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O sujeito comea a perder massa muscular j a partir dos 30 anos,

com isso comea o aumento do percentual de gordura, e isso s tende a


piorar com o passar do tempo. Com o envelhecimento o corpo do idoso
comea a apresentar coeras e alteraes e a alterao mais percebida
pelas pessoas o desempenho fsico do sujeito, que comea a diminuir, os
rgos e as articulaes, j no tem mais o mesmo funcionamento e para
evitar as perdas aceleradas dessas funes o idoso deve praticar exerccios
fsicos de forma adequada. (Jaqueline Dias Portal Educao, 10 de outubro
de 2012.)
Segundo (Casagrande) a partir do momento que a pessoa envelhece,
extremamente importante manter o corpo em atividade, com a pratica de
exerccios o idoso melhora as funes do seu organismo, se levar em conta
o idoso que pratica exerccios h um outro que leva uma vida ociosa,
mostrando maior esforo fsico, desenvolvem resistncia a doenas e ao
stress emocional e ambiental. (Marcelo Casagrande. FC. Unesp. Bauru
2006).
Segundo Kopiler, a pratica de exerccios fsicos na terceira idade no
acarreta melhoras s no parte orgnica, como tambm em seu sistema
psicolgico, aumentando a autoestima e confiana, que acaba facilitando
suas interaes sociais. O exerccio fsico ajuda na melhora dos reflexos
osteoarticulares, ainda previne a osteoporose, principalmente nas mulheres.
(Daniel Kopiler. Artigo de Reviso Scielo).
Envelhecer preocupa a todos, com a chegada da velhice, cada pessoa
com um ritmo diferente, muitas mesmo estando operante em um bom
estado fsico, ocorre perda de lembranas, conhecimentos , j em outras
essas alteraes pode se acentuar, diante de tudo isso, a pratica de
exerccios fsicos na terceira idade serve como forma de preveno e
manuteno da qualidade de vida do idoso (Bebert/Jorgeti Editora Scorticci
1 Edio 2000).
O envelhecimento tem se tornado um fenmeno mundial, h estudo
que aponta que at 2020 a populao de idosos no Brasil chegara a 32
milhes, sendo que o processo de envelhecimento traz consigo algumas
modificaes como alteraes fsicas, fisiolgicas, psicolgicas e social, sem
falar no surgimento de doenas crnicas, para minimizar esses tipos de
problemas a atividade fsica tem sido prescrita como uma das atividades
importantes para prevenir essas ocorrncias nos idosos. (Sheila Tribess/Joir
Virtuoso UFSC. Reviso de Artigo).
A atividade fsica tem se tornado um dos principais procedimentos
teraputicos para idosos, principalmente aqueles que apresentam
problemas causados pelo sedentarismo que acaba limitando o sujeito, com
a patrcia de exerccios fsicos sob orientaes de um profissional, o idoso

pode estar evitando


FILHO,USP, So Paulo)

ou

prevenindo

sedentarismo

(Wilson

JACOB

Quando idoso pratica atividades fsicas com regularidade, ele tende a


ter uma vida saudvel durante o seu envelhecimento, sendo que a atividade
fsica no deixa ser estimulada, s no idoso, mas tambm no adulto de
forma geral, para que a pessoa possa entrar na terceira idade com sade,
lembrando que o idoso tem algumas limitaes que precisam ser
respeitadas, exerccios mais indicados so os aerbicos, para melhorar as
articulaes, exerccio com peso para estimular a manuteno de fora
muscular dos seus membros superiores e inferiores, sem falar que a
manuteno da atividade fsica ajuda na preveno de doenas crnicas,
principalmente os cardiovasculares. (Sandra, MALTECHA MASTSUDO, Victor,
KEIHAN RODRIGUES MATSUDO, TuriboLEITE BARROS NETO, Scilto)

Matrias e Metas
Essa pesquisa se caracteriza por ser objetiva, e foi realizada por um
perodo de 6 meses. As pessoas selecionadas para esse estudo, no tem
definio de sexo, ... partir dos 60 anos, que participa de um programa de
atividade fsica (UNATI) da FADEP e pessoas entrevistadas na rua. Fizeram
parte da amostra 50 pessoas, que foram escolhidas de forma aleatria.
A coleta de dados foi realizada em duas etapas, sendo de agosto a
dezembro de 2015.
A tabulao dos dados foi realizada no programa
Excel 2000. Os dados sero analisados a luz da..
Os instrumentos de medidas utilizadas foram questionrio em forma
de entrevista, buscando entender os benefcios das atividades fsicas na
terceira idade.