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Efeitos do Cigarro Sobre Alguns Parâmetros Fisiológicos

O hábito de fumar é prejudicial à saúde, influenciando negativamente a capacidade física.
A nicotina é a principal substância presente no fumo e, certamente, a mais prejudicial . O
monóxido de carbono é outro componente da fumaça do cigarro que também prejudica a
performance em atividades aeróbicas.
Porque as pessoas fumam?
O ato de fumar, aparentemente, reduz a ansiedade e auxilia as pessoas a se
socializarem.
A fumaça do cigarro causa sensações desagradáveis no início, mas assim que a pessoa
se vicia, o cigarro se torna uma necessidade. Segundo Finnegan e col. (1945), a
dependência ao tabaco resulta da ação da nicotina sobre o sistema nervoso central.
Existem até casos absurdos de pessoas que escolhem fumar para conseguir emagrecer,
o que é um grande equívoco .

De que é feito o Cigarro?
Além da nicotina, existem no cigarro uma série de substâncias como: cancerígenos,
compostos radioativos, irritantes das vias respiratórias, alcatrão, monóxido de carbono e
outros gases.
Mas a principal substância é a nicotina que é transferida para a fumaça e penetra no
corpo através do sistema respiratório.
Sua velocidade de absorção no pulmão é comparável a de uma injeção intravenosa.
Testes feitos com ratos observaram que a nicotina, ao ser injetada, se concentrava em
locais como os rins, cérebro (maior concentração), supra-renais (maior concentração),
fígado, intestino, miocárdio, glândulas salivares e retina.
Efeitos no organismo:
A nicotina tem um efeito estimulante assim que absorvida, apresentando fases
estimulantes e depressoras do sistema nervoso central após sua absorção.
Ela também provoca um aumento da freqüência cardíaca, na freqüência respiratória e na
pressão arterial por mecanismos diferentes de sua ação nas junções neuroefetoras, ou
seja, aumentando o metabolismo geral sobrecarregando os sistemas e fazendo o corpo
pagar caro por isso.
Testes feitos com cães, gatos e peixes observaram:
Inibição de reflexos;
Cessação total na salivação;
Aparecimento de convulsões do tipo Gran Mal em cães;
Convulsões e morte (doses elevadas);
Aparecimento de câncer na pele, pulmões e traquéia.

pode ser um dos melhores prognosticadores dessas doenças. A morte por doença cardíaca nos fumantes é quase duas vezes maior que nos não fumantes. Na gravidez: criança nasce de baixo peso e tem dificuldades de aprendizagem. esse risco é maior que o excesso de mortalidade dos fumantes devido ao câncer pulmonar. mas some quando o indivíduo abandona o cigarro) . Síndrome respiratória do fumante: caracterizada por dispnéia. cerca de 60 mg pode ser letal para o ser humano. Tosse.Em testes com seres humanos que receberam a mesma quantidade injetada de um cigarro. Sendo assim. a pequena quantidade de monóxido de carbono compete com uma grande quantidade de O². observaram: Aparecimento de tremores. Aumenta a constrição venosa. Alteração nos reflexos espinhais e sistema nervoso autônomo.05-2.A. constrição faríngea. sibilos. sendo que aproximadamente 0. Testes em mães que amamentam detectaram uma boa quantidade de concentração de nicotina no leite. O aumento da taxa de mortalidade por cardiopatia entre mulheres nos E. O tabagismo.U. a nicotina leva em torno de 8 segundos para entrar no cérebro e para ser eliminada leva de 30-60 minutos. dor torácica e infecções nas vias aéreas superiores (parece com a asma.5 mg podem estar presentes na fumaça de um cigarro jogada no ar. Afetar funções bulbares ( podendo trazer náuseas e vômitos) Falhas respiratórias (paralisação de músculos respiratórios). Para efeito de comparação. está o monóxido de carbono (CO). Bronquite crônica e enfisema podem estar relacionadas com o hábito de fumar. A afinidade da hemoglobina pelo monóxido de carbono é 250 maior do que a sua afinidade pelo O². constrição dos tubos brônquios e a estimulação da secreção mucosa (devido as substâncias irritantes da fumaça). Surpreendentemente. Ele se combina com a hemoglobina afetando a capacidade de transporte de oxigênio aos tecidos. 3° Heroína e 4°Maconha). Efeitos anti-diuréticos. podendo causar danos ao bebê. Efeitos para a saúde do corpo: Sobe a pressão Arterial (1° Cigarro. Ação no sistema nervoso periférico (provocando uma estimulação passageira seguida de uma mais persistente depressão de todos os gânglios autônomos). 2° Craque. . Ao consumir o cigarro. Evidências de ocorrência de câncer. além de ser um dos fatores para o aumento do risco coronariano. Ele parece acentuar os outros fatores de risco. Cerca de 90% da nicotina da fumaça inalada é absorvida. Entre os gases que compõem a fumaça do cigarro. Aumenta a viscosidade do sangue (engrossa o sangue e desencadeia problemas cardíacos). é quase paralelo ao seu maior consumo de cigarros.

que varia enormemente de pessoa para pessoa em intensidade e sinais específicos e sintomas.Ao parar de fumar o risco de adquirir doenças do coração pára e se iguala ao dos não fumantes. Melhoras com o tempo: Tosse e dificuldades respiratórias. Falta de concentração . frustração e raiva. se não controlado). De 5-10 anos o risco de sofrer infarto fica quase zero. o pulmão já começa a se limpar (tosse). apesar de nem sempre ser este o caso. Após 3 semanas.. Sintomas observados naqueles que estão abandonando o cigarro: A cessação do uso de tabaco pode ser seguida da "síndrome de abstinência ". Dores de cabeça. Humor oscilante entre depressão e euforia. Insônia. nota-se a respiração mais fácil. Agitação Psicomotora. . Constipação. Após 2 horas. Irritabilidade (aumento da hostilidade). podendo perceber cheiros e sabores. os riscos de morte por infarto são diminuídos para a metade. Sintomas que podem persistir por semanas: Aumento no apetite (levando ao ganho de peso excessivo. Diarréia. Sufocamento. passa. Diminuição da Freqüência Cardíaca. Fadiga . Após 24 horas. Os sintomas mais encontrados durante as primeiras 24 horas da abstinência foram: Náuseas.. Diminuição na freqüência cardíaca e pressão sanguínea acompanhado de um aumento no fluxo sanguíneo periférico (equilíbrio do metabolismo geral). igualando a um não fumante. não há nicotina circulante no sangue (tomar bastante água). Ganho de peso (apetite e ansiedade). Após 2 dias. Após 20 minutos de abstinência a Pressão Arterial e pulsação voltam ao normal. A abstinência favorece em casos de competições desportivas. Aos poucos a vontade que dá de fumar. Dificuldades de concentração. provas de raciocínio e conhecimentos e testes físicos para obtenção de emprego. o olfato e paladar melhoram. Tosse. Alto consumo de nicotina pelo organismo causando uma necessidade desenfreada de reposição (mulheres apresentam mais dificuldades que os homens). Após 1 ano.

E eles reportaram terem se sentido melhor exercitando-se em uma condição de não fumante. 2. o custo da ventilação pulmonar representa 14% do consumo de O² em fumantes e de apenas 9% em não fumantes. Durante um exercício a 80% da Capacidade Aeróbica Máxima (VO2 máx). Preparar-se para fugir das armadilhas (colegas oferecendo. .. os alvéolos uma vez danificados nunca se regeneram!). Fumantes têm 5 vezes mais chances de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar que os não fumantes.)..Estatísticas: Cerca de 25% dos americanos são fumantes. Exercícios aeróbicos e relaxamento. 16. Mastigar chicletes e balas ou chicletes de nicotina como substituição ao cigarro. apenas pela abstinência ao fumo. mas destes. Fumantes têm 50% a mais de chances de terem infarto que os não fumantes.4 milhões de fumantes têm em média 5-19 anos O porquê de não fumar: Fumantes têm 10 vezes a mais de chances de ter câncer de pulmão. Efeitos no Metabolismo: O custo metabólico da respiração pode ser reduzido significativamente como resultado da abstinência. velocistas. Beber muita água. mesmo que o indivíduo suspenda o uso do cigarro se torna irreversível o processo (largar o quanto antes. Escovar os dentes imediatamente após as refeições (quem fuma não tem paladar e quem fuma costuma substituí-lo após as refeições pelo cigarro). 90% dos fumantes ficam dependentes da nicotina. 11. 1/3 dos Brasileiros fumam. etc. Ficar atento a situações de estresse para não ter uma recaída. Atletas envolvidos em eventos que requerem resistência nunca fumam. Dependendo do grau de enfisema pulmonar. companhias que fumam. Pesquisas apontaram uma melhora no desempenho de nadadores. Observou-se uma redução de CO2 em apenas um dia de abstinência.. ciclistas em geral.2 milhões de mulheres fumam. dificultando o transporte de O² do sangue. Evitar bebidas alcoólicas e café. apenas 20-40% continuaram abstinentes um ano depois.. Dicas para PARAR de fumar: Fugir da rotina. Cerca de 2/3 dos indivíduos que procuraram ajuda formal pararam em poucos dias.7 milhões de homens fumam. Isto pode ser explicado pelo fato da fumaça do cigarro causar redução na função pulmonar e aumentar a quantidade de carboxiemoglobina.

. 1992. Apoio social (grupos específicos).. Se você é fumante. Associação do cigarro com a aversão. Diminuição controlada com Cardiologista. Palestra ministrada na EEFUMG pelo Dr. se param abruptamente podem sofrer uma carga de estresse muito grande prejudicando o sistema cardiovascular. Asma e Imunologia Promoting Cessation of Tobacco Use Abster-se do tabaco é sempre uma opção acertada para o ser humano. Pratique sempre um novo esporte (para ficar estimulado).Autor: Tarik .Conscientizar-se dos males do cigarro e pensar negativamente nele. ) Leia Mais: O fumo ao ser tragado libera o hormônio endorfina? Parar de fumar com a acupuntura Sites americanos sobre o assunto: Academia Americana de Alergia.. Esta postura lhe trará ânimo e sucesso. realmente enojar-se. Garcia. não deixe para depois! Você pode.. Auto Ajuda. Acumputura.uma revisão bibliográfica) 1989. Procure um cardiologista para medicamentos e diminuição controlada da nicotina. Acompanhamento psicológico. você consegue.Fisiologia do Exercício KATCH e McARDLE. E se não parar da primeira tentativa não desanimar. Métodos para PARAR de fumar: Contrato de amigos (um ajuda o outro a parar). Raimundo Nascimento .Cardiologista. Emerson S. da nicotina e do monóxido de carbono sobre alguns parâmetros fisiológicos . Hipnose.. e Teixeira. Indivíduos que apresentam algum problema cardíaco e fumam por muitos anos. Auto monitorização (lista de atividades e momentos que mais fuma). Obs: é importante que as pessoas não parem de uma só vez. muitos já chegaram lá! "Nicotina no pulmão dos outros é ar fresco!" . O melhor método parece ser aquele feito lentamente até o abandono por completo. Marcos M. faz parte do processo! (Fonte modificada: Revista Brasileira de Ciência e Movimento-Efeitos do cigarro..