5 alimentos esenciales para tener una vida de calidad

1.La Miel: Esta tiene propiedades antibacterianas, antispticas, antifngicas y

algo que nunca se puede quedar (Los Antioxidantes). Por lo cual la miel de
abeja es un alimento esencial para poder vivir ms aos, pues ayuda para
muchas condiciones en nuestro cuerpo y nos dar ms aos y de calidad.
2.La Canela: La canela ha sido siempre muy til para ayudar a quienes padecen
de diabetes, para la prevencin del cncer y detener la artritis. Pero tambin la
canela es rica en magnesio, calcio y fibra, y ha sido utilizada durante miles de
aos como especia de sabor y para uso medicinal en muchas culturas alrededor
del mundo.
3.El ajo: Quizs no seas muy fiel seguidor del ajo, y quizs te resulte difcil
agregarlo en la mayora de los platos que usualmente preparas. Pero sabias
que el ajo ayuda a prevenir el cncer?, desintoxica tu cuerpo, sirve para tratar
dolencias como un dolor de muelas y hasta para la tos. Por lo tanto no
excluyas el ajo de tu dieta. Comienza a prolongar tus aos de vida.
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4.Aceite de oliva: es muy rico en grasas naturales, por lo tanto mantendr tu

cerebro y corazn saludables y en ptimas condiciones, al mismo tiempo
previene el deterioro cognitivo y riegos de enfermedades cardiovasculares, por
lo que es uno de los alimentos sumamente importantes que nunca debes sacar
de tu dieta para la longevidad.
5.El Chocolate: La forma inicial, no adulterada del chocolate (cacao), derivado
del rbol (Theobroma cacao), es un gran alimento enviado del cielo el cual
puede mantenernos sanos an y cuando nos entregamos a su delicioso sabor.
El chocolate normal; est lleno de flavonoides derivados de la planta, repletas
de antioxidantes y componentes antiinflamatorios e ingredientes que hacen
todo tipo de funciones increbles para nuestros cuerpos y mentes.
Por supuesto el estilo de vida juega un rol muy importante para la longevidad,
pues el punto no es vivir por vivir, sino vivir una vida de calidad. Es aqu en una
pequea isla japonesa frente a las costas Okinawa, los cuales han descubierto

una receta secreta para vivir ms de cien aos. Estos habitantes decidieron
compartir sus secretos.

Los 8 secretos para vivir ms aos

1 Mantente siempre haciendo ejercicios, esto implica tanto fsico como
mentalmente.
2 Mantener una dieta baja en sal. Exuberante en frutas y verduras. Que
contengan mucha fibra y antioxidantes.
3 No ingerir alimentos en exceso. Practica lo que ellos llaman (hara hachi bu)
que significa Ocho partes de cada Diez, completo, esto quiere decir que nunca
comen hasta llenar su estmago, slo lo necesario.
4 Poseer una dieta alta en vitamina E. Pues esta nos ayudar a mantener el
cerebro vital y en ptimo funcionamiento.
5 Tomar regularmente t de hierbas. Los beneficios del t verde son increbles,
pues dependiendo la planta, poseen ingredientes, siempre a favor de tu salud,
por lo que este puede ser tu primera opcin para las maanas y las tardes.
6 Tomar siestas regularmente. Aunque te parezca extrao la simplicidad de una
siesta puede desarrollar muchas enfermedades en nuestro cuerpo como los
problemas cardiovasculares y ataques al corazn. Por lo tanto dormir como
mnimo ocho horas es indispensable para el cuerpo. Y si tienes chance despus
de las comidas, entre 30 a una hora bastara para revitalizar tus energas.
7 Siempre ingerir verduras frescas. Para nadie es un secreto que comer
verduras es indicio de salud y longevidad por lo tanto desde ya incluye las
verduras en tu dieta, y reglale a tu cuerpo una vida de calidad.
8 Relajacin. Relajarnos y votar el estrs es uno de los secretos de la
longevidad, pues cuando no es bien controlado, este hace que desarrollemos
muchas enfermedades y comportamientos peligrosos. Por lo tanto trata de
estresarte menos y si ya lo ests, busca la forma de relajarte