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poca, 10.04.

2006, edio 412


DE BEM COM A VIDA
A maioria dos brasileiros diz estar satisfeita
com seu estilo de vida
Muito satisfeito

31%

Satisfeito

21%

insatisfeito

18%

Muito insatisfeito

14%

Neutro

13%

No sabe

3%
RIQUEZA TRISTE

Os mais ricos so os mais infelizes. A renda


mdia familiar mensal das pessoas que esto
totalmente satisfeitas de R$ 1.694
Entre R$ 600 e R$ 1.499

39%

At R$ 599

27%

Entre R$ 1.500 e R$ 2.999

16%

Entre R$ 3.000 e R$ 8.999

10%

No declarou

6%

R$ 9.000 ou mais

2%

SUA VIDA EST MELHOR DO QUE


NO PASSADO?
Separados e vivos tm ndices de satisfao
menor
Casados

67%

Solteiros

66%

Casados

67%

Separados

58%

Vivos

49%
Fonte: Ipsos

1 - A felicidade cura
Pessoas que pontuam bem nos testes de bem-estar desenvolvem 50% a mais de
anticorpos contra a gripe do que a mdia, segundo um estudo do psiquiatra Richard
Davidson, da Universidade de Wisconsin. Uma pesquisa holandesa concluiu que

pessoas felizes tm risco de morte reduzido em 50%. A psicloga Laura Kubzansky, de


Harvard, estudou 1.300 homens durante dez anos e concluiu que os que se consideram
otimistas tinham metade das taxas de doenas cardacas.
2 - Viver num pas rico melhor que ser rico
Quando os nveis de satisfao so medidos dentro de um pas, as pessoas mais ricas
tendem a ser muito pouco mais felizes que as demais. Mas as comparaes
internacionais mostram que os efeitos de viver num pas rico so mais fortes. Uma
possvel explicao que os pases ricos no tm apenas mais dinheiro. Tm trnsito
melhor, menos corrupo, sistemas de sade mais equipados etc.
3 - Gente feliz tem boa sade e bons relacionamentos
Um estudo recente feito pelos psiclogos americanos Edward Diener e Martin Seligman
analisou os 10% mais felizes entre uma amostra de alunos na Universidade de Illinois.
As caractersticas comuns maioria dos que se sobressaam foram os fortes laos com
amigos e famlia e a boa sade, especialmente mental.
4 - Imerso numa atividade traz bem-estar
H uma corrente milenar do budismo, o zen, que fala no poder da concentrao. o
campo de trabalho do psiclogo hngaro Mihaly Csikszentmihalyi (pronuncia-se Txicsent-mirri-i), que cunhou o termo 'flow' (fluir). 'Flow um forma particular de
experincia que as pessoas dizem ter quando esto totalmente envolvidas em uma
atividade. A concentrao profunda resulta na excluso de pensamentos e emoes
irrelevantes - esquecer do passado e do futuro, do tempo e de si.
5 - A expectativa gera mais prazer que a conquista
O professor de Psicologia e Neurocincia Brian Knutson, da Universidade de Stanford,
ps voluntrios para jogar um videogame. Em caso de vitria, eles recebiam uma
pequena quantidade de dinheiro. Monitorando a atividade cerebral deles por meio de
ressonncia magntica, Knutson concluiu que a excitao era maior quando estavam
prestes a ganhar do que quando efetivamente recebiam o dinheiro.
6 - Quanto mais escolhas, pior o resultado
Num estudo citado pelo psiclogo Barry Schwarz, autor do livro The Paradox of Choice
(O Paradoxo da Escolha), um grupo de alunos tinha de dar nota a seis chocolates finos.
Um segundo grupo tinha de dar nota a 30 chocolates finos. Os que tinham mais escolha
acharam os chocolates piores (deram notas mais baixas, em mdia). Segundo Schwarz,
quando temos de fazer muitas escolhas, tendemos a ficar confusos e desvalorizar a
experincia como um todo. Ele sugere, como mtodo para ser feliz, limitar
propositalmente as opes de vida.
7 - Quem tem controle vive mais
Num outro estudo relatado por Schwarz, um grupo de idosos foi aconselhado a tomar a
responsabilidade sobre sua vida em casa, recebendo pequenas tarefas e cuidando de uma
planta, enquanto um segundo grupo foi deixado totalmente a cargo dos enfermeiros. Os
pacientes que exerciam maior controle sobre a prpria vida viveram, em mdia, vrios
anos a mais.
8 - O quase o pior fracasso
Uma teoria bem estabelecida de que a nossa satisfao varia de acordo com nossa

avaliao do que poderia ter acontecido. Perder um avio por um atraso de 5 minutos,
por exemplo, causa muito mais irritao que perd-lo por um de uma hora. Embora o
resultado seja o mesmo (no voar), no primeiro caso ficamos remoendo os detalhes que
nos fizeram perder um ou dois minutinhos. Essa sensao pode durar muito tempo. Abel
Kiviat, medalha de prata nos 1.500 metros nas Olimpadas de Estocolmo, em 1912,
relatou ao Los Angeles Times que costumava acordar noite pensando de onde surgiu o
britnico Arnold Jackson para arrancar-lhe a vitria por um dcimo de segundo. ' como
um pesadelo', afirmou. Tinha 91 anos quando deu a entrevista.
9 - Os prazeres duram pouco
Uma famoso estudo do final da dcada de 70, dos psiclogos Philip Brickman e Donald
Campbell, concluiu que ganhadores de loteria voltavam aos nveis de satisfao
anteriores em menos de um ano. E paraplgicos tambm. Cunharam o termo 'esteira
hedonista', com o significado de que no importa quanto corremos na direo dos
prazeres (ou quanto sofremos), ficamos sempre mais ou menos no mesmo lugar. Vrios
anos depois, esse estudo citado como evidncia de que o nvel de felicidade
individual, em boa parte determinado geneticamente.
10 - melhor guardar o vinho
Uma maneira de escapar dessa 'esteira hedonista' evitar se acostumar aos prazeres, diz
o psiclogo Barry Schwarz. 'No importa quanto voc possa gastar, no abra o melhor
vinho a no ser em ocasies muito especiais', diz ele.
11 - Abalo duradouro: desemprego e divrcio
Se ganhar na loteria tem pouca influncia no nvel de satisfao das pessoas, perder o
emprego algo que, especialmente para os homens, abala a sensao de bem-estar
durante anos, segundo vri os estudos. O mesmo ocorre com o divrcio - dessa vez,
afetando mais as mulheres.
12 - Os extremos e o fim valem mais
Um grupo de voluntrios escutou durante dez segundos um barulho de 78 decibis, e
depois o mesmo barulho, acrescido de oito segundos a 66 decibis. Relataram como
menos irritante o segundo barulho. A experincia, do prmio Nobel de Economia Daniel
Kahneman, confirma que nossa memria afetiva costuma ser enganada. Em geral, a
impresso que temos de uma experincia marcada pelos picos de prazer ou desprazer e
pela sensao dos ltimos momentos. Como o barulho diminuiu no final, os voluntrios
preferiram a irritao mais longa.
13 - Gratido traz paz de esprito
Uma das tcnicas de auto-ajuda para elevar o moral que vem passando em testes
cientficos escrever num dirio as coisas que deixaram a pessoa feliz naquele dia.
Estudos da psicloga Sonja Lyubomirsky indicam que a satisfao das pessoas que
agradecem permanece melhor por um perodo de seis semanas.