El amor es un sentimiento maravilloso y mgico que

transforma a los seres humanos cuando ste llega a sus

vidas; pueden descubrir cosas que ni ellos pudieron haber
imaginado ser capaces de hacer, el problema sucede
cuando este amor se vuelve frgil y llega a desvanecerse,
entonces surge la pregunta por qu sufrimos por amor?
Eduardo Calixto, jefe de Neurologa del Instituto Nacional de Psiquiatra,
asegura que las mujeres sufren ms por amor que los hombres, debido a que
en el proceso de las relaciones de pareja el cerebro libera "dopamina", lo cual
se debe a estmulo que recibe la pareja por medio de los besos y abrazos; esta
sustancia es un neurotransmisor responsable de que el cuerpo se sienta en un
estado de relax y felicidad, cuando el amor termina esta sustancia no se
produce y, por consecuencia, llegan la tristeza y el desnimo. A los 20 aos es
cuando el cuerpo produce ms "dopamina", a la edad de 25 sta va creciendo,
pero a los 45 se produce un 50% menos de cuando se tenan 20.
La BBC explica que en estudios de algunos cientficos se indica que es la
misma parte del cerebro que procesa el dolor fsico y el dolor emocional, este
es un factor por el cual algunas personas tardan ms en recuperarse de una
herida emocional.
El dolor fsico est relacionado con el dolor emocional, tanto as, que cuando
alguien siente sufrimiento por amor, experimenta sntomas como si estuvieran
enfermos, tales como: opresin en el pecho, dolor de cabeza y estmago, esto
es fsico pero surge a raz del sufrimiento por amor.
Un equipo de neurocientficos de la Universidad de California en los
ngeles, (UCLA), quienes estudian el dolor emocional, han podido analizar las
reacciones del cerebro y del corazn (en cuanto a sentimientos), sealando

que tanto el dolor fsico como el emocional se producen en la zona cerebral

llamada corteza singular anterior, la cual se activa cuando los seres humanos
padecen alguna prdida que afecte su estado emocional.
Parece algo extrao pero el amor duele, duele tanto que las personas que
llegan a sentir este sufrimiento de manera cruel, suelen perderse en el ms
profundo sufrimiento, donde no les interesa nada ms que estar al lado de esa
persona que les ha causado tanto dao, esto en psicologa es denominado
como: "dependencia emocional", la cual lleva a las personas a la depresin y,
en algunos casos, es tan fuerte que se pueden presentar intentos de suicidio.
El Dr. Walter Riso, psiclogo y escritor, aborda este tema en varias de sus
reflexiones, igualmente lo hace a travs de su canal de Youtube, en su
programa "Reflexiones Para Vivir Mejor", en el cual en uno de sus captulos da
respuesta a la pregunta Por qu sufrimos por amor? y dice que: "Esta es una
pregunta que nos lleva a la esencia misma de nuestra capacidad de expresar y
recibir afecto", afirmando que las causas por las cuales se sufre por amor son
muchas, pero identifica 3 factores especficos.

1. Origen social.
Donde se basa en una concepcin idealista del amor, la idea de que es
eterno y sper poderoso, que mueve montaas y vas a ser feliz siempre,
el sufrimiento llega cuando se dan cuenta de que no es la realidad que
vives. El amor no es perfecto, se construye.

2. Personal.
El vnculo amoroso que existe con los padres desde nios, es algo
fundamental para las relaciones amorosas: si en tu niez viviste con
afecto, tus relaciones sern buenas, pero si no lo tuviste, repetirs el
padrn de inseguridad que experimentaste.

3. Autoestima o amor propio

Las personas que tienen una autoestima elevada y se quieren as
mismas tienen relaciones tranquilas y duraderas, no son dependientes
de otras personas, viven plenamente.

As mismo el Dr. Riso, nos habla de los 3 pilares fundamentales

para un buen amor. Estos son:
1. Eros:

Deseo por el otro. (Como un postre)

2. Philia:

La amistad. La alegra de que el otro exista.

3. gape:

Cuidado por el otro. Ternura, no violencia.

Cuando hace falta algn ingrediente, el amor no est completo y se sufre un
vaco, es ah donde empieza el dolor y el sufrimiento, afirma el doctor Walter
Riso.
Las buenas parejas son semejantes, gustan por compartir momentos que
agradan a los dos, son complementos el uno del otro, buscan un bienestar
comn, el de ser felices; es importante luchar siempre en unin, el amor duele,
si, es verdad, pero tambin existe el amor propio, que es el que te dar la
fuerza para salir adelante y ver que la vida tiene grandes maravillas que estn
esperando para ti.

El matrimonio es algo sagrado! Esto es considerado as

por ms de uno. Se ha predicado y creado la afirmacin de
que quien se casa lo debe hacer para siempre, o por lo
menos se espera que sea por un tiempo largo, pero si algo
nos dice que las cosas no van bien, cmo darnos cuenta
de que es tiempo de dejar atrs la vida de pareja y seguir
adelante?

Es muy difcil responder a esta pregunta, si sientes que tu vida de pareja ya no

es la misma, lo primero que debes hacer es sentarte a analizar qu cosas son
las que crees que estn afectando la relacin y si son motivos realmente
grandes para terminar. Un anlisis descriptivo de los niveles y las tendencias
del divorcio y la separacin conyugal realizado por la Universidad Estatal de
San Diego, nos revela que un error que cometen las parejas es que terminan
sus relaciones por cuestiones emocionales (momentos de enojo, donde dicen
cosas que realmente no quieren decir, pero que son tan hirientes que rompen
completamente la relacin), y esto pudo haberse evitado con una buena
comunicacin.
En toda relacin de pareja se tienen altibajos y no siempre todo puede ser puro
amor y miel, pero es importante conocer qu cosas se pueden cambiar y
trabajar, ya que los problemas no aparecen de la noche a la maana y es
bueno hablarlos y remediarlos en el momento, ya que si crecen, son bolas de
nieve que derrumbarn la relacin cuando menos lo esperes.
Porque lo que deseamos es que todas las relaciones amorosas sean estables y
brinden bienestar, te presentamos 10 puntos que se deben tener en cuenta
para saber si en realidad debes preocuparte y buscar solucin en tu relacin o
simplemente dejar atrs la vida en pareja.

1. INFIDELIDAD.
Si una relacin no va bien, la infidelidad se presenta con su mejor
atuendo, esto se da cuando se busca aquello que hace falta como
complemento de vida o que ya se ha perdido en la relacin de pareja
que se vive. Uno de los problemas ms comunes en el rompimiento de
matrimonios es la infidelidad, que puede ser por alguna de las dos
partes. De acuerdo a la investigacin del Instituto de Investigacin DYM,
por medio de diversas estadsticas, se obtuvo que el 56% de los
hombres nunca rechazara una aventura, aunque tengan un matrimonio
o relacin estable, mientras que el 35% de las mujeres son infieles para
castigar al hombre con el que se encuentran o para demostrarle su
inconformidad por sentirse no valoradas.

2. LAS DECISIONES SE VUELVEN INDIVIDUALES.

Si antes las decisiones siempre se tomaban juntos, hasta para decidir
los detalles de mnima importancia, ahora las cosas han cambiado: las
decisiones son individuales y si tu punto de vista o el de tu pareja pasa a
ser lo menos importante, cuidado algo no anda bien!

3. LOS PROBLEMAS SON MS FRECUENTES.

Al principio de la relacin los problemas eran muy espordicos y por
cosas sin importancia, donde un beso y un abrazo los solucionaban,
pero ahora no desaprovechan ninguna ocasin para generar un
problema o discusin, se han hecho presentes los insultos, gritos y las
escenas de pelea se hacen ya en cualquier lugar, esta es una seal de
que la tolerancia est desapareciendo.

4. COMUNICACIN.
La comunicacin, as como la confianza, son ingredientes bsicos en las
relaciones, si sta se perdi y no existe ningn motivo para entablar una
pltica cordial y tranquila, podemos saber que no hay nada ms qu
hacer en ese lugar.

5. RESPETO.
Si nos damos cuenta que alguno de los puntos anteriores apareci, es
porque el respeto y la confianza se perdieron y no es saludable estar al
lado de una persona que no tiene consideracin ni respeto por su pareja.
Si el respeto se pierde, desaparece todo.

6. COMPARACIONES.
Al iniciar una relacin, la idea es que todo sea amor y ayuda mutua,
cuando las cosas empiezan a pintar de otro color, inician las
comparaciones: no hablar slo de el lado econmico, sino de empezar a
echar en cara que hace uno ms que el otro, qu errores han cometido
que son una carta bajo la manga para cuando sea necesario sacarlo a
relucir, este tipo de situaciones son muy desgastantes y si no se les
busca solucin, indudablemente sern causa de una separacin.

7. DE COMPAEROS A RIVALES
Cuando iniciaron su relacin formaron un buen equipo donde se
trabajaba en conjunto para lograr conseguir los objetivos planteados,
compartan ideas y dibujaban un futuro maravilloso juntos, pero cuando
alguno de los dos se excluye del equipo los problemas se presentan,
ahora sus proyectos son distintos y cada uno busca ganar, ahora sus
planes son individuales, por lo que poco a poco se convertirn en vidas
separadas.

8. NADIE SE ESFUERZA.

El amor, en cualquier relacin, crece con detalles, citas, notas

romnticas, etc., cualquier cosa que haga sentir bien a la persona
amada; si con el paso del tiempo la relacin se vuelve fra y los detalles
desaparecen, ya no hay citas romnticas, ni detalles y los esfuerzos por
recuperarlo se acabaron y ninguno de los dos hace nada por volver a
encender ese fuego que en algn momento los uni.

9. BUSCAR CUALQUIER OPORTUNIDAD PARA ESTAR

SEPARADOS.
Si el paso del tiempo ha provocado que el contacto sea el menos
posible, los mensajes, llamadas, mails, han quedado en el olvido y cada
uno prefiere tomar su propio camino y buscar con quien compartir lo que
sucede en sus vidas: abre los ojos, ese ya no es lugar para ti.

10.

EL SEXO ACAB.

Nadie querra tener sexo con la persona que est obstruyendo su

felicidad, esto es un hecho, ya que lo menos que se debe querer es
tenerla cerca, otra cosa por la que el sexo puede desaparecer es por
buscar una manera de castigar a la pareja, por no estar de acuerdo con
algo, o tambin puede ser porque la atraccin termin y este ya no
sucede ni en das festivos. Es momento de analizar qu est pasando y,
si no hay solucin, buscar la manera ms sana de terminar.
La separacin no es fcil pero si llega el momento de hacerlo, tmalo con
sabidura y madurez, es importante que lo veas como un momento de cambio,
de modificar el rumbo de tu vida y de comenzar de nuevo, buscando siempre el
objetivo de "ser feliz". Si las cosas no van bien y es difcil que vayan mejor,
puede ser que ests perdiendo tu vida en un agujero sin salida. Es importante
no perder el amor propio y decidir luchar por estar bien con uno mismo. La vida
slo es una y la decisin de vivirla feliz es tuya.

En ocasiones, la pareja, esa sociedad de dos que hemos

formado, se viene abajo. Cmo continuar entonces?
Cmo manejar el dolor de la separacin? Aqu van
algunas recomendaciones:
1. Normalicemos nuestros sentimientos. En una situacin as, cualquier
tipo de emocin, por extraa y contradictoria que parezca, puede ser
absolutamente normal.
2. Dmonos tiempo para elaborar el duelo por la prdida, tenemos que
tener paciencia porque esto puede llevarnos meses, incluso un ao o
dos.
3. Distancimonos de nuestra ex pareja: guardemos los recuerdos,
evitemos los sitios donde podemos encontrarnos con nuestro ex,
dejemos de buscar informacin sobre el otro, cortemos el contacto o
limitmoslo al estrictamente necesario.

4. Cuidado con idealizar al otro y a la relacin. Cada da dedicar unos

minutos a pensar un par de cosas negativas de nuestro ex y de cosas
positivas de nuestra vida actual puede resultarnos de mucha ayuda para
reequilibrar esta idealizacin y ver con optimismo nuestra situacin
actual.
5. Forcmonos a mantenernos ocupados, si puede ser con actividades
placenteras, mejor, eso ayudar a que nos distraigamos, no demos
demasiadas vueltas a las preocupaciones, y a que poco a poco
recuperemos un buen estado de nimo.
6. Cuidmonos. Cuidemos nuestra alimentacin, las horas de sueo,
hagamos deporte, eso nos ayudar a afrontar con ms fortaleza nuestra
ruptura.
7. Controlemos la ansiedad con tcnicas de relajacin muscular,
respiracin, realizando ejercicio fsico, actividades relajantes? No nos
permitamos dar rienda suelta a nuestros pensamientos negativos y
entendamos que la ansiedad es una respuesta normal de la que no
tenemos que asustarnos.
8. Tengamos cuidado con la manera en la que nos hablamos. De la forma
en la que interpretemos las cosas se van a derivar nuestras emociones y
nuestros comportamientos. Nuestra autoestima tambin ser muy
sensible al modo en el que nos hablemos. Intentemos tratarnos como
trataramos a nuestro ser ms querido.
9. Perdonmonos y perdonemos al otro. Perdonando a nuestra ex pareja
evitamos que sta siga influyendo en nuestras vidas. Perdonndonos a
nosotros mismos conseguiremos continuar adelante con la cabeza bien
alta, asumiendo los errores y aprendiendo de ellos.
10. Afrontemos los miedos y preocupaciones. Racionalicemos nuestros
pensamientos, limitemos el tiempo en el que nos permitimos darle
vueltas a lo que nos preocupa, analicemos los problemas objetivamente
y tratemos de buscar soluciones.
11. Expresemos adecuadamente nuestro malestar: no seamos vctimas, ni
verdugos. Tampoco hagamos chantajes emocionales, eso no nos dar la
dignidad ni el respeto que merecemos.

12. Busquemos el apoyo de nuestros seres queridos, nos sentiremos menos

solos y con fuerzas para continuar adelante, pero no exijamos. No
podemos saturar a los dems con nuestros problemas. Tampoco
busquemos apoyo en quienes no les corresponde: ni nuestros hijos ni
nuestra ex pareja son el hombro adecuado sobre el que llorar.
13. Aprendamos a disfrutar de la soledad. Si hay una persona que puede
convertirse en nuestro mejor amigo, somos nosotros mismos.
Aprendamos a disfrutar de nuestra compaa.
14. Plantemonos nuevos objetivos personales y vitales pero hagmoslo
poco a poco, sin angustias, aceptando que todo proceso lleva su tiempo
y que nosotros tambin lo necesitamos para ir adaptndonos a la nueva
situacin.
15. No confundamos los sentimientos intentando crear una relacin de
amistad con nuestra antigua pareja. Saquemos al otro de nuestro
universo emocional y, si no es posible como sucede cuando tenemos
hijos en comn, establezcamos una relacin prctica entre nosotros.
16. Si tenemos hijos, comuniquemos la decisin de separarnos con
normalidad, sin dramas, reproches ni mentiras, explicando las cosas de
un modo que puedan comprender, pero sin darles informacin que no
necesitan saber y que puede daar la relacin con alguno de los padres.
17. No confundamos el apoyo emocional que nuestros hijos pueden
necesitar con permisividad y consentimiento. Dmosles el papel que les
corresponde: ni son el hombro en el que apoyarnos ni el arma arrojadiza
para hacer dao a nuestra ex pareja.
18. Pongamos lmites a las familias, propia y poltica, para que no se
entrometan en nuestras vidas. Tampoco los utilicemos como
intermediarios: una relacin de pareja es cosa de dos y su ruptura,
tambin.
19. No privemos a nuestros hijos de la relacin con la familia de nuestra ex
pareja. Mantengamos un contacto educado, correcto, en aquellas
ocasiones en las que sea necesario coincidir con ella. Si vemos que nos
resulta demasiado difcil recuperar nuestro bienestar tras la ruptura,
busquemos asesoramiento en un profesional quien nos ayudar a salir
reforzados de esta crisis.

En definitiva, intentemos continuar con nuestra vida estableciendo relaciones

sanas con nosotros mismos y con nuestro entorno. La relacin con nuestra
pareja pudo ser bonita mientras dur, pero tambin puede serlo el futuro si no
nos olvidamos de descubrir da a da la cantidad de oportunidades que la vida
nos ofrece para ser felices.