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aguacate, nueces, man, aceites vegetales como el de ssamo, oliva, girasol, etc, pescados
como el salmn, el atn, etc, semillas como pipas de calabaza, etc.
VITAMINA C: tambin es muy popular como potente antioxidante, la encontramos en
abundancia en los kiwis, ctricos (maranja, limones, mandarinas, etc) , pia, brcol, tomates,
germinados, pimientos, guayabas, ciruelas, etc.
PIMENTOS, CHILES, AJES: son poderosos antioxidante. Se sabe han desnutrido clulas
cancergenas antes de que stas causen ningn tipo de problemas.
ZANAHORIA, TOMATE, PAPAYA, NARANJA, ALGA ESPIRULINA: todos estos
alimentos son ricos en carotenos, precursores de la vitamina A, la cual acta como potente
antioxidantes.
TE VERDE: adems de que es un gran compaero para bajar de peso, es un potente
antioxidante, ya que tiene un elevado contenido en catequinas y polifenoles, que actan como
antioxidantes y activadores del metabolismo.
GERMEN DE TRIGO, LEVADURA DE CERVEZA, CEREALES, CACAO: todos estos
alimentos son ricos en cinc, cobre, azufre, selenio y manganeso, muy buenos antioxidantes en
general.
ESCARAMUJO: es el fruto del rosal silvestre llamado rosa canina, y destaca por ser uno de
los mejores antioxidantes naturales, adems de tener un alto contenido en vitamina C.
CTRICOS: estos son uno de los ms potentes antioxidantes y los encontramos en las
naranjas, limn, mandarina, pomelo, etc.
MANZANAS, CEBOLLA MORADA, CEREZAS, BRCOL, VINO TINTO: contienen
un elevado porcentaje de Quercetina, la cual es un potente antioxidante.
UVAS: las semillitas de esta fruta son uno de los alimentos que contienen ms antioxidantes.
CHIA: esta semillita es excelente fuente de antioxidantes.
ISOFLAVONAS DE SOJA: su poderosa accin antioxidante impide a las toxinas adherirse
a la piel y a evitar que la persona se vea desgastada, envejecida y demacrada. LA soja y
derivados como el tofu tambien poseen un alto contenido en antioxidantes.
ARNDANOS: adems de se rico en fibra y ayudar al trnsito intestinal, estas bayas, sobre
todo las rojas, tienen un gran efecto antioxidante. Se han usado tradicionalmente para
preparar mermeladas.
ACAI: esta fruta, adems de proporcionar mucha energa y vitalidad y aumentar las defensas
del cuerpo, es uno de los alimentos ms elevados en antioxidantes, un 33 por cierto ms que
la uva negra. En cuestiones de belleza es uno de los alimentos consentidos para rejuvenecer.