Mara Florencia Aranguren D'Arcangelo

Clnica mdica-Diabetologa-Nutricin
Riglos 150 1 F
2008-4170

-Infusin
-1 vaso de cctel
de frutas light

-Infusin
-1 pan rabe
chico
-con queso
blanco
descremado
-y mermelada
light

-Infusin

Colacin

-1 yogur
descremado

-Infusin
-1 barrita de
cereal

Almuerzo

-1 milanesa de
soja

-Panach de
vegetales con
arroz (1 taza t
en cocido)
-1 fruta fresca

Desayuno

-Ensalada a
eleccin
-1 fruta chica

-Infusin
-4 galletitas de
agua 0% grasa

-Infusin

-1 gaseosa light
-1 yogur light

-Infusin
-1 fruta chica

-1 taza de
ensalada de
frutas sin azcar

-Ensalada a
eleccin, por
ejemplo Ens
zanahoria,
remolacha
rallada, huevo
-1 fruta fresca

-Tarta de
berenjenas, 2
porciones
-Ensalada a
eleccin por
ejemplo
Ensalada de
zanahoria
rallada
-1 banana chica

-Ensalada a
eleccin, por
ejemplo Ens. de
remolacha con
zanahoria y
queso portsalut
light

-1 rodaja pan
salvado light
-1 cucharita de
mermelada light

-3 galletas de
arroz o trigo
inflado
-2 cucharitas de
mermelada light

-1 manzana

Merienda

-Infusin
-1 tostada de
pan integral light
-2 cucharitas de
mermelada light

-Infusin
-1 tostada
integral light
-con queso
blanco
descremado
-mermelada BC

-Infusin
-2 galletitas
dulces light

-Infusin
-1 tostada
integral light
-1 cucharita de
queso blanco
descremado

-Infusin
-una compotera
chica de
ensalada de
frutas con un
yogur bebible
descremado

Colacin

-1 turrn

-1 barrita de
cereal

-1 turrn

-1 helado light

-1 paquete de
semillas de
girasol (15 grs)

Cena

-Tarta de
calabaza y
acelga al horno
-Ensalada a
eleccin por
ejemplo
Ensalada de
zanahoria
rallada y ramitos
de coliflor
-1 postre light

-Wok de
vegetales, huevo
o tofu y pasta (1
plato de postre)
-1 compotera de
gelatina light

-Sandwich
vegetariano ( 1
figazza arbe
untada con
mostaza,
palmitos,
lechuga,
zanahoria y
remolacha
ralladas)

-1 hamburguesa
de soja o
lentejas y
hortalizas
-rodajas de
calabaza al
horno
-1 pote de yogur
descremado

- Souffl de
brcoli, calabaza
y choclo

-1 helado light

-1 flan light

Mara Florencia Aranguren D'Arcangelo

Clnica mdica-Diabetologa-Nutricin
Riglos 150 1 F
2008-4170

Desayuno

-yogur
descremado
-2 cucharadas
de copos de
cereal sin azcar
-2 cucharas de
ensalada de
fruta sin azcar

-Infusin
-1 tostada de
pan integral light
-con queso
blanco
descremado

-Infusin
-1 tostada
integral light
-mermelada light

-Infusin
-1 pan rabe
chico
-mermelada light

-Infusin
-2 galletitas de
agua 0% grasa
-2 cucharitas t
de mermelada
light

Colacin

-1 kiwi

-1 helado light

-1 yogur bebible
light de botellita
de 220 cc

-1 taza de
ensalada de
frutas sin azcar

-1 yogur
descremado

Almuerzo

-Sandwich
vegetariano ( 1
figazza arbe
untada con
mostaza,
palmitos,
lechuga,
zanahoria y
remolacha
ralladas)
-Ensalada de
frutas

-1 hamburguesa
de soja al horno
o plancha
-Pure de
calabaza o de
berenjenas
-1 fruta citrica

-Tarta de brcoli

-Ensalada
remolacha
cocida,
zanahoria
hervida y 1
cucharada
postre de
mayonesa Light
con 1 plato de
arroz tamao
postre
-1 manzana

-Tallarines (1
plato de postre)
verdes salteados
con hortalizas
-1 fruta chica

Merienda

-Infusin
-1 yogur
descremado con
muslix

-Infusin
-1 tostada
integral light
-con mermelada
light

-Infusin
-1 tostada
integral light
-con mermelada
light

-Infusin
-1 yogur
descremado con
muslix (25 g.)

-Infusin
-2 panes de
rodajas finas
-con mermelada
light

Colacin

-1 turrn de
man

-1 barrita de
cereal

- taza tipo t de
copos de
cereales
-Infusin

-1 taza tipo t de
trigo inflado sin
azcar

-1 barra de
cereal

Cena

- 1 plato de
postre de pastas

-Guiso de
lentejas con
zanahoria,
cebolla y
calabaza

-Revuelto de
zapallitos con
huevo y queso
Light

-Tarta de
zapallitos (2
porciones)

-1 milanesa de
soja
- Pur de
calabaza

-Ensalada a
eleccin por
ejemplo
Ensalada de
repollo colorado
y blanco
-1 compotera de
gelatina light

-1 helado light

-Ensalada a
eleccin por
ejemplo
Ensalada de
pepinos y
zanahoria
rallada
-1 manzana

-1 helado light

-fruta
-1 postre light