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Cincias do Comportamento

PSICOLOGIA - FUTEBOL

Curso de Treinadores Futebol II Nvel A.F.Santarm ABR-MAI 2008

A Importncia dos Factores


Psicolgicos no Rendimento
Apesar do treino se basear em 90% de desenvolvimento fsico,
tctico e tcnico e apenas 10% em preparao psicolgica e
emocional, a minha experincia no futebol tem-me mostrado
que aqueles 90% so quase sempre controlados, para o melhor
e para o pior, pelos outros 10%.

Bil Beswick (Psicologo Manchester United)

Factores Psicolgicos Associados a Altos


Rendimentos
Elevados nveis de Motivao
Forte Autoconceito, (identidade e imagem pessoal)
Adequada Autoconfiana e Optimismo
Capacidade de transformar Pensamentos Negativos em Positivos
Elevada percepo de auto-eficcia e eficcia colectiva

Capacidade de Gerir e Controlar situaes de Stress e


Ansiedade
Gesto dos nveis ptimos de Activao
Elevados nveis de Ateno e Concentrao
Persistncia e Capacidade de Sofrimento
Capacidade de Autocontrolo em relao s exigncias da
competio

Claros Objectivos Pessoais de prestao e rendimento


Capacidade de Adaptao e de Aprendizagem
Controlo emocional no sucesso e insucesso e perante as criticas
justas e injustas
Estilo de vida cuidado ajustado s exigncias do desporto
Plena Integrao no Grupo assente nos processos de
Comunicao, Relao com o Treinador e participao e
contributo para a Coeso da Equipa

Temas Centrais

Processos de Comunicao , Liderana e relao inter-pessoal

Percepo e nveis de Autoconfiana e Auto-eficcia

Emoes: activao e ansiedade

Processos psicossociais: coeso de equipa

Processos de ateno e concentrao

Motivao

Processos psicolgicos das Leses

Factor casa: uma vantagem cognitiva ?

O fenmeno da chicotada psicolgica

Importncia e Consequncias da Atribuio Causal

Tomada de Deciso: consequncias para o treino tcnico-tctico

Definio de objectivos

Modelos de Ensino e Aprendizagem

A Interveno Psicolgica: Modificao de comportamentos e


de processos cognitivos

O Ciclo do Sucesso
Elevado Rendimento
- Sucesso -

Motivao para Competir

Incremento da
Concentrao

Nveis adequados
de ansiedade

Dialogo Interno
Positivo

Incremento
da
Autoconfianaa
Expectativas Positivas acerca
do Futuro

O Ciclo do Insucesso
Fraco Rendimento
-Insucesso
Desmotivao
para competir

Dialogo Interno
Negativo

Perturbao da
Concentrao
Duvidas sobre si
prprio
Incremento
da Ansiedade
Quebras na Coeso
do Grupo

Expectativas Negativas
acerca do Futuro

Existe por vezes um paradoxo quando se


verifica que uma equipa composta por jogadores de
talento, rende pouco, falha no uso das potencialidades
dos seus membros, enquanto outras com menos talento
e menos capacidade em geral, triunfam.
Hardy,C. ( 1997)

Factores do Rendimento Desportivo


Factor
TCTICO

Factor
TCNICO

TALENTO
TALENTO
Factor
FISICO

Factor
PSICOLGICO

OUTROS

Factores do Rendimento Desportivo


Factor
TCNICO

Factor
TCTICO

TALENTO

Factor
FISICO

Factores
PSICOLGICOS

OUTROS

A Psicologia em geral, no desporto e no


futebol tem a ver com
- Pensamentos (dimenso cognitiva)
- Sentimentos (dimenso emocional)
- Comportamentos (as aces)
- Relaes Humanas

Antes, Durante e Aps um


Acontecimento-Problema

Pensamentos
Processos
Cognitivos

Reaces:

- Emocionais
- Comportamentais

Avaliao
Interpretao

Emoes Positivas-Agradveis
Alegria; Satisfao; Orgulho, Prazer

Emoes Negativas-Desagradveis
Tristeza (depresso) Irritao;
Vergonha, Ansiedade, Frustrao

Estrutura do Pensamento

ESQUEMAS - CRENAS

Antes, Durante e Aps um


Acontecimento-Problema

Pensamentos

Reaces:

Processos
Cognitivos

- Emocionais
- Comportamentais

Avaliao
Interpretao

Catastrofizao
- Pensamento Dicotmico
Abstraco Selectiva - Leitura Mental
Personalizao
- Desqualificao do positivo
Hipergeneralizao
- Victimizao
Imperativos (devo.tenho de.)

Emoes Positivas-Agradveis
Alegria; Satisfao; Orgulho, Prazer

Emoes Negativas-Desagradveis
Tristeza (depresso) Irritao;
Vergonha, Ansiedade, Frustrao

DISTORES COGNITIVAS

Estrutura do Pensamento

ESQUEMAS - CRENAS

Aspectos
muito importantes
e crticos no Futebol

A Avaliao e Interpretao que os jogadores


fazem da competncia dos seus treinadores e
da qualidade ou pertinncia de determinados
mtodos de treino ou opes para os jogos

A Avaliao e Interpretao que os jogadores


fazem das rotinas e normas que regulam os
estgios, sobretudo as refeies pr-competitivas

A Interpretao que os jogadores e


treinadores fazem do facto de jogar no
seu campo ou pelo contrrio, na
situao de visitantes e a Avaliao
das suas possibilidades
factor casa

A Interpretao que os jogadores fazem do


valor dos jogadores e equipa adversria que
resulta muitas vezes em autnticos fracassos
ou, pelo contrrio na obteno de elevados
rendimentos e resultados.

A Avaliao e Interpretao que o treinador


e jogadores fazem das CAUSAS que
explicam determinado resultado.

um processo que tem enormes implicaes no rendimento


futuro

Processos de Comunicao e Liderana

Treinar , na sua essncia, um processo


de comunicao

O treinador um Lder
um indivduo que dispe de poder e influncia sobre
as pessoas e tem como funo coordenar e dirigir o
grupo na obteno de objectivos.

A Comunicao tem trs dimenses:


1- Comunicar
No s o envio de mensagens - informao
Mas tambm a sua recepo (audio)
O que releva a importncia de saber ouvir como aspecto
to importante quanto a transmisso de informao.

2- Comunicar consiste na troca de

Mensagens Verbais e

Mensagens No Verbais

Incluindo-se nestas ultimas,

O Aspecto Fsico

A Postura

O Contacto Corporal

Os Gestos

As Expresses faciais
O que significa que muitas vezes transmitida
informao com significado sem se proferir
qualquer palavra

3- Comunicar contm duas partes:

O Contedo

A Emoo Associada

O Contedo considerado como a mensagem em si


mesma (o que se quer transmitir) e a Emoo como ( a
forma como a informao transmitida)

Impossvel No Comunicar

Autoritrio

Pretensioso

Inconstante

Cooperante

Permisivo

Derrotista

Fala Barato

Juiz

Intelectual

Cara de Pedra

Estilos de Treinador e Estilos de


Comunicao
O estilo ideal depende das situaes, dos
contextos e das caractersticas dos jogadores

- Para segurarmos um Sabonete, se apertarmos com demasiada


fora ele escorrega da mo e cai, mas se o segurarmos com
pouca fora ir suceder exactamente o mesmo. A sua utilizao
correcta exige que o seguremos com a fora devida

O TREINADOR deve ter presente que:


O Estilo de Comunicao que utiliza pode ter consequncias
negativas nalguns factores psicolgicos associados ao
rendimento dos jogadores:
Contribuir para a desconcentrao dos jogadores em momentos
importantes da competio
Aumentar a ansiedade dos jogadores e dificultar o seu controlo emocional
Reduzir a motivao para o treino e competio
Criar problemas relacionais dentro do grupo (coeso)
Prejudicar ou destruir completamente a Autoconfiana dos Jogadores

Problemas do Treinador nas


intervenes durante a competio
Fala Muito, mas diz pouco que seja objectivo
Insiste repetidamente na interveno sobre o mesmo
jogador
Altera as decises ou inconstante no que pede aos
jogadores
Tem o hbito de exigir que o jogador lhe d ateno
quando d indicaes para o campo.

Por outro lado, a qualidade e eficcia da Comunicao por


parte do Treinador depende muito da forma como ele aceite
por parte dos jogadores, do crdito que lhe dado, o que
significa que existem factores que aumentam o respeito, a
admirao e a confiana dos jogadores em relao aos seu
Treinador

Factores de Respeito na Relao


Treinador / Jogadores
Experincia prvia como jogador e xitos alcanados
Experincia prvia como treinador e xitos alcanados
Boa aparncia: vesturio e forma fsica
Bons hbitos de vida
Bons hbitos de trabalho: cumprimento de horrios e eficincia
Bem organizado: treinos, reunies, deslocaes
Bom comunicador: explicar de forma clara e saber ouvir

Disponibilidade: ter sempre tempo para o jogador


Conhecimento: do jogo, e todos os factores do treino
Habilidade para ensinar: capacidade de correco de erros
Alta motivao: intensidade, compromisso
Estados Positivos: nimo, entusiasmo, optimismo, elogios
Bom treinador no banco: analisar, reagir, ajustar
Bom sentido de humor: ambiente descontrado

Boa capacidade de liderana: no balnerio e durante as


competies
Bom nvel de Autocontrolo Emocional: calma e serenidade
Desejo de melhorar: busca de conhecimentos, investiga,
autoavalia-se
Honesto e Justo: no mostra favoritismo, duro mas justo
Aberto a Sugestes: flexvel e escuta os outros
Mostra um verdadeiro interesse pelos jogadores como pessoa

O Actual Rendimento da Equipa


( Capacidade actual da equipa traduzida no rendimento e nos resultados obtidos
num determinado momento ou fase da competio)

= ( igual ao..)
Potencial de Rendimento individual e colectivo dos
seus membros
(Potencial da equipa ou o mximo que produzir com aqueles jogadores)

- (menos..)
As influncias negativas de factores causadores de
distrbios que levam a perdas e erros no processo

assim fundamental:
Conhecer os factores e processos que prejudicam o rendimento
actual da equipa porque conduzem a uma perda parcial do
potencial individual o(s) jogador(es) e colectivo - a equipa no
seu todo.
So os mesmos factores e processos prejudiciais que, pelo contrrio,
contribuem e beneficiam o rendimento individual e colectivo,
dependendo da forma como so geridos e optimizados
Os mais importantes factores e processos que beneficiam ou
prejudicam o Actual Rendimento da Equipa, so os de mbito
psicolgico e a trs nveis:
1- Individual

2- Colectivo

3- Relacional

As influncias negativas de factores que levam a perdas


e erros no processo de preparao e prestao desportiva
Factores centrados no Treinador
- As Formas de Comunicao
- Os Tipos de Liderana
- Os Comportamentos
- A Expresso de sentimentos
Podem contribuir para aumentar
a influncia negativa dos factores
centrados nos jogadores,
sobretudo antes e durante os jogos

Factores centrados no(s)


Jogador(es)
- Problemas de Motivao (desmotivao)
- Desadequada Auto-Confiana ( sub-confiana
e sobre-confiana)
- Dificuldade em gerir emoes e a Ansiedade
- Deficiente Auto-Controlo
- Problemas relacionais na equipa
- Baixa Coeso de Equipa
- Erros de Ateno e Concentrao
- Influncia do Factor Casa
- Falta de definio de objectivos
- Erros de Atribuio causal
- Consequncias psicolgicas das Leses

Ser treinador de Futebol significa estar motivado


para:
1- Obter SATISFAO pelo trabalho que realiza
2- Ajudar ao RENDIMENTO dos Jogadores e Equipa

1- Expressar no jogo o mximo da competncia e capacidade dos


jogadores e equipa
2- Manter uma elevada estabilidade e consistncia no rendimento

Devendo ter em ateno que, nem sempre o Rendimento tem relao


com os Resultados obtidos: um assunto que merece reflexo por parte
do treinador
RENDIMENTO : Associado ao processo/qualidade /melhoria /evoluo
(Depende essencialmente dos jogadores e equipa)

RESULTADOS : Associado ao produto/quantidade /comparao com os outros


(Depende de muitos factores no controlveis)
A equipa e os jogadores podem ter apresentado um Bom Rendimento (qualidade de jogo habitual) e um
mau resultado, assim como um Bom Resultado nem sempre significa que a equipa teve um bom
rendimento (jogar ao seu melhor nvel)

Uma derrota nem sempre significa fracasso

O Controlo da Activao e da
Ansiedade como elemento
fundamental para o
rendimento desportivo

ANSIEDADE

um estado emocional, habitualmente


negativo, que tem a ver com
sentimentos
de
nervosismo,
preocupao e apreenso, associados
ao aumento da activao do organismo

A Ansiedade um conceito que integra pelo


menos duas dimenses:
A Componente Mental (Cognitiva)
Normalmente designada por Ansiedade
Cognitiva associada a pensamentos e
expectativas negativas e a preocupaes
acerca de si mesmo em relao a
determinadas situaes e a potenciais
consequncias

A Componente Fisiolgica (Emocional)


Habitualmente referida como Ansiedade
Somtica que tem a ver com a percepo
individual de aspectos fisiolgicosafectivos traduzidos em desagradveis
sentimentos de nervosismo e tenso.

No desporto, a elevao dos nveis de


intensidade das dimenses da Ansiedade est
directamente relacionado com a presso
competitiva inerente pratica desportiva
organizada, pelo que determinante para o
seu rendimento que os jogadores desenvolvam
habilidades para responder eficazmente no
confronto com os problemas e as situaes, a
nvel mental e emocional.

A Ansiedade Cognitiva mais


preocupante do que a Ansiedade
Somtica uma vez que esta ultima
habitualmente desaparece ou
reduz-se com o inicio do jogo

As Atitudes do Treinador como Fonte de


Ansiedade
O Treinador contribui para a Ansiedade dos seus
jogadores:
Quando define objectivos irrealistas ou
expectativas muito elevadas
Quando ensina ou modifica tcticas
complexas antes de importantes competies

Quando utiliza o sarcasmo e a critica


injustamente ou em momentos no
adequados.
Quando aumenta o estado de incerteza de
todos os aspectos que envolvem a competio
(quem joga, a tctica etc)
Preleces com elevada carga emocional
muito prximas do jogo

Criticas publicas em momentos de dificuldade


para o jogador

Intervenes durante o jogo que transmitem


demasiada carga ou descontrolo emocional.

Indicadores de Activao
( Ansiedade Somtica)

Sensao de aperto no estmago

Incremento da Tenso muscular, respirao,


transpirao, batimento cardaco, frequncia da urina.

Alteraes nos padres de sono

Mo suadas ou frias

Movimentos repetidos de mos e ps

Excessiva contraco muscular

Indicadores de Ansiedade Cognitiva

Reduo da Auto-Confiana

Decrscimo na sensao de controlo

Dificuldade na Concentrao e ateno

Sentimentos de insegurana, medo, duvidam,


indeciso, apreenso

Expectativas de falhas e erros

Perspectiva negativa sobre a competio


Diminuio geral da sensao de bem-estar.

Porque que o Rendimento


afectado com elevados nveis de
Ansiedade ?

Aumento da Tenso Muscular

Dificuldades de Coordenao

Sensao de Fadiga

Ateno Restringida

Perturbao da Concentrao

A Questo central de hoje:


As emoes em geral e a ansiedade em particular afectam
positiva ou negativamente de igual forma distintos jogadores ?
Podemos concluir da existncias de reaces semelhantes
perante as mesmas situaes em jogadores diferentes ?

Onde entra a variabilidade individual quando na prtica se


constata das diferenas entre distintos atletas ?

A sensao de elevada activao muito


frequente sobretudo no momento prcompetitivo no necessariamente um factor
desagradvel e prejudicial ao rendimento de
determinado jogador

Sentir nveis mais elevados de


Activao para uns pode resultar em
ansiedade, para outros apenas um sentimento
de excitao.