Kriya

Kriya para la Creatividad

Kriya para la Creatividad

1) Postura de Guru Pranam. Sintate sobre los talones, inclnate hacia delante
hasta que tu frente toque el piso. Extiende tus brazos hacia delante y junta las
palmas, de tal forma que el borde exterior de las manos toque el suelo. Inhala,
sostn la respiracin y mentalmente lleva la energa de la respiracin hacia la
base de la columna, luego visualiza los colores del arco iris ascender por tu
columna: rojo en la base, naranja en el sacro, amarillo en la cintura, verde en el
corazn, azul en el cuello, azul violeta a la altura del entrecejo y violeta en el
tope de la cabeza. Exhala sintiendo que los colores se disuelven en un tono
blanco dorado. Vuelve a inhalar y repite esta secuencia. Continua 5 minutos.

2) Sintate con las piernas estiradas hacia delante. Mantn tu columna recta e
inclnate hacia atrs a 60, apyate sobre tus manos. Inclina tu cabeza sin
tensionar el cuello, hasta que tus ojos puedan ver el cielo. Cierra tus ojos y
reljate. El bloqueo muscular de tu pecho y garganta se puede disolver si
respiras profundamente a travs de la nariz durante 3 minutos. Inhala y exhala
profundamente. Usa los msculos del abdomen y pecho para respirar. Cada
vez que exhalas visualiza y proyecta un rayo de luz saliendo por tu frente. Para
terminar inhala sostn la respiracin, exhala a manera de suspiro por la nariz y
lentamente baja tu cuerpo hasta quedar acostado, reljate 1 o 2 minutos.

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Kriya para la Creatividad

3) Sintate en Postura Fcil con la columna recta y la barbilla ligeramente

inclinada hacia delante. Entrelaza tus dedos y coloca tus manos sobre tu
regazo. Inhala y canta Ong en un mono tono. Sostn el sonido tanto tiempo
como te sea posible. Emite el sonido desde el abdomen. El sonido Ong
significa la Creatividad Infinita. Si tu postura es correcta y tu cuello esta
alineado al cantar el sonido ng sentirs una vibracin desde la parte de atrs
del paladar hasta el crneo. Esta vibracin da un masaje al cerebro. Continua
11 minutos.

4) Sintate en Postura Fcil, coloca tus manos en Mudra de Oracin, presiona

ligeramente las palmas entre s. Con las articulaciones de los pulgares
presiona firmemente el punto del esternn a la altura del timo, entre la quinta y
sexta costillas. Concntrate en ese punto durante 2 minutos.

5) Vigorosamente frota tus manos, hasta que sientas calor. Frtalas durante 2
minutos. Siente la energa y el calor que este movimiento produce. Con las
palmas mirandose entre s lentamente separa tus palmas a 12 centmetros,
siente la atraccin y repulsin entre ellas. La mano derecha es la polaridad
positiva y la izquierda la negativa. Cierra tus ojos y percibe las sensaciones
entre tus manos. Continua 2 minutos.

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Kriya para la Creatividad

6) Coloca tus manos una encima de la otra frente al chakra del corazn. Las
manos estan a 12 centmetros de distancia, la mano derecha mira hacia abajo
y la izquierda hacia arriba. Respira largo y profundo, siente la energa de tu
aliento entre las palmas. Siente una bola incandescente de luz. Continua 4
minutos. Mientras haces esto sonre, reljate, estas despertando el chakra del
corazn. Durante esta meditacin el movimiento de las fuerzas
electromagnticas de tu cuerpo permite que se relajen los recuerdos que se
alojan en el pecho.

7) Presiona la palma de tu mano derecha con firmeza en el chakra del corazn.

Por el lado de la espalda, presiona tu columna con el dorso de tu mano
izquierda. Ambas manos quedan a la misma altura. Siente la polaridad entre
ambas manos. Haz Respiracin de Fuego. Continua 2 minutos. Para terminar
inhala, sostn lo ms que puedas y exhala. Medita silenciosamente durante
unos minutos con tu columna recta y tus manos en el regazo. Sintete divino.

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Kriya para la Creatividad

El arte, la msica, la poesa, la danza y las artesanas intentan capturar y reflejar

el flujo de la fuerza creativa. Cuando el artista acta con sensibilidad, como un
canal por el cual fluye esta fuerza universal, su arte obtiene la gracia y
espontaneidad que da la chispa divina. En este sentido todo arte es una adoracin
a Dios. Yogui Bhajan.

Comentarios
Un artista tiene gran cuidado con sus herramientas, pinceles, plumas y dems
utensilios de trabajo; tambin selecciona detenidamente los materiales que va a
utilizar como la madera, barro, cermica, papel, metales, etc. Todo esto lo hace
para asegurar que sean el medio mas adecuado y receptivo para expresar su
talento. Sin embargo la herramienta fundamental, la mente, se deja divagar, sin
disciplina y llena de deseos conflictivos. La mente es desconocida en el proceso
de la creacin. Es necesario saber entonar la mente con las fuerzas creativas
ms elementales tanto internas como externas, y saber relajar los procesos
mentales para que los impulsos creativos espontneos fluyan por el artista clara y
honestamente.
La practica regular de esta kriya te ser til cuando necesites ser creativo. La
concentracin creativa durante la practica de estos ejercicios abrir los canales
internos para que tu propia creatividad pueda fluir.

Fuente: Serie impartida por Yogui Bhajan en 1970. Manual Physiscal Wisdom. Kundalini Research
Institute, Espaola NM 1994.
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