W I E N R OAI S N F O
AI S F U OAI S U F OAI S U F F O TH U
IAO M N I S G O H H I J O LO S I H I U H
EAS RAS D E R TU I D E DAB C D E H
NNIOMONINNOENEMEELEK
AK S JAH S OAIAHAI S E N E D IAO
SIDUEMFOSLELSI
8
Ejercicio 1: tacha el nmero 3.

64738817193287541343354687
9846543
64738817193287541343354687
9846543
64738817193287541343354687
9846543
Ejercicio 4: tacha los nmeros pares
64738817193287541343354687
9846543
Ejercicio 5: tache los nmeros impares.
64738817193287541343354687
9846543
Ejercicio 6: tacha el nmero 1 en las lneas impares y el 2 en las pares.
647388171932875413433546879
846543215465459787854651314
372143772417
647388171932875413433546879
846543215465459787854651314
372143772417
Ejercicio 8: tacha los nmeros impares en las lneas impares y los nmeros
pares en las pares.
647388171932875413433546879
846543215465459787854651314
372143772417
Ejercicio 9: tacha los nmeros impares en las lneas impares y los nmeros
pares en las lneas pares. Seguidamente realzalo al revs, es decir, tacha los
nmeros pares en las lneas impares y los nmeros impares en las pares.
647388171932875413433546879
846543215465459787854651314
372143772417
Ejercicio 10: seala los nmeros que se repiten consecutivamente.
647388171932875413433546879
846543
HOJA DE MATERIAL 2
Fecha: ........................................................................
Tiempo empleado: .....................................................
6473881719328754134335
4687984654321546545978
7854651314372143772417
3241756889157437445678
4794873423714371467547
6849746754673427314372
4372421734233744237143
7546794879485764597849
7849756472234133714375
4694819452172645975133
7519975276485296385274
1746476451978167216752
1 77 6 5 8 1 7 9 1 5 4 2 3 8 5 1 7 2 4 9 6
7521657681795176519765
1279815557281571196815
7961857926218749167781
5796185796187596118572
9611857297885946261562
3237216754978487474795
1944511948914981652165
6451978419751234517948
6 1 5 4 6 2 1 3 2 13 4 5 1 6 4 9 7 8 4 9 7
8 9 4 7 4 8 87 4 7 4 8 7 9 9 8 1 9 4 5 1 4
6951461223421764579453
2154545857871817187181
7817817187902828912849
2843742371433754679487
9485764597849784975647
2341137143754694819452
1726459775137519775276
4852963852741746476451
978267756
10
Ejercicio 1: tacha la letra E.

5R4T6F5D4E6R54T66E5R4T6R5E4
R6T
R6T
Ejercicio 3: tacha las vocales.
R6T
Ejercicio 4: tacha las consonantes.
R6T
Ejercicio 5: tacha los nmeros pares.
R6T
Ejercicio 6: tacha los nmeros impares.
R6T
Ejercicio 7: tacha la letra A en las lneas impares y la letra F en las pares.
5 R 4 T6 F 5 D A4 E 6 R 5 4 T6 6 E 5 R 4 T6 R 5 E
4 R 6 T5 E 4 R TE 6 R 5 4 T 6 1 FAS F F 4 F 6 A5
S 4 F 6 A5 S
R 6 T5 E 4 R TE 6 R 5 4 T 6 1 FAS F F 4 F 6 A5 S 4
F 6A5 S
Ejercicio 9: tacha el nmero 7 en las lneas impares y la letra E en las pares.
5R47T6F5D4E6R54T66E5R4T6R5E
4 R 6 T5 E 4 R TE 6 R 5 4 T 6 1 FAS F F 4 F 6 A5
S 4 F 6 A5 S
Ejercicio 10: seala aquellas letras que aparezcan juntas.
5R4T6F5D4E6R54T66E5TR4T6R5E
4R6
Ejercicio 11: seala aquellos nmeros que aparezcan juntos:
R6T
11
HOJA DE MATERIAL 3
Fecha: ........................................................................
Tiempo empleado: .....................................................
5R4T6F5D4E6R54T66E5R4T
6R5E4R6T5E4RTE6R54T61F
AS F F 4 F 6A5 S 4 F 6A5 S 4 Q W E 5 R
4T6Q5W4R6Q5WE4R6Q5W1
RQ3W2E1RQ3W21RQ32W15
1 TA5 4 S 6 F 5A4 F 1A3 B A3 B AB 4
C4D5EF4G65H4Y4JU65IO4P
6L1O5IU65Q5E4RT4U5I4O4
K4J4YU4O4L5I4O5L4KP44O
5 I 3 O 2 1 3 K 4 L4A5 S 4 1 F D E 5 R
4 F 1 B 1 C 5 D E 5 R 4 F 4 E 5 R 4A6 S 5
E 4 R 6 E 5 R 1 F 3A2 S 1 F 3A2 1 F 3A
2Q4W5E4R6T5R4T4Y4U5I4
O4L4K4J2M1NH2Y4J4U5I4O
4L1K3K5K4L6Y5UL4Y9U8I7
OAS 5 D 7 4 F 4 E 6 R 5 T8 G 7 R E 5 R
4 G 6 S A5A4 6AS 5 4 F 6A5 S 4 F Q
7 8 E 9 Q 8 E 7 9W Q 8 W 7 R 9 Q 8 W 7 R
Q 9 W 8 7 E R Q 7 7 R E R 4 T R 6T U I 8 O
1I2U3O1IKFJLOIF98405985
0K45K451J2UI3O4IU5O6
IU7I8O9UIO5U6IN1M2N3M
3N2B3V1C3D1F3DER2E3R3
E 6 E 5 R 1 F 3A2 S 1 F 3A2 1 F 3A2 Q
4W5E4R6T5R4T4Y4U5I4M1
NH2Y3K5K4L6Y5UL4Y9U8I7
OAS 5 D 7 4 F 4 E 6 R 5 T8 G 7 R E 5 R
4GO4L4K4J2J4U5I4O4L1KE
6R5T8G7RE5R4NH2Y
12
Ejercicio 1: Tacha la letra E y e.

BsNdMfOEeRTUInOmENjTEyIOreNh
Tj
Ejercicio 2: Tacha la letra E mayscula.
Tj
Ejercicio 3: Tacha la letra e minscula.
Tj
Ejercicio 4: Tacha la letra E mayscula en las lneas pares y la letra e
minscula en las lneas impares.
Tj EAf B CAk D e k K R E k Th E h E h h O a Ts d I
UffSe
Ejercicio 5: Tacha las vocales.
Tj
Ejercicio 6: Tacha las consonantes.
Tj
Ejercicio 7: Tacha las vocales cuando estn en maysculas.
Tj
Ejercicio 8: Tacha las consonantes cuando estn en minsculas.
Tj
Ejercicio 9: Tacha las consonantes cuando estn en maysculas en las lneas
impares y las vocales cuando estn en maysculas en las lneas pares.
Tj EAf B CAk D E k K R E k Th E h E h h O a Ts d I
UffS
Ejercicio 10: Tacha las consonantes cuando estn en minsculas en las lneas
impares y las vocales cuando estn en mayscula en las lneas pares.
Tj EAf B CAk D E k K R E k Th E h E h h O a Ts d I
UffS
13
HOJA DE MATERIAL 4
Fecha: ........................................................................
Tiempo empleado: .....................................................
BsNdMfOEeRTUInOmENjTEy
I O r e N h Tj E Af B CAk D E k K R E k T
hEhEhhOaTsdIUffSfIsOsSsT
E s s R f F H m IAn S B r tAt t D S tAB u
C iA D l E k R k F E k A k N k k T F f N E f A
O f B E f R N f E R f Tf E N aAa N S d N f
E N s H r S eT H r U r I e A t O r M N e I r S
eGeOrHeIeJeeOeLeOrSrtItH
t I u U H u E iA S o R A p S l D E m R n T U
a I D s s E s a D c Aa B d e c r e D r f E e r
HfeNreIOeMrrOerNeIreNreO
f E N h E j M k E l i E o Lo E o i KAr K r
e S t J e rA r H r e S r O e r A I t A H t A I r
e S E e N r E D r I eAO m S n I D a U E d M
F e O S r LE e Lr S I E t K E e LAr Li S i O
E i La E I s s DAs I s s S O s LE f I d F O e
Lr Ae K r e S r O e r ALe E M r E e D I rA
O e S K r D N e F r OAe LS r E N e R r O F
e J 7 r I S r O e r eS r J bT f E d A a s J x d W
e J r e E r r e I f e E r O T r e O r Fe r J F O a
s S d f J Fa s I d f E O F f e J r E e rO e f e R t
I e r E e J f fAe O r e W r e f K e E N R e r e
OhNreOfENhEjMkEliEoLoE
o i K A r K r e S t J e rA r H r e S r O e r A I t
AH tAI r e S E e N r E D r I eAO m S n I
DaUEdMFeOSrLEeLrSIEtKEe
L A r L i S i O E i L a E I s s D A s I S d f J Fa
sIdfEOFfeJrEerOefe
14
MS TCNICAS SOBRE MEMORIA

MEMORIZACIN DEL ESQUEMA
1 Esta es la ltima etapa del estudio para un examen.
2 Antes de memorizar los esquemas debes tener hechos todos los esquemas y adems resueltas las
dudas.
3 Subrayar y colorear los esquemas, incluso cuando se estudian favorece la memoria visual. Puedes
tener tu propio cdigo: rojo, fechas; verde, nombres...
4 Es importante organizarse: Reserva la ltima tarde o ltimas tardes antes del examen para memorizar
los esquemas.
5 Cundo debe memorizarse el esquema? No puede hacerse muy pronto, como un mes antes, porque
se olvida; ni muy tarde, porque no te dar tiempo. Si vas a tener varios exmenes en un da puedes
memorizar dos o tres das antes, pero dedica siempre unas horas justo antes del examen para repasar la
memorizacin.
6 La memorizacin es la tarea ms importante del estudio. Por tanto, procura estar despejado. Necesitas
estar en tu mejor forma. Nunca con sueo.
7 Como se memoriza? Se trata de leer y comprender el esquema y, a continuacin, reproducirlo
mentalmente con el esquema tapado. Si ves que no te lo sabes, repite la operacin hasta que te lo sepas.
8 Memoriza trozos de esquema. Cuando acabes con un gran apartado, trata de volver a reproducirlo
mentalmente, pero ahora completo. Haz lo mismo cuando acabes un tema, para tener la visin de
conjunto.
9 Pon marcas en los sitios del esquema que ms te cueste memorizar. Debers poner especial nfasis a
la hora de los repasos o vueltas posteriores.
10 Es muy difcil que te lo sepas a la primera. Por eso, seguramente te tocar dar varias vueltas a los
temas que debes estudiar. Esto sera muy difcil si lo intentaras sin esquemas.
11 Introduce descansos. La memorizacin requiere un esfuerzo muy intenso, que no puede mantenerse
durante mucho tiempo. Por ello, los descansos deben ser frecuentes. Los descansos deben estar
programados y con la duracin estrictamente controlada.
12 Si hay dibujos, diagramas o grficos debers tratar de reproducirlos en un papel hasta que te salgan
sin mirar. Nunca los pases por alto.
13 No memorices lo que no sea necesario. Aunque se supone que al elaborar tu esquema, eliminaste lo
superfluo, debemos insistir en que no tiene sentido memorizar frases enteras. Si no entiendes algo,
pregunta, pero no lo memorices sin ms.
14 Aunque puede ser muy variable, aqu tienes un ejemplo de programacin.
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CONSEJOS
1 Para ser buen estudiante no hace falta tener buena memoria. Pero s es cierto que la memoria es una
herramienta til para el estudiante. Desarrllala!
2 La memoria es como la musculatura: Cuanto ms practicas, ms se desarrolla.
3 Se memoriza mucho mejor si se comprende. Es ms, si no comprendes, te servir de poco memorizar.
4 Visualizar el significado de la palabra a recordar, ayuda bastante. Es ms fcil recordar la imagen de
una escoba que la palabra escoba. Algunas tcnicas se basan es esta idea.
5 La asociacin suele ser til. Trata de asociar lo que quieres recordar con algo fcil de recordar. Ejemplo:
si tu amigo vive en el piso 9, letra b; lee junto 9b : noveno be, que es como decir no ve, no ve.
6 Puedes aprovechar la etimologa (origen) de la palabra. Por ejemplo equiltero: equi (igual) - ltero
(lados) : que tiene los lados iguales.
7 La repeticin es frecuentemente la forma ms fcil de memorizar. Puede ser oralmente, por escrito,
repitiendo un dibujo, diagrama...
8 El inters (o motivacin) en lo que se memoriza es fundamental.
9 Respeta las horas de sueo. Duerme 8 horas. Nunca menos de 6. Las horas de sueo son horas
ganadas, no horas perdidas.
10 Entender y practicar. Lo que se entiende tarda en olvidarse. Lo que se practica tarda en olvidarse
mucho ms.
11 Lo que estudiamos por la noche, antes de acostarnos, no se olvida durante el sueo. De hecho, se
piensa que el sueo sirve para afianzar la memoria. Estudia cuando mejor te vaya, de noche o de da,
pero en cualquier caso respeta las horas de sueo.
12 La memoria fotogrfica es til. Permite recordar gran cantidad de informacin de un vistazo. A la hora
de recordar, evocas en tu mente la imagen y de esa evocacin extraes informacin, que puede ser, por
ejemplo, la estructura de un tema. Puedes favorecerla, preparando tus apuntes, esquemas... de forma
visual.
13 Para memorizar se necesita concentracin. Por ello, cuando vayas a estudiar, aparca tus problemas, y
si no puedes, fjate un momento para resolverlos.
14 Trata de convencerte de que lo que ests memorizando te interesa realmente. Es conocida la
influencia de la actitud ante lo que se estudia sobre la cantidad de informacin recordada.
15 Si quieres que lo estudiado permanezca en la memoria, por ejemplo despus del examen tendrs que
programarte unas sesiones de repaso.
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CURVA DEL OLVIDO Y REPASOS

Todos sabemos que, despus de aprender algo, segn va pasando el tiempo, recordamos cada
vez menos informacin. Aqu tienes la expresin grfica y precisa de esta idea
El secreto es programar repasos peridicos que pueden espaciarse segn pasa el tiempo. Vemos que
con cada repaso la materia no se olvida tan rpidamente. Una regla general puede ser realizar un repaso
cuando se ha olvidado aproximadamente un 50%. He aqu una sugerencia:
Cada repaso suele durar aproximadamente 1/3 del anterior.

Las fechas de los repasos son orientativas.
La conclusin es que es ms eficaz realizar el estudio en varias sesiones que dedicar una sola sesin.
Tambin est comprobado que una vez que nos hemos aprendido la materia en la primera sesin, no es
eficaz seguir estudiando la materia en esa misma sesin.
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TIPOS DE MEMORIA
Segn algunas clasificaciones, hay tres tipos de memoria:
MEMORIA SENSORIAL: Somos capaces de recordar un dato nada ms haberlo percibido con nuestros
sentidos. Por ejemplo, si nos dicen una frase, podemos justo en ese momento repetirla fcilmente. Si esta
pregunta se retrasa unos segundos, ya no seremos capaces.
MEMORIA A CORTO PLAZO: Por la que se recuerda un dato minutos despus de haberlo captado. Si
nos dicen la direccin o el telfono de una persona seremos capaces de recordarla si no pasa mucho
tiempo.
MEMORIA A LARGO PLAZO: Por la que se recuerdan datos aprendidos hace mucho tiempo. Es la ms
importante para el estudio. Ej: recordamos nuestro telfono.
Lo importante para el estudio es que los datos almacenados en la memoria a corto plazo pasen a la
memoria a largo plazo.
El que la memoria a corto plazo pase a ser a largo plazo depende fundamentalmente de si la asimilacin
ha sido significativa o maquinal:
Significativa: relacionndose con los conocimientos previos.
Maquinal: sin conexin con lo que ya conocemos.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA MEMORIA:

SUBJETIVOS
Hay muchos
La comprensin de la informacin.
La atencin que se presta.
El inters en retener informacin.
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La actitud hacia la informacin.

La intencin de aprender
OBJETIVOS
La organizacin y claridad de la informacin.
La capacidad del individuo.
El tiempo disponible.
Lo que ms cuesta aprender mejor se retiene.
La informacin que ms destaca se retiene mejor.
Utilizacin de tcnicas para memorizar.
En la "Utilizacin de tcnicas para memorizar" influyen tres procesos:

Procesos que influyen en la Utilizacin de tcnicas para memorizar:
REPETICIN: la tcnica ms sencilla para memorizar es repetir.
INTERS: lo que interesa se retiene mejor.
ASOCIACIN O AGRUPAMIENTO:
Superficial. Ejemplo: palabras que se parecen: Ro Yang-Tse con YA S
Profunda: Ejemplo: asocio Reagan con Gorbachov (contemporneos)
Procedimental y vivencial: Ejemplo: Cristbal Coln con mi amigo que se llama igual.
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prcticas
PRCTICA 1: Cmo ests de memoria?
INSTRUCCIONES:
A continuacin te vamos a mostrar una lista de 10 palabras.
Tendrs que memorizarlas por orden.
Te daremos dos periodos de 20 segundos para ello.
Luego te pediremos que las escribas tambin POR ORDEN.
--LEE DESPACIO LA SIGUIENTE LISTA durante 20 segundos
amigo
zapato
mientras
pato
cuchara
caseta
miedo
linterna
bigote
comer
diario
ordenador
sombrero
segundo
bondad
--VUELVE A LEER UNA SEGUNDA VEZ durante otros 20 segundos.
---
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Escrbelas, POR ORDEN.
Cuenta las que estn la su posicin correcta.

Segn el nmero de aciertos:
aciertos < 4: resultado="Bastante mal. Es muy conveniente que practiques las tcnicas sobre memoria.
aciertos >= 4 y aciertos < 8 : resultado="Tus resultados son normales. Piensa que con las tcnicaspuedes
mejorar bastante."
aciertos >= 8 y aciertos < 14: resultado="Tu memoria es bastante buena. Con las tcnicas podras obtener
resultados increbles.";
aciertos >= 14 y aciertos < 16: resultado="Realmente genial. No has hecho trampa? Trata de mejorar
otro aspecto de tu estudio, porque lo que es memoria, te sobra.";
PRCTICA 2: Repetir y aadir.

En realidad es la tcnica ms sencilla. Intuitivamente la mayora de nosotros es la tcnica que
empleamos. Aunque no es la ms eficaz: si lo nico que hacemos es repetir, aprendemos los datos
"mecnicamente" pero puede que no tengan sentido para nosotros, con lo cual, seguramente se olvidarn
pronto. Consiste en repetir, mentalmente o de viva voz, unos pocos datos y, cuando ya nos los sabemos,
aadimos ms datos a la lista y volvemos a repetir desde el principio. Si vamos aadiendo datos muchas
veces, no sera necesario siempre volver a recitar los primeros.
INSTRUCCIONES:
Lee estos dos elementos de la lista varias veces:
pila
zapato
--Trata de escribir esas dos palabras por orden.
Si son correctas pasa al punto siguiente. De no ser as retrocede al punto anterior.
--Lee estos cuatro elementos de la lista varias veces:
pila
21
zapato
bueno
olmo
--Trata de escribir esas 4 palabras por orden.

Si son todas correctas pasa al punto siguiente. De no ser as retrocede al punto anterior.
--Lee estos 6 elementos de la lista varias veces:

pila
zapato
bueno
olmo
gato
maleta

pila
zapato
bueno
olmo
gato
22
maleta
llave
ladrillo

pila
zapato
bueno
olmo
gato
maleta
llave
ladrillo
tocino
vecino
---
Trata de escribir esas 10 palabras por orden.

Si son todas correctas Enhorabuena! Pero es un poco trabajoso no?.
De no ser as retrocede al punto anterior.
---
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PRCTICA 3: Clasificar.
RECUERDA Se trata de formar grupos con las palabras que deseamos recordar. Parece que nuestro
cerebro trabaja mejor de esta manera, distribuyendo el esfuerzo. Ejemplo:
Sin clasificar
meln
catedral
lpiz
iglesia
sanda
boli
ermita
Clasificado:
Frutas Templos Material
meln catedral
lpiz
sanda iglesia
boli
ermita
Trata de memorizar esta lista fijndote en la clasificacin durante 20 segundos:
mesa
muebles silla
armario
perro
animales gato
canario
pino
rboles
abeto
olmo
chopo
--Vuelve a repasar la lista durante otros 20 segundos. Trata de recordar el orden.

--Escribe las palabras por orden y cuenta las que estn en el lugar correcto.
Resultado
suma es el nmero de aciertos.
suma<4 :resultado="Bastante mal. Sigue practicando, nimo!
suma>=4 y suma<8 :resultado="Tus resultados son normales. Practicando ms, seguro que mejoras.";
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suma>=8 y suma<14: resultado="Parece que esta tcnica te viene muy bien. Con las dems tcnicas
podras obtener resultados increbles.";
suma>=14 y suma<16: resultado="Realmente genial. No has hecho trampa? Trata de mejorar otro
aspecto de tu estudio, porque lo que es memoria, te sobra.";
PRCTICA 4: Visualizacin mental.

Consiste en imaginar las palabras que queremos memorizar. Pero no solo imgenes visuales, sino
tambin sonidos, tacto, temperatura, olor, sabor. De esta manera se recuerdan mejor. Supongamos que
queremos visualizar la palabra hamburguesa:
* La visualizacin funciona mejor si la imagen es concreta y clara: pensar en la hamburguesa doble con
queso que me com el domingo.* Funciona mejor cuanto ms llamativa sea la imagen: pensar en una
hamburguesa gigante de cinco pisos imposible de comer.* Que intervengan varios sentidos: Siento la
hamburguesa caliente en la mano, huele fuerte a mostaza que chorrea y te escurre por la mano...
Funciona mejor con objetos concretos. Requiere tiempo.
--Lee despacio la lista que te vamos a mostrar tratando de visualizar, como te hemos indicado, cada
palabra.
Dispones de 80 segundos.
Luego te pediremos que la repitas por orden.
--Visualiza.
Tienes 80 segundos.
Memoriza por orden.
hamburguesa
cuchillo
diamante
esponja
canario
sal
tomate
helado
amor
chicle
---Trata de escribirlas POR ORDEN y cuenta el nmero que palabras que estn bien.
suma es el nmero total de aciertos:
suma<4: resultado="Bastante mal. Sigue practicando, nimo!
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suma>=4y suma<8: resultado="Tus resultados son normales. Practicando ms, seguro que mejoras.";
suma>=8 y suma<14:resultado="Parece que esta tcnica te viene muy bien. Con las dems tcnicas
PRCTICA 5: Acrsticos.
Un acrstico es una palabra o frase hecha con las iniciales de un grupo de palabras. Ejemplo:
perro
camello
toro
el acrstico sera: pe-ca-to *
Esta tcnica es muy til para palabras nuevas, por ejemplo las que tenemos que aprender,
frecuentemente, en Ciencias Naturales.
* Si te aprendes el acrstico, ser ms fcil recordar las palabras, hasta tal punto que pueden quedar en
la memoria para siempre.
* El inconveniente es que se tarda un poco en encontrar un acrstico aceptable.
* Debemos saber si es alterable el orden de las palabras, con el fin de facilitar la construccin del
acrstico.
* Cuanto ms llamativo o divertido, mejor.
--Aqu tienes las provincias de Galicia:
La Corua
Lugo
Orense
Pontevedra
Trata de construir t un acrstico con ellas.
(Puede ser una palabra o una frase)
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---Ejemplos:
La Corua
Lugo
Orense
Pontevedra
La Luna tiene Orejas Postizas
Pontevedra
La Corua
Orense
Lugo
Pon La Oreja en la Lumbre
PRCTICA 6: Asociar
Asociar una informacin nueva con otra ya conocida es una de las maneras ms eficaces de
memorizacin: una imagen con una palabra, dos imgenes entre s... Mira estos dos ejemplos:
Trata t de buscar otros ejemplos.
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PRCTICA 7: Asociar letras a nmeros

Los nmeros (fechas, telfonos, constantes en fsica...) son difciles de recordar. Esta tcnica consiste en
convertir nmeros a letras (basndonos sobre todo en su parecido fsico y su sonido).Las palabras que se
forman se recuerdan mejor, quizs porque tengan algn sentido o nos recuerden alguna palabra con
sentido.
As, por ejemplo la fecha 1492 pasa a ser LAUD

--Practicar:
Escribe las letras correspondientes a estos nmeros, segn la clave, en las casillas blancas. Mejor en
maysculas. Trata de combinar vocales con consonantes, si puedes. Si puedes elegir varias letras, elige
las que producen palabras ms chocantes.
algunos telfonos...
915018073 :
918965705:
918923420:
Segunda Guerra Mundial del
1939:
al
1945:
Puedes tener delante la clave. Qu es fcil de recordar.
--Memoriza las palabras que has escrito para, despus, ser capaz de escribir los nmeros .
--Trata ahora de poner las palabras que memorizaste y a continuacin deduce los nmeros. Qu fcil!
---
28
Resultado:
suma es el total de nmeros recordados (5 en total):
suma <= 1: resultado="Bastante flojo. Sigue practicando, nimo!
suma>=1 y suma<3: resultado="Tus resultados son normales. Practicando ms, seguro que mejoras.";
suma==3: resultado="Parece que esta tcnica te viene muy bien. Con las dems tcnicas podras obtener
resultados increbles.";
suma>3: resultado="Realmente genial. No has hecho trampa? Trata de mejorar otro aspecto de tu
estudio, porque lo que es memoria, te sobra.";
PRCTICA 8: Utiliza tu ingenio

No debemos limitarnos a utilizar las tcnicas conocidas para recordar datos. S creativo, inventa tus
propias tcnicas! Mira estos ejemplos (alguno bastante conocido):
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Esta es una poesa que nos ayuda a recordar el nmero de das de cada mes:
Treinta das trae noviembre con abril, junio y septiembre los dems a treinta y uno, y veintiocho solo uno.
PRCTICA 9: Cadena de imgenes

Es parecida a la tcnica de la historia. Se trata de encadenar la imagen de una palabra con la siguiente
como si fuese una pelcula. Es una tcnica magnfica y divertida! Ejemplo:
perro
mono
cigarro
verde
La cadena resultante es:
Imagina esto:
Un PERRO al que se ha subido un MONO encima. El mono se est fumando un CIGARRO de color
VERDE.
Se trata de IMAGINAR, no de aprenderse la historia, a diferencia de la tcnica siguiente, la de la historia.
--Piensa una cadena de IMGENES con estas palabras.
Mesa, silla, gorila, rojo, bocadillo, tornillos, madera, fuego, cazo, agua.
--Cierra los ojos y trata de comprobar que tu cadena de imgenes coincide con las palabras memorizadas.
--Ahora trata de escribirlas en un papel por orden
Cuntas pusiste en su lugar?
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suma es el total de acertadas.

suma<4: resultado="Bastante mal Sigue practicando, nimo!
suma>=8 y suma<14: resultado="Parece que esta tcnica te viene muy bien. Con las dems tcnicas
--PRCTICA 10: La historia
Se trata de fabricar una historia con las palabras que te dan, aparentemente sin relacin alguna. Ejemplo:
mesa
papel
amor
noticia
pepino
Con estas palabras se puede hacer esta historia:
Sobre la MESA hay un PAPEL. En ese papel escriba un carta de AMOR. En ella daba la NOTICIA a mi
novia de que haba cultivado un PEPINO gigante.
* Cuanto ms chocante y divertida sea la historia, mejor se recordar.
* Es importante recordar bien la primera palabra, que evoca a las dems.
* Si la lista es larga puede que haya que escribir la historia. Lleva tiempo.
--Mira esta lista a la vez que la historia que te proponemos.
Dispones de 80 segundos.
piano, dientes, pelo, demonio, regla, tendero, hija, tomate, mochila, espada.
Tengo un PIANO que tiene DIENTES en vez de teclas. Quise tocarlo, pero mi PELO largo me estorbaba.
DEMONIO! Qu puedo hacer? Med con la REGLA cunto deba cortar y baje al TENDERO para que lo
cortara. All estaba su HIJA que, al verme se puso como un TOMATE. Ella, de su MOCHILA, sac una
ESPADA y me lo cort.
---
31
Mira la lista otra vez y trata de recordar la historia.

Dispones de otros 80 segundos.
Despus te pediremos que escribas las palabras por orden.
--Escribe por orden las palabras.
Cuenta el nmero de palabras que estn en el orden correcto.
Al total le llamaremos suma:
suma>=8y suma<14: resultado="Parece que esta tcnica te viene muy bien. Con las dems tcnicas
aspecto
de
tu
estudio,
porque
lo
que
es
memoria,
te
sobra.";
---
PRCTICA 11: Los lugares

Se trata de asociar cada uno de los datos (imgenes, palabras...) que queremos recordar, con cada una
de las etapas de un recorrido que realicemos habitualmente. Por ejemplo el recorrido que hago desde el
portal hasta mi habitacin. Ejemplo:
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Practiquemos:
Ya sabes, sita cada objeto en un lugar de un recorrido. Dispones de 120 segundos:
anillo
gato
pino
padre
libro
gafas
tren
alma
dinosaurio
fantasma
--Trata de comprobar mentalmente lo que hay en cada lugar de tu recorrido. Dispones de otros 120
segundos.
--Escribe por orden ahora las palabras que tenas que recordar.
Cuenta el nmero de palabras que estn en la posicin correcta.
Al nmero de aciertos le llamaremos suma:
suma>=8 y suma<14: resultado="Parece que esta tcnica te viene muy bien. Con las dems tcnica
33
PRCTICA 12: Los ficheros.

Cuando te sabes una ficha, avanza al fichero siguiente y cuando no te la sabes, vuelve al primer casillero,
hasta que acaban en el archivo.
Bsicamente, lo que se pretende con esta tcnica es programar los repasos, especialmente de aquello
que nos resulta ms difcil. Est muy en relacin con la curva del olvido. Para ver ahora mismo en qu
consiste la curva del olvido pulsa este botn verde: Pueden programarse los repasos peridicamente: el
fichero 2 a la media hora, el 3 a las 2 horas, el 4 a las 8 horas... O, en el caso mayor volumen de
informacin 1 da, 2 das, 1 semana, 1 mes, etc.
Aqu tienes un ejemplo de ficha con anverso y reverso.
Francia
Pars
Ejemplos de casos en los que se puede aplicar de manera sencilla esta tcnica:
- Elementos qumicos de la tabla peridica, sus nombres y valencias.
- Funciones matemticas y sus derivadas.
- Verbos irregulares en Ingls.
- Tiempos verbales en Castellano.
- Huesos del esqueleto.
Tambin puede ser muy til meter, en vez fichas, los esquemas de los temas en los ficheros; de esta
manera repasaramos el temario para un examen. Para los ficheros, en este caso sera ms adecuado
utilizar carpetas.
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Colegio M Inmaculada

Te consideras una persona con buena memoria? S No porqu?

Qu cosas puedes recordar fcilmente?

Qu cosas se te olvidan y te gustara retener?

Recuerdas quin era tu mejor amigo (a) de la infancia?

Cundo es el cumpleaos de tu mejor amigo (a)?

En qu ao naci Miguel de Cervantes?

10. Cul es el nmero de telfono de tu casa?

Buscando la Informacin Guardada

1. Contesta las siguientes preguntas :

2. Qu preguntas fueron fciles de contestar? Por cules sentiste ms

Algunas Tcnicas para mejorar tu Memoria

Crea una imagen visual de tu dormitorio. Repara en los detalles de tu habitacin y

Tcnica de la asociacin - la asociacin es otro elemento importante para el desarrollo de la

Tcnica de la repeticin - consiste en repetir mentalmente la informacin que se desea retener,

Tcnica de encadenamiento - La tcnica consiste en interrelacionar la informacin que

Tcnica de categorizacin - es una tcnica que ayuda a la organizacin de la informacin y

Tcnica para recordar Nombres

Presta atencin al nombre de la persona que te quieres aprender.

EJERCICIOS PARA MEJORAR LA ATENCIN

Ejercicio 1: tacha la letra A.

EJEMPLOS HOJA DE MATERIAL 2

Ejercicio 1: tacha el nmero 3.

EJEMPLOS HOJA DE MATERIAL 3

Ejercicio 1: tacha la letra E.

EJEMPLOS HOJA DE MATERIAL 4

Ejercicio 1: Tacha la letra E y e.

MS TCNICAS SOBRE MEMORIA

CURVA DEL OLVIDO Y REPASOS

Cada repaso suele durar aproximadamente 1/3 del anterior.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA MEMORIA:

La actitud hacia la informacin.

En la "Utilizacin de tcnicas para memorizar" influyen tres procesos:

Escrbelas, POR ORDEN.

Cuenta las que estn la su posicin correcta.

PRCTICA 2: Repetir y aadir.

--Trata de escribir esas 4 palabras por orden.

--Lee estos 6 elementos de la lista varias veces:

--Trata de escribir esas 6 palabras por orden.

--Trata de escribir esas 8 palabras por orden.

Trata de escribir esas 10 palabras por orden.

--Vuelve a repasar la lista durante otros 20 segundos. Trata de recordar el orden.

PRCTICA 4: Visualizacin mental.

Pon La Oreja en la Lumbre

Trata t de buscar otros ejemplos.

PRCTICA 7: Asociar letras a nmeros

As, por ejemplo la fecha 1492 pasa a ser LAUD

PRCTICA 8: Utiliza tu ingenio

PRCTICA 9: Cadena de imgenes

suma es el total de acertadas.

Mira la lista otra vez y trata de recordar la historia.

PRCTICA 11: Los lugares

PRCTICA 12: Los ficheros.

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