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O Poderoso Caminho da Cura Higienismo Nataliano

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ndice do contedo (no das pginas):


ndice
Dedicatria e Mensagem
Mini currculo
Prefcio
Prlogo
PRIMEIRA PARTE CONSIDERAES GERAIS
Tudo comea com Deus
Um bocadinho da minha histria
O higienismo antigo
A falncia da medicina moderna
Arte Culinria, arte mortal
A refeio equilibrada uma farsa
No h nutrio sem assimilao
A digesto
Detox um mal que vem para bem
SEGUNDA PARTE O HIGIENISMO NATALIANO
Alimentos vivos e mortos
Alimentos tem enzimas, comidas no
A Tabela de Victoria Boutenko
Tome cuidado, saiba o que est fazendo
A questo da longevidade humana
A dieta dos macacos
E a questo da protena?
A histria da Dra. Kirstine
Comeando do comeo, os tipos de alimentos
Alimentos biognicos
Alimentos bioativos
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Alimentos bioestticos
Alimentos biocdicos
Os conceitos principais do Higienismo Nataliano
Comendo alimentos crus
A Combinao Alimentar
A questo da gordura
A questo do Jejum
Comer muito ou comer pouco?
Dr. Norman W. Walker
A limpeza do Clon
Descubra seu prprio Equilbrio
O que comer?
Quando e Quanto comer?
Pratique limpezas intestinais peridicas
Como manter a motivao?
A fase de transio
Transio Radical
Transio Progressiva
A alimentao natural produz curas?
Para os bobes

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MENSAGEM AO LEITOR AMIGO

Existem pessoas que ao passarem por este mundo


fazem de seus ideais a tarefa de levar amor e
sensibilidade aos coraes que delas se aproximam.
Da mesma forma que o jardineiro no consegue tirar
das mos o perfume das flores que colhe, tais pessoas
mantm no semblante a irradiao do amor que
exprimem.
Que tuas pegadas sobre a terra sejam marcos
preciosos, atestando que por estes caminhos passa um
ser humano que se lembra do exemplo do Nazareno e
sabe, como ele, num ato de respeito Divindade interior,
doar-se com amor em prol de um ideal construtivo e
gratificante, que contribui para fazer de nosso pequenino
planeta, um mundo melhor.

Marco Natali

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Mni Currculo
Marco Natali tem formao superior em Teologia e em Psicanlise. monge
budista pela Fundao Niskama Karma, praticando o Budismo Transformacionalista
como filosofia e no como religio. graduado em Past Life Regression Therapy
pelo Dr. Brian Weiss atravs de treinamento profissional realizado nos Estados
Unidos; PHD em Programao Neurolingustica (PNL) pela World University
(USA) e Doutor em Terapia Neurolingustica pela World Development University
(ndia). Tem realizado centenas de palestras e ministrado cursos no Brasil todo, de
Porto Alegre a Manaus, desde 1969 (so mais de quarenta anos de atividades como
conferencista e professor). Estudou pessoalmente com o Dr. John Grinder co-criador
da PNL; com o Dr. Robert Dilts presidente da Behavioral Engineering; com o Dr.
Jeffrey Zeig diretor da Milton Erickson Foundation em Phoenix no Arizona; com o Dr.
Ernest Lawrence Rossi de Malib, Califrnia, famoso Psicobiologista considerado um
dos gnios da Terapia Ericksoniana; com Jim Rohn um dos mais renomados filsofos
de negcios da atualidade e; com a Dra. Violet Oaklander, uma das maiores
autoridades mundiais na Terapia da Gestalt. o autor de mais de cento e vinte livros
que abordam, assuntos como: Neurolingustica; Psicologia; Filosofia; Marketing;
Administrao de Vendas; Mtodos Teraputicos; Esportes; Esoterismo e artes afins.
Fundou seis entidades culturais. o Presidente da Sociedade Brasileira de
Hipnoterapia e Regresso e faz parte do Conselho Fiscal da Associao dos
Hipnlogos e Hipnotizadores Profissionais do Brasil. Foi professor de Ps Graduao
nas Cadeiras de Criatividade Empresarial; Marketing; Metodologia do Ensino Superior;
Negociao; Neurolingustica e; Planejamento Estratgico; do INPG (Instituto Nacional
de Ps Graduao), tendo ministrado cursos em inmeras Universidades e
Faculdades; entre outras: Centro de Ensino Superior de So Carlos; Faculdade de
Cincias Econmicas de So Jos do Rio Preto; FURB - Universidade Regional de
Blumenau; ICE - Instituto Cuiabano de Educao; ISCA - Instituto Superior de Cincias
Aplicadas de Limeira; UNITAU - Universidade de Taubat; Universidade Catlica Dom
Bosco de Campo Grande etc... Ministrou cursos em empresas de grande porte, como
o BNDES no Rio de Janeiro, a EMBRAER em So Jos dos Campos, a CEMIG em
Belo Horizonte etc... Tem colaboraes na imprensa publicadas em inmeros jornais
e revistas brasileiras. Em 1996 recebeu homenagem da Cmara Brasileira do Livro por
25 anos de contribuio ao mundo dos livros. Em 1999 recebeu a Comenda da
Ordem do Mrito de Educao e Integrao, juntamente com o sertanista Orlando
Villas Boas e o Secretario da Educao, Dr. Joo Gualberto de Carvalho. Durante um
ano produziu e apresentou o programa VIDAS ALM DA VIDA, na Radio Boa Nova e
durante trs anos produziu e apresentou o programa MELHOR ESCOLHA na Radio
Mundial.

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PREFCIO

Em um tempo em que a alopatia, uma pseudo


cincia pretensamente medicinal, est tentando aviltar os
mtodos mais antigos da medicina alcunhando-os de
alternativos, quando ela recm chegada que assim o
, a presena de livros que abordem o tema do
naturismo, do higienismo, do frugivorismo e do
crudivorismo, certamente bem vinda.
Um retorno s origens da Medicina Preventiva, por
que no dizer da Medicina Natural, imperativo, quando
vemos que as doenas assim chamadas crnicas no
respondem s alternativas que a alopatia oferece.
Gostei de ter a oportunidade de examinar in advance
os originais deste livrinho que, embora de modesta
envergadura, aborda de maneira sucinta os pontos mais
relevantes desse assunto to contraditrio.
Apreciei de maneira muito especial os comentrios e
citaes de outras obras que faz a vez de: didaticamente
encaminhar o leitor mais vido para referncias que o
guiem na busca de verdades mais amplas.
O autor, homem experiente no tema, pratica ele
prprio o que ensina ao contrrio de muitos outros
autores higienistas de ontem e de hoje que pregam, mas
no praticam.
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Marco Natali, amigo de longa data, j publicava


livros sobre mtodos alternativos de alimentao na
dcada de setenta quando a maioria dos famosos novos
higienistas que andam por a, ainda estavam em plena
adolescncia.
Gosto da modstia do autor que prefere distinguir
seu estilo, sua percepo do higienismo, das principais
escolas existentes, quando seria to mais fcil representalas ou fazer suas, as palavras de outros mestres.
Cala fundo dentro de mim que o que aqui se l
fruto da experimentao diria e no apenas da mera
repetio de teorias gastas e caquticas.
Tambm me causa espcie saber que o autor
homem de rara cultura, profundo conhecedor da
Kabbalah e, portanto, temente a Deus.
Tenho certeza que o leitor est em boas mos.

Franciscus Mendronah Braden

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Prlogo

Quer comais, quer bebais,


fazei tudo para a glria de Deus.
1 Co 10.31
com um raro prazer que compartilho com voc
minhas experincias em busca da alimentao ideal.
Tenho c pra mim que quanto mais perto da natureza
estou, mais me aproximo de Deus.
E sou daqueles que, talvez de forma ingnua, acham
que quando se d um passo em direo a Deus, Ele d dez
passos em direo a ns.
Quando vejo tantas pessoas doentes e sei que teriam
grandes chances de se curarem, apenas modificando sua
alimentao, ingerindo alimentos ao invs de comidas, fico
consternado.
Estudei longa e extensamente a maior parte dos
autores que estudaram e publicaram obras sobre o retorno
simplicidade alimentar.
Procurei dar minha experincia o nome de
Higienismo Nataliano por discordar de alguns aspectos das
escolas tradicionais de higienismo.
No me sinto suficientemente autorizado a representar
esta ou aquela escola, mesmo que, no fundo do meu
corao, admire grande parte de seus princpios.
Procurei preparar um texto simples e bsico para
voc, porque os conhecimentos verdadeiros e sbios,
sempre so simples e bsicos.
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Minha inteno no defender este ou aquele ponto


de vista, visto que os tenho como certos, pelo menos para
mim, que os experimentei longamente.
Minha inteno apenas compartilhar, este sim, o
maior dos deveres humanos e aquele que mais nos
aproxima da Luz.
Se voc pensa diferente e deseja me apresentar suas
percepes, estou pronto a ouvi-lo com carinho e ateno.
Bnos e Luz,
Marco Natali - 12 de Abril de 2005

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PRIMEIRA PARTE
Consideraes Gerais

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TUDO COMEA COM DEUS


At a bem pouco tempo muitos homens de cincia
gabavam-se de no crer em Deus.
Atualmente, com o surgimento do princpio antrpico,
em que cientistas esto empenhados em encontrar a
evidncia da existncia de uma inteligncia superior, as
mentes mais lcidas esto se tornando mais dispostas a
reverem esses valores.
Gosto muito do texto que passo a transcrever a seguir,
citado na internet, no site de nossa Igreja:
Suponha que voc coloque em seu bolso dez moedas
numeradas de 1 a 10 e tente retira-las na ordem numrica.
Matematicamente sabemos que a chance de pegar a
moeda nmero um, logo na primeira vez, de uma em dez;
de pegar a moeda numero 1 e nmero 2, em sequncia,
de uma em 100; de pegar as moedas de 1 a 3 em
sequncia de uma em 1000; e assim por diante: sua
chance de conseguir pegar todas as moedas na sequncia
correta seria de uma em dez bilhes. Seguindo o mesmo
raciocnio impossvel vida na terra ter acontecido por
acaso. A terra gira em seu eixo cerca de 1000 milhas por
hora na altura do Equador; se ela girasse 100 milhas por
hora, nossos dias e noites durariam dez vezes mais e o sol
provavelmente queimaria e destruiria toda a vida vegetal no
primeiro dia e quando a noite chegasse, seria to longa que
congelaria qualquer broto que eventualmente sobrevivesse.
O sol, fonte de nossa vida sobre a terra, tem uma
temperatura de dez mil graus fahrenheit em sua superfcie
e nossa terra est na distncia exata para que esse caloro
nos esquente apenas o suficiente! Se
o
sol
nos
proporcionasse apenas a metade desse
calor,
congelaramos e se desse um pouco mais do que d,
torraramos. A terra se inclina num ngulo de 23 graus,
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proporcionando as estaes do ano; se no tivesse essa


inclinao, fluidos ocenicos gerariam continentes gelados.
Se nossa lua estivesse um bocadinho mais distante do que
est, nossas mars submergiriam os continentes duas
vezes por dia; at mesmo as mais altas montanhas se
encobririam. Se a crosta da terra fosse apenas 3 metros
mais espessa, no haveria oxignio para a vida. Se o
oceano fosse s 3 metros mais fundo, o gs carbnico e o
oxignio seriam absorvidos e a vida vegetal no poderia
existir.
por estes e outros fatores que NO H
QUALQUER CHANCE de que a vida em nosso planeta
tenha surgido por acidente. cientificamente comprovada
a declarao do salmista: Os cus manifestam a glria
de Deus e o firmamento as obras de suas mos. Sl 19:1
O Senhor com sabedoria fundou a terra; preparou os
cus com inteligncia. Pv 3:16 .
Cressy Morrison - Cientista,
Ex-presidente da Academia de Cincias de Nova York
Certa feita, um de meus pacientes me contou uma
experincia muito interessante da Fsica: uma sala
hermeticamente selada foi dividida ao meio por uma
divisria de cartolina.
Isso criou dois ambientes absolutamente selados e,
em um deles foi ligado um potente holofote.
Em seguida uma pequena agulha foi introduzida na
divisria de cartolina e foi colocada sobre o furo uma
aparelhagem muito sensvel, capaz de medir os ftons da
luz do holofote, que estavam passando para o outro
ambiente.
De maneira espantosa, verificou-se que os ftons
estavam passando para o outro lado, na mais absoluta

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ordem, ou seja, um fton positivo, seguido por um fton


negativo, e assim por diante.
Em seguida, iniciaram um novo experimento, em que
fizeram mais um furo na divisria de cartolina e novamente
as aparelhagens foram utilizadas para se verificar o que se
passava.
Atnitos os cientistas descobriram que a luz passava
para o outro ambiente, dividindo sua polaridade para cada
furo, ou seja: um dos furos era transposto apenas pelas
polaridades positivas e o outro apenas pelas polaridades
negativas!
Isso, pelo menos para mim, prova cabal da
existncia de uma Inteligncia Superior.
Se voc quiser cham-la de Deus, Criador, Pai ou
Esprito Imortal, tanto faz para mim.
Mas o certo que essa Inteligncia Superior tornou
possvel o surgimento da natureza que existe em nosso
planeta.
E mais do que certo que, se voc se alimentar
apenas com os alimentos que Deus criou, aumentam suas
chances de viver uma vida longa e saudvel, morrendo em
idade avanada e sem senilidade.

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UM BOCADINHO DA MINHA HISTRIA


Dediquei minha vida, entre outras coisas, a pesquisar
os sistemas alimentares e a alimentao ideal.
No comeo enveredei por muitos caminhos errados e
escorregadios, seguindo a trilha dos mdicos e dos
nutricionistas.
Foi apenas quando descobri que mdicos e
nutricionistas nem sequer atingiam a mdia dos longevos
da humanidade, que comecei a procurar mais alm.
Nesse meio tempo, tornei-me vegetariano, s para
descobrir que muitos vegetarianos morrem jovens e
costumam sofrer das mesmas doenas que todas as outras
pessoas a resposta no estava ali.
Sei que impossvel saber-se tudo, mas at hoje j
descobri muitas coisas e vou compartilhar com voc.
No decorrer de minhas pesquisas, conheci em Lins,
(uma cidade do Estado de So Paulo) um mdico que
continuava atendendo seus pacientes, respeitvel idade
de 100 anos!
Descobri tambm um nutricionista (exceo) que
VIVEU prximo aos 100 ANOS!
Atualmente no como carne de nenhuma espcie e
me alimento de uma forma muito especial, seguindo a trilha
do Dr. Norman Walker que aperfeioei atravs de meus
conhecimentos do Higienismo.
Convido voc a esquecer de tudo que j aprendeu
sobre alimentao e aprender alguns segredos que, se
forem seguidos com cuidado e ateno, devem conduzir
voc a uma longa vida, beirando os 120 anos e, talvez mais
alm, livre de doenas, com sade e sem senilidade.
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Isto significa que eu viverei tanto tempo?


Infelizmente, provavelmente no, pois descobri esses
segredos um pouco tarde, mas, espero, utilizando-os
cuidadosamente, mesmo em minha idade, ter condies de
viver um bocadinho mais e de ter mais sade.
Mas voc, que no tem a minha idade, ter condies
de ir muito mais alm do que conseguirei e, espero que
preserve estes conhecimentos e compartilhe-o com as
pessoas que ama.

Norman Walker
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O HIGIENISMO ANTIGO
Existiu um sistema alimentar denominado Higienismo
Moderno (hoje j antigo) ou Higienismo Natural.
Esse sistema foi o mais avanado que o homem
conheceu depois do mtodo de Luigi Cornaro, de quem
falarei mais tarde.
Mas, embora tenham chegado bem perto da verdade,
nenhum dos grandes higienistas ultrapassou a barreira dos
100 anos, o que me fez rever seus conceitos luz de
outros mtodos, principalmente o mtodo do Dr. Norman
Walker que viveu aproximadamente cem anos, tendo
morrido recentemente.
Alterei um pouco o mtodo do Dr. Norman Walker,
baseado em minhas pesquisas e em experimentos
pessoais, explicarei tudo, medida que prosseguirmos.
Para diferenciar e no poluir os mtodos existentes
anteriormente denominei o mtodo que adoto Higienismo
Nataliano.
O Higienismo Nataliano um hbrido entre os
conceitos higienistas de diferentes escolas, a tcnica de
Norman Walker e a de outros autores crudvoros.

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A FALNCIA DA MEDICINA MODERNA


Fui amigo de um mdico que era professor de
medicina e era considerado um grande especialista em
Clnica Geral, na cidade de Sorocaba.
Esse mdico me contou que quando foi internado em
um grande hospital na cidade de So Paulo, teve a grata
surpresa de ver que a maior parte do corpo mdico daquela
instituio, havia estudado sob sua tutela.
No entanto, apesar de assistido por seus prprios
alunos, teve uma ameaa de infarto e se no houvesse se
auto medicado ali mesmo, dentro do hospital, teria morrido.
Poucos anos depois esse mdico morria ainda jovem,
depois de ter tido as duas pernas amputadas e ter ficado
algum tempo sobre uma cadeira de rodas.
Ele, o especialista, no foi
suficientemente, nem de si mesmo.

capaz

de

cuidar

Pouco antes de morrer, esteve comigo e tentando se


justificar argumentou que a medicina no adianta que tudo
uma questo de gentica.
Se voc nasce com uma boa gentica, argumentava
ele, tudo bem, se no, nada h a se fazer.
claro que no lhe disse, para no magoa-lo, mas
no concordo com ele de forma alguma.
Mesmo sabendo que a gentica exerce uma influncia
marcante, acredito que somos o resultado do que
comemos, alis, dizendo de outra forma: somos o resultado
dos alimentos que assimilamos (j que nem tudo que voc
come voc consegue assimilar).
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O alimento que voc come, passa pelo processo


digestivo e, parte dele assimilada, parte dele excretada.
Sua sade e sua longevidade so decorrentes de trs
fatores:
Primeiro: a escolha dos alimentos que voc ingere;
Segundo: sua capacidade de assimilar os nutrientes
que compem esses alimentos e;
Terceiro: sua capacidade de excretar as sobras no
absorvidas, dos alimentos que ingeriu.
Se quaisquer desses fatores forem deficientes, sua
sade tambm se tornar deficiente e a durao possvel
de sua vida, tambm ser mais curta.
Hoje, graas s minhas pesquisas e muita
experimentao pessoal, sei que podemos atuar de
maneira determinante em cada um desses trs fatores,
independente da gentica que herdamos de nossos pais e
de nossa famlia.
Ou seja, se aquele meu amigo mdico tivesse seguido
as orientaes que vou dar a voc, ainda estaria vivo
(beirando aos 90 anos, no momento em que escrevo estas
linhas), perfeitamente saudvel e esbanjando a simpatia
que lhe era to caracterstica a todos a seu redor.
D um melhor destino a si mesmo, estude com
ateno tudo que lhe ser ensinado.

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ARTE CULINRIA, ARTE MORTAL!


Segundo o Dr. Herbert M. Shelton, a maior autoridade
em higienismo que j viveu, os alimentos que existem na
natureza do jeito que Deus os criou, passaram a ser
violentados atravs da arte culinria, graas influncia da
Magia Negra.
Feiticeiros primitivos supunham passar o poder do
fogo para os alimentos quando os preparavam em suas
cerimnias mgicas e obrigavam suas vtimas a ingeri-los.
Qualquer alimento saudvel, por melhor que seja,
torna-se prejudicial quando passa pelo fogo.
A temperatura elevada coagulam as protenas da
carne, dos ovos e do leite, diminuindo o valor nutriente
contido nesses e em outros alimentos.
As protenas ficam menos digestveis (exceto a clara
do ovo ligeiramente aquecida), os fosfatos orgnicos da
carne, mesmo ligeiramente cozida, tornam-se inorgnicos
(segundo Francis, Trowbrige e Stanley cf cit. de Ragnar
Berg). Cf. Cit. LA SANT PAR LA NOURRITURE de Albert
Mossri
O corpo humano no pode assimilar os sais
inorgnicos, nem torna-los orgnicos, apenas as plantas
conseguem realizar isso, assim sendo, a insistncia de
mdicos e nutricionistas para que voc coma carne para
obter protenas completamente improcedente.
muito interessante conhecer a experincia de
Pottenger & Simonsen:
Esta experincia foi realizada com dois grupos de
gatos. O primeiro grupo foi alimentado com carne crua e
legumes, o segundo com carne cozida e legumes. A
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experincia prosseguiu por vrias geraes e gerou os


seguintes resultados: O grupo alimentado com carne crua
passou bem. Quanto aos gatos do segundo grupo, que
eram alimentados com carne cozida, viveram doentes
durante quase toda a vida. A terceira e quarta gerao se
tornaram incapazes de procriar e tiveram seus ossos
amolecidos os do crnio inclusive as patas sofreram
deformaes e paralisias, tiveram raquitismo, abcessos
tireoidianos, convulses, cianose do fgado e dos rins, um
clon hiperdesenvolvido, degenerescncia das clulas
nervosas motoras afetando a coluna e o crebro.
Cf Opera Cit.
O preparo culinrio (cozer, ferver, fritar, assar, grelhar,
fermentar) altera as gorduras contidas nos alimentos
tornando-as venenosas para o consumo; tambm faz com
que se percam sais minerais solveis.
Cerca de 20 a 67% dos sais da carne ficam na gua
em que foi fervida.
Se voc apenas descascar as batatas e deixa-las
mergulhadas na gua, j fez com que perdessem cerca de
38% de seus minerais.
A couve cozida perde: 72% do clcio; 67% do ferro;
60% do fsforo e 62% das protenas que continha.
Assim sendo a comida inorgnica e no assimilvel
pelo organismo e o alimento sempre orgnico.
O verdadeiro alimento
inteiramente orgnica.

uma substncia
Albert Mossri

No instante mesmo em que colhido, inicia-se a


oxidao do alimento; qualquer tipo de calor ativa a
oxidao, quando o calor atinge temperatura de
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cozimento destri todos os nutrientes do alimento,


transformando-o em comida.
No leite pasteurizado o sal orgnico assimilvel se
transforma em uma forma no assimilvel, da a inutilidade
de se indicar leite para pessoas que tenham problemas
sseos ou carncia de clcio.
Todos os componentes orgnicos contidos nos
alimentos, quando sujeitos a altas temperaturas (sejam
grelhados ou fritos) decompem-se formando alcatro
negro, predisponente ao cncer.

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A REFEIO EQUILIBRADA UMA FARSA


No Brasil existe o conceito de refeio equilibrada e
sob esse nome, entenda-se uma refeio que contenha
protenas, gorduras e carboidratos em um mesmo prato.
Misturar alimentos a forma mais usual de prejudicar
a sade.
No o que comemos que nos torna saudveis e sim
o que digerimos e assimilamos.
Quando misturamos tipos diferentes de alimentos,
estamos prejudicando nossa capacidade digestiva e, por
consequncia, nossa capacidade de assimilar os alimentos
que ingerimos.
Nos animais os sucos digestivos variam segundo o
tipo de alimento ingerido.
Misturar alimentos garantir que eles no sero
digeridos, ou que sero digeridos apenas parcialmente
acidificando o organismo e prejudicando a assimilao.
O que a maioria das pessoas come quando vai a uma
lanchonete tipo fast food?
Em geral se come um hambrguer com um suco de
laranja ora, os sucos de frutas cidas impedem a
digesto do carboidrato (po, batatas fritas, refrigerantes,
etc..).
E a macarronada do domingo?
O cido oxlico (contido no molho de tomate) impede
a ao da enzima ptialina (mesmo na diluio de 1 por
10.000), essa acidez impede a digesto dos carboidratos
(macarro).
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E o sanduche de presunto? A pizza?


No se pode misturar protenas com carboidratos.
Ao faz-lo estar pondo a perder todos os nutrientes
dessa refeio e quem a ingere estar se tornando mais
fraco e diminuindo suas defesas orgnicas j que as
enzimas contidas em seu corpo tero que se ocupar da
digesto desses alimentos indigestos e que no podem ser
assimilados pelo corpo.
A natureza pode digerir o que ela combinou, mas
no o que os cozinheiros resolvem misturar.
Albert Mossri
No se deve comer dois tipos de protenas em uma
mesma refeio como exemplo, queijo e ovos, carne com
queijo, leite e queijo etc...
No se deve comer gordura com protenas, carne
gorda, carne frita, carne com manteiga, etc...
No se deve comer frutas com protenas, pois retarda
a digesto azotada inibindo a secreo do cido clordrico.
No se deve comer acar com farinhas; os doces de
padaria, os bolos de aniversrio, os pes doces, geram
fermentao no organismo.
Biscoitos com geleia um horror para o organismo;
aquelas bolachinhas recheadas tambm.
Se voc gosta de panquecas com mel ou com geleia
prepare-se para sofrer de artritismo e outras doenas
degenerativas.

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NO H NUTRIO SEM ASSIMILAO


O alimento s assimilado depois de digerido e a
existem vrios fatores que tm uma influncia marcante.
Observe um primata em seu ambiente natural, ele
capaz de comer uma jaca enorme em uma determinada
refeio e quase que um cacho de bananas em sua
prxima refeio, mas ele no mistura duas espcies
diferentes de frutas em uma mesma refeio.
Dentro do higienismo isso costuma ser chamado de
monodieta (ou monotrofismo); ou seja, ingerir apenas um
tipo de alimento por refeio.
Mais frente voltarei a falar sobre esse assunto, mas,
desde j compreenda que, se no h nutrio sem
assimilao, descobrir caminhos mais viveis para
assimilar os alimentos que come, faz parte da preocupao
de todo higienista.
E como fazemos isso?
Escolhendo o alimento que iremos ingerir e no o
misturando com outro alimento ou, na impossibilidade de
com-lo isoladamente, escolhendo uma combinao
alimentar que facilite a digesto e a assimilao.
E como deve saber, o processo de assimilao exige
antes, que seja feita...

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A DIGESTO
Voc no precisa perder muito tempo para aprender o
fundamental sobre a digesto.
O importante compreender que temos duas enzimas
digestivas, uma na boca e outra no estmago, onde temos
tambm o cido clordrico.
Isso no significa que eu seja um ignorante que
desconhea as enzimas pancreticas, blis, etc...; significa
apenas que, comendo apenas alimentos crus (frutos e
folhas principalmente) e, comendo-os dentro das
combinaes alimentares saudveis, voc tem que se
preocupar apenas com as enzimas que citei, no vamos
complicar as coisas.
Eu poderia falar horas sobre o processo digestivo com
voc, h mil nuances aqui, mas o que importa para quem
pratica o higienismo compreender que a digesto
estimulada pelos sentidos.
Tambm importante perceber que a digesto
comea na boca, onde temos a enzima ptialina, da a
importncia de se mastigar bem o alimento.
A ptialina estar presente na saliva, sempre que
estivermos ingerindo alimentos amilceos (que contenham
amido); ela os transforma em acares.
por isso que os animais carnvoros no possuem
enzimas digestivas na saliva, j que consomem apenas
protenas e gorduras.
importante notar que a digesto dos amilceos,
prossegue no estmago, mas ser interrompida se
ingerirmos junto, qualquer tipo de protena (carne, leite,

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ovos, etc...), pois a presena de protena far com que o


estomago produza acido clordrico que destri a ptialina.
Assim sendo, quem come carne com batatas, no ter
condies de digerir as batatas, pois o cido clordrico tem
precedncia j que esto presentes as protenas (do grego:
protos: aquilo que vem primeiro).
A enzima que se encontra no estmago, chama-se
pepsina e atua na digesto da protena, porm tambm
destruda pela acidez gstrica quando excessiva.
A acidez gstrica se torna excessiva no s pela
presena de grandes quantidades de protenas como
tambm pela presena de alimentos acidificantes, como os
frutos cidos, o ch e o caf (e tem gente que pensa que
eles so digestivos!).

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DETOX - UM MAL QUE VEM PARA BEM


Quando voc altera sua alimentao e passa a se
alimentar melhor, de maneira mais saudvel, eliminando as
toxinas que esto presentes na alimentao habitual dos
tempos modernos, inicia-se um processo de cura em seu
organismo.
Isso significa que voc passa a se sentir bem?
Lamento lhe informar mas, voc comea a se sentir
muito mal.
Mal?!
Pois , preciso piorar antes de melhorar.
Eu explico para voc.
Enquanto voc dedicava todas as suas refeies
arte de se matar progressivamente, cavando sua sepultura
com os dentes, seu organismo no tinha meios de se curar
e mobilizava todas as enzimas que ainda lhe restavam,
para extrair nutrientes mnimos (que apenas impediam a
sua morte prematura) e excretar quase a totalidade daquilo
que voc comia - j que estava poluindo seu corpo ao invs
de aliment-lo.
Seu organismo foi dotado por Deus de recursos
maravilhosos que visam reconstituir sua sade mesmo
quando voc comete desatinos alimentares, o problema
que se os desatinos que voc comete so dirios, seu
organismo no tem nem tempo nem oportunidade de
mobilizar esses recursos para curar voc.
Por outro lado, quando voc passa a se alimentar de
uma forma saudvel, seu organismo pensa: - Bom, agora
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ele criou juzo e talvez eu consiga ter o tempo e a


oportunidade de curar esse cara.
E ento ele comea a encaminhar as enzimas que
desperdiava expulsando as porcarias que voc comia,
para as funes a que elas eram destinadas originalmente
por Deus!
E o que acontece?
O processo de cura comea, mas no comea de
maneira hesitante como costumava acontecer antes,
quando voc comia tudo errado.
Desta vez o processo de cura pra valer!!!
assustador!
uma limpeza completa que est acontecendo!
Comeam a aparecer dores, perda de peso, erupes
cutneas, aftas, urticrias e muitas outras mazelas
aterradoras que levam o desavisado a supor que ele est
piorando ao invs de melhorar!
Como eu disse, preciso piorar antes de melhorar.
No higienismo (seja o clssico, seja o Nataliano), esse
processo chamado DETOX (da palavra detoxification
desintoxicao).
Um grande defensor da teoria da
desintoxicao foi John Henry Tilden que teve muita
influncia na origem dos princpios do higienismo (6).
Tilden costumava afirmar que no existiam doenas
em si, que todas as doenas eram causadas pela
intoxicao orgnica que gerava uma espcie de muco
interno que obliterava todo o sistema (7).

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Quando a pessoa passa a se alimentar de uma


maneira mais saudvel, o muco acumulado durante anos,
passa a ser conduzido para a corrente sangunea, o que
traz inmeras conseqncias que se manifestam de forma
desagradvel.
(6) Pesquise John Henry Tilden na internet, recomendo
vivamente o livro TOXEMIA EXPLAINED THE TRUE
INTERPRETATION OF THE CAUSE OF DISEASE, um
clssico a respeito do assunto. Procure pesquisar tambm
o Dr. Bernard Jensen, ele tem muitos livros publicados,
recomendo o DR. JENSENS GUIDE TO DIET AND
DETOXIFICATION.
(7) A esse respeito tambm vale a pena examinar A
DIETA AMUCOSA de Arnold Ehret.
Cito Frdric Patenaude, autor do livro THE RAW
SECRETS e, por muitos anos editor da JUST EAT NA
APPLE magazine.

Quando voc melhora sua dieta, sente uma fadiga


que, de fato, apenas um relaxamento. O corpo est se
deixando ir. Isso pode durar uns poucos meses em
muitos casos, quatro a oito. Durante esse perodo,
imperativo dormir mais, descansar muito, evitar exerccios
fsicos rduos e desgastes mentais at que o peso comece
a voltar naturalmente. Desse ponto para a frente, voc
pode comear a se exercitar e continuar a se alimentar de
maneira apropriada.

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SEGUNDA PARTE
O Higienismo Nataliano

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ALIMENTOS VIVOS E MORTOS


Apenas para facilitar nossa referncia quando eu
disser alimento, estarei me referindo a tudo que existe na
natureza e que Deus criou para que ingerssemos em
nossas refeies e; quando eu disser comida, estarei me
referindo a tudo aquilo que no contm (ou contm muito
poucos) nutrientes, e que preparado pela mo do
homem, no existindo em estado natural.
Perceba a diferena entre alimento e comida:
compreenda que quando voc ingere alimento, voc est
ingerindo vida e promover a vida em si mesmo, com
grande vitalidade e sem doenas; por outro lado, quando
voc ingere comida, est ingerindo a morte, abreviando
sua vida e impossibilitando seu organismo de livrar-se das
doenas.
Para que entenda isso de forma perfeita, entenda que
apenas o alimento contm enzimas e as enzimas so
vida, energia, vitalidade a comida no contm enzimas
ou as contm de forma deteriorada, pouco til para aquele
que a consome.
Se voc pegar duas castanhas, uma crua e outra
cozida e as plantar no solo, passado um ms
(aproximadamente) a castanha cozida j ter iniciado sua
desintegrao e a castanha crua ali permanecer at que
condies climticas naturais lhe permitam brotar e
florescer, gerando uma rvore que ir produzir milhares de
outras castanhas.
A diferena entre a castanha crua e a castanha cozida
que a crua um alimento preparado por Deus, ao passo

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que a castanha cozida comida preparada pela mo do


homem.
A castanha crua contm vida, ao passo que a
castanha cozida contm morte.
A diferena entre vida e morte, capaz de reduzir um
alimento criado por Deus em comida morta e que
incapaz de dar vida ao nosso corpo, chama-se enzima.
O alimento que contm enzimas, contm vida; a
comida que no tem mais enzimas, contm morte.
Se voc levar essas duas castanhas a um laboratrio,
para que sejam examinadas, ser informado que no h
diferenas nutricionais entre elas.
Qualquer delas contm a mesma quantidade de
clcio, potssio, sdio, magnsio, cobre e zinco; no
entanto, uma contm enzimas que geram vida e a outra
no.(8)

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ALIMENTOS TM ENZIMAS, COMIDAS NO


Voc est viajando e v uma goiabeira beira da
estrada, resolve levar algumas goiabas para casa.
Enquanto dirige voc saboreia uma delas: saborosa,
sumarenta, cheirosa, enche sua boca dgua.
Ela est cheia de enzimas e come-la proporcionar
ao seu corpo muito mais do que apenas nutrientes, pois as
enzimas proporcionam a capacidade de manter a sade,
de executar os reparos necessrios nos tecidos, de curar,
de manter o bom funcionamento de todo o seu organismo e
de rejuvenescer voc voc talvez no perceba, mas
agora que voc comeu aquela goiaba crua, do jeitinho que
Deus a fez, voc est mais forte do que antes.
Seu corpo no necessita desviar energias (enzimas)
que estejam sendo utilizadas em outras funes, para
digerir o alimento que voc est comendo.

(8) Este excelente exemplo tirei de uma obra que


merecer ser lida e que faz parte da Biblioteca da TAPS: 12
STEPS TO RAW FOOD de Victoria Boutenko, publicada
pela Raw Family Publishing.

Quando voc chega sua casa, sua esposa resolve


utilizar as outras goiabas que voc trouxe, para fazer uma
goiabada.

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Ela lava as goiabas, corta-as em pedaos e leva ao


fogo com uma certa quantidade de gua e bastante acar,
mexendo sempre.
Depois de algum tempo o cheiro do doce enche a
casa toda e depois de pronto, assim que esfria voc
resolve comer algumas colheradas...
Voc degusta devagarinho cada pequena poro do
doce, sentindo um agradvel sabor e uma agradvel
sensao.
Voc termina de comer e resolve assistir televiso.
Logo voc est sentindo uma certa moleza, est
cansado e com sono.
Dentro de seu corpo, suas enzimas (as que j faziam
parte do seu corpo), tm que abandonar o trabalho que
estavam fazendo, talvez limpando seu fgado, talvez
melhorando a capacidade de respirao de seus pulmes,
talvez eliminando alguma pequena dor, algum pequeno
inchao, ou protegendo voc de vir a ter algum tipo de
tumor ou de afeco de pele, para poderem digerir as
goiabas que voc ingeriu na forma de doce, pois no
possuem mais enzimas que facilitem a digesto.
As goiabas deixaram de ser alimento para virar
comida.
Ao invs de estar acrescentando novas enzimas,
quelas que voc j possua, voc est diminuindo seu
estoque pessoal de enzimas.
Quando finalmente voc vai ao banheiro e a goiabada
deixa o seu corpo, carrega para fora de voc suas
enzimas elas se foram para sempre.
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Comidas (alimentos que foram cozidos, assados,


fritos curtidos, fermentados ou grelhados) no contm
enzimas vivas e retiram enzimas de seu corpo para que
possam ser digeridas.
E o seu corpo fica mais fraco, o que diminui suas
defesas orgnicas e faz com que voc fique mais propenso
s doenas, velhice precoce, senilidade e morte
prematura voc est agora mais fraco do que antes de
comer.
Segundo o Dr. Edward Howell, um proeminente
nutricionista americano, ao redor de nossos 40 anos de
vida, nos resta apenas cerca de 30% das enzimas que
possuamos ao nascer.
Com apenas 30% de suas enzimas voc ainda
poder andar, trabalhar, viver, mas 75% das enzimas que
lhe restaram, estaro sendo utilizadas para desintoxicar o
seu corpo e impedir que voc morra.
Algumas pessoas parecem levar uma vida saudvel,
no se lembram de terem tido doenas em nenhuma poca
de suas vidas mas, de repente, caem de cama e no
conseguem mais se recuperar.
O que aconteceu com essas pessoas?
Esgotaram suas enzimas, seu estoque de vitalidade
foi dilapidado atravs de uma alimentao incorreta que
contm mais comida do que alimento.
S h uma chance para que se recuperem, tm que
ingerir alimentos e no comida, reconstituindo pouco a
pouco suas reservas de enzimas.

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Enzima vida, voc nasce com uma quantidade delas


e pode mant-las ingerindo alimentos ou joga-las fora
ingerindo comida, a escolha sua.

A semeadura livre, mas a colheita inevitvel.


Aquilo que voc semear, colher!

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A TABELA DE VICTORIA BOUTENKO


Se voc pensa que ingerindo alimentos crus at a
metade do dia, ser suficiente para recuperar sua sade,
pode esquecer.
No livro da Victoria (8), h uma tabela de comparao
entre alimentos crus e cozidos e a percentagem de
assimilao de nutrientes, que reproduzo aqui:

Percentagem entre alimentos e comidas consumidos


& percentagem de assimilao de nutrientes:
% de alimento

% de comida

5
10
25
50
75
99
100

95
90
75
50
25
1
0

% de assimilao
.03
.06
.1
.3
1.0
3.0
30.0

Ou seja, no adianta se enganar.


Se voc est com uma doena crnica, como por
exemplo: fibromialgia, artrite ou diabetes e comea a comer
apenas frutas e verduras at o meio dia como recomenda o
Harvey e a Marilyn Diamond (9), pode esquecer.
Como voc pode ver na tabela da Victoria, mesmo
que metade de sua alimentao seja constituda de
alimento ao invs de comida, seu progresso ser de
apenas .03% e no ser o bastante para curar voc ou
para diminuir as dores que eventualmente esteja sentindo.
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(9) Harvey e Marilyn Diamond so os autores do livro FIT


FOR LIFE, publicado no Brasil com o nome DIETA SEM
FOME, pela Editora Record.
Por que uma diferena percentual to grande na
absoro dos nutrientes, entre comer 99% cru e comer
100% cru?
Porque qualquer comida que voc ingira, aumenta
tanto o grau de toxidade de seu organismo que voc usar
todas as enzimas que ainda lhe restam para se livrar dela!
Uma das razes para isso que quando voc ingere
comida, voc forra as paredes do clon, impedindo que os
nutrientes dos alimentos que voc ingeriu sejam
assimilados.
por isso que no adianta comer frutas como
sobremesa.
Os nutrientes
desperdiados.

das

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frutas

sero

completamente

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TOME CUIDADO, SAIBA O QUE EST FAZENDO


Dizem que um dia o diabo estava andando sobre a
terra e que carregava um saco de verdades.
S que o saco estava furado e caiu ao cho meia
verdade, sem que ele o percebesse.
Um de seus asseclas o advertiu a respeito e ele teria
respondido: - No se preocupe, meia verdade pior do que
verdade alguma.

Portanto, v com calma, no se conforme com meias


verdades, procure ler, estudar, saber mais sobre o
higienismo, ou ir prejudicar sua sade.
Uma das pessoas mais srias que conheo a respeito
de alimentao o Frdric Patenaude, e mesmo ele ficou
muito doente ao praticar o higienismo por conhecer apenas
verdades parciais.
Veja o seu depoimento a seguir e tome cuidado com o
que aplicar em sua vida:

Algumas pessoas esto estragando a sade, por


comer uma dieta crudvora incorretamente.
O
vegetarianismo era divertido para mim.
Mas o
vegetarianismo no transformou a minha vida.
A
alimentao crua, sim. Por acaso encontrei um livrinho do
Herbert Shelton, chamado Food Combining Made Easy (A
combinao alimentar facilitada). Esse livro me causou
uma profunda impresso.
Shelton declarou que os
humanos, como outros animais frugvoros do planeta,
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devem viver de frutas, vegetais, nozes e sementes e


nada mais.
Para um vegetariano fundamentado na
ingesto de gros, essa declarao gerou um grande
buraco em minha embalagem vegetariana, recm
encontrada e confortvel. Eu achava que tinha encontrado
a dieta ideal. Mas eis que aparece esse cara dizendo que
eu tinha que desistir no apenas da carne e dos laticnios,
mas tambm dos cereais, feijes, leos, sal, temperos,
como tambm de tudo que fosse cozido ou processado!
Me senti abalado e considerei que teria que descobrir mais
sobre isso, porque possivelmente isso est certo.

Em seguida Frdric passou por uma srie de


aventuras com o higienismo e o crudivorismo e acabou
indo para os Estados Unidos onde se tornou o editor de
uma revista crudvora, chamada JUST EAT NA APPLE.]
Apesar de ser editor da revista e de conhecer muito o
assunto, no conseguiu alcanar a sade com que
sonhava, veja o que ele diz:

Na Califrnia, apesar de estar tentando manter um ar


de equilbrio e entusiasmo, minha sade estava piorando.
Muito ruim para um cara jovem como eu. Percebi que eu
estava constantemente sem energia. Muitas vezes me
senti atordoado, incapaz de me concentrar e incapaz de
encontrar a energia necessria para prosseguir com
minhas atividades dirias normais. Pensava que estava
passando por um detox e que isso iria parar um dia, que eu
iria
finalmente
sentir
uma
sade
paradisaca.

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Desafortunadamente, esse dia nunca chegou. O detox no


tinha fim.

Mas tarde ao retornar para o Canad (seu pas de


origem), Frdric refletiu melhor sobre sua alimentao e
tomou decises mais acertadas, como ele diz a seguir:

Para voltar para a dieta crudvora, eu tinha que


comear com pequenos passos. Primeiro, eu descobri que
a coisa mais importante era limitar-me aos alimentos que
eram biologicamente especficos para os seres humanos:
frutas, vegetais e pequenas quantidades de nozes e
sementes; e evitar cereais, feijes e condimentos. Eu tinha
que prestar ateno ao meu apetite, as combinaes entre
alimentos, e as quantidades de gordura, nozes e sementes
em minha dieta. Percebi que quando ingeria razes cruas e
vegetais no vapor, me sentia muito melhor do que quando
comia montes de nozes ou sementes, ou receitas cruas
complicadas.

Inclu aqui o depoimento do Frdric Patenaude, por


ser um depoimento adulto e coerente, o que no muito
fcil de encontrar no universo crudvoro, to freqentado
por pessoas que se deixam levar por modismos e esprito
de contestao.
No basta ser crudvoro preciso saber o que se est
fazendo.
Estou convencido por minha prpria experimentao
que alimentarmo-nos exclusivamente com os alimentos que
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Deus criou para ns, sem submete-los aos preparos


culinrios que desvirtuam seus valores nutritivos, a
soluo para viver uma vida saudvel e longeva.
No sou contra as praticas da medicina, apenas
considero que, se voc leva uma vida saudvel, no ir
necessitar desses recursos.

O HIGIENISMO no tem nada de comum com a


Medicina. Est muito longe de ter a menor opinio ou
mtodo medicinal. Nenhum diagnstico, prognstico,
etiologia ou nostalgia mdicos. Os HIGIENISTAS no
fazem
concorrncia
aos
mdicos,
como
os
CURANDEIROS, e no possuem remdios artificiais
nem naturais. Os HIGIENISTAS pregam um modo de
vida e nada mais.
Albert Mossri

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A QUESTO DA LONGEVIDADE HUMANA:


Em minhas pesquisas sobre a longevidade humana,
fui obrigado a optar por dividir meus estudos em duas
fases: a poca bblica e a poca histrica.
Na poca bblica so relatados casos incrveis de
longevidade, nunca igualados na poca histrica
(denomino histrica, a constatao de longevidade que
esteja fora dos relatos bblicos).
A Bblia cita quantos anos viveram alguns longevos;
segundo o quinto captulo do livro Gnesis, Ado teria
vivido 930 anos.
Teria sido Ado o mais longevo dos tempos bblicos?
No.
Segundo o mesmo captulo da Bblia, Jarede teria
vivido 962 anos e, Metusalm viveu cerca de 969 anos.
So citadas pelo menos seis outras pessoas que
teriam vivido de 365 a 912 anos.
Algumas pessoas tentam argumentar que os anos de
ento, no tinham 12 meses e que os meses no teriam 30
dias.
Mas no o que encontrei em minhas pesquisas:
Em Gnesis 8:14 consta: ...Aos vinte e sete dias do
segundo ms, a terra estava seca.
Portanto, se o ms no tinha 30 dias, pelo menos
tinha 27 dias, o que est bastante prximo.

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2014

Tambm no encontrei referncia ao ano ter 12


meses, mas, o trmino do dilvio de No, citado assim:
E as guas foram minguando at o dcimo ms...
Em outra passagem (Deuteronmio 1:3) est escrito
... no ms undcimo...
Portanto se o ano no tinha 12 meses, pelo menos
tinha 10 ou 11 meses, que uma quantidade bem prxima
dos anos de nossos dias, portanto o calculo est bem
aproximado.
Mesmo supondo que o ano tivesse 10 ou 11 meses ao
invs de 12 e, que os meses tivessem 27 dias ao invs de
30, ainda assim os longevos bblicos viveram por um
tempo dez vezes maior do que conseguimos viver hoje.
E se isso mesmo verdade, qual seria o fator
determinante dessa longevidade?
Vrios fatores fazem parte do que deve ser levado em
conta.
Havia mais higiene nessa poca do que houve na
Idade Mdia, pois os judeus eram obrigados a vrios
banhos ritualsticos.
Se considerarmos que alguns povos modernos tomam
(em mdia) apenas um banho por semana (os franceses
por exemplo), podemos considerar o antigo povo judeu
mais higinico do que muitos dos povos dos tempos
modernos.
Os judeus daquela poca, eram obrigados a pelo
menos um banho mensal, devido menstruao de suas
mulheres e lavavam com freqncia as mos, como se v
no Captulo 7 de Marcos.
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E muitos outros banhos eram tomados devido a serem


considerados imundos (segundo suas crenas) devido a
vrios fatores sociais que no eram aceitveis segundo a
religio deles (conviver com pessoas doentes, conviver
com mulheres menstruadas, conviver com cadveres,
cometer pecados, etc...).
claro que o povo judeu dessa poca, no era to
higinico quanto os povos modernos tm a oportunidade de
ser (mesmo alguns povos preferindo no adotar alguns dos
rituais de higiene disponveis nos dias de hoje).
Outro fator muito relevante era o atraso da medicina
na poca, se considerarmos o elevado ndice de
mortalidade nos dias de hoje devido ao uso excessivo de
medicamentos, intervenes cirrgicas desnecessrias e
outros fatores mdicos que mais abreviam que prolongam
a vida. (10)

(10) A revista SUPERINTERESSANTE publicou em


Fevereiro de 2004 um artigo assinado pelo Srgio
Gwercman, apresentando os pontos de vista do Mdico
Vernon Coleman a respeito da Medicina Moderna.
Colemand afirma que: Os mdicos esto entre as trs
maiores causas de morte atualmente". Formado em
Medicina e com doutorado em Cincias, Coleman abomina
os mdicos e as atuais prticas da Medicina. Abandonou a
carreira de mdico e iniciou a carreira de escritor, tendo
escrito um livro com o sugestivo nome: COMO IMPEDIR
QUE SEU MDICO MATE VOC! Autor de 95 livros ele se
auto nomeia defensor dos direitos dos pacientes e ataca,
atravs de artigos publicados em jornais, a Indstria
farmacutica, que acusa de ser a principal causadora do
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caos vigente entre os mdicos incompetentes da atualidade


e sua medicina (com "m" minsculo) que mais mata do que
cura. Uma pauta abordada por Coleman refora que muitos
mdicos se recusam a praticar uma Medicina mais sadia e
preferem adotar o sistema que recomenda a prescrio de
remdios e cirurgias (muitas vezes desnecessrias).
Polmico Coleman ainda afirma que 90% das doenas
poderiam ser curadas sem a ajuda de qualquer droga e que
quanto mais a tecnologia se desenvolve, pior fica a
qualidade dos diagnsticos. Coleman acredita que os
mdicos deveriam exercer a Medicina com o esprito de
caridade, amizade e cuidado que caracterizam a maneira
com que tratamos os membros de nossa famlia. Hoje a
maioria dos mdicos adota a impessoalidade e
praticamente tentam se livrar dos pacientes ao invs de
cuidar deles. Segundo Coleman esto mais preocupados
em como fazer o mximo de dinheiro com o problema por
que passam os pacientes. Para isso, prescrevem remdios
desnecessrios e fazem cirurgias que no seriam
necessrias. Segundo Coleman, os trs maiores
causadores de mortes atualmente so: os mdicos, o
cncer e os problemas do corao. Coleman aconselha os
pacientes a se tornaram cticos e crticos em relao ao
exerccio dessa profisso. Hilariamente ele aconselha os
governos a carimbarem na testa dos mdicos (ou a colar
um selo em suas testas), com os dizeres: "MDICOS
FAZEM MAL SUA SADE." Segundo Coleman todo
tratamento mdico oferece riscos sade e os mdicos
deveriam alertar seus pacientes a esse respeito. A maioria
dos pacientes no est ciente dos efeitos colaterais nos
tratamentos a que se submetem. E, segundo Coleman,
grande parte dos mdicos no conhece os problemas que
os remdios podem causar. Posso dar um depoimento
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pessoal: h alguns anos me submeti a uma prostectomia


(extrao da prstata) e embora a cirurgia tenha sido um
sucesso, os remdios que o mdico prescreveu para minha
recuperao ps-cirurgica quase me mataram. Tive
diversos tipos de alergia, urticria e (pela primeira vez em
minha vida) ataques de bronquite.
Tive que me submeter a soros e inalaes que no teriam
sido necessrias se no houvesse ingerido os
medicamentos ps cirurgicos. Quase morri na experincia
e fiquei vrios meses escangalhado. Quando me recuperei
fui ler as bulas e todos os efeitos colaterais que sofri
estavam perfeitamente descritos l.
Quando indaguei do mdico, fiquei sabendo (espantado)
que ele desconhecia esses efeitos colaterais. Coleman
desde os anos 70, vem defendendo a introduo de um
sistema internacional de monitoramento de medicamentos,
para que os mdicos sejam informados quando seus
companheiros de outros pases detectarem problemas.
Espantosamente, esse sistema no existe. Quando um
Pas descobre que determinado medicamento produz
efeitos colaterais, o retira do mercado e, como de se
esperar comunica os motivos s indstrias farmacuticas
que os produzem. Se voc pensa que essas indstria
retiram esses produtos do mercado, est redondamente
enganado, o que elas fazem encaminhar toda a produo
desses medicamentos para outros pases onde os efeitos
colaterais ainda no tenham sido detectados. Um remdio
que foi proibido nos Estados Unidos e na Frana demorou
mais de cinco anos para sair de circulao no Reino Unido.
Somente quando os pacientes souberem do lado ruim dos
remdios que podero tomar decises racionais sobre
utiliz-los ou no em seus tratamentos. O problema que
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os pacientes no pensam, preferem confiar em mdicos


que, MUITAS VEZES sabem menos que eles. Voc acha
que os mdicos so bem informados a respeito dos
remdios que receitam a seus pacientes? Pois no so. A
maior parte das informaes que eles recebem vem da
companhia que vende o produto, que obviamente est
interessada em promover virtudes e esconder defeitos.
Como resultado dessa ignorncia, quatro de cada dez
pacientes que recebem uma receita sofrem efeitos
colaterais sensveis, severos ou at letais. Coleman cr
que uma das principais razes para a epidemia
internacional de doenas induzidas por remdios a
ganncia das grandes empresas farmacuticas. Elas fazem
fortunas fabricando e vendendo remdios, com margens de
lucro que deixam a indstria blica internacional parecendo
caridade de igreja. Segundo Coleman (que tambm
mdico), perfeitamente possvel vencer problemas de
sade sem utilizar remdios. Cerca de 90% das doenas
melhoram sem tratamento, apenas por meio do processo
natural de autocura do corpo. Problemas do corao
podem ser tratados (no apenas prevenidos) com uma
combinao de dieta, exerccios e controle do estresse.
So tcnicas que podem ter o acompanhamento de um
mdico, mas que no precisam de remdios. Parte da
culpa reside nos prprios pacientes que, talvez por
preguia, querem remdios quando vo ao mdico.
verdade que muitos pacientes esperam receber
medicamentos. Isso acontece porque eles tm falsas idias
sobre a eficincia e a segurana das drogas. muito mais
fcil terminar uma consulta entregando uma receita, mas
isso no quer dizer que a coisa certa a ser feita. Os
mdicos deveriam educar os pacientes e prescrever
medicamentos apenas quando eles so essenciais, teis e
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capazes de fazer mais bem do que mal. Sonolncia,


enjos, dores de cabea, problemas de pele, indigesto,
confuso, alucinaes, tremores, desmaios, depresso,
chiados no ouvido e disfunes sexuais como frigidez e
impotncia so alguns dos efeitos colaterais dos remdios.
Em artigos publicados por Coleman, ele cita trs greves de
mdicos (em Israel, em 1973, e na Colmbia e em Los
Angeles, em 1976) informando que essas greves dos
mdicos causaram reduo na taxa de mortalidade
nesses locais. Como a ausncia de mdicos pode diminuir
o risco vida? Hospitais no so bons lugares para os
pacientes. preciso estar muito saudvel para sobreviver a
um deles. Segundo Coleman, se os mdicos no matarem
o doente com remdios e cirurgias desnecessrias, uma
infeco o far. Sempre que os mdicos entram em
greve as taxas de mortalidade caem. Em diversas partes
do mundo, cada vez mais gente procura prticas
alternativas em vez de mdicos ortodoxos. De certa
maneira, isso quer dizer que a medicina alternativa est se
tornando a nova ortodoxia. O problema que, por causa da
recusa das autoridades em cooperar com essas tcnicas,
muitas vezes possvel trabalhar como terapeuta
complementar sem ter o treinamento adequado. Medicina
alternativa no necessariamente melhor ou pior que a
medicina ortodoxa. O melhor remdio aquele que
funciona para o paciente. Testes so freqentemente
incorretos, mas os mdicos aprenderam a acreditar nas
mquinas. Quando eu era um jovem doutor, na dcada de
70, os mdicos mais velhos apostavam na prpria intuio.
Conheci alguns que no sabiam nada sobre exames
laboratoriais ou aparelhos de raio X e mesmo assim faziam
diagnsticos perfeitos. Hoje, os mdicos se baseiam em
mquinas e testes sofisticados e cometem muito mais erros
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que antigamente. Vernon acha que faz muito mais sentido


testar novas drogas em pedaos de tecidos humanos que
num rato. Os resultados so mais confiveis. Mas a
indstria no gosta desses testes porque muitos
medicamentos potencialmente perigosos para o homem
seriam jogados fora e nunca poderiam ser comercializados.
Qual o sentido de testar em animais? S as empresas
farmacuticas ganham com um sistema como esse. Eu
raramente tomo remdios. Para me manter saudvel, evito
comer carne, no fumo, tento no ficar acima do peso e
fao exerccios fsicos leves. Para proteger minha presso,
desligo a televiso quando mdicos aparecem na tela
apresentando uma nova e maravilhosa droga contra
depresso, cncer ou artrite que tem cura garantida,
absolutamente segura e no tem efeitos colaterais.

Mas, sem dvida o fator mais determinante a


alimentao. Considere o axioma popular que afirma que:

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SOMOS AQUILO QUE COMEMOS.


A alimentao muitas vezes citada na Bblia e
passou por mandamentos contraditrios, inmeras vezes,
mas na poca dos grandes longevos (at No),
prevaleciam dois ensinamentos a esse respeito:
E disse Deus ainda: Eis que vos tenho dado, todas as
ervas que do semente e se acham na superfcie de toda a
terra e todas as rvores em que h fruto que d semente;
isso vos ser para mantimento. Gnesis 1:29
Carne porm, com sua vida, isto , com seu sangue,
no comereis. Gnesis 9:4
Esses mandamentos a respeito da alimentao foram
modificados na Bblia, no que se refere a pocas
posteriores (11), s prevaleceram na poca dos grandes
longevos.
Mas seria suficiente adotar apenas esses dois
conceitos fundamentais: comer frutas e verduras, para
conseguir prolongar a vida humana?
No. Existem outros fatores a serem levados em
considerao.
Estatisticamente os vegetarianos no vivem mais que
os carnvoros, pelo menos no muito mais.
Sabendo-se que, cientificamente a carne no
apropriada para o consumo humano, porque os
vegetarianos no vivem mais que os carnvoros?
Existem muitas respostas para essa questo e vou
abordar algumas delas, no decorrer deste livrinho, mas
primeiro, terminemos de examinar a questo dos longevos.

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(11) fato histrico que muitos textos da Bblia foram


escoimados e reescritos por exegetas religiosos, na
tentativa infeliz de conformar seus ensinamentos aos
modismos de cada poca.
Como no haviam
computadores na poca, no fizeram esse trabalho direito
e existem l inmeras contradies para quem tiver olhos
de ver e ouvidos de ouvir...
Acreditarmos ou no na possibilidade de terem
existido homens que viveram tanto quanto os longevos dos
tempos bblicos mais uma questo de f do que uma
questo de prova cientfica, j que no h a mnima
possibilidade que, com o estgio atual da cincia,
consigamos provar isso (talvez
at j haja essa
possibilidade, mas os interesses religiosos envolvidos
tornam a tarefa quase impossvel).
E
quanto
aos longevos histricos, ou seja,
havero longevos cuja idade real possa ser avaliada e
constatada cientificamente?
Examinemos alguns casos:
Existem muitas falcias a respeito dos longevos dos
tempos mais recentes, por exemplo: o caso do Old Parr na
Inglaterra que teria vivido 152 anos, ou o caso de Sirali
Mirilismov que teria vivido 175 anos, na Rssia, ambos os
casos so mentiras (12).
Fico consternado quando vejo autores brasileiros,
respeitados e admirados por nosso povo citarem falcias
como os nativos de Vilcabamba no Equador, a tribo Hunza
da ndia, os comedores de iogurte, os russos do Cucaso,
etc... como sendo longevos.

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Acho que cabe ao escritor a verificao de suas


afirmaes e muita irresponsabilidade enganar o povo
inculto com falcias de longevidade atadas a crendices
populares improcedentes.
(12) Se desejar investigar a respeito, recomendo a obra
MAXIMUM LIFE SPAN de Roy Walford, publicada pela
Norton & Co.
Um jornal russo (Izvestiya) publicou o retrato de um
habitante do Cucaso que alegava ter 130 anos, mais tarde
o jornal se retratou publicando cartas de vizinhos
desse cidado que o identificaram como sendo um desertor
da Primeira Guerra Mundial que usou os documentos de
seu pai para escapar convocao.
Na realidade ele no tinha 130 anos, sua idade era de
apenas 78.
Segundo Zhores Medvedev, gerontologista russo,
h centenas, talvez milhares de casos semelhantes.
O Dr. Roy Walford, por quem, com inmeros outros
autores srios da rea, compartilho profunda admirao,
diz o seguinte:
50 percent survival: considere-se a curva de 50%
dentre os ndices conhecidos de mortalidade entre uma
dada populao, conforme segue: Cinqenta por cento das
pessoas sobreviventes aumentaram de 22 anos na Roma
Antiga e dos 40 anos na metade do sculo XIX, para 49
anos nos Estados Unidos em 1900, para 67 anos em 1946,
72 anos em 1960, e ao redor de 74 anos, hoje. Agora uma
surpresa: a sobrevivncia mxima ao redor de 110 anos
nunca mudou, mesmo antes dos tempos da Roma Antiga.

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Umas poucas pessoas, na antiguidade, viveu ao redor dos


100 aos 110 anos, ou pouco mais.
Agora examinemos os mitos sobre a longevidade:
As lendas afirmam que Atila, o rei dos hunos, teria
morrido aos 121 anos, aps excessos sexuais praticados
com sua segunda esposa uma das mais belas princesas de
sua
poca.
Provavelmente trata-se de outra falcia mas no h
possibilidades de verificao histrica devido ausncia de
documentao confivel.
Para falar a verdade, excetuando-se o caso do Dr.
Norman que faleceu recentemente idade de 118 anos, o
caso de longevidade fielmente documentada mais aceitvel
o de Fanny Thomas que viveu 113 anos e 215 dias,
tendo morrido em Abril de 1980.
Fanny atribua sua longevidade aos sucos de frutas
que ingeria 3 vezes ao dia.
Em 1979, em um recenseamento especial feito pela
United States Social Security Records, foram listadas
11.891 pessoas com mais de 100 anos na Amrica, sendo
que o mais velho era o bombeiro aposentado, George
Washington White com 111 anos.
Na Inglaterra, os longevos mais lendrios foram a
Condessa de Desmond, que teria vivido 140 anos; Thomas
Parr (Old Parr) que teria vivido 152 anos e; Henry Jenkins
que teria vivido 169 anos.
Investigaes levadas a termo por William Thoms
comprovaram a falcia dessas afirmaes.

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A DIETA DOS MACACOS


Todo animal sabe o que deve comer; jamais voc
encontrar uma vaca caando ou um leo pastando capim.
E se um dia isso acontecer, o mundo estar prximo
ao seu fim.
Mas, o homem, por possuir discernimento e livre
arbtrio (o que no significa que saiba usa-lo), tem a tarefa
de descobrir qual o alimento que Deus destinou a ele.
Na teoria de Darwin, somos descendentes dos
macacos.
interessante notar que em ingls existem duas
palavras para macacos: apes (os primatas) e monkey (as
diferentes espcies de macacos que possuem rabos
compridos).
Existem apenas 4 espcies de primatas (apes): os
Bonobos, os Chimpanzs, os Orangotangos e os Gorilas.
Embora a teoria de Darwin seja controversa e existam
opinies divergentes, com as recentes pesquisas do DNA,
os cientistas conseguiram chegar a uma concluso muito
interessante.
Laboratrios do mundo todo demonstraram, nos anos
90 que os chimpanzs esto geneticamente mais prximos
dos humanos do que esto prximos dos gorilas.
Apesar de possurem maior semelhana fsica com os
gorilas do que com os humanos.
Fsseis recentemente desenterrados na Etipia
indicam que h mais de 4 a 5 milhes de anos andou por
terras africanas um ancestral bpede dos humanos que
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tinha a cabea impressionantemente parecida com a de um


chimpanz.
Minha inteno ao citar a comparao gentica entre
homens e macacos, estabelecer parmetros para
descobrirmos qual a alimentao fisiolgica mais adequada
aos humanos.
Esse tipo de abordagem costuma ser denominada de
ngulo antropolgico e h grandes controvrsias aqui
tambm.
Em uma aproximao superficial da busca da dieta
natural dos humanos a partir do ngulo antropolgico,
acreditava-se que os grandes primatas viviam apenas de
frutas e nozes e surgiu da a idia que a dieta frugvora
(apenas frutas) fosse a mais adequada para os humanos.
Mas essa avaliao ainda muito abrangente e pode
ser mais especfica.
Descobriu-se por exemplo que os gorilas no comem
nenhum tipo de nozes e que raramente comem frutas; que
os chimpanzs comem muitas frutas, nozes, algumas
folhas verdes, e algumas vezes, comem carne; e que, os
orangotangos, alm de frutas e nozes, comem alguns
insetos. Vamos examinar com mais ateno as dietas dos
3 grupos principais de grandes primatas, que so os
gorilas, os chimpanzs e os orangotangos.

OS GORILAS comem principalmente vegetao verde


(95%) principalmente porque no encontram muito mais do
que isso no ambiente em que vivem.

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Segundo Schaller e Fossey, dois grandes


primatologistas, eles comem umas poucas frutas da
estao e jamais comem qualquer tipo de produto animal.

CHIMPANZS ingerem principalmente frutas, algumas


folhas verdes, nozes e algumas vezes carne; os produtos
animais representam menos de 5% da dieta deles.
ORANGOTANGOS comem principalmente frutas,
algumas folhas verdes e algumas nozes.
Quando as frutas so raras, eles comem uma maior
quantidade de folhas verdes e alguns insetos.
Produtos
animais
representam
insignificante de sua dieta.(13)

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uma

poro

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E A QUESTO DA PROTENA?
Quando verificamos a diminuta quantidade de
protenas ingerida pelos grandes primatas, nos vemos na
contingncia de ter que examinar esse assunto com mais
vagar.
(13) Detalhes sobre a dieta dos primatas podem ser
obtidos no livro THE RAW SECRETS do Frdric
Patenaude, publicado pela Raw Vegan, j troquei idias
com o autor via e-mail ele jovem, cabea boa, muito
acessvel.
Sabemos que a protena constitui grande parte da
matria que forma os tecidos do nosso corpo e temos o
vcio cultural de supor que necessitamos de uma maior
quantidade de protena do que realmente necessitamos.
Sabemos que os atletas ingerem grandes quantidades
de protenas para desenvolverem fora e grandes
msculos.
No entanto, testes de medio provaram que mesmo
os chimpanzs cativos, em ms condies fsicas, tm
de quatro a cinco vezes mais fora do que um atleta em
plena forma.
E com certeza, comem cerca de 300 vezes menos
protenas que os humanos.
Embora nos estudos da nutrio humana conceitos
errados sobre a necessidade de protena continuem sendo
passados, h muita divergncia nessa rea.
Os especialistas variam em suas opinies e afirma
que cada pessoa necessita de 25 a 200 gramas dirios de
protena.
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Chegaram a falar que necessitamos de pelo menos 1


grama de protena para cada quilo de peso.
Expedies realizadas na Nova Guin descobriram
uma tribo de aborgenes que vive nas montanhas de Mount
Hagen que so praticamente vegetarianos e cuja dieta
cerca de 80 a 90 por cento, constituda de batatas doces.
A populao inteira goza de excelente sade e
realizam trabalhos fsicos muito intensos.
Pesquisas realizadas concluram que esse povo
ingere cerca de 9.92 gramas de protena por dia no entanto
a quantidade de protena eliminada em suas fezes esta ao
redor de 15 vezes mais do que a que ingerem!
O que prova que as protenas so sintetizadas pelo
corpo atravs de um processo ainda desconhecido.
Considerando os fatos citados, e a tribo que vive com
menos de 10 gramas de protenas por dia, muitas teorias
sobre as protenas esto erradas.
Considere que os chimpanzs ainda ingerem algumas
nozes (poucas) que so uma boa fonte de protenas, mas
que os gorilas, muito maiores e mais fortes que os
chimpanzs, no ingerem nozes nem produtos de origem
animal.

Uma questo importante na observao dos gorilas


que embora comam apenas vegetao verde (95%)
estando em seu habitat natural, quando em cativeiro do
prioridade s frutas.

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Ou seja, quando os gorilas esto em cativeiro e tm a


seu dispor a opo de comer frutas ou folhas, sempre
preferem as frutas.
Por que no preferem as frutas quando esto em seu
habitat natural?
Porque so animais de cho.
Embora consigam subir em rvores, seu grande peso
os diferencia dos demais macacos que so arborcolas
(vivem em rvores).
Ou seja, quando esto nos lugares habituais em que
vivem em seu estado selvagem, tm pouco acesso a frutas
e acabam comendo mais folhas, por no terem disponveis
as frutas de que tanto gostam.
Mas, quando tem a opo de escolher, preferem em
primeiro lugar as frutas.

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A HISTRIA DA DRA. KIRSTINE


A historia da Dra. Kirstine Nolfi (14) muito
comovente, quanto mais no fosse, pelo fato dela ter
sobrevivido ao cncer por 17 anos.
Pense bem, voc com certeza j conheceu algum
que morreu de cncer em tenra idade.
Sobreviver 17 anos ao cncer j um feito digno de
nota e considerando que a Dra Kirstine nasceu em 1881,
poca em que, como vimos, a mdia de durao de vida
era inferior aos 67 anos, ter vivido 76 anos (de 1881 a
1957) faz dela uma longeva, apesar do cncer.
Outro fato que me comove muito na vida da Dra.
Kirstine que, sendo mdica foi cassada por atrever-se a
curar as pessoas!
A Dra. Kirstine era uma mdica dinamarquesa que
sofreu durante muitos anos de lcera gstrica e priso de
ventre, o que a fez tornar-se vegetariana.
Mais tarde, fez com que parte de sua alimentao se
tornasse crudvora, comendo 50% a 75% de frutas e
hortalias cruas.
Mesmo
com
essa
nova
dieta,
sentia-se
tremendamente cansada, e ns j sabemos o porqu, no
?
Como vimos pela tabela da Victoria Boutenko, mesmo
a ingesto de 75% de alimentos crus, faz com que
aproveitemos apenas 1% dos nutrientes que ingerimos.
Ou seja, sem dvida a alimentao da Dra. Kirstine
era muito melhor do que a de seus contemporneos, o que
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fez com que atingisse uma certa longevidade para a sua


poca, mas no era suficiente para curar-se ou para que se
sentisse menos cansada.
(14) Leia dela o livrinho O MILAGRE DOS ALIMENTOS
VIVOS, publicado pela TAPS.
Foi ento que ela recebeu a beno do cncer.

Beno do cncer ?! Ter voc ouvido direito?

Sim, eu falei em beno, sim.

Para qualquer outro mdico, aferrado alopatia como


um co agarra um osso, uma notcia dessas seria a
condenao fatal, mas para a Dra. Kirstine, mulher de fibra,
capaz de contestar os padres da alopatia que sua
profisso lhe impunha esse foi o ponto de partida para
decidir-se a seguir uma alimentao 100% crua.
Como vimos na tabela da Victoria, ao comermos
100% cru, estamos assimilando 30% dos nutrientes que
ingerimos o que suficiente para curar o corpo de qualquer
afeco crnica que ainda no esteja em estado avanado
ou que no tenha passado pelas crueldades da bipsia e
da quimioterapia.
Agora veja a dimenso da responsabilidade de quem
tenta o mtodo do crudivorismo, por dois meses no houve
melhora alguma, ela continuou a sentir-se cansada e o
tumor cancergeno no diminuiu.

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Lembre-se, a Dra. Kirstine era mais crudvora do que


a maioria das pessoas, estava vivendo dentro de uma dieta
rigorosa em que ingeria cerca de 75% de alimentos crus
(frutas e hortalias cruas), sem que isso a impedisse de se
sentir cansada!
Mesmo praticando essa dieta, quase totalmente
crudvora, sentia-se tremendamente cansada!
Agora imagine que algo semelhante tivesse ocorrido a
voc; no sendo mdico, provavelmente se sentiria
apavorado e correria at o primeiro alopata que
aparecesse, fazendo bipsias e se submetendo a
quimioterapia.
Isso seria sua condenao, pois estaria gerando
metstase e espalhando o cncer por todo o seu corpo.
Mas a Dra. Kirstine era uma mulher de fibra e
cancelou todas as comidas, passando a viver apenas de
alimentos; ou seja, passou a ser totalmente crudvora.
Voc pensa que isso a curou da noite para o dia?
Absolutamente no.
Foram necessrios dois meses de dieta crudvora
absoluta, sem nenhuma exceo, sem ingerir uma
colherinha que seja de ch, sem ingerir a menor poro de
alimento cozido, frito ou assado, para que os resultados
comeassem a aparecer.
E note bem que a Dinamarca um pas que se situa
no extremo norte deste planeta; fico a imaginar quanto frio
ela passou, quanta vontade teve de ingerir uma chvena de
ch, um cafezinho quente, uma sopinha...

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Note bem 60 dias na incerteza; sem saber se


estava ou no no caminho certo e sem a coragem de fazer
uma bipsia de verificao, por temer que a bipsia
causasse a metstase e espalhasse o cncer pelo corpo
todo!
Foi apenas depois desses dois meses iniciais que a
Dra. Kirstine comeou a sarar; o tumor diminuiu e ela
comeou a recuperar suas energias.
Referiu-se a isso com as seguintes palavras: H
muitos anos eu no me sentia to bem.
Note que a tabela da Victoria funciona muito bem, pois
no adianta praticar a alimentao absolutamente crua por
algum tempo e depois voltar aos antigos hbitos.
O retorno aos hbitos de ingerir comida ao invs
de alimento, faz com que retornem a doena e os seus
sintomas.

Vamos ouvir o depoimento da Dra. Kirstine:

Quando j estava me sentindo bem aps um ano


alimentando-me 100% de frutas e hortalias cruas voltei
minha alimentao anterior vegetariana de 50% a 75% de
alimentos crus. Isso, porm, no deu certo. Trs ou quatro
meses depois, comecei a sentir dores agudas no seio, no
ponto em que o tumor havia aderido pele. A dor
aumentou nas semanas seguintes e percebi que o cncer
estava crescendo novamente. Voltei alimentao 100%
crua. A dor passou rapidamente, assim como o cansao
que antecedera o reaparecimento do problema.
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Fico consternado ao saber que a Dra. Kirstine tentou


curar seus pacientes com esse mtodo mas foi levada a
julgamento e proibida de exercer a medicina por um ano!
Pena que a medicina no aprove os mdicos
interessados em tratar de seus pacientes e cura-los!
Aos mdicos s resta tratar de doenas; tratar dos
pacientes e restituir-lhes a sade, proibido; cura-los
ento, nem pensar!
Em um segundo julgamento a Dra. Kirstine, foi
obrigada a assinar um documento comprometendo-se a
nunca mais praticar a medicina na Dinamarca.
O caso dela no um caso isolado; muitos outros
mdicos passaram por isso, no vou cita-los aqui para no
enfastiar o leitor (15).

(15) Recomendo vivamente que leia o livrinho da Dra.


Kirstine Nolfi, muito motivador para quem segue o
Higienismo Nataliano ou sistemas semelhantes. Se voc
deseja saber mais sobre os preconceitos que a medicina
aloptica impe sobre as medicinas tradicionais mais
antigas (a que intitulam como sendo alternativas),
recomendo o livro LUTANDO PELA VIDA, de autoria da
jornalista Teresa Tsalaky, publicado no Brasil, pela Paulus.

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COMEANDO DO COMEO
OS TIPOS DE ALIMENTOS
Embora existam qualificaes mais sofisticadas dentro
do Higienismo Tradicional, gosto muito da definio que
transcrevo a seguir (16).
Voc pode classificar os alimentos em 4 categorias:

Alimentos biognicos.
Alimentos bioativos.
Alimentos bioestticos.
Alimentos biocdicos.

bem simples no ?
E fcil de decorar, at eu consegui!
Vamos agora entender do que se trata:

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ALIMENTOS BIOGNICOS
Segundo a equipe Dr. Soleil, so alimentos biognicos
os germes e os brotos dos gros das ervas e das
hortalias.
(16) Estas definies podem ser estudadas de forma
mais abrangente na excelente obra VOC SABE SE
ALIMENTAR, da equipe Dr. Soleil, publicado no Brasil pela
TAPS em parceria com a PAULUS.
No Higienismo Nataliano, no se come nenhum tipo
de cereal (17), portanto considero biognicos, os alimentos
que retiro da prpria rvore (tenho 32 arvores frutferas em
meu quintal - Deus no foi legal comigo?).
Desconfie de higienistas, naturistas, frugvoros,
crudvoros e naturopatas que moram em apartamentos;
podem ser muito simpticos, ter um discurso a toda prova,
mas deve haver alguma coisa de errado com eles!
Preconceito?
Pode ser, mas a dificuldade de morar em uma casa
menor do que de morar em um apartamento e com certeza
voc estar bem mais perto da me terra (a menos que
voc seja uma pessoa idosa e more em um apartamento
por questes de segurana ou por falta de recursos).
Atente para a palavra bio gnico = gerador de vida;
ou seja, as frutas tambm podem ser consideradas
biognicas, pois se as plantar elas geram uma arvore
(experimente, fiz isso 32 vezes, aqui em casa).
Quando compro uma fruta no Ceasa ou na quitanda,
considero-as bioativas, no mais biognicas, mesmo

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sabendo que algumas delas, se plantadas, possam vir a


germinar.

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ALIMENTOS BIOATIVOS
Segundo a equipe Dr. Soleil, aqui so includas as
frutas.
Incluo aqui as frutas compradas no comrcio (que no
colho na hora), as folhas (contm enzimas, mas no
brotam se plantadas), as nozes e castanhas e algumas
razes (quando

(17) Note bem que no sou contra os brotos, o contedo


de glten neles contidos no oferece perigo mas,
recomendo que leia: GOING AGAINST THE GRAIN How
Reducing and Avoiding Grains Can Revitalize Your Health,
de Melissa Diane Smith e outro: DANGEROUS GRAINS
Why Glten Ceral Grains May Be Hazardous to Your
Health, de James Braly & Ron Hoggan, publicado pela
Avery Publishing Group.
comidas matam a planta, mas se plantadas podem vir a
germinar sob condies favorveis).
Os frugvoros (que comem apenas frutas) no
incluiriam as razes (e alguns deles no incluem nem as
nozes e as folhas) mas, no Higienismo Nataliano, incluo
algumas razes, principalmente a cenoura, por influncia do
Dr. Norman Walker.
Para ns que praticamos o Higienismo Nataliano, a
lista de alimentos acaba aqui.
As prximas classificaes so denominadas de
alimentos pela equipe Dr. Soleil, mas eu os considero
comidas pois contm muito pouca ou nenhuma enzima.

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ALIMENTOS BIOESTTICOS
que costumo chamar COMIDA BIOESTTICA
Toda comida diminui a sua vida de maneira radical.
Lembre-se do exemplo da Dra. Kirstine, no adianta
comer metade ou 75% de alimento se o resto for comida.
Isso no traz a cura nem elimina o cansao.
Mesmo que voc seja 100% crudvoro, por muito
tempo, se retornar a uma alimentao mista (50 a 75% de
alimento e o resto comida) voltaro todos os sintomas e o
cansao.
Voc sabe o porqu s consultar a tabela da
Victoria.

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ALIMENTOS BIOCDICOS
que costumo chamar COMIDA BIOCDICA
Aqui incluo todos os tipos de carne, leite, ou produto
de origem animal, bem como os leos no extrados a frio,
as azeitonas, a maioria dos temperos, o acar no criado
por Deus (inclusive os adoantes) e todo o alimento que
entrou em contato com a malfadada arte culinria (cozido,
fermentado, frito, assado ou grelhado).
Tambm esto aqui todos os iogurtes, coalhos,
lactobacilos, ou qualquer outro tipo de alimentos
fermentados, etc...
Nada disso foi inventado por Deus, aqui tem a mo do
homem e conduz morte.

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OS CONCEITOS PRINCIPAIS DO
HIGIENISMO NATALIANO
Quer dizer que esse negcio de Higienismo Nataliano
consiste principalmente em comer alimentos crus?
Sim, grosso modo isso mesmo.
Mas h mais uma srie de detalhes e requintes que,
sem desmerecer a simplicidade do mtodo, torna as coisas
mais sofisticadas.
Vamos examinar alguns desses conceitos agora;

COMENDO ALIMENTOS CRUS


Entre os praticantes do crudivorismo (comer apenas
alimentos crus) existem vrias faces.
Existem os granveros centralizam a alimentao na
ingesto de gros crus demolhados (imersos em gua para
amolecerem) ou brotados (18).
Existem os vegetalvoros centralizam a alimentao
na ingesto de folhas e brotos; alguns comem razes.
Existem os frugvoros centralizam a alimentao na
ingesto de frutos alguns tambm comem folhas; a
maioria se recusa a ingerir razes.

(18) No livro VOC SABE SE ALIMENTAR? preparado


pela equipe Dr. Soleil, existem dicas preciosas sobre a arte
de brotar e demolhar.

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Existem os crudvoros, comem de tudo que as demais


categorias comem, apenas fazem questo de ingerir todos
os alimentos crus (at mesmo porque, se cozidos, deixam
de ser alimentos e se transformam em comidas).
Ns do Higienismo Nataliano, ingerimos apenas
frutas, frutos, folhas, algumas razes, nozes e castanhas e,
muito raramente brotos (gros germinados).
Portanto, no estamos preocupados com a digesto
intestinal porque no Higienismo Nataliano comemos
apenas alimentos e no comidas, o que torna fcil
combinar os alimentos de forma adequada j que no
iremos ingerir produtos de origem animal.
Assim sendo, os rudimentos que j sabemos sobre o
processo digestivo, atendem nossas necessidades.
Procure cheirar os alimentos, use todos os
sentidos que puder, pois eles despertaro as enzimas
que necessitar para digeri-los.
Se voc est interessado em compreender bem
o
processo digestivo na forma como o Higienismo instrui,
procure adquirir a bibliografia citada aqui (19).

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A COMBINAO ALIMENTAR
Se voc um higienista tradicional, seus problemas
comeam aqui: como voc come muita comida
(inclusive
coisas cozidas, argh!) e pouco alimento, para voc uma
grande encrenca descobrir como combinar os alimentos,
como j vimos em captulo anterior.

(19) Embora existam muitos livros a respeito desse tema,


tenho preferncia pelos The Science and Fine Art of Food
and Nutrition e Human Life its Philosophy and Laws
ambos de Herbert M. Shelton (facilmente encontrveis,
atravs de vrias editoras e de vrios idiomas, exceto,
claro, o portugus) ou, em portugus, o no menos
excelente A Sade pela Alimentao de Albert I. Mossri,
publicado pela Edies Bloch e dificlimo de ser
encontrado.
Praticando o Higienismo Nataliano, tudo fica mais
simples pois voc s come frutas, folhas, algumas razes e
nozes e come tudo cru.
Voc pode misturar frutas com frutas (exceto meles e
melancias (20)).
Voc pode misturar frutas com folhas.
Voc pode misturar folhas com tudo.
Voc no deve misturar nozes com frutas.

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Mesmo respeitando-se essas regras, podem haver


excees particulares; por exemplo o Dr. Norman Walker
adorava sucos de laranja com cenoura; eu tambm aprecio
o sabor mas, para mim no so muito digerveis portanto
evito ingeri-los com freqncia.
No entanto, aprecio sucos de folhas com tomate e no
me fazem mal, embora no sejam muito apreciados por
algumas pessoas.

REGRA MXIMA: Se voc estiver doente, no misture


alimentos, coma refeies compostas de um mesmo tipo
de alimento (exceto nozes) com um intervalo de 2 horas
entre uma refeio e outra, at melhorar.

Por que exceto nozes?


Porque as nozes so excessivamente protenicas e
portanto de difcil digesto, no roube ao seu organismo as
energias de cura de suas enzimas, desviando-as para o
processo digestivo.

(20) Os meles e as melancias podem ser misturados


entre si mas jamais devem ser misturados com qualquer
outro tipo de frutas. s vezes vejo nos restaurantes,
pessoas obesas finalizando suas refeies com uma
salada de frutas ou com uma fatia de melo, ao fazerem
isso esto prolongando o processo digestivo e sero
acompanhados pela comida que ingeriam por cerca de 6 a
12 horas, passando por manifestaes de eructao e
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meteorismo. As enzimas do melo e da melancia no se


combinam com as de nenhum outro alimento.
Ao ingerir os outros tipos de alimentos (eu disse
alimentos e no comidas) voc estar trazendo novas
enzimas que iro auxilia-lo no processo de recuperao de
sua sade.

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A QUESTO DA GORDURA
A questo da gordura muito importante tanto para a
pratica do higienismo quanto para a pratica do
crudivorismo.
No Higienismo Nataliano, por sermos crudvoros, as
consideraes a respeito da pratica do crudivorismo nos diz
mais respeito do que aquelas levadas em conta em termos
do higienismo clssico.
muito comum que se sinta muita fome ao mudar da
dieta incorreta tradicional para o Higienismo Nataliano ou
at mesmo para um sistema crudvoro mais simples.
No se trata de fome real, mas sim de uma questo
de hbito.
Qualquer refeio tradicional tende a ser muito mais
calrica que uma refeio crudvora.
a que mora o perigo.
At que haja uma verdadeira reeducao alimentar, o
principiante crudvoro sente vontade de comer grandes
pores de alimento para que se sinta saciado.
fcil compreender isso se considerarmos a grande
quantidade de calorias presente em qualquer prato de
comida; por exemplo: macarro ao sugo tem 480 calorias;
um cachorro quente com tudo tem 624 calorias; 100 grs de
batata frita tem 274 calorias; uma feijoada mdia, cerca de
1250 calorias; uma s fatia de pizza 4 queijos, cerca de 432
calorias.

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Ao passo que para igualar a quantidade de calorias de


um prato de feijoada, comendo apenas laranjas, voc
precisaria comer pelo menos 25 laranjas ningum
consegue ingerir isso em uma nica refeio.
Se formos comparar com as calorias contidas em
folhas de alface, voc teria que comer uma bacia grande de
folhas, o que tambm no agenta.
Ento, o que acontece?
O principiante tenta aplacar a fome imaginria (pois
no real), comendo alimentos gordos, que no caso dos
crudvoros, so os abacates e as nozes.
Considerando que uma s gota de leo retarda o
processo digestivo em cerca de duas horas, o crudvoro
que tenta aumentar sua ingesto calrica atravs de
alimentos ricos em leo, vai se dar muito mal.
Excesso de gordura, mesmo em alimentos da
natureza, podem acidificar demais o seu trato digestivo,
aumentando a toxemia e deixando voc cansado.
Voc se lembra quando eu contei o caso do Frdric
Patenaude, quando falei do Detox?
Pois , ele no conseguiu se tornar saudvel em sua
primeira experincia com o crudivorismo porque comia tudo
errado.
Segundo ele mesmo conta, haviam dias em que comia
5 a 6 abacates alm de nozes e sementes.
Isso um absurdo em termos nutricionais e s podia
mesmo deixa-lo doente.

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Um abacate mdio pesa cerca de 300 grs (apenas a


polpa), assim sendo ele consumia cerca de um quilo e meio
por dia de polpa de abacate; como o abacate tem cerca de
18% de gordura, isso equivale a ingerir 270 gramas de
gordura, ou um pouco mais que um copo de leo, por dia!
Pense em termos de colheradas: equivale a 16
colheres de sopa ou 48 colheres de ch de leo por dia,
voc agentaria?
E mesmo que agentasse. Isso faria bem a voc?
Considere que a gordura um nutriente muito
concentrado portanto deve ser ingerido de forma
parcimoniosa.
Segundo o Dr. Doug Graham, a grande compulso por
excesso de caloria na alimentao se deve ao alto
consumo de gorduras.
Conforme ele mesmo diz:

A SAD (Standard American Diet Dieta Padro Norte


Americana), composta 42% de gordura. Muitas pessoas
nessa dieta come acima de 50%, ou ainda 60%, de
gordura, no total de calorias ingeridas. Elas aprenderam a
satisfazer seus apetites atravs da gordura. Entretanto no
foi para isso que nossa fisiologia foi preparada. Uma dieta
formada principalmente pelos carboidratos simples
encontrados nas frutas preenche melhor nossas
necessidades fisiolgicas.
Mas, quando se tornam
crudvoras, muitas pessoas continuam consumindo uma
dieta rica em gorduras. Quando passam a comer mais
vegetais se tornam mais famintas e comem ainda mais
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gorduras para satisfazerem a si mesmas. A dieta crudvora


quando rica em gorduras uma receita para o fracasso,
tanto em relao sade, quanto em relao a continuar
crudvoro. Utilizar uma dieta rica em frutas o mtodo
ideal, lgico e saudvel para alcanar a dieta rica em
carboidrato e pobre em gorduras que todo o praticante
saudvel no planeta, recomenda.

Quando retornou para o Canad, Frdric refletiu


sobre seus hbitos alimentares e parou de ingerir tantos
abacates e nozes.
Segundo ele o ideal seria que um atleta ingerisse no
mximo 2 a 3 abacates por dia; a maioria das pessoas 1 a
2 apenas e; apenas metade de um abacate para pessoas
idosas, sedentrias ou crianas e eu ainda acho que ele
est exagerando um pouquinho.
Quanto a mim, raramente como abacates ou nozes.
Muito de vez em quando ingiro uma colher de ch de
azeite (em geral colocado nas saladas de folhas), ou como
uma meia dzia de nozes (ou castanhas de caju, ou
avels).
E nunca como esses dois tipos de alimento na mesma
semana alis durante todo o vero recomendvel que
no ingira nenhum tipo de alimento gorduroso.
Apenas para seu controle: as nozes tm que ser
ingeridas cruas; assadas no contm enzimas.
Nunca coma azeitonas elas so fermentadas em
salmoura durante cerca de dois anos.

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Mas voc pode ingerir azeite, desde que extrado a


frio e mesmo assim em propores homeopticas,
semanais - nunca dirias.
O azeite cru, a azeitona cozida, lembre-se.

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A QUESTO DO JEJUM
Em primeiro lugar aprenda que jejuar no significa
passar fome.
Vou repetir: jejuar no significa passar fome.
O jejum a forma favorita que a natureza utiliza para
reconduzir um corpo combalido pela doena sade
novamente.
Quando os animais ficam doentes, recusam-se a
comer.
Quando os ndios ficam doentes, no aceitam
alimento de espcie alguma.
Quem cura voc no o mdico; quem cura voc no
so os remdios; quem cura voc o seu corpo.
Ao jejuar est dando ao seu corpo a condio mnima
necessria para que ele se cure.
Se voc uma pessoa saudvel, seu corpo possui
uma reserva de nutrientes para sobreviver a um ms sem
ingerir alimento algum (mas se voc no ingerir gua ou
outro tipo de lquido morrer em 7 dias mais ou menos).
muito interessante aprender a jejuar, embora no
seja o objetivo deste livro, aconselho que aprenda a jejuar
pois isso pode ajuda-lo a manter-se em sua dieta quando
no houver nenhum alimento por perto e sua nica
alternativa for comida. (21)

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COMER MUITO OU COMER POUCO?


O Dr. Roy Walford conseguiu triplicar a vida de ratos
de laboratrio apenas forando-os a comer um quarto da
poro costumeira.
Pense bem, eu no disse que ele aumentou a vida
dos ratos eu disse que ele multiplicou por trs!
Considere isso em termos humanos.
Nesta fase da histria da humanidade, estamos
conseguindo viver cerca de 70 a 80 anos, em mdia; viver
trs vezes isso equivaleria atingir a faixa etria dos 210 a
240 anos de idade!
O Dr. Roy acredita que a sobriedade no comer a
maior causa da longevidade e ele um dos maiores
especialistas na matria no mundo todo!
Mas ser que isso funciona para os humanos?
Encontrei pelo menos um grande exemplo na figura de
Luigi Cornaro.
Cornaro viveu de 1464 a 1566; 102 anos portanto.

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(21) Aprenda a jejuar. Leia os livros do Dr. Allan Cott: O


JEJUM COMO DIETA OPCIONAL e JEJUM A DIETA
IDEAL, ambos publicados pela editora Record. Em ingls
recomendo o THE SCIENCE AND FINE ART OF
FASTING, de Herbert M. Shelton, publicado pela Natural
Hygiene Press. Procure tambm participar de pginas de
discusso sobre o Jejum sugiro o grupo Jejum da Yahoo.
No parece nada demais se voc considerar que meu
prprio bisav viveu 104 anos mas, preciso levar em
conta que ele viveu isso em uma poca em que seus
conterrneos costumavam morrer por volta dos 30 ou 40
anos, que era a mdia de vida para a poca.
Cornaro escreveu alguns livros a respeito da arte da
longevidade, desses consegui apenas dois, LA VITA
SBRIA que adquiri na verso inglesa (Art of Living Long)
e DISCURSOS SOBRE A VIDA SBRIA (Discourses on
the Sober Life).
Esses livros foram publicados pela primeira vez em
Pdua, na Itlia, no ano de 1558 (pouco tempo depois do
Brasil ser descoberto).
E qual a essncia dos livros de Cornaro?
Cornaro era um arquiteto famoso em sua poca.
Considerado avanado para seu tempo, algumas de
suas edificaes existem at hoje na Itlia e esto abertas
visitao pblica, como formas de arte arquitetnica.
Dentro dos padres da poca, em que se morria por
volta dos 35 aos 40 anos; quando Cornaro tinha 35 anos,
estava muito doente e seu mdico lhe disse: - Corte seu
jeito desenfreado de viver, pare de beber, elimine os
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alimentos requintados, coma to pouco quanto conseguir e


no abuse do seu corpo, que voc ficar bem.
A beleza da histria de Cornaro que ele levou a
srio o conselho do mdico (o mdico de Cornaro no
levou seu prprio conselho muito a srio e morreu jovem),
o que o levou a viver trs vezes mais do que os seus
contemporneos, como os ratos do Dr. Roy Walford!
A partir do conselho de seu mdico, Cornaro mudou
radicalmente seu comportamento, comeou a viver uma
vida equilibrada que ele mesmo denominou la vita sbria
uma vida sbria.
Reduziu sua alimentao para duas refeies de 171
gramas de alimentos slidos por dia e dois copos de 200 ml
de suco de uvas frescas.
Comeou a se sentir melhor e, ao fim de um ano,
estava bem.
Dos 35 aos 85 anos, Cornaro viveu dentro dessa
dieta.
Mas quando chegou aos 85, seus parentes
(provavelmente netos e bisnetos pois todos os outros j
haviam morrido) o convenceram que estava muito idoso e
que teria que se alimentar um pouco mais.
Ele ento, aumentou um pouco a quantidade que
estava acostumado a comer; passou a comer 4 colheres de
sopa a mais por dia.
Imediatamente ficou muito doente; em trs dias
passou a ter uma febre violenta; em sete dias estava quase
morto.

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Ele disse: - Isto est acabando comigo, estou


voltando para minha velha dieta.
E voltou a comer sobriamente outra vez.
Dentro de poucos dias se recuperou e viveu em
estado de sade impecvel e grande felicidade, at a idade
de 102 anos.
Morreu em grande estilo; estava sentado em uma
cadeira de balano, tirou uma soneca e no acordou mais.
No passou por nenhum sofrimento nem dor.
Sua mente permaneceu extremamente clara at o fim,
sem senilidade, sem perda de memria, sua audio e
viso eram perfeitas.
Manteve todos os seus sentidos, uma coisa que
raramente se v nos dias de hoje (minha primeira sogra
um exemplo disso, aos setenta e poucos anos ficou senil,
sua lngua caa para fora da boca e no reconhecia mais os
filhos).
O mais interessante do experimento dos ratos de Roy
Walford e da dieta de Luigi Cornaro que no foi levado
em considerao o tipo de alimento ingerido.
No caso dos ratos, eram alimentados com o mesmo
tipo de rao que os outros grupos de ratos do
experimento; no caso de Cornaro ele apenas diminuiu a
quantidade mas no usou critrios especiais na escolha
dos alimentos.
Nos anos entre 1400 e incio dos 1500 pouca coisa se
sabia sobre nutrio e ele comia o que achava que era
certo comer.
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Cornaro comia um pequeno pedao de carne, uma


gema de ovo, sopa de vegetais com tomate (panado), po
e suco de uvas.
Por tudo que sei o nico alimento que Cornaro ingeria
era o suco de uvas, todo o resto era comida.
Sua salvao era a pequena quantidade que ingeria.
Com essa dieta, que qualquer nutricionista
consideraria de baixssima qualidade, ele viveu 102 anos,
se praticasse uma dieta mais saudvel teria chances de
ultrapassar os 150 anos!
O Dr. Stanley Bass que estudou a vida de Luigi
Cornaro profundamente, comenta:
Existe uma quantidade de comida necessria para
manter a vida.
Visto que a quantidade de comida
necessria para manter uma excelente sade to pouca,
chocante perceber que todos ns, com muito poucas
excees, comemos demais e produzimos um rol de
misrias em nossas vidas que nos trazem aflies fsicas e
mentais. A chave para a sade e para a felicidade est
associada e emaranhada com a quantidade de comida que
consumimos diariamente. Cada migalha que consumimos
alm do que seja absolutamente necessrio para sustentar
a vida, desperdia energias fsicas e mentais de uma forma
pavorosa.
Se um nico fator tivesse que ser considerado como o
mais importante para a sade e a felicidade, seria este.
(o grifo do Dr. Bass)
Aqueles que so comedores compulsivos deveriam
estudar, re-estudar e ponderar profundamente sobre esta
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questo, porque aqui est contida a chave para muitos de


seus problemas. Ou, dizendo de outra forma: coma o que
voc gosta, quando voc gosta e morra jovem.

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DR NORMAN W. WALKER
Um de meus grandes motivadores na senda do
higienismo o Dr. Norman W. Walker.
Este homem foi o nico nutricionista do mundo a viver
118 anos!
Quando voc ouvir opinies de outros nutricionistas a
respeito de quantidades de calorias a serem consumidas
diariamente, nutrientes a serem ingeridos, refeies
balanceadas, necessidades proticas, esquea!
Nenhum deles viveu o que viveu o Dr. Walker.
Seja o que for que eles declarem, no passa de teoria,
ao passo que o que o Dr. Walker ensina, fundamenta-se na
prtica!(22)
Como ficar idoso quando se tem sade plena?
Ouamos o Dr. Walker:
Posso de fato dizer que nunca tive conscincia de
minha idade. Desde que alcancei a maturidade jamais
tive
conscincia de ter me tornado mais velho e, posso dizer,
sem me equivocar ou ter alguma reserva mental, que eu
me sinto mais vivo, alerta e cheio de entusiasmo hoje, do
que quando eu tinha 30 anos de idade. Ainda sinto que
meus melhores

(22) Para obter uma relao dos livros escritos pelo Dr.
Walker, escreva para a NORWALK PRESS P.O. Box
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12260 Prescott, AZ 86304-2260, nos Estados Unidos, ou


visite a TAPS.
anos esto minha frente.
Nunca me liguei em
aniversrios, nem os comemorei. Hoje posso de fato dizer
que estou gozando de sade vibrante, nunca me incomodei
de dizer s pessoas qual a minha idade: EU SOU
ETERNO!(23)

interessante saber como algum que viveu tanto v


a condio de se tornar idoso, vamos, mais uma vez, ouvir
o Dr. Walker:

J que voc o que voc come, voc to jovem (ou


to velho) quanto voc se sente. A passagem dos anos
nada tem a ver com a idade das pessoas, exceto como
medidas para mensurar a passagem do tempo. Pode-se
ser velho aos 30, ou pode-se ser jovem aos 70. A condio
do corpo o resultado direto do cuidado fsico e mental que
teve no passado.
Tornar-se jovem, esse o seu
problema? VOC pode faze-lo, mas ningum mais pode
faze-lo por voc. Tornar-se jovem no um segredo.
apenas bom senso e um plano rgido de treinamento em
auto disciplina. Para nos tornarmos jovens temos que ser
saudveis. Isso envolve coisas que, de longe, excedem o
simples sentir-se bem. Significa conhecer e compreender
nossa anatomia da mesma forma que um especialista em
automveis conhece seu carro. Voc sabe POR QUE voc
tem que comer e beber? Voc sabe a diferena entre
comida e NUTRIO? Voc sabe o que acontece em seu
organismo enquanto voc est comendo, e
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nas horas seguintes? Voc sabe POR QUE e COMO o


corpo elimina resduos? Voc alguma vez j se sentiu
cansado, exausto ou fatigado? Voc sabe o que causa
isso? Voc j teve dor de cabea alguma vez? Voc sabe
o que causa isso? Voc sabe quais os malefcios que uma
aspirina ou produtos semelhantes fazem para causar o
envelhecimento precoce?
(23) Transcrito da abertura de seu livro: BECOME
YOUNGER.
Bom, no vou investir mais tempo nos ensinamentos
do Dr. Walker aqui, j que o Higienismo Nataliano muito
semelhante ao que ele ensinava e os livros dele se
encontram a disposio dos interessados. (24)
Mas quero chamar a ateno para dois pontos altos
em seus ensinamentos:
Ele gostava muito de sucos de cenoura e considerava
a limpeza e a sade do clon, como fator muito importante
para a longevidade.

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A LIMPEZA DO CLON
Talvez voc no saiba, mas as pessoas carregam
dentro de si vrios quilos de fezes empedradas que jamais
sairo de seus intestinos a menos que faam uma terapia
de limpeza do clon.
A terapia de limpeza do clon, tambm denominada
hidrocolon terapia, consiste em aplicar clisteres atravs do
reto, para fazer com que saiam fezes empedradas
(fecalomas) que esto presas parede do clon, s vezes
por dezenas de anos.
Quando vejo algum muito gordo, sempre fico
pensando que est carregando vrios quilos de fezes em
seus intestinos e que essas fezes iro mata-lo cedo ou
tarde (em geral mais cedo do que se espera).
Quando os fecalomas so analisados em laboratrio,
encontra-se neles a presena de analgsicos, como a
novalgina por exemplo, que foram ingeridos at 40 anos
antes!

(24) O Dr. Norman comeou a escrever j em idade


avanada mas nos deixou 8 excelentes livros; a saber:
Fresh Vegetables and Fruit Juices; Colon Health: The key
to a Vibrant Life; Vegetarian Guide to Diet and Salad; Water
can Undermine your Health; Become Younger; The Natural
Way to Vibrant Health; Natural Weight Control e; Back to
the Land for Self-Preservation.

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Agora imagine o mal que isso faz para a sade das


pessoas!
Principalmente para as pessoas que no praticam o
higienismo e que enchem seus corpos com alimentos
putrescveis,
degenerescentes,
fermentados
e
biodesagradveis ( bio desagradvel mesmo, esse
neologismo til para transmitir esse conceito precioso).
Com a palavra, o Dr. Norman Walker:

O tipo e a qualidade dos alimentos que voc pe no


seu corpo de vital importncia para cada fase de sua
existncia. A boa nutrio regenera e reconstri as clulas
e tecidos que constituem o seu corpo fsico. Alimentos no
digeridos e os processos pelos quais os dejetos so
eliminados do corpo, sem fermentao e putrefao,
dependem da boa nutrio. A possibilidade de que venha a
obter qualquer grau de sade vibrante impedida se tal
fermentao ocorre, se acumula ou retida pelo corpo. A
eliminao de alimentos no digeridos e outros resduos
igualmente to importante como a digesto apropriada e a
assimilao do alimento. De fato, no consigo pensar a
respeito de nada que seja mais significativo e vital do que
impedir o perigo dos efeitos inevitveis da toxemia e dos
venenos txicos que resultam da negligncia e da falha em
expelir fezes, entulhos e dejetos do corpo.
Poucos
percebem que a falha em eliminar de forma eficaz os
dejetos do corpo causa tamanha fermentao e putrefao
no intestino grosso, ou clon, que a negligncia em lidar
com esses dejetos pode, e freqentemente causa, a morte
lenta.

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O Dr. Norman costumava dizer:


Cause of Death? Colon Neglect
(A causa da morte? Clon negligenciado)

O Dr. Norman costumava resumir seus ensinamentos


na seguinte frase:

Enfermidade e doena, em qualquer idade, o


resultado direto de entupir o corpo com comidas que no
contm vitalidade e, ao mesmo tempo permitir que os
intestinos permaneam entupidos com dejetos.

Por essa e por outras, aconselho os leitores a


procurarem ajuda para iniciarem assim que possam uma
hirdrocolon terapia e para fazerem isso com uma certa
frequncia sistemtica.

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DESCUBRA SEU PRPRIO EQUILBRIO


A seguir estou resumindo os princpios do Higienismo
Nataliano para facilitar a sua prtica.
Por favor no siga cegamente as minhas prticas,
procure realizar suas prprias experincias e encontrar o
seu prprio equilbrio.

O que comer?
Apenas frutas, folhas, razes e nozes que conseguir
comer cruas.
Quanto a frutas, a nica restrio no misturar o
melo e a melancia com quaisquer outras frutas.
Pessoalmente quando fico com vontade de comer
melo, como um inteiro em uma s refeio, sem nada
acompanhando.
No sou um grande apreciador de melancias, portanto
como apenas algumas fatias de vez em quando e em dias
muito quentes de vero.
Minhas frutas favoritas so as ctricas (laranjas e
mexericas),as mangas, as graviolas e frutas do conde, os
mames, caquis, figos, abacaxis, cerejas, jacas, uvas e
jabuticabas.
Aprecio muito tambm a gua de coco e j fui grande
apreciador da garapa, at que ocorreram aquelas mortes
em Santa Catarina e passei a evitar.
Ingiro grande quantidade de sucos de frutas.

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O abacaxi prefiro em suco do que em pedaos (me


fere a boca); fao o suco, usando o prprio sumo da fruta,
no acrescento gua.
Quanto s folhas, como de tudo, mas prefiro pic-las e
bater no liquidificador para aumentar a quantidade que
consigo ingerir.
Quando as mastigo, costumo comer menos do que
necessito.
Quanto s razes, sei que h quem goste de comer
nabos e rabanetes, eu s como cenouras e batatas.
Aprendi com minha amiga Ilse, de origem alem, a
lavar muito bem as batatas, rala-las e espreme-las dentro
de um pano, bebendo o liquido.
As cenouras bato no liquidificador, com laranjas.
Durante muitos anos evitei as centrfugas porque
davam muito trabalho para limpar, agora com as
centrfugas modernas que permitem o consumo da casca e
separam os bagaos, uso diariamente para fazer meu suco
de vegetais.
Quanto s nozes, prefiro amendoins e castanha de
caju.
Retiro as peles dos amendoins devido aflatoxina;
como muito pouco pois so de difcil digesto.
De vez em quando coloco uma colherinha de azeite
nas saladas, ou ingiro isoladamente.

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Quando e quanto comer?


Evite exageros, decida a quantidade que seja razovel
para voc e coma apenas quando tiver fome.
Muito no comeo eu tomava um copo de suco de
frutas a cada duas horas.
Hoje prefiro cerca de 4 refeies dirias o desjejum
aps minha ginstica de manh (em geral um copo grande
de suco de fruta e vegetais); o almoo por volta do meio dia
(meio mamo ou um cacho de uvas quando estou em casa,
quando estou na rua, dois copos de suco de laranja
natural); uma salada tarde e outra noite, ou repeteco de
quaisquer dessas refeies j mencionadas.
Se voc no tem preferncias por nenhum tipo
particular de frutas, talvez deva comear pelas bananas.

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BANANA UMA ALTERNATIVA INICIAL IDEAL:


Considerado um dos alimentos mais completos a
Banana possui nutrientes insubstituveis.
a soluo rpida para quem tem baixos nveis de
energia.
Contendo 3 acares naturais, a sacarose, a frutose e
a glicose, a Banana um dos alimentos mais completos
que existem e produz rpida elevao da energia.
Os atletas olmpicos sabem que duas bananas
produzem energia suficiente para 90 minutos de exerccios
severos.
o alimento nmero um para atletas que competem
em alto nvel.
Previnem e at curam um grande nmero de doenas
e atuam de tal forma que praticamente se tornam
insubstituveis na dieta do dia-a-dia.
Alimento ideal no tratamento da anemia, devido ao
alto contedo em ferro, estimulam a produo da
hemoglobina.
Contendo elevadssimo teor de potssio e baixo teor
de sdio, a Banana perfeita para combater a presso alta
e muito mais fcil de ingerir que o alho, que produz
idntico resultado.
Por esse motivo o FDA, nos Estados Unidos permitem
que as empresas que industrializam a banana em seus
produtos, incluam no rtulo essa faculdade de reduzir os
riscos de tenso alta e enfarte.

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Experincias realizadas em universidades americanas


incluram a banana no desjejum de estudantes, para
melhorar o processo de aprendizagem e o desempenho
estudantil.
Experimentos tm comprovado que a ingesto de
bananas produz aumento da capacidade mental e da
percepo.
Graas ao elevado teor de potssio as bananas
ajudam a manter os alunos despertos e a melhorarem a
percepo da matria estudada.
A Banana contm um elevado teor de fibras que
contribuem para a regularizao dos intestinos, superando
o endurecimento fecal sem a necessidade de laxantes.
De acordo com recentes pesquisas, entre pessoas
que sofrem ou sofreram de depresso, muitas sentiram-se
melhor aps uma dieta rica em bananas.
Isto porque a banana contm "triptofano", uma
protena que o organismo converte em seratonina,
reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo
geral, aumentar a sensao de bem estar.
Muitos dos medicamentos para depresso contm
triptofano em sua forma qumica; ao ingerir bananas voc o
suplementa em seu organismo, de forma natural.
As Bananas tm efeito anticido.
Pessoas com azia, podem comer uma banana no fim
da refeio para se sentirem aliviadas.
Senhoras grvidas que sofram de enjoo matinal,
saibam:comer uma banana entre as refeies ajuda a
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manter o nvel de acar no sangue elevado e evita as


nuseas.
As Bananas contm elevado teor de vitamina B, que
ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Por essa razo so consideradas o alimento ideal no
combate ao Stress.
Estudos do Instituto de Psicologia de Salzbourg, na
ustria, mostram que a presso no trabalho leva
excessiva ingesto de comidas, como chocolate e
biscoitos.
Examinando 5 mil pacientes em hospitais,
pesquisadores concluram que os mais obesos eram os
que mais sofriam de stress no trabalho.
O relatrio concluiu que, para evitar a ansiedade por
comida preciso controlar os nveis de acar no sangue.
A Banana faz isso muito bem.
Devido sua atuao no controle do Stress a banana
tambm til para acalmar crises de TPM.
Usada na dieta diria contra desordens intestinais, a
nica fruta crua que pode ser comida sem problemas em
casos de lcera crnica gstrica ou duodenal, j que
neutraliza a acidez e reduz a irritao, protegendo as
paredes do estmago.
As bananas podem ajudar as pessoas que querem
parar de fumar, porque seus elevados nveis de vitaminas
C, A1, B6 e B12, alm de Potssio e Magnsio, ajudam o
corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

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O Potssio um mineral vital, que ajuda a normalizar


os batimentos cardacos, levando oxignio ao crebro e
regulando o equilbrio de gua no nosso corpo.
O Stress eleva a taxa metablica e reduz os nveis de
Potssio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da
banana.
Com inmeras aplicaes dermatolgicas em
ferimentos e queimaduras, as cascas da banana servem
tambm para aliviar as picadas de mosquito.
Pode ser usado esfregando-se a parte interna da
casca da banana na regio afetada.
Muitas pessoas tm resultados excelentes inclusive
com reduo do edema e da irritao.
Sobre ferimentos, pode-se aplicar a parte interna na
casca, prendendo-a no lugar com uma bandagem.
Dermatologistas afirmam que se quiser eliminar
verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana
sobre elas e prend-la com gaze ou fita adesiva.
Comendo alimentos ricos em carboidratos, como
bananas, a cada 2 horas, mantm-se estvel o nvel de
acar.
A baixa do potssio para valores inferiores a 2.6 pode
provocar parada cardaca com morte sbita.
Esta situao, comum entre as anorxicas, j que
comem pouco, alimentam-se deficientemente, pode ser
remediada e evitada com a ingesto de uma banana por
dia.

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Os americanos, povo que come demais e mesmo


assim consegue ficar anmico, porque come errado, tm
uma crena supersticiosa a respeito da ma.

Eat an Apple a Day and keeps the doctor away.


(Coma uma ma por dia e mantenha o mdico
longe.)

Inclusive j vi piadas feitas por um Mariner em relao


aos brasileiros, como se fossemos macacos por comermos
bananas, hehehe.
Comparada ma, a Banana tem:

- 4 vezes mais protenas,


- 2 vezes mais carbohidratos,
- 3 vezes mais fsforo,
- 5 vezes mais vitamina A e ferro e
- 2 vezes mais outras vitaminas e sais minerais.

Podem continuar a nos chamar de macacos, mas,


parece-me h um burro nesta histria.
Hehehehe!

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Pratique limpezas intestinais peridicas.


A periodicidade depende de pessoa para pessoa, mas
assegure-se de ter o clon limpo pelo menos uma vez por
ano.

Como manter a motivao?


Olhe-se no espelho.
Veja sua silhueta adelgaar-se.
Perceba como voc est se sentindo bem.
Note que est tendo menos sono e se sentindo mais
disposto.
Perceba como o sexo muito mais excitante.
Procure sites de crudivorism e raw food ou raw
foodism na internet, alguns sites tm fotos de antes e
depois, vale a pena ver o que vai acontecer com voc, se
persistir.

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A FASE DE TRANSIO
Se voc est doente, no h fase de transio para
voc, agarre-se ao jejum, aos sucos de folhas verdes, ao
suco de cenouras e coma frutas doces e pouco cidas;
procure seguir as dicas dadas no prximo captulo.
Se voc est saudvel, tem duas escolhas: pode
escolher a transio radical ou a transio progressiva.
Qual a mais saudvel? A transio radical.

TRANSIO RADICAL
bem simples, s parar com tudo e comer tudo cru.
V a uma quitanda e compre todo o tipo de frutas cujo
paladar voc goste; compre tambm todas as verduras
verdes que encontrar e teste os sabores; compre tambm
muita cenoura.
Usando as regras que acabou de aprender misture as
frutas com cuidado; pode comer as folhas misturadas, no
h contra indicao.
Com o tempo ir aprender a respeito da quantidade
que necessita para sentir-se saciado.
No coma nozes demasiadas, so muito ricas em
protena e gordura, podem fazer mal.

TRANSIO PROGRESSIVA
Alternativa um: Inicie o dia comendo frutas e suco de
frutas, lembre-se que s frutas no bastam para uma dieta
ideal, voc precisa das folhas tambm.
Prossiga com as frutas e com as folhas o mximo que
puder.
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Quando no agentar mais, coma um pouco de


comida, mas lembre-se que ela faz mal, portanto ingira
pequenas pores.

Alternativa dois: Coma s frutas ou suco de frutas sempre


que comer s, ingira comida comum (em pouca
quantidade), sempre que fizer refeies com outras
pessoas no iniciadas no crudivorismo. (Este mtodo
permite que pratique o Higienismo Nataliano, sem que
ningum fique sabendo)

Alternativa trs: Mantenha-se dentro do crudivorismo


durante todos os dias teis. Aos fins de semana coma
comida quando receber amigos ou quando houver festas
(lembre-se pequenas pores, fazem muito mal e trazem
doenas). Este mtodo tambm permite que pratique o
Higienismo Nataliano, sem que ningum fique sabendo.

Alternativa quatro: Coma de forma crudvora sempre que


puder, quando por motivos profissionais (ou outros de fora
maior) obrigarem a comer comida, jejue nas 24 horas aps
e retorne para a alimentao crudvora assim que puder.
Este mtodo tambm permite que pratique o Higienismo
Nataliano, sem que ningum fique sabendo.

Alternativa cinco: Coma de forma crudvora sempre que


estiver a ss. Quando estiver numa situao social em que
seja servido comida, pea um suco de frutas ou jejue.
Saia do jejum quando puder retornar ao seu sistema
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alimentar saudvel. Este mtodo tambm permite que


pratique o Higienismo Nataliano, sem que ningum fique
sabendo.

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A ALIMENTAO NATURAL PRODUZ CURAS?


Antes de iniciarmos um resumido (existem milhares de
depoimentos) relato de curas obtidas atravs da
alimentao natural, vou repetir aqui o parecer do Albert
Mossri:
O HIGIENISMO no tem nada de comum com a
Medicina. Est muito longe de ter a menor opinio ou
mtodo medicinal. Nenhum diagnstico, prognstico,
etiologia ou nostalgia mdicos. Os HIGIENISTAS no
fazem
concorrncia
aos
mdicos,
como
os
CURANDEIROS, e no possuem remdios artificiais
nem naturais. Os HIGIENISTAS pregam um modo de
vida e nada mais.
Albert Mossri
Os relatos a seguir so transcritos da obra SADE
PARA VOC de Ernst Gnter, publicado no Brasil pela
TAPS, essa obra apresenta 100 casos de cura,
fundamentados na alimentao natural nessa obra
constam o nome dos pacientes e o pas de origem.
ANGINA:
Com 87 anos de idade uma pessoa relatou ter se
curado de angina, que lhe causava muitas dores, apenas
adotando a alimentao crudvora.
ARTRITE:
Uma senhora que sofria de artrite h 15 anos e j no
conseguia mais mover a cabea para um lado, tendo as
articulaes dos dedos inchadas e doloridas, iniciou o
tratamento com um jejum parcial e, as dores nas
articulaes, na nuca e nos ombros, bem como os inchaos
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nos dedos comearam a desaparecer. Aps um ano de


alimentao natural as doenas no voltaram mais.
ARTROSE:
Uma senhora relata que sofria de artrose aguda.
Jejuou por 30 dias e comeou com a alimentao crua. Em
6 meses se curou e eliminou as dores.
CLCULOS BILIARES:
Uma senhora que tinha grandes clculos biliares e j
estava com cirurgia marcada a adiou e durante um ms
seguiu uma dieta base de sucos de hortalias cruas.
Diariamente tomava apenas suco de cenoura, beterraba,
salso, nabo, repolho e batata em pequenos goles de hora
em hora (cerca de 600 ml por dia). Um ms depois j no
sentia mais nada, a cirurgia foi definitivamente cancelada.
CNCER:
Cncer de mama:
Primeiro caso: Uma senhora que estava se tratando.
Interrompeu o tratamento e passou a comer apenas
alimentos crus. As dores sumiram.
Segundo caso: Uma senhora tinha um ndulo duro do
tamanho de um ovo de galinha, no seio esquerdo e sentia
muita dor. Aps seis semanas de alimentao crua, o
ndulo e as dores desapareceram. De lambuja tambm
sumiram dores que sentia nos rins e no fgado, que a
impediam de dormir.
Cncer de prstata: Senhor relatou que um cncer de
prstata estagnou desde que iniciou alimentao crudvora
h 3 anos atrs.
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Cncer do Pulmo: Uma menina de 5 anos, com cncer no


pulmo deu entrada no hospital. Aps um tratamento com
injees que provocou a queda de todos os seus cabelos,
teve febre alta e precisou de transfuses de sangue. Os
mdicos perderam a esperana e a mandaram para casa
14 dias antes do Natal, desenganada. Sua me leu um
livro sobre cura natural e passou a dar-lhe diariamente um
litro de suco de cenoura, durante sete semanas, comendo
outros alimentos crus. Se recuperou maravilhosamente.
Cncer na cabea: Um paciente que tinha tumor na
cabea, foi desenganado pelos mdicos que informaram
sua esposa que teria apenas mais uma semana de vida.
Graas alimentao crudvora curou-se completamente.
Cncer na perna: Uma senhora com melanoma-sarcoma
na perna, teve os tumores extrados atravs de cirurgia,
mas houve metstase e o cncer continuou a crescer.
Passou a alimentar-se exclusivamente de alimentos crus.
Houve perfeita cicatrizao da ferida cirrgica e os
inchaos vermelhos e duros, tambm regrediram.
Cncer no intestino: Em fins de 1930 um senhor notou a
presena de sangue nas fezes; foi ao mdico e constatou
cncer do intestino. Na poca comia demais e pesava 81
kg. O sangramento aumentava cada vez mais o que fez
com que os mdicos constatassem que o cncer j se
encontrava em estado avanado.
Foi indicada uma
operao imediata mas no haviam muitas esperanas. O
paciente se recusou a aceitar a cirurgia e fez um jejum de 7
dias. Depois durante um ano alimentou-se da seguinte
forma: trs vezes ao dia comia espinafre picado com outras
folhas verdes misturadas com 3 colheres de linhaa
demolhada e triturada. Acompanhava isso com salada de
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beterraba. Quando sentia sede tomava ch de urtiga com


cavalinha e folhas de trevo do campo. Todos os finais de
semana jejuava de sbado at segunda de manh. Em
pouco tempo seu peso caiu de 81 para 55 kg. Fez tudo
isso sem interromper seu trabalho (era chefe de estao de
trem).
Seu sangramento diminuiu e cessou
completamente aps 3 meses. O surpreendente que
todos os colegas de trabalho daquele tempo morreram
antes que ele. Dos 15 colegas, onze morreram de cncer e
nove no atingiram sequer os 50 anos. O paciente
sobreviveu mais de 70 anos ao seu cncer e morreu
beirando os 100 anos de idade.
CANSAO:
Uma senhora se queixava de muito cansao (a tal
ponto que no conseguia sequer carregar a prpria bolsa),
tinha presso alta, angina e dores na coluna. Aps 15 dias
de alimentao exclusivamente crua, as dores e o cansao
sumiram.
DIABETES:
Primeiro caso: Diabetes j resultando em presso alta,
obesidade, problemas de viso e priso de ventre. Tudo
desapareceu em poucas semanas aps adotar a
alimentao crua.
Segundo caso: Depois de adotar a alimentao crua o nvel
de acar no sangue baixou de 302 para 188.
Terceiro caso: Uma senhora em estado de diabetes
avanado parou de tomar comprimidos para o pncreas
aps duas semanas de alimentao crudvora, desde ento
suas glndulas tm produzido insulina em quantidade
suficiente.
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ENFARTE:
Um senhor que havia tido 3 enfartes, nunca mais
enfartou depois que passou a se alimentar apenas de
alimentos crus.
ESCLEROSE MLTIPLA:
Um homem de 48 anos, com esclerose mltipla ha 5
anos, ouviu de seu mdico que essa doena no tinha cura
e que acabaria em uma cadeira de rodas. Passou a ingerir
alimentao crua e voltou a trabalhar 8 horas por dia. O
processo de cura leva de 1 a 3 anos.
LEUCEMIA:
Primeiro caso: Depois de 3 meses de alimentao
crudvora, paciente retornou ao mdico para controle e
constatou que o sangue havia mudado completamente, no
havia mais nenhum vestgio de leucemia.
Segundo caso: Internado diversas vezes, paciente sofria de
leucemia linftica grave, considerado caso perdido.
Durante uma semana recebeu citostticos para reduzir os
leuccitos, no houve nenhuma melhora em seu estado. A
esposa e a filha dele j haviam morrido de cncer a
esposa aos 43 anos, de sarcoma nos rins e a filha de 2
anos e meio de cncer na cabea. O paciente escreveu
para diversos pases mas s recebia negativas. O paciente
passou a trazer consigo uma autorizao para internao
de emergncia e comprou sua sepultura. Seu caso era to
grave que o sangue lhe escorria pela boca; da mucosa, dos
olhos, do nariz, das orelhas; estava a ponto de sufocar. Os
gnglios linfticos estavam muito inchados, com
aproximadamente 500.000 leuccitos. O paciente leu um
livro sobre crudivorsmo, alterou completamente sua dieta,
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passou a alimentar-se de frutas pouco cidas e frutas


doces (seguindo os conselhos de Arnold Ehret vide notas
deste livro) e em seis meses estava curado. Dos 15
pacientes da clnica especializada em leucemia, em que
estava internado, foi o nico que sobreviveu.
PROBLEMAS NA VESCULA:
Um senhor, vegetariano a 40 anos, com problemas de
bcio, fgado e vescula, curou-se com 3 meses de
alimentao exclusivamente crua.
PSORASE:
Primeiro caso: Um homem sofreu durante 28 anos de grave
psorase incurvel em todo o corpo. No conseguia dormir
devido a coceiras freqentes. Cura completa atravs de
sucos de folhas verdes.
Segundo caso: Um rapaz de 26 anos, sofria de psorase
desde os 12 anos de idade. Todo o corpo estava tomado,
inclusive braos, pernas e cabea. noite acordava
devido s coceiras e se coava at sangrar. Em trs meses
as coceiras desapareceram e em sete meses haviam
apenas pontinhos do tamanho de cabeas de alfinetes.
Como ele emagreceu 12 quilos, voltou a comer
parcialmente comida normal, em pouco tempo as manchas
tomaram conta de todo o corpo. Voltou dieta crua e em
trs meses e meio estava curado.
NOTA: A psorase costuma resistir at mesmo
alimentao crua. preciso ingerir sucos de folhas verdes.
REUMATISMO:
Uma senhora, mesmo sendo vegetariana, relata que
sofria de reumatismo ha muitos anos, e que havia piorado
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tanto que no conseguia mais dormir de tanta dor. No


conseguia sequer ficar deitada. Suas articulaes estavam
sempre inchadas e muitas vezes no conseguia calar os
sapatos.
Tentou medicamentos homeopticos e
antroposficos, at mesmo acupuntura - em vo. Tomou
cortisona e Voltaren.
Aps 3 semanas de alimentao
crua, tudo sumiu. Desde ento no teve mais nenhuma
dor.

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PARA OS BOBES:
Algumas pessoas argumentam que comer um dos
grandes prazeres da vida e que, se para viver mais se faz
necessrio comer pouco, melhor viver menos e mais
intensamente.
Em resposta a esse argumento, costumo citar o Dr.
Roy Walford:
Uma dieta de contedo altamente nutritivo com baixa
caloria, vai ampliar seus sentidos de viso e audio, vai
aguar a sua mente, vai conduzir sua sexualidade e sua
fertilidade a uma idade mais avanada. verdade que
voc ter de parar de comer bolos, mas para aqueles que
acham que uma melhor percepo dos sentidos e a
sexualidade, so menos importantes que um pedao de
bolo. Eu no tenho nada a oferecer. Deixe-os com os
bolos!
Uma instituio brasileira que estuda o Higienismo
Nataliano a Igreja da Cincia Divina:
http://www.cienciadivina.org.br
Se voc quer aprender a evitar o cncer, a demncia
senil, a cardiopatia, as doenas terminais, saiba que no
basta ser vegetariano nem vegano, a nica cura est no
crudivorismo.
Se voc vegano sei que no come nenhum animal
nem produtos derivados deles, MAS TEM QUE INGERIR
ALIMENTOS CRS ou no estar livre dessas doenas.
Para se motivar assista os filmes:
1 -FORKS OVER KNIVES 2 - FAT, SICK & NEARLY DEAD.

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