HISTOR I A DE L A GI M N A SI A

La gimnasia arrastra una larga historia, marcada por hechos gloriosos.

Encontramosvestigios de este deporte en Grecia, donde ya figuraba
entre las disciplinas de los Juegosde la Antigedad. Los
ejercicios gimnsticos distintos fueron desarrollados en Greciaantigua
como parte de un rgimen de la comprobacin que condicionaba
yentrenamiento militar. Estos programas de entrenamiento eran
integrales a los programaseducativos para los nios pues se cree que
le facilitara la unidad de la mente y delcuerpo. La historia de la
gimnasia se puede remontar a Grecia antigua. El Gymnasticsorigin
gymnazein de la palabra, que significa exercising sin clothes. Cuando
la gimnasiahizo su aparicin en la Grecia Antigua, hace ms de 2000
aos, el gimnasio era el hogarde cualquier actividad cultural. Los
hombres se reunan no slo para practicar unaactividad deportiva,
sino tambin para consagrarse al arte, la msica y la filosofa. Paralos
griegos, la prctica conjunta la actividad fsica e intelectual era la
clave de laarmona entre el cuerpo y el espritu. Los griegos no fueron
el nico pueblo de laAntigedad que practicaba la gimnasia. Roma,
China, Persia e India utilizaban lagimnasia como mtodo de
entrenamiento para preparar a los jvenes para la carreramilitar. La
gimnasia es un deporte que armoniza el cuerpo que el movimiento a
lasconsonancias lilting de choreographed ma. En hecho, la gimnasia
se puede comparar auna forma del arte. Los acontecimientos de la
gimnasia prueban la fuerza, el ritmo, elequilibrio, la flexibilidad y la
agilidad del gimnasta. La historia de la gimnasia haconsiderado que
mucho un gimnasta popular que tiene mesmerized el mundo
confuncionamientos impresionantes. Los romanos de la Repblica se
dedicaron conentusiasmo a la marcha, la equitacin y otros ejercicios
gimnsticos. No pocas veces,despus de un ejercicio violento se
arrojaban al Tber como los espartanos al Eurotas.Plutarco refiere que
Csar consigui curarse una neuralgia haciendo que un
esclavoamasara sus msculos. Con todo, los romanos no practicaron
nunca la verdaderaGimnasia, la de Atletas. Slo tomaron de Grecia los
ejercicios en los circos, adaptando asu carcter cruel los ejercicios
griegos y transformando as en combates de gladiadoreslos juegos de
los atletas griegos.
QUEESL A GIMNASIA?
La gimnasia general es una modalidad practicada desde hace
ya muchos aos en el viejo continente, promoviendo una creativa
manera de fomentar la salud, la integracin social y la cultura de la

prctica gimnastica en sus diferentes manifestaciones .Por definicin,

la gimnasia general es una modalidad de fundamento no competitivo
que busca la salud y participacin de todo aquel que se sienta atrado
por el movimiento fsico y que conforma un grupo, que se presenta
y acta con una creativa y particular expresin gimnastica buscando
resaltar los aspectos culturales y sociales de su regin.Actualmente
tiene un gran impacto en el mundo este movimiento
denominado:"Gimnasia General" y la FIGantiende sus demandas a
travs de un comit tcnicoencabezado por la sueca Margaret
Sikkens, que funciona con igual xito y productividadque las otras
modalidades gimnasticas competitivas, principalmente en la
promocin delgran evento denominado "Gymnaestrada", que se
realiza cada cuatro aos y que rene en nmero de participantes a la
misma cantidad de deportistas que los JuegosOlmpicos. La gimnasia
general ofrece un extenso rango de actividades
deportivasfundamentalmente gimnasticas con o sin aparatos, as
como danza y juegos, poniendoespecial atencin en los
aspectos culturales nacionales. Esta disciplina de la
gimnasiapromueve la salud, la forma deportiva y la integracin social;
contribuye al buen estadofsico y psicolgico y permite la competencia
y la realizacin de eventos o actuacionesgrupales. Las presentaciones
o actuaciones de grupo, constituyen la parte esencial decualquier
programa de gimnasia general, y son aptas para cualquier edad y
nivelgimnstico. En estas presentaciones se incluyen actividades
y ejercicios de la atencinde la gimnasia artstica, rtmica, aerbica,
acrobtica, de trampoln, de la danza, de larecreacin y del juego y
centra su atencin en lo que es tpico de la cultura de la nacinque la
prctica. La gimnasia general est basada en la promocin de la
participacin detodos, esto es, de gimnastas de cualquier nivel de
desempeo y de cualquier edad. Lagimnasia general ofrece una
oportunidad de demostrar en sus ejecuciones, el carcterde cualquier
grupo que se integre, y se fundamenta en el respeto individual y en
laconcepcin de "equipo".
DISCIPLI N A S:
1.GIMNASIA GENERAL:
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de
todas las edades en
grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografas de
manera sincronizada.Los grupos pueden ser de un solo gnero
o mixtos.

2.GIMNASIA ARTSTICA:
La gimnasia artstica es aquella que por medio de movimientos del
cuerpo empleandocabeza, brazos y piernas crea una forma de
expresarse con msica e incluso con unacompaante y aparatos y se
compone de diferentes modalidades segn las categorasmasculina y
femenina.
MATERIALES:
GIMNASIA ARTSTICA FEMENINA :
Barras Asimtricas.
Barra De Equilibrio.
Suelo.
Salto De Potro.
obligatorios y libres de 10 elementos. En los niveles ms adelantados
se realizanacrobacias entre las que son habituales dobles y
triples mortalescon o sin giros.
Los jurados evaluan a los gimnastas con una frmula en la cual intervi
enen el grado dedificultad de la rutina o salto realizado junto con la
ejecucin del mismo
R eglas
1.LA COMPETICIN:
Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas, barra
fija, caballo conarcos, y suelo. Las mujeres compiten en cuatro: barras
asimtricas, barra de equilibrio,salto, y suelo. Hay competicin
individual, por equipos, y de forma separada en cadaaparato. Cada
gimnasta en la competicin individual y por equipos tiene una
solaactuacin en cada aparato, salvo las mujeres en el salto que
realizan dos, tomndosecomo resultado la media de ambos. Los
gimnastas determinan el contenido delejercicio, pero siempre
teniendo en cuenta los tipos y dificultades de las tcnicas quehan de
realizar.
2.LOS JUECES:
Intervienen dos grupos de jueces. Uno de ellos, formado por dos
jueces, califica ladificultad hasta un mximo de 10. El otro, compuesto
por seis jueces, califica la ejecucintcnica, deduciendo puntos a
partir de la nota dada por los jueces de dificultad enfuncin de las

imperfecciones cometidas por el gimnasta. Se deduce 0,1 puntos

porpequeos errores, 0,2 a 0,3 por errores medios, 0,4 por grandes
fallos, y 0,5 en caso decada. A diferencia de los jueces de dificultad,
los de ejecucin dan su nota de formaindependiente. Se descartan la
mayor y la menor, y se hace la media de las otras cuatropara obtener
la nota final.
3.LA PUNTUACIN:
En la competicin individual y por equipos se suman las puntuaciones
logradas en cadaaparato para determinar el resultado total. En la
prueba individual los hombres puedenllegar hasta los 60 puntos y las
mujeres hasta 40. Por equipos cuentan las cuatro mejoresnotas por lo
que el mximo es de 240 y 160 respectivamente.
TCNICAS CORPORALES:
Pequeos saltos y saltos: pique a 1 PR y cada a PR (la misma o la
contraria).
Pique a 2 Prs cada a 1 PR
Pique a 1 Pr cada a 2 Prs.
Vueltas y Giros
VUELTAS
Variantes de bouls
GIROS:
Por piqu hacia adentro y hacia fuera.
EQUILIBRIOS:
Poses y equilibrios 8sobre planta y sobre media punta)
ONDAS:
Parciales de brazos y tronco, y totales.
TCNICAS DE MANIPULEO:
CUERDA:
Tomas de cada cabo con una mano, tomas dobles, pequeos saltos
obrincos y saltos con cuerda abierta y plegada. Movimientos
circulares: balanceos,rotaciones, circunducciones y movimientos en 8.

Lanzamientos de uno y dos cabos.Posiciones en equilibrio con cuerda

sujeta por una o dos manos.
PELOTA:
Rebotes activos y pasivos, impulsados por una o dos manos, en
diferentespartes del cuerpo y el suelo. Rotaciones sobre suelo o
diferentes partes del cuerpo.Rodadas sobre cuerpo y suelo. Sueltas y
lanzamientos con dos manos y recepcin conuna o dos manos.
Lanzamientos con una mano, recepcin con dos manos o una mano(la
misma o la contraria). Movimientos con la pelota en equilibrio sobre la
mano.Movimientos circulares (balanceos, circunducciones y
movimientos en ocho)
ARO:
Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Rotaciones
alrededor dediferentes partes del cuerpo (mano, hombro, tronco,
cuello, etc.). lanzamientos de una ydos manos (con y sin inversin)
CINTA:
Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Serpentinas.
Espirales.Lanzamientos: sueltas y lanzamientos. Tomas simples y
dobles.
AZAS:
Crculos grandes, medianos y pequeos, en diferentes planos.
Molinetes.Rodamientos y deslizamientos. Lanzamientos y recogidas.
TCNICAS REALIZADAS EN LA COLCHONETA:
PARADA DE MANOS:
Desde la posicin de pie, brazos arriba formando una lnea recta
desde las manos hastalos pies, contraccin total.Se adelanta una
pierna (cualquiera de las dos), lo suficiente como para desplazar
elpeso del cuerpo sobre dicha pierna; la otra pierna queda extendida y
contrada atrs,an en contacto con la colchoneta.Los brazos y el
tronco forman una sola lnea. A medida que van bajando, se va
elevandola pierna trasera; simultneamente suicide con la extensin
de la pierna que se adelanto.

Luego de la extensin de la pierna adelantada, se traslada la

cadera hacia la vertical (lacual parte perpendicularmente de la base

dada con las manos en apoyo con el sueloola colchoneta); an los

brazos, la espalda y la pierna trasera forman la misma lnea recta.Al
llegar a la vertical se juntan las dos piernas tratando de mantener el
equilibrio.
RUEDA
De pie, con elevacin de brazos, se realiza de giro adelantando una
pierna, y setraslada el peso del cuerpo sobre dicha pierna.Luego se
transporta la cadera hacia adelante, despus de una extensin brusca
de lapierna adelantada, pasando por la vertical con piernas
extendidas y separadas ycayendo al otro lado con la misma posicin
con que se inici.
RONDADA:
El inicio parecido al de la rueda, pero al pasar la vertical las piernas
estarn juntas yextendidas.Al pasar por vertical, se da de giro a
nivel de la cadera simultneamente con rechazode hombros.Luego se
realiza una corbeta, es decir, un movimientobrusco de las piernas
hacia elpecho para caer con la punta de los pies, amortiguando con
leve flexin de rodillas ytobillos, quedando as de frente al sitio donde
se inici el movimiento.
TIPOS DE POSICIONES FUNDAMENTALES:
De pie.
De cunclillas.
Apoyo dorsal.
En suspensin.
Piernas separadas, brazos en cruz de rodillas.
Apoyo facial.
Sentado.
Decuito dorsal.
Decuito abdominal.
A fondo frontal.
A fondo lateral.
Plancha facial.

Plancha frontal.
Posicin vela.
Split.
Posicin "x".
Spogat.
Apoyo en escuadra.