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As emoes so estados internos caracterizados por:

cognies,
sensaes,
reaes fisiolgicas
comportamento expressivo especfico.

Elas tendem aparecer subitamente e ser de controle difcil.


(ROBBINS, 2002)
Estados internos da EMOO
1) Cognitivo: pensamentos, crenas e expectativas que determinam o tipo de intensidade
da resposta emocional.
2) Fisiolgico: mudanas fsicas internas no organismo, resultantes de alerta emocional.
3) Comportamental: so sinais exteriores das emoes, que esto sendo vivenciadas.

1- Sentimentos um termo genrico que engloba um grande


variedade de sensaes que as pessoas experimentam. um
termo amplo que engloba tanto as emoes quanto os
humores. Sensaes a longo prazo, estado emocional dirigido
a si mesmo.
2- Emoes So sentimentos intensos direcionados a algum ou alguma coisa;
instveis e momentneos e sensaes a curto prazo.
3- Humores So sentimentos que costumam ser menos intensos que as emoes e
no possuem um estmulo contextual.
O humor um estado de nimo cuja intensidade representa o grau de disposio e de bem
estar psicolgico e emocional de um indivduo.
A mudana de humor pode ser influenciada por diversos fatores da vida moderna: trnsito
engarrafado, problemas financeiros, problemas fsicos e psicolgicos, entre outros.

Qual a cor do seu humor?


Todos ns nascemos com uma preferncia por determinada cor, que pode
mudar dependendo do que nos rodeia, da tribo que frequentamos, do nosso
trabalho e at das amizades que fazemos.
Dizem que escolhemos uma determinada cor de roupa muito em funo de
nosso humor e de nosso estado de esprito.
sempre importante escolher cores que nos favoream, para isso, observe as tonalidades que
harmonizam com a sua cor natural. isso que far com que voc adquira uma aparncia que destaca
entre as outras pessoas, alm de transmitir segurana e confiana. Vale lembrar que: quem no fica
bem com a cor que est na moda no deve us-la.
Alm disso, as cores tm uma grande influncia psicolgica sobre o ser humano. Existem cores que se
apresentam como estimulantes, alegres, otimistas, outras serenas e tranquilas, entre outros.
Assim, quando o homem tomou conscincia desta realidade, aprendeu a usar as cores como estmulos
para encontrar determinadas respostas e, a cor que durante muito tempo s teve finalidades estticas,
passou a ter tambm finalidades e funcionalidades prticas.
A cromoterapia (terapia que utiliza a vibrao das cores para o bem-estar) ensina que as cores podem
nos ajudar em algumas ocasies, basta usar a cor de roupa certa!
(dicas na outra apostila)

Temos duas mentes, a que raciocina e a que sente;

Em muitas ocasies os nossos impulsos


emocionais dominam nossa razo;

Como uma espcie de alarme: reagimos e


depois raciocinamos;

O problema que muitas vezes nossas


reaes emocionais so inadequadas.

A amgdala responsvel por armazenar memrias emocionais. Ela tambm associa


as situaes atuais com as situaes passadas. Essas
associaes
so
denominadas
de
emoes
precognitivas. (LeDoux).

Ela est relacionada ao circuito de condicionamento pelo


medo. Por ser o centro identificador do perigo, ela
fundamental para a auto-preservao. Ela determina a
gerao do medo e da ansiedade, colocando o sujeito em situao de alerta,
preparado-o para a luta ou fuga.

O autoconhecimento passa pela conscincia de nossos sentimentos no momento exato


em que eles ocorrem;

necessrio refletir sobre nossa prpria histria de vida e buscar entender as


experincias que marcaram nossas respostas emocionais;

O desenvolvimento do nosso auto-controle fundamental para nosso bem-estar.

1-Emoes primrias/ iniciais/ universais:

Surgem durante a infncia, sendo teis para uma reao rpida quando emergem
determinados estmulos do meio.

Envolvem um elevado fluxo de energia e podem existir sem termos conscincia delas,
caso sejam inatas. Alm disso, refletem diretamente as mudanas dos estados de
esprito. neste tipo de emoes que se enquadra o medo, a alegria, a tristeza, a
raiva, a surpresa e a averso.

2-Emoes secundrias/ sociais/ adultas:

uma resposta a uma emoo primria, ou melhor, a uma situao que


consequncia da emoo primria.

Por exemplo, uma pessoa pode sentir e expressar raiva imediatamente aps ter percebido em
si um incio de medo, se aprendeu que o medo uma desonra. Ou, ao contrrio, pode
expressar medo quando sente raiva, como no caso da criana que foi duramente punida por
expressar sua raiva. Se toda vez que expressar sua
raiva ela for punida, o que se pode esperar?
Se sofrer repetidamente por ter raiva, depois de um
certo tempo, sentir raiva torna-se um sinal de perigo e
ela passar a ter medo naquelas situaes em que
teria raiva. A ns temos uma emoo secundria,
distorcida. Mais tarde, diante de uma ofensa qualquer,
de uma agresso, ela tender a sentir medo. A emoo primria era a raiva, mas agora
estamos diante de uma secundria; a raiva deu origem ao medo por causa de uma
interferncia externa com a manifestao espontnea inicial.

3-Emoes instrumentais

So padres de comportamento emocional que as pessoas aprendem a usar para


influenciar ou manipular os outros. Sentir-se como uma criana, inadequado ou
impotente para conseguir simpatia; ou irritado, ferido, vtima, para evitar
responsabilidade ou para adquirir poder, so exemplos de emoes instrumentais. Na
terapia o sentido desses padres exposto e questionado.

Um exemplo infantil muito frequente de emoo instrumental a birra, na qual a criana utiliza
o choro ou outra manifestao emocional para conseguir aquilo que quer.

VAMOS PENSAR?

Tipo: IRA

Reao: Fria, revolta, raiva,


ressentimento,
exasperao,
indignao,
vexame,
animosidade,
aborrecimento, dio irritabilidade, hostilidade e, talvez no
extremo, violncia patolgicos.
Caracterstica: O sangue flui para as mos, fica mais fcil pegar uma arma ou golpear
um inimigo; os batimentos cardacos aceleram-se e uma onda de hormnios como a
adrenalina gera uma pulsao, energia suficientemente forte para uma ao vigorosa.

Tipo: TRISTEZA

Reao: Sofrimento, mgoa, desnimo, desalento,


melancolia,
auto piedade, solido, desamparo, perda
de prazer, desespero e, quando patolgica, severa
depresso.
Caracterstica: Confuso e falta de concentrao
mental, lapsos de memria, dificuldades alimentares e com o sono, apatia.

Tipo: MEDO

Reao: Ansiedade, apreenso,


nervosismo,
preocupao, consternao, cautela,
inquietao,
pavor, terror e, psicopatolgico: fobia e pnico.
Caracterstica: O sangue vai para os msculos do
esqueleto, como o das pernas, tornando mais fcil
fugir, o corpo imobiliza-se para fugir ou lutar.

Tipo: PRAZER

Reao: Felicidade, alegria, alvio, contentamento,


deleite, diverso, orgulho, prazer sensual, emoo,
arrebatamento, gratificao, satisfao e bom humor,
disposio e entusiasmo, euforia, xtase e, no extremo, mania.
Caractersticas: Maior atividade no centro cerebral que inibe sentimentos negativos e
favorece o aumento de energia existente e silencia os que geram pensamentos de
preocupao; a tranquilidade permite o corpo refazer-se de emoes perturbadoras,
repouso geral.

Tipo: AMOR

Reao: Aceitao, amizade, confiana, afinidade,


dedicao, adorao, paixo.
Caracterstica: O sangue vai para os msculos do
esqueleto, como o das pernas, tornando mais fcil fugir, o corpo imobiliza-se para fugir
ou lutar.

Infncia: as emoes tm um carter captativo, isto , a criana quer ateno e de


certa forma reclama pela afeio dos demais.

Adolescncia: a emoo se caracteriza por carter oblativo, (doar-se), isto o


adolescente d afeto e, nesse sentido, com muita felicidade, identifica-se como heris
que elegeu para seguir. Neste momento, as emoes so extremamente fortes, e o
adolescente segue seu heri at as ultimas consequncias.

Adulta: maturidade emocional caracteriza-se pela capacidade de trocar afeto, isto ,


dar e receber emoes. O adulto dever ser menos cclico, isto , ter menos picos de
depresses emotivas, portanto, ser mais homogneo.

O amadurecimento emocional no fcil de ser atingido, uma vez que ele


pressupe que a pessoa aprenda e capacite suas experincias sobre vivncias
anteriores, isto , possa evoluir medida que os anos passam.
(BERGAMINI, 2005)