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PAN Y CEREALES
Los carbohidratos son la son la fuente principal de energa. La
energa es necesaria para que el cuerpo Funcionar; para ser
capaz de jugar, y trabajar, y para poder estudiar y aprender.
La fibra es muy importante en la dieta. Los alimentos con fibra
incluyen panes de grano integrales y cereales, frutas y
vegetales. La fibra se encuentra slo en plantas alimentos. La
fibra ayuda a mover el alimento por el cuerpo ms rpido.
Aumente la fibra en su dieta poco a poco.
VEGETALES
Se denomina vegetal al ser orgnico que crece, vive y se reproduce pero que no se traslada de lugar por impulso
voluntario. En su sentido tradicional, el trmino tambin hace
referencia a los organismos con escasa o limitada capacidad
para responder a los estmulos del medio externo,
MINERALES
Se
llama mineral a
la sustancia natural,
homognea, inorgnica, de composicin qumica definida (dentro de ciertos
lmites). Posee una disposicin ordenada de tomos de los elementos de que est
compuesto, y esto da como resultado el desarrollo de superficies planas,
conocidas como caras.
LAS VITAMINAS
Son compuestos heterogneos imprescindibles para la vida, que al ingerirlos
de forma equilibrada y en dosis esenciales promueven el correcto
funcionamiento fisiolgico.
EL AGUA MINERAL
Es agua que contiene minerales u otras sustancias disueltas que alteran
su
sabor
o
le
dan
un
valor teraputico. Sales,
compuestos sulfurados y gases estn entre las sustancias que pueden
estar disueltas en el agua; esta puede ser, en ocasiones, efervescente. El
agua mineral puede ser preparada o puede producirse naturalmente.
CARBOHIDRATOS
Son uno de los grupos bsicos de alimentos. Esta categora
de alimentos abarca azcares, almidones y fibra.
GRASA
Es un trmino genrico para designar varias clases de lpidos, aunque
generalmente se refiere a los acilglicridos,steres en los que uno, dos o
tres cidos
grasos se
unen
a
una
molcula
de glicerina,
formando monoglicridos, diglicridos y triglicridosrespectivamente
AZUCARES
Se denomina azcar, en el uso ms extendido de la palabra, a
la sacarosa, cuya frmula qumica es C12H22O11, tambin llamada
azcar comn o azcar de mesa.
LA CARNE
Es el tejido animal,
principalmente muscular, que se consume como alimento.3 Se trata de una
clasificacin coloquial y comercial que slo se aplica a animales terrestres
normalmente vertebrados: mamferos, aves y reptiles
LOS MACRONUTRIENTE
Son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la
energa
metablica
del
organismo.
Los
principales
1
son glcidos, protenas, ylpidos. Otros incluyen alcohol y cidos
orgnicos.
MICRONUTRIENTES
Son las sustancias que el organismo de los seres vivos necesita en pequeas dosis. Son sustancias indispensables
para los diferentes procesos metablicos de los organismos vivos y sin ellos moriran.1
DIETA BALANCEADA
Una dieta balanceada o equilibrada es aquella
que a travs de los alimentos que forman
parte de cada una de las comidas aporta
nutrientes en las proporciones que el
organismo sano necesita para su buen
funcionamiento.