Qu es la prevencin?

Es conocido por todos que los servicios de salud en el Per se han dedicado siempre a atender a las personas
enfermas, y as hemos valorado siempre las grandes hazaas mdicas, de realizar operaciones complejas,
transplantes, dilisis, etc.
Si bien eso es muy importante es tambin de igual o mayor importancia realizar actividades mdicas en el
mbito preventivo, es decir poner los servicios de salud a disposicin de las personas tambin para mantenerlas
sanas, que no pierdan su salud, y que no lleguen a enfermar.
ESSALUD apuesta ahora por desarrollar con firmeza la PREVENCION, para ello se estn fortaleciendo los
servicios de salud con mayor nmero de profesionales de la salud y con el equipamiento biomdico necesario
para realizar los exmenes de deteccin precoz de enfermedades, como anlisis de sangre, orina,
mamografas, etc., de modo tal que estemos en capacidad ya no slo de atender a las personas enfermas sino
tambin a las personas sanas con el fin de realizarles los chequeos respectivos de acuerdo a su edad y
mantenerlos en esa condicin, de SANOS.
Nos toca ahora orientar y educar a la poblacin en la tarea de cuidar de su salud; el detectar un riesgo o una
enfermedad en sus estados muy iniciales ser muy provechoso para la persona y su familia, y finalmente para
la sociedad, pues se evitarn o se disminuirn en el futuro aos perdidos o malogrados por la enfermedad o en
todo caso las complicaciones de stas.
Queremos entonces ADELANTARNOS Y ANTICIPARNOS a la enfermedad y para eso convocamos tu
comprensin y tu ayuda.
Cul son las recomendaciones para una alimentacin saludable por etapa de vida?
a) Nia o nio durante los 6 primeros meses de vida:
Comience la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses.

Fomenta el vnculo afectivo entre la madre y el nio.

Es

importante:

La

leche

El

calostro

materna
en

los

en

la

primeros

alimentacin
das

del

del

lactante.

recin

nacido.

- La alimentacin balanceada de la madre que da de lactar.

Mantenga las tcnicas correctas de amamantamiento, manejo de

hbitos y creencias en relacin a la lactancia materna, tcnicas
correctas del lavado de manos con agua y jabn antes y despus de
dar de lactar.

Las nias y nios, tiene derecho a una lactancia materna exclusiva.

Existe el Reglamento de Alimentacin Infantil y los Lineamientos de

Nutricin Materno Infantil del Per y de EsSalud, y la normatividad
vigente sobre los Derechos laborales de las mujeres a dar de
Lactar.

Hay grupos de apoyo en la comunidad para promover y proteger la

lactancia materna.

b) Nia o nio de 6 meses a 2 aos:

Comience la alimentacin complementaria adecuada a partir de los 6

meses de edad y la prolongacin de lactancia materna hasta los 2

aos de edad.
Infrmese sobre el inicio de la alimentacin complementaria con
alimentos

semislidos

como:

papillas,

mazamorras

purs;

aumentando la cantidad a medida que la nia o nio crece, y

modificando la consistencia a mayor edad.

Infrmese sobre la alimentacin de la nia o nio con tres comidas

diarias y dos entre comidas conforme crece y desarrolla.

Es importante los alimentos de origen animal como: carnes, hgado,

pescado, sangrecita, huevos, leche, queso; en la alimentacin diaria
de las nias y los nios.

Incentive en sus nios el consumo diario de frutas y verduras de la

zona.

Sea higinica (o) y tenga cuidados en la manipulacin, conservacin

y almacenamiento.

c) Etapa pre-escolar (3 a 5 aos)

El ritmo de crecimiento es menor que en el primer ao de vida, pero an as los requerimientos nutricionales son
elevados.

Es importante que las comidas principales (desayuno, almuerzo y

cena) y refrigerios de los nios (media maana y media tarde).

Incentive el consumo de alimentos de origen animal como carnes,
hgado, pescado, sangrecita, huevos, leche y queso y que
enriquezcan las comidas de las nias o nios con una cucharadita de
aceite vegetal en las comidas principales. Promover el consumo de
frutas y verduras en la alimentacin diaria.

Fomente

el:

- Consumo de 2 a 3 tazas de leche o derivados para cubrir las

necesidades

de

calcio.

- Respeto al ritmo de alimentacin de la nia o nio no forzndolo a

comer.
- Lavado de manos con agua y jabn de las nias y nios antes y
despus de ingerir los alimentos y el cepillado de dientes despus de
las comidas.
d) Etapa escolar (6 a 9 aos)
El crecimiento y la ganancia de peso son lentos pero uniformes. El peso aumenta a un ritmo de 2.5 a 3.5 kg./ao
y la talla aumenta a razn de unos 5 a 8 cm/ao hasta el inicio de la pubertad. Se trata de una etapa de
preparacin para el desarrollo y el crecimiento caractersticos de la adolescencia que sobrevendr
posteriormente. Una correcta educacin nutricional es fundamental, pues estas edades constituyen el comienzo
de un periodo trascendental para la adquisicin de hbitos alimentarios saludables.
Promueva el consumo de una alimentacin balanceada y variada de

la misma olla familiar.

Fomentar el incremento en la cantidad de alimentos de acuerdo a la
edad y al apetito de las nias y nios.

Es importe tener en cuenta la higiene en la preparacin y consumo de

los alimentos.

Cuide del lavado de manos con agua y jabn de las nias y nios
antes y despus de ingerir los alimentos y el cepillado de dientes
despus de las comidas y la autonoma en la alimentacin de la nia
o nio.

Favorezca los horarios agradables tanto en la institucin educativa

como en la dsfamilia para el consumo de los alimentos.

Promueva la actividad fsica en base al juego, de acuerdo a la edad y

a los intereses de la nia o el nio.

d) Adolescente (de 10 a 17 aos)

Las necesidades nutricionales de las y los adolescentes estn estrechamente relacionadas con la maduracin
biolgica y los cambios propios de la pubertad, se debe tomar en cuenta los cambios propios en la evolucin de
la personalidad, como el afianzamiento de la independencia, la bsqueda de nuevos patrones de socializacin,
la preocupacin por la figura corporal, etc., que condicionan nuevos estilos de vida y patrones de alimentacin.
Promover
la
importancia
del:
- Consumo de una alimentacin balanceada y variada de la misma
olla familiar, teniendo en cuenta la edad, sexo y actividad fsica que
realiza

la

el

adolescente.

- Desayuno consistente para cubrir sus necesidades de energa

durante

las

actividades

intelectuales

fsicas

que

realiza.

- Refrigerios saludables que incluyan diariamente frutas, jugos,

refrescos de frutas naturales o agua sola.

Incentivar el consumo diario de frutas y verduras.

Incentivar el consumo de 3 tazas de leche diaria en cualquier forma

de preparacin.

Motivar para que la hora de comer sea un espacio agradable de

relajamiento, de comunicacin y aprendizaje sobre normas de
alimentacin.

Capacitar en aspectos relacionados con la autoestima y patrones

estticos de alimentacin y nutricin.

Fortalecer las habilidades para la toma de decisiones adecuadas en

relacin a la alimentacin y nutricin saludable.

Tomar en consideracin especial a las y los adolescentes que

trabajan y los que empiezan a tener una presin excesiva con los
horarios de estudio en la secundaria o la universidad, que condiciona
el no dar prioridad a una alimentacin sana y el usar el recurso fcil
de las comidas rpidas.

e) Adultos

Promover el ejercicio y el deporte en las y los adolescentes.

En esta etapa ya no existen las elevadas demandas energticas y nutritivas de las anteriores, siendo estas
necesidades sensiblemente menores en relacin con el peso corporal, y dependen, entre otros factores, de la
edad, el sexo, actividad que realiza el adulto, complexin (fuerte, mediana, delgada), metabolismo y el grado de
actividad fsica.
En el inicio de la pubertad y hasta el final de la adolescencia es cuando se produce el crecimiento ms rpido de
la masa sea, y desde ese momento hasta los 30 aos aproximadamente se produce la consolidacin del
hueso. El aporte adecuado de calcio a travs de la alimentacin, es un factor importante como prevencin de la
osteoporosis (descalcificacin del hueso) a lo largo de la vida.
En la mujer, las necesidades de hierro y cido flico son mayores que en el hombre y las necesidades de
nutrientes en el perodo del embarazo y lactancia se acentan an ms. En esta etapa de la vida de la mujer se
produce un aumento de las necesidades nutricionales, para cubrir el crecimiento y desarrollo del feto, del
lactante y los cambios experimentados en la estructura y e metabolismo de la madre.
La promocin de la actividad fsica practicando algn ejercicio, deporte o simplemente haciendo una caminata
de 30 minutos diariamente, son elementos complementarios para una nutricin saludable en cualquier etapa de
la vida adulta.

Promover

el

consumo

de:

- Una alimentacin balanceada y variada, en cantidades adecuadas a

las necesidades del organismo y adaptada al modo de preparacin
culinaria

de

cada

familia.

- Alimentos ricos en calcio como la leche y derivados, especialmente

en las mujeres a partir de los 45 aos debido a que su absorcin de
calcio

es

menor

esa

edad

prevenir

osteoporosis.

- Diario de frutas y verduras de la zona y de estacin y de preferencia

en

forma

natural.

- Carnes magras como el pescado, pollo, cuy, etc., que tienen bajo
contenido

de

colesterol.

- Alimentos ricos en fibra como el pan integral, los fideos integrales,

las frutas con cscara o secas para favorecer el trnsito intestinal y
prevenir

enfermedades

digestivas

el

cncer.

- Alimentos frescos y evitar el consumo de las llamadas comidas

rpidas y en conservas (hamburguesas, hot dog y frituras en
general), que tienen un alto contenido de grasas saturadas y
colesterol malo que son perjudiciales para la salud. En lo posible no
reutilizar

reciclar

el

aceite

grasa.

- Moderado de azcar y sal en hombres y mujeres (asegurar que la

sal est yodada).

Incentivar el consumo diario de pequeas cantidades de aceites y
grasas vegetales como el aceite de oliva, de maz de girasol, de
palma, especialmente en ensaladas, que son saludables, accesibles y
reducen el riesgo de problemas cardiovasculares.

Informar y educar sobre el riesgo del consumo de conservas o platos

preparados fuera de casa, que pueden conllevar a problemas de
contaminacin y disminuir el valor vitamnico y mineral de las
comidas.

Incentivar el consumo de agua segura y en cantidades de 2 a 3 litros

diarios.

Promover actividad fsica a travs de la prctica de algn ejercicio,

deporte o simplemente una caminata de 30 minutos tres veces por
semana.

Restringir el consumo de alcohol y tabaco en mujeres y varones.

f) Alimentacin de la mujer gestante y mujer que da de lactar

Mujer Gestante

Promover

el

consumo

diario

de:

- Alimentos de origen animal fuentes de hierro, cido flico, calcio,

vitamina A y zinc. Se encuentran en alimentos como carnes, vsceras,
sangrecita, aves, pescados, mariscos, leche, yogurt, queso, huevos.
- Macro y micro nutrientes de acuerdo a las necesidades y estado
nutricional

de

la

madre.

- Frutas y verduras fuentes de vitamina A, vitamina C y fibra. Se

encuentran en alimentos como papaya, mango, pltano de la isla,
zanahoria, zapallo y hortalizas de hoja verde oscuro, naranja,
mandarina, limn, toronja, pia, agaje, maracuy, tomate, cereales

de granos enteros, productos integrales, frijoles, frutas y verduras.

Fomentar el consumo de tres comidas principales al da ms una
racin adicional para la mujer gestante y tres comidas principales al
da ms dos racionales adicionales para la mujer que da de lactar.

Mujer no gestante

Promover el consumo diario de frutas y verduras fuentes de vitamina

A, vitamina C y fibra. Se encuentran en alimentos como papaya,
mango, pltano de la isla, zanahoria, zapallo y hortalizas de hoja
verde oscuro, naranja, mandarina, limn, toronja, pia, agaje,
maracuy, tomate, cereales de granos enteros, productos integrales,

frijoles, frutas y verduras.

Promover el consumo de alimentos ricos en hierro de origen animal
como el hgado, sangrecita, pescados oscuros, y de origen vegetal
como menestras, en las mujeres en edad frtil.

g) Consejos prcticos
Realiza como mnimo entre cuatro y cinco comidas diarias.
Come despacio y mastica bien.

Procura mantener tu peso estable.

Utiliza mtodos sencillos para la preparacin de los alimentos, con

poca grasa y poca sal.

Mantn una adecuada hidratacin mediante el consumo abundante

de agua, infusiones, caldos, etc.

Practica diariamente actividad fsica moderada y ajusta la ingesta de

alimentos al nivel de ejercicio habitual.

Los alimentos que deben ser ingeridos diariamente y que se incluyen

en la base de la Pirmide de la Alimentacin son: cereales y

derivados de cereales (pan, pasta, arroz), patatas, verduras,

hortalizas, frutas, leche, derivados lcteos y aceite de oliva.

Legumbres, frutos secos, pescados, huevos y carnes magras se

deben tomar alternativamente varias veces a la semana.

Modera el consumo de carnes grasas, embutidos, pastelera, bollera,

azcares y bebidas azucaradas.

Modera el consumo de alcohol. Se deben evitar las bebidas de alta

graduacin. El consumo moderado de bebidas de baja graduacin
como el vino, la cerveza, el cava o la sidra puede formar parte de una
alimentacin saludable siempre que seas adulto sano y lo realices de
forma moderada y responsable.

Qu es la actividad fsica?
Es cualquier movimiento voluntario que produce un gasto de energa adicional al que nuestro cuerpo necesita
para mantenernos bien de salud.
Cules son los beneficios de la actividad fsica?
a) A nivel fsico:

Elimina grasas y previene la obesidad

Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo

Previene la osteoporosis

Mejora la eficacia de los msculos respiratorios

Mejora la circulacin

Mejora el desarrollo muscular

Mejora el equilibrio, el tono muscular y la flexibilidad

Previene las cadas en las personas adultas mayores

Controla el estreimiento

Contribuye a la disminucin de la Polifarmacia

Disminuye los niveles de Presin Arterial, colesterol

Promueve un envejecimiento activo y saludable

Mejora los reflejos y la coordinacin

Previene el sndrome de inmovilidad

Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos

Previene las enfermedades coronarias

b) A nivel psquico
Mejora la memoria

Elimina el estrs

Aporta sensacin de bienestar, derivada de la secrecin de

endorfinas

Previene el insomnio y regula el sueo

Promueve la socializacin y las redes sociales

Mejora la imagen corporal

Ensea a asumir responsabilidades y aceptar normas

c) A nivel socio afectivo

Favorece y mejora la autoestima

d) Beneficios en la Infancia y adolescencia

Contribuye al desarrollo integral de la persona

El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la
obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.

Mayor mineralizacin de los huesos y disminucin del riesgo de

padecer osteoporosis en la vida adulta.

Mejor maduracin del sistema nervioso motor y aumento de las

destrezas motrices.

Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

Cmo practicar actividad fsica?

La actividad fsica mas fcil de realizar y con muchos b beneficios es caminar diariamente mas de 30 minutos.
Adems puedes: Correr, bailar, subir escaleras, montar bicicleta, limpiar la casa, jugar con tus hijos.
Tambin puedes realizar: Aerbicos, Taichi, Tae bo, Yoga, Gimnasia, Futbol, Basket, Volley, Tenis y Natacin.
Existe alguna sugerencia para iniciarme en la actividad fsica?
Deberas considerar estas sugerencias recomendaciones:
Comienza con un paseo de 10 minutos y aumenta el tiempo en forma

progresiva.
Bjate del autobs antes de llegar al paradero.

Desplzate en bicicleta o patines.

Sube y baja escaleras. Utiliza las escaleras en lugar del ascensor.

Promueve el juego en los nios y nias, especialmente los que

generan movimientos.

Reduce los periodos de inactividad, tales como ver la televisin.

Cuando ests viendo televisin realiza una actividad que genere
movimiento.

Levntate del sof o silla cada hora y realiza estiramientos y

ejercicios de flexibilidad.

Si padeces de alguna enfermedad, consulta primero con tu mdico.

Qu es la salud bucal?
La salud bucal en el pas representa en la actualidad uno de los mayores problemas de salud pblica, debido a
que se registra una elevada prevalencia de patologas odontoestomatolgicas en la poblacin y afecta a todas
las etapas de vida, particularmente a los nios.
Tenemos as que la prevalencia de caries dental es de 90,7% , la enfermedad periodontal 85% y la maloclusin
80%.
Qu es la caries dental?
La caries dental se define como la prdida de la estructura del diente, es una enfermedad infecciosa producida
por microorganismos, en donde influyen los siguientes factores:
Los azcares de la dieta

Las bacterias de la boca

Los dientes susceptibles

El tiempo

Se produce la formacin de placa bacteriana (pelcula de bacterias adherida al diente) y de azucares, donde la
placa ejerce su metabolismo dando como resultado productos cidos que en contacto con la pieza dentaria
provoca perdida de minerales y destruccin de la pieza dentaria conocida como caries, si la placa no es
eliminada de los dientes se mineraliza y se convierte en sarro. La placa y el sarro irritan las encas, produciendo
gingivitis y esta termina en periodontitis, la placa bacteriana aparece como manchas blancas y puede llegar a
causar fracturas o cavidades una vez que empieza es cuestin de tiempo para que se extienda y ataque a toda
la dentadura.
Cuales son los sntomas de la caries dental?
Dolor en los dientes, sobretodo despus de comer dulces y de tomar

bebidas o alimentos fros o calientes

Orificios o cavidades visibles en los dientes

El dolor no se presenta hasta fases avanzadas, las radiografas

dentales pueden mostrar algunas caries antes de que sean visibles.

Complicaciones de la caries dental

Las estructuras dentales destruidas no se regeneran, sin embargo el tratamiento puede detener el progreso de
la caries dental. El objetivo es preservar el diente y evitar complicaciones.
Cuando la caries afecta solo el esmalte, no produce dolor. Si la lesin avanza llega el tejido interior del diente, es
cuando aparece el dolor que muchas veces es intenso. A medida que la infeccin progresa, pasa a los tejidos
blandos y desencadena en un absceso.
Cuales son las causas de la caries dental?

La alimentacin rica en azcares

La ausencia de fluor

La propia gentica

La mala o falta de higiene dental

Cmo prevenir las enfermedades odontolgicas?

Evite el consumo elevado de azucares, dulces, helados, galletas,

bebidas azucaradas.
Evitar alimentos que se peguen a los dientes ( chicles, caramelos,
etc..)

En los lactantes, evitar el contacto prolongado de los dientes con la

tetina de los biberones.

Promover la ingesta de alimentos ricos en fibra ( manzana,

zanahorias, etc.)

Aumentar el consumo de leche, huevo, queso, pescado.

Consumir sal fluorada yodada

Qu es la Higiene dental?
Es la mejor manera de eliminar la placa dental que puede ser daina para los dientes y enca. Los padres deben
asumir la responsabilidad de la higiene bucal hasta que su nio adquiera la suficiente destreza.
Desde el nacimiento hasta los seis meses:

Limpie la boca de su bebe con un trozo de gasa embebida en agua

hervida fra despus de alimentarlo y antes de dormir

Procurar retirar el bibern de su nio al ao de nacimiento

Evitar el contacto directo con besos, saliva y soplar los alimentos.

En esta etapa aparecern los primeros dientes deciduos ( de leche)

De los seis meses a los doce meses:

se utilizara gasa humedecida en agua oxigenada de 10 volmenes,
diluida de con agua hervida fra.
De los doce meses en adelante:

Luego cambiar la gasa por el cepillo este debe ser pequeo y de

cerdas suaves al promediar los dos aos conforme su nio aprenda a
enjuagarse la boca se utilizara la pasta dental indica para nios.

Cual es la tcnica adecuada para el cepillado dental?

coloque el cepillo al lado de los dientes en un ngulo de 45.

cepllese los dientes suavemente; slo un grupo pequeo de dientes

a la vez (en movimiento circular o elptico) movimiento de barrido de
arriba hacia abajo hasta que se cubra toda la boca.

cepllese la parte exterior de los dientes, la parte interior de los

dientes, las superficies de masticacin y entre los dientes.

cepllese la lengua suavemente para eliminar la bacteria y refrescar el

aliento.

repita los pasos del 1 al 4 por lo menos dos veces al da, en especial
despus de las comidas o bocados entre comidas.

Que cepillo y pasta dental usar?

La cabeza del cepillo de dientes debe ser pequea y debe tener un mango que permita sujetarlo con firmeza.
Las cerdas del cepillo deben ser suaves y redondeadas en los extremos. Generalmente, se recomienda el
cepillado dos veces al da durante al menos tres o cuatro minutos cada vez. Los pacientes generalmente creen
que ya se cepillaron lo suficiente cuando, en realidad, la mayora de las personas pasan menos de un minuto
cepillndose los dientes. Adems, es mejor cepillarse los dientes de 3 a 4 minutos dos veces al da que
cepillarlos rpidamente cinco o ms veces durante el da.
El fluoruro es el ingrediente ms importante de la pasta de dientes. Mientras la pasta de dientes contenga
fluoruro, no importa la marca ni el tipo. Todos los tipos de pasta de dientes con fluoruro funcionan con eficacia
para combatir la placa y las caries as como para limpiar y pulir el esmalte de los dientes. La marca que usted
escoja debe tener el sello de la Asociacin Dental Americana en su envase; ello significa que se ha demostrado
que existe evidencia de su seguridad y eficacia en estudios clnicos controlados.
Se debe usar el hilo dental?
Se utiliza para eliminar la placa que esta localizada en lugares que el cepillo no puede alcanzar especialmente
en los espacios entre los dientes, se debe utilizar la limpieza con hilo dental una vez al da durante dos o tres
minuto una vez al da. El odontlogo puede ofrecerle una demostracin de las tcnicas de limpieza con hilo
dental.
Preguntas frecuentes
Cuales son las consecuencias de la caries dental en los nios?
El cuidado adecuado de los dientes deciduos del nio (tambin conocidos como dientes de leche) es muy
importante, ya que estos dientes conservan el espacio para el brote futuro de los dientes permanentes.
Si un diente de leche tiene caries o se extrae demasiado temprano,
se pierde el espacio necesario para el diente permanente, que slo

puede ser recuperado por medio de tratamiento de ortodoncia.

Los dientes de leche infectados pueden causar el desarrollo
inapropiado de los dientes permanentes, resultando en manchas,
cavidades y dientes dbiles.

La mayora de los nios comienzan a perder sus dientes de leche alrededor de los 4 aos. Los nios siguen
perdiendo los dientes de leche hasta los doce o trece aos, cuando finalmente aparecen todos los dientes
permanentes.
Que son los sellantes?
Son resinas, que se aplican pintando los dientes y forman una capa protectora cubren la superficies de las
muelas impidiendo la entrada de los grmenes y partculas de comida que causan la caries dental. En su centro
asistencial consulte el paquete preventivo odontolgico.

Que hacer si mi nio se chupa el dedo?

Generalmente, chuparse el dedo antes de los dos aos es normal e inofensivo. Cuando el chuparse el dedo no
se detiene a la edad apropiada (generalmente a los cinco aos), los padres deben comenzar a desalentar su
prctica. Chuparse el dedo por tiempo prolongado puede contribuir al desarrollo de dientes amontonados y, o
torcidos y problemas en la mordida.
Se debe usar enjuague bucal?
Aunque el enjuague bucal puede dejar su aliento fresco, algunas frmulas de enjuague bucal podran ser ms
perjudiciales que beneficiosas. Los enjuagues bucales ofrecen una sensacin de frescura y limpieza despus de
usarlos, y muchos ayudan a evitar las caries y la formacin de placa, pero, para algunas personas, pueden ser
dainos. De hecho, pueden ocultar los sntomas de una condicin o enfermedad oral.
A qu se debe tener la boca seca?
Se define la boca seca o xerostomia como la condicin de no tener suficiente saliva para mantener la boca
hmeda. La boca seca trae muchas consecuencias Puede causar dificultad al probar, morder, tragar y al hablar.
Puede llevar a labios partidos y/o ampollas. Tambin puede incrementar el riesgo de desarrollar decaimiento
dental y otras infecciones bucales.
Se debe a que las glndulas salivales no funcionan apropiadamente. Las causan suelen ser:
Medicamentos

Enfermedades: el sndrome de Sjogren, el HIV, Diabetes y la

enfermedad de Parkinson.

Terapia de radiacin

Quimioterapia

Dao del nervio que indican a las glndulas salivales a formar saliva.

El uso de saliva artificial u otros productos que se venden en

farmacia.
El tomar suficientes lquidos.

Evitar el tabaco, alcohol o comida picante.

Pueden ayudar:

Porqu tengo las encas rojas e inflamadas?

La placa que no se remueve se puede endurecer y se convierte en sarro, el cepillarse ya no es suficiente
( solamente un profesional podra retirarlo), este sarro causa inflamacin de las encas llamada gingivitis, las
encas se vuelven rojas, hinchadas y pueden sangrar fcilmente. La gingivitis es una forma leve y reversible solo
con el cepillado diario y la limpieza regular del odontlogo.
Cuando la gingivitis no es tratada puede avanzar a periodontitis en donde las encas se retraen del diente
formando bolsas que se infectan. Si no se trata, los huesos, las encas y el tejido que apoyan a los dientes se
destruyen.
Aumentan el riesgo:

El fumar

El embarazo

Menopausia

Diabetes

Medicamentos

Cncer

VIH

La buena higiene oral es esencial para prevenir la enfermedad de las encas.

A que se debe el mal aliento?
La halitosis es el termino medico del mal aliento. Las personas que producen un olor desagradable durante todo
el da , sufren de halitosis crnica. Las causa de la halitosis puede ser desde escasa higiene bucal, hasta
enfermedades relacionadas con los pulmones, el aparato digestivo, la nariz o garganta.
El mal olor de la boca se produce por la descomposicin bacteriana de restos de alimentos entre los dientes, de
saliva, de clulas de la mucosa oral o de sangre que generan sustancias voltiles y componentes de sulfurados.
Como mantener limpias las prtesis dentales?
Se recomienda el lavado con agua y jabn al menos tres veces al da, adems de una desinfeccin semanal con
productos especiales para ello o bien mediante una solucin de agua con cloro ( 10 gotas de cloro) en un vaso
con agua, durante 10 minutos. Si el paciente es desdentado total, debe realizar una limpieza ya sea con gasa o
cepillo suave en reborde de enca.
Por qu aparecen ulcera en la boca?
Una forma comn de ulcera en la boca es la llanada afta dolorosa, que se da en las mujeres con mas
frecuencias que en los hombres. Las lesiones de la boca pueden ser desencadenantes por el estrs, deficiencia
de la dieta, cambios hormonales o alergias a los alimentos. Suelen aparecer en la superficie interna de las
mejillas, labios, lengua, paladar blando o base de las encas. El dolor disminuye en un plazo de 7 a 10 das, y la
cicatrizacin completa demora de 1 a 3 semanas.