AUTOESTIMA - Control y Avaluacion de Empresas - Trabajo Final

UNIVERSIDAD PRIVADA TELESUP
INGENIERA DE SISTEMAS E
INFORMTICA
Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la

Educacin
Tema:
AUTOESTIMA
CURSO: Control y Evaluacin de

Empresas
CICLO: Sexto
TUTOR: CARMONA ESPINOZA, Jorge
ALUMNO: TORRES ROMERO, Jorge
Luis
2015
CONTROL Y AVALUACION DE EMPRESAS - TRABAJO FINAL SEXTO CICLO
Jorge Luis TORRES ROMERO
DEDICATORIA:
Le dedico primeramente mi trabajo a Dios fue el
creador de todas las cosas, el que me ha dado
fortaleza para continuar cuando a punto de caer he
estado; por ello, con toda la humildad que de mi
corazn puede emanar.
De igual forma, a mis Padres, a quienes le debo
toda mi vida, les agradezco el cario y su
comprensin, a ustedes quienes han sabido
formarme con buenos sentimientos, hbitos y
valores, lo cual me ha ayudado a salir adelante
buscando siempre el mejor camino.
INDICE
ndice
Introduccin
1. Qu es Autoestima
2. Como se forma la Autoestima
3. Por qu necesitamos Autoestima
4. Fundamentos de la Autoestima
5. Grados de Autoestima
6. Importancia de la Autoestima Positiva
7. Escala de Autoestima de Rosenberg
8. Algunos comportamientos de Baja Autoestima
9. Falsos Estereotipos
10. La Relacin Familiar
11. Relacin entre Padres e Hijos
12. La Relacin de Pareja
13. Autoestima y Trabajo
14. La Autoestima en el mundo Real
Conclusin
Bibliografa
AGRADECIMIENTO:
Primero y antes que nada, dar gracias a Dios, por
estar conmigo en cada paso que doy, por fortalecer
mi corazn e iluminar mi mente y por haber puesto
en mi camino a aquellas personas que han sido mi
soporte y compaa durante todo el periodo de
estudio.
Agradecer hoy y siempre a mi familia por el
esfuerzo realizado por ellos. El apoyo en mis
estudios, de ser as no hubiese sido posible. A mis
padres y dems familiares ya que me brindan el
apoyo, la alegra y me dan la fortaleza necesaria
para seguir adelante.
INTRODUCCIN
Toda persona tiene en su interior sentimiento, que segn su personalidad
pueden
manifestarlos
de
diferente
manera.
Muchas
veces
estas
manifestaciones dependen de otros factores, segn el lugar fsico, sentimental

y emocional, stos pueden influir positiva o negativamente en la formacin de
la persona o sea en la Autoestima.
Este tema lo desarrollaremos debido a que estamos en una etapa en la cual

intentamos definir nuestra personalidad, tomando diferentes modelos ya que
nos relacionamos en distintos mbitos. A dems nos interes ya que era un
tema en el cual tenamos escasos conocimientos. Esto nos motiv a investigar
a fondo el tema ya que lo consideramos importante para el desarrollo y
la constitucin de una buena vida.
El objetivo de esta investigacin, es responder a nuestras dudas planteadas

como hiptesis:
Qu sntomas manifiestan las personas que sufren un desfasaje en
su autoestima?
Cules son los factores que influyen en la persona que haces que exista este
desfasaje?
Cmo ayudar a la persona que posee baja autoestima?

Esperamos cumplir con nuestros objetivos y con las expectativas del trabajo,
obteniendo un buen resultado del mismo.
1. QU ES AUTOESTIMA
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera
de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende,
cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a
formarnos un concepto de cmo nos ven nuestros mayores (padres, maestros),
compaeros, amigos, etctera y las experiencias que vamos adquiriendo.
Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos
fracasos
xitos,
ya
que
una
autoestima
adecuada,
vinculada
un concepto positivo de m mismo, potenciara la capacidad de las personas

para desarrollar sus habilidades y aumentar el nivel de seguridad personal,
mientras que una autoestima baja enfocar a la persona hacia la derrota y el
fracaso.
No existe un concepto nico sobre Autoestima, ms bien hay diferentes formas

de entender lo que significa. Como todo, el significado de Autoestima puede
entenderse a partir de varios niveles, el energtico y el psicolgico.
Desde el punto de vista energtico, se entiende que:
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la
ejecucin armnica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota
de organizacin y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean
stos cognitivos, emocionales o motores.

De aqu se desprende:
Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.
Esa fuerza posibilita la realizacin de las funciones orgnicas
armnicamente.
Esa fuerza nos permite desarrollarnos.
Esa fuerza nos permite tener una organizacin, una estructura.
Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y
tiene que ver con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales
y nuestros actos.
Desde el punto de vista psicolgico, puede decirse que:

Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia,
conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos
incondicionalmente
confiar
en
nosotros
para
lograr objetivos,
independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las

circunstancias externas generadas por los distintos contextos en los que nos
corresponda interactuar.
De aqu se desprende lo siguiente:
La Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el
ser humano.
La Autoestima es desarrollable.
La Autoestima slo existe relacionada con la experiencia de la vida.
La Autoestima est relacionada con el hecho de estar conscientes de
nuestras potencialidades y necesidades.
La Autoestima est relacionada con la confianza en uno mismo.

Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo
pensemos.
La Autoestima est relacionada con el amor incondicional hacia uno
mismo.
La Autoestima orienta la accin hacia el logro de los objetivos y el
bienestar general.
Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.
Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben
afectar nuestra Autoestima., al menos no de manera estable o
permanente.
Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya

hemos expuesto arriba, sugieren que:
Es el juicio que hago de m mismo.
La sensacin de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.
La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo
que incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de m que
no he concientizado, para luego integrarlos.
La reputacin que tengo ante m mismo.
Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio,
la salud y el respeto por mis particularidades.
Para efectos de facilitar la comprensin de todo lo expresado anteriormente,

asumiremos que la Autoestima es siempre cuestin de grados y puede ser
aumentada, ya que si lo vemos con cuidado, concluiremos que siempre es

posible amarnos ms, respetarnos ms o estar ms conscientes de nosotros y
de la relacin que tenemos con todo lo que nos rodea, sin llegar a caer en el
narcisismo o egosmo, que es cuando slo podemos amarnos a nosotros
mismos. Por eso utilizaremos expresiones como aumentar, elevar o desarrollar
la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda mejorar en los
aspectos citados.
De
manera
que
es
posible
una
potenciacin
de
este
recurso
de conocimiento, aceptacin y valoracin de uno mismo.

Cuando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia
nosotros
mismos,
utilizaremos
los
trminos
"DESVALORIZACIN"
"DESESTIMA", como palabras que se refieren a una manera inconsciente de

vivir que niega, ignora o desconoce nuestros dones, recursos, potencialidades
y alternativas.
Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja
Autoestima, en algn momento, aunque nuestra tendencia sea vivir
conscientes, siendo quienes somos, amndonos y respetndonos. Puede
tambin suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Auto
sabotaje y a la inconsciencia, pero podemos experimentar momentos de
encuentro con
nuestra verdadera esencia. Fragmentos de tiempo de
inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida inconsciente

regida por el miedo como emocin fundamental. Lo uno es actitud pasajera, lo
otro es forma de vida. Hay que distinguir.
2. COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA

Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre
nuestros padres se consuma y las clulas sexuales masculina y femenina se
funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos,
primero de manera energtica y luego psicolgica.
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa y
en el organismo se presentan en forma de reacciones elctricas y qumicas,
cada vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al nio
en formacin, su cerebro produce una serie de qumicos que se esparcen por
todo su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema
nervioso, sin tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar
lo que recibe a travs de un lenguaje qumico intraorgnico.
El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un
problema la llegada del nio, es captado por ste emocionalmente, y su efecto
formar parte del archivo inconsciente del pequeo y tendr repercusiones ms
adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las
causas generadoras de sus conflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido
el alumbramiento, todo estmulo externo influir en el recin nacido y le ir
creando una impresin emocional que influir sus comportamientos futuros.
Los padres y otras figuras de autoridad, sern piezas claves para
el desarrollo de la Autoestima del nio, quien dependiendo de los mensajes
recibidos, reflejar como espejo lo que piensan de l y se asumir como un ser
apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y
apoyado o, por el contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante,
desvalorizado, incapaz, indigno, irrespetado, odiado y abandonado. La forma

como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa es la que
consideraremos como la ms normal.
Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a
la sexualidad y a la necesidad del joven de encontrarse a s mismo. Se inicia la
llamada "brecha generacional" y el trnsito hacia una mayor definicin de
la personalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza
la competencia y el deseo de ser mejor que los dems. El joven experimenta
una gran necesidad de aprobacin por parte de su grupo cercano y aprende a
dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con
tal de ser querido, conductas muy especficas que se generalizarn hacia la
vida adulta.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y manifestacin
de la Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no
por lo que somos. Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida
cuando de dinero se trata.
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en
los aos precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue
vertido en el molde durante muchos aos y que hemos llegado a creer que
somos. En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que
muchos han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las
cosas, que casi siempre siguen aunque no les funcionen. La inconsciencia y
falta de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir, a atacar, a
agredir a los dems, a quienes se ve "como malos que no nos comprenden".
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen),
puesto que habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos

como marca en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no
ser, hacer y tener.
LOS MAPAS: Es pertinente definir un trmino al que ya nos hemos referido sin
darle nombre: LOS MAPAS. La Autoestima, como lo hemos visto, obedece a un
conjunto de programaciones que define la forma como el individuo funcionar y
procesar sus experiencias, los mapas son informaciones codificadas,
obtenidas de nuestros padres, maestros, personas importantes ms cercanas,
que hemos ido guardando desde que nacemos. Experiencias del ayer que
quedaron codificadas, ancladas en el sistema nervioso central o perifrico.
Incluyen todo lo vivido, experiencia, lo aprendido, lo informado.
Si nos preguntamos cundo nuestro mapa mental es adecuado o positivo,
podemos encontrar la respuesta en las palabras del famoso terapeuta Fritz
Perls: "Un mapa adecuado es aquel que representa la realidad tan fielmente
como sea posible en un momento determinado". En lneas generales, cada
quien percibe la realidad (su realidad) de acuerdo con sus mapas personales.
3. POR QU NECESITAMOS AUTOESTIMA

La vida humana es el transcurrir de experiencias y eventos con los que
entramos en contacto; un transcurrir en ritmos y fluctuaciones; un ir y venir de
flujos y reflujos. En este devenir, podemos llegar a vivir momentos altos y
momentos bajos.
La relacin social, generalmente signada por cambios rpidos y frecuentes, y
por una elevada competitividad, nos obliga a permanentes readaptaciones. En
ciertas circunstancias, nuestro sentido de valor personal y de confianza en las
propias capacidades puede verse afectados y hacernos creer que vivimos a

merced de las contingencias. En esos momentos la confusin, la impotencia y
la
frustracin
producidas
por
el
no
logro,
nos
lleva
dudar
de
nuestro poder creador, de la capacidad natural de restablecernos, y es

entonces cuando optamos por crear y a veces sostener conductas
autodestructivas, lejanas al bienestar generado por la Autoestima, es decir, por
la consciencia, el amor incondicional y la confianza en uno mismo. Los seres
humanos, somos "la nica especie capaz de traicionar y actuar contra
nuestros medios de supervivencia". En estado de desequilibrio, el hombre opta
por manejarse de formas diversas aunque nocivas y elige, generalmente, los
siguientes caminos:
PARLISIS.
La frustracin es interpretada de forma tal que incapacita para la accin
creativa. La apata es una forma de manifestacin de esta reaccin.
NEGACIN.
La impotencia induce un bloqueo perceptivo, un autoengao severo basado en
el miedo al dolor. El adicto que asegura no tener adiccin, es una muestra de
este mecanismo.
EVASIN.
Aqu la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la situacin a la cara. Se
conoce su presencia pero se teme enfrentarla y se pospone. La diversin
compulsiva es una forma de evasin bastante comn.
ENFERMEDAD.
Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conduce, si se prolongan,
a estados de desequilibrio orgnico, en ocasiones se toma el camino corto y la
reaccin a la frustracin es violenta, y se manifiesta en forma de enfermedad.

Todos estos modos de reaccin, de manejo inadecuado de la energa interior,
reflejan ausencia de Autoestima, de conciencia de la capacidad para responder
creativamente a las circunstancias. Es por eso, por la tendencia creciente que
exhibe el humano de hoy a la autodestruccin, por lo que necesitamos un
recurso protector que nos gue hasta nuestro poder personal, hacia el
restablecimiento del ritmo, del equilibrio, de la conciencia, de la integracin.
Ese recurso es la Autoestima, con l nacemos pero debemos reencontrarlo.
4. FUNDAMENTOS DE LA AUTOESTIMA
La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno
mismo es propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho
de poder pensar constituye la base de su suficiencia, y el nico hecho de estar
vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. As pues,
el estado natural del ser humano debera corresponder a una autoestima alta.
Sin embargo, la realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o
no, lo admitan o no, tienen un nivel de autoestima inferior al tericamente
natural.
Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en s, las
personas tienden a apartarse de la auto conceptualizacin y conceptualizacin
positivas, o bien a no acercarse nunca a ellas; los motivos por los que esto
ocurre son diversos, y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras
personas, en un autocastigo por haber faltado a los valores propios o a
los valores de
su
grupo
social,
en
un
dficit
de comprensin o

de compasin por las acciones que uno realiza y, por extensin, de las
acciones que realizan los dems.
5. GRADOS DE AUTOESTIMA
La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden
presentar en esencia uno de tres estados:
Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para

la vida, o, usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y
valioso; o sentirse aceptado como persona.
Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en

disposicin para la vida; sentirse equivocado como persona.
Tener un trmino medio de autoestima es oscilar entre los dos estados

anteriores, es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado como
persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta actuar, unas
veces,
con
sensatez,
otras,
con
irreflexin-,
reforzando,
as,
la inseguridad
En la prctica, y segn la experiencia de Nathaniel Branden, todas las
personas son capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que
nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms flexible
es la persona, tanto mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer
en la derrota o la desesperacin.6
Escalera de la autoestima

Auto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer las necesidades,
habilidades,
potencialidades
debilidades,
cualidades
corporales
psicolgicas, observar sus acciones, como acta, por qu acta y qu siente.

Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como
realmente es, en lo fsico, psicolgico y social; aceptar cmo es su conducta
consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de s
mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.
Por auto aceptacin se entiende:
1. El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos
fsicos y psquicos que nos limitan y empobrecen, as como de aquellas
conductas inapropiadas y/o errneas de las que somos autores. 1
2. La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por
muchos errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser
nada ms y nada menos que seres humanos falibles.1
En palabras de Albert Ellis:
'Autoaceptacin' quiere decir que la persona se acepta a s misma plenamente
y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente,
correcta o competentemente, y tanto si los dems le conceden como si no le
conceden su aprobacin, su respeto y su amor.
Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son
buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le
hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo
aquello que le haga sentirse orgulloso de s mismo.

Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos
y emociones, sin hacerse dao ni culparse. El respeto por s mismo es la
sensacin de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor
forma posible, no permitir que los dems lo traten mal; es el convencimiento
real de que los deseos y las necesidades de cada uno son derechos naturales,
lo que permitir poder respetar a los otros con sus propias individualidades.
Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea
su propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y
potencialidades, se acepta y se respeta; est siempre en constante superacin,
por lo tanto, tendr un buen nivel de autoestima, generando la capacidad para
pensar y entender, para generar, elegir y tomar decisiones y resolver asuntos
de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una suma de pequeos
logros diarios.
Auto eficacia y auto dignidad
La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados: 8
1. Un sentido de ganador y de poder salir adelante (auto eficacia).
2. Un sentido de mrito personal (auto dignidad).
Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar,
en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad
de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis
intereses y necesidades; confianza conocedora en uno mismo.
Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa haca mi derecho
de vivir y felicidad.

Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima. La falta
de alguno de ellos afecta enormemente; representan la esencia del autoestima.
Los tres Estados de la Autoestima
Esta clasificacin propuesta por Martn Ross 9 distingue tres estados de la
Autoestima en comparacin con las hazaas (triunfos, honores, virtudes) y las
anti-hazaas (derrotas, vergenzas, etc.) de la persona.
Autoestima Derrumbada
Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una
derrota o vergenza o situacin que la vive como tal y se da el nombre de su
anti-hazaa.
Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaa, se auto
define con el nombre de su anti-hazaa y dice "soy un viejo".
Se tiene lstima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su
tristeza.
Autoestima Vulnerable
El individuo se quiere a s mismo y tiene una buena imagen de s. Pero su
Autoestima es demasiado frgil a la posible llegada de anti-hazaas (derrotas,
vergenzas, motivos de desprestigio) y por eso siempre est nervioso y utiliza
mecanismos de defensa. Un tpico mecanismo de proteccin de quienes tienen
Autoestima Vulnerable consiste en evitar tomar decisiones: en el fondo se tiene
demasiado miedo a tomar la decisin equivocada (anti-hazaa) ya que esto
podra poner en peligro su Autoestima vulnerable.

Muchos denominados fanfarrones tendran Autoestima Sostenida, que consiste
en un tipo de Autoestima Vulnerable por el cual la persona sostiene su
Autoestima de alguna hazaa en particular -como puede ser xitos o riquezas o
poder o belleza o mritos- o de una imagen de superioridad que cuesta
mantener. Aunque se muestra muy seguro de s mismo, puede ser justamente
lo contrario: la aparente seguridad solamente demuestra el miedo a las antihazaas (fracasos,derrotas, vergenzas) y la fragilidad de la Autoestima.
Trata de echar culpas para proteger su imagen de s de situaciones que la
pondran en riesgo. Emplea mecanismos de defensa tales como tratar de
perder para demostrar que no le importa una derrota ( proteger a su orgullo de
esa derrota). Es envidioso aunque no puede asumir su envidia.
Autoestima Fuerte
Tiene una buena imagen de s y fortaleza para que las anti-hazaas no la
derriben. Menor miedo al fracaso. Son las personas que se ven humildes,
alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para no presumir de las hazaas y no
tenerle tanto miedo a las anti-hazaas. Puede animarse a luchar con todas sus
fuerzas para alcanzar sus proyectos porque, si le sale mal, eso no compromete
su Autoestima. Puede reconocer un error propio justamente porque su imagen
de si es fuerte y este reconocimiento no la compromete. Viven con menos
miedo a la prdida de prestigio social y con ms felicidad y bienestar general,
etc.
Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida
o circunstancias, se puede caer de aqu y desembocar a cualquier otro de los
estados de la Autoestima.

6. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA POSITIVA
Es imposible la salud psicolgica, a no ser que lo esencial de la persona sea
fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma.
Abraham Maslow
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor
confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms
fcilmente sus objetivos yautorrealizarse.
Permite
que
uno
sea
ms ambicioso respecto
lo
que
espera
experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima

es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el
convencimiento de merecer la felicidad.
Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el
desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los dems
con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo as las relaciones
interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.
El amor a los dems y el amor a nosotros mismos no son alternativas
opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia s mismos se halla en
todos aquellos que son capaces de amar a los dems.
Erich Fromm
Permite la creatividad en el trabajo, y constituye una condicin especialmente
crtica para la profesin docente.
Jos-Vicente Bonet, en su libro S amigo de ti mismo: manual de autoestima,
recuerda que la importancia de la autoestima es algo evidente:

La importancia de la autoestima se aprecia mejor cuando cae uno en la cuenta
de que lo opuesto a ella no es la heteroestima, o estima de los otros, sino la
desestima propia, rasgo caracterstico de ese estado de suma infelicidad que
llamamos depresin. Las personas que realmente se desestiman, se
menosprecian, se malquieren, no suelen ser felices, pues no puede uno
desentenderse u olvidarse de s mismo.
7. ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG

Rosenberg entiende a la autoestima como un fenmeno actitudinal creado por
fuerzas sociales y culturales. La autoestima se crea en un proceso de
comparacin que involucra valores y discrepancias. El nivel de autoestima de
las personas se relaciona con la percepcin del s mismo en comparacin con
los valores personales. Estos valores fundamentales han sido desarrollados a
travs del proceso de socializacin. En la medida que la distancia entre el si
mismo ideal y el s mismo real es pequea, la autoestima es mayor. Por el
contrario, cuanto mayor es la distancia, menor ser la autoestima, aun cuando
la persona sea vista positivamente por otros.
La autoestima es un constructor de gran inters clnico por su relevancia en los
diversos cuadros psicopatolgicos, as como por su asociacin con la conducta
de bsqueda de ayuda psicolgica, con el estrs y con el bienestar general.
(Vzquez, Jimnez & Vzquez, 2004.)
Muy particularmente se ha asociado con cuadros como la depresin, los
trastornos alimentarios, los trastornos de personalidad, la ansiedad, y la fobia

social. Asimismo se ha sealado que el nivel de autoestima es un excelente
predictor de la depresin.
El estudio de la autoestima es, por tanto, un aspecto esencial en la
investigacin
psicopatolgica,
siendo
de
inters
la
disponibilidad
de
instrumentos adecuadamente validados para su evaluacin.

La Escala de Autoestima de Rosenberg es una de las escalas ms utilizadas
para la medicin global de la autoestima. Desarrollada originalmente por
Rosenberg (1965) para la evaluacin de la autoestima en adolescentes, incluye
diez tems cuyos contenidos se centran en los sentimientos de respeto y
aceptacin de s mismo/a. La mitad de los tems estn enunciados
positivamente y la otra mitad negativamente (ejemplos, sentimiento positivo: "
creo que tengo un buen nmero de cualidades " sentimiento negativo: " siento
que no tengo muchos motivos para sentirme orgulloso de mi"). Es un
instrumento unidimensional que se contesta en una escala de 4 alternativas,
que va desde " muy de acuerdo" a " muy en desacuerdo"
8. ALGUNOS COMPORTAMIENTOS AUTOESTIMA

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA
Adems de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que
reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los
dems. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos
de los ms frecuentes son:
Mentir
Llegar tarde
Necesitar destacar
Irrespetar a las personas
Preocuparse por el futuro
Actuar con indiferencia
Creerse superior
Descuidar el cuerpo
Negarse a ver otros puntos de vista
Negarse a la intimidad emocional
Vivir aburrido, resentido o asustado
Desconocer, negar o inhibir los talentos
Vivir de manera ansiosa y desenfrenada
Descuidar la imagen u obsesionarse con ella
Desarrollar enfermedades psicosomticas
Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"
La maternidad y paternidad irresponsables
Improvisar la vida, pudiendo planificarla
Descuidar la salud como si no fuera importante
Negarse a aprender
Idolatrar a otras personas
Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa
Tener y conservar cualquier adiccin (Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)
Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a

cosas nuevas
Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato

espiritual)
Incapacidad para manejar los momentos de soledad
Quejarse
Perder el tiempo en acciones que no nos benefician
Manipular a los dems
Culparse por el pasado
Actuar agresivamente
Autodescalificarse
Discriminar y burlarse de los dems
Sentirse atrapado y sin alternativas
Preocuparse porque otro destaque(Envidia)
Actuar tmidamente
Dar compulsivamente para ganar aprobacin
Invadir el espacio de otros sin autorizacin
Depender de otros pudiendo ser independientes
Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja
Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero
Irrespetar a las personas
Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones
Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos
Denigrar de uno mismo y de los dems de manera frecuente
Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y

maltraten
CREENCIAS SANADORAS.
Las cosas van a salir bien
Confo en mi mismo
Siempre hay una forma de lograr lo que quiero
Hoy es un da maravilloso
Soy una persona valiosa
Merezco dar y recibir amor
Me gusta mi vida
Trabajar es algo agradable
Soy inteligente
La comida me cae bien
Esta noche voy a dormir muy bien
Todo lo que pasa tiene una razn de ser y siempre deja algo positivo
No hay mal que por bien no venga
La vida es maravillosa
No existen problemas sino oportunidades de aprender
Cada quien tiene derecho a su propia
Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones fsicas
Tengo el poder de sentirme bien
Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca
Mi fe es firme y crece cada da ms
La gente es buena aunque a veces acte desde la rabia o el miedo
Puedo encontrar una pareja adecuada para m
El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro
Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es actuar creativamente
S que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido
Detrs de cada aparente prdida viene una ganancia

Perdonar es importante y liberador
Mi tiempo es valioso y s administrarlo
Tengo atractivo
Voy a GANAR DINERO suficiente
Le agrado a la gente
LA VIDA CON AUTOESTIMA.
Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas
cambian de color , sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con el
mundo, desde un perspectiva mas amplia, integral, equilibrada, consciente y
productiva.
COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL AUTOESTIMADO.
La caracterologa que ofrece una persona con una Autoestima desarrollada, es
ms o menos la siguiente:
CONSCIENCIA.
El autoestimado es la persona que todos podemos ser. Alguien que se ocupa
de conocerse y saber cul es su papel en el mundo. Su caracterstica esencial
es la consciencia que tiene de s, de sus capacidades y potencialidades as
como de sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas, aunque o se
concentra en ellas, salvo para buscar salidas ms favorables. Como se conoce
y se valora, trabaja en el cuidado de su cuerpo y vigila sus hbitos para evitar
que aquellos que le perjudican puedan perpetuarse. Filtra sus pensamientos
enfatizando los positivos, procura estar emocionalmente arriba, en la alegra y
el entusiasmo, y cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste
expresa esos estados de la mejor manera posible sin esconderlos
neurticamente.

En el autoestimado el nfasis est puesto en darse cuenta de lo que piensa,
siente, dice o hace, para adecuar sus manifestaciones a una forma de vivir que
le beneficie y le beneficie a quienes le rodean, en vez de repetir como robot lo
que aprendi en su ayer cuando era nio o adolescente. Esa consciencia de la
autoestima, hace que el individuo se cuide, se preserve y no acte haca la
autodestruccin fsica, mental, moral o de cualquier tipo. La gratitud es norma
en la vida de quien se aprecia y se sabe bendito por los dones naturales que
posee.
CONFIANZA.
Autoestima es tambin confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las
que se cuenta para abordar el da a da. Esta confianza es la gua para
el riesgo, para probar nuevos caminos y posibilidades; para ver alternativas en
las circunstancias en que la mayora no ve salida alguna; para usar
la inteligencia y seguir adelante aunque no se tengan todas las respuestas.
Estas es la caractersticas que hace que el ser se exprese en terrenos
desconocidos con fe y disposicin de xito. Cuando se confa en lo que se es,
no se necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado.
Cuando surgen las diferencias de opinin, confiar en uno hace que las crticas
se acepten y se les utilice para el crecimiento.
RESPONSABILIDAD.
El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su
vida, sus actos y las consecuencias que stos pueden generar. No busca
culpables sino soluciones. Los problemas los convierte en un "cmo", y en vez
de compadecerse por no lograr lo que quiere, el autoestimado se plantear las
posibles formas de obtenerlos. Responsabilidad es responder ante alguien, y

ese alguien es, l mismo o Dios en caso de que su visin de la vida sea
espiritual. Toma como regalo el poder influir en su destino y trabaja en ello.
Quien vive en este estado no deja las cosas al azar , sino que promueve los
resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo que suceda.
COHERENCIA.
La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e
esfuerzo necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo
sentido. Aunque el autoestimado guste de hablar, sus actos hablarn por l
tanto o ms que sus palabras. No quiere traicionarse y se esmera en combatir
y vencer sus contradicciones internas.
EXPRESIVIDAD.
Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada
acto. No temen liberar su poder aunque puedan valorar la prudencia y respetar
las reglas de cada contexto. Mostrar afecto, decir "te quiero", halagar y tocar
fsicamente, son comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que
disfrutan de s mismos y de su relacin con las personas. La forma de
vincularse es bastante libre y sin l tpica cadena de prejuicios que atan
culturalmente al desvalorizad. En esa expresividad, es seguro observar lmites,
ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a nadie. La expresividad
del autoestimado es consciente y natural, no inconsciente ni prefabricada.
RACIONALIDAD.
En el terreno de la Autoestima se acepta lo espontneo aunque el capricho es
indeseable. La vida es vista como una oportunidad lo bastante especial como
para no dejarla en manos de la suerte. De esta visin se deriva un respeto por
la razn, el conocimiento y la certeza. Quien anda de manos del amor propio,

no juega consigo y por eso valora el tiempo como recurso no renovable que es.
Quien se respeta busca, sin compulsiones, alcanzar un mnimo control de su
existencia y para eso usa su inteligencia y capacidad de discernimiento,
confiando en lograr sus objetivos al menor costo. He all la consciencia de
efectividad de la Autoestima.
ARMONA.
Autoestima es s misma armona, equilibrio, balance, ritmo y fluidez. Cuando
existe valoracin personal, tambin se valora a los dems, lo que favorece
relaciones sanas y plenas medidas por las honestidad, la ausencia de conflicto
y la aceptacin de las diferencias individuales. Por ser las paz interna la
mxima conquista de la Autoestima, quienes estn por ese camino hacen lo
posible por armonizar y aminorar cualquier indicador de conflicto. Esta armona
interior ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad, vista a partir de un
estado armnico de vida como un espacio de crecimiento interior, encuentro
con uno mismo y regocijo.
RUMBO.
El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una
intencin de expresar el ser, de trascender , de lograr y de ser til. Eso se hace
ms factible al definir un rumbo, un propsito, una lnea de objetivos y metas,
un plan para ofrendarlo a la existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo
que ofrezco". La vida es un don que se expresa a travs de una misin y una
vocacin; descubrirlo es tarea de cada quien, y es nicamente en ese camino
donde hallaremos la plenitud y la alegra de vivir. No hacerlo, equivale a nadar
en tierra o arar en mar. E rumbo es indispensable aunque podamos modificarlo,
si se llegara a considerar necesario.

AUTONOMA.
La autonoma tiene que ver con la independencia para pensar, decidir y actuar;
con moverse en la existencia de acuerdo con las propias creencias, criterios
convicciones, en vez de cmo seguimiento del ritmo de quienes nos rodean. No
se puede vivir para complacer expectativas de amigos, parientes o ideologas
prestadas, mientras algo dentro de nosotros grita su desacuerdo y pide un
cambio de direccin. El autoestimado busca y logra escucharse, conocerse,
dirigirse y pelear sus propias batallas confiado en que tarde o temprano las
ganar. No se recuesta en la aprobacin, sino que mira hacia el interior donde
laten sus autenticas necesidades, sin desdear lo que el mundo puede
ofrecerle.
VERDAD.
El autoestimado siente respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que
la enfrenta y asume con sus consecuencias. Los hechos son los hechos,
negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida.
Cuando se evade la verdad, comienza uno a creerse sus propias mentiras. No
recuerdo quien fue la persona que dijo "no le temas tanto la verdad como para
negarte a conocerla".
PRODUCTIVIDAD.
La productividad es un resultado lgico de la Autoestima. Me refiero a una
productividad equilibrada en las distintas reas de la vida humana. No a la
productividad meramente econmica que suele ser causas de enormes
distorsiones en las relaciones y en la salud. Esta productividad equilibrada es
consecuencia de reconocer y utilizar los dones y talentos de manera efectiva.
Iniciativa, creatividad, perseverancia , capacidad de relacionarse y otros

factores asociados con una sana Autoestima posibilitan, al entrar en
funcionamiento, la obtencin de aquello que deseamos, o l menos de algo
bastante cercano.
PERSEVERANCIA.
Cuando alguien tiene confianza en s mismo, es capaz de definir objetivos
trazar un rumbo, iniciar acciones para lograr esos objetivos y, adems
desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido, la conviccin de que tarde
o temprano ver el sueo realizado. La perseverancia es por eso caracterstica
clara de la persona autoestimada, para quien los eventos frustrantes
son pruebas superables desde sus conciencia creativa.
FLEXIBILIDAD.
Es caracterstica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no
como se le hubiese gustado que fueran. Ante la novedad, para no sufrir, es
necesario flexibilizar nuestras creencias y adecuar nuestros deseos sin caer,
claro est, en la resignacin o la inaccin. Flexibilidad implica abrirse a lo
nuevo, aceptar las diferencias y lograr convivir con ellas; tomarse algunas
cosas menos en serio, darse otras oportunidades y aprender a adaptarse.
Todas estas son manifestaciones de inteligencia, consciencia y respeto por el
bienestar.
De forma sencilla y resumida, Lair Ribeiro al referirse a los atributos de la
persona autoestimada nos dice que sta es "ambiciosa sin ser codiciosa,
poderosa sin ser opresora, autoafirmativa sin ser agresiva, e inteligente sin ser
pedante".
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA.

Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser tomados
como algo absoluto, son los siguientes:
Aprender
Agradecer
Reflexionar
Planificar
Procurarse salud
Producir dinero
Cuidar el cuerpo
Vivir el presente
Valorar el tiempo
Respetar a los dems
Disfrutar la soledad
Abrirse a lo nuevo
Actuar honestamente
Cumplir los acuerdos
Perdonarse y perdonar
Respetar a los dems
Vivir con moderacin
Actuar con originalidad
Aceptarnos como somos
Aceptar los xitos ajenos
Halagar y aceptar Halagos
Disfrutar del trabajo diario
Actuar para lograr objetivos

Respetar el espacio fsico y psicolgico de los dems
Vivir con alegra y entusiasmo
Cuidar la imagen personal
Dar ejemplos positivos a los hijos
Confiar en las capacidades propias
Reconocer y expresar los talentos
Expresar los sentimientos y emociones
Abrirse a la intimidad econmica y fsica
Respetar las diferencias de ideas y actitudes
Pensar y hablar bien de uno y de los dems
Relacionarse con personas positivas y armnicas
Disfrutar de las relaciones con las dems personas
Desarrollar independencia en todos los rdenes posibles.

CREENCIAS LIMITADORAS.
Las cosas van a salir mal
No creo que pueda lograrlo
Hoy va ser un da terrible
No sirvo para nada
No le agrado a la gente
Es difcil producir dinero
Trabajar es aburrido y cansn
Detesto mi vida
Soy bruto, soy tonto, soy torpe
Todo me sale mal
Tengo mala suerte
Nunca me alcanza el tiempo
No soporto que me critiquen
Es lgico que siempre me sienta mal
La gente es mala y hay que cuidarse de todos
No existen hombres (o mujeres) que valgan la pena
Yo soy as y no puedo cambiar
Estoy preocupado(a)
Para qu habr nacido. La vida es terrible
Tengo muchos defectos
Los problemas me persiguen
Lo bueno dura poco
Yo olvido pero no perdono
Me odio, no me soporto
Me las van a pagar
No merezco que nadie me ame
Mi familia no me gusta
Seguro que voy a enfermarme
No quiero vivir
AUTOESTIMA Y RELACIONES.
En la vida social, todo lo que logramos tiene que ver con personas. Vivimos en
un permanente estado de interdependencia en el cual todos nos necesitamos
mutuamente, y lo que uno hace afecta a los dems de distintas maneras.

En virtud de que no es posible vivir y realizarse sino a travs de la relacin
social, es fcil intuir que necesitamos aprender a relacionarnos para obtener y
brindar ms y mejores beneficios para todos. Ese es el destino del "animal
poltico", del que habla Platn al referirse al hombre.
Sin embargo, no todo es tan sencillo, ya que cada quien se relaciona con los
dems desde su nivel de conciencia, desde su equilibrio o su desorden interior,
desde su manera particular de experimentar la vida e interpretarla; desde lo
que aprendi y reforz con el tiempo; es decir desde su Desvalorizacin o
desde su Autoestima.
Cuando estamos centrados, satisfechos con lo que somos y confiados de
nuestra capacidad para lograr objetivos, la manera como nos relacionamos con
las personas suele ser transparente y honesta; nos acercamos a ellos para
compartir y los valoramos por el simple hecho de ser humanos, de haber
nacido. Esto es lo que se conoce como "relacin primaria", vnculos que se
basan en compartir lo que somos.
Por el contrario, cuando nuestros Mapas, los aprendizajes que traemos
archivados en la memoria, nos dicen que no somos capaces, cuando nuestra
Autoestima
est
debilitada,
tendemos
establecer
vnculos
desde
el inters material, desde utilitarismo. Es entonces cuando deja de importarnos

la persona y pasamos a prestar atencin al beneficio que nos pueda deparar.
Pasamos a preguntarnos lo que nos aporta, lo que podemos obtener de ellas.
Este es el tipo de relacin que se conoce como "relacin secundaria".
Desde la Desvalorizacin somos tmidos o agresivos. El equilibrio, la firmeza, la
honestidad, es decir, la Asertividad es nicamente posible en la persona
Autoestimada.

TIMIDEZ.
Es una estrategia de vinculacin basada en el miedo, asumida por las personas
cuando intentan evitar ser desaprobadas y proteger la imagen que tienen de si
mismas (autoimagen). La Timidez puede ser muy nociva cuando:
Impide la expresin libre de ideas y sentimientos.
Bloquea el disfrute de las relaciones.
Resta oportunidades sociales.
Genera ansiedad, depresin, adicciones.
Impide la defensa de nuestros derechos legtimos.

La persona que acta con timidez, desarrolla una serie de mecanismos de
defensa que lo protejan de los encuentros e interacciones que cree que sern
tensos. Esos mecanismos los podemos englobar bajo la denominacin de
"Zona de Seguridad": un espacio de proteccin fsica y psicolgica que nos
sirve para evitar que se nos conozca a fondo. Todo esto es una respuesta a un
miedo irracional y aprendido. No somos tmidos, aprendemos a actuar
tmidamente.
Algunas formas como manifestamos nuestra Zona de Seguridad, son:
Marcar distancia fsica (alejarse, no tocarse, interponer objetos)
Evadir miradas
Hacer creer que no escuchamos lo que nos dicen
Hacer creer que no entendemos lo que nos dicen
Actuar con indiferencia
Hacerse el indiferente
Actuar irnicamente o agresivamente
Evitar abordar temas personales
Actuar con falsedad, fingir (ponerse una "careta")

AGRESIVIDAD.
Es una forma inadecuada de canalizar la frustracin, que facilita el
desbordamiento emocional con consecuentes daos en las relaciones.
Generalmente surge como una reaccin defensiva al miedo y/o culpa que la
persona siente pero se niega a reconocer. Se relaciona con la imposicin, la
intolerancia, el autoritarismo y el abuso.
Algunas desventajas de la Agresividad, son:
Demuestra debilidad psicolgica
Hace que la gente se aleje por autoproteccin
Impide evaluar los hechos adecuadamente
Induce a reacciones destructivas
Al prolongarse, genera enfermedades psicosomticas

ASERTIVIDAD.
La tercera forma de vinculacin, la nica que responde a una Autoestima
desarrollada, es la Comunicacin Asertiva. Se entiende por sta al estilo
honesto,
directo
equilibrado
de
comunicacin,
caracterizado
por dilogo respetuoso y frontal, para expresar y defender nuestros derechos a

travs de comportamientos adecuados con voz firme, contacto visual, postura
recta y frontal y uso de expresiones verbales que reflejan autorrespeto, como
por ejemplo:
Me sentira mejor contigo, si...
Algo que sucede y que me est afectando, es...
No me siento bien, cuando...
Cuando haces... yo me siento... por favor no lo hagas de nuevo....

Vale decir que las razones por las que no somos asertivos, y optamos por
relacionarnos a travs de formas autosaboteadoras, son:
Aprendizaje por modelaje de patrones familiares
Inconsciencia de los beneficios de una comunicacin asertiva
Miedo a la desaprobacin y al rechazo
Carencia de entrenamiento en conductas asertivas.
9. FALSOS ESTEREOTIPOS
La comodidad no es autoestima
A una persona con la autoestima baja o equivocada, segn la terminologa
de Branden, cualquier estmulo positivo, a lo ms que podr llegar, ser a
hacerla sentir cmoda o, a lo sumo, mejor con respecto a s misma nicamente
durante un tiempo.6 Por lo tanto, los bienes materiales, o las relaciones
sexuales, o el xito, o el aspecto fsico, por s solos, producirn sobre esa
persona comodidad, o bien un falso y efmero desarrollo de la autoestima, pero
no potenciarn realmente la confianza y el respeto hacia uno mismo.
La autoestima no es competitiva ni comparativa
Paradjicamente, la mayora de las personas buscan la autoconfianza y el
autorrespeto fuera de s mismas, motivo por el cual estn abocadas al fracaso.
Segn Nathaniel Branden, la autoestima se comprende mejor como una
suerte de logro espiritual o mental, es decir, como una victoria en la evolucin

de la conciencia. As, la autoestima proporciona serenidad espiritual, la cual a
su vez permite a las personas disfrutar de la vida. 6
El estado de una persona que no est en guerra ni consigo misma ni con los
dems es una de las caractersticas ms significativas de una autoestima sana.
Nathaniel Branden
La verdadera autoestima no se expresa mediante la autoglorificacin a
expensas de los dems, o por medio del afn de ser superior a otras personas
o de rebajarlas para elevarse uno mismo. La arrogancia, la jactancia y la
sobrevaloracin
de
las
propias
capacidades
revelan
una
autoestima
equivocada, y no un exceso de autoestima.6 1 La autoestima es la base

fundamental para que el ser humano desarrolle al mximo sus capacidades, es
el punto de partida para el desarrollo positivo de las relaciones humanas, del
aprendizaje, de la creatividad y de la responsabilidad personal.12
La autoestima no es narcisismo
Un error comn consiste en pensar que el amor a uno mismo es equivalente
al narcisismo. Sin embargo, el narcisismo es un sntoma de baja autoestima, lo
cual significa desamor por uno mismo. Una persona con una autoestima
saludable se acepta y ama a s misma incondicionalmente. Conoce sus
virtudes, pero tambin sus defectos. A pesar de ello, es capaz de aceptar tanto
las virtudes como los defectos y vivir amndose a s misma. Por el contrario,
una persona narcisista no es capaz de conocer y/o aceptar sus defectos, que
siempre trata de ocultar, al tiempo que intenta amplificar sus virtudes ante los
dems para, en el fondo, tratar de convencerse a s misma de que es una
persona de valor y tratar de dejar de sentirse culpable por sus defectos.
10.
LA RELACIN FAMILIAR
La primera relacin trascendente en la vida del individuo es la relacin familiar,

ya que la familia es el inicial y ms importante contexto que permite al ser
humano desarrollar su Autoestima. La familia es el espejo en el que nos
miramos para saber quines somos, mientras vamos construyendo nuestro
propio espejo; el eco que nos dice cmo actuar con los dems para evitar que
nos lastimen.
Dependiendo de cmo sea la familia, as ser la persona, la cual resultar
modelada por las reglas, los roles, forma de comunicacin, valores,
costumbres, objetivos y estrategias de vinculacin con el resto del mundo que
impere a su alrededor.
LA FAMILIA AUTOESTIMADA.
En las familias que se forman y desarrollan con una Autoestima sana, la forma
de funcionamiento de sus miembros tiene caractersticas particulares. En este
contexto grupal, las reglas estn claras, sus miembros las adoptan como faro
de mar para transitar con certeza por las aguas de la vida, aunque se muestran
dispuestos a revisarlas e incluso a modificarlas si acaso stas llegan a quedar
desactualizadas y dejan de guiarlos a puerto seguro. No se siguen parmetros
automticamente, slo por el hecho de que los abuelos o los tos as lo hayan
hecho. Hay disposicin a buscar lo que conviene a las necesidades de todos
los integrantes.

La comunicacin es abierta, por lo que esta permitido expresar los sentimientos
directamente, sin el temor de parecer ridculos, cursis o de recibir una cruda
represalia. La interaccin se basa en el amor ms que en el poder, por lo que
emociones como la rabia, la tristeza o el miedo, tienen cabida y son respetadas
siempre que se expresen adecuadamente con la intencin de encontrar
soluciones, y no de manera irresponsable y anrquica, como simple catarsis.
En la familia Autoestimada quienes dirigen se afanan en comprender en vez de
escapar por las puertas oscuras de la critica, la queja estril y la acusacin
ciega.
Desde esta ptica, los padres comprenden que sus hijos no se "portan mal" por
ser malos, sino porque algo los desequilibra y afecta temporalmente.
Existen objetivos familiares que permiten que todos sus miembros crezcan sin
que tengan que renunciar a su vocacin fundamental para complacer a padres
u otros familiares. Cada quien debe elegir, en algn momento, el sabor
del agua que desea beber, lo cual es sntoma inicial de verdadera madurez.
Cuando los objetivos son comunicados adecuadamente, satisfacen las
necesidades reales del grupo y logran ser comprendidos, todos se sienten
motivados para involucrarse sin traumas; se benefician, aprenden y crecen a
travs del apoyo mutuo. La forma de proceder de la familia Autoestimada es
nutritiva porque se orienta a partir del deseo de ganar y no del miedo a perder.
LA FAMILIA DESVALORIZADA:
Las familias que carecen de Autoestima se caracterizan por la ausencia de
reglas, las cuales cuando existen son difusas, contradictorias o basadas en la
tradicin y en estereotipos que nada tienen que ver con las verdaderas

necesidades del grupo. Hacen lo que se ha hecho siempre, lo aceptado, lo
tradicional,
sin
considerar
su
verdadera utilidad y
adecuacin.
Hay obligaciones para todos y por todas partes, aunque nadie sepa en qu se
basan, quin las establece y con qu criterio. Creer en Dios, ser Comunista,
ponerse la pijama antes de dormir, no caminar descalzo o ser vegetarianos,
pueden ser mandatos arbitrarios, caprichosos u hormonales, cuando nadie
explica las razones, por qu debemos hacerlo.
Impera la anarqua porque no existen roles definidos y cada quien acta
dependiendo de cmo se siente. Lo que uno arma el otro lo desarma; uno
hace, el otro interfiere. Los hermanos mayores juegan a ser papas de los
menores: les pegan, los castigan y resienten la responsabilidad que padres
insensatos les han endilgado; las madres actan como nias y obligan a sus
hijos a velar por ellas; los padres son duros hoy y blandos maana. Nadie sabe
qu calle tomar.
La comunicacin es catica y las relaciones de sus miembros se establecen
desde el poder, lo cual origina vnculos perversos en los que cada uno presiona
como puede para asegurarse atencin y estmulos. Crean entre todos una
red confusa e intrincada, en la que a pesar de la buena intencin terminan
atrapados, dolidos y desanimados.
Los hijos trataran de evitar de hacer todo aquello que puede desagradar a sus
padres o lo harn a escondidas abrazando la mentira, a la que terminaran
viendo como algo normal. Para cuando los miembros de la familia desestimada
puedan percatarse de lo que han estado haciendo, debern conformarse con
sentirse culpables, quejarse, rumiar su pena e infligirse enfermedades
psicosomticas.

No existen objetivos familiares. En los hogares Desvalorizados, se vive en
permanente ensayo y error, sin una meta comn por la cual luchar unidos; no
hay un proyecto de vida definido, sujeto a valores y criterios coherentes.
11.
RELACIN ENTRE PADRES E HIJOS
Si aceptamos que los padres tienen una influencia dramtica en los hijos,
expresada durante la crianza, debemos admitir que la Autoestima de los
primeros, ser el modelo a seguir de los segundos. Podemos destacar algunos
vicios de trato que los padres suelen tener con los hijos en la relacin
comunicacional cotidiana, as como las estrategias ms afectivas para
optimizar los vnculos, he aqu algunas de las ms nefastas, y unas cuantas
alternativas favorables y efectivas.
Estrategias Inefectivas:
Dar ordenes
Amenazar
Moralizar
Negar percepciones
Distraer
Criticar y ofender
Ridiculizar
Comparar
Elogiar
Confundir
Estrategias Efectivas:

Aunque no existen recetas mgicas para la crianza, la actitud amorosa y
consciente es la que parece brindar los mejores resultados. Algunas
alternativas que pueden funcionar mejor que las frmulas antes expuestas,
son:
Sintona
Honestidad
Responsabilizar
Delimitar
Negociar
Anticipar
Reforzar
En la adolescencia, las fricciones entre padres e hijos suelen acentuarse
durante esta etapa, ya que los jvenes necesitan ser ellos mismos, sin perder
el cario y el apoyo de sus padres, quienes a su vez temen que sus hijos
sufran daos a causa de la inexperiencia. Adems el miedo de muchos adultos
a perder el control que durante tantos aos han mantenido, genere no pocos
inconvenientes.
Aunque la influencia del medio ambiente, especialmente la de otros jvenes, es
poderosa y ejerce peso sobre los adolescentes, podra decirse que la
responsabilidad fundamental en la relacin recae sobre los padres, por ser
ellos quienes tomaron la decisin de tener hijos, porque cuentan con la mayor
experiencia y porque tienen la posibilidad de predicar con el ejemplo. Cuando
los hijos llegan a la adolescencia, la Autoestima de los padres es puesta a
prueba, ya que es entonces cuando parecen perder el control y el sentido
comn. Entonces:
Se tornan sobreprotectores y exageradamente controladores.
Comparan a sus hijos con otros ("mira como lo hace tu hermano"), o con
ellos (los padres) cuando eran jvenes ("cuando yo tena tu edad...").
Los critican y culpabilizan para que obedezcan.
Les invaden el espacio personal
Ocultan sus debilidades y errores para parecer padres perfectos
Les invaden el espacio personal
Administran el tiempo y dinero de los hijos ignorando sus propias

prioridades
Exageran y dramatizan situaciones sencillas y normales
Les condicionan el apoyo como chantaje
Deciden por ellos, imponiendo sus criterios
Los asustan hacindoles creer que el mundo es peligroso y que nadie

como ellos (sus padres) podrn cuidarlos debidamente
Los espan descaradamente.
Comportamientos de este tipo revelan una gran carga de inconsciencia,

desconfianza e inmadurez, que pocos padres seran capaces de aceptar, por la
absurda creencia de que eso les hara perder respeto y autoridad frente a sus
hijos.
12.
LA RELACIN DE PAREJA
Al igual que en cualquier contexto formado por personas, el funcionamiento de

la pareja depende de la Autoestima de sus miembros. La formacin de pareja
es una necesidad del ser humano en la bsqueda de ensanchar su horizonte

personal y de compartir lo que es, a travs de distintas maneras de expresin.
En la relacin de dos, se abre un mar de posibilidades de proximidad que
reduce la sensacin de soledad y vaco a travs de la bsqueda y encuentro de
intimidad fsica y psicolgica.
La pareja Autoestimada:
Visto de manera esquemtica y sencilla, la pareja autoestimada se caracteriza
por comportamientos positivos que tienden al bienestar y al logro. Algunos de
esos comportamientos efectivos que reflejen conciencia, confianza, valoracin
y respeto, son.
Dialoga frecuentemente y no evade los conflictos
Expresa sus sentimientos abiertamente
Acepta las diferencias individuales de sus miembros
Se apoya mutuamente sin crear dependencia
Se dedica a crecer
Se comunica desde cualidades y coincidencias, y no desde defectos y

diferencias
Se desarrolla en torno a proyectos en comn
Respeta la individualidad del otro miembro de la pareja
Se esfuerza por conocerse
No depende de la aprobacin externa. Es autnoma
Vive con acuerdos, reglas y valores definidos
Se compromete
Se tiene lealtad y confianza mutua
Evita depender y controlar
Enfrenta las rupturas y separaciones con madurez


La pareja Desvalorizada:
Por su parte, la pareja desestimada funciona de manera diferente, con un nivel
reducido de consciencia de sus capacidades y necesidades, poca confianza de
sus miembros, indignidad y mnima valoracin de si misma. Sus caractersticas
resaltantes suelen ser:
Tiende a la incomunicacin y evade la realidad para no enfrentarla
Bloquea la expresin de sus sentimientos; los ignora, evade o se

avergenza de ellos.
Es conflictiva e inarmnica
Carece de reglas, acuerdos y valores claros y definidos
No acepta las diferencias de sus miembros. Vive del "debe ser"
Crea dependencia psicolgica, econmica, sexual.
No se plantea el crecimiento como objetivo
Carece de proyectos comunes; cada quien funciona por su lado
El apoyo se brinda condicionado
Invade el espacio personal del otro
Ignora el uno lo que desea o necesita el otro
Vive del "qu dirn"; es guiada desde el exterior
Se relaciona circunstancialmente, sin compromisos verdaderos y

honestos
Desconfa del otro
Enfrenta las rupturas y separaciones con inmadurez.
13.
AUTOESTIMA Y TRABAJO

La Autoestima tiene una poderosa influencia en el logro de objetivos
relacionados con la ocupacin, el oficio, la profesin. La relacin que existe
entre las variables Autoestima trabajo es, desde todo punto de vista,
indisoluble.
Aceptando esto como cierto, podemos decir que la persona que trabaje desde
su Autoestima, se desempea de una manera diferente a aquella que lo hace
desde su Desvalorizacin. En el plano de las creencias, el Desvalorizado suele
estar anclado, envuelto en una serie de creencias negativas con relacin al
trabajo.
El trabajador Desvalorizado:
Algunas de sus caractersticas ms resaltantes, en relacin con el marco
laboral, son:
Trabaja sin tener claridad de rumbo, ignora su verdadera vocacin.
No respeta el tiempo propio ni el ajeno
No confa en sus capacidades puesto que por lo general las desconoce
Vive frustrado y presionado por el trabajo
Tiende a la dependencia y pone su carga sobre cuanto hombro vea

dispuesto
Su estilo es la rutina
Vive en la fantasa, en el "debe ser"
Su actitud es aptica y desinteresada, acta como si nada le importara

realmente
No persevera, abandona lo poco que logra iniciar
Depende de otros, de sus decisiones y aprobacin, lo cual le resta

autonoma y le hace sentirse indigno, culpable y manejable
No asume responsabilidades, evade el esfuerzo y responde con un

tpico: "eso no me toca a m" o un "yo no se nada de eso"
Establece relaciones conflictivas basadas en el inters y el utilitarismo
Carece de control sobre su trabajo; su estado ms frecuente es la

confusin y tiene mal relacin consigo mismo, con las mquinas, los procesos y
las personas.
El trabajador Autoestimado:
Podramos decir que el trabajador Autoestimado:
Trabaja desde su vocacin, tiene un propsito claro y posee objetivos y

metas definidos
Valora su tiempo y su energa, por lo que elige con agudeza a qu

dedicar su atencin y su intencin
Confa en sus potencialidades porque las conoce, e intenta cultivarlas a

travs del discernimiento, el estudio y la prctica. Usa lgica y tambin la
intuicin
Disfruta lo que hace ya que es consciente de que acta, no por

obligacin, sino por eleccin personal, lo cual lo lleva alejarse de lo que no le
produce autntica satisfaccin
Busca ser independiente, dentro de la normal interdependencia del

mundo actual
Crea sus circunstancias a travs de la accin inteligente, de la iniciativa

y la creatividad
Respeta la realidad y no niega los hechos; tiende a buscar las lecciones

que se ocultan detrs de lo que parece estar en contra
Su actitud es entusiasta y resulta

Es perseverante en sus intenciones
Respeta el tiempo propio y el ajeno porque lo sabe valioso e

irrecuperable
Es relativamente autnomo en sus decisiones sin perder la apertura a
las opiniones forneas
Asume responsabilidades porque se cree capaz de manejarlas
Se vincula honestamente con los dems, respeta sus ideas, estados

emocionales y decisiones
Controla su trabajo y mantiene armona consigo mismo, con las
mquinas, con las personas y con los procesos.
14.
LA AUTOESTIMA EN EL MUNDO REAL
En la prctica, la autoestima, al depender en parte de la heteroestima, se ve

intensamente influida por las condiciones sociales. 14 El concepto que una
persona tiene de s misma y de los dems, y lo que una persona siente por s
misma y por los dems, son la base de las relaciones humanas, y por lo tanto,
decisivos para las contingencias del ser humano. Lejos del concepto ideal de
autoestima que la psicologa humanista propugna, desligada completamente
del ego, las personas normalmente conviven con ste, debiendo lidiar
continuamente con sus consecuencias, o, dicho de otro modo, el altruismo
puro, salvo en personas de gran bondad y dedicadas ntegramente al
desarrollo espiritual, raramente se encuentra. La cultura, la poltica, la
economa, la sociedad, la historia misma, estn determinadas por la autoestima
de las personas, y al mismo tiempo son determinantes. Nada escapa a la

influencia de la autoestima, ni siquiera la propia concepcin de la autoestima.
Por ello, y para evitar confusiones, deber valorarse el concepto de autoestima
de forma diferente segn cada ideologa.
El concepto capitalista de la autoestima: crticas y controversia
El concepto de autoestima, tal como se entiende en la sociedad
norteamericana, donde, con fundamentos psicoanalticos, se rinde culto
al ego y se admite en gran medida el narcisismo (incluso se habla de
narcisismo saludable), ha sido criticado desde diferentes campos, y
especialmente por figuras como el Dali Lama, Carl Rogers, Paul Tillichy Alfred
Korzybski.
Tal vez las crticas tericas y operativas ms duras provengan del psiclogo
estadounidense Albert Ellis, quien en numerosas ocasiones ha calificado la
filosofa de la autoestima como esencialmente autofrustrante y destructiva en
ltima instancia.21 Ellis considera que, aunque la propensin y tendencia del ser
humano hacia el ego es innata, la filosofa de la autoestima aparece en un
anlisis definitivo como irreal, ilgica y destructiva para el individuo y para la
sociedad, proporcionando ms dao que beneficio. Cuestiona los fundamentos
y la utilidad de la fuerza del ego, y afirma que la autoestima est basada
en premisas definitorias
arbitrarias,
sobre
un
pensamiento
sobre-
generalizado, perfeccionista y ostentoso. Ellis agrega que los seres humanos

tienen una fuerte tendencia a evaluarse o juzgarse, no tienen por qu hacerlo, y
se comportan de forma irracional cuando lo hacen; pues simplemente podran
aceptar su existencia "como existo, prefiero seguir vivo y mientras lo est,
prefiero
ser
feliz". Admite
que
la
consideracin
valoracin
de
los comportamientos y caractersticas son funcionales e incluso necesarios,


pero ve la consideracin y valoracin de la totalidad de los seres humanos y la
totalidad de uno mismo como irracionales, antiticas y absolutistas. Segn Ellis,
la alternativa ms saludable es la autoaceptacin y aceptacin de los dems de
forma incondicional. Utiliza una psicoterapia denominada Rational Emotive
Behavior Therapy (terapia de comportamiento emotivo racional). Tambin se
le conoce como Terapia Racional Emotiva Conductual.
CONCLUSIN
La Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en los
aos que siguen el nacimiento del nio, quien aprender, de acuerdo con lo
que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz, o si debe
resignarse a ser comn; uno ms en una sociedad en la que vivir
posiblemente resentido, ansioso y funcionando muy por debajo de su
verdadera capacidad. Los niveles de salud, xito econmico y calidad de
relaciones, estn frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. El
desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una baja, dbil o
escasamente desarrollada autoestima.
La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se
orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestruccin. Sin embargo de
manera
automtica
poco
consciente,
acostumbramos
desarrollar
comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra calidad

de vida.
Envidiar, criticar, maltratar, celar, quejarse, negarse a aceptar las cosas como
son, evitar los cambios necesarios, trabajar compulsivamente, fumar o beber
en exceso y actuar tmidamente o con apata, entre otras conductas frecuentes,
revelan desamor por uno mismo, prdida del equilibrio de la mente y del cuerpo
y, por consiguiente, la urgente necesidad de restablecer la Autoestima, que es
la pieza clave para todo tipo de relacin en nuestras vidas: paternal, amorosa,
de trabajo o simplemente social.
BIBLIOGRAFA
Cheroky Mena Covarrubias. Una ptica humanista y conductista de la

sustentabilidad.
Asociacin argentina de prevencin de la violencia familiar (1998).

"manual de capacitacin y recursos para la prevencin de la violencia
familiar" con el apoyo de la secretara de desarrollo social, programa de
fortalecimiento de la sociedad civil y proyecto de padres y madres
cuidadoras. Autoestima y Comunicacin.
Ross, Martn. El Mapa de la Autoestima. 2013. Dunken. ISBN 978-98702-6773-7.
Shibutani, Tomotsu. "Psicologa social y psicologa" Editorial Paids.

Diciembre de 1971 Bs. As.
M. Editor Kending. Alfred Korzybski: Collected Writings, 19201950. P.

425.
Roche Olivos, Robert. "Psicologa y educacin para la prosocialidad"

Red Federal De Formacin Docente Continua Para La Repblica
Argentina. Edicin 1997 Bs. As.
Gillham L., Heber. "Cmo ayudar a los nios a aceptarse s mismos y a

aceptar a los dems" Editorial Paids Educador. 3ra Edicin 1991
www.mmercellux.tripod.com/autoayuda
www.pino.pntic.mec.es/recursos/infantil/salud/autoestima.htm
Medicina/Psicologa/AUTOESTIMA

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independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las

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Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya

Para efectos de facilitar la comprensin de todo lo expresado anteriormente,

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de conocimiento, aceptacin y valoracin de uno mismo.

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