Actividades para el proyecto: T, yo y nosotros Cmo

nos cuidamos?.
CON LOS PADRES DE FAMILIA:
La primera actividad que se tiene planeada (antes de comenzar el proyecto, en
una junta de calificaciones del cuarto bimestre) es con los padres de familia el da
jueves 7 de Mayo de 2015, en cada saln de tercer ao. Para esto se encontraran
responsables de brindar informacin acerca del proyecto y realizar las actividades
con los padres, de la siguiente manera: en el grupo de 3A estarn Angelita y
Francisco; en el 3 B Michelle y Andrea y en el 3C Dara y Karely. Esta actividad
se llevara a cabo en unos 10 a 15 minutos dependiendo del tiempo y la rapidez
con que los padres logren completarla.
La actividad se centra en crear un cartel informativo acerca de ellos mismos, para
esto se les brindaran un cuarto de cartulina con una divisin de seis cuadros (ya
hecha por los realizadores) para poder hacer el trabajo, cada uno deber colocar:
En el primer su nombre y el de su hijo y el grupo en el que se encuentre.
En el segundo su fruta favorita.
En el tercero su comida favorita.
En el cuarto los hbitos que realiza para cuidarse a s mismo (higiene
personal).
En el quinto que tipo de actividades realiza para ejercitarse y;
En el sexto deber plasmar un reloj indicando a qu horas se despierta y un
reloj indicando a qu horas se va a dormir.
Lo que los padres hayan realizado se guardara, ya que sern tiles hasta el primer
da de actividades con los nios, donde, dichos carteles se mostraran como
diferencia entre lo que sus hijos dicen y yo que los padres plasmaron. Al finalizar
ambos trabajos se mostraran en el muro de expresin (cerca del rbol de las
manitas) para que ellos mismos puedan ver la diferencia.
ENTRE MAESTROS.
Para el da mircoles 13 de Mayo de 2015, en la sala de maestros se iniciara una
actividad con los docentes para esto, se les pedir que describan algunos de los
juegos que ellos con frecuencia realizaban en su infancia con sus amigos de
escuela (quemados, correteadas, avin, matatena, canicas etc.), esto con la
finalidad de que reconozcan entre lo que ellos jugaban de pequeos y los juegos
que hacen los nios de hoy en da, es decir, sus estudiantes y de la misma
manera logren reconocer que les agravaba a cada uno y como se podan divertir.

De la misma manera deben plasmar que experiencias y emociones sentan al

realizar este tipo de juegos. Esto lo podrn compartir en plenaria con sus mismos
compaeros para saber las diferencias entre lo que le gustaba a cada uno y
cules fueron sus impresiones.
Para continuar con las actividades se llevara a cabo una pltica de concientizacin
(por parte de todos los realizadores), esto se har con todos maestros de grupos
para que estn enterados de lo que se tratara el proyecto, dentro de estas mismas
platicas se expondrn las variables con las que se desea hacer hincapi en el
cuidado de s mismo y son: descanso, higiene personal, alimentacin y actividad
fsica. De la misma manera para hacer uso de las TICS se les proyectara un video
acerca de los beneficios de tener una vida saludable
Una vez concluida la pltica de concientizacin se
colocara en el pizarrn una nueva versin del juego
titulado Tripas de gato, en el que intervendrn todos
los docentes (cada uno por turnos).
Esto es una nueva versin por que en lugar de que
se trate de unir nmeros se har de imgenes acerca
de los temas que se estarn hablando (cepillo de
dientes, jabn de manos, frutas, alumno haciendo
ejercicio, ropa limpia, entre otros) los jugadores, es decir, los docentes deben
trazan una lnea para unir cada pareja de imgenes (el cepillo con el otro cepillo, el
uniforme limpio con el otro uniforme...), sin tocar las lneas ya trazadas o alguna
otra imagen. Cada jugador puede trazar la lnea de tal forma que dificulte el trazo
del siguiente jugador.
Para concluir se les brindara a los maestros media cartulina blanca as como
colores, plumones, crayolas y lminas de diversos temas como alimentacin,
higiene, salud, deporte, actividad fsica, etc., todo esto ser necesario para la
realizacin de un cartel de acuerdo a la variable que ms le haya gustado e
interesado dentro de todo el proyecto y con las plticas. Estos carteles sern
realizados en binas para despus de haberse presentado con los dems maestros
puedan ser mostrados en la comunidad estudiantil.
En total la actividad debe durar entre 50 minutos a 1 hora para que los docentes
puedan seguir con sus labores escolares.
CON LOS PADRES DE FAMILIA:
Desde el da mircoles 13 de Mayo de 2015 (da que iremos con los docentes a
realizar actividades del proyecto) se les abra entregado a los alumnos una
invitacin para que ellos se las lleven a los padres de familia y que estos puedan
asistir a una reunin que se tiene planeada, la cual se llevara a cabo el da lunes
18 de Mayo de 2015 durante el arranque del proyecto y sus acciones.

Para esto se les citara por primera vez (por parte de los realizadores, ya que la
anterior fue junta citada por la escuela), a una pltica de concientizacin acerca de
los temas que se trataran en el proyecto del cuidado de s mismo, se tomara en
cuenta a los padres y tutores de los tres grupos de tercer ao (A, B y C). Dichas
plticas sern brindadas por una nutriloga, profesora de educacin fsica y
doctor(a) en la explanada principal con ayuda de las TICS.
Para poder saber quines asistirn a la reunin previamente programada, se dijo
que se enviara una invitacin por escrito al padre/madre de familia o tutor del
nio, el cual deber responder confirmando su asistencia, de no ser posible que
todos los padres asistan se les pedir a los otros que apoyen a los nios cuyos
padres no pudieron asistir, esto para que el nio no se sienta solo y logre participar
dentro de las plticas y las mismas actividades que se realizaran.
La pltica podr tener una duracin de 1 hora y 30 minutos para que cada una de
las participantes (quien nos va a apoyar) logre hablar, asimismo para que se
puedan llevar a cabo las actividades completas.
QUIEN NOS PUEDE APOYAR / ASESORIA TCNICA.
Para poder cubrir este mbito de asesoras y apoyo se requiere la ayuda de
especialistas en temas como alimentacin, higiene, salud y descanso, para ello se
les pedir a nutrilogos y doctores especializados que asistan a brindar las
plticas programas para el da lunes 18 de Mayo del 2015 (primer da del
proyecto) en la explanada de la escuela, solo con los grupos de tercer ao y sus
respectivas maestras.
Estas personas podrn proporcionar algunas dietas y les informaran tanto a los
alumnos como a los padres de familia lo bueno y lo malo de no tener una buena
alimentacin balanceada, una correcta higiene personal y descanso.
De la misma manera se pedir tambin la ayuda de una profesora de educacin
fsica para que pongan en activacin a los alumnos, maestras y padres por lo
menos de 10 a 15 minutos al terminar con las plticas.
De igual manera nosotros como equipo nos informaremos ms a fondo acerca de
los temas tratados para de igual manera impartir plticas y medidas con las cuales
ellos se pueden cuidar sin que se den cuenta (como al momento de lavarse las
manos, los dientes, etc.)
EN LA ORGANIZACIN DE LA ESCUELA (GRUPOS DE 3).
Durante la jornada de las dos semanas de prcticas se realizar una actividad
principal de inicio de la que formarn parte los tres grupos de tercer ao, cuatro

actividades (una para cada variable) y una actividad final donde de igual manera
se volver a involucrar a todos los terceros aos; estas estarn conectadas unas
con las otras y se les dar un seguimiento el cual se tiene que ver reflejado
durante las dos semanas.
La actividad general de inicio, es decir, con los tres grupos de tercer ao (A, B y C)
se llevara cabo el da martes 19 de Mayo de 2015, en la explanada de la escuela
y con una duracin de 1 hora y 30 minutos. Antes de que cada alumno salga de su
saln de clases se les pedir que saquen un lpiz y colores por cada nio y que
este mismo lo metan en una caja asignada para cada grupo ya que lo ocuparemos
en las actividades finales.
Durante la primera actividad general se trabajaran un tema titulado
CONOCIENDO AMIGOS con el cual se pretende que los alumnos de diferentes
salones encuentren formas de expresin asertiva de emociones que contribuyan a
una mejor convivencia entre los grupos. La intencin sera que a travs de
actividades ldicas recreativas, los alumnos identificarn a sus compaeros por su
nombre, sus hbitos alimenticios, intereses en el deporte, juego y actividad fsica,
formas de cuidar su cuerpo con una correcta higiene personal y descanso para
que se relacionen entre s y convivan como grupo. Se les pregunta a los alumnos
cuando llegan a algn lugar, Saludan? Cmo lo hacen?, A quin saludan
primero?, Por qu?, Qu sienten? Para iniciar la actividad, se les pide que se
desplacen de forma libre por la cancha ya sea caminando de frente, hacia atrs o
lateralmente, trotando, saltando, etc. Cuando se les indique: Saludar a los
amigos!, los alumnos saludarn al mayor nmero de compaeros que puedan,
esta dinmica se cambiara cada vez que digan saludar amigos ya que primero
se realizar estrechando las manos, despus con los codos, posteriormente se
har con las caderas, con los pies, con la cabeza, etc. Al terminar, se reflexiona
sobre la importancia de conocer y relacionarnos con otras personas y de la misma
manera que sintieron cuando saludaban a personas que nunca haban hablado
con ellas.
La siguiente actividad ser para un juego titulado JUGO DE FRUTAS, para
reconocer que fruta ser cada nio se har uso de calcomanas que se pegaran
en el uniforme de cada nio. Para comenzar se les pide que integren equipos (de
preferencia, con ms de cinco integrantes y del mismo grupo). Cada equipo se
acomodar formando un crculo, con un alumno al centro el cual tendr un numero
por equipo, los otros integrantes sern frutas (naranja, limn, fresa, manzana,
pia, etc.) se les pedir que giren durante un tiempo con el cd mezclado con
canciones movidas y al momento de parar la msica se dir jugo de frutas es
entonces cuando los nios deben cambiar de equipo y quedar solo una fruta por
circulo, es decir, no deben quedar dos naranjas o dos fresas el mismo circulo.
Para mejorar el conocimiento que poseen entre s los alumnos, se jugara a una
versin del BARCO SE HUNDE, pero esta vez, los alumnos caminarn
libremente y, cuando se les indique, deben integrar equipos con las consignas que
les seale; por ejemplo: Vamos a formar un grupo de amigos a los que les

guste jugar futbol!, baarse todos los das! caminar 30 minutos! comer frutas!
jugar atrapadas!, al final se escuchara algunas participaciones y luego se les
pedir que formen binas para identificar esos gustos y preferencias.
Al seguir, a cada nio se les brindar un cuarto de cartulina con una divisin de
seis cuadros (previamente ya realizadas por los responsables que sern Karely y
Dara) para poder realizar el trabajo, en los cuadros debern poner:
Primero su nombre.
En el segundo su fruta favorita.
En el tercero su comida favorita.
En el cuarto los hbitos que realiza para cuidarse a s mismo (higiene
personal).
En el quinto que tipo de actividades realiza para ejercitarse y;
En el sexto deber plasmar un reloj indicando a qu horas se despierta y un
reloj indicando a qu horas se va a dormir.
Una vez terminado y en plenaria debern pasar algunos de los nios a exponer lo
que han puesto para que sus dems compaeros conozcan que hacen ellos para
el cuidado de s mismo (dichos carteles ya habrn sido elaboradas de la misma
manera por los padres de familia en la primera junta que se habr tenido con
ellos), de la misma manera se recogern los carteles de los nios para poder
juntarlos con los de sus respectivos padres o tutores y ponerlo en el muro de
expresin. Para finalizar se les solicitara a los alumnos que en una hoja de color
que ellos quieran plasmen una de sus manos con algo significativo para cada
quien (gustos en comida, actividad fsica, higiene personal, hora de descanso,
etc.). Una vez hecho esto se les pedir que recorten sus manos para pegarlas en
un pelln del tamao que sea necesario, con todas estas se formara un rbol que
se titulara COMO YO SOY, TE LO DICEN MIS MANOS. Cada mano deber
llevar el nombre de su dueo y el pelln se colocara de preferencia en la entrada
principal o cerca de la direccin para que este a la vista de todos.
Qu se realizar durante las dos semanas para favorecer las cuatro
variables una vez terminada las actividades? Para poder seguir trabajando las
cuatro variables marcadas por el programa 2011 se les brindara a cada nio un
cuadernillo de 10 a 20 hojas, el cual servir como diario personal para que en el
describan a qu horas de despiertan y se duermen, para de esta manera conocer
si tienen un descanso optimo, que hbitos de higiene durante el da como el
cepillado de dientes durante cada comida, lavado de manos antes y despus de ir
al bao y antes y despus de cada comida, as como el aseo personal y la ducha,
debern poner tambin que es lo que comen durante el desayuno, durante la
escuela, en la comida, durante la merienda y en la cena, por ultimo deber estar
presente si realizaron algn tipo de actividad fsica dentro o fuera de la escuela,
como caminar 30 minutos al da con algn familiar, sacar a pasear a la mascota,
realizar algn deporte o realizar educacin fsica. Este diario ser revisado todas
las maanas para ver el cumplimiento que el nio tiene con l.

EN EL AULA.
ACTIVIDAD 1: LA ACTIVIDAD FISICA.
Esta actividad se llevara a cabo el da Mircoles 20 de Mayo de 2015, con cada
grupo de tercer ao por separado, de 7:50 a 8:40 los de 3A de 8:40 a 9:30 los de
3B y de 9:30 a 10:20 los de 3C, cada sesin tendr una duracin de 50 minutos,
en la explanada de la escuela y las encargadas de grupo sern: para el A:
Angelita, para el B: Michelle y para el C: Karely.
Esta primera actividad pretende seguir con la activacin fsica de los nios, para
esto se realizar una actividad titulada A MOVER EL ESQUELETO. Para iniciar
la actividad se les preguntar a los alumnos: Cuando jugamos, Hacemos
ejercicio?, Qu beneficios obtenemos al realizar ejercicio de manera cotidiana?,
Qu cambios tiene nuestro cuerpo?, Qu cambios hay en nuestra salud? La
reflexin deber ser dirigida a la importancia de realizar ejercicio o algn deporte
como hbito y los beneficios que se obtienen. Se realizar un calentamiento
bsico para despus comentar: Cmo se sintieron realizando estos ejercicios?,
Qu cambios experimentaron su cuerpo y su mente?, Es posible hacer los
mismos ejercicios todos los das en el saln de clases?
Una vez realizada la primera parte se les invitara a jugar a El globo saltarn,
primero se les preguntara si alguien conoce el juego y cmo se juega. Todos
participaran simultneamente, debern estar de pie sobre el crculo que est
trazado en el piso, el cual fue realizado anteriormente por los creadores del
proyecto utilizando gises. Cada alumno y docente (ya que tambin participan las
maestras y la practicante) tendr un globo inflado. Se les darn indicaciones para
que el globo se mantenga en el aire golpendolo con la parte del cuerpo que se
les seale (cabeza, hombro, codo, mano, muslo, pierna o pie), pero, sin salirse del
crculo y siguiendo el ritmo de la msica (seleccionada para esta actividad por los
realizadores). Pueden caminar dentro del crculo, golpeando el globo, tratando de
no salirse del crculo sin que se les caiga el globo y teniendo cuidado de no chocar
con sus compaeros. Debern desplazarse de las diferentes formas que se les
mencione (caminando, trotando, corriendo, saltando, etc.); puede apoyarse con
ritmos musicales que vayan de acuerdo con los movimientos que van realizando.
El juego acaba al detener la msica. Al final se preguntar: Qu se les dificult?,
Qu tuvieron que hacer para controlar el globo?
Para concluir se les pedir que se organicen en binas, entre ambos integrantes
sujetarn un globo con la parte del cuerpo que se les indique (las palmas de las
manos, los codos, los hombros, las rodillas, la espalda, el abdomen, las plantas de
los pies, etc.) y variando la posicin del cuerpo (de pie, sentados, en cuclillas,
acostados, hincados, etc.). Una vez que estn listo se les pide que se trasladen a

un punto especfico, sin soltar los globos. Cuando lleguen, los integrantes
presionarn los globos hasta que estallen. El juego concluye cuando fueron
reventados todos los globos. Se preguntara: Cmo lograron llegar a la meta?,
Qu tuvieron que hacer?
Al terminar las actividades se comentarn y reflexionar con el grupo y las
maestras sobre los cambios que sufri su cuerpo (cansancio, calor, sudoracin,
sed, rubor en la piel, etc.) despus de ejercitarse. Tambin se analizar cmo se
modific su estado de nimo, y la importancia del ejercicio para nuestra salud
fsica y mental. Algunas preguntas que puede plantear son: Cmo se sintieron
despus de realizar los ejercicios y el juego?, Qu diferencias identifican antes y
despus de realizar los ejercicios?
Qu se realizar durante las dos semanas para favorecer las cuatro
variables una vez terminada las actividades? De igual manera y para no perder
ningn tipo de seguimiento con los nios se realizara una activacin fsica diaria,
la cual consistir en: desarrollar diariamente actividad fsica, con una duracin
acumulada de 15 minutos, los primeros 3 das, de 20 los siguientes 3 das y de 30
minutos los ltimos 3 das. Las sesiones se realizaran al inicio de la jornada
escolar y ser guiara por los promotores (realizadores del proyecto). Se sacara
individual a cada grupo de tercer ao.
ACTIVIDAD 2: EL DESCANSO PTIMO.
Esta actividad se llevara a cabo el da jueves 21 de Mayo de 2015, con cada grupo
de tercer ao por separado, cada sesin tendr una duracin de 1 hora y 30
minutos, en los respectivos salones de cada grupo y las encargadas de las
actividades sern las practicantes para el A: Angelita, para el B: Andrea (este
grupo se turna ya que nadie se encuentra practicando en el) y para el C: Karely.
Se les recordar a los nios lo que se trabajo acerca de la actividad fsica para
despus preguntar si creen que adems de mantenerse activo durante el da
tambin es necesario descansar de forma correcta para poder rendir.
Comenzaremos con una actividad titulada: YA ES HORA DE IR A LA CAMA!
para esto antes de empezar se tendr escrito en hojas de papel el siguiente
prrafo (se elaborarn tantos como equipos se vayan a conformar): El sueo
tambin le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas. Si una persona no
duerme una noche puede estar malhumorada y torpe. Despus de dos noches sin
dormir, la persona tendr problemas para pensar y hacer las cosas; el cerebro y el
cuerpo no pueden realizar las tareas habituales con la misma facilidad de siempre.
Despus de cinco noches sin dormir, una persona tendr alucinaciones (esto
significa que ve cosas que no existen realmente). Finalmente, se vuelve imposible
para el cerebro dar indicaciones al resto del cuerpo sin sueo. El cerebro necesita
pasar un tiempo en la cama y dormir. Los nios de entre 5 y 12 aos necesitan
tener de 10 a 11 horas de sueo.

Se platicar brevemente con los alumnos acerca de algunas de las actividades

que nosotros realizamos antes de ir a dormir y la hora a la que acostumbra ir a
descansar. Tambin se invitar a algunos de los nios a que le comenten sus
hbitos previos al descanso y sus horarios de sueo. Se les preguntar: Cmo
se sienten al siguiente da cuando se desvelan?, Cmo se sienten cuando han
tenido un buen descanso? Se comentar que van a indagar los hbitos de sueo
de sus compaeros de grupo. Para ello se formarn equipos de cuatro a seis
integrantes y se les proporcionara un cuestionario acerca del sueo y el descanso.
Se explicar que dentro del equipo formarn binas, cuyos integrantes se
entrevistarn mutuamente con apoyo del menicionado cuestionario:
Cuestionario
del
sueoy
el
descanso.
1. Es importante dormir? S / No Por qu?
2. Cuntos horas duermes al da?
3. Qu actividades realizas antes de dormir?
4. Qu haces cuando no puedes dormir?
5. Cuando duermes, descansas? S / No Por qu?
6. De qu humor te despiertas cuando no duermes?
Alegre __ Enojado __ Triste __ Relajado __
7. Qu beneficios obtiene tu cuerpo cuando duermes y descansas?
Para cada bina: se les pide que definan quin comienza con la entrevista y quin
ser el entrevistado; posteriormente cambiarn los roles. Deber recordrseles la
entrevista debe ser objetiva, sin hacer ningn comentario que incomode o moleste
al entrevistado; para ello es necesario crear un ambiente de respeto y confianza
con su entrevistado. Cada entrevistador debe tomar nota de las respuestas de su
entrevistado. Al concluir las entrevistas, se les solicita a los equipos que registren
todas las respuestas de sus integrantes en una hoja para rota folios y que la
peguen a la vista de todos. Se brindar un momento a los alumnos para que lean
en silencio las respuestas registradas. Despus se les preguntaran a los grupos
cules son las respuestas que ms se repiten y las que ms les llaman la
atencin.
Para concluir se har una reflexin con los alumnos acerca de las respuestas que
dieron, luego, se preguntar: qu pasa al da siguiente cuando no descansamos
o no dormimos correctamente?, Se retomaran algunas respuestas de los nios y,
con base en ellas, se les explicar que el sueo le da descanso al cuerpo y le
permite prepararse para el da siguiente; es como darle al cuerpo unas pequeas
vacaciones.
Se le entregar a cada equipo (de los 4 a 6 integrantes que ya estn) una hoja con
el prrafo que se llev escrito al principio, para que lo lean y comenten su
contenido.
Despus de la lectura se les invitar a los equipos a explicar y externar sus
opiniones acerca del contenido. Se mostrara el cartel Recomendaciones para
mejorar el descanso.

Recomendacionespara mejorar

el

descanso

- Escribe un diario antes de ir a dormir, para aclarar la mente y para que no

ests lleno de pensamientos antes del sueo.
- Duerme en una habitacin oscura y confortable. La luz le indica al cuerpo
que es hora de despertarse, pero si le temes a la oscuridad, puedes dejar
una luz tenue. El calor o el fro excesivos tambin pueden despertarnos.
- No duermas con una mascota. Tu adorado perro o gato podra impedirte
que duermas.
- No tomes ninguna bebida con cafena o refrescos con gas despus de las 3
de la tarde. La cafena es un estimulante y podra mantenerte despierto.
- No hagas ejercicio fsico unas horas antes de ir a dormir.
- Una vez que ests acostado, haz un ejercicio para aquietar tu mente. Por
ejemplo, contar al revs desde el 100 con los ojos cerrados.
Se pedirn a algunos voluntarios para que lean las recomendaciones escritas en
l, de igual manera se les preguntar cules ya conocan, si las han aplicado y
cuales les agregaran (las que vayan proponiendo los nios se deben escribir en
un rotafolio para que quede en el saln de clases.
Se les contar a los alumnos que otra estrategia para conciliar el sueo es
encargar nuestros miedos, preocupaciones, problemas y asuntos pendientes a un
amigo quitapesares. Un quitapesares es un mueco que pueden hacer con
tela, estambre u otro material suave y abrazarle, con la forma que les agrade. A
l le puedan contar y encargar aquellos pensamientos que no les permiten
conciliar el sueo. Si quieren, pueden darle un nombre. Deben colocar el
quitapesares cerca de su cama a la hora de dormir. Para cerrar la actividad, se
retomar con ellos la importancia del sueo y el descanso, como elementos
esenciales para mantener una buena salud y bienestar emocional ya que la falta
de sueo puede causar disminucin del rendimiento escolar, problemas de
memoria y alteraciones en el estado de nimo.
Qu se realizar durante las dos semanas para favorecer las cuatro
variables una vez terminada las actividades? Al finalizar la actividad de hora
de ir a la cama y para saber si los nios estn teniendo un correcto descanso
durante las dos semanas del proyecto, se les brindara una tabla donde deben
registrar a qu horas se duermen y a qu horas se despiertan, de igual manera
debern plasmar como se sienten de nimos, esta tabla ser anexada al diario
que llevaran.

ACTIVIDAD 3: LA SALUD Y ALIMENTACIN.

Esta actividad se llevara a cabo el da viernes 22 de Mayo de 2015, con cada
grupo de tercer ao por separado, cada sesin tendr una duracin de 1 hora y 30
minutos, en los respectivos salones de cada grupo y las encargadas de las
actividades sern las practicantes para el A: Angelita, para el B: Francisco (este
grupo se turna ya que nadie se encuentra practicando en el) y para el C: Karely.
Durante los das siguientes se realizaran actividades que fortalezcan a cada una
de la variables, siguiendo con la de activacin fsica se les da a los nios una
rutina para bailar junto con los docentes, dentro del descanso debern llevar un
registro el cual se anexada en su diario y para poder hablar sobre la alimentacinsalud se realizara una actividad que ayudara a reconocer los tres grupos de
alimentos de El plato del bien comer, y a identificar los alimentos que integran
cada uno, para construir criterios bsicos de una alimentacin correcta y
saludable.
Esta vez se realizara una actividad titulada QU ES LO
QUE COMEMOS?, antes de iniciar, se prepararan tres
carteles con una base de cartn o pelln para que no se
maltrate, esto lo debern realizar los encargados del
proyecto y las actividades. Este cartel deber contener la
imagen de El plato del buen comer, sin alimentos.
Se dar inicio a la actividad preguntando a los alumnos si
recuerdan lo que haban plasmado en la cartulina de las seis
divisiones donde colocaron su nombre, fruta y comida favorita, etc., se les pedir
que vuelvan a decir cules son los alimentos que ms les gustan.
Se registraran las respuestas grupales y luego se les
pedir que, de los alimentos que mencionaron,
identifiquen cules se encuentran en El plato del bien
comer (imagen completa) y cules no.
Se les recordar de la pltica que se habr tenido
anteriormente con la nutriloga, doctora y profesora de
educacin fsica acerca de El plato del buen comer y
que es un smbolo que sirve como gua para la
alimentacin; su finalidad es brindar opciones para tener una alimentacin correcta
y saludable, adecuada a las necesidades y posibilidades de cada poblacin de
nuestro pas. Se les explicara brevemente que esas tres partes corresponden a los
tres grupos de alimentos que deben combinarse al comer.
Por medio de lminas, recortes e impresiones que se les brindaran a los nios,
ellos debern acomodar correctamente las imgenes que debe contener el plato
del buen comer, para esto daremos un plazo de 15 minutos para llenar el plato.

Observaremos detenidamente mientras colocan los alimentos y se escucharan los

dilogos que entablan para poder registrarlos. Al finalizar y en plenaria se revisar,
los alimentos que pegaron en el cartel de El plato den buen comer y
analizaremos si fueron colocados en el lugar apropiado. Mientras realiza la
revisin, aprovecharemos para describir las caractersticas nutrimentales de cada
grupo (1. Verduras y frutas; 2. Cereales y tubrculos; 3. Leguminosas y alimentos
de origen animal).
Para finalizar, se les pedir que por medio de dibujos hechos por ellos mismos,
puedan elaborar un men saludable para un solo da, esto lo debern hacer
apoyados en El plato del bien comer, iniciaremos con el desayuno;
comentaremos que cada alimento del da debe incluir al menos un alimento de
cada grupo. Continuaremos con la comida y aprovechar para recomendarles que
coman muchas frutas y verduras de temporada (de preferencia, crudas y con
cscara). Concluiremos con la cena o merienda; se reflexionara con ellos que es
muy importante combinar aquello que nos gusta comer con otros alimentos que
nos permitan tener una alimentacin balanceada. Para darle seguimiento, cada
da deben plasmar que es lo que comen durante el da y que hay mismo
reflexionen si siguen en plato del buen comer dentro de su alimentacin diaria.
Qu se realizar durante las dos semanas para favorecer las cuatro
variables una vez terminada las actividades? Al finalizar la actividad del plato
del buen comer se les avisara a los nios que diario debern llevar una pieza de
fruta o un recipiente con fruta picada, esto con la finalidad de que durante el
receso puedan compartirlo con los otros compaeros de grupo y de otros salones,
para esto se les dejara salir siempre 5 minutos antes para saber que trae cada uno
y poder convivir con los dems.
ACTIVIDAD 4: HIGIENE PERSONAL.
Esta actividad se llevara a cabo el da lunes 25 de Mayo de 2015, con cada grupo
de tercer ao por separado, cada sesin tendr una duracin de 1 hora y 30
minutos, en los respectivos salones de cada grupo y las encargadas de las
actividades sern las practicantes para el A: Angelita, para el B: Dara (este
grupo se turna ya que nadie se encuentra practicando en el) y para el C: Karely.
Para poder hablar con los nios sobre la higiene personal se realizara una
actividad, titulada CUIDADO CON MI HIGIENE. Como inicio se comentar con
los nios: Por qu es importante cuidar tanto nuestra higiene como nuestra
persona?, Qu beneficios logramos?, Qu consecuencias tiene la carencia de
hbitos de higiene? Al escuchar sus opiniones y, con base en ellas, se organizarn
4 equipos de todo el saln de clases, es decir, 10 integrantes por cada equipo;
esto se har con la finalidad de que sus integrantes elijan cuatro conductas que
expresen buenos hbitos y cuidados personales, estas ya sern llevadas por los
realizadores del proyecto en forma de cartas de lotera en donde cada equipo
tendr la oportunidad de elegir una distinta, as como las consecuencias de no

cumplirlas. Un integrante de cada equipo pasar al frente y las representar con

mmica, para que los otros equipos traten de identificarlas. La actividad concluye
cuando los equipos adivinan todas las consignas. Al terminar la primera actividad,
se reflexionara con los grupos acerca de la importancia de cuidar nuestra higiene y
nuestra persona.
De acuerdo con las conductas elegidas y las consecuencias de no cumplirlas, se
les pedir a los equipos que preparen una breve escenificacin que aborde el
cuidado de su salud, donde el agua, el jabn, la pasta, el cepillo, uniformes,
champ y los que ellos deseen inventar, sean los protagonistas del cuidado
personal. Para poder lograr la representacin se les dar a los nios papel china y
papel crepe, despus se les pedir que elaboren los disfraces y atuendos
necesarios para caracterizar a sus personajes; por ejemplo: una muela sana, una
muela picada, la caries, un cepillo de dientes y pasta de dientes, entre otros. Se
les debe recordar que ellos mismos (entre todo el equipo) deben confeccionar sus
vestuarios con ayuda de pegamento, cinta o engrapadoras. Se destinara un
tiempo adecuado para que se pongan de acuerdo sobre el mensaje que quieran
decirle a sus compaeros, es decir, pueden hacer un sketch, interpretar todos una
cancin, decir un mensaje con concientizacin, hablar de la funcin de cada
instrumento, mencionar los beneficios de su uso, en fin todas las cosas que se les
ocurran a los nios.
Cuando todos los equipos estn listos y organizados, se les invitara a pasar al
frente del saln para que interpreten y disfruten los otros compaeros lo que haya
seleccionado el equipo. Al concluir las representaciones, se reunir a los alumnos
para intercambiar opiniones acerca de la importancia de algunos personajes en el
cuidado de nuestra salud y de la prctica cotidiana de hbitos saludables. Se
plantearan preguntas como: Quin es el principal rival de una cari?, Cmo
cuidar nuestros dientes?, Qu ventajas tiene para nuestro cuerpo mantenerlo
limpio?, Qu enfermedades nos puede ocasionar la falta de hbitos saludables?
Qu se realizar durante las dos semanas para favorecer las cuatro
variables una vez terminada las actividades? Una vez que los nios realizaron
la actividad de cuidado con mi higiene y al finalizar la obra, se les pedir de tarea
para los das subsecuentes que por equipos de 5 alumnos, realicen una maqueta
sobre la higiene personal la cual deber incluir los instrumentos o artculos que
ellos utilizan y que consideren ms importantes para su cuidado (cepillo de
dientes, pasta, jabn, estropajo, peine, champ, pape higinico, boleado de
zapatos, uniforme limpio, entre muchos otros) esta maqueta deber exponerse en
la plaza cvica para que personal y alumnos de otros grupos puedan apreciarla.
EN LA ORGANIZACIN DE LA ESCUELA.
La actividad general de cierre se realizara con los tres grupos de tercer ao (A, B y
C), por ltimo se llevara cabo el da mircoles 27 de Mayo de 2015, en la
explanada de la escuela y con una duracin de 1 hora y 30 minutos. Para trabajar
este mbito que se presenta por segunda vez (ya que la primera fue en la

actividad general de inicio, de igual manera con los tres grupos de tercer ao) se
optara por hacer una feria que del mismo modo tendr las cuatro variables ya
mencionadas anteriormente.
Durante el primer da, es decir, en las plticas y el arranque oficial del proyecto
con los alumnos se les mencionara (a los nios y los padres de familia) sobre la
FERIA POR UNA VIDA SALUDABLE en el cual debern crear distintos stands,
cada uno de ellos estar enfocada en cada uno de los aspectos que se estar
trabajando (alimentacin, salud, higiene, activacin fsica y descanso) se les
informar acerca de todos los temas de los que se pueden tratar los stand, ya que
ellos realizarn y participarn elaborando cada uno de estos, con el fin de que
afiancen los saberes que adquirieron a lo largo del proyecto. Aqu los
protagonistas sern todos, pero an ms los alumnos, con la estrecha
colaboracin de sus profesores y profesoras.
Dentro de la feria saludable se podrn ir por una de las cuatro variables, en cada
una de estas se les dar una propuesta a los alumnos, pero siempre se estar
abierto a lo que ellos quieran realizar realmente.
Alimentacin-salud.
Presentacin de distintos platos saludables con sus respectivas recetas
para incentivar a sus compaeras el fomento de la comida sana y, as
replicar dichos hbitos en sus hogares.
Propuesta para una tienda saludable con productos y platos saludables que
remplace la comida chatarra.
Demostracin de loncheras escolares saludables y la manera en que se
deben combinar alimentos siguiendo el plato del buen comer.
Higiene personal.
Presentacin de formas artsticas (flor, corazn, pescaditos, tringulos,
entre otros) con jabones realizadas por ellos, historia, descripcin, origen,
uso de los mismo jabones y cmo puede servir lavarse las manos para
tener una correcta higiene.
Una buena higiene bucal donde presenten maquetas de cepillos y pastas
de dientes, as como una diferencia entre dientes bien cuidados y dientes
picados por caries.
Representacin de una buena higiene personal y una mala higiene, por
medio de los uniformes limpios o sucios haciendo nfasis en la diferencia
acerca de la correcta limpieza de s mismo.
Activacin fsica.
Presentacin de actividades deportivas, como: min bsquet, min futbol, etc.
Presentacin de diferentes juegos tradicionales: elstico, cuerda, avioncito
etc., que podran ser aplicados en su vida diaria para activar su cuerpo.

Uso de la msica y ritmos musicales para crear una rutina de activacin

fsica tomando en cuenta los tiempo necesarios para poder activar el
cuerpo.

Descanso ptimo.
Las diferencias entre un descanso malo y un descanso ptimo mediante
una exposicin de sketch o representacin.
Platicas por los alumnos, acerca de cmo se usa un reloj y durante qu
horas es correcto dormir y despertar para tener las 8 horas de sueo
requeridas.
Cada stand que sea presentado deber incluir informacin relevante acerca de lo
que se est exponiendo, de la misma manera estarn a disposicin de los grupos
algunos folletos creados por los nios, como de igual manera se permitir que los
alumnos interacten realizando actividades que consideren pertinentes.
MATERIALES Y RECURSOS.
Dentro de que materiales y recursos, se encuentran todos aquellos que
necesitamos comprar o gestionar para poder realizar el proyecto, la lista de ellos
son:

En la escuela:
1 Grabadora.

1 Proyecto o
can.
60 sillas grandes.
60 sillas chicas.
2 Bocinas.

1 Micrfono.
Explanada de la
escuela.
Salones de tercer

grado.
Sala
de
maestros.
Un pedazo de
pared cerca de la
direccin.

Con los nios:

2 hojas de colores por
cada nio (del color que
ellos quieran).

1 caja de colores por nio.

1 caja de crayolas por
nio.

2 lminas con imgenes

de los alimentos que
integran El plato del bien
comer por cada nio.
1 pegamento blanco, en
barra o lquido por cada
nio.
1 tijeras por cada nio.

2 plumones del color que

ellos quieran por nio.

De los realizadores:
500 Hojas blancas.
1 Computadora
1 caja de gises.
60 cartulinas.
20 pelotas.
metro de fieltro de colores
amarillo, lila, rosa, rojo, azul,
verde y naranja.
2 pliegos de foami brilloso para
letras.
5 cuartillas de foami rojo,
negro, azul, rosa, lila, verde,
amarillo, caf.
4 cajas de cartn.
2 metros de pelln.
20 papel rotafolio bond.
2 metros de tela para proyectar
con el can.
Invitacin para los padres de
familia.

 1 paquete de 30 etiquetas
autoadhesivas tamao carta.
1 CD con mezcla de canciones
para la activacin fsica con los
padres de familia.
1 CD con canciones para e
juego jugo de frutas.
1 cd con canciones para la
actividad de el globo saltarin.
1 CD para los primeros tres
das de actividad fsica.
1 CD de canciones mezcladas
para los siguientes tres das.
1 CD de canciones mezcladas
para los ltimos tres das.
3 bolsas de globos de colores
variados.
120
fotocopias
del
cuestionario acerca del sueo
y el descanso.
10 cartas con imgenes de
hbitos de higiene personal
para el juego de mmicas.
3 lminas del plato del buen
comer tamao rotafolio.
120 fotocopias de la estructura
del men saludable para que
los nios lo rellenen.
25 pliegos de papel china de
colores blanco, azul, rojo,
negro, rosa, amarillo, verde,
caf.
12 pliegos de papel crepe de
colores blanco, azul, rojo,
negro, rosa, amarillo, verde,
caf.

COMO SABER SI AVANZAMOS.

Una vez que se tiene cada actividad planteada, debemos conocer cmo saber si
avanzamos para esto se crearon distintos instrumentos para los distintos

momentos de la evaluacin formativa de cada una de las actividades, de la misma

manera se implementara los mismos instrumentos que se utilizaron antes del
diagnstico, estos se aplicaran durante y despus del mismo proyecto y para
finalizar se presentara un instrumento validado en el consejo tcnico de la sexo
sesin ordinaria, el cual fue modificado para el uso de los docentes y practicantes.
mbitos

Entre maestros

En el saln de clases

En la escuela

Con los padres de

familia

Medir avances

Asesora

Indicadores
Todo el colectivo participa en la organizacin
de las actividades.
Cada uno de los docentes de tercero y
grupos alternos asume los compromisos
pactados y los cumple.
Las profesoras de tercero realizan con sus
alumnos las actividades acordadas.
Los docentes involucran a todos los alumnos
en las actividades.
Se registran los resultados que se obtienen
durante las actividades.
Se trabaja con los alumnos que requieren
apoyo permanente y se trabaja con ellos.
Una parte del tiempo en el saln, se emplea
al reforzamiento de las actividades.
Todo el personal participa en las actividades
colectivas programadas.
Se informa al colectivo escolar del trabajo
que se realiza en el proyecto y los logros que
se estn teniendo.
La mayora del tiempo se emplea actividades
relacionadas con el proyecto.
Se promueve una convivencia sana y
pacifica as como una vida saludable.
Los padres de familia participan en las
actividades conjuntas de sus hijos.
Colaboran de manera responsable y
comprometida.
Se mantiene atentos a la informacin que se
ofrece en la escuela sobre lo que se ha
logrado y las actividades que se realizan.
En las reuniones con los docentes e informa
sobre el proyecto que se desea realizar.
Se emplean instrumentos de evaluacin
acordes a cada actividad.
Se emplean registros como referentes para
el anlisis de logros.
Se gestiona con instituciones o personas

SI

NO

Materiales e insumos

externas para la asesora y platica de temas

especficos.
Se reconoce la necesidad de formacin
sobre el proyecto.
Se emplean recursos con los que cuenta la
escuela
para
contratar
servicios
profesionales en temas del proyecto.
Se organiz la bsqueda y seleccin del
material didctico y de actividades.
Seleccionan y organizan el material existente
en la escuela para el uso de los alumnos en
el proyecto.
Acuerdan la compra de insumos que apoye
el trabajo del proyecto.

INTRUSMENTOS PARA REALIZAR NUEVAMENTE EL DIAGNOSTICO

PARA LOS ALUMNOS.
Estimado NIO/NIA queramos solicitar tu colaboracin nuevamente para la obtencin
de informacin relativa a los hbitos de consumo de alimentos. No es necesario que
escribas tu nombre. Por favor conteste el mayor nmero de PREGUNTAS.
1.- Desayunas antes de venirte a clases?

SI

NO

A veces

Nunca

2.- Cul sera tu desayuno favorito? __________________________________________

3.- Cundo

Dinero

Comida

Ambos

Nada

4.- En tu lunch incluyen fruta casi todos los das?

______ No, normalmente no
_____ Algunas veces.

vienes a la escuela te dan?

_____ S, todos los das

5.- Qu tipo de fruta te gusta o te mandan tus padres?___________________________

________________________________________________________________________
6.- Comes o compras habitualmente en la tiendita de la escuela?
______ No, normalmente no
_____ Algunas veces.
_____ S, todos los das
7.- Qu compras en la tiendita ?_____________________________________________
________________________________________________________________________
8.- Con qu frecuencia sueles comer fruta en casa?
____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los das
9.- Con qu frecuencia sueles comer ensalada, verduras crudas o ralladas? (zanahoria,
papa, brcoli, etc.)

____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los das
10.- Cul es tu comida favorita? _____________________________________________
11.- Qu acostumbras comer en tu casa? (Llenar recuadros con las cosas que los nios
coman normalmente.)

12.- Realizas actividad fsica en tu escuela? Con que frecuencia?

____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los das
13.- En tu escuela se est realizando la actividad fsica diaria Te gusta?
____ S
____ Me da igual ____ No
14.- El nmero de comidas que realizas al da es:
_____ De 2 a 3 veces por da (desayuno, comida y cena)
_____ De 3 a 5 veces por da (desayuno, merienda, comida, merienda, cena)
_____ Slo hago una comida importante al da, pero muy completa
15- Cuntas veces haces ejercicio o practicas actividad fsica durante una semana
normal?
____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los das
16.- Cuntas horas duermes normalmente?
_____Menos de 5 horas. _____5 Horas. _____6 Horas. _____7 Horas.

_____8 Horas.

17.- A qu horas te despiertas normalmente?_________________

18.- A qu horas te duermes normalmente?___________________
19.- Te gusta baarte y cuentas veces a la semana lo haces?______________________
________________________________________________________________________
Indicadores
Practico hbitos de
higiene para prevenir
enfermedades.
Mantengo la salud de
mi
cuerpo,
(aseo
personal, lavado de
las frutas, lavado de
las manos al utilizar
inodoro o letrina).
Copero en la limpieza
y recogida de la
basura del hogar, la
escuela y su entorno,
evitando
la
acumulacin
de

Siempre
Cules?

Casi siempre
Cules?

Algunas veces
Cules?

Nunca

desperdicios
que
contaminan
el
ambiente.
Muestro inters por
mantener una buena
salud
al
preferir
alimentos frescos y
variados.

PESO, MEDIDA Y SEGURIDAD SOCIAL.

Alumnos.
Indicadores.
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.-

PESO

ALTURA

PARA LOS PADRES.

Nos gustara obtener alguna informacin acerca de sus hbitos alimenticios usuales para
ayudarle a planear el mejor cuidado de salud posible para usted y sus hijos.
Por favor complete todas las secciones lo ms completa y exactamente posible.
1.- Sexo:

Masculino / Femenino

2.- Quin prepara la comida en su casa? ____________________________

3.- Qu bebe durante el da? ____________________________
4.- Cul es su desayuno favorito?______________________________________
5.- Qu acostumbra desayunar normalmente? ___________________________
__________________________________________________________________
6.- Cul es su comida favorita? _______________________________________
7.- Cuntas veces al da come usted?
____ 5 veces ____ 4 veces
____3 veces

____ 2 veces. ____1 vez al da.

8.- Qu come su familia usualmente?

9.- Qu tipo de frutas y verduras le agradan y consume? ___________________

__________________________________________________________________

10.- Realiza algn tipo de actividad fsica o ejercicio? SI / NO Cul? __________

__________________________________________________________________
11.- Cuntas horas duerme al da? ____________________________________
12.- Mencione algunos hbitos de higiene que realice o le ensee a sus hijos.

___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________

PARA DOCENTES Y DIRECTOR.

1.- Qu bebe usualmente durante el da? ____________________________
2.- Qu acostumbra desayunar normalmente? ___________________________
__________________________________________________________________
3.- Cul es su comida favorita? _______________________________________
4.- Cuntas veces al da come usted?
____ 5 veces ____ 4 veces
____3 veces

____ 2 veces. ____1 vez al da.

5.- Qu tipo de frutas y verduras le agradan y consume? ___________________

__________________________________________________________________
6.- Realiza algn tipo de actividad fsica o ejercicio? SI / NO Cul? __________
__________________________________________________________________
7.- Cuntas horas duerme al da? ____________________________________
8.- Mencione algunos hbitos de higiene que realice usted.________________________
________________________________________________________________________

__________________________________________________________________

PARA VECINOS.
1.- Hay algn tema sobre la salud o alguna enfermedad sobre los que a usted le gustara
saber ms? Cul es? _____________________________________________________
________________________________________________________________________
2.- Se ocupa de cuidar a algn nio de entre 9 y 19 aos de edad? ___ S

___ No

3.- Si es as, Qu comen los nios normalmente (desayuno, comida y cena)?

________________________________________________________________________
Indicadores
1 2
3
4
5 6 7 8 9 10
1.se
forma
al
alumnado
en
conocimientos,
actitudes
y
comportamientos que contribuyan a
adquirir estilos de vida saludables?
2.- se constituye a ser una escuela
promotora de salud?
3.Se
Generan
actitudes
y
comportamientos en el alumnado en el cual
se exige tiempo para el proceso del
cuidado de s?
4.- Los alumnos muestran buena
alimentacin, higiene, actividad fsica, etc.?
5.- Se acta como interlocutor de la
escuela para temas relativos a educacin
para la salud?
6.- Se tienen compromiso con la limpieza
del entorno ms inmediato: pupitre, aula,
pasillos, lavabos, etc.?
7.- se aprovecha las posibilidades de la
propia vida diaria para potenciar la salud de
la comunidad educativa, para que el
profesorado, de esta forma se convierta en
agente de salud?
________________________________________________________________________
4.- Sobre cules de los siguientes temas de salud piensa usted que necesitan ms
informacin los nios en la primaria?
______ Higiene personal. _____Alimentacin. _____ Nutricin.
_____Descanso correcto. ______Actividad fsica o ejercicios.
5.- Dira usted que en general su salud es
_____ Excelente ____ Regular _____ Muy buena

____ Deficiente

6.- Ha sufrido durante los ltimos 30 das algn dolor o problema de salud que le haya
hecho difcil llevar a cabo sus actividades normales, como por ejemplo manejar, hacer las
labores del hogar o ir a trabajar?
____ S
____ No

7.- Hace durante la semana algn tipo de ejercicio o actividad fsica que dure media hora
como mnimo?
____ S
______ Algunas veces
____No
8.- Cuntas veces hace ejercicio o practica esta actividad durante una semana normal?
____________________________________________________________
9.- Cules son los motivos de que no haga ejercicio media hora como mnimo durante
una semana normal?
____Mi trabajo es fsico o muy duro
____ No me parece importante hacer ejercicio.
____No tengo tiempo de hacer ejercicio. _____No me gusta hacer ejercicio.
____No hay un lugar seguro donde hacer ejercicio.
____ Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio. Otro:_____________________
10.- Cules son sus frutas y verduras preferidas? _______________________________
________________________________________________________________________
11.- Consume frutas verduras? SI / NO Con que frecuencia lo hace?
____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los das
12.- Cuntas horas por da duerme generalmente?______________________
13.- A qu horas despierta y a que se va a dormir? _________________________
14.- Qu hbitos de higiene personal practica?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________