20/7/2015

HierbasmedicinalesparacombatirelcolesteroldainoBuenaSalud

Hierbas medicinales para combatir el colesterol daino

Lashierbasmedicinalesparacombatirelcolesterolsonunaalternativanaturalparadisminuir
elcolesterolmalooLDLdelcuerpo.Esteesuntipodecolesterolrelacionadoconlasprotenasdebaja
densidad,loqueengrandescantidadesesriesgosoparalasalud,causandoprincipalmenteenfermedades
cardiovascularesyaquelaspartculasdeLDLtomanlagrasadelhgadoyluegolacolocanenlasparedesde
losvasossanguneos,depsitosquerecibenelnombredeplacas.
Estasplacastienenunagrancantidaddegrasa,lasquesepuedenvolverinestablesyprovocaruna
obstruccinsanguneadetipodistal,provocandounatrombosislaquepuededarorigenauninfartocerebralo
uninfartodemiocardio,dependiendodedondeselocalice.

Hierbas medicinales para combatir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares

Alutilizarhierbasmedicinalesparacombatirelcolesterol,sedebeconsiderarquedependiendodel
historialmdicodecadapersona,losnivelesdecolesterolmalosedebenmantenerbajounrangoespecfico.
Esdecir,laspersonasquenotienendiabetesniotrasenfermedades,debenmanteneruncolesterolmalo
debajode130mg/dL,mientrasquelaspersonasquepadecendiabetesdebenmantenercifrasmenoresa100
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mg/dL.Porotroladolaspersonasquemantienenunhistorialconenfermedadescoronariasprevias,elrango
decolesterolLDLdebeestarpordebajode70mg/dL.
Unadelasmejoreshierbasparareducirelcolesterolmalodenuestrocuerpoeseldientedelen,elque
controlalaincidenciadeloslpidosennuestroorganismo,regulandodeestaformaelmetabolismosiendouna
plantamedicinalmuybuenaparaelsistemadigestivo.Sepuedeprepararunainfusindedientedelenpara
beberladosvecesalda,bebiendounatazaporlamaanayunatazaamediatarde,dondeloidealesbeber
estainfusindespusdelascomidasprincipales.
Otrasdelashierbasmedicinalesparacombatirelcolesterolsoneltverdeyeltdealpiste,dondeel
primerofavorecelacirculacindelasangre,siendoungranvasodilatador,regulandolapresinarterialy
ademseliminandolaacumulacindelquidosenelcuerpodondeloaconsejableesbeberunatazadet
verdeenayunasyluegounatazaantesdeiradormir.Encuantoaltdealpiste,nosoloesdeliciosoyregula
elcolesterol,sinotambinayudaaperderpeso,estainfusinactadirectamentesobrelagrasadelasangre,
eliminndolaycombatiendodeestaformaelcolesterolmaloparaprepararestet,sedebecompraralpiste
paraconsumohumano,sedebehervirunacucharadajuntoaunatazadeaguadurante10minutosysebebe
sincolardosvecesalda.
Elcardomariano,esunapopularplantamedicinalqueregulaelcolesterolmalodelcuerpo,favoreciendoenla
eliminacindegrasasylpidos,manteniendounbuenmetabolismoenelorganismo.Estahierbamedicinal,
reducelostriglicridosyelcolesterol,pudiendotomardosinfusionesaldadeestaplanta,laquesevendenen
algunastiendasnaturalescomobolsitasdet,listasparaserpreparadas.

Dieta para controlar el colesterol malo

Nosolopodemosbeberhierbasmedicinalesparaelcolesterol,sinotambinpodemosseguirunadieta
equilibradaquenosayudaraevitarlacomposicindegrasasennuestrocuerpo,ayudandoareducirlos
nivelesdecolesterolaltos.Esteestilodedietadebeserabundanteenverdurasyhortalizas,yaqueson
alimentoscongrancantidaddeflavonoidesyvitaminas,frenandolaacumulacindegrasaenlasarterias.
Losfrutossecosysemillasnodebenserpartedelaalimentacindequienestienenelcolesterolalto,yaque
poseenunagrancantidaddegrasasycontenidocalrico.Poresoserecomiendaquelaalimentacindebeser
bajaengrasasymuyricaenfibras,dondelasfrutassindudadebenserpartedeladietaaseguirencuantoa
losplatosprincipales,serecomiendaconsumirlegumbrescomogarbanzos,judas,lentejasoarvejas,mientras
quelosgranosenterostambinestnpermitidos.Encontrandoalarrozintegral,qunoa,elotesytrigo
sarraceno,entreotrosalimentos.
Existenalimentosespecficosquebajanelcolesterolcomoelajo,limn,linazaycha,debiendo
agregarlosalaalimentacindiaria,pudiendoademscomeralimentoscomoalcachofas,esprragos,lechuga,
coliflor,calabaza,zanahorias,avena,patata,aceitedeoliva,aceitedegirasol,sololaclaradehuevo,polloy
pavosinpiel,ylechedesnatada.

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Perotambinsedebensustituiralgunosalimentos,comoelazcarporestevia,elpanporalimentosintegrales
yeliminarlosproductosindustrialesdeladietacomogalletas,dulcesypasteles.

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