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Suco:

1 abacaxi
1 caixa de morango
1 mao do hortel
3 colheres sopa de linhaa

Suco:
1 abacaxi
1 caixa de morango
1 mao do hortel
3 colheres sopa de linhaa

Lavar o hortel e os morangos e deixa-los em soluo actica por 15


minutos. Enxaguar.
Descascar o abacaxi e fatiar. Colocar o abacaxi, os morangos aos poucos no
liquidificador e ir batendo. Ao final coloque o hortel e a linhaa.

Lavar o hortel e os morangos e deixa-los em soluo actica por 15


minutos. Enxaguar.
Descascar o abacaxi e fatiar. Colocar o abacaxi, os morangos aos poucos no
liquidificador e ir batendo. Ao final coloque o hortel e a linhaa.

Cookies:

Cookies:

100g de linhaa
100g de farinha de trigo
100g de farinha de trigo integral
120g de aveia em flocos
70g de acucar mascavo
70g de nozes
2 ovos
2g de bicarbonato
2g de sal
100g de manteiga
90g chocolate (cacau) em p.

100g de linhaa
100g de farinha de trigo
100g de farinha de trigo integral
120g de aveia em flocos
70g de acucar mascavo
70g de nozes
2 ovos
2g de bicarbonato
2g de sal
100g de manteiga
90g chocolate (cacau) em p.

Pr-aquea o forno a 200C. Misture as farinhas, o bicarbonato e o sal numa


tigela pequena. Em outra tigela, bata a manteiga, acar mascavo e a
baunilha at ficar cremoso. Adicione os ovos, um de cada vez, batendo
assim aps cada adio. Aos poucos, bater a mistura de farinha, polvilhandoa. Adicione agora a aveia, o chocolate e misture bem e com a colher pingue
a massa em uma assadeira untada. Asse por 9-11 minutos ou at dourar.
Deixe esfriar.

Pr-aquea o forno a 200C. Misture as farinhas, o bicarbonato e o sal numa


tigela pequena. Em outra tigela, bata a manteiga, acar mascavo e a
baunilha at ficar cremoso. Adicione os ovos, um de cada vez, batendo
assim aps cada adio. Aos poucos, bater a mistura de farinha, polvilhandoa. Adicione agora a aveia, o chocolate e misture bem e com a colher pingue
a massa em uma assadeira untada. Asse por 9-11 minutos ou at dourar.
Deixe esfriar.

2colheres(sopa)rasasdelinhaadourada(20g)
5colheres(sopa)denozes(62g)
5ameixaspretassemcaroo(46g)
9damascossecos(82g)
1bananamdia(98g)
xcara(ch)dequinoaemflocos(44g)
xcara(ch)deaveiaemflocos(46g)
2colheres(sopa)degergelimtorrado(20g)
1colher(sopa)rasadeleo(8g)
4colheres(sopa)deagave(64g)

Mododepreparo

Cubraalinhaacomguaedeixedemolhoporexatamente15minutos.
Piqueasnozes,asameixaseosdamascosempedaospequenosecoloqueemumapanela.
Amasseabananacomumgarfoecoloqueanamesmapanela,juntocomosdemaisingredientes,
inclusiveaguaemquealinhaaficoudemolho.
Mexatudoeleveaofogoporcincominutos,apenasparadarliga.
Coloqueamassaemumafrmauntadacomleo.
Aliseacomascostasdeumacolher,pressionandolevementeparaquefiquefirme.
Comapontadeumafacarisqueasuperfciedamassa,demarcandootamanhodasbarrinhas.
Leveaofornomdio(180C),preaquecido,easseporcercade30minutosouatdourar.
Tiredofornoparanoressecaredeixeesfriar.
Corteasbarrinhasseguindoasmarcasfeitas.