El Entrenamiento Intervlico

del Sprint en Hipoxia

Estimula la Actividad
Enzimtica Glucoltica.
09-05-2013 Biolaster

Hasta la fecha, la mayora de las investigaciones que se han

realizado sobre el entrenamiento y rendimiento en Hipoxia,
se han centrado en deportes de resistencia. ltimamente
parece que hay un mayor inters en conocer como afecta este
entrenamiento en hipoxia al rendimiento en deportes o
modalidades de menor duracin y en las que la potencia y la
velocidad son cualidades determinantes.

En un estudio que acaba de publicarse en la revista Medicine and Science

in Sport and Exercise se ha comparado el efecto del entrenamiento
intervlico del sprint (EIS) en condiciones de normoxia frente a condiciones
de hipoxia en la capacidad oxidativa y glucoltica muscular, en el contenido
del transportador de monocarboxilatos (MCT) y en el rendimiento en el
ejercicio de resistencia.
En este estudio participaron 29 varones sanos (18-30 aos) que realizaron 6
semanas de entrenamiento intervlico de Sprints en cicloergmetro. El
entrenamiento consista en realizar Sprints de 30 segundos de duracin con
un intervalo de recuperacin de 4.5 min repitiendo esta rutina 3 das por
semana.
10 sujetos realizaron este entrenamiento en condiciones de hipoxia
normobrica (HYP, FiO2 = 14,4%) y otros 9 sujetos lo hicieron en

condiciones de normoxia (nI, FiO2 = 20,9%). El grupo de control formado

por otras 10 personas no llevo a cabo entrenamiento alguno.
La carga de entrenamiento se increment de 4 sprints por sesin en la
semana 1 hasta los 9 sprints por sesin en la semana 6. Antes y despus
del periodo de entrenamiento intervlico, los sujetos realizaron un test
progresivo maximal adems de una prueba contra reloj de 10 minutos de
duracin ambas en un cicloergmetro, tanto en normoxia como en hipoxia.
Se realizo una biopsia en el vasto lateral en reposo a los 5-6 das despus
de la ltima sesin de ejercicio.
Los resultados de este estudio muestran que el EIS en hipoxia aument la
actividad de la fosfofructoquinasa muscular un 59% ms que en situacin de
normoxia (17%), mientras que la actividad de la citrato sintasa fue similar
entre los grupos.
En comparacin con el test inicial, los resultados en cuanto a la potencia
correspondiente a los 4 mmol de lactato en sangre durante el test maximal,
aumentaron un 7% en normoxia y un 9% en hipoxia en el grupo de
Entrenamiento en Hipoxia, mientras que los valores se mantuvieron
constantes en el grupo de entrenamiento en normoxia.
Tanto el VO2MAX en el test maximal en normoxia como el resultado de la
prueba contra reloj en hipoxia y normoxia aumentaron en un 5-7% en
ambos grupos. Por otro lado el entrenamiento elevo la cantidad de la
proteina MCT1en un 70% En el grupo que no entreno, todas las medidas se
mantuvieron constantes durante todo el estudio. Los autores de este estudio
llegan a la conclusin de que el entrenamaiento intervalico de Sprint en
hipoxia produjo una mayor regulacin de la actividad de la
fosfofructoquinasa muscular y el umbral anaerbico que el mismo
entrenamiento en normoxia.
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completo de Puype, Joke; Van Proeyen, Karen; Raymackers, Jean-Marc;

Deldicque, Louise; Hespel, Peter del Grupo de Investigacion de Fisiologa,
departamento de Kinesiologa, Leuven y del Instituto de Neurociencia de la
Universidad catolica de Louvain, Belgium "Sprint Interval Training in Hypoxia
Stimulates Glycolytic Enzyme Activity" escrbenos