FOSIS Participa En Actividades De Elige Vivir Sano

El rector I. S. y la Primera Dama C. Morel acordaron ideas conjuntas para fomentar los hbitos de
vida saludable entre los chilenos. Los vegetales asimismo son otro tipo de alimento plenamente
saludable que es muy accesible al bolsillo, y es que es cierto que a veces muchas variedades
vegetales son caras, mas otras bsicas como las patatas, zanahorias, lechugas, puerros, pimientos,
cebolla son muy accesibles a todos y cada uno de los bolsillos. Estos comestibles nos permiten
infinidad de usos en la cocina, pues los vegetales se pueden utilizar en infinidad de platos y de
muchas formas diferentes que no podemos pasar por alto y que nos servirn de gran ayuda para
ahorrar y alimentarnos bien.
Disponemos de mens para todo tipo de intolerancias (sin incremento de precios) mens para
celacos, diabticos, intolerancia al gluten y a la lactosa. Es esencial que las comidas (por lo
menos una al da) se hagan en familia a fin de que los pequeos puedan hablar con los
progenitores en lugar de dedicarse a ver la tele y para que no se habiten a comer solos. Si rechaza
alguno de estos alimentos bsicos, prueba a mezclarlo con otros para enmascararlo sustityelo
por otro del mismo grupo. Hay que romper el mito de que una embarazada debe comer por dos, mas
no hay que olvidar que una mujer gestante debe cuidar su alimentacin.
En cuanto a lo que no puedes comer, la recomendacin es exactamente la misma, evita a toda costa
aquello que tu mdico te prohiba y reduce al mnimo aquellas cosas que aunque no estn
prohibidas en tu dieta, no son del todo recomendables. Haber llevado una dieta saludable antes del
embarazo te asistir a no sentir ansiedad al hacer las modificaciones dietarias puesto que van a ser
mnimas. Si eres vegetariana vegana, debes planear tu alimentacin con sumo cuidado para no
sufrir anemia, preeclampsia u otros desordenes prenatales perinatales.
Yo no tengo terraza, solo 2 jardineras grandes, mas he sembrado lechugas con xito para mi coche
consumo y no requieren muchos cuidados. En la primera una parte del documental se hace nfasis
en la comida morralla y se exhiben personas comiendo muy surtidas pizzas con grandes agregos
como anchoas y championes, tomndose enormes malteadas y mordiendo todo gnero de
barras de chocolate. Volviendo a Hungry for Change, en su segunda parte se da a conocer la manera
correcta de alimentarse.

Fase de mantenimiento: una vez hemos llegado a nuestro peso metas, para sostenernos, seguiremos
comiendo igual que en la fase de adelgazamiento, mas quizs seamos algo menos estrictos, y no nos
ponemos a mirar si un da nos recurso importante apetece un chuche, ir de pinchos un fin de
semana.... vas a ver que con que vuelvas a comer bien durante la semana no se engorda, y vuelves a
estabilizarte sencillamente comiendo bien nuevamente, en nuestro da tras da.
Los hbitos vitales sanos, el ejercicio fsico, la higiene y los avances mdicos contribuyen al
incremento de la esperanza de vida y el reto est en que se logre en condiciones de salud
inmejorables. En Espaa se estima que ms o menos 3 de cada diez nios y 2 de cada 10 adultos
padecen un exceso de peso. La vida es ya lo suficiente agobiante para que adems nos angustiemos
tambin pensando qu debemos comer.
Por ltimo, R. Garrido, responsable del programa Vida Activa y Deporte en la Universidad de
Crdoba: Actvate, desgran las primordiales claves de este programa de comunicacin sobre
vida saludable, y su progresin, desde la informacin sobre las ventajas de la alimentacin y
actividad fsica saludables; la promocin, en un segundo nivel, a travs de actividades, hablas
formativas, talleres; y el paso siguiente a la Activacin, con propuestas como los Viernes Activos de
la UCO.
Siendo Espaa entre los pases del mundo donde se pueden hallar las mejores materias primas
desde el punto de vista nutricional y Andaluca concretamente an vida sana en mayor medida, es
una lstima que nos dejemos influir por tendencias y costumbres importadas, que introducen
hbitos e ingredientes que nos distancian de una alimentacin saludable y positiva, teniendo tan
fcil acceder a ella', afirma el doctor Escribano.

La alimentacin es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo; tanto el cuerpo

como el cerebro se ven perjudicados con lo que ingerimos, por eso, el creador estadounidense
Michael Pollan -creador del libro Food rules (Reglas alimentarias)- asevera que para comer bien
slo se necesita una parte del sentido comn y consciencia corporal.
Ingerir poco agua perderla debido a los efectos secundarios de los tratamientos puede ser peligroso
y llevar el cuerpo a la deshidratacin. Mi marido dice que este smil no vale, que a la mayora nos
da igual lo que le pase al coche, pero no se me ocurre nada mas descriptivo para decir que en la
nutricin no hay que pasarse, ni quedarse corta, ni comer bazofias.