UnidadDidctica1:Basesdelacondicionamientoycapacidadesperceptivomotrices

1. EstudiodeCaso
2. DesarrollodeContenidos

2.1.Basesdelacondicionamiento
2.1.1.Definicindeejerciciofsico
Trminosasociadosalejerciciofsico
2.1.2.Condicinmotriz
2.1.3.Capacidadesperceptivomotrices
2.1.4.Capacidadesfsicasbsicas
2.2.Capacidadesperceptivomotrices
2.2.1.Conceptoyclasificacin
2.2.2.Componentesdeldesarrolloperceptivomotor
Laespacialidad
Latemporalidad
2.2.3.Equilibrio
2.2.4.Coordinacin
Tiposdecoordinacin
Factoresqueintervienenenlacoordinacin
2.2.5.Caractersticasdelastareasparaeldesarrollodecapacidadesperceptivomotrices
3. Resumen
4. MapaConceptual
5. MediatecayFuentes

UnidadDidctica1:Basesdelacondicionamientoy
capacidadesperceptivomotrices

Mediante el desarrollo de la presente unidad didctica se diferenciaran las

diferentes esferas y determinantes del movimiento humano. Todo acto motor
estarregidoporcomponentescuantitativos,cualitativosydeinterrelacinquees
importantedistinguireidentificar.Conceptoscomocualidadesmotrices,perceptivo
motrices, capacidades fsicas, son a menudo utilizados como sinnimos, y
mediante esta unidad llevaremos a cabo una aclaracin y precisin de estos
conceptos.

1. EstudiodeCaso

EstudiodeCaso

Para la realizacin de este estudio de caso, tendremos que analizar la situacin motriz
planteada y sealas cul de las capacidades perceptivo motrices, capacidades fsicas
bsicasycapacidadessociomotricessonlasqueestasinterviniendomsdirectamenteenla
accinmotriz.

Primera situacin motriz: Nos colocaremos en grupos de 4. Cada grupo

saltara simultneamente con una comba al ritmo que marque una meloda o
cancinexterna.Setratadeaveriguarculdelosgruposaguantadurantems
tiemposaltando.

Segundasituacinmotriz: estaremos colocados por parejas y cada miembro

de la pareja tendr que ir botando un baln. A la seal del
monitor/entrenador/profesor uno de los miembros tendr que perseguir al otro
hastaintentaralcanzarlo.Cuandoelprofesordeunapalmadaseintercambiarn
lospapeles.Cuandoelprofesortoqueelsilbato,ambostendrnquerealizarun
saltogiro,ycondosunsalto.

Tercerasituacinmotriz:colocadosengruposdecuatrosujetos.Ungrupose
colocara en un crculo y tendrn un baln el cual debern de pasarse con los
pies. EL otro grupo se colocar en fila. A la seal el primer miembro del grupo
que hasta en fila tendr que rodear lo ms rpido posible al grupo mientras
ellos contabilizan el nmero de pases que se dan antes de que el jugador de
una vuelta complete. Se van eliminando a los jugadores que ms toques del
equipocontrariodurantesuvuelta.
Puedesayudartedelsiguientediagramapararesolverlo,recuerdaquedebesdeterminarcul
delascapacidadesvaaserdeterminanteencadaaccin,nopudiendosealasmsdedos
decadagrupo.
Capacidadsociomotriz:
Capacidadperceptivomotriz:
Capacidadfsicabsica:

Diagrama

2. DesarrollodeContenidos

Basesdelacondicionamiento

Capacidadesperceptivomotrices

2.1.Basesdelacondicionamiento

2.1.1.Definicindeejerciciofsico

El movimiento puede considerarse como la manifestacin bsica de la vida

animal. En el ser humano, el movimiento surgi como un instrumento de
supervivencia, a travs del cual se poda dar respuesta a necesidades tan
bsicas como la alimentacin o la funcin de relacin. Progresivamente el
hombre fue racionalizando el movimiento, de manera que se integr como un
instrumento presente en la vida cotidiana en el trabajo en el campo de las
artesenelcontextodeportivo,etc.
Dentrodelanuevaconsideracindelmovimiento,nosinteresaespecialmentesu
dimensin biolgica, debido a que es la ms relacionada con el ejercicio fsico.
Aunque el ejercicio est configurado por movimiento, pero no todo movimiento
es ejercicio fsico, por lo tanto estamos ante dos trminos vinculados, pero
diferentes. Si atendemos a la RAE, se proponen 11 definiciones diferentes de
ejercicio, de las cuales destacamos 2: Conjunto de movimientos corporales que
se realizan para mantener o mejorar la forma fsica. Prueba que reiteradamente
realiza quien interviene en competiciones deportivas o quien se adiestra para
tomarparteenellas.
Mientraselmovimientoseratodaaquellaactividadejecutadadeformanatural,
sin llevar aparejado un fin, el ejercicio fsico se identifica como la tarea que a
travs del movimiento especficamente seleccionado, pretende mejorar la
condicinmotrizdeunsujeto
Tradicionalmente,sehavinculadoelfuncionamientoorgnicoaldeunamquina
perfecta. Esta identificacin permiti a Fidelus (1989) elaborar una teora en la
que considera al cuerpo como una biomquina, el cual defini el movimiento
comolainteraccindetressubgruposoestructuras:
a. sistema ejecutor: integrado por el sistema musculoligamentoso, que
mediantecontraccionesyrelajacionessinrgicasconstituyelaparteactiva
yelsistemaosteocartilaginosoqueconstituirlapartepasivasoportando
elmovimiento,configuradoporarticulacionesypalancas.
b. sistemaenergtico: formado por los aparatos digestivo, cardiovascular,
respiratorio, linftico, hormonal cuya principal misin es la de generar
unidadesdeenerga.
c. sistemadirector, compuesto por aparato neuroendocrino. El movimiento
es un elemento biolgico y cultural orientado a un fin perfectamente
organizado. El ejercicio fsico, sera toda prctica que a travs del
movimientosededicaalperfeccionamientodeestoscomponentes.

Figura1.ComponentesdelmovimientosegnFidelus,Biomaquina

ParaMuskaMostonelejercicioesunelementotridimensionalcompuestopor:
a. Eltipodemovimientos:habilidadesmotrices.
b. Elatributofsico:capacidadesmotricesimplicadas.
c. Elmbitoanatmico:todoelcuerpoounapartedel.
Por lo tanto al hacer un ejercicio fsico se realiza una habilidad motriz con un
componente de capacidades fsicas que implica a una parte o a la totalidad del
organismo.
El ejercicio fsico por lo tanto es el medio a travs del cual podemos educar,
entrenar, perfeccionar todo aquello vinculado al mbito fsico motriz de un
sujeto. Para que esto pueda conseguirse debe cumplir con las siguientes
caractersticas:
1. Orientadoaunobjetivo: implica un movimiento consciente, a travs del
queseintentalograrunaseriedepropsitos.
2. Complejo: depende de condiciones anatmicas, fisiolgicas, procesos de
regulacincognitivaydisposicionesvolitivas.
3. Esunproceso, ya que atraviesa por una serie de fases que facilitan la
consecucinderesultados.
CastaeryCamerino por su parte establecieron las partes que componen todo
acto motor, pudiendo identificar cada movimiento en funcin de la participacin
deunauotra:

Figura2.Esferasdelmovimiento.CastaeryCamerino,1991.

Trminosasociadosalejerciciofsico

En las ciencias del deporte no existe un vocabulario nico, con el que abordar los diferentes
elementos que componen este mbito del conocimiento. Normalmente se cae en el error de
nombrar dos aspectos iguales de forma diferente, convirtiendo el mapa conceptual en un
escenario de gran complejidad. Como ejemplo, podemos comprobar que en ocasiones
utilizamos los trminos ejercicio fsico, actividad fsica, deporte y condicin fsica de
maneraindiferente,cuandoenrealidadsontrminostotalmentediferentes:

Actividadfsica: se entiende como un movimiento corporal producido por

los msculos esquelticos que implica un gasto energtico (Definicin de la
OMS). El ejercicio fsico es un tipo de actividad fsica, en la que se intenta
aumentarelrendimientodeportivoolacondicinfsica.Esunaactividad fsica
planificada, estructurada y repetitiva realizada con una meta. No podemos
considerar subir las escaleras cuando llegamos a casa como ejercicio fsico,
perosicomoactividadfsica.
Deporte: es aquella actividad fsica e intelectual, de naturaleza
competitiva,queestgobernadaporunasreglasinstitucionalizadas.
Actualmenteexisteungranconocimientodetodoloquerodeaalejerciciofsico.Noobstante,
esta comprensin del movimiento humano es relativamente cercana. El progresivo avance en
las ciencias biomdicas, y concretamente el estudio anatmico y fisiolgico del cuerpo
humano, ha permitido tomar conciencia de las posibilidades y limitaciones del organismo
sometido al esfuerzo. Todos estos avances han contribuido a la construccin de una
sistemtica del ejercicio, es decir: principios y normas con los que construir, definir y
clasificar,todosaquellosejerciciosdirigidosalaconsecucindeunosobjetivosconcretos.

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2.1.2.Condicinmotriz

El desarrollo del potencial motor de un deportista depende de tres

aspectos fundamentales: las condiciones antropomtricas, el grado de
maduracin fsica y su capacidad motriz. De estos tres factores,
debemos ocuparnos especialmente del desarrollo de la capacidad
motriz. Este trmino es el que define los niveles de aptitud en la
capacidaddemovimientoqueposeeunapersona.Aunqueenuninicio,
las bases fundamentales para el desarrollo de la capacidad motriz,
dependen del perfeccionamiento de las habilidades motrices bsicas y
especficas, realmente los factores sobre los que se sustentar la
motricidad del sujeto se pueden agrupar en dos tipos de capacidades:
lascapacidadesfsicomotricesylascapacidadesperceptivomotrices.
Esta divisin basada en la clasificacin de Gundlanch, advierte que
dentro del entrenamiento se deben tener en cuenta aspectos de tipo
cuantitativooenergtico(capacidadesfsicasfsicomotrices)yotros
de tipo cualitativo o reguladores (capacidades perceptivomotrices
coordinativas).
Otrostrminosligadosalaideadecapacidadmotrizson:
Formafsica es un concepto parcial, que se refiere slo al nivel
potencialdelascapacidadesfsicasocondicionales.
Condicinfsica, indica la situacin que permite estar dispuesto
para lograr un fin relacionado con la constitucin y naturaleza
corporal (ej. Condicin fsica en pretemporada en comparacin
conperododecompeticin).
Preparacinfsicasonelconjuntoorganizadoyjerarquizadode
los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el
desarrollo y la utilizacin de las cualidades fsicas del
deportista. La preparacin fsica adquiere un valor diferente en
cada nivel de entrenamiento y siempre debe estar al servicio de
los aspectos tcnicos y tcnicotcticos protagonistas de la
actividadpracticada.Podemoshablarde:
Preparacin fsica general, cuando pretende el desarrollo
armnicodetodaslascapacidadesfsicas.
Preparacin fsica especfica, cuando est dirigida al
desarrollo y refuerzo de las capacidades fsicas
directamente ligadas al rendimiento en una disciplina
deportiva.

11

2.1.3.Capacidadesperceptivomotrices

Son capacidades que implican un control y regulacin muscular del movimiento. Esto significa
que demandan intensos procesos de elaboracin, organizacin y control, para gestionar
indicadorescualitativoscomoelritmo,precisin,diferenciacin,decisin,etc.
Aunque tradicionalmente se han valorado los componentes cuantitativos, el xito en cualquier
accin deportiva tambin depende de factores cualitativos. Estos agentes suelen ser
simplificadosdentrodeltrminocoordinacin,perorealmentedeberanquedarrepresentados
porotroscomponentesqueseagrupandentrodeltrminocapacidadescoordinativas:

C.dediferenciacin.
Cdetransformacin.
C.deorientacin.
C.decombinacin.
C.deritmo.
C.deequilibrio.
C.dereaccin.

El desarrollo de todas estas capacidades permite alcanzar un control sobre el movimiento, por
lo que su entrenamiento es fundamental en las primeras etapas y en todos aquellos deportes
donde el xito no slo depende de los factores de ejecucin, sino tambin de aspectos
vinculadosalapercepcinydecisin.
Junto a estas capacidades tipo, existe otra que se considera resultante como es la agilidad.
Esta es una capacidad compuesta, que integra factores energticos con otros de tipo
cualitativo. Esta doble dimensin, permite que muchas acciones complejas puedan ser
realizadasconunaaparentesencillez.

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2.1.4.Capacidadesfsicasbsicas

LasCapacidadesFsicasBsicas(CFB)hansidodefinidaspordiferentesautores:

Predisposiciones fisiolgicas innatas en el individuo, factibles de

medidaymejora,quepermitenelmovimientoyeltonopostural.
Porta,1988.

Los factores que determinan la condicin fsica del individuo, que lo

orientan hacia la realizacin de una determinada actividad fsica y
posibilitan el desarrollo de su potencial fsico mediante su
entrenamiento.
lvarezdelVillar,1985.

Los presupuestos o prerrequisitos motrices que de base sobre los

cuales el hombre y el deportista desarrollan sus propias habilidades
tcnicas.
Zatziorskij,1974.

Son capacidades relacionadas con movimientos en los que predominan aspectos energticos y
mecnicos, necesarios para el abastecimiento de los msculos, que son los principales
implicados en su desarrollo. Tambin se denominan capacidades condicionales porque van a
condicionar el rendimiento deportivo y porque se desarrollan mediante un proceso de
acondicionamiento.
Podemos realizar diferentes clasificaciones de las capacidades fsicas bsicas en funcin del
autoralquehagamosreferencia:

Couteau a finales del S XIX ideo el nombre de cualidades fsicas y las clasifico en
Resistencia,velocidad,fuerzaydestreza.

Gundlach(1968)fueelprimeroenclarificaresteconceptodiferenciandoentre:
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 Capacidadescondicionantes:Fuerza,ResistenciayVelocidad.
Capacidadesintermedias:Flexibilidad
Capacidadescoordinativas.
Porta(1988)distingueentre:
Capacidadesmotrices:Fuerza,Resistencia,VelocidadyFlexibilidad.
Capacidadesperceptivomotrices:coordinacinequilibrio,percepcinespaciotemporal
ykinestsica.

Capacidadesresultantes:Habilidady/odestreza,agilidad.
CastaeryCamerino(1991)quedistinguenensumodeloglobal:
Capacidadesmotrices:Fuerza,Resistencia,VelocidadyFlexibilidad.
Capacidadesperceptivomotrices:Coordinacin,Equilibrio,Ritmo,Lateralidad
Capacidadessociomotrices:Expresin,imaginacin,creacin,oposicincolaboracin
Vemos por lo tanto que las capacidades fsicas bsicas se refieren a un factor cuantitativo del
movimiento y van a ser la Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad. Las corrientes ms
actualesconsideranunanicacapacidadfsicabsica,lafuerza,siendoelrestoresultantesde
ella.

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2.2.Capacidadesperceptivomotrices

Existe una gran diversidad de conceptos, interpretaciones y en

definitiva confusiones entorno al componente cualitativo del
movimiento, conceptos como capacidades motrices, cualidades
motrices, capacidades fsicas, capacidades perceptivo motrices,
coordinativas por lo tanto es importante comenzar por una aclaracin
conceptualacercadelconceptodecapacidadesperceptivomotrices.
Si tradicionalmente se ha otorgado una mayor importancia al
componente cuantitativo del movimiento considerado como factor
determinante del rendimiento en alguna de sus manifestaciones en la
mayora de los deportes, cada vez se le est otorgando mayor
importanciaalcomponentecualitativodelmismo,yqududacabeque
la coordinacin y el equilibrio van a formar parte de ese componente
cualitativo.

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2.2.1.Conceptoyclasificacin

Comenzaremos contextualizando y definiendo las capacidades perceptivo

motrices.
La capacidad motriz es aquella aptitud o competencia para moverse y sabemos
que el movimiento humano va a estar condicionado por tres subgrupos de
capacidades, las capacidades fsicas bsicas, las perceptivo motrices o
coordinativasylassociomotricesoderelacin.CastaeryCamerino1991.
Losrequisitosmotoresquerigenlascualidadesmotricesestndeterminadospor
procesosdeordeninformativo.Susbasesfuncionales,portantodependendela
captacin de la postura por los analizadores articulares, musculares y
tendinosos. La informacin ser enviada al SN cortical donde se procesa,
comparayorganizaunprogramaqueseenvaviaeferentesalosmsculostanto
agonistascomoantagonistas.
Son presupuestsos fijados y generalizados de prestacin motriz de un sujeto,
estando determinados principalmente por los procesos de control y regulacion
delaactividadmotoraMeinelySchnabel,1987.
CualidadesquepermitenorganizaryregularelmovimientoManno1988.
Castaer y Camerino por su parte diferencias entre la somatognosia y
exterognosiadentrodelascapacidadesperceptivomotrices:
Somatognosia:conocimientodelconjuntodeaspectos
morfolgicos,sensorialesyfuncionalesdelcuerpo.

Exterognosia:conocimientodeloselementosespaciotemporales
externosycontextualesenlosqueelcuerposeinscribe.

Figura3.Esquemadelascapacidadesperceptivomotrices.CastaeryCamerino,1991.
16

Figura4.SomatognosiayExterognosia.CastaeryCamerino,1991.

Otra clasificacin muy aceptada es la propuesta por Meinel y Schabel (1987)

quienesdiferencias7capacidadesperceptivomotrices:
Transformacinodecambio:aquellacapacidadquepermitemodificarla
accin programada en base a la percepcin y previsin de variaciones de
lasituacinduranteeldesarrollodelapropiaaccin.
Orientacin espacio temporal: Capacidad de determinar y variar la
posicinolosmovimientodelcuerpoenelespacioyeneltiempo.
Reaccin: capacidad de iniciar y continuar rpidamente acciones motoras
adecuadasydebreveduracincomorespuestaaunasealdada.
Ritmo regular e irregular: capacidad de intuir y reproducir un ritmo
impuesto desde el exterior y tambin es la capacidad de utilizar la propia
actividadmotrizsiguiendounritmointeriorizado.
Equilibrio:capacidaddemantenerelcuerpoencondicionesdeequilibrioo
recuperarlo.
Acoplamientoodecombinacin:capacidaddecoordinaroportunamente
los movimientos de cada segmento corporal en cada fase para lograr un
movimientofinalglobal.
DiferenciacionKinestsica: capacidad de expresar una gran precisin y
economaentrelasdiferentesfasesdelmovimientooentrelosmovimiento
delasdiferentespartesdelcuerpo.

Como vemos, ms que una diferencia de contenidos, se trata de una diferencia

semntica.

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2.2.2.Componentesdeldesarrolloperceptivomotor

Veremos de una manera resumida una serie de componentes del desarrollo perceptivo motor,
antesdeadentrarnosenunanlisismsexhaustivodelacoordinacinyelequilibrio.

Laespecialidad

Latemporalidad

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Laespacialidad

La estructura espacial estar compuesta por diversos elementos entre los que se establecen
relaciones:

Relaciones topolgicas:

relaciones elementales entre los objetos como por ejemplo

sucesin,orden,separacin

Relacionesproyectivas: se fundamentan sobre las topolgicas, se fundamentan en situar

unelementoconrespectoaotrouotros.

Relacioneseuclidianas:sonaquellasmediantelascualessituamosunobjetomedianteun
sistemadereferenciaocoordenadasdereferencia,longitud,volumen
Podemosdistinguircuatrotiposdeespacio:

Intimo(50cm).
Personal(12m).
Social:unaclase.
Publico:unparque.

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Lalateralidad
Es la direccionalidad que damos a nuestro cuerpo en relacin con el
espacio que nos rodea. Depender de aspectos heredados,
socioculturalesyfuncionales.

El dominio funcional de un lado del cuerpo sobre

el otro, manifestndose en la preferencia de los
individuos de servirse selectivamente de un
miembro determinado para realizar operaciones
querequierendeprecisinyhabilidad.
LeBoulch,1990.

Es lo que va a determinar que un sujeto realice una accin con un

miembrouotro.Existendiferentestiposdelateralidad:
Integral:predominanciaabsolutadeunladosobreelotro.
Nointegral:
Cruzada: no hay uniformidad de un lado corporal, varia
entresirealizamoslastareasconlasmanos,pies,oesde
predominanciaauditivauocular.
Contrariada: cuando la dominancia innata del sujeto se ha
vistocontrariadaporunprocesodeaprendizaje.
Ambidextrismo: cuando hay dominancia muy equitativa de los
doslados.
La dominancia lateral ser debida al mejor funcionamiento de uno de
los dos hemisferios cerebrales, concretamente aquel que se encuentre
situadoenlaparteopuestadelazonasegmentariadominante.Adems
cadahemisferiocerebralpresentarparticularidades.

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Latemporalidad

Si la estructura del espacio es de cierto modo tangible, la percepcin del tiempo presenta la
particularidad de que no es tangible, no se puede tocar, no se puede ver. La organizacin
temporalnospermitirdiferenciarentrelanocindesecuencialidaddelostempos(pulsaciones
porejemplo)ylanocindesimultaneidad.

El ritmo: Es una capacidad perceptivo motriz que desempea un rol fundamental en la

mejora de automatismos y de ejecucin motriz en movimientos cclicos. Se identifican tres
sistemasqueintervieneneneldesarrollortmico:
La intuicin rtmica (reaccin y anticipacin a un estmulo), la discriminacin cognoscitiva
(basadas en el conocimiento de datos pasados) y ejecucin motriz (permite efectuar la accin
enconsonanciaconelritmo).

Algunos autores consideran la coordinacin y el equilibrio habilidades

motrices, sin embargo son algo ms importante ya que se encuentran
inscritas en cualquier actividad, por lo tanto sern el epicentro del
engranajedelacapacidadesperceptivomotrices.
CastaeryCamerino1991.

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2.2.3.Equilibrio

El equilibrio va a ser un pilar fundamental del funcionamiento perceptivo motriz del

organismo:
Capacidad de controlar el propio cuerpo en el espacio ante la intervencin de factores de
desestabilizacin motriz
Castaer y Camerino 1991.
Capacidad de un individuo de igualar las fuerzas que actan sobre l (sumarian cero)
manteniendo posturas estables con respecto a la ley de la gravedad.
Capacidad de asumir y sostener cualquier postura en contra de la ley de la gravedad
Muska Mosston.

Desde el punto de vista psicomotor el equilibrio es una cualidad coordinativa especfica, y

desde el punto de vista fsico (biomecnico) el cuerpo humano est en equilibrio cuando la
sumasdelasfuerzasydelosmomentosaplicadosesnula.

22

Tiposdeequilibrio
Podemos llevar a cabo diferentes clasificaciones del equilibrio en funcin del
criterioalqueatendamos:
Desdeelpuntodevistadelmovimiento:
Equilibrioesttico: responsable del ajuste postural antigravitatorio en
situaciones no locomotrices que no implican desplazamiento entre el
centrodegravedaddelcuerpoysubasedesustentacin.
Equilibrio dinmico: cuando nuestro centro de gravedad sale de su
basedesustentacinytrasunaaccindesequilibrantevuelveaella.En
la mayora de los deportes aparece asociado a los desplazamientos,
giros,saltos,recepciones,...
Desdeelpuntodevistadelaestabilizacin:
Estable:senecesitaunagranfuerzaparaalterarlo.
Inestable:bastaunapequeafuerzaperturbadoraparaalterarlo.
Hiperestable:Cdegravedaddebajodelabasedesustentacin.
Factoresdeterminantesdelequilibrio
Elequilibriovaadependerdediversosfactores:

23

Fisiolgicos

El odo a travs de los canales semicirculares y el

aparatovestibular
rganos
propioceptivos
articulaciones)

kinestsicos

(tendones,

Lafuerza

Fsicos

Centro de gravedad 55,27% de la altura del cuerpo en

bipedestacin.
Base de sustentacin: rea delimitada por los apoyos
de la persona, a mayor base de sustentacin mayor
equilibrio.

Situacionales

Elcambiodevelocidadyritmo
Laduracindelaaccin.Fatiga
Fuerzasexternas.

Los gobiernos han percibido que el coste socioeconmico de las cadas en

personas de edadavanzada es muy elevado, y por ello estn especialmente
interesados en conocer los mecanismos que pueden prevenirlas, como la
prctica de actividad fsica que ha demostrado ser un factor muy importante
paralamejoradelaestabilidaddelequilibrio.GarcaLpez2011.Ademsde
losfactoresanteriorestambinvanainfluirotraseriedefactores:

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FACTOR

INFLUENCIAENLAESTABILIDAD

Deporte
practicado

Gimnasia>Ftbol>Baloncesto>Sedentarios>Natacin

Dominancialateral

Noenpoblacinnormal

Edad

Disminuyeconlaedad

Sexo

SiMujeres>Hombres.AlturarelativaCdG

Peso

No

ActividadFsica

Si

Fatiga

Si

Lesin

Si

Equilibrioycondicinfsica
Se puede determinar el centro de presiones mediante el registro de las
fuerzasdereaccinenunaplataformadefuerzas.

Figura5.Desviacindelcentrodepresionesenelejelateralyanteroposterior.X:ejeX,
planofrontal,desviacinlateralY:ejeY,planosagital,desviacinanteroposteriorCP:
centrodepresiones.Vanmeerhaegheetal.,2009

25

Sepuedellevaracabounaevaluacindelequilibriomediantediferentestest
y pruebas como el apoyo monopodal y la estabilometra, mediante la cual se
puede registrar el recorrido del centro de presiones ya sea con los ojos
abiertosocerradosloquenosdaelcocientedeRomberg.

Figura6.TestdeapoyomonopodalyestabilometraenestabilmetroBiodex.

Un estudio llevado a cabo con 84 estudiantes de educacin fsica de ambos

sexos y que clasifico a los sujetos en funcin del nmero de horas de
actividadfsicaconcluyquelosestudiantesquemspracticafsicodeportiva
realizaban presentaban una mayor estabilidad. Adems se obtuvieron
diferencias entre hombres y mujeres, que pueden ser debidas a la mayor
altura del centro de gravedad de los hombres (80.66 cm y 54.68 %) que las
mujeres(76.96cmy53.96%).

Figura7.Efectosdelaactividadyelsexoenelequilibrio.Gutierrez1999.

Unestudioanalizolaincidenciadeprcticadeactividadfsicaenelequilibrio,
paraelloclasificoalossujetos(65aos)participantesen4categoras:
a. Practicabanactividadfsicadesdehaca+40aos.
b. EmpezaronapracticarAFdespusdelajubilacin.
26

c. PararonderealizarAF.
d. NuncahabanrealizadoAF.
Obteniendo mejores resultados los grupos 1 y 2, siendo el factor realizar
actividad fsica ms importante que la edad, el sexo o el hecho de haber
realizadoactividadfsicaenelpasado.

Figura8.Efectosdelaprcticadeactividadfsicaenelequilibrioenpersonasmayores.
Buatoisetal.,2006.

27

2.2.4.Coordinacin

Comenzaremos diciendo que podemos definir la coordinacin como el resultado de las 7

capacidades ms especficas diferenciadas anteriormente: Transformacin o de cambio,
Orientacin espacio temporal, Reaccin Ritmo regular e irregular, Equilibrio,
Acoplamientoodecombinacin,DiferenciacinKinestsica.

Definiciones:
Organizacindeaccionesmotorasorientadashaciaunobjetivodeterminado.
MeinelySchnabel1987

Capacidadneuromusculardeajustarconprecisinloqueridoylopensadode
acuerdoconlaimagenfijadaporlainteligenciamotrizalanecesidaddel
movimientoogestoconcreto.AlvarezdelVilla1974.

Elcontrolnerviosodelascontraccionesmuscularesenrelacindelosactos
motoresMorehouse1979

Lacapacidaddesincronizacindelosmsculosproductoresdemovimiento,
agonistasyantagonistas,interviniendolosmismoenelmomentoprecisoconla
velocidadeintensidadadecuada
GuillendelCastillo.

Si analizamos las siguientes definiciones extraemos que un movimiento coordinado tiene que
serpreciso,rtmico,eficaz,fluidoyeconmico.

28

Tiposdecoordinacin

Podemos clasificar los diferentes tipos de coordinacin en funcin del criterio que utilicemos,
astenemos:
En funcin de si intervine el cuerpo en su totalidad o una parte determinada del mismo,
diferenciaremos:

Coordinacin dinmica general: es el resultado del

buen funcionamiento existente entre el SNC y la
musculaturaesquelticaenmovimiento.
Coordinacinculosegmentaria: es el lazo entre el
campo visual y la motricidad fina de cualquier segmento
corporal:
culomanual.
culopdica.
En funcin de la relacin muscular ya sea interna al
propiomsculooexterna.
Coordinacinintermuscular:Unadelasadaptaciones
neurales al entrenamiento de la fuerza, se refleja en lo
que se conoce como coordinacin intermuscular. Los
msculos agonistas participan de manera ms activa y
organizada en el movimiento, encontrando la mnima
oposicin del antagonista. Despus del entrenamiento de
la fuerza se observa como el sujeto necesita menos
unidades motoras para realizar una tarea motriz. Este
hecho es muy ventajoso para el rendimiento, puesto que
permite retrasar la fatiga y por tanto reservar fibras
muscularesparaesfuerzosdemayorduracin.

29

 Coordinacinintramuscular:Unodelosobjetivosdel
entrenamiento de la fuerza debe ser lograr que cada vez
existan mayor nmero de unidades motrices implicadas
en el movimiento. Esta accin pertenece al mbito de la
coordinacin intramuscular y en concreto se relaciona
con la idea de reclutamiento espacial de unidades
motrices.Loshumanossomosincapacesdereclutartodas
lasunidadesmotorasdeunmsculo.Noobstante,sehan
descrito aumentos en el reclutamiento espacial de
unidades motoras tras un perodo de entrenamiento. Esto
es un hecho muy positivo puesto que cuantas ms
unidades sean reclutadas, ms fuerza se podr generar.
Por ltimo, para la mejora de la coordinacin
intramuscular, tambin es interesante incidir sobre la
sincronizacin. No todas las fibras musculares son
activadas en el mismo instante, como vimos en la
asignatura de fisiologa del ejercicio conceptos bsicos,
cadaneuronainervavariasfibrasmuscularesquepueden
transmitir impulsos inhibidores o excitadores. Las
ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta
lasincronizacinenlaactivacindeunidadesmotoras,y
se ha mostrado que tras programas de entrenamiento de
fuerzaaumentalasincronizacindeunidadesmotoras.

30

Factoresqueintervienenenlacoordinacin

La coordinacin va a influir de forma decisiva sobre la velocidad y la calidad de los procesos

deaprendizajededestrezasytcnicasespecficasyestardeterminadapor:

Velocidaddeejecucin.
Cambiosdedireccinydesentido.
Elgradodeentrenamiento.
Laalturadelcentrodegravedad.
Laduracindelejercicio.
Elniveldecondicinfsica.
Laelasticidad.
Lagentica.
Laedad.
Elgradodefatiga.
Las fases que suponen una evolucin y mejora de la coordinacin en la realizacin de un
movimientoson:

Fase de coordinacin global o gruesa: primer contacto con el movimiento en

cuestinhastaquesomoscapacesderealizarlodeunaformafavorable.

Fase de coordinacin especfica: desde la ejecucin del movimiento en

situacionesfavorableshastalaejecucincasisinerrores.

Fase de disponibilidad variable o estabilizacin: cuando se realiza el

movimiento en situaciones cambiantes, difciles y desconocidas como puede ser la
competicin.

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2.2.5.Caractersticasdelastareasparaeldesarrollode
capacidadesperceptivomotrices

A la hora del desarrollo de las capacidades perceptivo

motrices, Seirullo 1998 propuso una serie de
caractersticasquetienenquetenerlastareas:

Contribuiralaidentificacinyjerarquizacinpor
partedelalumnodelosestmulospropiosydel
entornomssignificativosparallevaracabolos
comportamientosmotoresperseguidos.

Desarrollarestrategiasdedecisinvariadasy
adaptadasalasdemandasdelasituacin.

Implicarestrategiasdeprogramacinyejecucin
diversasenlasqueseencuentrenpresenteslos
gestoscoordinativosdecadadeporte.

Afianzartodaslascategorasdeautoevaluacin
yautocontrolporpartedelalumno,atravsdela
evaluacindelatareaporsupropiaejecucin.

As en el diseos de nuestras tareas orientadas al desarrollo de las capacidades perceptivo

motrices tendremos que tener en cuenta las variable que podemos modificar y controlar, ya
que sern determinantes en el diseo de una actividad que consiga el objetivo perseguido o
no:
a. Variaciones en la ejecucin del movimiento: introduciendo matices, variaciones,
realizandolaaccinpartiendodediferentessituacionesiniciales,conosinoposicin
b. Variaciones en las condiciones externas: proponer todo tipo de cambios espaciales,
temporales,dematerialesymviles
c. Combinacindemovimientos:encadenarvariosmovimientosconelmismoobjetivo.
d. Variaciones en las condiciones temporales de ejecucin: modificando el ritmo, el tiempo
disponibleparalaejecucin(introduciradversarios).
e. Variaciones en la recepcin de la informacin: nmero de estmulos necesarios para
resolver la situacin, introducir elementos perturbadores, claridad e intensidad de
estmulo,duracindeestmulo,incertidumbre.
f. Variaciones en la toma de decisiones: en situaciones facilitadas, tareas con dos o ms
objetivos,disminuireltiempodedecisin,incertidumbre.
g. Tareasensituacionesdefatiga.

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3. Resumen

El movimiento humano va a depender de diferentes

factores que van a posibilitar el mismo, estar
determinado por parmetros cuantitativos (capacidades
fsicas bsicas) aceptando la mayora de clasificaciones
la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Un
componente cualitativo del movimiento, compuesto por
las capacidades perceptivo motrices, y qu duda cabe
como hemos visto y argumentado, la coordinacin y el
equilibrio formarn parte de estas capacidades, y por un
elemento de relacin o interaccin con el medio como
sonlascapacidadessociomotrices.
Si el entrenamiento deportivo estaba tradicionalmente
orientado al estudio y mejora del parmetro cuantitativo
del movimiento, en la actualidad y debido al auge de la
importancia de la tcnica deportiva el parmetro
cualitativo del movimiento se est convirtiendo en un
factorderendimiento.

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4. MapaConceptual

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5.MediatecayFuentes

Mediateca

BibliografaBsica

Castaer, M Camerino, O. (2006). Manifestaciones bsicas de la motricidad.

UniversidaddeLleida.

BibliografaComplementaria

Castaer,MCamerino,O.(1991)LaEducacinFsicaenlaenseanzaprimaria:una
propuestacurricularparalareforma.Inde.
Grosser, M Starischka, S Zimmermann, E. (1988). Principios del entrenamiento
deportivo.MartnezRoca,Barcelona.
Manno,R.(1988).Fundamentosdelentrenamientodeportivo.Barcelona.Paidotribo.
Mora, J. (1989). Las capacidades fsicas o bases del rendimiento motor. Diputacin
deCdiz,Cdiz.
Morehouse,E.L.yMillerJ.R.(1976).Fisiologadelejercicio.BuenosAires.Ateneo.

OtrosRecursos

http://es.slideshare.net/morodo/conceptosdelentrenamientodeportivo?qid=c0e98b
e06126423d877c727f04d1d43c&v=default&b=&from_search=12
http://www.felipeisidro.com/recursos/manual_teoria_practica_acondicionamiento_fisi
co.pdf
http://cdeporte.rediris.es/revista/revista8/epistemologia.pdf
http://www.efdeportes.com/efd133/capacidadfisicabasicavscualidadmotriz.htm

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