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Bem - vindo

ao

Guia

Vigilantes do Peso

P o n t o s A t i v o s para
1.000

Produtos

Vigilantes do Peso sabe que a melhor maneira de voc emagrecer com


o apoio de um mtodo fcil e com informaes teis sempre disponveis,
e ao alcance da mo. Com base nisso, foi criado o Guia Vigilantes do Peso
- PontosAtivos para 1.000 Produtos, uma ampla lista que disponibiliza os
PontosAtivos para os produtos que voc consome no seu dia-a-dia. Ele um
companheiro indispensvel que facilitar, e muito, suas compras em
supermercados.

Indice
Apresentao

Categorias de produtos
em ordem alfabtica

Acar
6
Aperitivo Congelado . . . . . . . . . 6
Arroz Especial . . . . . . . . . . . . . 6
Biscoito Doce
7
Biscoito Salgado . . . . . . . . . . . . 9
Bolo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Bombom
12
Caf com Sabor
14
Caldo .
.14
Cereal em Barra . . . . . . . . . . .14
Cereal Instantneo . . . . . . . . . 1 5
Cereal Matinal
15
Ch (veja Mate)
Chocolate em Barra . . . . . . . . . 1 6
Chocolate em P
.17
Coalhada
17
Conserva de Vegetais
17
Creme de Leite . . . . . . . . . . . . 1 8
Doces (veja Pudim)
Fermento
18
Flan (veja Pudim)
Frios
.18
Gelatina
18
Gelia . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 9
Iogurte
19
Iogurte Batido
21
Leite
.24
Leite com Sabor
25

Maionese
26
Margarina
26
Massa Especial
.26
Mate
.27
Molhos
28
Molho para Salada . . . . . . . . .29
Musse (veja Pudim)
Nugget
29
Po
.30
Pat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Pizza Congelada . . . . . . . . . . . 3 2
Prato Principal Congelado . . .. .33
Pudim
36
Queijo
37
Salgadinhos . . . . . . . . . . . . . .38
Sobremesa Congelada . . . . . . .33
Soja e Derivados
.40
Sopa
40
Sorvete
43
Suco
.43
Vitamina em P
.45
Cardpios 7 Dias

46

Lista de Compras/Cardpio .. .50


Receitas Especiais

52

Jornal Pessoal .
Anotaes

66

L i s t a d e C o m p r a s / M o d e l o . . . .68
Esclarecimentos legais

71

Este Guia mais uma ferramenta exclusiva do programa PontosAtivos e nesta


1 . edio, traz para voc os PONTOS de mais de 1.000 produtos
industrializados, das principais marcas brasileiras, organizados em ordem
alfabtica por:
a

CATEGORIA

MARCA

PRODUTO

muito fcil consultar o Guia Vigilantes do Peso, para planejar seu cardpio
com mais facilidade e flexibilidade, e escolher os itens que se encaixam melhor
no seu estilo de vida:
-

Localize as pginas com a letra inicial da categoria que voc procura;


Selecione a categoria do produto pela ordem alfabtica;
Verifique a marca ou o fabricante que oferece o produto;
Anote o nmero de PONTOS do produto que voc quer.

PontosAtivos - A Chave do Seu Sucesso


Os valores dos PONTOS dos produtos so baseados numa frmula patenteada
do sistema de perda de peso PontosAtivos do Vigilantes do Peso, que leva em
considerao as calorias, o total de gorduras e fibras. Para o clculo dos
PONTOS deste Guia foram utilizadas as informaes nutricionais fornecidas
pelos fabricantes diretamente ou nas prprias embalagens.

Como Utilizar o Guia


Ns pensamos em tudo para facilitar sua vida e o seu emagrecimento. O
segredo est em planejar as compras e renovar o cardpio. Por exemplo: voc
procura os PONTOS de um Biscoito Doce:

- Dentro da listagem de alimentos, localize as pginas com a letra inicial da


categoria que voc quer (ex.: Biscoito Doce - letra B);
- Selecione a categoria do produto que voc quer (Biscoito Doce) - ela est
classificada em ordem alfabtica;
Selecione entre as marcas indicadas, tambm listadas em ordem alfabtica,
aquela que voc procura (ex.: Bauducco, Nestl, Piraqu, etc);
- Localize o produto e voc encontrar os PontosAtivos de acordo com a
poro indicada (ex.: Amanteigado Chocolate, 2 unid. 3 PONTOS).
Fazer suas compras ficar ainda mais fcil, se voc usar a Lista de Compras que
est na pgina 68.
Lembramos que os PONTOS de alguns produtos contidos no Guia Vigilantes
do Peso - PontosAtivos para 1.000 Produtos podem ser diferentes
daqueles fornecidos no programa PontosAtivos ( 1 . e 2 . semanas), uma vez
que no programa considerada a mdia de vrias marcas.
a

Abreviaes e referncias utilizadas nesta edio:


CS. = colher de sopa
c.c. = colher de ch
xc. = xcara de 240 ml
unid. = unidade
cx. = caixa
copo com indicao de ml (p.ex. 200 ml) = volume do fabricante
lata/garrafa/pote/caixa = volume do fabricante
pacote/envelope/sach/ cubo/ tablete/fatia/barra = gramatura do fabricante
Se voc no encontrar no GUIA VIGILANTES DO PESO algum p r o d u t o de sua
preferncia, entre em contato conosco informando o nome c o m p l c t o do produto
e do f a b r i c a n t e , para que ele seja includo n.i proxlm.i dliAo. I s<rov;i para: Guia
Vigilantes do P e s o - A v . Atalfo de Paiva, 135, sala 1010 - Cep: 2 2 4 4 0 - 0 3 0 Leblon, Rio de Janeiro- RJ

Categorias,

marcas e produtos

em ordem alfabtica

Guia

Vigilantes

do

Peso

Acar

Arroz Especial

Lowucar
Lowucar, 1 CS

Blue Ville
Arbrio, cozido, 1/2 xc.
2
Branco para Sushi, cozido, 1/2 xc. . , 2
Cateto Integralle, cozido, 1/2 xc. - . 2
Instantneo - Agulinha, 1 pacote de
: 125 g .
9
Integral, cozido, 1/2 xc
2
Negro Selvagem, cozido, 1/2 xc. . . 1
Parboilizado, cozido, 1/2 xc
2
Todo Dia - Calabresa, cozido,
1/2 xc.
-.3
Todo Dia - Champignon, cozido,
1/2 xc
.2
Todo Dia - Frango e Tomate, cozido,
1/2 xc
3
Todo Dia - Queijo, cozido, 1/2 xc. . . 3

Native
Orgnico claro, 1 CS. , ,
Orgnico Dourado, 1 CS

1
.1

Unio
Comum, 1 CS
Light, 3 sachs de 3 g

1
1

Vitao
Mascavo, 1 CS

Aperitivo Congelado
Sadia
Bolinhas de Queijo,
1 unid. de 26 g
1
Coxinha de Frango,
1 unid. de 30 g
1
Croquete de Carne,
1 unid. de 30 g
2
Empadinhas de Palmito, 1 unid. de
30 g .
2
Esfihas de Carne Aberta, 1 unid. de
20 g
1
Esfiha de Carne Fechada, 1 unid. de
20 g
1
Po de Queijo Tradicional, 1 unid. de
25 g
.2
Seara
Kibe, 1 unid. de 50 g
Kibinho, 1 unid. de 25 g . . .

Maggi
Arroz Campons, 1 pacote de
150 g
Arroz Carreteiro,
1 pacote de 150 g
Risoto Milans, 1 pacote de
150 g
Risoto Valligiana, 1 pacote de
150 g

12
9
10
11

Tio Joo
Grega, 1 pacote de 125 g . . . . 8
Ao Curry, 1 p.uolc de 125 g
8
Ao Funghi, 1 pacote de 125 g . . . 8
Com Bidilis, I pacote de 125 g
Uncle Bens
Raris 7 creais, cozido, 1/2 xc.

. . 2

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Biscoito Doce
Adria
Cereais Ma e Mel, 2 unid
3
Tortinhas Recheado de Chocolate
Branco, 1 unid
3
Tortinhas Recheado de Chocolate e
Cereja, 1 unid
3
Aymore
Maisena, 4 unid
Mini Wafer Musse Chocolate,
4 unid
Palito de Chocolate, 4 unid.
Wafer Chocolate, 2 unid

2
3
.... 2
2

Bauducco
Amanteigado Banana e Canela,
2 unid
Amanteigado Chocolate, 2 unid.
Amanteigado Coco, 2 unid
Amanteigado Gergelim, 2 unid.
Amanteigado Gotas de Amor,
2 unid
Amanteigado Integral, 2 unid. . . .
Amanteigado Sabor de Estrelas,
2 unid
Brigadeiro Recheado, 2 unid. . . . .
Champanhe Acar Cristal,
2 unid.
Champanhe Acar Fino, 2 unid.
Champanhe Chocolate, 2 unid. .
Chocottino Chocolate, 2 unid. . . .
Chocottino Morango, 2 unid
Quindim, 2 unid. . . . . . . . . . . . . .
Wafer Baunilha, 2 unid

4
;;

4
3
4
4
2
2
3
3
4
2

Wafer Chocolate Avel, 2 unid.


Wafer Chocolate Branco e Amndoas
2 unid
2
Wafer Chocolate com Coco, 2 unid. 2
Wafer Crocante, 2 unid.
2
Wafer Doce de Leite, 2 unid. ..,-. 2
Danone
Danyts Recheado ao Leite, 2 unid.
Gran Dia Banana, Aveia e M e l ,
2 unid
Lacta
Chocolcia Chocolate, 2 unid
Chocolcia Chocolate Branco,
2 unid
Chocooky Baunilha, 2 unid. . . . . .
Chocooky Chocolate, 2 unid
Oreo Baunilha, 2 unid. . . . . . . . .
Trakinas Banana, 2 unid
Trakinas Frutas Vermelhas,
2 unid
Trakinas Vitaminado Chocolate,
2 unid
Trakinas Chocolate/Morango,
2 unid
Wafer Amandita, 2 unid

4
3
4
4
4
3
4
4
3
4
2

Parmalat
Amanteigado, 2 unid
.3
Amanteigado Jimmy Neutrn,
2 unid
3
Blackout, 2 unid
.3
Chocolate Recheado, 2 unid. . . . . 3
Floresta Negra, 2 unid. ,
Kidlat Chocobranco, 2 unid.

B_
Kidlat Chocolate, 2 unid
Kidlat Flocos, 2 unid
Kidlat Jimmy Neutrn, 2 unid. . . .
Kidlat Morango e Baunilha,
2 unid
Leite com Caramelo, 2 unid. . . . .
Maisena, 4 unid
Maisena Chocolate, 4 unid
Maria, 4 unid
Specialat Grisbi Cookies, 2 unid
Specialat Grisbi Cremoso, 2 unid
Specialat Grisbi Cremoso Chocolate
2 unid
Specialat Grisbi Recheado Coberto,
2 unid
Wafer Banana com Caramelo,
2 unid
Wafer Chocolate, 2 unid
Wafer Chocolate Branco, 2 unid
Wafer Chocolate com Avel,
2 unid
Wafer Chocolate com Leite,
2 unid
Wafer Morango, 2 unid

Guia

3
4
3
4
3
2
2
2
2
4
.
4
4
2
2
2
2
2
2

Piraqu
Newaffer Chocolate, 2 unid
Newaffer Limo, 2 unid
Roladinho Goiabinha , 2 unid. . . .
Waffer de Morango, 2 unid
Waffer Negresco, 2 unid

2
2
3
2
2

So Luiz
Aveia e M e l , 2 unid.
Bono Chocolate, 2 unid
Bono Doce de Leite, 2 unid

2
3
3

Vigilantes

do

Peso

Bono Morango, 2 unid. . . . . . . . . 3


Galak Recheado, 2 unid
3
Leite, 4 unid
2
Maizena, 4 unid
2
Maria, 4 unid
2
Milho Verde, 2 unid. . . . . . . . . . . 2
Negresco Coberto com Chocolate,
2 unid
3
Negresco Recheado, 2 unid
3
Negresco Waffer, 2 unid. . . . . . . . 2
Nescau, 2 unid
4
Passatempo Coberto com Chocolate,
2 unid
3
Passatempo Carinhas Chocolate,
2 unid
3
Passatempo Carinhas Leite Disney,
2 unid
3
Passatempo Carinhas Morango,
2 unid
3
Passatempo Recheado Disney,
2 unid
3
Prestgio Recheado, 2 unid. . . . . . 3
Prestgio Waffer, 2 unid
2
Suo Avel, 2 unid
3
Suo Coberto com Chocolate,
2 unid
3
Suo Creme de Avel, 2 unid. . . . 3
Vitalife Citrus, 4 unid
2
Vitalife de Aveia e Mel, 4 unid
2
Waffer de Chocolate, 2 unid
2
Waffer de Doce de Leite, 2 unid.
Waffer de Morango, 2 unid. . . . . . 2
Tostines
Calipso Branco, 2 unid

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Calipso Chocolate, 2 unid.


4
Carcia, 2 unid.
3
Chocolate, 2 unid.
4
Leite, 4 unid
2
Maizena, 4 unid.
2
Maria, 4 unid.
2
Morango, 2 unid
3
Rosquinhas de Coco, 2 unid. . . . . 3
Rosquinhas de Leite, 2 unid. . . . . 3
Special Recheado Musse de
Chocolate, 2 unid.
3
Special Recheado Torta de Limo,
2 unid
3
Vitao
Aveia, 2 unid
2
Cookies Cacau, 2 unid
2
Cookies Castanha de Caju,
2 unid.
2
Cookies Castanha do Par,
2 unid
2
Cookies Coco, 2 unid.
.2
Cookies Nozes, 2 unid.
2
Cookies Uvas Passas, 2 unid
2
Grmen & Mel, 2 unid. . . . . . . . . 2

Biscoito Salgado
Adria
Cracker, 4 unid
Cracker com Gergelim, 3 unid. . . .
Integral, 3 unid.
Aymor
Agua, 3 unid
gua e Sal, 3 unid.
Salpet Pimenta, 1/2 xc

2
3
2
2
2
5

Bauducco
gua e Sal, 3 unid.
2
Aperitivo Biskui Pizza, 6 unid. . . . 3
Aperitivo Biskui Tomate Seco,
6 unid.
3
Cream Cracker, 4 unid.
2
Grissini com Gergelim, 6 unid. . . . 2
Grissini Levemente Salgado,
6 unid.
2
Toda Hora Integral, 4 unid
2
Toda Hora Tradicional, 4 unid. . . . 2
Nabisco
Bom Gouter Provolone, 1/2 xc.
Bom Gouter Parmeso, 1/2 xc. - . 4
Bom Gouter Queijo e Tomate Seco,
1/2 xc.
4
Bom Gouter Suo, 1/2 xc.
4
Club Social, 3 unid
2
Club Social Integral, 3 unid
2
Minibits Bacon, 1/2 xc.
5
Minibits Queijo, 1/2 xc.
5
Minibits Salgadinho, 1/2 xc. . . . . 4
Minibits Temperado, 1/2 xc
5
Nestl
Acqua, 4 unid.
Acqua Gergelim, 4 unid . . . . . . .
Agua, 4 unid
gua e Sal, 3 unid
Cream Cracker, 4 unid.
Tostitas, 4 unid
Parmalat
Cracker gua e Sal, 4 unid
Cracker Azeite com Ervas,
4 unid

2
2
2
2
2
2
2
2

Guia

Cracker Tomate, 4 unid


.2
Cream Cracker, 4 unid
2
Specialat Grisbi Palitos, 6 u n i d . . . . 3
Piraqu
gua e Gergelim, 4 unid
gua e Sal, 4 unid
gua e Sal Light, 4 unid
Batatips, 1/2 xc
Ervas Finas, 1/2 xc
Presuntinho, 1/2 xc

2
2
2
4
3
3

So Luiz
gua e Sal, 3 unid
Cream Cracker, 4 unid.
Salclic Aperitivo, 6 unid
Salclic Integral, 6 unid.
Salclic Tradicional, 6 unid. . . . . . . .
Vitalife Integral, 6 unid

2
2
2
3
3
2

Vitao
Biscoito de Gergelim, 3 unid. . . . . 2
Biscoito de Girassol, 3 unid
2

Bolo
Bauducco
Cenoura com Recheio de Chocolate,
1 fatia de 50 g
5
Coco com Recheio de Chocolate,
1 fatia de 50 g
5
Com Frutas, 1 fatia de 50 g
4
Com Gotas de Chocolate,
1 fatia de 50 g
5
Laranja com Recheio de Laranja,
1 fatia de 50 g
4

Vigilantes

do

Peso

Casa Suia
Gotas de Chocolate,
1 fatia de 50 g
4
Laranja, 1 fatia de 50 g . . . . . . . 4
Mesclado, 1 fatia de 50 g
3
Parmalat
Bolinho Kidlat Brigadeiro,
1 unid. de 38 g . . . . . . . . . .
Bolinho Kidlat Chocobranco,
1 unid. de 38 g
Bolinho Kidlat Chocolate,
1 unid. de 38 g . . . .
Bolinho Kidlat Chocolate Coberto,
1 unid. de 38 g
Bolinho Kidlat Morango com
Chocolate, 1 unid. de 38 g . . .

4
4
4
4
4

Plus Vita
Abacaxi, 1 fatia de 50 g
4
Ana Maria Baunilha, 1 pacote
de 50 g . . . . . . . . . . . . . . . 5
Ana Maria Chocolate,
1 pacote de 50 g
4
Ana Maria Tradicional,
1 pacote de 50 g
5
Baunilha, 1 fatia de 50 g . . . . . . 4
Chocolate, 1 fatia de 50 g
4
Chocolate com Trufa ao Rum Light,
1 fatia de 50 g
2
Coco, 1 fatia de 50 g
4
Frapp Coco e Chocolate,
1 fatia de 50 g
4
Frutas e Uva-Passa,
1 fatia de 50 g
4
Fub com Coco, 1 fatia de 50 g

PontosAtivos

para

1.0 0 0

Produtos

Laranja com Recheio de Laranja Light,


1 fatia de 50 g
2
Muffs Baunilha com Recheio de
Chocochips, 1 unid. de 30 g . , 3
Muffs Chocolate, 1 unid. de 30 g ,
Muffs Chocolate e Chocolate Branco,
1 unid. de 30 g . . . . . . . . . . 3
Rocambole Doce de Leite,
1 fatia de 50 g
4
Rocambole Morango,
1 fatia de 50 g . . . . . . . . . . 4
Puilman
Ana Maria Coberta,
1 unid. de 45 g
4
Ana Maria Festa Beijinho,
1 unid. de 30 g
3
Ana Maria Festa Brigadeiro Rosa,
1 unid. de 30 g
2
Ana Maria Tradicional Recheio
Baunilha, 1 unid. de 50 g . . . 5
Ana Maria Tradicional Recheio
Chocolate, 1 unid. de 50 g . . . 4
Ana Maria Tradicional Recheio Doce
de Leite, 1 unid. de 50 g . . . . 5
Ana Maria Tradicional Recheio
Morango, 1 unid. de 50 g . . . 4
Bolo Chocolate, 1 fatia de 50 g . . 4
Bolo de Abacaxi, 1 fatia de 50 g
Bolo de Coco, 1 fatia de 50 g . . . 4
Bolo de Laranja, 1 fatia de 50 g . . 4
Bolo Frapp Califrnia e Chocolate,
1 fatia de 50 g
4
Bolo Frapp Coco e Chocolate,
1 fatia de 50 g
.4

B
Bolo Frutas e Uva-Passa,
1 fatia de 50 g
4
Bolo Fub com Coco,
1 fatia de 50 g
4
Bolo Gotas de Chocolate,
1 fatia de 50 g
4
Bolo Laranja com Recheio Laranja,
1 fatia de 50 g
4
Bolo Light Laranja com Recheio
Laranja, 1 fatia de 50 g . . . . . . 2
Bolo Light Recheado Chocolate com
Truffa ao Rum, 1 fatia de 50 g
Bolo Recheado Chocolate Trufa ao
Rum, 1 fatia de 50 g . . . . . . . 5
Muffs Baunilha, 1 unid. de 30 g
Muffs Chocolate, 1 unid. de 30 g
Muffs Chocolate e Chocolate Branco,
1 unid. de 30 g
3
Muffs Morango, 1 unid. de 30 g , . 3
Rocambole Chocolate Gianduia,
1 fatia de 50 g
5
Rocambole Doce de Leite,
1 fatia de 50 g
4
Rocambole Goiaba,
1 fatia de 50 g
4
Rocambole Morango,
1 fatia de 50 g
4
Santa Edwiges
Bolo Banana, 1 fatia de 50 g . . . . 4
Bolo Chocolate, 1 fatia de 50 g .4
Bolo Coco, 1 fatia de 50 g . . . . . . 5
Bolo Ma, 1 fatia de 50 g . . . . . 4

B
Wick Bold
Bolinho Jack com Recheio Chocolate,
1 unid
2
Bolinho Jack com Recheio Doce de
Leite, 1 unid
2
Bolinho Jack com Recheio Morango,
1 unid
2

Bombom
Garoto
Al Doura, 1 unid. . . . . . . . . . . 2
Balas Frutine, 2 unid
1
Balas Toffees Caf, 2 unid.
.... 1
Batom ao Leite, 1 unid
2
Caribe, 1 unid
1
Chocolate ao Leite com Pedaos de
Castanha do Caju, 1 unid. . . . 2
Chocolate Branco, 1 unid. . . . . . . 2
Chocolate Branco com Pedaos de
Biscoito de Chocolate, 1 unid. . 3
Clssico, 1 unid
2
Confeito Ball, 30 g
3
Cookie, 1 unid
2
Crocante, 1 unid
1
Gotas de Chocolate para Confeitos,
30 g
4
lt Coco, 1 unid
2
Marfin, 1 unid
2
Nougat, 1 unid.
2
Pastilha Hortel Extra-Forte,
10 unid
2
Pastilha TartTease, 10 unid. . . . . . 1
Serenata de Amor, 1 unid
3

Guia

Vigilantes

do

Peso

Sortido de Abacaxi, 1 unid. . . . . . .


Sortido deAmeixa, 1 unid
Sortido de Figo, 1 unid
Sortido de Passas, 1 unid.
Torrone, 1 unid

1
1
1
1
1

Lacta
Amaro, 1 unid
2
Bis ao Leite, 1 unid
1
Bis Laka, 1 unid
1
Bis Laranja, 1 unid
1
Confeti, 30 g
3
Confeti Laka, 30 g
3
Diamante Negro, 1 unid
2
Shot, 1 unid
2
Lactinha, 1 unid
2
Laka, 1 unid
2
Lancy, 1 unid
3
Morango com logurte, 1 unid. . . . 2
Ouro Branco, 1 unid
3
Sonho de Valsa Branco, 1 unid. .. 3
Sonho de Valsa, 1 unid
3
Nestl
Alpino, 1 unid
Charge, 1 unid
Chokito, 1 unid
Chocolate com Leite, 1 unid
Chocolate com Leite e Avela,
1 unid
Chocolate Diplomata, 1 unid
Chocolate Galak com Corn Flakes,
1 unid
Chocolate Meio Amargo, 1 unid. ..
Chokito, 1 unid
Crunch, 1 unid

2
2
2
1
1
1
1
1
2
1

nica dieta que voc


no vai esperar at segunda
pra comear.

c
Galak Ball, 30 g
Maglc Disney, 1 unid
Milkybar, 1 unid
Nescau Ball, 30 g
Prestgio, 1 unid
Seduo, 1 unid

Guia

4
3
2
3
1
3

Caf com Sabor


Nescaf
Caf com Leite, 2 CS
Caf com Leite - Light, 2 CS
Cappuccino, 2 CS

2
1
2

Caldo
Knorr
Bacon, 1 cubo
Galinha, 1 cubo
Peixe, 1 cubo
Tok Alho, 1 cubo
Tok Caseiro, 1 cubo

1
1
1
0
0

Maggi
Bacon, 1 cubo
Camaro, 1 cubo
Carne, 1 cubo
Galinha, 1 cubo
Legumes e Verduras, 1 cubo . . . . .

1
1
1
1
1

Qualimax
Carne 0% de Gordura,
1 envelope . . . . . . . . . . . . . 0
Galinha 0% de Gordura,
1 envelope
0

Vigilantes

do

Peso

Vegetais 0% de Gordura,
1 envelope

Cereal em Barra
Grain Mills
Fibra Total Light, 1 barra de 25 g .. 1
Fitness & Diet Morango & logurte,
1 barra de 25 g
1
Neston
Banana, Aveia e Mel,
1 barra de 25 g
Coco Tostado, 1 barra de 25 g . . .
Damasco, Pssego e Ma Light,
1 barra de 25 g
Frutas Silvestres Light,
1 barra de 25 g
Morango com logurte,
1 barra de 25 g
Nutrilatina
Mega Mass Power Protein Bar,
1 barra de 62 g
Mega Mass Powerfit,
1 barra de 40 g
Nutry
Banana, 1 barra de 25 g
Banana com Chocolate,
1 barra de 25 g
Castanha com Chocolate,
1 barra de 25 g
Frutas Vermelhas com Chocolate
Light, 1 barra de 25 g
Fun Brigadeiro, 1 barra de 25 g ..

2
2
1
1
2

5
3
2
2
2
1
2

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Light - Frutas Vermelhas com


Chocolate, 1 barra de 25 g
1
Pssego Diet, 1 barra de 25 g . . . 0

Sabor Mel e Castanha,


1 envelope

Trio
Banana & Musli,
1 barra de 25 g
Brigadeiro, 1 barra de 25 g . . . . .
Light Banana Aveia e Mel,
1 barra de 25 g
Light Castanha, Avel e Chocolate,
1 barra de 25 g
Light Cereais, Papaya e Fruta,
1 barra de 25 g
Light Coco, 1 barra de 25 g
Light Frutas, 1 barra de 25 g . . . .
Light Manga, 1 barra de 25 g . . .
Light Morango e Chocolate,
1 barra de 25 g
Light Salad's, 1 barra de 25 g . . . .
Protein Mass, 1 barra de 42 g . . .

Cereal Matinal

1
2
1
1

Kelloggs
All Bran, 1/2 xc
Choco Krispis, 1 xc. . . . . . . . . .
Choco.com.br, 1 xc.
Corn Flakes com Nutri Ferro,
1 xc
Froot Loops, 1 xc
Honey Nuts, 1 xc
Keliness Granola, 1/2 xc
Kellness Mslix Banana, 1/2 xc. . .
Sucrilhos, 1 xc

2
1
3

Me Terra
Flocos de Milho sem Acar,
1 xc
Msli sem Acar, 1 xc

2
2
2
2

Cereal Instantneo
Nestl
Neston Aveia em Flocos, cru,
1/4 xc
Quacker
Aveia em Flocos, cru, 1/4 xc
Sabor Chocolate ao Leite,
1 envelope
Sabor Light Aveia com Banana,
1 envelope
Sabor Light Morango, 1 envelope ..

2
2
3
2
2

Nestl
Corn Flakes, 1 xc
Crunch, 1 xc
Estrelitas, 1 xc
Fibre-1, 3/4 xc
Moa Flakes, 1 xc
Nescau, 1 xc.
Nesfit, 3/4 xc
Nestl Gold, 1 xc
Neston Frutas e Fribras,
1 sach de 40g
Snow Flakes, 3/4 xc. . . . . . . . . .
Snow Flakes Chocolate, 1 xc. . . .

2
2
2
2
2
2
3
3
3

3
3
2
3
3
1
2
2
2
2
2
2
2

Guia

Chocolate em Barra
Garoto
Talento Amndoas e Passas,
1
unid, de
25 g
3
Candy Mania, 1 unid, de 28 g 4
Candy Sunny, 1 unid, de 28 g 3
Candy It Coco, 1 unid, de 30 g
3
Chocolate ao Leite,
1 unid, de 30 g
4
Chocolate ao Leite com Pedaos
Crocantes, 1 unid, de 30 g 4
Chocolate Branco com Pedaos de
Castanha de Caju, Passas e
Laranja, 1 unid, de 30 g . . . . 4
Chocolate Branco,
1 unid, de 30 g
4
Chocolate ao Leite com Flocos de
Arroz Especial,
1 barra de 170 g
22
Chocolate ao Leite,
1 barra de 180 g
23
Chocolate ao Leite com Pedaos
Crocantes, 1 barra de 180 g 24
Chocolate ao Leite com Pedaos
de Castanha do Caju,
1 barra de 180 g
23
Chocolate ao Leite com Castanha
de Caju e Passas,
1 barra de 180 g
23
Chocolate Branco,
1 barra de 180 g
25
Chocolate Branco com Pedaos de
Biscoito de Chocolate,
1 barra de 180 g
23

Vigilantes

do

Peso

Chocolate Branco com Pedaos de


Castanha de Caju, Passas e
Laranja, 1 barra de 180 g ... 24
Chocolate Meio-Amargo,
1 barra de180 g
25
Chocolate Branco,
1 barra de 500 g
71
Chocolate ao Leite,
1 barra de500 g
67
Chocolate Meio-Amargo,
1 barra de500 g
66
Lacta
Chocobis, 1 barra de 25 g
3
Lancy, 1 barra de 30 g . . . . . . . 4
Diamante Negro, 1 barra de 30 g .... 4
Laka, 1 barra de 30 g
4
Laka Cream, 1 barra de 30 g . . . . 4
Laka Cereais, 1 barra de 30 g . . . 4
Shot, 1 barra de 30 g
4
Lacta ao Leite, 1 barra de 30 g ... 4
Lacta Flocos, 1 barra de 30 g . . . . 4
Lacta Branco, 1 barra de 30 g ...4
Lacta Amaro, 1 barra de 30 g
4
Milka ao Cream, 1 barra de 30 g . . . 4
Milka ao Leite, 1 barra de 50 g ...7
Milka Chocolate Branco,
1 barra de 50 g
7
Milka ao Leite com Avels,
1 barra de 50 g
7
Cobertura ao Leite,
1 barra de 50 g
7
Nestl
Alpino Biscuit, 1 unid. de 28 g...4
Milkybar, 1 unid. de 28 g
3

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Prestgio Biscuit, 1 unid, de 28 g 4


Chocolate Diet ao Leite,
1 unid, de 30 g
4
Chocolate Diet Aveia,
1 unid, de 30 g
3
Surpresa, 1 unid, de 30 g . . . . . . 4
Chokito, 1 unid, de 32 g
3
Sensao Caramelo,
1 unid, de 38 g
5
Charge, 1 unid, de 40 g
4
Nescau Barra, 1 unid, de 40 g . . . 5
Suflair Branco, 1 unid, de 50 g . . . 7
Suflair Chocolate com Leite,
1 unid, de 50 g
7
Chocolate com Leite e Caju,
1 barra de 180 g
25
Diplomata, 1 barra de 180 g . . . 23
Chocolate com Leite e Avels,
1 barra de 180 g
26
Galak com Com Flakes,
1 barra de 180 g
24
Galak com Negresco,
1 barra de 180 g
. . 23
Crunch, 1 barra de 180 g
23
Chocolate Meio-Amargo,
1 barra de 200 g
25
Cobertura de Chocolate ao Leite,
1 barra de 500 g
. 66
Cobertura de Chocolate Meio Amargo,
1 barra de 500 g
66
Cobertura de Chocolate Branco, 1
barra de 500 g
71

Chocolate em P
Garoto
Achocolatado Garotada, 2 CS. . . . 2
Cacau, 2 CS
3
Chocolate , 2 CS
2
Nestl
Chocolate em P Solvel, 2 CS. .. 1
Nescau, 2 CS.
2
Nescau Light, 2 CS.
2
Nesquik Chocolate, 2 CS
2
Ovomaltine
Ovomaltine Chocolate, 2 CS
2
Ovomaltine Tipo Suo sem Acar,
2 CS
2
Toddy
Toddy, 2 CS

Coalhada
Boa Nata
Tradicional, 1 pote de 200 g

.... 3

Normandia
Light, 1 pote de 120 g . . . . . . . . 1
Tradicional, 1 pote de 120 g . . . . 2

Conserva de Vegetais
Etti
Ervilha, 1/2 xc.
Ervilha e Cenoura, 1/2 xc. , . . . .
Ervilha e Milho, 1/2 xc. . . . . . . . .
Jardineira, 1/2 xc.

2
2
2
2

C/F
Milho Verde, 1/2 xc
Seleta com Milho, 1/2 xc

Guia

2
2

Creme de Leite
Batavo
Creme de Leite, 1/2 xic

Danone
Creme de Leite, 1/2 xic

Etti
Creme de Leite, 1/2 xic. . . . . . . . 6
Itambe
Creme de Leite Esterelizado,
112 xic.
Creme de Leite Pasteurizado,
1/2 xic. .

Nestle
Creme de Leite Ideal, 1/2 xic. . . . 6
Creme de Leite Ideal Light,
1/2 xic. . . . . . . . . . . .
.5
Creme de Leite Ideal Tradicional,
1/2 xic
7
Parmalat
Creme de Leite Fresco, 1/2 xic. . . 10
Creme de Leite Light, 1/2 xic
4

Fermento
Royal
Fermento em po, 1 C.S

Vigilantes

do

Peso

Frios
Perdigo
Copa, 50 g
Presunto Chester, 50 g . . . . . . . .
Presunto Cru, 50 g
Presunto Light, 50 g
Salame Tipo Italiano, 50 g . . . . . .
Sadia
Blanquet de Peru Light, 50 g . . . .
Peito de Peru Cozido e Defumado,
50 g
Peito de Peru Defumado Light,
50 g
Presunto de Peru, 50 g .
Presunto de Peru Defumado Light,
50 g
Presunto de Peru Light, 50 g . . . .
Roul de Peru Light, 50 g . . . . . .
Salsicha de Frango Light,
1 unid. de 50 g
Salsicha de Peru Light,
1 unid. de 50 g

5
1
4
1
5
1
1
1
1
1
1
1
2
2

Gelatina
Royal
Gelatina Cereja, 1/2 xc. . . . . . . . 1
Gelatina Frutas Silvestres,
1/2 xc
1
Gelatina Diet Abacaxi, 1/2 xic
0
Gelatina Diet Baunilha, 1/2 xic. . . .0
Gelatina Diet Framboesa,
1/2 xc
0
Gelatina Diet Pssego, 1/2 xc. . . . 0

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Gelatina Light Amora, 1 / 2 xc. . . . O


Gelatina Light Uva Verde, 1 / 2 xc. . . 0

Gelia
Superbom
Goiaba, 2 CS
Goiaba Diet, 2 CS
Morango, 2 CS
Morango Diet, 2 CS
Uva, 2 CS.
Uva Diet, 2 CS
Goiaba Light, 2 CS
Morango Light, 2 CS
Uva Light, 2 CS
Etti
Goiaba, 2 CS
Morango, 2 CS
Uva, 2 CS

2
0
2
1
2

1
1
1
1
2
2
2

Iogurte
Batavo
Bebida Lctea Kissy Cremosa,
1 pote de 120 g
Bio Fibras - Polpa de Fruta,
1 garrafa de 200 g
Bio Fibras Light, 1 xc.
Iogurte com Acar e Mel,
1 garrafa de 120 g
Iogurte com Mel - Cremoso,
1 pote de 200 g
Iogurte com Pedaos de Fruta,
1 pote de 120 g

2
4
1
4
5
3

G/l
Iogurte com Polpa de Fruta Light,
1 pote de 1 2 0 g
2
Iogurte com Polpa de Fruta - Morango,
1 pote de 1 2 0 g
3
Desnatado com Pedaos de Fruta
Light, 1 pote de 1 2 0 g
1
Desnatado com Polpa de Banana,
Ma e Fibra Light,
1 pote de 1 9 0 g
1
Desnatado com Polpa de Fruta Morango Light,
1 pote de 1 2 0 g
1
Desnatado com Polpa de Fruta
e Fibra Light - Ameixa,
1 pote de 1 9 0 g
1
Natural Desnatado - Consistncia
Firme, 1 pote de 2 0 0 g
2
Natural Integral - Consistncia
Firme, 1 pote de 2 0 0 g . . . . . 3
Danone
Corpus Cereais e Frutas Frutas Amarelas,
1 pote de 1 2 0 g
1
Corpus Cereais e Frutas Frutas Vermelhas,
1 pote de 1 2 0 g
1
Corpus com Pedaos de Frutas Manga,
1 pote de 1 2 0 g
1
Corpus Delicious Morango
com Calda Sabor de Chocolate,
1 pote de 1 2 0 g
1
Corpus Delicious Papaia com Cassis,
1 pote de 1 2 0 g
1

I
Corpus Delicious Salada de Frutas
Sabor Leite Condensado,
1 pote de 120 g
Corpus Delicious Torta de Limo,
1 pote de 120 g
Corpus Polpa de Fruta Morango,
1 pote de 120 g
Polpa de Fruta Morango, Banana e
Coco, 1 pote de 120 g . . . . .
Iogurte Natural,
1 pote de 185 g
Natural Cremoso com Mel,
1 pote de 185 g
Natural Desnatado,
1 pote de 185 g
Itamb
Com Laranja, Cenoura e Mel,
1 pote de 200 g
Desnatado,
1 pote de 200 g
Natural Integral,
1 pote de 200 g
Polpa de Frutas Vitaminado,
1 pote de 60 g
Queijo Petit Suisse Itambezinho,
1 unid. de 45 g

Guia

1
1
1
3
3
5
2

5
1
3
1
2

Nestl
Com Gelia e Pedaos de Morango,
1 pote de 150 g . . . . . . . . . . 4
Com Mel, Suco de Laranja e Cenoura,
1 pote de 200 g
4
Com Polpa de Coco,
1 pote de 120 g
3

Vigilantes

do

Peso

Com Polpa de Morango,


1 pote de 120 g
3
Com Polpa de Salada de Fruta,
1 pote de 120 g
3
Desnatado, 1 pote de 185 g . . . . 2
La Frutta com Pedaos de Damasco,
1 pote de 120 g
3
La Frutta com Pedaos de Morango,
1 pote de 120 g
3
Light Molio com Ameixa,
1 pote de 110 g
1
Light Molio com Ma,
1 pote de 110 g
1
Light Molio com Morango,
1 pote de 110 g
1
Light Molio com Pedaos de Abacaxi
1 pote de 130 g
1
Light Molio com Pedaos de Ameixa,
1 pote de 130 g
1
Neston Polpa Banana, Pra e Melo,
1 pote de 120 g
3
Neston Polpa Mamo,
Ma e Banana,
1 pote de 120 g
3
Neston Polpa Morango, Ma e
Banana, 1 pote de 120 g
3
Ninho Soleil Polpa e Cereal
Ma e Banana,
1 pote de 120 g
3
Ninho Soleil Polpa e Cereal Morango,
1 pote de 120 g
3
Ninho Soleil Polpa e Cereal
Salada de Frutas,
1 pote de 120 g
3

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Parmalat
Iogurte com Mel,
1 pote de 200 g
Iogurte Desnatado Cremoso,
1 pote de 200 g
Dietalat Adoado Desnatado Llght,
1 pote de 120 g
Dietalat Ameixa,
1 pote de 120 g
Dietalat Damasco,
1 pote de 120 g
Dietalat Frutas e Fibras - Morango,
1 pote de 115 g
Dietalat Frutas e Fibras - Morango
Light, 1 pote de 115 g
Dietalat Frutas e Fibras - Pssego,
1 pote de 115 g
Dietalat Frutas e Fibras Pssego Light, 1 pote de 115 g
Dietalat Morango,
1 pote de 120 g
Dietalat Papaia,
1 pote de 120 g
Integral Cremoso,
1 pote de 200 g
Ma e Canela,
1 pote de 200 g
Mamo e Laranja,
1 pote de 200 g
Morango,
1 pote de 120 g
Morango e Coco,
1 pote de 120 g

5
2
1
1
1
3
1
3
1
1
1
4
5

Morango e Pssego,
1 pote de 120 g
3
Morango Polpa,
1 pote de 120 g
3
Petit Suisse Cereais,
1 pote de 63 g
2
Petit Suisse Frutas Banana e Ma,
1 pote de 63 g
2
Petit Suisse Frutas - Morango,
1 pote de 63 g
2
Petit Suisse Sabor Leite
com Vitamina e Clcio,
1 pote de 45 g
2
Petit Suisse Sabor Morango
com 8 Vitaminas,
1 pote de 45 g
2
Petit Suisse Sabor Morango com 8
Vitaminas e Ferro,
1 pote de 63 g
2
Petit Suisse Sabor Morango com 8
Vitaminas e Ferro,
1 pote de 45 g
2
Petit Suisse Sabor Morango
Stickadinho,
1 unid. de 40 g
1
Polpa de Morango e Cereais,
1 pote de 120 g
3

5
3

Iogurte Batido

Batavo
Bebida Lctea com Polpa de Frutas
Morango, 1 xc
4

I
Kissy Iogurte com Polpa de Fruta,
1 garrafa de 200 g

Guia

Danone
Agite Morango, 1 xc
4
Agite Vitamina, 1 xc
4
Bebida Lctea Fermentada Warner,
1 xc
4
Corpus Delicious Milkshake
Morango com Chocolate,
1 garrafa de 200 ml
2
Dan'Up Action Chocolate com
Morango e Cereais,
1 garrafa de 200 g
4
Dan'Up Frutas Vermelhas,
1 garrafa de 200 g
3
Dan'Up Morango,
1 garrafa de 200 g
3
Dan'Up Vitamina,
1 garrafa de 200 g
.3
Danfrut Iogurte de Morango
com Gelia de Morango,
1 pote de 130 g
3
Iogurte Batido Desnatado, 1 xc. .. 2
Iogurte Batido Natural, 1 xc. . . . 4
Iogurte com Suco de Laranja,
Cenoura e Mel,
1 pote de 185 g .
5
Itamb
Com Acar e Mel,
1 pote de 200 g
5
Com Acar e Mel Light, 1 xc. .. 1
Com Acar e Mel Tradicional,
1 xc
5
Com Gelia de Frutas Frutamb,
1 pote de 130 g
3

Vigilantes

do

Peso

Com Polpa de Fruta, Morango e


Cereais, 1 pote de 120 g . . . . 3
Fruito Iogurte com Suco de Frutas,
1 xc
5
Fruito Light Iogurte com Suco de
Frutas, 1 xc
1
Iogurte Goody Fruti, 1 xc
4
Iogurte Goody Fruti Sabor Morango,
1 cx. de 200 ml
4
Light com Polpa de Fruta Morango,
1 pote de 120 ml
1
Polpa de Frutas Vitaminado Itambaby,
1 pote de 120 ml
3
Nestl
Batido com Acar e Mel,
1 xc.
4
Batido com Mel Light, 1 xc
2
Bliss Coco, 1 garrafa de 200 g . . . 4
Bliss Maracuj,
1 garrafa de 200 g
4
Bliss Morango, Amora e Framboesa,
1 garrafa de 200 g
4
Chamy Frutas Sortidas, 1 xc. . . . . 5
Chamy Morango, 1 xc. 5
Frutess Maracuj, 1 xc
3
Frutess Uva, 1 xc
3
LC1 Active Laranja,
1 garrafa de 80 ml
1
LC1 Active Natural,
1 garrafa de 80 ml . . . . . . . . 1
Light Molio Lquido Mamo,
1 garrafa de 190 g
1
Light Molio Lquido Morango,
1 garrafa de 190 g
1

L
Light Molio Natural,
1 garrafa de 180 g
Natural, 1 garrafa de 200 g
Ninho Soleil Ma e Banana,
1 garrafa de 200 g
Ninho Soleii Morango,
1 garrafa de 200 g

Guia

1
3
4
4

Parmalat
Acar e Mel, 1 xc
5
Dietalat Ameixa,
1 garrafa de 190 ml
1
Dietalat Ameixa, 1 xc
1
Dietalat Maracuj,
1 garrafa de 190 g
1
Dietalat Maracuj, 1 xc
1
Dietalat Morango, 1 xc
1
Dietalat Iogurte Batido, 1 xc
1
Iogurte e Polpa de Fruta Sabor Coco,
1 xc.
4
Iogurte e Polpa de Fruta Sabor
Maracuj, 1 xc
4
Iogurte e Polpa de Fruta Sabor
Morango, 1 xc
4
Iogurte e Polpa de Fruta Sabor
Pssego, 1 xc
4
Mamo e Laranja, 1 xc. . . . . . . . 5
Vitamina, 1 xc
5

Leite
Alimba
Leite Desnatado, 1 xc
Leite Integral, 1 xc

2
3

Vigilantes

do

Peso

Batavo
Longa Vida Desnatado, 1 xc. . . . .
Longa Vida Desnatado
com Clcio + 8 Vitaminas,
1 xc
Longa Vida Integral, 1 xc
Longa Vida Semi-Desnatado,
1 xc.
Longa Vida Semi-Desnatado
mega 3 com Vitaminas,
1 xc
Pasteurizado 3%, 1 xc

2
4
2

2
3

Betnia
Leite Desnatado, 1 xc
Leite Integral, 1 xc
Leite Tipo C, 1 xc

2
3
3

CCA Laticnios
Caprilat, 1 xc
Caprilat Light, 1 xc.
Seabra (em p), 2 CS

4
1
3

Itamb
Desnatado Instantneo (em p),
2 CS
Integral (em p), 2 CS
Integral Instantneo Vitaminado
(em p), 2 CS
Integral Vitaminado (em p),
2 CS
Leite Condensado, 2 CS
Pasteurizado Tipo C e Vitaminado,
1 xc
Precioso (em p), 2 CS
Premium Multivitaminado, 1 xc. .

1
3
3
3
2
3
3
.3

Ponto s Ativo s

para

1.0 0 0

Semi-Desnatado (em p), 2 CS. . . 2


UHT Integral, 1 xc
3
UHT Itambynho, 1 cx. de 200 ml ... 4
T

Produtos

Nestl
Ideal (em p), 2 CS
4
Molio (em p), 2 CS
2
Molio Clcio Plus (em p), 2 CS. . 2
Ninho Tradicional (em p), 2 CS. . 4
Parmalat
Crescimento, 1 xc
4
Desnatado, 1 xc
2
Dietalat, 1 xc
4
Ferro, 1 xc
2
Integral, 1 xc
3
Leite Condensado, 1/2 xc
9
Leite Condensado Light, 1/2 xc. . . 6
Light, 1 xc
3
Natura Premium Dietalat, 1 xc. . . 2
Natura Premium UHT Integral,
1 xc
2
mega 3,1 xc
2
Plus Clcio, 1 xc
3
Semidesnatado, 1 xc. . . . . . . . . . 2
Zymil, 1 xc
2
Pasteurizado Tipo A, 1 xc
3
Pasteurizado Tipo B, 1 xc. . . . . . . 3
Pasteurizado Tipo C, 1 xc. . . . . . . 3

Leite com Sabor


Batavo
Chocomilk, 1 garrafa de 200 g . . . 2
Chocomilk - Longa Vida,
1 cx. de 200 ml
4

Shake, 1 cx. de 200 g


Vitamina de Frutas - Mamo,
Ma e Banana,
1 garrafa de 200 g
CCA Laticnios
Caprilat Chocolate,
1 cx. de 200 ml

Danone
Achocolatado Danette,
1 a . de 200 ml
4
Leite Corpus Light, 1 xic. . . . . . . .2
Itamb
Com Suco Itamb Energy,
1 cx. de 250 ml
UHT Flavorizada Itamb Shake,
1 a . de 180 ml
Vitamina Itamb,
1 xc
Nestl
LC1 Active Natural,
1 garrafa de 80 ml
Milkybar, 1 cx. de 200 ml
Nescau Pronto, 1 cx. de 200 ml
Parmalat
Aromatizado Chocolate, 1 xc. . . .
Aromatizado Chocolate,
1 cx. de 200 ml
Aromatizado Chocolate Light,
1 xc
Aromatizado Morango,
1 cx. de 200 ml
Leite Fermentado,
1 cx. de 90 g

4
5
5

1
4
4
5
4
4
4
1

M
Toddy
Toddy Pronto, 1 xc. ,
Toddynho, 1 ex. de 200 ml .

Guia

5
4

Yakult
Leite Fermentado,
1 garrafa de 80 ml
1
Taff Man-E,
1 garrafa de 110 ml . . . .. ..1

Maionese
Cica
Maionese Light Gourmet, 1 CS.
Ecobrs
Mayonnaise de Tofu, 1 CS

Hellmann s
Maionese, 1 CS
Maionese Light, 1 CS

3
1

Maioneggs
Maionese Light, 1 CS

3
2

Delcia
Margarina Forno e Fogo em Tablete,
1 CS.
.3
Margarina Light com Sal, 1 CS.
Doriana
Margarina Cremosa, 1 CS

do

Peso

Margarina Light, 1 CS
.1
Margarina Yofresh, 1 CS. . . . . . . 2
Itamb
Manteiga, 1 CS
Manteiga com ou sem Sal, 1 CS.
Manteiga Light, 1 CS

3
2

Leco
Manteiga + Margarina, 1 CS. . . . 3
Sadia
Creme Vegetal Deline 40%,
1 CS
1
Creme Vegetal Deline 60%,
1 CS
2
Margarina Qualy, 1 CS. . . . . . . . 3
Margarina Qualy Fibras, 1 CS. . . . 3
Margarina Qualy Light com Sal,
1 CS
.1

Massa Especial

Margarina
Claybom
Margarina em Tablete, 1 CS
Margarina Pote, 1 CS

Vigilantes

Frescarini
Cappeletti Carne com Vegetais,
1 pacote de 400 g
21
Cappeletti Frango,
1 pacote de 400 g
23
Cappeletti Ricota com Espinafre,
1 pacote de 400 g
24
Fagottini 4 Queijos,
1 pacote de 400 g
24
Fagottini Frango com Catupiry,
1 pacote de 400 g
23
Fagottini Queijo, Tomate e Organo,
1 pacote de 400 g
23

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Nhoque Tradicional,
1 pacote de 400 g . . . . . . 16
Pastel Aperitivo Queijo, 6 unid. . . . 3
Pastel Tipo Caseiro 3 Queijos,
6 unid
11
Pizza, 1 disco de 30 cm
6
Pizza Brotinho, 1 disco de 60 g .. 3
Pizza de Frigideira,
1 unid. de 60 g
4
Ravioli Carne,
1 pacote de 400 g
22
Ravioli Frango com Champignon,
1 pacote de 400 g
19
Ravioli Queijo e Presunto,
1 pacote de 400 g
22
Maggi
Pasta Amatriciana,
1 pacote de 180 g . . . . . . . . 6
Pasta aos 4 Queijos,
1 pacote de 180 g
7
Nestl
Macarro Instantneo Lmen Bacon,
1 pacote de 100 g
9
Macarro Instantneo Lmen Carne,
1 pacote de 100 g
9
Macarro Instantneo Lmen Galinha,
1 pacote de 100 g
9
Massa com Ovos,
1 pacote de 100 g
7
Pasta 4 Queijos,
1 pacote de 400 g
35
Pasta Amatriciana,
1 pacote de 400 g .........31

Pasta Carbonara,
1 pacote de 400 g ..
Pasta Champignon e Ervas Finas,
1 pacote de 400 g
Pasta Fcil Calabresa,
1 pacote de 400 g
Pasta Fcil Cheddar,
1 pacote de 400 g
Pasta Fcil Picanha,
1 pacote de 400 g
Pasta Queijo,
1 pacote de 400 g

.33
30
35
.35
35
35

Sadia
Capeletti de Presunto Defumado
Tender, 1 pacote de 400 g . . 23
Fagottini al Pizzaiolo,
1 pacote de 400 g
28
Fagottini de Frango com Catupiry,
1 pacote de 400 g
23
Ravioli de Queijo,
1 pacote de 400 g . . . . . . . 23
Ravioli de Ricota com Espinafre,
1 pacote de 400 g . . . . . . . 23
Tagliarini, 1 pacote de 500 g . . . 25
Tagliarini Grano Duro all'Uovo,
1 pacote de 500 g
27

Mate
Mate Leo
Iced Tea Light Limo,
1 lata de 350 ml
Iced Tea Light Limo,
1 copo de 300 ml

0
.. , 0

Guia

Iced Tea Light Limo (Pet),


1 xic.
0
Iced Tea Light Pssego,
1 lata de 350 ml
0
Iced Tea Light Pssego,
1 copo de 300 ml
O
Iced Tea Light Pssego (Pet),
1 xic
.0
Iced Tea Limo,
1 lata de 350 ml
3
Iced Tea Limo (Pet), 1 xic
2
Iced Tea Pssego,
1 lata de 350 ml
3
Iced Tea Pssego (Pet), 1 xic
2
Iced Tea Sabor Limo,
1 copo de 300 ml . . . . . . . . . 3
Iced Tea Sabor Pssego,
1 copo de 300 ml
2
Mate Limo (Pet), 1 xic. . . . . . . . 2
Mate Limo Diet (Pet), 1 xic
0
Mate Natural (Pet), 1 xic. . . . . . . 2
Mate Natural Diet (Pet), 1 xic. .. . 0
Mate Pssego (Pet), 1 xic
2
Mate Pssego Diet (Pet), 1 xic. . .. 0
Nestea
Limo, 1 ex. de 315 ml
Limo Diet, 1 ex. de 315 ml
Pssego, 1 ex. de 315 ml
Pssego Diet, 1 ex. de 315 ml . .

2
0
2
.0

Santl
Ch com Frutas Vermelhas, 1 xic. . . 2
Ch com Frutas Vermelhas,
1 ex. de 200 ml
2

Vigilantes

do

Peso

Ch com Limo, 1 cx. de 200 ml .


Ch com Pssego, 1 xc. . . . . . . . 2
Ch com Pssego Light, 1 xc. . . . 0
Ch com Tangerina, 1 xc
2
Mate com Limo, 1 cx. de 200 ml . 2
Mate com Limo Light, 1 xc
O
Bebida Santl com Limo, 1 xc. .. 2
Bebida Santl com Limo Light,
1 xc
O

Molhos
Etti
Catchup Etti Picante, 2 CS
1
Catchup Tradicional, 2 CS
O
Extrato de Tomate, 2 CS. . . . . . . 0
Molho Barbecue, 1/4 xc. . . . . . . . 2
Molho de Pimenta, 1 CS
0
Mostarda, 1 CS
0
Knorr
Azeitona, 1/2 xc
1
Manjerico, 1/2 xc. . . . . . . . . . . 1
Tomate Pomarola Tradicional,
1/2 xc
1
Nestl
Baiano, 1/2 xc
Bolonhesa, 1/2 xc
Camaro, 1/2 xc
Champignon, 1/2 xc
Madeira, 1/2 xc
Quatro Queijos, 1/2 xc
Parmalat
A Bolonhesa, 1/2 xc

11
8
9
10
9
10
1

PontosAtivos

para

1.000

Ao Sugo, 1/2 xc
Azeitona e Alcaparra, 1/2 xc
Baslico, 1/2 xc
Branco, 1/2 xc
Catchup Tradicional, 2 CS
Madeira, 1/2 xc
Polpa de Tomate, 1/4 xc
Strogonoff, 1/2 xc
Tradicional, 1/2 xc
Tradicional em Pedaos, 1/2 xc. ..

1
1
1
5
0
2
1
4
1
1

Salsaretti
Bolonhesa, 1/2 xc
Caldo de Carne, 1/2 xc
Encorpado Clssico, 1/2 xc
Encorpado Ervas Finas, 1/2 xc. . . .
Encorpado Queijo, 1/2 xc
Manjerico, 1/2 xc
Parmeso, 1/2 xc
Peneirado, 1/2 xc
Pizza, 1/2 xc
Polpa de Tomate, 1/2 xc
Sugo, 1/2 xc
Tradicional, 1/2 xc

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Uncle Bens
Mexicano, 1/2 xc
1
Vinho e Laranja, 1/2 xc. . . . . . . . 2

Molho para Salada


Hellmanns
French, 2 CS
Parmesan, 2 CS
Ranch, 2 CS

M/N

Produtos

2
2
2

Season Lemon, 2 CS
Tomatto Secco, 2 CS
Uncle Bens
Balsmico, 2 CS
Blue Cheese, 2 CS
Caesar, 2 CS
Ervas Finas Light, 2 CS
Iogurte, 2 CS
Mostarda, 2 CS

2
1
1
1
1
.0
0
0

Nugget
Sadia
Nuggets Batata e Calabresa,
3 unid
3
Nuggets Batata e Peito de Peru
Defumado, 3 unid
3
Nuggets Batata e Queijo, 3 unid. .. 3
Nuggets de Frango com Presunto,
3 unid
4
Nuggets de Frango com Queijo,
3 unid
4
Nuggets de Frango Crocante,
3 unid
5
Nuggets de Frango Tradicional,
3 unid
4
Nuggets de Legumes, 3 unid
2
Nuggets Sabor de Pizza, 3 unid. . . 4
Tekitos, 3 unid
.2

Guia

Po
Bauducco
Biskui Gergelim, 3 unid
2
Biskui Levemente Salgado, 3 u n i d . . . 2
Biskui Snack Pizza, 3 unid
3
Biskui Snack Queijo, 3 u n i d . . . . . . 3
Biskui Tomate, 3 unid
3
Torrada-de Glten, 1 fatia
2
Torrada-Integral, 1 fatia . . . . . . . 2
Torrada-Levemente Doce, 1 fatia .. 3
Torrada-Levemente Saigada,
1 fatia
3
Torrada-Multicereais, 1 fatia . . . . 2
Torrada-Sem Acar, 1 fatia
3
Firenze
Hambrguer, 1 unid.
4
Hot Dog, 1 unid
4
Po 7 Gros, 1 fatia
1
Po Branco Light, 1 fatia . . . . . . . 1
Po de Aveia Light, 1 fatia
1
Po de Leite, 1 unid. de 50 g . . . . 1
Po de Soja Light, 1 fatia . . . . . . 1
Po Integral Light, 1 fatia
1
Po sem Casca Horizontal,
1 fatia de 50 g
2
Po Sete Gros Light, 1 fatia . . . . 1
Wheat Bread, 1 fatia
1
Plus Vita
Aveia Light, 1 fatia
Centeio, 1 fatia
Frma Light, 1 fatia
Golden, 1 fatia
Integral Graham, 1 fatia

1
1
1
2
1

Vigilantes

do

Peso

Integral Light, 1 fatia


1
Leite, 1 fatia
1
Manteiga, 1 unid. de 50 g . . . . . . 3
Mix Fibras, 1 fatia
1
Msli, 1 fatia
2
Original, 1 fatia
1
Preto, 1 fatia
1
Sem Casca, 1 fatia de 15 g
1
Pullman
Bisnaguinha, 1 unid. de 16 g
1
Po de Centeio, 1 fatia de 32 g .. 1
Po de Hambrguer,
1 unid. de 60 g
3
Po de Hot Dog, 1 unid. de 55 g .. 3
Po de Leite, 1 fatia
1
Po de Manteiga,
1 unid. de 50 g
3
Po Doce de Passa e Canela,
1 unid. de 65 g
7
Po Golden, 1 fatia
2
Po Integral, 1 fatia . . . . . . . . . . 1
Po Light Aveia, 1 fatia . . . . . . . . 1
Po Light Frma, 1 fatia
1
Po Light Integral, 1 fatia . . . . . . 1
Po Mix Fibras, 1 fatia
.1
Po Msli, 1 fatia
2
Po Preto, 1 fatia
1
Po sem Casca, 1 fatia
1
Po Tradio, 1 fatia
1
Po Tradicional, 1 fatia
1
Po Tradicional Baby, 1 fatia . . . . 1
Seven Boys
Bisnaguinha, 1 fatia .

P
Fofinho, 1 fatia
Po de Frma Light, 1 fatia . . . . .
Po de Frma Tradicional, 1 fatia . .
Po de Leite, 1 fatia
Po de Manteiga, 1 fatia . . . . . . .

Guia

3
1
1
1
1

Wick Bold
Bisnaguinha, 1 unid. de 18 g . . . . 1
Po 100% Integral,
1 fatia de 42 g
1
Po 3 Gros, 1 fatia de 70 g
2
Po de Aveia Light, 1 fatia
.1
Po de Centeio, 1 fatia
1
Po de Frma Light Fatiado,
1 fatia
1
Po de Frma Light sem Casca,
1 fatia d e 1 5 g
. . 1
Po de Glten, 1 fatia
1
Po Fitness-Brot, 1 fatia de 70 g . 2
Po Gro Sabor, 1 fatia
1
Po Integral, 1 fatia
1
Po Integral Light sem Casca,
1 fatia
1
Po Light Bread, 1 fatia
1
Po para Hambrguer,
1 unid. de 50 g
3
Po para Hambrguer com Gergelim,
1 unid. de 50 g
3
Po para Hot Dog,
1 unid. de 50 g
3
Po Preto, 1 fatia
1
Po Quadrado, 1 fatia
.1
Po sem Casca Horizontal,
1 fatia de 50 g
2
Torradas Canaps, 6 fatias
1

Vigilantes

do

Peso

Torrada Fibra de Trigo Integral,


1 fatia
2
Torradas Gluten, 4 fatias
2
Torradas Tradicional, 4 fatias . . . . 2
Torradinhas - Trigo, 8 unid. . . . . . 2
Torradinhas - Trigo Integral,
8 unid
2
Torradinhas Crocantes Para Canaps,
8 unid.
2
Torradinhas Crocantes Tradicional,
8 unid
3

Pat
Perdigo
Fgado de Frango, 2 CS. . . . . . . . 3
Presunto, 2 CS
2
Sadia
Bacon, 2 CS
2
Calabrs, 2 CS
2
Fgado, 2 CS
2
Galinha, 2 CS
2
Peito de Peru Defumado, 2 CS. . . 2
Presunto, 2 CS
2

Pizza Congelada
Maggi
Mini Pizza 4 Formaggi,
1 unid. de 40 g
Mini Pizza alia Moda,
1 unid. de 40 g
Mini Pizza Mozarela,
1 unid. de 40 g

3
2
3

PontosAtivos

Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza

para

1.000

Produtos

4 Formaggi, 1/4 unid. . , , . . 6


alla Moda, 1/4 unid.
4
Calabresa, 1/4 unid
5
Margherita, 1/4 unid
6
Mozarela, 1/4 unid.
6

Sadia
Pizza 4 Queijos, 1/4 unid. . . . . . . 4
Pizza Calabresa, 1/4 unid. ...
4
Pizza Lombo com Catupiry,
1/4 unid
3
Pizza Frango com Catupiry e
Mozarela, 1/4 unid. . .
.3
Pizza Mozarela, 1/4 unid
4
Pizza Presunto, Mozarela e
Champignon, 1/4 unid.
.... 3

Prato Principal Congelado


Maggi
Express Arroz Especial com Frango e
Verduras, 1 pacote de 400 g , . 7
Express Chop Suey de Carne,
1 pacote de 400 g
3
Express Chop Suey de Frango,
1 pacote de 400 g
2
Maggi Express Jardineira de Legumes,
1 pacote de 200 g
1
Nutradiet
Almndegas, 1 pacote de 260 g . . 3
Aspargo Verde Molho Branco,
1 pacote de 200 g . . . . . . . . 2
Bob de Camaro,
1 pacote de 200 g
3

P
Brcolis no Alho,
1 pacote de 120 g
0
Caldo Verde, 1 pacote de 300 g . . 1
Caneloni, 1 pacote de 280 g . . . . 6
Canja, 1 pacote de 300 g
3
Caponata Siciliana,
1 pacote de 170 g
1
Carne Louca, 1 pacote de 200 g .. 5
Cassoulet Gro-de-Bico,
1 pacote de 250 g
5
Creme de Abbora,
1 pacote de 300 g
4
Creme de Aspargos,
1 pacote de 300 g
1
Creme de Ervilha,
1 pacote de 300 g . . . . . . . . 1
Crepe de Frango,
1 pacote de 250 g
5
Escalope, 1 pacote de 190 g . . . . 4
Escarola Italiana,
1 pacote de 200 g
1
Feijoada, 1 pacote de 340 g . . . . 7
Frango Assado,
1 pacote de 230 g
3
Frango Gratinado,
1 pacote de 210 g
4
Frango Parmegiana,
1 pacote de 330 g
7
Frango Xadrez,
1 pacote de 250 g
3
Lasanha Bolonhesa,
1 pacote de 320 g . . . . . . . . 7
Lasanha 4 Queijos,
1 pacote de 220 g
6

P
Lentilha, 1 pacote de 260 g
4
Medalho, 1 pacote de 250 g . . . 3
Moqueca Peixe Arroz Especial,
1 pacote de 190 g
4
Nhoque de Ricota,
1 pacote de 320 g
6
Peixe com Molho de Camaro,
1 pacote de 230 g
5
Peixe Creme Espinafre,
1 pacote de 200 g . . . . . . . . 5
Peru Roti Farofa,
1 pacote de 160 g
4
Pizza, 1 pacote de 130 g
6
Polenta, 1 pacote de 310 g
3
Quibe, 1 unid de 130 g
4
Repolho Roxo Pur de Ma,
1 pacote de 130 g
1
Salada Berinjela,
1 pacote de 170 g . . . . . . . . 1
Sopa de Cebola,
1 pacote de 300 g . . . . . . . . 5
Sopa de Espinafre,
1 pacote de 300 g
2
Sopa de Feijo com Escarola,
1 pacote de 300 g
2
Sopo, 1 pacote de 300 g
2
Soufl de Couve-flor,
1 pacote de 190 g
2
Strogonofe de Carne,
1 pacote de 320 g
6
Torta Queijo Espinafre,
1 pacote de 230 g
.6

Guia

Vigilantes

do

Peso

Sadia
Almndega de Carne,
1 unid. de 25 g
1
Almndega de Frango,
1 unid. de 25 g
1
Almndega de Peru Light,
1 unid. de 25 g
1
Bife de Peito de Peru Light,
1 unid. de 100 g
2
Canelone de Frango com Catupiry ao
Molho Ros, 1 pacote
de 600 g
20
Canelone de Ricota com Espinafre ao
Molho Branco,
1 pacote de 600 g
24
Capeletti de Presunto Tender ao
Molho Branco, 1 pacote
de 600 g
21
Feijoada, 1 pacote de 600 g . . . 16
Fil de Frango Molho Branco Light,
1 pacote de 600 g
.8
Fil de Frango Parmegiana,
1 pacote de 600 g
.20
Fil de Merluza,
1 unid. de 110 g
2
Fil de Peito de Peru Temperado Light,
1 unid. de 100 g
2
Fil de Peixe Empanado,
1 unid. de 100 g
4
Fil de Peixe Gratinado,
1 pacote de 500 g
9
Fil de Peixe em Molho de Queijo,
1 pacote de 500 g
8

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Fusilli com Frango, Tomate e Azeitona


Preta, 1 pacote de 650 g . . . 14
Fusilli com Lingia Calabresa ao
Sugo, 1 pacote de 650 g . . . 17
Fusilli com Peito de Peru Defumado
ao Molho Branco,
1 pacote de 650 g
20
Gratinado de Peixe,
1 unid. de 100 g
4
Hambrguer de Peixe,
1 unid. de 100 g
4
Hambrguer de Peru Light,
1 unid. de 56 g
3
Lasanha de Peito de Frango Light,
1 pacote de 650 g
13
Lasanha de Peito de Peru Light,
1 pacote de 650 g
11
Lasagnette de Salmo,
1 unid. de 100 g
3
Lasanha Bolonhesa,
1 pacote de 650 g . . . . . . . 21
Lasanha de Frango ao Molho de
Vegetais, 1 pacote de 650 g .
Lasanha aos Quatro Queijos,
1 pacote de 650 g
20
Lingia de Frango,
1 unid. de 83 g
2
Lingia de Peru Light
1 unid. de 83 g
2
Nhoque Bolonhesa,
1 pacote de 650 g
13
Nuggets de Peixe,
1 unid. de 100 g
4
Peixe com Brcolis ao Molho de
Queijo, 1 pacote de 400 g . . 17

Penne Romanesca,
1 pacote de 600 g . . . . . . . 25
Raviolli de Queijo ao Molho Funghi
com Champignon,
1 pacote de 600 g
26
Raviolli de Ricota ao Molho de
Tomate, 1 pacote de 600 g . . 10
Strogonoff de Carne,
1 pacote de 600 g . . . . . . . 20
Strogonoff de Frango,
1 pacote de 600 g
17
Torta de Frango com Catupiry,
1 fatia de 175 g
13
Torta de Palmito,
1 fatia de 175 g
10
Torta de Peito de Peru Defumado com
Creme de Queijo,
1 fatia de 175 g
12
Torta de Ricota com Creme de
Espinafre, 1 fatia de 175 g . . 11
Tortinha de Frango,
1 unid. de 30 g
3
Seara
Almndega Bovina,
1 unid. de 90 g
Almndega de Frango,
1 unid. de 90 g
Filezinho de Frango Empanado,
1 unid. de 80 g
Hambrger Bovino Classic Burger,
1 unid. de 56 g
Hambrger Bovino Granel,
1 unid. de 56 g

4
3
4
3
3

Guia

Hamburger de Frango Chicken Burger,


1 unid. de 56 g
2
Steak de Frango Empanado,
1 unid. de 80 g
4
Steak de Frango Empanado Granel,
1 unid. de 80 g
4
Snack de Frango Empanado,
1 unid. de 80 g . . . . . . . . . . . 4

Pudim
Batavo
Creamy Chocolate Branco,
1 pote de 100 g
3
Creamy Chocolate Light,
1 pote de 100 g
1
Creamy Chocolate Preto,
1 pote de 100 g
3
Doce de Leite Pastoso, 2 CS. . . . . 1
Dueta Morango com Calda de
Morango, 1 pote de 100 g . . . 3
Flan Baunilha, 1 pote de 100 g . . 2
Frutas Silvestres,
1 pote de 160 g
.4
Danone
Danette Chocolate Branco,
1 pote de 110 g
Danette Chocolate Tradicional,
1 pote de 110 g
Danette Musse de Maracuj,
1 pote de 75 g
Danette Musse de Morango,
1 pote de 75 g

4
4
3
3

Vigilantes

do

Peso

Danette Sabor Sundae,


1 pote de 110 g
3
Dany Pudim de Chocolate,
1 pote de 110 g
3
Flan Baunilha com Calda de
Caramelo, 1 pote de 110 g .. 3
Etti
Bananada, 20 g
Doce de Abbora com Coco,
2 CS. .
Goiabada Flow Pack, 20 g . . . . . .
Marron Glac, 20 g

1
1
1
1

Itamb
Doce de Leite Tradicional, 1 CS. .. 2
Nestl
Chandelle Chocolate,
1 pote de 110 g
Chandelle Chocolate Branco,
1 pote de 110 g
Chandelle Papaia com Cassis,
1 pote de 110 g
Chandelle Sensao,
1 pote de 110 g
Flan Baunilha com Caramelo,
1 pote de 110 g
Flan Baunilha com Morango,
1 pote de 110 g
Musse de Chocolate,
1 pote de 75 g
Musse de Maracuj,
1 pote de 75 g
Pudim de Chocolate ao Leite,
1 pote de 110 g

4
4
3
4
2
3
4
2
3

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Pudim de Leite,
1 pote de 90 g
Parmalat
Sobremesa Cremosa de Chocolate
ao Leite,
1 pote de 100 g
Sobremesa Cremosa de Chocolate
Branco,
1 pote.de 100 g
Sobremesa Cremosa de Chocolate
com Avel,
1 pote de 100 g
Flan Baunilha com Calda de
Caramelo,
1 pote de 110 g
Flan com Calda de Morango,
1 pote de 110 g
Pudim de Chocolate ao Leite,
1 pote de 110 g

3
3
3

Royai

Boa Nata
Cottage, 30 g
Minas Frescal, 45 g
Minas Frescal Light, 45 g
Minas Padro, 45 g . . . . . . . . . .
Mozarela, 30 g
Parmeso, 1 CS
Prato Lanche, 30 g
.

1
3
2
4
2
2
3

Campo Lindo
Brie, 30 g
Camembert, 30 g
Gruyre Fundido, 30 g

2
3
3

CCA Laticnios
Queijo de Cabra Fundido, 30 g . . . 2
Queijo de Cabra Tipo Chevrotin,
30 g
2
Queijo Moleson de Cabra, 30 g .. 3
Danone
Requeijo Cremoso, 2 CS. . . . . . . 2
Requeijo Cremoso Light, 2 CS. .,. 1

Pudim Baunilha, 1/2 xc. .


1
Pudim Chocolate com Avel,
1/2 xc
1
Pudim Diet Chocolate, 1/2 xc. . . . 0
Flan Baunilha com Caramelo,
1/2 xc
1
Maria Mole Coco, 1/2 xc
1

Danbio
Cream Cheese Light, 2 CS. . . . . . . 2
Requeijo 0% de Gordura, 2 CS. . 0
Cream Cheese Tradicional, 2 CS. . "1
Requeijo com Gorgonzola, 2 CS. . 2
Requeijo com Peito de Peru Light,
2 CS
2
Requeijo com Salmo, 2 CS. . . . 2

Queijo

Itamb
Requeijo Cremoso Light, 2 CS. . . 1
Requeijo Cremoso Tradicional,
2 CS
2

Batavo
Prato Light, 30 g

s
Marlia
Minas Padro, 45 g
Prato Lanche, 30 g
Prato Light, 30 g

Guia

Cheetos X-Tudo, 1 xc
5
3
2

Polenghi
Alouette Alho e Salsa, 2 CS
3
Alouette Cebola, 2 CS
3
Alouette Ervas Finas, 2 CS. . . . . . 3
Alouette Tomate Seco, 2 CS
2
Alouette Tradicional, 2 CS. . . . . . 3
Cheddar, 30 g
2
Cheddar Light, 30 g
2
Cream Cheese Soft, 2 CS
.3
Prato Light, 30 g
2
Regina
Caceio Cavallo, 30 g
Minas Padro, 45 g
Prato Lanche, 30 g
Prato Light, 30 g
Requeijo, 2 CS

2
4
3
2
2

Ecobrs
Tofu Cottage, 1/2 xc
1
Tofu Defumado, 30 g
2
Tofu Tradicional, 100 g . . . . . . . . 1

Salgadinhos
Cheetos
Cheetos Futebola, 1 xc
Cheetos Jogo da Velha, 1 xc
Cheetos Ninja, 1 xc.
Cheetos Onda, 1 xc
Cheetos Salgadinho de Milho Lua,
1 xc

Vigilantes

2
2
-2
2
2

do

Peso

Doritos
Doritos Calabresa e Queijo,
1 xc
2
Doritos Original, 1 xc
2
Doritos Queijo Nacho, 1 xc. . . . . . 2
Elma Chips
Agito Anis de Cebola, 1 xc. . . . 3
Agito Bolinhas de Queijo, 1 xc. . . 3
Agito Fil Aperitivo, 1 xc
3
Amendoim Manix com Pele,
10 unid
1
Amendoim Manix Japons,
10 unid.
1
Amendoim Manix Recoberto Nacho,
10 unid
1
Amendoim Manix sem Pele,
20 unid
3
Baconzitos, 1 xc
3
Cebolitos, 1 xc
2
Festa Snack, 1 xc
3
Lay's Batata, 1 xc
3
Lay's Batata Palha, 1 xc
3
Ovinhos de Amendoim com Cobertura,
15 unid
3
Parker's Cebola, 1 xc
2
Parker's Tomate, 1 xc
2
Pingo d'Ouro Bacon, 1 xc
2
Pingo d'Ouro Picanha Grelhada,
1 xc
3
Pingo d'Ouro Pizza, 1 xc
2
Pipoca Poffets Cheddar, 1 xc. . . . 2
Pipoca Poffets Light, 1 xc
1

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Pipoca Poffets Manteiga, 1 xc. .. 2


Pipoca Poffets Natural, 1 xc. . . . . 2
Stiksy, 20 unid
1
Fandangos
Fandangos da Turma, 1 xc. . . . . .
Fandangos de Pizza, 1 xc
Fandangos de Presunto, 1 xc. . . .
Fandangos de Queijo, 1 xc

2
2
2
2

Iracema
Amndoas, 10 unid
2
Amendoim Japons, 10 unid
1
Amendoim sem Pele, 10 unid. . . . 2
Castanha de Caju, 10 unid
3
Castanha do Par, 2 unid. . . . . . . 3
Pistache, 10 unid
3
Ruffles
Batata Ruffles Cebola e Salsa,
1 xc
3
Batata Ruffles Churrasco, 1 xc. . . 3
Batata Ruffles Max Barbecue,
1 xc. .
2
Batata Ruffles Mega Requeijo,
1 xc.
3
Batata Ruffles Natural, 1 xc
3
Batata Ruffles Queijo Parmeso,
1 xc
3

Sobremesa Congelada
Miss Daisy
Pav Bombom,
1 poro de 60 g

s
Pav de Abacaxi com Coco,
1 poro de 60 g
3
Pav de Nozes,
1 poro de 60 g
3
Taa Creme de Caf,
1 poro de 100 g
5
Tartufo de Chocolate,
1 poro de 75 g
4
Torta Musse - Cappucino com
Chantilly, 1 poro de 60 g .. 6
Torta Musse - Chocolate com Raspas
1 poro de 60 g
6
Torta Musse - Chocolate com Raspas
Light, 1 poro de 60 g . . . . . 3
Torta Musse - Chocolate Pascal,
1 poro de 60 g
6
Torta Musse - Limo,
1 poro de 60 g . . . . . . . . . 3
Torta Musse - Limo Light,
1 poro de 60 g
1
Torta Musse - Maracuj,
1 poro de 60 g
3
Torta Musse - Maracuj Light,
1 poro de 60 g . . . . . . . . . 1
Torta Musse - Romeu e Julieta,
1 poro de 60 g . . . . . . . . . 4
Nutradiet
Bolo de Chocolate,
1 unid. de 95 g
2
Bolo de Frutas, 1 unid. de 60 g .. 2
Bomba de Chocolate,
1 unid. de 40 g
2
Brigadeiro, 1 unid. de 75 g
2

s
Brownie, 1 unid, de 40 g
Pav de Abacaxi,
1 unid, de 90 g
Strudel, 1 unid, de 65 g
Tranca de Ameixa,
1 unid, de 60 g

Guia

2
2
1
...2

Soja e Derivados
Ades
Ades Frutas, 1 cx. de 200 ml
Ades Original, 1 cx. de 200 ml
Ades Original Light,
1 cx. de 200 ml
Ali Day
Ali Day Laranja, 1 xc
AH Day Pssego, 1 xc

1
2
2

Ecobrs
Tofu Cottage, 1/2 xc
1
Tofu Defumado, 30 g
2
Tofu Tradicional, 100 g . . . . . . . . 1
Me Terra
Me Soy Toast - Salgado, 1 CS. ,
Me Soy Toast Mascavo, 1 CS. . . . 2
Protena Texturizada
Granulada Seca, 3 CS. . . . . . 2
Olvebra
Novo Milke Banana, 2 CS
Soymilke, 3 CS
Soymilke Banana, 3 CS
Soymilke mega 3 e 6, 3 CS. . . .

5
4
4
3

Vigilantes

do

Peso

Superbom
Bife Vegetal, 50 g
Carne Vegetal, 50 g
Hambrguer, 1 unid. de 70 g . . . .
Kibe Vegetal, 1 unid. de 25 g . . . .

1
1
2
1

Supra
Supra Soy Integral, 2 CS
3
Supra Soy Light, 2 CS. . . . .
1
Supra Soy sem Lactose, 2 CS. . . . 3
Vitao
Extrato de Soja, 2 CS
Farinha de Soja, 1 CS
Fibra de Soja, 1 CS. .
Protena Texturizada de
Soja Mdia, 5 CS
Soja em Gros, 20 g
.

4
0
0
2
2

Sopa
Knorr
Canjo, 1 envelope
1
Sopa Clara Carne com Macarro
Conchinha, 1 envelope
1
Sopa da Natureza Abbora
e Cebola, 1 envelope
1
Sopa Instantnea Frango com
Legumes, 1 envelope
1
Sopa Instantnea Light Carne
com Vegetais, 1 envelope . .. . 0
Sopo de Feijo, 1 envelope . . . . 1
Maggi
Carne com Conchinhas, 1 xc. . . . 1
Cebola, 1 xc
1

s
Creme de Cebola, 1 xc. . . . . . . . 1
Creme de Ervilhas com Bacon,
1 xc.
1
Creme de Galinha, 1 xc. . . . . . . 1
Creme de Legumes, 1 xc. . . . . . . 1
Galinha com Arroz Especial,
1 xc.
1
Galinha com Conchinhas, 1 xc. . . 1
Galinha com Fidelini, 1 xc. . . . . . 1
Sopa de Casa Canja de Galinha,
1 xc
2
Sopa de Casa Carne
com Macarro e Legumes,
1 xc
2
Sopa de Casa Feijo com Macarro,
Cenoura, Batata e Couve,
1 xc
2
Sopa de Casa Galinha com Macarro
e Legumes, 1 xc. . . . . . . . . 2
Sopa de Casa Mandioca com
Macarro, Cenoura e Batata,
1 xc.
2
Sopo Canjo, 1 xc. . . . . . . . . . 2
Sopo Carne com Macarro e
Legumes, 1 xc
2
Sopo Cremoso
Msculo/Macarro/Legumes,
1 xc.
2
Sopo Feijo com Macarro e Bacon,
1 xc.
2
Sopo Galinha com Macarro e
Legumes, 1 xc
2

Guia

Vigilantes

do

Peso

Nestl
Batata com Bacon, 1 envelope . . .
Caldinho de Feijo, 1 envelope . . .
Carne com Vegetais, 1 envelope ..
Creme de Cebola com Croutons,
1 envelope
Ervilha e Bacon com Croutons,
1 envelope
Galinha com Vegetais,
1 envelope
Legumes com Croutons,
1 envelope
Queijo, 1 envelope . . . . . . . . . . .
Nissin
4 Queijos, 1 pote
Calabreza, 1 pote
Camaro, 1 pote
Carne, 1 pote
Galinha Caipira, 1
Legumes, 1 pote

2
2
1
1
2
1
1
1

............ 7
........... 3
7
7
pote . . . . . . . . 7
............ 7

Qualimax
Sopa Instantnea Aspargos,
1 pacote
2
Sopa Instantnea Brcolis,
1 pacote . . . . . . . . . . . . . . . 1
Sopa Instantnea Cebola,
1 pacote
2
Sopas Clssicas Feijo com Macarro,
1 pacote . . . . . . . . . . . . . . . 1
Sopa Instantnea Ervilha,
1 pacote . . . . . . . . . . . . . . . 1
Sadia
Canja de Carne de Frango com
Arroz Especial e Legumes,
1 xc.

PontosAtivos

para

1.0 0 0

Produtos

Chocolate (em pote), 1/2 xc. . . . . 3


Chocolate, Creme e Morango
(em pote), 1/2 xc. . . . . . . . . 3
Creme
(em pote), 1/2 xc. . . . . . . 3
Nestl
Flocos
(em
pote), 1/2 xc. . . . . . . 3
Sopa Light Carne, 1 envelope . . . . 1
Galak (em pote), 1/2 xc. . . . . . . . 3
Sopa Light Galinha, 1 envelope . . 1
La Frutta Abacaxi com Hortel,
Sopa Light Legumes, 1 envelope . . 1
1 unid. . . . . . . . . . . . . . . . . 1
La Frutta Limo, 1 unid. . . . . . . . 1
Sorvete
La Frutta Morango, 1 unid
1
La
Frutta
Uva,
1
unid.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1
Kibon
Maxi Snack, 1 unid. . . . . . . . . . . 6
Baunilha com Calda de Chocolate,
Mega Amndoas, 1 unid. . . . . . . 7
1/2 x c . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Mega Clssico, 1 unid. . . . . . . . . 6
Baunilha com Calda de Chocolate
Mega Truffa, 1 unid. . . . . . . . . . . 6
Light, 1/2 xc.
0
Miwi Frutas Amarelas, 1 unid. . . . 3
Creme, 1/2 xc
2
Picol Chambinho Morango,
Miniskibon, 1 unid. de 7 g
.1
1 unid.
2
Napolitano, 1/2 xc
2
Picol com Cobertura de Brigadeiro,
Miss Daisy
1 unid. . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Biscoito Recheado com Sorvete,
Picol de Chocolate, 1 u n i d . . . . . . 3
1 unid. de 30 g
2
Picol de Coco, 1 unid
,2
Mini Sorvete - Chocolate Amargo,
Picol Galak, 1 unid. . . . . . . . . . 4
1 unid. d e 3 0 g . . . . . . . . . . Picol
2
Prestgio, 1 unid. . . . . . . . . 4
Mini Sorvete - Chocolate ao Leite,
Picol Woppo, 1 unid.
5
1 unid. de 30 g
3
Prestgio (em pote), 1/2 xc. . . . . . 4
Mini Sorvete - Chocolate Branco,
Sem Parar Chocolate, 1 unid. . . . . 5
1 unid. de 15 g
1
Sem Parar Morango, 1 unid. . . . . 4
Mini-Cone Branco,
1 unid. de 15 g
.1 Suco
Mini-Cone Chocolate,
Ades
1 unid. de 15 g
1
Ades Frutas, 1 cx. de 200 ml . . . 2
Nestl
Ades Original, 1 cx. de 200 ml . . . 2
Abacaxi (em pote), 1/2 xc. . . . . . 3
Sopa de Cappelletti, 1 xc. . . . . . 5
Sopa de Legumes com Carne,
1 xc
.3

Guia

Ades Original Light,


1 cx. de 200 ml

Ali Day
AH Day Laranja, 1 xc
Ali Day Pssego, 1 xc. ,

2
2

Clight
Tangerina, 1 xc
Lima-Limo, 1 xc

0
0

Clight Tea
Pssego, 1 xc
Limo, 1 xc

0
0

Fresh
Guaran, 1 xc
Mamo e Laranja, 1 xc

0
O

Maguary
Abacaxi, 1 xc
1
Caju, 1 xc
0
Manga, 1 xc
1
Uva, 1 xc
1
Laranja, 1 cx. de 200 ml
2
Maracuj, 1 cx. de 200 ml . . . . . . 2
Manga, 1 cx. de 200 ml . . . . . . . 2
Uva, 1 cx. de 200 ml
2
Tang
Laranja Adoado, 1 xc
Pssego Adoado, 1 xc.

.1
1

Del Valle
Mix - Laranja e Cenoura, 1 xc. . . . 2
Mix - Mamo e Laranja, 1 xc. . . . 2
Nctar de Abacaxi, 1 xc
2
Nctar de Goiaba Light, 1 xc
O

Vigilantes

do

Peso

Nctar de Ma, 1 xc
2
Nctar de Ma Light, 1 xc
0
Nctar de Manga, 1 xc
2
Nctar de Manga Light, 1 xc
0
Nctar de Maracuj Light, 1 xc. . . 0
Nctar de Pssego, 1 xc. . . . . . . . 2
Nctar de Uva, 1 xc
2
Nctar de Uva Light, 1 xc
1
Mais
Nctar de Manga Light, 1 xc. . . . 1
Nctar de Uva, 1 xc.
3
Nctar de Uva Light, 1 xc
1
Suco de Laranja (s/ acar), 1 xc. . 2
Suco de Pssego Light, 1 xc
0
Suco Tropical de Caju, 1 xc
2
Suco Tropical de Goiaba, 1 xc. . . . 2
Suco Tropical de Manga, 1 xc. . . . 3
Suco Tropical de Maracuj, 1 xc. . . 2
Santl
Citrus Cool, 1 cx. de 200 ml . .... .2
Citrus Cool, 1 xc
2
Nctar de Ma Adoado,
1 cx. de 200 ml
2
Nctar de Ma Adoado, 1 xc. .. 2
Nctar de Morango,
1 cx. de 200 ml
2
Nctar de Morango, 1 xc. . . . . . . 2
Nctar de Pssego,
1 cx. de 200 ml
2
Nctar de Pssego, 1 xc
2
Suco Concentrado Santl de Abacaxi
1/2 xc.
1

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Suco Concentrado Santi de Caju,


1/2 xc
1
Suco Concentrado Santi de Goiaba,
1/2 xc.
1
Suco Concentrado Santi de Manga,
1/2 xc.
1
Suco Concentrado Santi de Maracuj,
1/2 xc
1
Suco Concentrado Santi de Uva,
1/2 xc
2
Suco de Laranja Adoado,
1 cx. de 200 ml
2
Suco de Laranja Adoado,
1 xc.
2
Suco de Uva, 1 cx. de 200 ml . . . . 2
Suco de Uva, 1 xc
3
Suco Tropical de Abacaxi,
1 cx. de 200 ml
2
Suco Tropical de Abacaxi, 1 xc. . . 2
Suco Tropical de Caju,
1 cx. de 200 ml
2
Suco Tropical de Caju, 1 xc. . . . . . 2
Suco Tropical de Manga,
1 cx. de 200 ml
2
Suco Tropical de Manga, 1 xc. . . . 3
Suco Tropical de Maracuj,
1 cx. de 200 ml
1
Bebida Santi Laranja, 1 xc
2
Bebida Santi Laranja Light,
1 xc
1
Bebida Santi Pssego, 1 xc
2
Bebida Santi Pssego Light,
1 xc
0

Superbom
Aleggra Gaseificado Abacaxi,
1 xc.
Aleggra Gaseificado Ma,
1 xc. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aleggra Gaseificado Pssego,
1 xc
Aleggra Gaseificado Uva, 1 xc. ..
Nctar de Abacaxi Light Frutfs,
1 a . de 300 ml
Suco de Tomate Integral,
1 cx. de 200 ml

2
2
2
2
1
1

Vitamina em P
Nestl
Farinha Lctea, 1/4 xc
3
Farinha Lctea Krokito Banana,
1/4 xc
...3
Farinha Lctea Krokito Morango,
1/4 xc
3
Nesquik Morango, 2 CS. . . . . . . . 2
Neston Vitamina, 2 CS
1
Nutren Active Banana, 2 CS
.2
Nutren Active Baunilha, 2 CS. . . . 2
Nutren Active Chocolate, 2 CS. .. 2
Nutren Active Morango, 2 CS. . . . 2
Sustagen
Chocolate, 2 CS
Kids Chocolate, 2 CS. .
Kids Morango, 2 CS
Morango, 2 CS

1
.2
.2
2

Guia

Vigilantes

do

Peso

DOMINGO
CAF DA M A N H

Tangerina, 1 unid. Iogurte Batido


com Mel Light, 1 xc. Torrada
Multicereais, 1 fatia Margarina
Light, 2 c.c.
6 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Frango Grelhado, 1 fil Aspargos


Frescos, 1 xc. Arroz Grega, 1/2
pacote de 125 g Salada de Folhas
Verdes, 1 xc. Molho para Salada
Iogurte, 2 CS. Morango, 1 xc.
7 Pontos
REFEIO LEVE

Omelete de Legumes: Ovo, 1 unid. +


1 clara Conserva de Ervilha e
Cenoura, 1/2 xc. Salsa e Cebolinha,
2 CS. Po Sete Gros Light, 2 fatias
Salada de Folhas Verdes, 1 xc.
Azeite, 1 c.c.
7 Pontos
LANCHE

Leite Natura Premium, 1 xc. Ch a


gosto Biscoito Vitalife de Aveia e Mel,
4 unid.
4 Pontos
T o t a l d o Dia: 2 4 P o n t o s

Pontos A t i v o s

para

1.000

Produtos

SEGUNDA-FEIRA
CAF DA MANH

Suco de Laranja, 1 cx. de 200 ml


Leite Desnatado, 1 xc. Po de
Centeio, 1 fatia Requeijo Cremoso
light, 2 CS.
6 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Carne Bovina Grelhada, 1 fil Couve


Picada, 1/2 xc. Batata Mdia, 1
unid. Salada de Folhas Verdes, 1 xc.
Azeite, 1 c.c. Musse de Maracuj, 1
pote de 75 g
8 Pontos
REFEIO LEVE

Frango Xadrez, 1 pacote de 250 g


Arroz, 1/2 xc. Couve-Flor no Vapor,
1 xc. Salada de Folhas Verdes, 1 xc.
Molho para Salada Tomatto Secco,
2 CS. Salada de Fruta, 1/2 xc.
7 Pontos
LANCHE

Iogurte Dietalat Papaia, 1 pote de


120 g Bolo Light, 1 fatia de 50 g
3 Pontos
Total do Dia: 24 Pontos

TERA-FEIRA
CAF DA MANH

Banana, 1 unid. Cereal Matinal


Nesfit, 3/4 xc. Leite Desnatado,
1 xc.
5 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Almndegas de Peru Light, 2 unid. de


25 g Molho de Tomate, 1/2 xc.
Talharim, 1 xc. Queijo Parmeso,
1 CS. Brcolis no vapor, 1 xc.
Salada de Folhas Verdes, 1 xc.
Gelatina Diet Pssego, 1/2 xc.
8 Pontos
REFEIO LEVE

Nugget de Peixe, 1 unid. de 100 g


Arroz Integral, 1/2 xc. Ervilha Torta
no Vapor, 1 xc. Salada de Rcula e
Agrio, 1 xc. Azeite, 1 c.c. Laranja,
1 pequena
8 Pontos
LANCHE

Iogurte Batido Desnatado, 1 xc.


Bombom Diamante Negro, 1 unid.
3 Pontos
Total do Dia: 24 Pontos

Guia

QUARTA-FEIRA

Vigilantes

do

Peso

QUINTA-FEIRA

CAF DA M A N H

CAF DA M A N H

Goiaba Mdia, 1 unid. Leite


Desnatado, 1 xc. Bisnaguinha,
2 unid. de 18 g Presunto Chester,
50 g
5 Pontos

Leite Caprilat Chocolate, 1 cx. de 200


ml. Po Preto, 1 fatia Requeijo
Cremoso Light, 2 CS.
6 Pontos

REFEIO PRINCIPAL

Ma Mdia, 1 unid. Clght Tea


Pssego, 1 xc.
1 Ponto

LANCHE I

Bob de Camaro, 1 pacote de 200 g


Arroz, 1/2 xc. Abbora Moranga,
1 xc. Salada de Folhas Verdes, 1 xc.
Azeite, 1 c.c. Pudim de Chocolate
com Avel, 1/2 xc.
7 Pontos
REFEIO LEVE

Sopa Ervilha e Bacon com Croutons,


1 envelope Nugget de Frango com
Queijo, 3 unid. Jardineira de
Beterraba e Vagem, 1 xc. Salada de
Folhas Verdes, 1 xc. Papaia, 1 xc.
7 Pontos
LANCHE

Iogurte Light Molico Morango, 1


garrafa de 190 g Toda Hora
Integral, 4 unid.
3 Pontos
Total do Dia: 22 Pontos

REFEIO PRINCIPAL

Ravili de Frango c/ Champignon, 1/4


do pacote de 400 g Palmito e
Tomate, 1 xc. Salada de Folhas
Verdes, 1 xc. Azeite, 1 c.c.
Mamo, 1 xc.
7 Pontos
REFEIO LEVE

Salsicha de Frango Light, 1 unid. de


50 g Arroz ao Funghi, 1/2 pacote de
125 g Salada de Folhas Verdes, 1 xc.
Molho para Salada Mostarda, 2 CS.
6 Pontos
LANCHE II

Leite Desnatado Instantneo, 2 CS.


Ch de Ervas a gosto Cookies
Castanha do Par, 2 unid.
3 Pontos
T o t a i d o Dia: 2 3 P o n t o s

Pontos Ativos para 1.000 Produtos

SEXTA-FEIRA

SBADO

CAF DA M A N H

CAF DA M A N H

Ameixa Fresca, 2 unid. Cereal


Matinal Kellness Granola, 1/2 xc.
Leite Desnatado, 1 xc.
6 Pontos

Melancia, 1 xc. Leite Desnatado,


1 xc. Caf ou Ch a gosto Po de
Aveia Light, 1 fatia Gelia de
Morango, 1 CS.
5 Pontos

REFEIO PRINCIPAL

Fil de Peixe Gratinado, 1/3 do pacote


de 500 g Brcolis no Vapor, 1 xc.
Arroz Integral, 1/2 xc. Feijo
Manteiga, 1/2 xc. Salada de Folhas
Verdes, 1 xc. Azeite, 1 c.c. Flan de
Baunilha com Caramelo, 1 pote de
110 g
10 Pontos

REFEIO PRINCIPAL

Maminha de Alcatra Grelhada,


1 fil Couve-Flor no Vapor, 1 xc.
Batata Mdia, 1 unid. Salada de
Folhas Verdes, 1 xc. Maionese Light,
1 CS. Abacaxi, 1 xc.
7 Pontos
REFEIO LEVE

REFEIO LEVE

Mini Pizza 4 Formaggi, 1 unid. de 40 g


Salada de Folhas Verdes, 1 xc.
Presunto de Peru, 50 g Melo, 1 xc.
5 Pontos

Hambrguer de Frango, 1 unid de 56 g


Po para Hambrguer, 1 unid. de 50 g
Salada de Folhas Verdes, 1 xc.
Mini Sorvete de Chocolate Amargo, 1
unid de 30 g
7 Pontos

LANCHE

Cereal em Barra Light Manga, 1 barra


de 25g Suco Ades Original Light, 1
cx. de 200 ml.
2 Pontos

LANCHE

Bebida Lctea, 1 pote de 120g


Torrada Canaps, 6 fatias Cream
Cheese, 2 CS.
5 Pontos

Total do Dia: 23 Pontos


Total do Dia: 24 Pontos

49

Guia

Vigilantes

do

Peso

S A L A D A M X I M A FIBRA
6 pores de 3 Pontos cada

SALADA:

1 p de alface crespa lavada e


rasgada
1 pepino grande descascado e
ralado
1/2 xc. de queijo cottage
16 bastes de kani-kama desfiado
(200 g)
4 tomates-cereja em rodelas
1 xc. de cereal matinal FIBRE-1
NESTL
MOLHO:

2 CS. de azeite
2 CS. de salsa fresca picada ou
1 c.c. desidratada
2 CS. de vinagre
1 c.c. estrago modo
1 c.c. de sal

1. Numa saladeira funda, arrume as


folhas de alface. Numa tigela mdia,
misture delicadamente o pepino, o
queijo cottage, o kani-kama e espalhe
sobre a alface. Arrume sobre a salada
o tomate em rodelas e reserve.
2. Faa o molho. Numa tigela
pequena, misture bem todos os
ingredientes e regue a salada.
Salpique o Fibre-1 e sirva a seguir.
Informaes nutricionais / poro: 137 Kcal.
8 g de protena, 15 g de carboidrato, 6 g de
gordura, 6 g de fibra

P on t o s A t i v o s p a r a 1 . 0 0 0 P r o d u t o s

ROCAMBOLE FRIO
IO pores de 4 Pontos cada

MASSA:

6 - 7 batatas mdias descascadas e


em (ubos grandes (1 kg)
2 CS. de maionese light
1 c.c. de FERMENTO EM P ROYAL
RECHEIO:

200 g de peito de peru ou frango


cozido e desfiado
1/2 xc. de azeitonas picadas (100 g)
1/2 xc. de maionese light
dotas de limo
2 C.S. de cheiro-verde picado
cenoura ralada, alface ou agrio para
decorar

1. Numa panela grande com gua e


sal, cozinhe a batata. Passe pelo
espremedor ainda quente, adicione o
fermento em p Royal, a maionese e
misture bem. Prove o sal. Espalhe o
pur de batata sobre um plstico e
reserve.
2. Numa tigela mdia, coloque todos
os ingredientes do recheio. Tempere
com o limo e o cheiro-verde picado
e misture para a maionese para dar
liga. Espalhe sobre o pur de batata.
Com ajuda do plstico enrole como
rocambole. Transfira para um prato
de servir e decore com a cenoura
ralada, alface ou agrio.
Informaes nutricionais / poro: 185 Kcal.
10 g de protena, 26 g de carboidrato, 5 g
de gordura, 2 g de fibra

Guia

TORTA DE FRUTAS E F I B R A
8 pores de 2 Pontos cada

MASSA:

2 xc. de cereal matinal FIBRE-1


NESTL modo

6 CS. de margarina light em


temperatura ambiente (100 g)
RECHEIO:
3 potes de IOGURTE MOLIO MORANGO

2 xc. de pssegos em calda lavados


escorridos e picados (480 g)
2 xc. de morangos lavados e
picados (300 g)
1 envelope de gelatina em p sem
sabor (12 g)
morangos e folhas de hortel para
decorar

Vigilantes

do

Peso

1. Prepare a massa. Numa tigela


misture o Fibre-1 Nestl com a
margarina light at formar uma
massa homognea. Forre o fundo de
uma frma de aro removvel (22 cm
de dimetro). Reserve.
2. Prepare o recheio. Numa tigela
mdia, misture o Iogurte Molio
Morango com os pssegos, os
morangos picados e reserve. Dissolva
a gelatina, conforme as instrues da
embalagem e acrescente mistura
reservada. Despeje este creme de
frutas sobre a massa da torta e leve
geladeira por cerca de 4 horas at
ficar firme. Desenforme e transfira
para um prato de servir. Se desejar,
decore com morangos e folhas de
hortel fresca.
Informaes nutricionais / poro: 129 Kcal.
4 de protena, 23 g de carboidrato, 4 g de
gordura, 8 g de fibra

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

TORTA R P I D A DE
B A N A N A LIGHT
I2 pores de 3 Pontos cada

1. Numa tigela mdia, junte todos os


ingredientes da massa e forme uma
farofa com as pontas dos dedos ou
com ajuda de duas facas. Reserve.
2. Unte uma frma retangular
pequena com 1 c.c. de margarina
light e salpique um pouco da farinha
de trigo. Espalhe a metade da farofa,
cubra com a banana e espalhe o
restante da farofa.

MASSA:

1 xc. de farinha de trigo


3 CS. de frutose
1 c.c. de adoante em p
1/7 xc. de margarina light

1 C.S. de FERMENTO EM P ROYAL

canela a gosto
RECHEIO:

3 bananas-nanicas em rodelas
COBERTURA:

3 ovos batidos

3. Numa outra tigela, bata o ovo e


espalhe sobre a torta. Leve para assar
em forno mdio por
aproximadamente 25 minutos. Retire
do forno e salpique a canela a gosto.
Espere esfriar antes de partir e servir.
Informaes nutricionais / poro: 117 Kcal.
3 g de protena, 15 g de carboidrato, 5 g
de g o r d u r a , 1 g de fibra

Guia

Vigilantes

CREME DIET DE ABACAXI

T A A NESTL G O L D

6 pores de

6 pores de 3 Pontos cada

do

Peso

2 Pontos cada

1 pacote de
GELATINA ROYAL
DIET DE ABACAXI

MOLHO:

1 CS. de margarina light


2 CS. de farinha de trigo
1 xc. de leite desnatado

1 pacote de

2 potes de IOGURTE DESNATADO

PUDIM ROYAL

NESTL (185 g cada)

DIET DE BAUNILHA

1 CS. de acar

1 3/4 xc. de
leite desnatado
1/2 xc. de creme de leite light
Adoante
1. Prepare a gelatina Royal Diet de
Abacaxi de acordo com as instrues da
embalagem. Leve para gelar em taas
individuais.
2. Prepare o pudim Royal Diet de
Baunilha com o leite desnatado de
acordo com as instrues da
embalagem. Deixe esfriar.
3. Quando a gelatina estiver firme,
coloque o pudim j frio por cima. Cubra
com o creme de leite light batido com
adoante, decore com um pedao de
abacaxi natural e leve para gelar.
Informaes nutricionais / poro: 93 Kcal.
3 g de protena, 4 g de carboidrato, 6 g de
gordura, 0 q de fibra

FAROFA:

1 1/2 xc. de cereal matinal NESTL


GOLD

1/2 xc. de damasco seco picado


1/2 xc. de passa de uva preta sem
sementes
1. Faa o Molho. Em uma panela
coloque a margarina e leve ao fogo at
derreter. Coloque a farinha e deixe
dourar levemente. Acrescente pouco a
pouco o leite e mexa at formar um
creme levemente espesso. Retire do
fogo, deixe esfriar e acrescente o
Iogurte e o acar. Mexa bem e reserve.
2. Prepare a Farofa. Numa tigela mdia
misture delicadamente todos os
ingredientes.
3. Montagem. Forre o fundo das taas
de sobremesa com o molho reservado e
dividido. Complete com a farofa
dividida e sirva a seguir.
Informaes nutricionais / poro: 173 Kcal.
6 g de protena, 35 g.de carboidrato, 1 g
de gordura, 2 g de fibra

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

M I L K SHAKE DE FRAMBOESA

CROCANTE DE CHOCOLATE

6 pores de

8 pores de 5 Pontos cada

2 Pontos cada

1 pacote de
GELATINA ROYAL
DIET DE
FRAMBOESA

2 xc. de
sorvete de creme
light ou diet
( 300 g)
1. Prepare a gelatina Royai Diet de
Framboesa de acordo com as
Instrues da embalagem e reserve
sem levar geladeira.
2. No liqidificador despeje a gelatina
ainda com a consistncia mole.
Acrescente o sorvete e bata por 5
minutos, Aguarde 2 minutos e sirva
em copos individuais.
Informaes nutricionais / poro: 76 Kcal.
2g de protena, 12 g de carboidrato, 2 g
de gordura, O g de fibra

1 tablete de CHOCOLATE AO LEITE


NESTL (200 g)

6 xc. de cereal matinal CORN


FLAKES NESTL (150 g)

1 c.c. de margarina light para untar


1. Pique o Chocolate ao Leite Nestl e
divida em trs partes iguais. Despeje
duas partes em uma tigela bem seca.
Torne a picar finamente a parte
restante (um tero) e reserve.
2. Aquea uma panela com gua at a
temperatura de 48C, ou seja,
suportvel ao contato da mo. Retire
do fogo. Coloque a tigela contendo as
duas partes de chocolate na panela de
gua quente e mexa lentamente com
uma esptula at derreter
completamente. Retire a tigela do
banho-maria e junte o Chocolate
finamente picado. Continue a mexer
at derreter completamente. Deixe
esfriar at 28C. A esta temperatura, o
Chocolate transmite uma sensao de
frio nos lbios. O Chocolate est pronto
para ser utilizado. Misture com o Corn
Flakes.
3. Unte um refratrio com a margarina
e espalhe o Corn Flakes misturado com
o chocolate. Leve geladeira por cerca
de 10 minutos. Corte e sirva a seguir.
Informaes nutricionais / poro: 213 Kcal.
3 g de protena, 31 g de carboidrato, 9 g de
gordura, 1 g de fibra

Guia

Vigilantes

do

Peso

As 7 Chaves dos PontosAtivos

1. Preste ateno ao tamanho das pores.


2. Consuma 5 pores de legumes e frutas por dia.
3. Consuma 2 pores de leite por dia.
4. Consuma alimentos ricos em protenas diariamente.
5. Consuma alimentos ricos em fibras diariamente.
6. Limite o consumo de doces e gorduras.
7. Beba 6 copos de gua por dia.

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

I'ontosAtivos

para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

PonntosAtivos para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

l'ontosAtivos

para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

Anotaes

do

Peso

POntOsAtivos

para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

PontosAtivos

para

1,000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

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Nabisco Inc.
Kdlat, Specialat, Alimba e Zimil so marcas de propriedade da empresa Parmalat Indstria e Comrcio de Laticcios
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Goiabinha Piraqu e Batatatips so marcas de propriedade da empresa Indstria de Produtos Alimentcios Piraqu.
Calipso eTostines so marcas de propriedade da empresa Tostines Industrial e Comercial Ltda.
Vitao marca de propriedade da empresa Moinho Graciosa Ltda.
Ovomaltine marca de propriedade da empresa Sandoz Nutrition Ltda.
Acqua, Tostitas, Salclic, Vitalife, Nescafe, Maggi, Neston.Tro, Crunch, Estrelitas, Nescau, Neskit, Snow Flakes, Alpino,
Galak, Chokto, Milkbar; Prestgio, Dessert, Nesquik, Charge, Corpus, Bliss, Chamy, La Frutta, Molio, Ninho,
Frescarini, Nestea, Chandelle, Ninho Solell, LC1 Active, Frutess, e Biscoitos So Luiz so marcas de propriedade da
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Ana Maria, Plus Vita e Pullman so marcas de propriedade da empresa Plus Vita S/A.
Knorr marca de propriedade da empresa Knorr -Nhrmittel Aktiengesellschaft.
Nutrilatlna marca de propriedade da empresa Botanic - Laboratrio Botnico do Paran Ltda.
Nutry marca de propriedade da empresa Nutrlmental S/A Indstria e Comrcio de Alimentos.
Quaker, Toddy e Toddynho so marcas de propriedade da empresa The Quaker Oats Company.
Krspis, Chocosfroot Loops, Kellness e Sucrilhos so marcas de propriedade da empresa Kellogg Company.
Garoto, Al Doura Garoto, Baton, Tart Tease e Serenata de Amor so marcas de propriedade da empresa
Chocolates Garoto S/A.
Wiek Boid marca de propriedade da empresa Wickbold indstria de Panificao Ltda.

Etti e Salsaretti so marcas de propriedade da empresa Etti Produtos Alimentcios Ltda.


Batavo marca de propriedade da empresa Cooperativa Agropecuria Batavo Ltda.
Caprilat e Seabra so marcas de propriedade da empresa CCA Celles Cordeiro Agroindustrial Ltda.
Yakult marca de propriedade da empresa Yakult S.A. Indstria e Comrcio.
Cica marca de propriedade da empresa Companhia Industrial de Conservas Alimentcias.
Hellmann's marca de propriedade da empresa 6EBR. Hellmann GMBH & Co. KG.
Claybon marca de propriedade da empresa Gessy Lever Alimentos S/A.
Doriana eAdes so marcas de propriedade da empresa Unilever PLC.
Itamb marca de propriedade da empresa Cooperativa Central dos Produtos Rurais de MG Ltda.
Leco marca de propriedade da empresa Cia. Leco de Produtos Alimentcios.
Qualy, Sadia Nuggets e Miss Daisy so marcas de propriedade da empresa Sadia Concrdia S/A Indstria e
Comrcio.
Leo marca de propriedade da empresa Leo Jnior S/A.
Santl marca de propriedade da empresa Yolat Indstria e Comrcio de Laticnios Ltda.
Firenze marca de propriedade da empresa Massas Alimentcias Firenze Ltda.
Seven Boys marca de propriedade da empresa Lua Nova Ind. e Comrcio de Produtos Alimentcios.
Nutradiet marca de propriedade da empresa Diet Center Rotisserie Ltda. ME.
Boa Nata marca de propriedade da empresa Laticnios Boa Nata Indstria e Comrcio Ltda.
Campo Lindo marca de propriedade da empresa Laticnios Campo Lindo Ltda.
Danbio marca de propriedade da empresa Dan Vigor Indstria e Laticnio.
Marlia marca de propriedade da empresa Laticnios Vale do Carangola Ltda.
Polenghi e Alouette so marcas de propriedade da empresa Polenghi S/A Ind. Brasileira de Produtos Alimentcios.
Regina marca de.propriedade da empresa Regina Indstria e Comrcio Ltda.
Cheetos, Doritos, Baconzitos, Cebolitos, Festa Snack, Lay's Batata, Parker's, Pingo D'Ouro, Poffets, Stiksy, Fandangos
e Ruffles so marcas de propriedade da empresa Pepsico do Brasil Ltda. - Diviso Elma Chips.
Allday marca de propriedade da empresa Cerval Agroindustrial S/A.
Soymilke marca de propriedade da empresa Olvebra S/A.
Superbom marca de propriedade da empresa Produtos Alimentcios Superbom Ind. e Com.
Nissin marca de propriedade da empresa Nissin Ajinomoto Alimentos Ltda.
Kibon marca de propriedade da empresa Kibon S/A Indstria Alimentcia.
Del Valle marca de propriedade da empresa Di Marco Indstria e Comrcio de Alimentos Ltda.
Sustagen marca de propriedade da empresa Mead Johnson & Company.
Mais marca de propriedade da empresa Mais Indstria de Alimentos S/A.
Casa Sua marca de propriedade da empresa Casa Sua Indstria Alimentcia Ltda.
Santa Edwiges marca de propriedade da empresa Doceria Campos do Jordo Ltda.
Qualimax marca de propriedade da empresa Liotecnica Indstria e Comrcio Ltda.
Normandia marca de propriedade da empresa Normandia Comrcio e Representaes Ltda.
Ecobrs marca de propriedade da empresa Ecobrs Centro Ecobitico do Brasil Ltda.
Delcia marca de propriedade da empresa Moinho Fluminense S/A Indstrias Gerais.
Iracema marca de propriedade da empresa Iracema Indstrias de Caju S/A.
Clight marca de propriedade da empresa Kraft Foods Ind.
Maguary marca de propriedade da empresa Indstrias Alimentcias Maguary Ltda.
Tang marca de propriedade da empresa General Foods Corporation.
Grain Mills marca de propriedade da empresa Brasmercante Comercial e distribuidora Ltda.
Me Terra marca de propriedade da empresa Me Terra Comrcio de Produtos Naturais Ltda.
Perdigo marca de propriedade da empresa Perdigo Agroindustrial S/A
Fresh marca de propriedade da empresa Q-Refresco S/A