Qu comer cuando sufres de colitis nerviosa

Dietas bajas en grasas y ricas en protenas disminuyen la posibilidad de padecer SII

Los antiespasmdicos del tipo de la butilhioscina son los ms usados por los especialistas
Ciudad de Mxico a 20 de enero 2009.- El Sndrome de Intestino Irritable (SII) es la
segunda causa de ausentismo laboral despus del resfriado comn, de acuerdo a los
especialistas. El SII es un padecimiento que se caracteriza por dolor ubicado en la parte
baja del abdomen en ambos lados del mismo, provocando contracciones espasmdicas
del intestino grueso (colon), causando clicos y alteraciones de los movimientos hbitos
digestivos, consistentes en diarrea estreimiento.
Para este padecimiento los gastroenterlogos recomiendan el uso de antiespasmdicos del
tipo de la Buscapina que combinado con paracetamol, reducir de manera eficaz y segura
las molestias provocadas por los espasmos en el colon.
En este sentido el Dr. Moiss Daz, Gastrocirujano y Endoscopista de vas digestivas,
egresado de la UNAM, posgraduado del Centro Mdico Nacional (CMN) IMSS y del
Hospital de Oncologa Siglo XXI IMSS, explic que en muchos casos los espasmos son
inofensivos cuando son breves, pero cuando persisten y no desaparecen, despus de unos
minutos, provocan que la pared muscular del tubo digestivo se contraiga y el malestar se
intensifique.
El Dr. Daz, recomienda cambiar de hbitos alimenticios en caso de padecer SII. Mantener
una dieta "baja en grasas" y "rica en protenas" (carnes y pescados), evitar las comidas
abundantes y pesadas, es preferible comidas ms frecuentes y menos copiosas, evitar los
alimentos que puedan desencadenar empeorar los sntomas.
Aquellos que con frecuencia perjudican son: especias, alcohol, sopas de sobres, cacao,
pasteles, helados, mantequilla, derivados de lcteos, caf, t, chocolate, bebidas con gas y
alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, cebollas, frutos secos y
en conserva.
Otras recomendaciones: mantener un horario fijo de comidas, intentar evacuar siempre a la
misma hora y sin prisas, preferiblemente despus del desayuno, as como aumentar la
ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el
estreimiento. Adems, el realizar ejercicio fsico, caminar nadar son excelentes opciones
para reducir las posibilidades de padecer SII, concluy el Dr. Daz.
Otros consejos para una dieta balanceada:
Desayuno y merienda:
Leche de almendra, t o caf. Azcar. Pan integral. Margarina. Frutas: manzana, pera,
pltano y jugo natural de frutas.
Comidas principales:

Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.

Pastas, patatas cocidas o al horno. Arroz.
Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo) cocidas, al horno plancha, no fritas.
Pescados de todos los tipos, no fritos.
Huevos.
Todas las verduras excepto las arriba indicadas.
Ensalada de lechuga, escarola, tomate.
Frutas: manzana, pera, pltano. Manzanas al horno. Jalea.
Pan integral.
Complementos
Aceite (oliva, girasol, maz): dos cucharadas al da.
Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas.
Puede condimentar con sal, salvo que no est indicada por otras enfermedades
(hipertensin).

http://www.pmfarma.com.mx/noticias/3167-que-comer-cuando-sufres-de-colitisnerviosa.html