Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
RESPIRACIN PROFUNDA
Al inhalar , la parte inferior de los pulmones deben de
llenarse de aire , expandiendo la parte inferior de la
caja torcica hacia fuera y hacia arriba . Si el esposo
coloca una mano sobre la regin lumbar , estando ud.
cmodamente sentada, podr hacer que la mano se
mueva con la inhalacin. Esto le infunde calma y es
ideal para el comienzo y el final de la contracciones.
RESPIRACIN SUPERFICIAL
Inhala solamente con la parte superior de los pulmones
, expandiendo y levantando el extremo superior de la
caja torcica y los omplatos . Su pareja podr sentir el
movimiento al colocar la mano sobre los omplatos. La
respiracin debe ser rpida y corta , manteniendo los
labios un poco separados . Inhala a travs de la
garganta. Despus de diez inhalaciones superficiales
quizs sienta necesidad de respirar profundamente ,
as que hgalo. Este nivel de respiracin es til durante
el punto mximo de la contraccin.
RESPIRACIN JADEANTE
Consiste en hacer inhalaciones muy cortas y
superficiales produciendo un ruido semejante al de los
perros al jadear. Piense en la secuencia..Jadear,
jadear, soplar.
EL
PARTO
Etapa de transicin.Ensaye la respiracin ms superficial de todas jadeoaunque sin llegar a la hiperventilacin y sin privar a su
cuerpo del bixido de carbono. Respire solamente por
la boca. Si siente mareo , su acompaante podr
colocar la mano sobre su boca y su nariz, formando
una copa mientras ud. respira.
Segunda etapa.Esta ser la pauta de respiracin ms natural en sus
circunstancias . Inhale profundamente y retenga la
respiracin mientras puja hacia abajo , dejando que el
piso de la pelvis se proyecte hacia fuera . Debe pujar
con un movimiento largo y uniforme. Repita lo mismo si
la contraccin es an intensa , y recustese
lentamente cuando termine.
MASAJES
Los masajes la ayudarn a relajarse y establecer un
contacto estrecho con su pareja .
Son tiles durante las primeras fases del parto para
aliviar el dolor lumbar y proporcionarle confianza ,
tranquilidad y calma.
Veamos algunos tipos de masajes:
a.-masaje en los pies.-
EJERCICIOS
La mujer embarazada debe hacer ejercicios para
fortalecer sus msculos y poder ayudar en el parto.
Veamos algunos criterios.
Fortalecimiento del piso plvico.El piso plvico son los msculos que soportan, el tero,
los intestinos, y la vejiga y el ano. La progesterona es
una hormona que prepara el tero para el parto
aflojando las articulaciones y los msculos del piso
plvico. En muchas mujeres hay un debilitamiento que
produce fatiga, dolor, y muchas veces va acompaado
de incontinencia urinaria, goteo, y a veces prolapso.
Los ejercicios plvicos son ms importantes para
mujeres multparas en las cuales el piso plvico ha
quedado dbil y produce incontinencia cuando se re,
tose, estornudan o levantan peso.
Hay cuatro ejercicios bsicos llamados de Kegel;
veamos
1.-contraer y relajar.acustese de espaldas , con los pies separados .
Levante los msculos de la pelvis concentrndose en
los msculos del esfnter vaginal . Contraiga durante
dos o tres segundos y luego relaje totalmente . Trate
de aflojar un poco ms hasta observar que desaparece
la tensin. Repita lo mismo tres veces consecutivas.
4.- en el bao.
Comience a orinar y luego detenga el chorro
empujando los msculos de la vagina hacia arriba y
hacia adentro. Retenga mientras cuenta hasta cinco y
luego permita que la orina fluya de nuevo. Concntrese
en la diferencia entre el control consciente del chorro y
su flujo automtico.
DEPORTES RECOMENDADOS.
Se recomienza hacer: caminatas, natacin, y danza
que es muy til para el balanceo. En natacin hay que
practicar la bicicleta.
RECOMENDACIONES GENERALES.
1.- se puede tener relaciones sexuales . Para ello se
deben tomar posiciones ,en especial de espaldas.
2.-se puede manejar auto hasta que el abdomen lo
permita.
3.- no se debe volar despus de las 28 semanas.
4.- el aumento de la circulacin sangunea la har
transpirar ms y aumentar sus secreciones vaginales.
Se recomienza bao diario.
5.- son normales algunas molestias como: dolor
abdominal, dolor de espalda, sangrado de las encas ,
estreimiento, calambres, antojos, incomodidad en la
cama, desmayos, flatulencia, acidez estomacal,
malestar nasal, pigmentacin, hemorroides, salpullido,
dolor en las costillas, dificultad para respirar, estras,
candidiasis, vrices, trastornos visuales, debilidad de
las uas, cambios en el cabello, el rizado se hace lacio
y lacio rizado, hay cambios emocionales fuertes,
37.8
ms
h.-embarazo mltiple.
i.-toxemia preeclamptica.
j.-incompatibilidad RH.
13.-Recomendaciones pre-parto:
a.-es necesario dormir y conservar su energa.
b.- si las membranas no se han roto , tomar un bao
caliente.
c.-si no tiene nauseas debe de beber y comer .Tome
jugos de frutas y miel , lo cual proporciona energa.
d.-el acompaante no debe criticarla, debe darle
apoyo.
e.- enjugarle el sudor , darle masajes en la espalda o el
abdomen .
f.-evacuar la vejiga cada hora si est caminando.
g.- observar si tiene tensin en la nuca , los hombros o
la frente de la parturienta y recurdele que debe de
relajarse.
h.- observar su estado de nimo y no contrariarla.
i.-poner la mano en el abdomen y si se contrae
fuertemente, es el inicio del trabajo de parto.
14.- signos de embarazo.
a.-ausencia de menstruacin.
b.-nauseas.
c.-cambios en el gusto y preferencia por ciertas
comidas.
d.-sabor metlico.
e.-deseos frecuentes de orinar.
f.-cansancio.
g.-aumento de la secrecin vaginal.
Para confirmarlo se deben hacer anlisis de orina y
exmenes clnicos.
Bibliografa
1. ALARCN, Reynaldo Psicologa, pobreza y subdesarrollo 1 Edicin
Julio 1986 Editorial Educativa INIDE Lima-Per
NDICE
- Presentacin
- El autor
- Dedicatoria
- Introduccin
- Antecedentes de la psicoprofilaxis
- Elementos conceptuales
- Aspectos psicolgicos
- Aspectos fsicos
- Preparacin fsica del embarazo y parto
- Bibliografa
Pg.
2
5
8
9
10
21
21
38
90
115