La Melatonina

La melatonina: un somnfero natural
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Aunque parezca increble, hasta el ao pasado la Unin Europea no dio el visto
bueno oficialmente a un producto natural para dormir mejor: la melatonina.
En mi opinin, aquellos que prohibieron durante aos esta sustancia natural sin
basarse en ningn argumento cientfico, a pesar de que los trastornos del
sueo afectan a entre un 25 y un 40% de la poblacin (al 30% en Espaa), han
cometido una falta grave contra sus ciudadanos. (1)
Llevando las cosas al extremo, un abogado algo malvolo podra acusarlos de:
Intoxicar a millones de personas por haberlas obligado a recurrir a somnferos

qumicos, las benzodiacepinas, que son un verdadero veneno, mientras que la
melatonina es natural y segura.
Haber contribuido a vaciar las arcas de la Seguridad Social (y llenar las de los
laboratorios farmacuticos) por su estupidez (o acaso por corruptos?): la
melatonina es muy econmica y no est patentada, al contrario que los
somnferos industriales, por lo que es mucho ms barata.
Haber privado a la poblacin de una sustancia natural e inocua, que tiene
muchos otros efectos positivos sobre la salud.
Pero seamos positivos y volvamos a los beneficios que usted puede obtener de
la melatonina.
Un remedio eficaz para combatir el insomnio

Desde el momento en que comienza a disminuir la luz del da, la glndula
pineal, que se encuentra en el cerebro, comienza a secretar melatonina. Esta
sustancia, una hormona natural, prepara el organismo para el sueo y el
descanso.
La glndula pineal est unida directamente a los nervios pticos, por lo que
tiene conexin directa con la luz. Por eso la melatonina es conocida como la
hormona que regula el reloj biolgico, tambin llamado ciclo de vigilia-sueo o
ritmo circadiano. Y por eso las personas invidentes a menudo sufren trastornos
del sueo.
Todos los organismos vivos sin excepcin producen melatonina: los animales,
las plantas, las algas, las bacterias. Esto les permite adaptarse al da y a la
noche, y tambin a las estaciones.
Segn los investigadores, la melatonina estara ligada a la aparicin de la vida

sobre la tierra, por lo que una de las molculas ms antiguas habra
permanecido sin modificar desde los albores de la humanidad.
Sin embargo, hoy en da existen numerosos factores muy presentes en la vida

moderna que ralentizan o incluso bloquean la produccin de melatonina: la luz
elctrica, los frmacos, las ondas electromagnticas Por eso, un poco de
melatonina por las noches, antes de dormir, puede ayudar a aquellos que
sufren de insomnio a volver a disfrutar de un sueo reparador y de calidad.
Pero antes de explicarle cmo, analicemos primero esos factores

antimelatonina, porque es precisamente protegindose primero de stos
como podr mejorar su sueo.
Los frmacos
De todas las formas conocidas de destruir las reservas naturales de melatonina
(sin contar el tabaco y el alcohol), sin duda la ms temible es el consumo
habitual de ciertos frmacos, y en particular, los somnferos y los ansiolticos,
que los mdicos suelen recetar para mejorar el sueo!
De hecho, el 14,3% de la poblacin espaola consume regularmente

medicamentos del grupo de los tranquilizantes y pastillas para dormir, y eso
que se aconseja no tomar estos frmacos durante ms de un mes. (2)
Este porcentaje se incrementa con la edad, y es superior en el sexo femenino.

De hecho, el 29% de las mujeres de ms de 65 aos admiten tomarlos (casi un
tercio de ellas!), a pesar de que se sospecha que esta familia de frmacos
favorece el desarrollo de ciertas enfermedades del sistema nervioso como el
alzhimer. Y ms inquietante an resulta el hecho de que los jvenes cada vez
consuman ms este tipo de frmacos.
Desgraciadamente, los somnferos y los ansiolticos no son ni de lejos los

nicos frmacos que destruyen la melatonina. Tambin lo hacen la aspirina, el
ibuprofeno, los betabloqueadores, los antagonistas del calcio, los
antiinflamatorios no estereoideos en total, 75 frmacos que contienen ms
de 120 sustancias diferentes y que millones de personas de todo el mundo
consumen de manera habitual.
Concretamente, los betabloqueadores son tan eficaces contra la melatonina

que los investigadores los suministran en animales de laboratorio para hacer
experimentos. Estos frmacos se recetan habitualmente para tratar la tensin
arterial y ciertos tipos de arritmia cardaca (propranolol).
No es de extraar que los pacientes que los toman sufran insomnio. Tal y como
demostr el doctor G. M. Braun en 1992, con menos de la mitad de la dosis
habitual se detiene la secrecin de melatonina de los seres humanos. (3)
Los campos electromagnticos

Aplicando un campo magntico a la cabeza de un roedor, no slo se reduce
casi un 50% su ndice de melatonina, sino que adems se crea una disfuncin
de la glndula pineal, que es la que secreta la melatonina.
Si usted vive en una ciudad moderna, es probable que su organismo est

rodeado de ondas electromagnticas provenientes de diversas fuentes:
telfonos mviles, radios, repetidores de seal, aparatos elctricos Esta
contaminacin invisible afecta directamente a la melatonina, lo que podra
explicar por qu los trastornos del sueo son una epidemia en constante
aumento en los pases industrializados.
Un 30% de la poblacin espaola padece insomnio, acompaado de fatiga o

somnolencia durante el da y, como ve, las preocupaciones, el trabajo y el
estrs no son las nicas causas.
Quin puede tomarla y para qu?

La melatonina le puede ayudar especialmente si usted:
Se acuesta tarde y se levanta muy temprano.

Se despierta a menudo de noche y se adormila o duerme la siesta de da.
Tiene problemas para dormirse.
Trabaja por turnos (enfermeros, pilotos, etc.)
Tomar un suplemento de melatonina no afecta a la secrecin natural de la
glndula pineal ni a corto, ni a medio, ni a largo plazo. Adems, su consumo no
crea hbito y, por tanto, no genera dependencia.
Una ventaja determinante de la melatonina es que no afecta a la memoria ni a

las funciones cognitivas, al contrario que los somnferos y los ansiolticos.
La melatonina es especialmente eficaz en personas mayores de 45 aos que

tienen un sueo de mala calidad, que se despiertan a menudo.
Desfase horario
Hay muchos estudios que demuestran que la melatonina alivia
considerablemente los sntomas producidos por el desfase horario (jet lag).
Permite no slo dormirse antes una vez acostado, sino sobre todo adaptar el
ritmo biolgico a la hora local. Al regular el reloj interno, reduce a la mitad la
duracin habitual del desfase horario.
Por eso, hoy en da muchos pilotos y azafatas de vuelos largos (ms de 4 5

horas) con cambios de husos horarios importantes (ms de 3 4 horas) la
utilizan asiduamente.
Qu dosis hay que tomar?

Es ms eficaz una pequea dosis de melatonina que una grande. La dosis
eficaz es de 0,3 mg/da, media hora antes de acostarse. Si toma ms de 2
mg/da, el efecto sobre el sueo es menor, e incluso puede provocar
somnolencia al da siguiente. (4)
Toxicidad
Las autoridades consideran que la melatonina es un producto muy seguro.
Desde el 16 de mayo de 2012, las empresas que comercializan melatonina
estn autorizadas a indicar en el envase que contribuye a aliviar los efectos
del desfase horario y a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueo
(Reglamento (UE) n432/2012 de la Comisin).
Teniendo en cuenta lo difcil que resulta que Bruselas autorice este tipo de
declaraciones de propiedades teraputicas en los productos naturales sin
receta, supone una accin de firme reconocimiento de las cualidades de la
melatonina.
Sin embargo, si padece cncer o epilepsia, no tome jams melatonina sin

supervisin mdica. Si desea beneficiarse de los efectos de la melatonina
mientras se somete a quimioterapia, hgalo exclusivamente con la aprobacin
de su mdico.
Dnde puedo encontrarla?

Hoy en da, en Europa la melatonina se vende sin receta. La puede encontrar
casi en cualquier lugar por internet, en farmacias y hasta en grandes
superficies. A pesar de lo que pueda leer en internet, la melatonina que se
comercializa es de origen vegetal.
Antes de que se aprobara en 2012 el Reglamento de la Comisin Europea, en

Espaa ya podan comprarse suplementos con melatonina gracias a una
argucia legal llamada principio de reconocimiento mutuo, que permite que
en Espaa se puedan adquirir complementos que contengan sustancias
distintas a las vitaminas y los minerales si estn legalmente comercializados en
otro Estado Miembro. Y en Italia as ocurra, puesto que se permitan los
complementos a base de melatonina hasta una dosis mxima de 5 mg. Y dado
que en Italia eran legales, en Espaa podan igualmente comercializarse. Pero
con una salvedad: siempre que contuvieran melatonina en una dosis inferior a
2 mg, pues por encima en Espaa tiene la consideracin de medicamento (no
de complemento alimenticio).
Pero ese regla ha dejado de aplicarse desde el pasado 1 de octubre, pues Italia
ha reevaluado el aporte permitido de melatonina en los complementos, y lo ha
rebajado de 5 mg a 1 mg. Siguiendo a Italia, y por aplicacin de ese principio
de reconocimiento mutuo, desde el 1 de octubre en Espaa slo se permiten
tambin complementos de melatonina hasta esa dosis mxima de 1 mg que,
como ya le he explicado, es ms que suficiente para conseguir buenos
resultados frente a los problemas de sueo.
Qu le ha parecido este artculo? Le invito a dejar su opinn, o compartir

algn consejo para dormir bien, dejando su comentario un poco ms abajo.
Fuentes
Datos de la Sociedad Espaola de Neurologa (SEN).
Datos de la Encuesta Nacional de Salud de 2006, investigacin que realiza el

Intituto Nacional de Estadstica (INE) en virtud de un acuerdo de colaboracin
con el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad (MSSSI). Dirigida a
las familias, su finalidad principal es obtener datos sobre el estado de salud y
los factores determinantes del mismo desde la perspectiva de los ciudadanos.
Long J.W. et Rybacki J.J. The essential guide to prescription drugs-1995, New
York: Harperperrenial, 1995, p. 863
Segn el Doctor Richard Wurtman, del Instituto Tecnolgico de Massachusetts.
LaNutrition.fr.
Categora: Sueo
Etiquetas: ansioliticos, betabloqueadores, dormir, Frmacos, Insomnio,
Melatonina, Somnfero.
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86 comentarios en La melatonina: un somnfero natural
Jose O.
Jueves, 31 de octubre 2013

Gracias por vuestra informacin. Me parece interesante. Ya les dir como ha
ido.
Isabel
Me ha gustado mucho el artculo sobre la melatonina. Me ha aclarado cosas y
la dosis a tomar, pues yo pensaba que cuanto ms mg tena ms efecto haca y
veo que no es as.
Silvia
Artculo muy flojo y poco ajustado a datos. Lo de que la dosis ideal es de 0,3
mg no tiene fundamento, salvo la opinin de Wurtman de 1996 De hecho la
EFSA (Agencia Europea) habla de suplementos eficaces aquellos entre 0,51mg Y recuerdo que el nico medicamento de melatonina es de 2 mg, que ha
sido probado.
Por tanto me reitero en que la opinin sobre la dosis es arbitraria e inexacta.

Con respecto al tema de las dosis en cncer, epilepsia, etc Para tener esas
dosis se requiere receta magistral mdica, an as el que lo tomen sin
prescripcin, aunque sea deseable, no deja de ser inocuo pues la melatonina
ha probado sobradamente su atoxicidad.
Para escribir hay que documentarse, pero tambin esto ltimo hay que saber
hacerlo con criterios cientficos.
A.
Seores,
Tengo 75 aos y padezco una isquemia coronaria desde hace ms de 20 aos.

En 2005 me instalaron un stent cypher y tomo Emconcor, Clopidrogel, Zarator
y uso parches de nitroglicerina (Diafusor).
He notado que al acostarme (contrariamente a mi vida anterior) tardo en

dormirme y, si me despierto a media noche, me cuesta mucho volver a
conciliar el sueo.
Me vendra bien tomar melatonina?. Tendra alguna contraindicacin en mi

caso? Debo consultrselo forzosamente a mi cardilogo?
Si pueden responderme lo agradecer mucho.
Atentos saludos.
Cristina C.
Por qu no debe utilizarse en casos de cncer, tratamiento con quimio o
epilepsia? Existen otras contraindicaciones? Gracias.
F.
Todas las noches al ir a dormir tomo una pastilla de Lorazepam pensa 1 mg.
comprimidos EFG. Unas veces me quedo dormido pronto y otras no. Tengo una
vlvula en la aorta y tomo sintron 4 mgs. Me dan betabloqueantes y eso me
quita energas para andar y estar activo con normalidad. Tengo 85 aos.
Puedo tomar la melatonina??
Any
Quisiera saber si en Argentina se vende y dnde, si est permitido por los

mdicos tomarlo y si se compra en dietticas o algo por el estilo. Les
agradezco su informacin ya que sufro de insomnio desde hace muchos aos y
tomo muchos mg de un medicamento. Gracias
Consuelo A.
Suscribo el artculo de la A a la Z por propia experiencia.
Wilma Y.
Gracias por esta informacin sobre la Melatonina.
Le un libro escrito por un mdico brasileo sobre las bondades de sta. Este
mdico tambin se preguntaba el porqu en el Brasil se prohibi la importacin
de esta producto tan bondadoso que ayuda para dormir mejor. Felizmente en
mi pas Ecuador se vende sin prescripcin mdica y en farmacias solventes y
seguras.
Mara L.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Me ha parecido muy interesante, como la mayor parte de los que recibo,
siempre aprendemos algo nuevo.
Mara da G.
Gracias por tan buenas informaciones sobre las medicinas naturales, he
aprendido mucho.
Y ahora una cosa mas, me gustara saber sobre alimentos que sustituyan las
protenas animales, las cuales no como, solamente uso huevos.
Muchas gracias por siempre enviarme cosas donde aprendo mucho.
Margarita M.
Excelentes artculos sobre salud y bienestar. Estoy muy agradecida.
Madalen
Estoy de acuerdo en que siempre ser mejor ayudarnos con soluciones
naturales, y me pregunto: si es de origen vegetal en qu vegetales lo
encontramos? Y qu cantidad de ellos debera tomar para conseguir el aporte
necesario de melatonina?
Gracias por la informacin.
Jorge H.
Ya me tom la melatonina.
Concepcin L.
Muy cierto lo que dice sobre la melatonina. Yo a veces la tomo porque sufro de
insomnio soy una persona de 68 aos, la recomiendo. Gracias por el artculo,
muy buena explicacin. Espero me sigan mandando sobre la salud.
Mara

La melatonina es carsima y no est al alcance de muchos bolsillos, 20 al mes
Visitacin
Hola, espero siempre vuestros consejos tan acertados. Tengo un problema de
insomnio desde la adolescencia, ahora tengo 65 aos y leucemia entre otros
trastornos. Tomo ansiolticos espordicamente y pastillas para dormir siempre,
desde hace muchsimos aos. Si no tomo pastillas no duermo, aun as
tomndolas mi sueo de forma continuada, son 4 o 5 horas. Nunca duermo
durante el da, a pesar de que no he dormido por la noche.
Este producto me parece muy interesante. No s si con mi enfermedad y la

medicacin que tomo ser compatible. Quizs me lo puedan decir, sino
consultare a mi medico, aunque los remedios naturales no le merecen mucha
confianza.
Muy agradecida por sus consejos.
Visi
Mara
Yo compro directamente a Italia pastillas de 5mg q es la dosis q me hace
efecto. Si ahora han cambiado la normativa en ese pas tendr problemas para
comprarlas.
Merce
Hola! Tengo 64 aos y desde hace 5/6 aos que estoy tomando Lorazepan de 1
mg, 1/2 comp. para dormir. Actualmente he tenido que aumentar la dosis a 3/4
y no consigo dormir de un tirn y quisiera saber como debo hacer para dejarlo
y sustituirlo por la Melatonina.
Siempre leo vuestros artculos y me parecen muy interesantes. Muchas gracias
Azucena
Me encantan todos los artculos y les agradezco que realmente quieran mejorar
nuestra salud. Ojal todos estos conocimientos hubieran llegado antes a
nuestras vidas. Muchas gracias.
Kattherina M.
Muchsimas gracias por sus consejos los voy encarpetando. Estn dando un
servicio muy til abrindonos los ojos a lo que es verdad sobre lo que
verdaderamente aporta beneficios para la salud
!!!QUE DIOS LOS BENDIGA
Mara Jess G.
Mil gracias. Sus artculos siempre me resultan muy interesantes. Me dedico a la
medicina que llaman alternativa y que a mi me gusta llamar
complementaria y todos me han aportado algo . Confo en ustedes. Un
saludo
Flor R.
Mi esposo ha probado la melatonina despus de muchos aos de no poder

dormir bien, es sper efectiva y sin efectos nocivos, la recomiendo. Gracias por
la informacin.
Quisiera saber si a los bebs de menos de 6 meses se les puede suministrar

melatonina, mi nieto duerme muy mal en la noche y por lo tanto mi hija
permanece muy agotada durante el da. Cmo ayudarles?
Charo
Me gustan mucho los artculos, son concretos e ilustrativos. Muchas gracias por
tanta generosidad.
Nohora J.
Gracias por este artculo tan importante sobre la melatonina, pues sufro de
insomnio y tomo medicamento para poder dormir. Vivo en Bogota Col. Dnde
puedo comprar la melatonina?
Magali A.
Estoy muy complacida por haberme suscrito con TENER SALUD. Sus
recomendaciones e informacin me han instruido de manera muy eficaz.
Gracias, seguir atenta a sus artculos.
Lourdes
Hola,
Mi hija de diez aos, con autismo severo, toma la Melatonina, 1cp de 330mg
( 9,9 g ), hace ya unos dos aos, le funciona bien.
Antes haba tomado hierbas tipo la valeriana, cosa que la excitaba ms y no

dorma.
C.
Yo tengo cncer, pero desde 2009, no se me da quimio y el ltimo informe de
oncologa de 28 de octubre de 2013 dice cncer en regresin. Puedo tomar
Melatonina?
Manuela B.
Yo llevo tomndolo dos meses porque dorma mal y estoy encantada. Tengo un
sueo profundo y reparador.
Mara
Hola, es muy interesante este artculo, me gustara saber si tiene algn nombre
en farmacia, y que precio oscila. Muchas gracias. Un cordial saludo.
Mara
Carmen V.
Gracias por enviarme esos comentarios tan interesantes sobre la salud, y me
apunto a la peticin de que vayis mas all, sobre enfermedades, productos y
dosificacin, aprendo con ellos.
Mara Rosa
Hace muchos aos que padezco de insomnio, tomaba orfidal por
recomendacin mdica, pero yo soy anti-pastillas y dej de tomarlas. He
estado tomando pastillas con melatonina, hierbas, cantidad de productos
naturales y no consigo dormir bien. Hay noches que las paso en vela y cuando
duermo es poco tiempo y un sueo que no llega a ser profundo.
Vuelvo a tomar orfidal en contra de mi voluntad ya que es el nico que me deja

descansar un poco, pero tengo muy claro que no deseo tomar estas pastillas.
Tengo ganas de encontrar algn producto natural que me devuelva el descanso
que necesitamos. No hago ni la siesta por la tarde despus de comer. No se
como puedo aguantar.
Les agradecera mucho que me pudieran ayudar.
Con gracias anticipadas les saludo muy atentamente.
Emma
Este artculo es una maravilla y una noticia necesaria que ayudar a mucha
gente. GRACIAS POR VUESTRO TRABAJO, considero que es un trabajo muy bien
contrastado y MUY NECESARIO. GRACIAS OTRA VEZ.
Atentamente,
Emma
F.
Sbado, 02 de noviembre 2013
Duermo muy mal por las noches, y durante el da me encuentro muy cansado.
Los medicamentos que tomo diariamente son los siguientes:Betahitina

NORMON 16 mg.(Vrtigos). Rivotril 0,5mg. (piernas inquietas durante el sueo).
Lorsartn/HidroclorotiazidaMYLAN 50/12,5mg. (hipertensin, presin arterial
alta).
Estos medicamentos que estoy tomando son incompatibles, si tomo la

melatonina.
Nada ms, reciban un cordial saludo
Carmen
Buenos das, creo que es muy interesante todo lo del artculo, pero quera
hacer una aportacin, se trata de las lneas de Haartman, o puntos
geopatgenos, es decir, lugares que se repiten por toda la geografa del
planeta y que tienen fuertes radiaciones electromagnticas procedentes del
interior de la Tierra (por la propia composicin de la misma), pues bien, si
dormimos o trabajamos muchas horas sobre uno de esos puntos, nos afectar
al sueo e incluso puede provocar ciertas enfermedades.
Aconsejo que si duerme mal un tiempo prolongado, cambie la cama de sitio y

pruebe a ver que pasa.
Les dejo una pgina web interesante que habla sobre el tema: geocork.com
Un saludo
Dora Esperanza V.
Publiquen por favor, y a todos los vientos, que esta web realmente est al
servicio del ser humano y no de las grandes transnacionales. Efectivamente,
todos esos frmacos que a veces se recetan juntos llevan al pobre ser humano
(vctima) al alzheimer. Gracias infinitas.
Jose Manuel M.
Domingo, 03 de noviembre 2013
Muy acertadas las consideraciones y comentarios sobre la melatonina. Lo que
no saba es que las dosis pequeas son ms eficaces para ayudar a los
problemas del sueo.
Maryan T.
Sres. TENER SALUD:
Hace bastantes aos, quien suscribe obtena la Melatonina de Alemania

contra viento y marea porque ya sabemos que aqu, en Espaa, donde todo
lo beneficioso se prohbe y cuando no se puede prohibir se difama (y algo
queda) no se encontraba. La melatonina que adquira era de 3mg. pero en la
actualidad la Melatonina viene acompaada de otra serie de productos con lo
cual sus mgs. quedan reducidos a la mitad o menos y esos productos los estoy
tomando todos en mayor dosis de las que le incluyen a la Melatonina y
posiblemente ms naturales.
Soy una asidua lectora de todo cuanto me envan. No podran indicarme a

donde me dirijo en la actualidad en esta Espaa nuestra sobre todo de Rajoy,
para conseguirla? En Alemania ya no reside la amiga que me la enviaba.
Un cordialsimo saludo de Maryan.
P.D. Tengo 8o aos. Puedo renovar la toma de Melatonina de 3mg? Gracias.
Maryan T.
Ya lo acabo de hacer y enviar.
Antonio
Pregunta a posibles expertos que puedan responder:
Si la melatonina es producida en forma natural, no deberamos investigar por

una solucin de tal manera que nuestra melatonina se produzca en ms
cantidad natural sin acudir a la ingesta externa?
Gracias
Enrique
Lunes, 04 de noviembre 2013
Me gustan mucho vuestras publicaciones. Son muy interesantes y tambin
educativas.
Gracias. Un saludo.
Nazar
Les agradezco todos los buenos consejos que nos dan y toda la informacin tan
til! A nuestra salud!
Mar
Hay algn alimento que pueda potenciar la melatonina sin tener que comprar
pastillas?
Gracias
Anna
Les agradezco mucho esta informacin. Voy a contar mi caso, yo tomaba
Orfidal para dormir hasta que hace 2 aos dije basta. Un amigo me trajo de
Italia melatonina de 5mg, me dorma muy rpido pero me pasaba toda la
noche soando y participando del sueo. Hasta que he rebajado mi dosis a
unas pastillas espaolas 1,95 mg y tengo que decir que el cambio ha sido
maravilloso. Me duermo rpido y no me despierto en toda la noche y no me
acuerdo si sueo o no. Gracias, a veces las cosas ms sencillas son las
mejores.
Un beso a todos
Ana
Martes, 05 de noviembre 2013
Hola, yo la tomo desde hace tres aos, me la mandan de una farmacia de
Andorra. All la venden en todas las farmacias. Es de 5mg que es lo que me
recet mi mdico del Hospital Clinic. No es cara, un bote de 120 cpsulas son
18 euros.
Magda
Sufro de acfenos y Sndrome de Menire desde hace aos. Un otorrino me
recet Melatonina pura en una concentracin de 1,9 por cpsula. La duda es
que me recomend 3 cpsulas diarias, y en el envase se recomienda solo una.
Hace meses que la tomo y no he observado cambios ni en cuanto al sueo
(duermo poco y mal) ni con respecto a los acfenos. Alguna informacin
complementaria al respecto?
Dani K.
Hola. Hasta el gorro de dormidina, valerianas etc. alguien puede recomendar
qu melatonina comprar en una farmacia normal? qu marca? Gracias.
Carmen
Muy buena la informacin sobre la melatonina, lo nico que es errnea la
informacin de donde adquirirla. Esta sustancia, al ser un producto natura,l se
debe conseguir en centros especializados como herbolarios donde las personas
que nos atienden son gente titulada y preparada para informar y asesorar
sobre los productos que comercializan.
Jonathan
Saludo. Yo quiero saber que sirve para el hongo candida albicans.
Conchita A.
Quisiera preguntarles, si tienen referencia de la nueva tecnologa Ionizzed
(marca registrada), que se aplica ahora a colchones y almohadas (salen en
televisin en Saber Vivir), que dicen que es un tejido especial que con el
contacto y el calor del cuerpo, va desprendiendo aniones (que dicen que son
buenos para la salud, para restablecer el equilibrio, frente a tantos cationes
que generan los ordenadores, telfonos mviles etc)
La pgina web donde explican esta nueva tecnologa (por cierto

descubrimiento espaol) es :www.ionizzed.com
Me gustara que me dieran su opinin, sobre si esto es cierto o si no lo

conocen.
Gracias por anticipado.
Nuria
Mircoles, 06 de noviembre 2013
Muchas gracias por la valiosa aportacin sobre la melatonina.
Saludos a todos/as
Fina M.
Muchas gracias por todas sus informaciones. Me gustara que comentaran, si
es posible, el problema de los acfenos. A mi madre le cuesta dormir a causa
de este problema.
Saludos y de nuevo muchas gracias.
Jose Manuel
Buenos das:
Me gustara saber si se puede tomar siendo hipertenso y con el colesterol algo

alto.
Muchas gracias
Jose A.
Recibir tener salud es una bendicin
Angel B.
Muy interesante, lo que se informa sobre los beneficios de la melatonina
natural. Las cosas nuevas que, previamente investigadas en su uso, consumo,
efectos, contraindicaciones y otros de investigacin cientfica; son de ayuda
para la vida de los seres humanos, hay que prestarle atencin, de toda la
poblacin y ms pronto an por los encargados directos que son los ministros
de salud y a nivel poltico, para que stos beneficios lleguen lo ms pronto que
se pueda para los enfermos que lo precisan. Pero vaya hay que caminar mucho
para que lo entiendan los que estn encargado de ello, pues a veces estn
ocupados en otras cosas quizs menos importante. De todos modos hay que
seguir trabajando para que as lo entiendan.
Felicidades a todos aquellos que estn dedicando su tiempo en la investigacin

cientfica natural, sigan adelante que ya llegar el tiempo en que la estrella
brillar ms en lo relacionado a la melatonina.
Lola. R
Me ha parecido muy interesante, especialmente lo que se refiere e la dosis.
Pilar
Jueves, 28 de noviembre 2013
Me gustara preguntar como me quito las pastillas de Zolpiden de 10 mg. y
pasarme a la melatonoina, las he conseguido en Farmacias de Andorra las de 5
mg. que han aconsejado.
Gracias por los artculos tan buenos que me mandis.
Un saludo.
Myriam
Viernes, 06 de diciembre 2013
Excelente, gracias por su informacin, la comparto con amigos y compaeros.
Y en cuanto los comentarios negativos no presten atencin, continen en su

labor informativa y que nos benefician, de manera sencilla y natural.
Me da ilusin cada vez que me llega un mensaje vuestro.
Un saludo
Francisco
Domingo, 05 de enero 2014
Sus artculos son verdaderamente muy interesantes. Los recibo y los leo con
suma atencin. Lo que encuentro a faltar, referente al de la Melatonina,
Es la compatibilidad con otros medicamentos, porque a parte de tomar

Sintrm,(tengo 80 aos), tambin soy diabtico del tipo II por lo que tomo
Glimepirida,2 al dia, y Januvia,1 al dia. Y como la tensin a veces se dispara,
tomo Atenolol, 2 al da.
Quera plantearle a mi mdico del seguro, la ingestin de Melatonina,

cambindola por el Alprazolam que me recet l hace aos, pues me cuesta
mucho dormirme, (como unas dos horas). Pero no me atrevo a decrselo,
porque la Melatonina no da comisin y lo ms seguro es que me diga que
NO.
Quisiera tener su opinin en cuanto a tomarla y si tiene alguna

incompatibilidad, sobre todo referente al Sintrm.
Gracias anticipadas.
Ruth
Lunes, 27 de enero 2014
Podr conseguir la Melatonina ac en Puerto Rico?
Deseo probarla, porque tengo problemas de insomnio. Espero poderlo resolver

con la Melatonina.
Gracias por su ayuda e informacin.
Leonardo
Viernes, 31 de enero 2014
Lo primero que hay que aclarar es que la glndula pineal que todos tenemos en
nuestro cuerpo produce naturalmente Melatonina y que a medida que vamos
avanzando en edad sta va disminuyendo y es por lo que a la gente de mas
edad le va bien usar Melatonina.
Empiece con 1mg. y si le queda un poquito corto aumente a 2 mg. Cuando este
seguro de que le es necesario. Mayor cantidad no se ha comprobado que sea
til. Persista hasta que su cuerpo la asimile bien.
Lo digo por experiencia propia.
Paulita S.
Viernes, 07 de marzo 2014
Me han recetado la melatonina para la condicin de Tinitus.
Espero en Dios que me funcione, porque esa chicharra en mis odos todo el da
y la noche es insoportable.
Antonio O.
Jueves, 27 de marzo 2014
Me gusta mucho su artculo sobre la melatonina. tengo 71aos y desde muy
joven, 22a. aprox. tomo ansiolticos y somnferos, especialmente las
benzodiazepinas y otros indicados por neurlogos que los deshech muy
pronto por sus efectos nocivos a mi cuerpo.
Lo que mejor tolero son las benzodiacepinas, las cuales he tratado por todos
los medios de dejarlas y no he podido, pero hoy que me encuentro con este
producto nuevo como se me abren las puertas del cielo, por ser una alternativa
no nociva al organismo y creo que esto me puede curar del insomnio cruel al
que estoy sometido.
Gracias por sacarme de unas dudas que tenia sobre la cantidad que puedo
tomar, pero no acierto a comprender la dosis que Usted indica que dice ser de .
0.3 mg/d. y la mayor 2mg/d. Aqu en mi pas, El Salvador, hasta hace unos 3
das me entere de esta sustancia y las farmacias la venden libremente con
contenido de 3md y de 5md. la pastilla.
Me he inclinado por tomar la de 5mg. por que considere que la de ms
contenido sera ms eficaz, pero aun no he podido conciliar el sueo y termin
tomando defenhidramina para poder dormir.
Gracias por su artculo y espero me saque de mis dudas. Dios lo bendiga.
Francisco
Me gusto sobremanera el artculo; solo sugiero que le inserten imgenes del

producto comercializado.
Adems, necesito que me digan si se puede adquirir en Florida / EEUU, y de

qu manera.
FELICIDADES!!! . GRACIAS DE ANTEMANO.
Jose luis
Mircoles, 16 de abril 2014
Buen y resumido artculo. Pero creo que falta cual es la mejor forma de
tomarla, he ledo que en pastillas, el estmago se encarga de neutralizar la
melatonina que se toma por esta va.
saben algo de esto?
Carlos D.
Jueves, 17 de abril 2014
Me gustara saber dnde y con qu nombre comercial la puedo encontrar para
comprar en lima Peru.
Gracias por la atencin
Consolacin B.
Viernes, 18 de abril 2014
Gracias por su valiosa informacin.
Tengo en casa lexatin y dej de tomar porque observ que estaba perdiendo
la memoria.
As que de nuevo mil gracias.
Un cordial saludo C.
Tere S.
Mircoles, 23 de abril 2014
Llevo tomando melatonina desde hace varios aos y me va muy bien.
Antes haba tomado varios tipos de frmacos y cada vez tenia que aumentar
ms.
Desde que estoy con la melatonina estoy mejor y durante el da estoy mejor.
Emi D.
Domingo, 27 de abril 2014
Me gustara saber como se llaman las vitaminas de PQQ (sin hierro i sin cobre) i
donde puedo comprarlas.
Sandy
Viernes, 23 de mayo 2014
Gracias tendr que probar con la melatonina, es verdad que altera el peso
tomar ansiolticos ya que por ms que he tratado no puedo bajar ni medio kilo
de peso porque mi metabolismo es ms lento por tomar pastillas para dormir.
Tengo mucha barriga y no me acuerdo muy bien de las cosas en el daespero
que me ayude.
Gracias Dios les bendiga
Montse
Lunes, 26 de mayo 2014
Estoy un poco confusa con lo de tomar una dosis muy pequea de
melatonina Yo la compro en USA y no la venden en dosis pequeas de menos
de 3mg.
Yo prob la melatonina antes en dosis mas alta de lo que aconsejis, y no me

ayudo. Voy a ver si puedo partir las pastillas de 3 mg la mitad 1,5 mg. Es 1.5
mg demasiado?
NETO
Lunes, 26 de mayo 2014
Muy Buenos das, les comento que padezco de TINNITUS, Y QUISIERA saber si
alguien sabe de algn medicamento natural o qumico que por lo menos me
baje un poco la intensidad del ZUMBIDO.
Es un poco difcil, pero no imposible.
Les agradezco de antemano por su ayuda desde Ecuador UN ABRAZO. Dios

los bendiga a todos.
eli
Lunes, 30 de junio 2014
alguien sabee si en argentina se vende y como se llama ac?
Maria Rosa
Lunes, 14 de julio 2014
Muchas gracias por todos los consejos sobre salud.
En cuanto a la melatonina, quisiera saber, si por ser natural, produce

acostumbramiento y si al cabo de cierto tiempo de haberla consumido, se
corrije el reloj biologico.
Muchas gracias.
Javier
Domingo, 21 de septiembre 2014
La verdad es que hay que ir con cuidado y no acostumbrar al cuerpo. Es mejor
tomar pastillas para dormir un tiempo y parar para no acostumbrar al cuerpo.
DANIELA
Martes, 07 de octubre 2014
Excelente vuestras informaciones.
Tengo 63aos y tomo medicamentos para dormir hace muchos aos. He notado
falta de memoria y no duermo bien pues es un sueo artificial. Tengo sndrome
de piernas inquietas y diabetes insulinodependiente. Tomo clonazepan 1,5mg,
Gabapentina 600mg por la noche y por la maana Aremis 50 mg y Ropinirol
8mg.
Me gustara dejar de tomar los frmacos para dormir. Podran indicarme la

forma de hacerlo a la vez que tomara melatomina.
Muchas gracias que Dios les bendiga
Daniel
Mircoles, 15 de octubre 2014
Yo duermo mal, me acuesto a las 12:00 de la noche y me quedo dormido

enseguida, pero me despierto a las 4 5 de la maana, por eso paso el da con
sueo.
De vez en cuando tomo un comprimido de Melatonina, eso me ayuda a veces a

dormir ms y mejor. Cuando la tomo me da sueo ms intenso lo que hace
acostarme con la seguridad de que voy a dormir bien, pero como ya dije no
siempre es as.
A mi me ayuda, pero no es la solucin completa para mi problema.
Mercedes
Domingo, 19 de octubre 2014
Hola! Tengo 65 aos y hace 6 aos que empec a tomar Lorazepan para
conseguir dormir 7 h. Empec tomando 1/2 comp. y ahora necesito uno entero
para poder dormir bien. Quisiera dejarlo y sustituirlo por Melatonina.
Agradecera que me pudieran aconsejar como debo hacerlo.
Gracias y saludos
Lucy A.
Mircoles, 29 de octubre 2014
Quiero saber donde la puedo conseguir (Melatonina ) en Bogota (Colombia).
Gracias
Alex
Martes, 13 de enero 2015
Yo compr una caja porque me suele costar dormirme por la noche y no me

hizo ningn efecto. Muchas veces cuando la tomaba tena pesadillas as que en
mi caso no ha funcionado.
Diego
Domingo, 22 de febrero 2015
Voy a viajar a Bogot, tomo melatonina por las noches, de 1,9 mg, y me
duermo rpido y fcil, mi pregunta es si puedo llevar una caja de melatonina
en la maleta facturada sin riesgo.
Andrea Mara G.
Gracias por dar el conocimiento de la melanina, me ha sido muy til saber.
Espero conseguirlo aqu en Mexico. Tengo 65 aos y padezco insomnio hace
ms de diez aos, soy hipertensa y para dormir tomo una pastilla de
alprazolam de 0.25mg. Quiero dejar de tomarla y remplazarla por la
melatonina, se puede?
Carmen
Holahe tomado melatonina y me ha hecho el efecto contrario, despierta toda
la nochea qu se debe eso?todo el mundo dice que es buena para dormir
pero a mi no me sirve
Marisol M.
Martes, 19 de mayo 2015
Tengo 76 aos. Mi problema con el insomnio ha sido toda mi vida, y no se
imaginan lo difcil que ha sido para m, mi madre me contaba que desde muy
pequea era noctambula. Ahora a esta edad se me ha incrementado, y por
ende mi calidad de vida. He tomado cuanto te natural hay en el mercado, me
han recetado pastillas para dormir, me han indicado ejercicios, en fin, seria
largo de enumerar, y saben algo.es muy difcil aceptarlo, por lo que
generalmente trato de aprovechar la noche, para escribir o hacer algn trabajo
manual. Hace cosa de dos meses, comenc a tomar la Melatonina de 300mcg.

Dios. Gracias. Les puedo decir con conocimiento de causa que es
increblemente eficaz, concilio el sueo de forma casi inmediata y natural, y al
levantarme no tengo en mi cabeza esa pesadez que ocasionan las pastillas que
sola tomar. Mi mente esta mas alerta y algo muy importante mis horas de
sueo son reparadoras. Lo recomiendo.
Gracias
Carmen
Qu maravilla Marisol, yo estoy otra vez tomndola, el efecto no ha sido el
esperado pero confo en que funcionar, t me has dado nimo, gracias
Paula F.
Lunes, 06 de julio 2015
Conocis alguna tienda online donde adquirir melatonina? Sabis qu precio
tiene? Muchas gracias!!
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