Fisiologa del trabajo

La fisiologa del trabajo es la ciencia que se ocupa de analizar y explicar las modificaciones y alteraciones que
se presentan en el organismo humano por efecto del trabajo realizado, determinacin as capacidades
mximas de los operarios para diversas actividades y el mayor rendimiento del organismo fundamentados
cientficamente. El campo de estudios de la psicologa del trabajo abarca cuestiones tales como el tiempo de
reaccin, la memoria, el uso de la teora de la informacin, el anlisis de tareas, la naturaleza de las
actividades, en concordancia con la capacidad mental de los trabajadores, el sentimiento de haber efectuado
un buen trabajo, la persecucin de que el trabajador es debidamente apreciado, las relaciones con colegas y
superiores.

La fatiga
La fatiga es la sensacin de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que
puede hacer que las tareas cotidianas se tornen ms difciles. La fatiga es un
sntoma frecuente de muchos tipos de artritis y enfermedades relacionadas.
La fatiga puede ser consecuencia de diversos factores:

Causas fsicas
Actividad de la enfermedad
Exacerbacin (perodo de enfermedad activa)
Dolor
Anemia
Disminucin de la actividad
Falta de descanso o sueo suficientes
Exceso de actividades
Otros problemas de salud

Causas emocionales
Estrs
Preocupacin
Depresin
Intentos de ocultar la enfermedad ante los dems

Causas ambientales
Entorno
Ruidos fuertes
Temperaturas extremas
Muebles incmodos
Trnsito
Perodos de espera prolongados

Tipos de fatiga
La fatiga laboral, es aquella que se origina en la relacin persona - trabajo. La
persona no puede separarse del trabajador (es la persona misma quien trabaja,
se relaciona con sus amigos, disfruta y sufre, descansa, tiene un sueo
reparador o se fatiga ms an) y determinadas actitudes, vivencias o
experiencias fuera del mbito estrictamente laboral van a condicionar tanto
que se origine fatiga como la forma en que va a ser percibida. De este modo
habra al menos dos vas de intervencin en la prevencin de la fatiga: de un
lado las tcnicas y estrategias centradas en la persona, de Delegacin del
Rector para la Salud, Bienestar social y Medio Ambiente Servicio de Prevencin
de Riesgos Laborales y Medicina del Trabajo 4 F A TIGA LABORAL otra las
centradas en las condiciones de trabajo y su organizacin e incluso las que
pusieran su acento en la interaccin de una y otra.
Fatiga Pasajera o general:
Aparece al final del da pero tambin cediendo despus de una noche de
sueo.
Sntomas de fatiga pasajera: Somnolencia, ganas de reposo, bostezo, ojeras y
otros cambios del rostro.
Fatiga Aguda:
Es consecuencia de un largo periodo de esfuerzo y necesita de una reduccin
del horario de trabajo, es decir unos das de reposo o de vacaciones.
Sntomas de fatiga aguda: Nerviosismo, cambios de humor irracional, pesadez
corporal, contracturas musculares, sensacin de ahogo, taquicardia o
trastornos de la diuresis, ganas ms o menos frecuentes de orinar.
Agotamiento:
Es el estadio extremo de la fatiga.
Aparece cuando las reservas personales, se agotan tras periodos de trabajo
fsico o intelectual muy intenso, o bien debido a un accidente.
Necesita medicacin, reposo y a veces, hasta hospitalizacin.
Sntomas del agotamiento: Todos los sntomas de la fatiga aguda, pero ms
acentuados, estados de confusin, hipersensibilidad, e incluso desnutricin.
Fatiga crnica:
Se relaciona con una situacin estresante.
No cede al reposo y exige un retorno a un ritmo de vida ms equilibrado.
En caso de hiperactividad suele existir un problema subyacente del que se
huye a travs del trabajo.
Sntomas de fatiga crnica: son muy variados, desde dolores musculares que
suelen cambiar de localizacin hasta opresin torcica, el diagnstico es difcil,

los anlisis y as radiografas no descubren nada a pesar de que los sntomas

permanecen. Puede haber somatizaciones, palpitaciones, dolores gstricos,
lceras, clicos, hipertensin, etc.
Fatiga Estacional:
Suele presentarse en los meses de invierno y se debe, en gran parte, a la
falta de luz solar.
Sntomas de fatiga estacional: somnolencia, apetito exacerbado y nimo triste.
Fatiga Psicolgica:
Esta unida a problemas afectivos, provenientes de la dificultad para
comunicarse o adaptarse al entorno.
La ayuda mdica puede ser necesaria junto a un apoyo psicolgico.
Sntomas de fatiga psicolgica: Desinters por la vida, sufrimiento, depresin,
ideas de suicidio. En la mayora de estos casos los nervios y la musculatura
muestran interrelacin.
La tensin psquica, permanente se manifiesta con tensiones musculares y a la
inversa, una excesiva actividad muscular suele causar un agotamiento de las
clulas nerviosas, que pueden conducir un caso extremo, a la fatiga
psicolgica. Por su parte, el estrs y las emociones negativas aumentan el
gasto energtico del organismo, tanto a nivel fsico como psquico.

Como prevenir la fatiga

Ahorre energas, marque su propio ritmo, cambie el modo de hacer las

cosas.
Preste atencin a sus posturas corporales. Mantenga una buena postura.
Equilibre el descanso y las actividades.
Simplifique su trabajo. Utilice dispositivos y auxiliares de autoayuda que
le permitan ahorrar trabajo
Duerma lo suficiente
Haga ejercicio
Siga su plan de tratamiento
Solicite ayuda
Divirtase

Para prevenir la fatiga en el trabajo se debe:

Aplicar las medidas de seguridad y proteccin de la salud de los

trabajadores
Disear el trabajo y el puesto de modo adaptado al trabajador y sus
peculiaridades

Adquirir el mobiliario, herramientas, tiles, programas apropiados para la

actividad y, en general, proveer el conjunto de elementos adecuados
que configuran el equipamiento, incluida la informacin y
documentacin que se maneja y el tipo de soporte de esta informacin

Adecuar las exigencias de tratamiento de las informaciones

(movilizacin de recursos atencionales, de memorizacin, de clculo
numrico, de razonamiento lgico, de solucin de problemas y toma de
decisiones)
Dotar del personal necesario para la realizacin de las tareas en los
servicios
Crear sistemas de rotacin y horarios flexibles
Evitar, reducir o compensar el efecto de los estresores psicosociales
Evitar el aislamiento
Promover el apoyo social y los estilos de mando que promuevan la
autonoma y la participacin de los trabajadores
Facilitar la puesta en prctica de pausas autoadministradas y favorecer
la autonoma en la planificacin y realizacin del propio trabajo
Formar e informar en tcnicas de intervencin organizacional, direccin
de grupos y gestin de la fatiga

Para tener en cuenta:

La insatisfaccin, la fatiga y el envejecimiento en el trabajo constituyen
la denominada patologa inespecfica del trabajo, por su relacin no tan
clara y especfica con las condiciones de trabajo.

La fatiga es una consecuencia del estrs, de la carga de trabajo, de la

falta de descanso, etc.

El defecto de luz, as como los fuertes contrastes y los reflejos y

deslumbramientos produce fatiga visual, ya que el esfuerzo visual que
se realiza es mayor y los ojos acaban cansndose.

Dependiendo del nivel y de las caractersticas de las vibraciones stas

pueden producir incomodidad, fatiga, dao fsico
Normalmente no se le da mucha importancia a la posicin que se
mantiene durante el da, pero a lo largo de los aos una mala posicin
puede traer serios problemas para el cuerpo, y a corto plazo, estar
sentado en una mala posicin crea una fatiga innecesaria y puede
repercutir en la eficiencia laboral
La escucha del propio cuerpo es la forma ms certera de identificar las
seales de una posible fatiga y, por tanto, es bsica para prevenir
lesiones.