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Suco Detox - Tatiana Zanin (Nutricionista)

O suco detox, feito com couve e limo, timo para ajudar a eliminar as impurezas do
organismo e ajudar a emagrecer.
Receita de suco detox
Esta receita de suco detox hidrata, melhora o trnsito intestinal e ajuda a controlar o apetite,
por causa das fibras que contm.
Ingredientes
1 folha de couve
suco de limo
1 pedao pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 ma vermelha sem casca
150 ml de gua de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir, ligeiramente adoado com
acar. Todos os ingredientes deste suco possuem propriedades antioxidantes e a couve
rica em fibras, o que auxilia no bom funcionamento intestinal, sendo muito til para
revigorar e limpar o organismo de todas as suas impurezas. Alm de ser rico em vitaminas e
sais minerais, este suco detox um timo remdio caseiro contra a ressaca.
Dieta Detox - Tatiana Zanin (Nutricionista)
A dieta detox um tipo de regime alimentar lquido que ajuda a diminuir a reteno hdrica e
emagrecer dando preferncia a alimentos de origem orgnica, evitando agrotxicos e
aditivos qumicos, o que tambm ajuda o organismo a eliminar toxinas e a equilibrar o
metabolismo, favorecendo o emagrecimento. As dietas detox podem ser feitas aps uma
festa onde se fazem exageros alimentares, geralmente, so muito restritivas e s podem ser
feitas por um perodo de tempo pequeno, entre 1 a 3 dias. Porm, se a dieta detox for
balanceada utilizando produtos orgnicos e incluindo quantidades adequadas de alimentos
slidos e lquidos, pode ser feita por mais tempo.
Dieta lquida detox
A dieta lquida detox a verso mais restritiva das dietas detox, sendo apenas permitido
ingerir lquidos, como ch, gua, sucos de frutas ou frutas e legumes, assim como sopas de
legumes, utilizando sempre frutas e legumes orgnicos. Esta dieta s deve ser mantida por 1
ou 2 dias.
Saiba mais sobre a dieta lquida detox em: Dieta lquida detox.
Dieta detox 3 dias
Na dieta detox 3 dias permitida a utilizao de alimentos slidos ao almoo, desde que
sejam orgnicos. No caf da manh e lanches pode-se beber sucos desintoxicante com
1

frutas e legumes orgnicos ou vitaminas com bebidas vegetais, como leite de amndoa ou
de aveia, por exemplo. O almoo deve ter carne magra ou peixe, grelhado ou cozido, com
arroz ou batata e salada orgnica, temperada com pouco azeite, e o jantar deve ser uma
refeio lquida, como sopa.
Veja um suco desintoxicante em: Suco verde para desintoxicar.
Dieta detox 5 dias
A dieta detox 5 dias corresponde a uma dieta detox saudvel que pode ser prolongada por
uma semana e deve conter:
Frutas e vegetais orgnicos;
Carnes magras e peixe, cozidos ou grelhados;
Sementes e oleaginosas, como a linhaa, chia e castanhas;
Cereais, como a quinoa, amaranto e arroz integral;
Leguminosas, como o feijo, ervilha, lentilha e gro-de-bico;
gua mineral, de coco, chs e sucos detoxificantes preparados com frutas e vegetais.
Alm desses alimentos, importante que essa dieta seja restrita em sal e rica em temperos
naturais, como ervas, cebola, alho e gengibre.
O que no comer na dieta detox
Existem diferentes variaes da dieta detox, mas em todas essas dietas devem ser excludas
da alimentao:
Bebidas alcolicas,
Acar,
Caf e bebidas com cafena,
Alimentos ricos em aditivos qumicos e gorduras saturadas/trans (produtos industrializados)
Alimentos com alto potencial alergnico, como os laticnios, os ricos em glten e a soja.
Antes de iniciar qualquer dieta essencial ter a opinio mdica ou de um nutricionista para
que a dieta no prejudique a sade do indivduo.
http://www.tuasaude.com/dieta-detox/

Ch desintoxicante
Um excelente ch desintoxicante o ch de salsa. A salsa, tambm conhecida como salsinha
e salsa-hortense, uma planta medicinal, caracterizada por ser um diurtico natural e um
purificador suave, proporcionando a desintoxicao do organismo e a diminuio de
distrbios gastrointestinais.
Ingredientes
4 colheres (sopa) de salsa fresca picada
500 ml de gua
Modo de preparo
Despejar a gua fervente sobre as folhas de salsa e tampar o recipiente por 15 minutos.
Aps o tempo determinado, coar e adoar com mel, se necessrio. Beber 250 ml do ch
diariamente. Alm deste ch desintoxicante, importante o indivduo evitar a ingesto de
alimentos com cafena, acar e bebidas alcolicas, pois estes alimentos so txicos para o
corpo, assim como alimentos com componentes qumicos, como os conservantes, corantes
ou adoantes, porque possuem toxinas, substncias prejudiciais para o organismo.
5 dicas para desintoxicar
Para desintoxicar o organismo e facilitar o emagrecimento de forma saudvel, preciso ter
alguns cuidados como, por exemplo:
1. Evitar o consumo de bebidas alcolicas, carnes vermelhas, sal, acar, farinha branca,
doces e frituras;
2. Investir numa alimentao leve base de frutas com casca, legumes e verduras;
3. Beber bastante gua ou ch verde sem acar;
4. Praticar algum tipo de exerccio fsico, como caminhada, corrida, bicicleta ou dana;
5. Descansar de forma adequada.
Uma boa opo de refeio um prato cheio de salada com um fil de peixe grelhado, e
como sobremesa uma poro de fruta da poca, por exemplo. Para os lanches deve-se dar
preferncia a ch, suco de fruta acabado de preparar e frutas. Quanto menos alimentos
condimentados, ricos em gordura e industrializados, melhor.
Suco para desintoxicar
Esta receita de suco para desintoxicar tima para auxiliar o bom funcionamento intestinal
e prevenir o envelhecimento precoce porque rico em fibras.
Ingredientes
1 xcara de gua fervente
1 saqueta de ch de hortel
3

3 rodelas finas de abacaxi


1 colher de chia
Modo de preparo
Adicione a saqueta do ch de hortel na xcara com gua fervente e tape. Quando estiver
morno bata o ch no liquidificador com o abacaxi, adicione a chia e tome logo a seguir.
http://www.tuasaude.com/5-dicas-para-desintoxicar/
Alimentos desintoxicantes do fgado - Tatiana Zanin (Nutricionista)
Os alimentos desintoxicantes do fgado so aqueles que auxiliam o organismo na eliminao
das toxinas responsveis por algumas doenas. Alguns exemplos de alimentos
desintoxicantes do fgado so:
Mel;
Limo;
Ch de boldo;
Ch de erva-lusa;
Alcachofra;
Alfazema;
Hortel.
Enquanto o indivduo estiver com problemas no fgado, aconselha-se que ele adote uma
alimentao leve e saudvel, dando preferncia ao consumo de alimentos orgnicos ou
biolgicos, pois so isentos de agrotxicos. Uma boa dica consumir diariamente algum dos
alimentos acima citados, pois eles possuem propriedades hepatoprotetoras que vo auxiliar
na recuperao do fgado, mas importante ainda no ingerir bebidas alcolicas e nenhuma
fonte de gordura. O indivduo pode tomar de 2 a 3 xcaras de ch de boldo ou de ch de
alfazema ou de ch de hortel por dia, adoado com um pouquinho de mel e comer a
alcachofra cozida, mas uma outra opo tomar a alcachofra em cpsulas, pois ela no
facilmente encontrada em supermercados.
Remdios para o fgado
Alguns exemplos de remdios para o fgado so o xantinon B12 e o cholagutt.
O xantinon B12 composto por metionina e colina, que so aminocidos importantes para o
metabolismo das protenas e das gorduras no fgado. Ele atua desintoxicando o fgado, sendo
muito til para ser utilizado aps os exageros alimentares nos quais o indivduo apresenta
desconforto abdominal do lado direito e um gosto amargou ou metlico na boca. J o
cholagutt um medicamento natural base de alcachofra, alfazema, cardo mariano e
hortel-pimenta que pode ser utilizado na m digesto, pois ele facilita o funcionamento do
fgado e da vescula biliar.