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26/02/2015

AriovaldoAdrianoRibeiro:IniciandocomaMeditaçãoShinsokanBásica.

PreletorSenior

quarta­feira,15desetembrode2010

IniciandocomaMeditaçãoShinsokanBásica.

MeditaçãoShinsokanbásica.

ApráticadoSHINSOKANéumameditaçãocontemplativaatravésdaqualohomemtranscendeomundo dofenômeno,istoé,transcendeamatéria,acarne,amente,eentranummundodedimensãosuperior, omundodaImagemVerdadeira,omundoabsolutoeperfeitocriadoporDeus,ondeoEuverdadeiro(o filhodeDeus)funde‐secomDeuseondesefitacomosolhosespirituaisaperfeiçãodoEuverdadeiro,o que é a Vida de Deus, Vida eterna, perfeita, indestrutível, imortal, infinita, pura, imaculada e isenta de pecado;quejamaispecou,jamaissofreu,jamaisadoeceu,jamaiserrou,equejamaisodioualguém,poisé vida perfeita e invulnerável de Deus; que jamais se queima no fogo, que jamais será atingido por micróbios,queéavidainfinitaquecobretodooUniverso,poiseleéumcomooDeusinfinito.

APOSTURA A meditação Shinsokan é uma prática espiritual, na qual todo o corpo se identifica com a Verdade. Por conseguinte,édecapitalimportânciaaposturacorreta.Toma‐seaposiçãocorretadocorpoparaseobter aposiçãocorretadamente.Todasaspartesdocorpodevemestardispostasdetalformaqueobedeçam àordemcósmica:emcimaaspartessuperiores,embaixoosmembrosinferiores,aesquerdaoquedeve ficar a esquerda, a direita o que deve ficar a direita, na frente o que deve ficar na frente e atrás o que deveficaratrás.

Deve‐se sentar bem na ponta da cadeira sem recostar o corpo noencosto.Mesmoaoaprumaracoluna,ascostasnãodevem tocar o encosto. Os pés devem ser mantidos juntos; com os polegaresjuntos,recolhaospésparatráscomoseesfregasseo chão com a ponta dos dedos, posicionando‐os debaixo das nádegasecomoquesustentando‐secomaspontasdospés.Os calcanhares podem ficar um pouco levantados. Quem tem pernascompridaspodeapoiaroscalcanharesnochão.

Quem tem pernascompridaspodeapoiaroscalcanharesnochão. Os homens devem manter os joelhos afastados um do outro

Os homens devem manter os joelhos afastados um do outro cercadequatropunhoscerradosdedistância.Nocasoda mulher,adistânciadeveserametade,ouseja dedoispunhos.Masseestiverusandoumasaiamuitocurta,podejuntarmaisosjoelhos.

Apóie‐senaspontasdospés,comasnádegasparatrás,omáximoquepuder.Comissoacolunavaificar

bemreta.Mantendoacolunaretasuaposturamelhoratrazendoinúmerosbenefícios.

26/02/2015

AriovaldoAdrianoRibeiro:IniciandocomaMeditaçãoShinsokanBásica.

Mantendoacolunaretacomoumfiodeprumo,semforçaros

Mantendoacolunaretacomoumfiodeprumo,semforçaros ombros,aprumetambémopescoçoejuntelevementeasmãos diante do rosto. As pontas dos dedos devem ficar mais ou menos no centro da testa. O ângulo formado pela abertura

entreosantebraçosédecercade60º.

Agorapassemosaprática:

Aqui se inicia a Meditação Shinsokan. Entoamos o Canto EvocativodeDeuscomaconvicçãodeestarmoschamandoDeus.Concentramosamenteunicamenteem Deus,afimdeconseguirasensaçãodeuniãototalcomEle.Ëdiferentedealcançaroêxtaseatravésde umasimplesconcentraçãomental.

CantoEvocativodeDeus:

"ÓDeus‐Pai,quedaisvidaatodososseresviventes,

abençoai‐mecomVossoEspírito.

Euvivonãopelaminhaprópriaforça,

maspelaVidadeDeus‐Paiquepermeiaoscéuseaterra.

Asminhasobrasnãosoueuquemasrealiza,

masaforçadeDeus‐Paiquepermeiaoscéuseaterra.

ÓDeus,quevosmanifestastesatravésdaSeicho‐no‐ie

paraindicarocaminhodoscéuedaterra,protegei‐me".

MEDITAÇÃO:

ApósoCantoEvocativodeDeus,mentalizeoseguinte:

Neste momento, deixo o mundo dos cinco sentidos e entro no mundo da Imagem Verdadeira. (visualizamosecontemplamosummundoinfinitamentevastoeesplendoroso).

Aquiondeestou,éomundodaImagemVerdadeira.

ÉoceanodeinfinitasabedoriadeDeus(váriasvezes).

ÉoceanodeinfinitoamordeDeus(váriasvezes).

ÉoceanodeinfinitaprovisãodeDeus(váriasvezes).

ÉoceanodeinfinitaalegriadeDeus(váriasvezes).

ÉoceanodeinfinitaharmoniadeDeus(váriasvezes).

Assim mentalizando, contemplemos os atributos de Deus que, em forma de luz, nos envolvem e se estendem por toda parte. Repetimos esta mentalização até conseguirmos visualizar todo o Universo repletodeluzdeDeus.

"Éomundodaharmoniaabsoluta.

Nestemundodagrandeharmonia,

eu,comofilhodeDeus,

estourecebendodeDeusaSuainfinitaforçavivificante”

(queenglobatodososatributosdivinosacimareferidos).

Respiração:

Aoinspirarmoslentamente,visualizamosaluzresplandecentedeDeusfluindoparadentrodenósatravés das mãos postas (que são como uma antena), preenchendo todo o nosso corpo, desde o alto da cabeça atéaextremidadedospés.Enquantoinspiramos,mentalizamos:

"AinfinitaforçavivificantedeDeus

26/02/2015

AriovaldoAdrianoRibeiro:IniciandocomaMeditaçãoShinsokanBásica.

fluiparaomeuinterior,flui,flui,flui

(repetimosatécompletarainspiração.)

"

Emseguida,comprimimosoarparaobaixo‐ventre,dilatando‐oparafrente,afimdecriarmosasensação

deplenitude.Conservandoessasensação,mentalizamos:

"PelaluminosaforçavivificantedeDeus soupreenchido,souvivificado, soupreenchidosouvivificado (váriasvezes)"

Com os olhos da mente, fitamos o nosso ser preenchido e iluminado pela força vivificante de Deus.Enquantoissooarvaiseesvaindolentamentepelasnarinas. Quando 70% do ar for expirado, restando ainda uns 30% no baixo‐ventre, inspiramos novamente, voltandoamentalizar:

"AinfinitaforçavivificantedeDeus

fluiparaomeuinterior,flui,flui,flui

(repetimosatécompletarainspiração.)

"

Preenchidosospulmões,novamentecomprimimosoarparaobaixo‐ventreeaproveitandoasensaçãode

estarmosplenificados,mentalizamos:

"PelaluminosaforçavivificantedeDeus

soupreenchido,souvivificado,

soupreenchido,souvivificado

(repetimos esta mentalização, combinada com a respiração controlada,até alcançarmos o estado de concentraçãototal.)

(váriasvezes)"

Entãomentalizamosfortemente:

"Jánãosoueuquemvive,

éaVidadeDeusqueaquivive."(Váriasvezes.)

Retornamos,emseguida,àsfrasesiniciais:

"AquiondeestouéomundodaImagemVerdadeira!

ÉoceanodeinfinitaSabedoriadeDeus,

[novamente,comoexplicadoacima]

Duranteameditaçãopodemosmentalizartambémpalavrasdeafirmaçãodequeoobjetivoalmejadojá

estárealizado.

OraçãopelaPazMundial(2ou3vezes)

"OinfinitoAmordeDeusfluiparaomeuinterior

eemmimresplandecealuzespiritualdeamor.

Estaluzseintensifica,

cobretodaafacedaterra

epreencheocoraçãodetodasaspessoas

comespíritodeAmor,Paz,Ordem

eConvergênciaparaoCentro.

CantodaGrandeHarmonia(2vezes)

"AharmoniosaVidadeDeusiluminaoUniverso,

26/02/2015

enomundoreinaapaz."

AriovaldoAdrianoRibeiro:IniciandocomaMeditaçãoShinsokanBásica.

Fimdameditação.

Comecejáomaisimportanteépraticartodososdiascomalegria,ainda

quecompoucaduração.

Umgrandeabraço,

AriovaldoAdrianoRibeiro

AspiranteaPreletordaSedeInternacional

(Fonte: Meditação para Contemplar a Deus "Shinsokan" e Outras Orações; Explicações Detalhadas sobre a Meditação Shinsokan e MeditaçãoShinsokanéMaravilhosa.)

Meditação Shinsokan e MeditaçãoShinsokanéMaravilhosa.)