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magazine

CLICK SADE & BEM ESTAR |

NMERO 006

Ns Cuidamos de Si ...
| primavera/Vero 2015

DISTRIBUIO GRATUITA

Massagem desportiva

Fotografia carlos pinheiro

O seu sucesso o nosso sucesso...

Patrocinador exclusivo Azores Trail Run

se ainda no conhece ... aposte

mais
Click com afeto...

editorial
Com o incio da primavera, a cor
e a alegria impem-se nas nossas
vidas.
impossvel ficar indiferente s
manhs luminosas que despertam
em ns o que h de melhor
Arrumam-se as roupas quentes e forramos os guarda-fatos
com roupas novas de cores frescas e leves, que nos fazem sentir
renovadas como os primeiros dias
desta estao to cheia de vida.
Queremos consigo celebrar esta
poca de despertar dos sentidos
e por isso que mais uma vez a
pensar em si, baixamos os nossos preos para que possa desfrutar dos nossos servios e sentir-se
ainda mais alegre e bonita.
Trabalhamos todos os dias a pensar em si, como faz-la feliz, no
pouco tempo que dispe da sua
vida cheias de atividades, onde
nem sempre fcil encontrar tempo para cuidar da sua sade e do
seu bem-estar.
Contamos consigo, para pensar
tambm em si, conte connosco e
com os nossos especialistas para
a ajudar a usufruir tudo o que
temos para lhe oferecer e desfrutar de novo desta poca que se
aproxima com um aspeto renovado uma figura invejvel, mas mais
importante, que tudo com a confiana de uma alma reavivada e
cheia de energia para brilhar

Ns Cuidamos de Si ...
2

Contactos

96 777 00 21
292 700 443
Estrada Regional n. 2 - 2.
Santa Brbara
clickfisioterapia@gmail.com
clinicadabelezafaial@gmail.com
Ns Cuidamos de Si ...

Sumrio
cuide dos seus ps
evite calos, unhas encravadas e todo
o desconforto relacionado com os
seus pes.

10

08

conhece o poder da massagem


venha conhecer os vrios tipos de
massagens que temos para si

14

tendncias
cores, cortes, penteados. Saiba o que vai
estar in e o que vai estar out nesta estao.

18

dia internacional da mulher


porque nos cuidamos de si

gabinete do corredor
vantagens em ser acompanhado no
treino. evite leses

31
Ns Cuidamos de Si ...

20

FISIOTERAPIA PARA TODOS


SAIBA TUDO O QUE TEM DE FAZER PARA
CONSEGUIR FAZER FISIOTERAPIA
3

Cuide da sade
dos seus ps
Quais as funes do p no nosso quo-

de todo o corpo. Esta permite-nos caminhar, correr

tidiano?

e saltar, tendo tambm uma funo amortecedora

O p o principal suporte do peso do corpo. Apre- das presses que chegam ao p durante a marcha.

senta duas funes distintas. A primeira a estti-

Como possvel constatar, o p uma estrutura

ca, quando um individuo se encontra parado em

muito importante para o nosso corpo, porque per-

p, e a segunda a dinmica, quando o individuo

mite a interao com o solo e com o meio que nos

se encontra em constante movimento.

rodeia.

Na funo esttica, o peso do corpo vai incidir so-

Este possibilita a execuo de movimentos e con-

bre os ps. A funo dinmica mais complexa,

segue captar estmulos que so enviados pelo ex-

porque engloba o estudo da mecnica dos ps e

terior.

Ns Cuidamos de Si ...

evite calos, micoses e


unhas encravadas
Calosidades, unhas encravadas e micoses so as principais maleitas que afectam os
nossos ps.

Na Click Sade & Bem Estar temos uma calista


que ajuda a resolver estes problemas. Sim porque
arranjar os ps no s uma questo esttica.

Se o vero exige cuidados com os ps que ficam


expostos em sandlias abertas, no inverno esse
cuidado deve aumentar, j que o uso de botas e sapatos fechados propiciam o surgimento de unhas
encravadas, calos, joanetes e micoses. Prevenir-se
de tais problemas no to complicado quanto parece. E os benefcios no trazem somente conforto
e boa aparncia, mas, acima de tudo, a certeza de
uma conduta saudvel para os ps.

Ns Cuidamos de Si ...

CONHECE O
PODER
DA MASSAGEM?

Entrou o ano novo a queixar-

musculares e articulares, ob-

para reduzir, no sangue, no s

se de problemas velhos como

stipao, asma, alergias revelar-

os nveis de cortisol, a chamada

dores nas costas, cansao crni-

am melhorias aps tratamentos

hormona do stress, mas tambm

co, noites mal dormidas, distr-

com massagens.

de protenas ligadas a processos

bios digestivos e nariz a pingar?

Se as antigas medicinas tradicio-

inflamatrios e a reaes alrgi

Experimente uma massagem.

nais, como a chinesa ou a ayurv-

cas. Mais: aps uma sesso

Vrios estudos recentes confir-

dica, sempre defenderam o seu

vulgar o aumento da produo

mam que as massagens podem

poder teraputico, no ocidente

de substncias promotoras de

ser benficas em vrios dese

a desconfiana falou mais alto

bem-estar, como dopamina, se-

quilbrios do organismo, aju-

at os cientistas comearem a es-

rotonina ou oxitocina. E os in-

dando na preveno e combate

miuar o que acontece no corpo

vestigadores salientam ainda a

a inmeras doenas. Exemplos?

aps uma sesso profissional.

multiplicao de clulas defen-

Depresso, ansiedade, fibromi-

Hoje sabe-se que basta uma mas-

sivas, o que significa reforo da

algia, hipertenso, problemas

sagem de cerca de 45 minutos

imunidade.
Ns Cuidamos de Si ...

Ajudam a relaxar, mas no s. Pesquisas mostram


que, recebidas com regularidade, tm tambm
uma palavra a dizer na manuteno da sade e
no combate a diversas doenas. Saiba por que as
massagens no so um luxo e por que deve p-las
na agenda.

As massagens melhoram a cir-

tao fria, as massagens con-

sidades do prprio corpo, mais

culao sangunea e linftica, o

tribuem tambm para manter

esquecido quando comea a ser

que resulta numa diminuio

uma boa temperatura corporal

tapado por camisolas e casacos

de toxinas acumuladas. Algo

e para combater a letargia tpi-

e, por vezes, maltratado pela

muito til neste perodo ps-

ca do inverno, ao trazerem um

mente controladora.

festas em que o organismo est

acrscimo de energia. Mas no

sobrecarregado de resduos de

s. Ajudam igualmente a uma

todo o tipo de abusos. Na es-

maior conscincia das neces-

Ns Cuidamos de Si ...

tipos de massagens
AROMATERAPIA: tcnica que
associa a massagem de relaxa
mento aos leos essenciais em
busca de bemestar fsico e mental. Respeitando as necessidades
do paciente, o terapeuta usa
essncias que combatem o stress
e a ansiedade, relaxam as tenses ou ajudam noutras queixas
individualizadas.
R E L A X A M ENTO / a n t i -

PEDRAS QUENTES: muito em

stress:

voga, esta tcnica recorre a pe-

mais

conhecida,

recorre a movimentos suaves dras de basalto aquecidas copara serenar o corpo e recuperar

locadas em pontos especficos

a vitalidade. til no combate ao do corpo. O calor usado para


stress, ansiedade, insnia e dores promover o relaxamento, equili
resultantes de ms posturas, brar a energia, libertar tenses,
tambm benfica contra as toxi- melhorar a circulao e expulsar
nas acumuladas e na resistncia toxinas, o que fortalece o sistema
das defesas.
DRENAGEM

defensivo.

Na Click Sade & Bem


Estar temos vrios
tipos de massagens a
preos fantsticos.
Ao ser cliente Click+
consegue massagens
a 7,8 euros.
Informe-se nos
nossos servios.

LINFTICA:

muito suave, mas profunda, esta


tcnica estimula a circulao linftica, ajudando o organismo a
livrar-se de resduos e a reforar a imunidade. Indicada para
retenes de lquidos crnicas e
pessoas sedentrias, nas quais o
sistema linftico preguioso.
8

Ns Cuidamos de Si ...

29,5

Ns Cuidamos de Si ...

A cor de cabelo
tendncia para
2015 ser a sua
cor natural.
No importa
se loira ou
morena ou
ruiva

A cor de cabelo tendncia para


2015 ser a sua cor natural. No importa se loira ou morena ou ruiva,
pode sempre dar ao cabelo o tom
natural da moda. O principal ser
que o cabelo esteja saudvel, brilhante e natural.
Cor de cabelo
O truque est em manter a cor
do cabelo o mais natural e em tons
naturais, de forma a enfatizar o seu
cabelo.
Castanho escuro
No topo dos tons mais populares
a experimentar o castanho em todas as nuances. Fica lindo com olhos
negros ou castanhos e igualmente
chique em tons de pele clara.
Preto
O cabelo preto est sempre em
voga, mas pode dar-lhe textura
atravs de tratamentos e at mesmo
com algumas nuances de leve.
Loiro mel
O loiro tendncia todos os anos,
mas recomenda-se dar-lhe movimento. Em vez de optar por um

10

loiro demasiado claro e os platinados, v para os tons caramelo, cappucino ou mel que tendem a ser
tons mais naturais. Para um cabelo
bonito e atraente, aposte em contrastes subtis de cor. O destaque est em
dar evidnciacor natural dos fios,
com a ajuda de tcnicas de colorao
profissional.
Cobre
Os cobres chegam como alternativa ao ruivo avermelhado. Muito
mais natural e de fcil manuteno,
um tom que funciona com castanhos claros e loiros escuros.
O que deixa de ser tendncia
Esta temporada tudo sobre o natural. Os cabelos querem-se o mais
naturais possveis, sem contrastes
muito acentuados entre raiz e pontas, havendo um equilbrio de cor
em todo o cabelo.No se esquea de
cuidar do cabelo para um look realmente saudvel e bonito.

Ns Cuidamos de Si ...

Ns Cuidamos de Si ...

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12

Ns Cuidamos de Si ...

Alimentao
e queda de
cabelo

Dicas
1 - Faa um corte que retire
volume ao seu cabelo. Actualizeo de dois em dois meses.
2 - Na hora de lavar e pentear,
utilize um champ especfico
para cabelo seco e estragado,
um amaciador leave-in (aplicase e no necessrio passar por
gua), um gel com alo vera.
3 - Uma massagem de leo
quente todas as semanas faz
maravilhas a cabelos que recuperam de um alisamento que
no correu bem.
4 - Recorra a um rabo-de-cavalo
ou bandolete nos dias especialmente complicados.

A alimentao humana constitui a matriaprima com a qual o organismo mantido


em boas condies para realizar tarefas de
forma eficiente.
Ns somos aquilo que comemos.
Os alimentos so os fornecedores das substncias indispensveis para viver, manter
a sade, crescer, trabalhar e reproduzir. Estas substncias so os nutrientes e a falta de
qualquer um deles perturba a nutrio e a
sade.
OS CABELOS E OS NUTRIENTES
Uma boa higiene alimentar ajuda a ter cabelos bonitos. Uma alimentao rica em
protenas, clcio, ferro, cidos aminados
(cistina) e minerais, nomeadamente o zinco
e o magnsio, so indispensveis ao crescimento e brilho dos cabelos.
As vitaminas tambm tm um papel importante no crescimento do cabelo. Um excesso
de vitamina A pode ser prejudicial. As vitaminas B2, B3 e B5 favorecem o crescimento
do cabelo. E a vitamina B6 favorece o metabolismo dos aminocidos (constituinte da
queratina).
Alimentos que previnem e evitam a queda
de cabelo:
- Beta-caroteno encontrado nos vegetais
Ns Cuidamos de Si ...

alaranjados como a cenoura, e tambm em


folhas de cor verde-intensa, como a rcula
e o agrio.
- A vitamina A encontrada no bife de fgado, na gema de ovo, no leite em seus derivados.
- A vitamina B existente nas carnes magras,
cereais integrais, legumes, gros e nozes
ajudam na renovao celular e no crescimento saudvel dos fios.
- O zinco est nas ostras, fgado, leite e farelo de trigo um importante alimento que
estimula a multiplicao das clulas, fortalecendo o couro cabeludo e a qualidade dos
fios.
- Os aminocidos encontrados nas carnes
vermelhas so a matria-prima para a construo dos fios.
- Fique atenta ao uso de antibiticos e antiinflamatrios, o uso contnuo desses medicamentos grande aliado da queda capilar.
- Banana, melancia e ameixa tm vitamina
B6, que tanto boa para a pele, quanto para
o cabelo.
- Procure no fazer dietas que proba carnes
magras como aves e peixes, pois essas tm
altos teores de protenas.
- Sumos e leite base de soja contm vitamina B, zinco e minerais que previnem a
queda.

5 - Se tiver cabelo fino, manter


um corte curto a sua melhor
opo, porque vai disfarar os
poucos fios que tem na cabea!
Um cabelo pela cintura s vai
acentuar esse problema, ao
contrrio de um corte pelo menos pelos ombros e um pouco
escalado, que vai emprestar mais
volume e movimento ao seu
penteado.
6 - Se gosta de andar com o cabelo apanhado, tenha cuidado com
os elsticos que escolhe para
prender o seu rabo-de-cavalo ou
chignon. No devem apertar demasiado para no forar e quebrar a linha de cabelo. Se prender
o cabelo dois ou mais dias seguidos, nunca o faa no mesmo stio,
mas sim uns milmetros para a
esquerda ou direita para no sobrecarregar sempre os mesmos
fios de cabelo. O mesmo aplicase ao uso frequente de ganchos,
que tambm podem partir centenas de cabelos de uma s vez.
7 - Um tratamento semanal com
uma mscara capilar faz maravilhas a qualquer cabea de
caracis, ondas ou de cabelos
lisos. Dez a quinze minutos (de
preferncia com o cabelo enrolado numa toalha quentinha!) o
tempo de aplicao ideal, sendo
que depois disso este gnero de
produto deixa de surtir qualquer
efeito.
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Click comemora
dia internacional
da mulher

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A Click Sade & Bem Estar foi

A mentora do Zumba na ilha

sentes.

parceira do 2FITU e o Zumba

trouxe ao Faial para as comem-

Sendo as mulheres o pilar das

Fitness da Zin Carla Sequei-

oraes uns dos melhores Zins

famlias neste dia quisemos

ra na Pink Masterclass, uma

nacionais, Nuno Antas.

brind-las com um dia em que

iniciativa que se realizou a 8

Porque as mulheres merecem

se sentem bonitas, que gostam

de maro, com o objetivo de

montmos um pequeno espao

de si e que se cuidam.

comemorar o Dia Internacional

no local onde penteamos e ma-

da Mulher.

quimos as zumbsticas preNs Cuidamos de Si ...

Limpeza
de pele
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25

Ns Cuidamos de Si ...

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Gabinete do Corredor
A Click Sade e Bem Estar tem disponivel para si que gosta de correr e que se dedica s corridas
quer em vertente competio, quer em vertente de lazer, um gabinete do corredor.
Em que consiste o Gabinete
do Corredor?
O gabinete do corredor essencialmente um espao e um meio de dar
apoio aos muitos corredores desta
ilha que se estejam a iniciar nesta
actividade ou j sejam corredores experientes.
Quais os seus objetivos?
Os principais objectivos passam por
aconselhar e orientar os atletas de
forma a prevenir leses e prepar-los
e/ou recuper-los no apenas para
as provas desportivas mas tambm
para o seu treino regular.
De onde surgiu a ideia de implementar um no Faial?
A ideia surgiu pelo simples facto de
os atletas nos procurarem cada vez
mais para esclarecimentos desta natureza. Descobriram o mundo da
corrida e a ideia das leses preocupa-os.
16

Benefcios para quem pratica atividade fsica, neste


caso concreto, a corrida
de forma regular.
Os benefcios so muitos se for praticado correctamente no s a nvel
fsico mas a nvel psicolgico tambm.
Os principais benefcios so a melhoria da sade, diminuio do stress
do dia--dia e aumento do bemestar geral. A diminuio do risco
de osteoporose da obesidade e melhoria da sade mental tambm so
benefcios da corrida regular.Temos
condies ptimas para esta prtica
desportiva.
Em que medida as massagens desportivas so um
bom complemento a este
gabinete?
A massagem desportiva indicada
e est direccionada para todos os tipos de atletas. Esta massagem realizada por terapeutas com vastos
conhecimentos de anatomia e fisiologia do corpo humano. Os principais

objetivos da realizao da massagem


desportiva so aumentar o fluxo
sanguneo, diminuir o risco de leso
muscular, promover recuperao
das leses e a recuperao da fadiga
muscular, etc.
um excelente complemento ao corredor.
Que diagnstico faz aos
corredores Faialenses sobretudo numa altura em
que se esto a preparar
afincadamente
para
o
Azores Trail Run?
H grande entusiasmo volta do
Azores Trail Run. Os atletas esto
a treinar muito e bem. Vejo grande
preocupao em estarem bem e em
forma para a prova. Tem em considerao a alimentao, o equipamento,
o trabalho na preveno de leses,
o repouso, tudo muito importante
para estarem a 100% para a prova.

Ns Cuidamos de Si ...

leses do corredor
As leses no corredor aconte-

stress.

cem e devemos ter em conta que

H vrios factores de risco que

podemos reduzir este risco de

podero contribuir para au-

leso. Estudos indicam que ocor-

mentar a probabilidade de leso

rem 2,5 a 5,8 leses por cada 1000

desde a flexibilidade do atle-

horas de corrida. Os atletas redu-

ta,

zem ou at suspendem o treino

alongamentos antes da corrida

em cerca de 30% a 90% de todas

etc.

as leses. As leses mais comuns

Podemos ajudar em di-

na corrida so o sndrome de pa-

minuir o risco de leso. Procure-

telo-femural, sndrome de stress

nos no Gabinete da Corrida na

tibial canelites, tendinite do

Click Sade & Bem-Estar.

aquecimento

Mrcio Alberto

inadequado,

tendo de aquilles e fraturas de

Ns Cuidamos de Si ...

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Click sade e Bem estar


patrocinador exclusivo Azores Trail
Depois do sucesso que foi a pri- de Portugal, Espanha, Frana,

2. Isto significa que os atletas que

meira edio do Azores Trail Run,

terminem a prova entraro para o

Itlia, Grcia, Holanda, Blgica,

da qual a Click Sade e Bem Estar Dinamarca, Noruega, Alemanha,

Ranking Nacional 2015.

foi parceira, a segunda edio j Brasil, Estados Unidos da Amri- Os nossos profissionais de metem data marcada.

ca, Africa do Sul e Nova Zelndia.

dicina desportiva so os fisiotera-

Mais uma vez os nossos profis- A segunda edio, agendada para peutas oficiais desta prova e esto
sionais vo prestar apoio aos atle-

este ms de maio, vai no mesmo a acompanhar a preparao de al-

tas que se aventuram a percorrer

caminho, sendo prova disso o fac-

guns atletas para o II Trail.

os trilhos do Parque Natural do to da prova ir integrar o Circuito


Faial a correr.

Nacional de Trail Ultra de 2015 da

A primeira edio do Azores Trail Associao de Trail Running de


Run foi um sucesso que contou Portugal, que lhe conferiu a catcom 215 atletas inscritos, vindos
18

egoria de Trail Ultra Mdia grau


Ns Cuidamos de Si ...

Massagem Desportiva
Esta tcnica essencialmente

msculos, que so responsveis

serve para relaxar a muscula-

utilizada na diminuio das

pela to conhecida dor do dia

tura que foi sobrecarregada.

dores e tenses musculares

seguinte do exerccio. Esta

Portanto, uma das formas de

assim como na preveno de

massagem rene um conjunto

encorajar os msculos a recu-

leses, sendo indicada para

de tcnicas que visam regular

perarem aps o treino atravs

atletas amadores ou profission-

o tnus muscular e proporcio-

da

ais e podendo ser feita na pr e

nar o aumento da performance

porque alivia todas as tenses

ps competio.

fsica do atleta, envolvendo a

musculares e acelera a recon-

Na massagem desportiva os

manipulao e reabilitao dos

struo das fibras musculares.

movimentos

pelo

tecidos moles do corpo, inclu-

Com isto o sangue e oxignio

terapeuta so mais fortes e r-

indo msculos, ligamentos e

podem voltar aos msculos e

pidos sendo uma terapia que

tendes.

fazer uma recuperao eficaz

pretende melhorar a circulao

A massagem pode ser feita nos

dos tecidos musculares, origi-

sangunea e eliminar as toxinas

dias do treino ou em dias in-

nando msculos mais fortes e

(ex. cido lctico) existentes nos

tercalados. Aps a competio

resistentes.

utilizados

Ns Cuidamos de Si ...

massagem

desportiva,

19

A partir da semana
de gestao que
desejar, estamos
consigo!

20

Preparao para o Nascimento

necessidades. Falaremos sobre

Estes so alguns dos temas

e Parentalidade pretende aju-

motivaes e expectativas, par-

que so abordados durante a

dar todas as mes e pais du-

tilharemos experincias, o pa-

preparao para o nascimento.

rante a gravidez at a chegada

pel do Pai na preparao para

Marque a sua reunio gratuita

do novo rebento.

o nascimento, massagem du-

para esclarecimentos!

O parto um dos momentos de

rante a gravidez, sinais de par-

Precisamos

maior expectativa e felicidade.

to e estratgias de suporte, os

descobrir a nossa capacidade

Disponibilizamos para os pais

primeiros dias de vida e recu-

inata de dar luz.

um acompanhamento person-

perao ps-parto, aleitamento

Carlos Garcia

alizado e adequado s suas

materno (os primeiros dias).

recuperar,

re-

Ns Cuidamos de Si ...

Ns Cuidamos de Si ...

21

Fisioterapeutas
Click no curso
de PILATES CLNICO

22

Os fisioterapeutas da Click

referncia mundial em pilates

neuro-muscular e a neura-

Sade e Bem Estar participa-

modificado e vem c fornecer

patomecnica, garante a orga-

ram no PILATES CLNICO

bases,atravs no mdulo Mat-

nizao.

MW1 CERTIFICAO MAT-

work 1 (The Foudation), para

WORK APPI (MAR 2015) -

desenvolver

abordagem

ticipantes devem ser capazes

FAIAL.

aplicada por fisioterapeutas

de selecionar e aplicar os ex-

O The Australian Physiother-

da rea que trabalham na clni-

erccios de Pilates Clnico, sa-

apy & Pilares Institute (APII)

ca da fundao.

bendo relacion-los com pa-

promoveu uma formao na

Cada exerccio de pilates est

tologia, padres normais de

cidade da Horta em pilates

relacionado com a patologia

movimento e sincronia neuro-

clinco que concede certifica-

em causa, os padres normais

muscular/neuro-patomecni-

o Matwork. O APPI uma

de movimento, a sincronia

ca.

No final deste curso os par-

Ns Cuidamos de Si ...

Click Sade & Bem Estar


assina protocolo com 2FitU
Foi assinado no passado ms
de fevereiro um protocolo entre
a Click Sade & Bem Estar e o
ginsio 2FitU.
De entre as clusulas estabelecidas destaque para o facto do
ginsio 2FitU passar a oferecer a
taxa de inscrio aos clientes da
Click Sade & Bem-Estar quan-

Cabe Click Sade &Bem Estar

e oferecer 20% de desconto nos

do estes recorrerem aos seus ser-

oferecer avaliaes gratuitas de

servios da Clnica da Beleza.

vios.

fisioterapia aos atletas do 2fitU

Porque Ns Cuidamos de Si!

Ns Cuidamos de Si ...

23

24

Ns Cuidamos de Si ...

Servios

Cabeleireiro
Esttica
calista
mesoterapia
Fisiatria
Reumatologia
psicologia
clinica geral
Acupuntura
fisioterapia
omiclios
medicina desportiva
m todas as valncias
osteopatia
terapia da fala
neurologia

os os nossos servios
em ser feitos em sua casa.
ossa equipa especializada vai at si.

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por cada 250 pontos


ganhe 5 em carto
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27

Click Saude & Bem Estar apoia


A moda est na diferena
Numa co-organizao
da CMH e da AJIFA,
a APADIF com o Projeto

Movimentarte,

coordenou em conjunto com a Boutique


Moduz num desfile
de moda intitulado:
A Moda est na Diferena.
A Click Sade & Bem
Estar associou-se a
este evento e penteou
e maquiou todos os
participantes
desfile

que

neste
encheu

de cor a passerelle na
noite de sbado 28 de
maro de 2015.
Foi um prazer enorme
trabalhar quer com os
utentes da APADIF,
quer com as modelos
que mostraram aos
presentes a arte das
nossas profissionais.

28

Ns Cuidamos de Si ...

Ns Cuidamos de Si ...

29

Como fazer fisioterapia


de forma acessvel

30

Como j do conhecimento de to-

ir ao encontro de todas as suas ne-

os reembolsos so feitos quase na

dos, o Hospital da Horta celebrou

cessidades, executando com profis-

totalidade e permitindo efetuar 90

protocolo com a Click Saude &

sionalismo e competncia os trata-

sesses anuais.

Bem Estar podendo os utentes faz-

mentos que melhor se adequam ao

Temos ainda protocolos na rea

er aqui a sua fisioterapia pagando

seu problema.

da fisioterapia com diversas enti-

apenas as taxas moderadoras.

No caso de no usufruir do proto-

dades, tais como:

Para tal necessrio agendar uma

colo com o Hospital da Horta as

PSP,

consulta com a fisiatra do Hospital

possibilidades existentes so in-

Medicare,Multicare, Servi Med,

da Horta, que avaliar o seu estado

meras.

Future Health Care, RNA Medical,

e prescrever o nmero de sesses

Pode trazer uma requsio do seu

Advance Care.

necessrias para a sua patologia.

mdico de famlia ou particular e

Para quem, por qualquer motivo

Depois disso, basta dirigir-se aos

ser reembolsado pelo seu sistema

no possa usufruir dos sistemas ac-

nossos balces, onde os nossos

de sade, seja ele Segurana Social

ima mencionados, fazemos preos

tcnicos estaro disponveis para

ou ADSE, sendo que nesta ultima

especiais em pacotes de sesses.

Fidelidade,

Trust,

Ns Cuidamos de Si ...

Ns Cuidamos de Si ...

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Ns Cuidamos de Si ...

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Ns Cuidamos de Si ...

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35

a TERAPIA DA FALA

36
36

relacionadas quer sejam de origem

Perturbaes da Fluncia (gaguez),

congnita ou adquirida, em crianas

na criana e no adulto;

e adultos.

Perturbaes da Leitura e Escrita,

Locais onde o Terapeuta da

na criana e no adulto.

Fala exerce funes:

Perturbaes da Voz, de diversas

Hospitais

etiologias, na criana e no adulto

Quem o Terapeuta da Fala?

Centros de Sade

Tcnico de Diagnstico e Terapu-

Centros de Reabilitao

DIA MUNDIAL DA VOZ

tica que desenvolve actividades no

Clnicas Privadas

16 DE ABRIL DE 2015

mbito da preveno, avaliao e

Escolas

No dia 16 de Abril, comemorado

tratamento das perturbaes da

Instituies Particulares de Solidar-

o Dia Mundial da VOZ, o Terapeuta

comunicao humana, englobando

iedade Social (IPSS)

da Fala o profissional habilitado a

no s todas as funes associadas

Ao domiclio

propor aces diferenciadas em trs

compreenso e expresso da lin-

aspectos:

guagem oral e escrita, mas tambm

Aco Preventiva em relao s Per-

outras formas de comunicao no

turbaes da Voz;

verbal.

Aco Clnica no indivduo com

( Ministrio da Sade Decreto Lei n

Perturbao Vocal;

564/99 de 21 de Dezembro )

Aco de Aperfeioamento Vocal,

Todo o profissional desta rea tem

Perturbaes em que o Ter-

por exemplo, em profissionais da

que ser portador de Cdula Profis-

apeuta da Fala intervm:

voz

sional

Perturbaes de Linguagem Expres-

nalistas, Professores, Professores de

siva e Compreensiva de diversas

Fitness, Operadores de Telemarket-

Quais as funes do Tera-

etiologias, na criana e no adulto;

ing, Telefonistas, Hospedeiros de

peuta da fala?

Perturbaes da Fala de diversas

bordo, etc.)

um profissional habilitado com

etiologas, na criana e no adulto;

curso superior responsvel pela

Perturbaes da Motricidade Orofa-

A Voz o espelho da nossa

preveno, avaliao, diagnstico

cial, da Mastigao, da Deglutio,

alma, revela tanto da nos-

e tratamento, formao de outros

da Sensibilidade intra e extra oral,

sa identidade, quanto as im-

tcnicos e estudo cientfico da co-

de diversas etiologias, na criana e

presses digitais.

municao humana e alteraes

no adulto;

(Cantores, Locutores, Jor-

Ns Cuidamos de Si ...

Outros aspetos a
reter

hbitos saudveis

Para alm da Interveno Clni- Vocal tem vrias vertentes:


ca em pessoas com Perturbao

Fornecimento de orientaes

da Voz, o Terapeuta da Fala

acerca da utilizao da VOZ

igualmente um profissional ha- sem prejuzos para o aparelho


bilitado a trabalhar com Profis-

fonador;

sionais da Voz (p.ex., Cantores, Fornecer dados relativos s


Locutores, Jornalistas, Profes-

caractersticas

funcionais

da

sores, Professores de Fitness,

emisso nos vrios contextos

Operadores de Telemarketing,

profissionais;

Telefonistas, Hospedeiros de

Preparar o trato vocal, com pro-

Bordo, etc.)

gramas de aquecimento vocal;


Trabalhar gestos vocais, posturas corporais em alguns dos
contextos profissionais como
o caso dos cantores.

O DESENVOLVIMENTO
DA

VOZ

ACOMPANHA

E REPRESENTA O INDIA interveno do Terapeuta da

VDUO, QUER DO PONTO

Fala com estes profissionais,

DE VISTA FSICO, QUER

tem como objectivo o Aper-

PSICOLGICO E SOCIAL

feioamento Vocal.
O trabalho de Aperfeioamento

Ns Cuidamos de Si ...

Terapeuta da Fala Ana Alves

Beber gua durante o dia em pequenos goles,


temperatura ambiente, 1,5 litros por dia;

Evite a ingesta de lquidos a temperaturas extremas ( geladas ou muito quentes );

Evite o lcool, pois causa irritao no aparelho


fonador semelhante produzida pelo cigarro;

Evitar fumar ou permanecer em ambiente com


fumo, pois extremamente nocivo e pode causar desde irritao, pigarro, edema, infeco e
at mesmo cancro;

Evite ambientes com Ar Condicionado, estes


ambientes prejudicam a mucosa das pregas
vocais pois a reduo da humidade do ar, ressecam o trato vocal o que faz com que a pessoa
tenha que produzir VOZ com maior esforo e
tenso;

Evite falar baixo ( sussurrar), falar alto ou gritar


importante que se evite concorrer com rudos
que faam com que se tenha que aumentar a
intensidade vocal;

Evite ao mximo pigarrear, pois provoca um


forte atrito nas pregas vocais, irritando-as;

Evite as pastilhas/rebuados fortes quando


estiver com a garganta irritada, este hbito ir
mascarar o sintoma e a pessoa tende a forar a
VOZ sem se aperceber;

Evite esforar a VOZ quando estiver constipado


ou com uma crise alrgica, faa maiores perodos de repouso vocal se tiver que falar durante
o dia;

Coma ma pois um fruto adstringente, ou


seja, limpa o trato vocal e a sua mastigao exercita toda a musculatura responsvel pela articulao das palavras;

Articule bem as palavras quando falar;

Mantenha uma alimentao saudvel e regular, evite achocolatados e derivados de leite,


principalmente quando for utilizar a VOZ como
instrumento de trabalho, pois estes aumentam
as secrees do trato vocal. Evite igualmente o
caf, as bebidas gasosas e os fritos que proporcionam o refluxo gastro-esofgico, irritando as
pregas vocais;

Evite usar roupas ou adereos apertados, pois


podem causar danos na prpria VOZ se forem
apertados no pescoo e na cintura;

Evite mudanas bruscas de temperatura, uma


vez que favorecem inflamaes e infeces respiratrias que impedem a livre funo vocal;

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A FISIOTERAPIA AO SERVIO DA
BELEZA
Marcaes: 967770021 ou 292 700 443
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