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As melhores dicas de poupana

no E-Konomista. Porque poupar


j no s uma tendncia ou
uma necessidade!

facebook.com/ekonomista.pt

ndice
Est na moda poupar

............................3

10 dicas para poupar dinheiro

............................4

Como poupar no supermercado

............................6

Como poupar na factura da electricidade

............................7

Como poupar gua

............................8

Como poupar no gs

............................9

Como poupar na cozinha

.........................11

Como poupar na farmcia

.........................12

Como poupar nos presentes

.........................14

Como poupar com vales de desconto

.........................15

Como poupar com o carto cliente

.........................16

Est na moda poupar


A utilizao de vales e cupes de desconto est a crescer em Portugal.

Longe vo os tempos em que s poupava quem tinha um rendimento familiar muito reduzido.
Face conjuntura atual, as pessoas esto consciencializadas da importncia que tem o dia de amanh,
e nota-se uma crescente preocupao em levar avante pequenos atos de poupana.

A poupana veio para ficar


Cada vez mais a sociedade em geral poupa, e o melhor de tudo que a poupana no est mais
associada falta de meios, poupar est na moda e veio para ficar. Nos dias de hoje, os consumidores
do importncia ao factor preo, gostam de poupar e assumem-no; acabou-se o assunto tabu, o qual
estava interligado s dificuldades financeiras, uma coisa j no implica a outra.
Cada vez mais, vemos os supermercados com filas interminveis em dias de promoes especiais
e atualmente Portugal est num patamar elevado, no que diz respeito ao uso de vales de desconto o
5 pas do mundo com maior pr-disposio para utilizao de vales de desconto como instrumento de
poupana Pedro Guimares PACSIS.

As ferramentas
Vejamos as ferramentas mais utilizadas pelos portugueses. Uns para combater a crise, outros
para conseguir uma pequena conta poupana, e outros porque at nem precisam mas um hobby
faz-lo (sim, as pessoas divertem-se com isto!), o desafio simples:

t5VEPDPNFBDPNBDPODPSSODJBFOUSFPTWSJPTTVQFSNFSDBEPT)QSPNPFTUPEPTPTEJBT 
espera-se atentamente pelos prximos folhetos que indicam novos descontos, e o consumidor est
mais atento que nunca.

t0DMJFOUFBDUVBMJOGPSNBEP QFTRVJTB VTBDBSUFTEFmEFMJEBEF DPOIFDFPTTFVTEJSFJUPT 
sabe o que pode e at onde pode ir, e quando tem dvidas, no hesita em contactar o Apoio ao Cliente
da loja em questo, para resolver o seu problema.

t"TQFTTPBTWJTJUBNEJBSJBNFOUFCMPHVFTTJUFTEFQPVQBOBT POEFDPOTFHVFNEJDBTFVN
servio de partilha de informao diria, de modo a conseguir aproveitar ao mximo as promoes
(falamos de compras que, por vezes, chegam a atingir metade do seu preo habitual ou at mesmo o
custo zero).

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TPDJBJTPVTJUFTEBTNBSDBT0HSBOEFUSVRVFQBSBDPOUPSOBSPTQSFPTHFSJSBTQSPNPFTFPT
WBMFTDVQFTEFEFTDPOUP DPOTFHVJOEPBTTJN QSPEVUPTEFNBSDBQPSQSFPTNBJTCBJYPTRVFBTNBSDBT
brancas.
Com as poupanas realizadas nos bens essenciais, possvel cobrir outras despesas, tais como
infantrio, luz, gua, gs, seguros, e para alguns at permitir uma pequena extravagncia de quando
em vez. Com uma evoluo abismal em menos de 20 anos, estamos, claramente, perante um precedente que foi aberto e dificilmente Portugal voltar a fech-lo.

10 dicas para poupar dinheiro


Saiba todos os truques para poupar dinheiro

Aprenda a poupar dinheiro com as nossas dicas e faa uma gesto mais equilibrada do seu
oramento familiar. Eduque as suas rotinas e vai ver que consegue atingir um bom nvel de poupana.


t/PEFTFTQFSF"QFTBSEFQBSFDFSDPNQMJDBEP INVJUBTGPSNBTEFQPVQBS
dinheiro que o podem ajudar a gerir o oramento ao final do ms.

A crise trouxe novos hbitos s famlias portuguesas. Se vivemos tempos em que havia alguma
folga oramental, agora a poca traz uma palavra de ordem: poupar.
Mas como se aprende a poupar de um dia para o outro? Nem sempre fcil, mas existem alguns
truques que o ensinam a poupar dinheiro.

10 dicas para poupar dinheiro


1. Invista numa poupana
Nos dias que correm este parece ser um desafio complicado, mas a verdade que investir numa
poupana deve ser algo prioritrio. Sempre que receber o ordenado tente colocar algum montante de
MBEP QPSNFOPTRVFTFKB2VBOEPDIFHBSBPmNEPBOPKUFSVNQEFNFJBSB[PWFMRVFMIFQPEFTFS
til em muitas situaes.
2. Estabelea um oramento familiar
Faa contas contando s com o dinheiro que tem. Gira o seu oramento familiar da melhor forma,
evitando gastos desnecessrios e viver acima do que ganha.

3. Compre marca branca


As marcas brancas tm vindo a ganhar terreno junto dos consumidores e j apresentam produtos
de grande qualidade. Experimente e vai ver que no fim das compras a conta est substancialmente
menor.

4. Esteja atento s promoes/cupes



)PKFFNEJBIJNFOTBTQSPNPFTFWBMFTEFEFTDPOUPRVFQPEFNTFSVUJMJ[BEPTFNUPEBTBT
DBEFJBTEFTVQFSIJQFSNFSDBEPT#BTUBFTUBSBUFOUPFIBCJUVBSTFBGB[FSDPNQSBTOFTUFSFHJNFVNB
excelente forma de poupar nas compras.

5. Pague com dinheiro


Este um truque antigo, mas resulta. Pagar com dinheiro d-nos outra percepo do real valor
do mesmo. Por norma, quem s faz compras com o carto, gasta mais.

6. Poupe na gua
So dicas antigas mas que fazem toda a diferena na conta do final do ms. Evite torneiras
abertas muito tempo, banhos longos ou mquinas de lavar com pouca carga. Veja mais algumas dicas
para poupar gua.

7. Poupe na electricidade

)JONFSBTGPSNBTEFQPVQBSOBFMFDUSJDJEBEF0QUBSQPSMNQBEBTFDPONJDBTEFOUSPEFDBTB
uma delas. No deixe candeeiros acesos e aposte em equipamentos energeticamente eficientes.

8. Coma em casa
Comer fora gastar o dobro do dinheiro. Cozinhar em casa uma das reais formas de poupar
dinheiro.

9. Planeie frias com antecedncia


Se gostar de fazer uma viagem, nem que seja uma vez por ano, planeie com antecedncia.
2VBOUPNFOPTQMBOFBEBFNBJTFNDJNBEBEBUB NBJTDBSMIFWBJTBJSBWJBHFN

10. Nas frias fique em casa de amigos


Se os seus amigos lhe oferecem casa, aproveite. uma forma de poupar dinheiro em frias e de
conseguir conhecer mais lugares sem ter de pagar estadia.

Como comear a poupar no Supermercado


Pequenas dicas para grande poupana

Poupar em pequenas coisas poder fazer uma grande diferena no seu oramento familiar.
Porque no comear a poupar no supermercado? Veja como

Como comear a poupar? um assunto com pano para mangas, pois se muitas formas h de
poupar, ainda mais formas h no que poupar, mas hoje ficaremos pelas dicas de como comear a
poupar no Supermercado.
Esta primeira fase, acaba por ser a mais complicada, ainda no h stock, h pouca prtica,
existem regras que ainda no conhecemos, achamos tudo uma confuso e muitas vezes deixamo-nos
levar pela distraco, vulgo esquecer-se de usar um cupo e at foram l propositadamente s porque o
tinham (acontece a todo o principiante!).
Assim aqui vos deixo algumas dicas para darem incio a esta aventura:
1. Estudem todos os folhetos semanais com as promoes e seleccionem aquela que vos
possam interessar, apontando-as desde logo numa lista de compras;
2. As promoes que vos podem interessar, tm que, acima de tudo, fazer realmente parte das
vossas necessidades, um capricho de vez em quando nunca fez mal a ningum, mas a frugalidade
interessa muito a partir do momento em que abraam esta causa, h que ser prudente;
3. Usem cupes e vales de desconto, existem imensas revistas que por um preo simblico
trazem dezenas de uros em vales, aproveitem, grandes poupanas se fazem recorrendo a esta tcnica;
4. Cuidado com estes mesmos vales e cupes! Admitamos, estamos perante uma verdadeira
tentao, mal os temos queremos ir gast-los! Pois se precisarem do produto de imediato faz todo o
sentido que assim seja, mas se no for o caso, na maior parte das vezes, esperando pela ocasio certa,
conseguimos que o uso de um vale ou cupo acumulando com uma promoo nos leve a poupanas de
100%, verdade, possvel comprar produtos gratuitos;
5. Faam carto de fidelizao dos vossos supermercados preferidos, as vantagens em aderir
so cada vez maiores, e reflectem-se em poupanas enormes.
6. Comparem preos. No tenham como garantido que as marcas brancas saem sempre mais em
conta, provavelmente isto acontece com preos normais, mas no se verifica em alturas de promoes,
pelo que se aconselha a abrir horizontes neste campo.
7. J supra referida, a lista de compras uma obrigatoriedade, a mesma permite-nos comprar
s o que realmente precisamos, assim poupamos tambm tempo, chegando ao supermercado sabemos
exactamente o que temos de comprar e a que corredores ir.

Como poupar na factura da electricidade


Reduza os seus encargos com a energia elctrica com estas dicas

Saiba como poupar em electricidade com estas 8 medidas. De pequenos gestos feita a grande
poupana. Veja aqui como.

Se h factura que pesa actualmente nos lares portugueses, esta uma delas, a factura da
electricidade alta e todos procuramos formas de a ver descer. Vamos comear por identificar os
nossos maus hbitos e transform-los em rotinas positivas. Existem pequenos erros, que todos
cometemos, e que no final do ms podem fazer a diferena na nossa carteira.
Passando por pequenos pormenores at s medidas mais elaboradas, a verdade que temos
muito por onde poupar na factura da electricidade, ora vejam:
1. Comecem por trocar as lmpadas incandescentes por lmpadas economizadoras.
Primeiramente ficaro reticentes pelo preo elevado, a mdio prazo percebero que o consumo de luz
mais baixo e as lmpadas tm elevada durabilidade;
2. No deixem luzes acesas em divises que no esto a usar, o ideal que mesmo que se
pretenda regressar dentro de 2 minutos, a luz seja apagada;
3. Usem a chamada iluminao orientada, isto , se esto a ler um livro aconselha-se o uso de
um pequeno candeeiro em vez da luz de tecto;
4. Enquanto for possvel recorram sempre luz natural, acendam luzes somente quando
escurece, este hbito durante o Vero prolonga-se at s 21h00 o que uma excelente poupana;
5. Tentem tirar partido das vrias estaes do ano de forma a baixar o consumo de aparelhos
como aquecedores ou ares condicionados.
Durante o Inverno, nos dias que h sol, deixem o sol bater nas vossas divises e assim de uma
forma natural fazem um pr-aquecimento casa para a noite fria que a vem.
De Vero, queremos exactamente o contrrio, vamos ento fechar as persianas e portas durante
as horas de calor, para que a casa se mantenha um pouco mais fresca;
6. Compre electrodomsticos Classe A, so os que se revelaro mais eficientes em termos de
consumos, logo consumos mais baixos;

0TFMFDUSPEPNTUJDPTTPCPBQBSUFEBOPTTBDPOUBEFMV[ UFNPTQPSUBOUPRVFSFDPSSFSB
pequenos truques para, tambm aqui, conseguirmos poupar no que for possvel.

t5FOUFNTFSPSHBOJ[BEPTFSQJEPTRVBOEPBCSFNBQPSUBEPGSJHPSmDP UJSFNUVEPEFVNBWF[ 
e tenham o que vo l guardar j organizado;

t4FNQSFRVFQPTTWFMQSFmSBNFTUFOEFSSPVQBEPRVFTFDBSOBNRVJOB

t$P[JOIFNTFNQSFDPNBUBNQBFEFTMJHVFNBQMBDBBOUFTNFTNPEFFTUBSUFSNJOBEPPQSBUP P
calor acumulado com a tampa far o resto do trabalho, o mesmo se aplica ao forno;

t/BTNRVJOBTMBWFNSPVQBFMPVBDPNHVBFOUSFPTFPTPVQSFmSBNPTQSPHSBNBT
econmicos, testem-nos e vero que funcionam na perfeio;
7

8. Por ltimo, deixo-vos o conselho de desligarem todos os aparelhos que se mantm em


standby MV[WFSNFMIBRVFmDBEFQPJTEFBQBHBSNPTB57DPNPDPNBOEP BRVBMHBTUBEF
energia). Actualmente podem comprar umas fichas elctricas com interruptor, que reduzem
substancialmente os consumos de standby, e ainda tornam a misso de os desligar muito mais prtica.

Como poupar gua


Saiba alguns truques para poupar gua

Com a crise que se instalou nos ltimos anos, os portugueses aprenderam a poupar nas mais
diversas reas. Saiba tambm como poupar gua nos dias que correm.

t)QFRVFOPTHFTUPTEJSJPTRVFOPTBKVEBNBQPVQBSNVJUPOPmOBMEPNT

0SPNCPRVFBDSJTFWFJPUSB[FSBPPSBNFOUPGBNJMJBSEPTQPSUVHVFTFT GF[DPNRVFDBEBVNEF
ns aprendesse tcnicas de poupana aplicveis s mais diversas reas. Seja nas frias, nas prestaes
dos crditos, na roupa ou no mais nfimo pormenor dirio, certo que esta aprendizagem na poupana
algo que marcar de forma intrnseca os portugueses.

6NEBTGPSNBTEFQPVQBSOPEJBBEJBTFNEWJEBOPDPOTVNPEFHVB2VBTFUPEPTOT
HBTUBNPTHVBEFTOFDFTTBSJBNFOUFUPEPTPTEJBTTFNTFRVFSOPTBQFSDFCFSNPTEJTTP0QSPCMFNB
chega no fim do ms, quando os valores das contas so mais altos do que deveriam. Descubra algumas
dicas para aprender a poupar gua.

EJDBTQBSBQPVQBSHVB
/BDBTBEFCBOIP
1. Feche a torneira enquanto no est a utilizar a gua

5PEPTOTEFTEFQFRVFOPTKPVWJNPTFTUBEJDB'FDIBSBUPSOFJSBFORVBOUPTFFTUBMBWBSPT
dentes ou a enxaguar o cabelo, por exemplo, algo que nos ensinaram desde sempre mas que pouca
gente o faz. Mas a verdade que este pequeno gesto dirio, no final do ms pode significar que
conseguiu poupar gua.
2. Opte pelo duche
Um banho de imerso sempre uma coisa boa e relaxante, mas onde o consumo de gua muito
TVQFSJPSBPEFVNEVDIFOPSNBM0QUFQPSSFEV[JSPTCBOIPTEFJNFSTPFQPSVUJMJ[BSNBJTWF[FTP
duche. Para quem no sabe, um duche consome entre 30 a 80 Litros de gua, ao contrrio de um banho
EFJNFSTPCBOIFJSBRVFQPEFBUJOHJSPTMJUSPTEFHVB
8

3. Aproveite a gua do chuveiro



)QPVDBTQFTTPBTRVFVUJMJ[BNFTUFUSVRVF NBTBDSFEJUFRVFVNEPTNBJTFmDB[FTOB
poupana de gua. Enquanto espera que a gua aquea no duche, so desperdiados alguns litros de
gua. Se em cada duche aproveitar essa gua, conseguir reutiliz-la para o autoclismo ou outros fins.
Faa a experincia.
/BDP[JOIB
4. Tenha ateno s mquinas
Na cozinha o que mais consome gua so as mquinas, seja a de lavar loia ou a de lavar roupa.
/FTTFTFOUJEP UFOUFGB[FSNRVJOBTBQFOBTRVBOEPFTUBTUJWFSFNBDBSHBDPNQMFUB)PKFFNEJB
tambm j existem mquinas que tm a opo de meia carga, de forma investir na poupana.
5. No tenha canos a pingar

5FSDBOPTRVFQJOHBNVNBEBTQSJODJQBJTGPOUFTEFEFTQFSEDJPEFHVB6NQJOHPQPEF
parecer mnimo, mas no final do dias se calhar enche um balde inteiro de gua. Vigie sempre as suas
canalizaes e tente resolver o problema das que no esto bem.
/PKBSEJN
6. No limpe as folhas com a mangueira
No jardim, a gua deve servir apenas para lavar e no para varrer. Muitas pessoas utilizam a
presso do jacto de gua para varrer as folhas e outros objectos sem perceberem com isso que esto a
gastar muito mais gua do que suposto. Para este tipo de limpezas, utilize a vassoura.
7. Regue o jardim a horas especficas
Se regar o jardim nas horas de maior calor, parte da gua que est a ser utilizada ser evaporada,
PRVFBUPSOBSDPNQMFUBNFOUFJOVUJMJ[BEB0QUFQPSSFHBSPTFVKBSEJNMPHPEFNBOIPVBPmOBMEP
dia. Lembre-se tambm que no so precisas grandes quantidades de gua, uma vez que as plantas no
tm capacidade de absorver tudo ao mesmo tempo.

Como poupar no gs
Dicas para reduzir a sua factura do gs
Partilhamos algums dicas para comear j hoje a poupar no gs. Reduza a sua factura com estes
conselhos simples e prticos. Saiba como.

Dentro das despesas que fazem parte do nosso dia-a-dia, uma das inevitveis a factura do
gs. Como viver sem esta comodidade? Sendo que praticamente impossvel abdicar do seu valor,
vamos ter em conta pequenos pormenores que podero fazer alguma diferena na factura final.

/BDP[JOIB
t1SFQBSFDPNBEFWJEBBOUFDFEODJBUPEPTPTBMJNFOUPTFVUFOTMJPT que pretende usar nos
seus cozinhados, com tudo ao lado do fogo no perder tempo e consequentemente no gastar gs
extra;

t/PTDP[JEPTopte por aquecer a gua num fervedor elctrico, o gs que gastar para ferver
uma panela cheia de gua bem mais elevado do que ser 1 minuto de electricidade no fervedor, j
para no falar no factor tempo;

tUse a panela de presso sempre que possvel, a verdade que usando-a os alimentos cozem
muito mais depressa. As panelas mais actuais trazem tambm um separador que permite ao mesmo
tempo cozer a vapor, podem ento preparar alimentos distintos de uma s vez, dupla poupana;

tUse sempre tampas nas suas panelas, o cozinhado ser mais rpido, e mesmo antes da
refeio estar completamente apurada, pode desligar o fogo, mantendo a tampa por mais algum tempo,
o calor acumulado far o resto;

tQuando a cozedura j estiver a ferver, coloque a tampa e baixe a chama, gasta menos gs e
a preparao da refeio ter a mesma durao, no uma chama enorme que far a diferena;

t"UFOPBPGBDUPSUBNBOIP QBOFMBTFOPSNFTOVNBCPDBQFRVFOBPVQBOFMBTQFRVFOBTFN
bocas grandes no diminuir em nada a sua conta de gs, em ambas as opes estamos perante
desperdcio de gs, opte pela lgica cada coisa no seu devido lugar escolhendo a boca adequada
ao tamanho da panela;


t/BMBWBHFNEBMPVB TFNQSFRVFQPTTWFMPQUFQPSHVBGSJB

#BOIP


tEvite banhos de imerso, trocando-os por duches rpidos;


t&ORVBOUPBHVBSEBRVFBHVBEPEVDIFBRVFBBQSPWFJUFBHVBGSJBQBSBDPMPDBSOVNCBMEF 
assim ficar com gua para limpezas ou para regar plantas, e o gs acabou por no ser totalmente
desperdiado;

t4FBJOEBVTBVNFTRVFOUBEPSEPTNBJTBOUJHPT PQUFQPSEFTMJHMPFNDBTPTEFBVTODJB
prolongada;

t4FGPSVNBPQPQPTTWFMEPTFVFRVJQBNFOUP no Vero diminua a temperatura da gua no
esquentador (ou na caldeira a gs);
0VUSBTTVHFTUFT

t4FPTTFVTBRVFDJNFOUPTTPBHT FYJTUFNBMHVOTQPOUPTRVFQPEFSPGB[MPSFEV[JSFTUB
GBDUVSB#POTJTPMBNFOUPTTPJNQSFTDJOEWFJTQBSBSFEV[JSBFOUSBEBEFGSJPFYUFSJPSFNBOUFSPRVFOUF
interior;

t"PBOPJUFDFSCBJYFBTQFSTJBOBTQBSBFWJUBSPGSJP FEVSBOUFPEJBBCSBBTQBSBFOUSBSPTPMF
assim aquecer um pouco a casa, repita o processo todos os dias e possivelmente o tempo de utilizao
dos seus aparelhos a gs diminuir;
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Por fim, fala-se imenso do uso de painis solares o que a longo prazo traz uma poupana
significativa. uma opo um tanto quanto controversa devido ao grande investimento inicial, e para
culminar existem opinies para todos os gostos vindo de quem usufrui, mas nada como estudarem os
prs e os contras, para, quem sabe um dia, tomar esta deciso.

Como poupar na cozinha


Em tempos de poupana, saiba como economizar dinheiro na cozinha

A alimentao um bem essencial e representa uma boa parte de qualquer oramento familiar.
No entanto, se souber economizar possvel poupar dinheiro na cozinha. Saiba como.
Assim, seguem 10 dicas para poupar dinheiro na cozinha.
1. Poupar nas compras de supermercado
um clssico, mas tambm uma dica indispensvel. A primeira forma de poupar dinheiro na
cozinha comea com as idas ao supermercado, ou seja, aprender a economizar nas compras.
Em primeiro lugar opte por ir, apenas, uma vez por semana ao supermercado e com uma planificao
exata das necessidades. Assim, no ter tendncia de levar mais coisas que o necessrio. No levar
crianas e aproveitar tales e descontos tambm so dicas ater em conta.

2. Combine o tamanho da panela com o tamanho do disco


Se usar uma panela pequena num disco grande, est a desperdiar energia com um uso adicional.
Ali, num fogo a gs at um risco de segurana. Use grandes panelas nos grandes discos e pequenas
panelas nos pequenos.

3. Cozinhe e sirva (apenas) as propores certas de comida



$P[JOIFBQFOBTBQSPQPSPDFSUBEFDBSOFQFJYF TFHVOEPPDPOTFMIPEFOVUSJDJPOJTUBT VN
quarto do prato), mais os acompanhamentos indicados para um prato por pessoa. Assim, alm de estar a
contribuir para a sua sade tambm evita desperdcios.

4. Privilegie a panela de presso


Crie hbitos de cozinhar com a panela de presso para poupar energia. Existem vrias receitas
para este tipo de panela. s pesquisar.

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5. Levar marmita para o emprego


Um hbito que parecia perdido entre os portugueses, mas que est agora, novamente, de
regresso e que significa uma substancial poupana. Nem que seja, apenas, duas ou trs vezes por
semana troca a comida do restaurante pela marmita.

6. Aproveitar sobras de comida


Em vez de deitar fora sobras de comida, as que puderem ser conservadas naturalmente,
aproveite-as para fazer outras receitas (sopas ou quiches, por exemplo), para outra refeio
(conservando-a no congelador).

7. Cozinhe com o tacho fechado


Cozinhe com os testos nas panelas, sempre que possvel. A comida fica mais rapidamente
cozinhada.

8. Evite portas do frigorfico e forno abertas


Apenas abra a porta do frigorfico quando necessrio e feche-a (verifique sempre se est bem
fechada) assim que possvel. Faa o mesmo se estiver a usar o forno. So electrodomsticos com alto
consumo de energia.

9. Faa comida para vrias refeies


Se por um lado pode poupar dinheiro na cozinha cozinhando s as propores necessrias, por
outro tambm pode poupar se fizer comida, a sopa o caso mais benfico, para vrias refeies.
10. No utilize o micro-ondas para descongelar alimentos
Preferencialmente deixe sempre os alimentos descongelar naturalmente em vez de os colocar no
micro-ondas ou at debaixo de gua quente a correr.

Como poupar na farmcia


J conhece o Carto Farmcias Portuguesas?

Poupar na farmcia e em medicamentos no significa poupar na sade. Partilhamos algumas


dicas de poupana para contornar estes gastos.

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Seja esporadicamente, seja com alguma frequncia, os nossos consumos na farmcia acabam por
ser um mal (ou bem, dependendo do caso e do ponto de vista) necessrio.
0GBDUPEFSFDPSSFSNPTBNFEJDBNFOUPTQPVDBTWF[FT PNBJTnBHSBOUFQBSBQFSDFCFSNPTRVFRVFN
tem na medicao uma obrigao, lida com uma grande despesa ao final de cada ms.
Fora isto, ainda existem as vitaminas, os estimulantes, uma srie de produtos que servem para
melhorar o nosso bem-estar!


)NBOFJSBEFDPOUPSOBSFTUFHBTUP )TJN vejamos algumas dicas:

1. Comece por aderir ao Carto Farmcias Portuguesas. Neste carto vai acumulando pontos a
cada compra, e os mesmos podem ser trocados posteriormente em produtos do catlogo. Em todas as
farmcias questione se pode usar o carto, por norma as que no tm esta vantagem oferecem 10% de
desconto imediato;
2. Crie um espao em casa destinado somente arrumao de medicamentos, pode ser uma
caixa, uma gaveta, um armrio, aquilo que lhe parecer mais prtico, desta forma tudo estar num local
especfico sempre que precisar;

'BBVNBMJTUBUBCFMBEFUBMIBEBDPNUPEPTPTNFEJDBNFOUPTRVFGB[FNQBSUFEBTVB
Farmcia em casa. Coloque o nome do medicamento, dosagem, tipo, validade e quantidade. Actualize
esta lista sempre que toma medicamentos, sempre que alguns chegam ao fim, e sempre que a validade
dos mesmos acaba;
4. Imprima a sua lista sempre que for ao mdico. Entregue-a no acto de passar receita, para que o
mdico no prescreva medicamentos que j tem em stock, ou faa voc mesmo essa gesto quando for
aviar a receita;
5. Chamo a ateno para os medicamentos genricos, os mesmos em muitos casos so bastante
compensadores a nvel de poupana, considere esta opo para poupar alguns euros na farmcia;
6. Aconselha-se que de 6 em 6 meses faa uma manuteno da sua Farmcia em casa.
Verifique o stock (com a lista de medicamentos em mo) e faa as devidas actualizaes (validade
expirada, novas embalagens, medicamentos quase a terminar);
7. A fidelizao em determinada farmcia pode ser tambm um ponto a favor, desde descontos
por ser cliente habitual, at aos conselhos preciosos por parte dos farmacuticos, inclusive dando a
conhecer produtos igualmente bons mas mais baratos, so algumas das vantagens;
8. Nunca deixe terminar medicamentos essenciais e quando terminarem reponha de imediato.
5FOIBBMHVNTUPDLEFQBSBDFUBNPM YBSPQFQBSBBUPTTF DPNQSJNJEPTQBSBBTEPSFTEFDBCFBF
pastilhas para as dores de garganta, assim em algum caso repentino de mal-estar no ter que sair de
casa e gastar combustvel propositadamente;
9. Por fim, evite ficar doente. Como? Cuide a sua alimentao, faa exerccio fsico, durma o
nmero de horas aconselhadas, pondere a vacina da gripe durante o Inverno e viva um dia de cada vez,
sem que a preocupao e stress tomem conta da sua vida. Seguindo estas dicas, provavelmente, a sua
conta de farmcia, ter mudanas muito positivas.

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Como poupar nos presentes


Na altura de fazer compras, saiba como pode poupar nos presentes


0GFSFDFSPQSFTFOUFDFSUPUSB[OPTTFNQSFVNBTFOTBPNVJUPCPB NBTFNUFNQPTEFDSJTFI
vrias formas de conseguir surpreender sem gastar muito dinheiro. Saiba algumas dicas para poupar
nos presentes.

Comprar presentes sempre uma aventura. Seja no Natal, nos aniversrios ou simplesmente
porque sim, o acto de comprar um presente tem muito que se lhe diga. No s pela escolha em si, mas
porque quando temos a responsabilidade de escolher algo para dar a algum, queremos que seja
perfeito. A crise trouxe quase tudo mau, mas tambm nos vai deixar coisas boas. Uma delas o
despertar do nosso lado mais criativo sempre que falta dinheiro para comprar presentes. Veja algumas
das dicas que o faro poupar nos presentes.
1. Seja criativo
Se o seu oramento parco e gosta mesmo de oferecer prendas, seja no Natal ou nos
aniversrios, d liberdade imaginao e crie o prprio presente. Se tiver algum talento especial,
melhor ainda utilize-o! Certamente que as pessoas daro mais importncia a algo original feito pela
QSQSJBQFTTPBEPRVFBMHPDPNQSBEPOVNBRVBMRVFSMPKB)WSJPTTJUFTDPNQUJNBTJEFJBT&TQSFJUF
este.

2. No faa compras em cima do joelho


Esta uma dica para ser utilizada principalmente no Natal. Fazer compras em cima do joelho significa
vrias coisas, entre elas o facto de no conseguir ter tempo para escolher com calma, o que o pode levar
a fazer compras precipitadas. Se estiver sobre presso, tambm poder ser levado a fazer gastos
TVCTUBODJBJTFGPSBEFDPOUB5FOUFQSPHSBNBSBTTVBTDPNQSBTDPNDBMNB

3. Faa listas
Se for o caso de ir comprar vrias prendas, no saia de casa sem uma lista. Poupar nos presentes
tambm saber geri-los e organizar-se. Saiba exactamente a quem quer dar prendas e o que poder
comprar para cada pessoa.

4. Siga um oramento
Antes de comprar uma prenda, importante que estabelea um budget, isto , que limite at quanto
pode gastar no total ou por pessoa. Esta definio ajud-lo- a no ultrapassar os limites.

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5. Saldos e promoes
Se h cada vez mais saldos, cartes de descontos e promoes nas mais diversas reas, porque no
estar atendo a elas? A verdade que quando isso acontece, muito se poder poupar. Se vai sair para as
compras e quer poupar nos presentes, informe-se primeiro das promoes.

Como poupar com vales de desconto


Saiba como dar um uso vantajoso aos seus vales

Poupar com vales de desconto cada vez mais uma opo. Partilhamos alguma dicas para tirar o
melhor partido dos vales, para uma poupana efectiva.

Vales de desconto so a mais nova moda na rea da poupana. Podemos v-los como dinheiro
DPNQSB[PEFWBMJEBEFFFNGPSNBEFQBQFM QPSRVFOPGVOEPFYBDUBNFOUFEJTTPRVFTFUSBUB0T
vales de desconto, normalmente so cedidos pelas prprias marcas, dando pelo nome de vales de
fornecedor. Podemos encontr-los em revistas, em sites ou redes sociais, e ainda nos prprios
hipermercados. Agora a questo passa por como dar-lhes um uso que seja vantajoso. Ficam algumas
dicas:

1. Organizem os vossos vales de desconto por categoria e validade numa bolsa para cartes
de visita, desta forma, na hora de os entregar na caixa mais fcil encontr-los e no correm o risco
deixar passar algum vale importante ou de entregar um que tenha expirado;

2. Preocupem-se em conseguir vales de produtos que gostam ou que realmente usam e so


essenciais, ter vales que no abranjam estes dois pontos, s ser um incentivo para comprar algo que
provavelmente nem usaro, o que igual a desperdcio;

3. Controlem a impulsividade que um vale oferece.0GBDUPEFUFSVNWBMFQBSBEFUFSNJOBEP


produto no o obriga a us-lo de imediato. Aqui fulcral verificar datas, imaginem que tm um vale para
leo, esse vale s termina dentro de 3 meses e por agora tm leo suficiente em casa, podem aguardar
para usar o vale mais tarde, e acabaram de ganhar 3 meses de validade no leo;

4. Fazer a lista de compras, e planear ainda em casa quais os vales exactos que pretendem
usar, revela-se bem mais compensador do que ir para o supermercado sem qualquer plano;

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5. No usem os vales assim que os obtm, a no ser que efectivamente estejam a precisar
EBRVFMFBSUJHP0RVFBDPOTFMIWFMRVFBHVBSEFNQPSVNBQSPNPPEVSBOUFBWJHODJBEPWBMF 
assim podem acumular promoo com vale, conseguindopreos bastante mais baixos ou a roar o custo
zero;

6. Se no usam o produto, no usem o vale, vejamos, muitos vales conseguidos via redes
sociais ou sites, so para imprimir, imprimam apenas os que, com certeza, usaro e assim j esto a
poupar no tinteiro;

7. Os vales que no usam, em vez de desperdi-los, podem perguntar a algum amigo se


quer, ou ento deixam no linear do Supermercado, junto ao artigo em questo, para que um comprador
habitual possa poupar nas suas preferncias.

Como poupar com o carto cliente


Uma forma de poupana acessvel a todos.

Surgiu como forma de fidelizao de clientes, mas com o carto de cliente mesmo possvel
poupar. Saiba como com as nossas dicas.
Existem vrias formas de poupar e uma delas sem dvida atravs dos cartes de cliente.0T
estabelecimentos comerciais necessitam de encontrar formas de fidelizar os seus clientes e viram no
carto cliente o passo ideal.
Cada vez mais so as vantagens em aderir a estes cartes e, tal reflete-se nas imensas
poupanas que se consegue fazer atravs dos mesmos. A maioria das superfcies comerciais j aderiu e
mesmo que no tenha o carto de uma tal superfcie, na caixa antes de pagar a compra no se escapa
EFPVWJSi5FNDBSUPDMJFOUF w%FUBOUBTWF[FTRVFPVWFEFWFQFOTBSi1SPOUPWPVGB[FSPDBSUP EFWP
poupar alguma coisa com ele.
E est certo, com o carto cliente consegue mesmo poupar. Alguns cartes oferecem
descontos directos, noutros o valor vai para carto e desconta na prxima compra, outros oferecem um
determinado desconto quando atingir um valor em compras.

Mas muitas vezes tentar poupar atravs do carto cliente pode passar de uma tarefa
aparentemente fcil a uma grande dor de cabea. Nada como assentar algumas ideias e por
mos--obra. Nos itens seguintes deixo vrias dicas.

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1. Atualmente existem vrios estabelecimentos comerciais com os ditos cartes, conhecer as condies
de adeso e organiz-los por estabelecimento o passo principal.
2. Para conseguir usufruir ao mximo dos desconto que um carto cliente lhe pode trazer deve saber
como que informado dos descontos que esto em vigor e, no que diz respeito a isso temos uma
variedade de meios de informao, nomeadamente, o tradicional correio, o correio eletrnico, as
mensagens para o telemvel, atravs do site do estabelecimento comercial ou atravs da publicidade
nos meios de comunicao.
3. Associados a esses cartes existem muitas vezes cupes de desconto. Deve ter sempre cada carto
organizado de acordo com os cupes e o prazo de validade.
4. importante dar um pouco de ateno aos preos mdios dos artigos, pois no faz sentido comprar
um produto que est em promoo atravs da apresentao do carto cliente se esse mesmo produto
foi aumentado na altura da promoo. Por isso no se deixe iludir com os tais descontos com carto
quando na realidade o preo do artigo est acima da mdia e fazendo as contas, o valor final do artigo
com desconto pode mesmo ficar igual ao original. Muitas vezes esse desconto no compensa, portanto
olho bem aberto.
5. D uma vista de olhos aos preos de produtos idnticos, nunca se sabe se no haver um artigo com
um preo idntico ou mesmo inferior ao que est em promoo. Compensa quando estamos a comparar
artigos com qualidade idntica ou superior.
6. Compare as promoes que existem nos cartes das vrias superfcies comerciais e analise em qual
dos cartes poder obter mais vantagens. Neste aspeto, inclua as despesas da ida ao estabelecimento.
7. Muitas vezes os descontos com os cartes clientes passam por levar uma certa quantidade de artigos
para ter um determinado desconto, nesse aspeto que ter em ateno se realmente necessita de todos
esses artigos para que no consuma mais do que precisa. Analise sempre se existem realmente
vantagens.
8. Existem estabelecimentos em que o desconto feito em carto, ou seja, o valor do desconto fica em
carto e pode descontar na prxima compra, nesse caso verifique se existe prazo de validade para
poder gastar esse valor de desconto.
9. Ao ceder os dados pessoais para a elaborao do carto cliente, os estabelecimentos ficaro a saber

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