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-- Prueba a hacer ejercicios para los pies. Los ejercicios pueden ayudar
a hacer ms lento o an detener el progreso de los juanetes,
previniendo que eventualmente requieras ciruga.[2] Trata de hacer los
siguientes ejercicios todos los das, especialmente despus de quitarte
los zapatos:
Estira el dedo gordo del pie. Usa tus dedos de las manos para jalar el
dedo gordo para que est alineado con el resto de los dedos de los
pies.
Estira el resto de tus dedos de los pies. Simplemente ponlos en punta
por 10 segundos, entonces encgelos por 10 segundos. Repite varias
veces.
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-- Usa una almohadilla para juanetes o un inserto en el zapato para realinear los dedos. Si puedes ver el juanete en una etapa temprana, una
almohadilla para juanete comprada en cualquier farmacia o droguera
puede ayudar a aliviar el dolor y apuntar el dedo en la direccin
apropiada. Los insertos en los zapatos pueden re-alinear los dedos
cuando llevas puestos los zapatos.
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