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50RECEITASPARA

DIABÉTICOS

50RECEITASPARA DIABÉTICOS Comolivro50ReceitasParaDiabéticosvocêvai aprenderaprepararreceitassaborosasesaudáveis.

Comolivro50ReceitasParaDiabéticosvocêvai

aprenderaprepararreceitassaborosasesaudáveis. Imaginevocêpreparandoumalasanha,umboloeate mesmoumpudimespecialparadiabéticos.Alémdisso,

nolivro50ReceitasParaDiabéticosvocêaprende

sobreosbenefíciosdosalimentosatravésdepequenos lembretesqueficamaoladodasreceitas.Nãopossui

taxadeentregaevocêrecebeoe­book50Receitas

ParaDiabéticosimediatamenteapósaconfirmaçãodo

pagamento.Vocêpodecomeçaraprepararassuas

receitashojemesmo!

Aprenda DeliciosasReceitas Para Diabéticos Agora Mesmo! DescubraReceitasQueVãoAjudarVocêaControlaro DiabetesEConquistarMaisSaúde,Disposiçãoe Vitalidade! AprendaaprepararRECEITASDELICIOSASquevão deixarVOCÊesuaFAMÍLIAmaisSAUDÁVEIS!

PORTRÁSDASRECEITAS

OportalReceitasParaDiabéticosfoicriadoamenosde

ummêsejápermitiuquemaisde1.185Diabéticos

doBrasiledomundoaprendessemaprepararreceitas

deliciosasqueestãoosajudandoacontrolar

oseuníveldeaçúcarnosangue.

"Euacreditoqueétotalmentepossíveldiminuire controlarodiabetesnaturalmenteatravésda alimentaçãoequilibradaeapraticadeexercíciosfísicos equeparaconquistaresseobjetivoémaisfácildoque vocêimagina.ParateajudarnósdositeReceitasPara

DiabéticoscriamosumE­bookcom50ReceitasPara

Diabéticosondevocêvaiaprenderaprepararreceitas

extremamentesaudáveis,fáceisdefazerebastante

saborosas.Essasreceitasjáforamtestadase

aprovadaspormilharesdediabetesdobrasiledo

mundo."

WILLIANMONTEIRO

Criadorefundadordosite:

AlimentosParaDiabeticos.com.brquehojeéumsite

commilharesdeacessosdiários.

TambémcriouoE­book50ReceitasParaDiabéticos

depoisdereceberinúmerosemailsdeseusvisitantes

solicitandoumebookquepudesseajudaraspessoas

comdiabetesasealimentarcomrefeiçõessaborosase

saudáveis.

Oquevocêaprenderá

comoE­book50Receitas

ParaDiabéticos

Alémdasdeliciosasreceitasvocêtambémdescobrira

osbenefíciosdosalimentosatravésdepequenos

LembretesespalhadosportodooE­book.Afinal

informaçãonuncaédemaisnãoéverdade?:D

1.Parte­CafédaManhã

NessapartevocêvaiaprenderreceitasdeSucose

Shakesextremamentesaudáveisedeliciosos.

2.Parte­Almoço

Nessapartevocêvaiaprenderreceitasde

Macarronada,FrangoAssado,RosbifeeateLasanha.

OobjetivodoE­bookéoferecerreceitassaudáveiseao

mesmotempodeliciosas.

3.Parte­Lanches

NessapartevocêvaiaprenderreceitasdeBolos,

Sopas,Sobremesas,Pudimeatebrigadeiro.Isso

mesmovocêvaiaprenderafazerumbrigadeiro

especialparaDiabéticos.

NessapartevocêvaiaprenderreceitasdeEstrogonofe

deFrango,Macarronada,SaladadeVegetaiseMuito

mais!

SuperfoodsDiabetes

Jáviuos10melhoreslistasdealimentosquetodos

devemcomerasuperpotênciasuadieta?Vocêjáse perguntouquecombinecomoseuplanoderefeição

diabetes?Nãoquersabermais.Sualistados10

melhoressuperalimentosdiabeteschegou.

Talcomoacontececomtodososalimentos,você

precisatrabalharossuperalimentosdiabetesemseu

planoderefeiçãoindividualizadaemporções

adequadas.

Todososalimentosemnossalistatemumbaixoíndice

glicêmico,ouIGefornecernutrientesessenciaisque

estãofaltandonadietatípicaocidental,taiscomo:

cálcio

potássio

fibra

magnésio

vitaminasA(comocarotenóides),C,eE.

Nãohápesquisaqueapontaclaramenteparaa

suplementação,porissosemprepensarprimeirosobre

aobtençãodeseusnutrientesdosalimentos.Abaixo

estáanossalistadesuperalimentosparaincluiremsua

dieta.

Feijões Sevocêprefererim,pinto,marinha,oufeijãopreto, vocênãoconsegueencontrarumamelhornutriçãodo queoprevistoporfeijões.Elessãomuitoricosem

fibras,dando­lhecercade1/3desuanecessidade

diáriaemapenasumcopo½,etambémsãoboas

fontesdemagnésioepotássio.

Elessãoconsideradosvegetaisricosemamido,mas½

xícarafornecetantaproteínacomoumaonçadecarne

semgordurasaturada.Paraeconomizartempo,você

podeusarfeijãoenlatado,masnãoseesqueçade

drenarelavá­losparaselivrardetantosódiopossível.

Vegetaisdefolhasverdeescuro

Espinafre,couve,couve­estesalimentospowerhouse

sãotãobaixosemcaloriasecarboidratos.Vocênão

podecomermuito.

Citrino

Grapefruit,laranjas,limõeselimas.Escolhaseus

favoritoseobterpartedasuadosediáriadefibras

solúveisevitaminaC.

BatatasDoces

UmvegetalamidorepletodevitaminaAefibras.Tente

nolugardebatatasregularesparaumaalternativaGI

inferior.

Berries

Quaissãoseusfavoritos:mirtilos,morangosououtra

variedade?Independentementedisso,todoselessão

embaladoscomantioxidantes,vitaminasefibras.Faça

umparfaitalternandoafrutacomiogurteluz,sem

gorduraparaumanovasobremesafavorita.

ExperimenteanossareceitaSuperfoodSmoothie.

Tomates

Umaesperavelhaondetodospodemencontrarum

favorito.Aboanotíciaéquenãoimportacomovocê

gostadeseustomates,purê,cru,ouemummolho,

vocêestácomendoosnutrientesvitais,comoavitamina

C,ferro,vitaminaE.

PeixealtaemOmega­3FattyAcids

Osalmãoéumdosfavoritosnestacategoria.Fique

longedavariedadeempanadoefritogordura

eles

nãocontamemseuobjetivode6­9onçasdepeixepor

semana.

GrãosIntegrais

Éogermeefarelodogrãointeiroquevocêestádepois.

Elecontémtodososnutrientesdeumprodutodegrãos

temparaoferecer.Quandovocêcompragrãos processados,comopãofeitodefarinhadetrigo enriquecida,vocênãooster.Umpoucomaisdos nutrientesdessesalimentosoferecemsãomagnésio,

cromo,ácidosgraxosômega3eácidofólico.

Cevadadescascadaeaveiasãoumafontedefibrase

potássio.

Nozes

Umaonçadenozespodempercorrerumlongocaminho

nofornecimentodegordurassaudáveis­chave

juntamentecomagestãofome.Outrasvantagenssão

umadosedemagnésioefibra.

Algumasnozesesementes,comonozesesementesde

linho,tambémcontêmômega­3ácidosgraxos.

LeitesemgorduraeYogurt

Todomundosabelaticíniospodemajudaraconstruir

ossosedentesfortes.Alémdocálcio,muitosprodutos

lácteosenriquecidossãoumaboafontedevitaminaD.

Maispesquisaestáemergindosobrealigaçãoentrea

vitaminaDedeboasaúde.

Algunsnalistaacimapodeserdurosobreoorçamento,

dependendodaépocaeondevocêvive.Procure

opçõesdemenorcusto,comofrutaselegumesna

épocaoupeixecongeladoouenlatado.

Osalimentosquecadaorçamentopodevivercomoano

sãofeijãoeaveiaemflocosoucevadaquevocê

cozinharapartirdozero.

Saibamaissobrecomoincluiresteseoutrosalimentos

saudáveis​​emsuasrefeições.LivroTheAmerican

DiabetesAssociationOqueeucomeragora?fornece

umguiapasso­a­passoparacomerdireito.

Dê­nosasuaopinião!

Oquevocêachadanossalistadesuperalimentos

diabetes?Vocêcomeregularmentemuitosdestes?

Vocêevitaqualquer?Seráqueestamosperdendo

qualquernanossalista?Dê­nosalgumfeedbacke

discutircomoutrosemnossoComerdireitocomplaca

demensagemDiabetes!

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