Frutas que se destacan por su riqueza medicinal

1. Ciruela: es ideal para el trnsito lento, ya que ayuda a mejorar la flora intestinal.
Previene caries, cura la gripe y el catarro.
* La ciruela es una fruta rica en potasio, y posee un moderado contenido calrico, nos
aporta provitamina A, que abunda en aquellas de color oscuro y vitamina E
* Poseen una mayor cantidad de fibra, casi 5 veces ms, que las frescas, por eso se las
recomienda en casos de estreimiento.
* Est comprobado que aquellas personas que consumen habitualmente ciruelas,
disminuyen su tensin, ya que las mismas previenen del nerviosismo y mantienen el
cuerpo equilibrado y tranquilo.
* Ayuda a reforzar el nimo y favorece la concentracin.
Tiene efecto curativo en las enfermedades de los riones, hemorroides, estreimiento,
enfermedades del hgado y de la vescula biliar, anemia, artritis, exceso de colesterol,
cogestin de sangre, arteriosclerosis, reumatismo, gota y debilidad en general.
Contienen 0,6 % de albminas, 14 % de azcares y 0,7 % de sales minerales, entre las
cuales abundan las de hierro y calcio. Tambin vitaminas A, B1, B2 y C.
Su riqueza en azcares y cidos alcalinizantes la hacen un alimento muy energtico, un
gran laxante y desintoxicante.
2. Cereza: propiedades curativas para problemas en la vescula.
* Las cerezas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un
antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardaco y los ciclos de sueo del cuerpo.
* Son una excelente fuente de betacaroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces
ms betacaroteno que los arndanos y las fresas.
* Son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, cido flico y fibra.
* Reducen el riesgo de diabetes.
Contiene hierro, potasio, calcio, fsforo, sodio, magnesio, silicio, Vit, A, B1, B2, B6,
B3 y C. Es buena para el reumatismo, la gota y la arteriosclerosis por su contenido de
cido saliclico.
Muy recomendables en enfermos uricmicos, artrticos y gotosos, ya que son gran
neutralizantes del cido rico, por contener cido saliclico y qumico. Es la fruta que
contiene mayor dosis de vitamina C con excepcin de la guayaba.
3. Coco: aporta fibras que regulan el trnsito intestinal y que protegen contra ciertos
tipos de cncer.
Contiene, agua, protenas, fibra, azcares, Vit. A,B,B1,B2,E,PP,C, calcio, fsforo,
potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, silicio, bario. No se debe consumir con lcteos,
por cuanto sus grasas son diferentes, tampoco se debe mezclar con huevos. Los efectos
curativos del coco se deben principalmente a su contenido de magnesio. Algunos
investigadores han llegado a la conclusin que es indispensable para la defensa; contra
las alteraciones cancergenas de las clulas. La pulpa y la leche de coco consumidas en
ayunas provocan la expulsin de determinados tipos de Tenas. El coco posee sustancias
que destruyen los radicales libres.
Por su riqueza de calcio y fsforo fortifica la piel, uas, dientes y tejidos nerviosos. Es
un elemento nutritivo y energtico. Es un buen sustituto de los huevos y la leche.
Para desparasitar nios y adultos especialmente de amebas: Se mezcla medio vaso de
leche de coco con medio vaso de jugo de pia y se toman como desayuno durante 9
maanas, cuidando no consumir otro alimento durante 2 horas. El agua de coco contiene
protenas, hidratos de carbono y grasa, hierro, calcio, silicio, fsforo, magnesio, cloro,
potasio, azufre y sustancias fosforadas, Vit. B. Es muy buena para todas las
enfermedades de la vejiga.
La leche de coco es buena para la arteriosclerosis.

Se coloca 75 g de coco molido por 300 ml de agua caliente, se mueve y deja enfriar.
Una vez fro se cuela y se exprime. Es buena para las personas con memoria deficiente.
1. La leche de coco. La leche de coco es muy diurtica e ideal para combatir la
retencin de lquidos. Tiene un alto contenido en fibra que ayuda con los problemas de
estreimiento.
2. Variedad de propiedades.
El coco es un delicioso fruto que provee nutrientes bsicos, entre ellos se encuentran: el
calcio, potasio, fsforo, magnesio, vitamina E, Vitamina C, cido flico y fibra. Su
pulpa es alta en fibra, protenas, calcio y grasa, principalmente cuando esta es gruesa.
4. Excelente efecto para el sistema nervioso. El coco tambin tiene un buen efecto sobre
el sistema nervioso central, ayudando a conseguir mayores estados de relajacin y
tranquilidad. Esto se debera principalmente a su alto contenido de potasio.
5. Combate la deshidratacion
Combate la deshidratacin. El agua de coco es usada hace siglos para alimentar y saciar
la sed, como sustituto del agua. Sus propiedades y composicin qumica bien
equilibrada, dan como resultado una bebida isotnica natural con sabor muy agradable.
Posee alta concentracin de sodio y potasio, el agua de coco posibilita la recuperacin
del organismo ante las prdidas de sodio y potasio que ocurren a travs de la orina o de
la piel.
6. Tiene propiedades suavizantes. Tiene propiedades suavizantes. Razn por la cual se
suela usar como ingrediente en bronceadores, champs, jabones, acondicionadores,
blsamos labiales
7. Sirve para el aparato digestivo. Al tener una buena cantidad de fibra, su aporte es
suavemente laxante y estimulante para todo el aparato digestivo. De esta forma,
colabora a desintoxicar el cuerpo, ya que sus zumos tambin son diurticos.
8. La pulpa de coco. La pulpa es rica en magnesio, calcio y fsforo y fortifica las uas,
el cabello y los dientes. Adems, es muy bueno para prevenir las manchas cutneas.
9. Aceite de coco. Su aceite despus de la leche materna, es la fuente ms alta de la
naturaleza en cidos grasos de cadena medios (MTC), que levantan el metabolismo del
cuerpo. Esos realzan el sistema inmune para ayudar al cuerpo a luchar infecciones,
enfermedades, malas bacterias e invasiones de la levadura.
Como alimento funcional, el aceite de coco ahora est siendo reconocido por la
comunidad mdica como herramienta de gran alcance contra enfermedades inmunes.
Varios estudios se han hecho en su eficacia, y mucha investigacin se est haciendo
actualmente sobre el valor alimenticio increble del aceite de coco puro.
10. Formas de consumo. El coco es sumamente verstil, su pulpa se come preparada de
diversas maneras: sola, con sal y limn, entre otros. El coco se utiliza muchsimo en la
preparacin de postres y dulces, as como en aderezos, galletas, pies, pasteles,
empanadas y en muchos otros platillos.
4. Frambuesa: es un poderoso anticido, y bueno para las anemias.
5. Fresa: regula la hipertensin, el estreimiento y es recomendada en pacientes
diabticos o con reumatismo.
Las fresas o frutillas son muy carnosas, refrescantes y muy polivalentes a la hora de
incluirlas en recetas de cocina. Tienen muy pocas caloras al tiempo que nos hidratan y
nutren.
Propiedades nutricionales y recomendaciones de consumo de las fresas o frutillas
* Son ricas en Vitamina C y otros antioxidantes como Vitamina E y flavonoides que
retrasan el envejecimiento y combaten los radicales libres, las infecciones, etc.
* Los polifenoles de las fresas nos protegen ante enfermedades cardiovasculares

* Poseen gran contenido en potasio y muy bajo en sodio, lo que favorece la eliminacin
de lquidos,
* Por su contenido en cido flico estn especialmente recomendadas durante el
embarazo para evitar malformaciones.
* Para personas que padecen gota, hiperuricemia, hipertensin, retencin de lquidos,
obesidad, artrosis, etc. estn muy recomendadas debido a su efecto diurtico y
desintoxicante de la sangre.
* Las fresas producen accin astringente, por eso es beneficioso su consumo si hay
diarrea
* Es una fruta muy recomendada para diabticos
* Est muy recomendada para prevenir y eliminar llagas y heridas bucales.
* Haciendo una pequea pasta con las fresas y aplicndola sobre la piel directamente
ayudamos a eliminar acn, impurezas, poros abiertos, manchas, finas lneas de
expresin y damos claridad y luminosidad a la piel.
* Evita el sangrado de encas y alivia la gengivitis.
* Si tienes anemia o quieres evitarla
* Para calmar la inflamacin de intestino se toma la infusin de sus hojas
* Toma fresas para una boca sana, sin caries ni sarro gracias a sus propiedades
antibacterianas.
La fresa o frutilla no slo es un fruta exquisita, sino que adems, brinda muchos
beneficios a tu salud. Las propiedades de las fresas se derivan de su rica composicin en
vitaminas y minerales. Adems, las frutillas aportan muy pocas caloras, por lo que su
consumo es ideal en dietas para adelgazar. Conoce ms de las virtudes de la fresa y
disfrtala. La composicin nutricional de la fresa es rica en vitaminas y minerales y
contiene muy pocas caloras, apenas 34 cada 100 gramos. La fresa est conformada por
agua en un 87%, azucares 8%, fibra 3% y vitaminas y minerales .25%.
Conviene saber...
En personas predispuestas pueden aparecer reacciones alrgicas debido a su elevado
contenido en cido saliclico. En la mayora de los casos, este tipo de alergia se
manifiesta con picor y urticaria. As, las personas alrgicas a la aspirina suelen serlo a
las fresas y viceversa.
- Adems, las personas predispuestas a la formacin de clculos renales de oxalato
deben evitar su consumo excesivo. VISITA A TU MEDICO
Recomendado tambin para diabticos, reumticos y gotosos, es diurtico y posee
tambin vitaminas A, B1, B2, y C.
1. Previenen el cncer, enfermedades cardiovasculares y degenerativas. Cuentan con
salicilatos, son sales muy buenas que evitan estas enfermedades.
2. Estimula la memoria a largo plazo. Investigadores del Instituto Salk de Biologa (EE
UU) han comprobado que la fisetina, un flavonoide natural presente en la fresa,
estimula la memoria a largo plazo.
3. Fortalece el sistema inmune. La vitamina C protege el cuerpo fortaleciendo el sistema
inmune.
4. Evitan el estreimiento. Las fresas cuentan con fibra natural, las cuales combaten la
inflamacin del intestino y el estreimiento.
5. Combaten las arrugas. La vitamina C es otra de las propiedades de las fresas, stas
producen colgeno, las cuales ayudan a la piel.
6. Control del peso. Esta fruta es rica en agua, cuentan con propiedades
diurticas,excelentes para poder bajar de peso. Adems es baja en caloras y libre de
grasas.
7. Ayuda contra la artritis

8. Disminuye el dolor e inflamacin. Sus cidos orgnicos poseen efectos desinfectantes

y antiflamatorios
9. Contiene poca azcar, por lo que es ideal para personas con problemas de insulina
10. Se ha comprobado que las mujeres que consumen 16 fresas o ms a la semana
tienen 14% menos probabilidades de sufrir inflamacin en el cuerpo.
11. Las propiedades de las fresas evitan enfermedades oculares como cataratas
12. Su contenido en fibra tambin ayuda en la lucha contra la diabetes tipo 2
13. Mejora la capacidad antioxidante de la sangre. El consumo regular de esta fruta
puede mejorar la capacidad antioxidante del plasma sanguneo y la resistencia de los
glbulos rojos a su hemolisis (fragmentacin) oxidativa.
14. Beneficia a aquellos que padecen clculos renales, hipertensin y cido rico,
debido a su efecto diurtico
15. Lucha contra el colesterol malo. Su efecto antioxidante ayuda a combatir la
densidad del colesterol.
16. Estabilizan la presin arterial. Una de las propiedades de las fresas es el potasio, el
cual es muy saludable para el corazn
17. Por su contenido en boro se recomienda su consumo durante la menopausia
18. Por sus propiedades tnicas y remineralizantes ayuda a retomar energas
19. Se pueden curar con las hojas de este fruto, las llagas de la boca
20. Se hallan entre las frutas ms apropiadas para quienes padecen diabetes, pues tan
solo contienen un 10% de carbohidrato
21. Salud Prenatal. Gran cantidad de cido flico, excelente compuesto para las
embarazadas. Es recomendado para el buen desarrollo del beb. Su contenido en acido
flico ayuda a prevenir defectos congnitos.
22. Facilita la absorcin del hierro
23. Regulan la funcin heptica. Ayudan a limpiar y depurar nuestro organismo de la
accin de las toxinas acumuladas y estn aconsejadas en caso de hepatitis.
24. Propiedades nutricionales
Las fresas apenas aportan caloras (30 kcal/100 g), por lo que resultan muy
recomendables para personas con regmenes alimenticios bajos en caloras. Son una
excelente fuente de vitaminas antioxidantes, vitamina C, betacarotenos y vitamina E,
que nos protegen de la accin de los radicales libres implicados en el envejecimiento
celular, cncer y otras enfermedades como la aterosclerosis.
Contienen agua en elevada cantidad, hidratos de carbono en proporcin moderada,
calcio, hierro y potasio y cantidades mnimas de protenas, grasas. As mismo son una
buena fuente de fibra alimentaria.En su composicin estn presentes una serie de
sustancias no nutricionales que, sin embargo, realizan interesantes y saludables acciones
sobre el organismo.
Su color es debido a la presencia de unos pigmentos vegetales llamados antocianos que
tambin son responsables de sus propiedades antioxidantes. Al mismo tiempo son
diversos los cidos orgnicos que contiene como cido saliclico y oxlico.
25. Favorece la multiplicacin celular. El cido flico, que lo encontramos en esta fruta,
es fundamental para las embarazadas, ya que favorece la multiplicacin celular. Su
carencia est asociada a casos de anemia y problemas cardiovasculares.
26. Tienen propiedades reconstituyentes, lo que las hace ideales para estimular el
crecimiento
27. Las hojas machacadas de la fresa y aplicadas sobre la piel constituyen un buen
remedio para evitar las arrugas
28. Con las hojas de las fresas pueden prepararse infusiones, que se emplean por sus
efectos diurticos, antiinflamatorios y antirreumticos

6. Higo: es un poderoso laxante.

7. Lima: protege al organismo de la diabetes, de la gota y del reumatismo.
Es rica para combatir la gota por ser muy rica en calcio y contener cido ctrico frmico.
Su jugo mezclado con agua es bueno para calmar la fiebre y combatir la arteriosclerosis.
Para las enfermedades de la piel de recomienda consumir 4 limas todas las maanas. El
t de la cscara de lima facilita la digestin y combate los gases, tonifica los nervios.
Para curar la gota. Se le extraen las semillas y se licua la cscara, pulpa y un vaso de
agua. Se toma durante 10 das, hora y media antes del desayuno, se puede repetir una
vez despus de 5 das de descanso.
Para los gases: tomar agua aromtica de la cscara de una lima despus de las comidas.
Para los hepticos: tomar un vaso de jugo de lima licuado sin la cscara una hora
antes del desayuno durante 20 das.
Para los diabticos: licuar una lima pequea con cscara, sin semillas, en medio vaso de
agua, colar y tomar una hora antes del almuerzo, inicialmente
10 das luego de los cuales hacerse un examen de curva de glicemia controlada por su
mdico para saber si se repite, o no.
Para la lcera: tomar despus de las comidas una infusin con la cscara de fruta
durante 10 das, descansar 5 y repetir.
Para los obesos: tomar en ayuna un vaso grande de jugo de lima en el desayuno durante
15 das.
8. Limn: antioxidante natural. Sirve para curar el acn, mejora la digestin y aumenta
las defensas. Se le llama la fruta de los mil usos. Antibitica y antisptica.
Cuando hay intoxicaciones gastrointestinales se recomienda tomar jugo de limn con
agua caliente, un poco cada media hora hasta que el malestar desaparezca. Ayuda el
funcionamiento del pncreas y del hgado.
El jugo de limn desinfecta heridas, purifica la sangre y depura el hgado y los riones,
fortifica los bronquios, mata los grmenes. Tonifica los nervios.
Para las inflamaciones agudas de la garganta, amigdalitis, catarros, enfriamientos e
incluso el cncer de garganta, se recomienda hacer grgaras bien retenidas cada dos
horas con el jugo del limn en agua caliente.
Masajes con limn: para dolores artrticos y reumticos, se aplican masajes en la piel
con el limn partido a la mitad.
Para bajar la fiebre: Se parte el limn en dos y se coloca cada mitad debajo de las axilas
por el lado abierto, se cambian cada vez que se calientan, hasta bajar la fiebre. Tambin
se baja la fiebre tomando el jugo de uno o dos limones al da.
Para las manos y pies abiertos y resecos: se toma en ayunas el jugo de un limn, lo
mismo se repite una hora antes de la comida durante 20 das.
Las flores del limn en cocimiento sirven para calmar los nervios y tomndola por la
noche ayuda a conciliar el sueo.
1. Evita infecciones. Puedes reforzar tu sistema inmunologico bebiendo infusiones de
limn regularmente.
2. Alivia gripes y catarros. El t de limn y miel resulta ser un remedio ideal para aliviar
la gripe y los catarros. Debido a su riqueza en vitamina C
3. Desintoxica el organismo. Beber infusiones de esta fruta desintoxicara y depurara
nuestro organismo.
4. Rico en Vitamina C. Precisamente su riqueza en vitamina C lo han hecho
tradicionalmente muy recomendables para evitar el Escorbuto. El escorbuto es una
avitaminosis producida por la deficiencia de vitamina C.

5. Beneficios a los diabticos. Los diabticos se beneficiaran en gran manera bebiendo

agua con un chorrito de limn (les depura, remineraliza y estimula al Pncreas y al
Hgado).
6. Blanquea la piel. Una manera de eliminar manchas de la piel es a travs de la
aplicacin del limn en aquellas partes deseadas de nuestro cuerpo.
7. Ayuda a combatir enfermedades del hgado y de la vescula biliar
Puesto que estimula las secreciones biliares. Notamos su eficacia cuando vemos que nos
ayuda a digerir los alimentos grasos. Una cucharada sopera de aceite de oliva virgen con
un chorrito de limn en ayunas tienen un efecto sorprendente sobre hgado y vescula.
8. Fortalece los capilares. Su riqueza en vitamina C y Bioflavonoides es ideal para
fortalecer los capilares y evitarla tendencia a alergias, hematomas, venitas en forma de
araa.
9. Anticaspa. Lavar nuestro cabello con limn evitara la formacin de caspa.
10. Alivia dolores. Las propiedades del limn tambin alivian dolores musculares y de
cabeza.
11. Ideal para combatir la hipertensin arterial. Ya que contiene un elevado nivel de
potasio y un bajo contenido en sodio.
12. Refuerza nuestro sistema inmunitario. Debido a sus equilibrados contenido en agua,
azcares, cidos, sales minerales, fibras y vitaminas y sobre todo sus elevados
contenidos en vitamina C que interviene en la formacin de colgeno, huesos y dientes,
glbulos rojos, absorcin del hierro de los alimentos
13. Retrasa el envejecimiento celular. Al igual que todos los ctricos, es prolongador de
vida.
14. Cicatriza heridas. No solo desinfecta sino que tambin cicatriza heridas.
15. Aderezo. Si hemos de evitar la sal, el limn nos puede servir para aderezar carnes,
pescados y ensaladas.
16. Aliado de la dieta diaria. El contenido en grasas y protenas es bajo, constituyndose
en un importante aliado en la dieta diaria, sobre todo en invierno.
17. Repela insectos. El limn es un repelente natural para los mosquitos.
18. Antihemorrgico. Sirve para muchos problemas, como problemas de enca.
19. Alivia la indigestin. Si deseamos aliviar la digestin despus de un almuerzo o
cena debemos tomar una infusin de limn.
9. Mandarina: acta como desintoxicante y es buena para curar las enfermedades de
las vas respiratorias.
10. Mango: favorece el cuidado de huesos y dientes. Es recomendado en pacientes con
problemas cardiovasculares.
* Es anticancergeno y antioxidante
* El mango aporta cido flico, una vitamina fundamental en las mujeres embarazadas
ya que reduce el riesgo de malformaciones congnitas.
* El mango es rico en potasio, un mineral necesario para mantener en forma el sistema
cardiovascular, ya que favorece los movimientos del corazn, a la vez que favorece la
funcin renal.
Es la fruta del corazn. Posee Vit. A, excelente para las cardiopatas y vlvulas
arteriales. Es laxante y diurtico. El mango soasado con miel de abejas es expectorante,
preparado as: se toma un sartn limpio, sin grasa, se cubre de tajadas de mango, agregar
2 cucharadas de miel y colocar al fuego. A medida que suelte el jarabe, se consume, lo
mismo las rebanadas de mango.
11. Manzana: es utilizada en dietas para tratar la obesidad, el colesterol alto y los
problemas de circulacin.

12. Meln: protege la piel y ayuda a combatir las infecciones. Es til en pacientes
diabticos.
13. Naranja: es un estimulante natural de cidos. Su aporte de vitamina C ayuda a curar
catarros.
* La alta cantidad de vitamina C de esta fruta puede ayudarnos a reducir los sntomas
del resfriado y a combatir enfermedades como el estreimiento y el hipertiroidismo. *
La accin antioxidante de la vitamina C, hace que el consumo de la naranja sea
beneficioso para nuestra vista, piel, odo...
* La alta cantidad de vitamina C de esta fruta puede ayudarnos a reducir los sntomas
del resfriado y a combatir enfermedades como el estreimiento y el hipertiroidismo.
* La accin antioxidante de la vitamina C, hace que el consumo de la naranja sea
beneficioso para nuestra vista, piel, odo y aparato respiratorio.
* En la poca de menopausia es recomendable comer naranjas, ya que ayuda a reducir
los sofocos y otros sntomas de la menopausia.
1. Aumenta la resistencia contra las infecciones por sus grandes cantidades de vitamina
C y flavonoides
2. El sodio, potasio, y magnesio de la naranja previenen calambres y fortalecen los
msculos
3. Es un remedio natural para mejorar la memoria por su alto contenido de fsforo
4. La ingesta diaria de naranjas previene el cncer de estmago
5. Beber diariamente zumo de naranja mejora los estados de nerviosismo y ayuda a
controlar el estrs y minimiza sus efectos en el organismo
6. Tienen buena capacidad antioxidante, por lo cual son buenas para evitar el
envejecimiento Y para prevenir el cncer
7. Cura en la boca y las encas las llagas que suelen aparecer
8. Debido a su alto contenido en vitamina C, la naranja es perfecta para resfriados,
gripes y otros trastornos que necesiten de tener el sistema inmunolgico a tope
9. Protege al feto durante el embarazo por su contenido de cido flico
10. Ayuda a limpiar el hgado y los riones. Tiene una leve accin diurtica, por lo que
refuerza su capacidad depurativa y ayuda con la eliminacin de lquidos.
11. Ayuda a nivelar la presin arterial
12. El limoneno es otro compuesto presente en los ctricos, til para prevenir el cncer,
sobre todo, el de piel
13. Es apropiada para las dietas: una naranja mediana aporta 60 caloras
14. Contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol en
la sangre
15. Recomendadas en casos de osteoporosis y de asma. Debido a que tiene cerca de 170
tipos de fitoqumicos y 60 de flavenoides.
16. Si sufres de gastritis, colon irritable, diverticulitis, se recomienda que consumas el
zumo de naranja en forma diluda y en progresin. Entre cada etapa deja pasar tres das
y presta atencin a cmo te sientes para pasar a la etapa siguiente.
Progresin:
Etapa 1: zumo de naranja, agua.
Etapa 2: zumo de naranja, agua.
Etapa 3: Zumo de naranja sin diluir.
17. La vitamina C y flavonoides refuerzan las paredes celulares
18. Estimula la secrecin pancretica y protege la mucosa gstrica, mejorando de esta
forma el metabolismo digestivo. Por la Sosa o hidrxido de sodio
19. Reduce la inflamacin. Debido a que tiene cerca de 170 tipos de fitoqumicos y 60
de flavenoides.

20. El cido mlico y ctrico de la naranja poseen una accin desinfectante y alcalinizan
la orina, adems el cido ctrico potencia la accin de la vitamina C
21. Son excelente fuente de vitamina C, cerca del 93% de lo que se necesita por da
14. Pera: ayuda a regular la flora intestinal.
* Aquellas personas que tienen problemas de estreimiento podrn consumirla cruda o
en zumos, ya que su gran cantidad de fibras ayudan a acelerar el ritmo intestinal,
previniendo el cncer de colon.
* Sus elevados niveles de pectina ayudan a reducir los niveles de lpidos de nuestro
organismo.
* El alto contenido en boro ayuda a retener el calcio en el organismo, por lo que es un
excelente alimento para las embarazadas y tambin para prevenir afecciones vinculadas
a la falta de calcio, como la osteoporosis.
* A su vez para las madres que estn en perodo gestacin o lactancia, el contenido de
cido flico de esta fruta es ideal, ya que ayuda a evitar malformaciones en el beb. Es
la fruta del hombre. Con un tratamiento de pera se curan las enfermedades de la
prstata. Contiene vitaminas, hidratos de carbono, fsforo, hierro, silicio, cloro, yodo y
manganeso. Es apropiada para eliminar las hinchazones edematosas en los enfermos del
aparato circulatorio y riones.
Para enfermedades de la prstata se recomienda tomar como desayuno la pera picada
con cscara durante 15 das endulzada con una cucharada sopera de polen de abejas. Se
descansa 5 das y se repite las veces que sea necesario.
15. Pia: recomendada para problemas de parsitos y cistitis. Cura el dolor de garganta
y afecciones en los bronquios.
* Es rico fundamentalmente en vitamina C y en fibra.
*Cuenta con minerales como potasio, magnesio, yodo, cobre y manganeso y con una
enzima llamada bromelina importante colaboradora en metabolizar los alimentos.
*Su jugo tiene cierto poder antisptico y ayuda a aliviar inflamaciones larngeas y
farngeas
*Tiene accin diurtica colaborando con quienes tienen problemas de rin, vejiga y
prstata. Contribuye en la eliminacin de toxinas por medio de la orina.
* Contribuye a restaurar la flexibilidad de las articulaciones, y atena dolores
reumticos. Es la fruta desparasitadora. Es rica en Vit. C y fibra, contiene muchas
vitaminas. Por la bromelina que contiene, estimula la digestin y la actividad del
intestino delgado, diurtica, desintoxicante, normaliza la flora microbiana del colon,
desinflama las hemorroides, previene y corrige el estreimiento. Se usa para males de
garganta y boca. El jugo de pia alivia infecciones de la laringe, faringe, boca,
bronquitis y catarros. El cocimiento de cscara de pia depura la sangre y alivia
inflamaciones. El jugo alivia cistitis, fiebres y catarros.
La pia o anans es originaria de Amrica. Diversos autores sealan a Brasil como su
lugar de origen, aunque Cristbal Coln la conoci en las Antillas y otros autores citan
a Paraguay como su cuna.
Tambin contiene cido mlico, ctrico y en menor proporcin yodo, hierro, cobre,
manganeso y es rica en vitaminas A, B1 y B2.
La pia es una planta de tallo corto y hojas puntiagudas, cuyas flores se fusionan en un
denso racimo que da origen a un fruto mltiple o compuesto. La altura de la planta
depende de la calidad del suelo donde crece; en terrenos pobres apenas alcanza 60 cms.,
pero en suelos frtiles llega a medir 1.80 metros.
1. Es excelente para las dietas adelgazantes
La pia contiene un 85% de agua, Hidratos de Carbono y Fibra. Es excelente para las
dietas adelgazantes.

2. Combate y elimina parsitos de los intestinos

3. La pia madura tiene propiedades diurticas
La pia contiene sustancias qumicas que estimulan los riones y ayudan a eliminar los
elementos txicos del organismo.
4. Beneficioso para el corazn
Disuelve los cogulos de sangre que podramos formar
5. Ideal para enfermedades respiratorias
6. Contra el colesterol
7. Contiene micronutrientes que nos protegen contra el cncer
8. Bueno como desintoxicante y depurador
9. Refuerza las defensas
10. Problemas de trnsito intestinal, estreimiento (gran poder laxante)
11. Refrescante
12. Tiene propiedades antiinflamatorias
Contiene una mezcla de enzimas llamadas Bromelaina. La bromelaina bloquea la
produccin de Kinins, que se forman cuando hay inflamacin. Distintos estudios han
demostrado que este bloqueo producido por las Bromelainas en las Pias, ayudan a
reducir la inflamacin provocada por la artritis, gota, dolor de garganta y sinusitis
aguda.
13. Importante en el crecimiento seo, tejidos y sistema nervioso en los nios
14. Ayuda al buen funcionamiento del hgado y el pncreas
15. Alivia trastornos intestinales
16. Mejora la circulacin sangunea
17. Ayuda a la creacin de glbulos rojos y blancos
18. Ayuda a acelerar la curacin de las heridas producto de lesiones o cirugas
19. Ayuda a digerir los alimentos
20. Para la hipertensin
21. Especial para casos de anemia
16. Pltano o banana (guineo): contiene grandes cantidades de potasio, para los
calambres. Ayuda a combatir el asma, la depresin y el estrs.
* Es rico en potasio, lo que significa que el pltano ayuda a equilibrar el agua del
cuerpo, ayudndolo a su vez a favorecer la eliminacin de lquidos, y es ideal en caso de
hipertensin o gota.
* Es muy rico en hidratos de carbono, constituyendo una de las mejores formas de nutrir
nuestro cuerpo con energa vegetal
* Es una fruta muy beneficiosa, ya que aporta muchas vitaminas y minerales
Contiene hierro, agua, almidn, celulosa, sacarosa, dextrosa, glucosa, tanino,,
carbohidratos, fibra, calcio, fsforo, tiamina, neacina, Riboflabina, Vit. A.C.E y B12
Magnesio, potasio, zinc, azufre, cloro, Vit. A, B1, B2, PP.
Contienen 23 % de hidratos de carbono, 1.40 % de albminas, sales minerales (potasio,
sodio, fsforo y calcio) y vitaminas B6 y E.
La cscara del pltano sirve para quitar verrugas y para los hongos. Durante 15 das se
coloca la cscara madura del pltano, se puede raspar por la parte de adentro sobre la
piel afectada, se adhiere con un esparadrapo y se deja toda la noche, se cambia
peridicamente hasta que desaparezca la verruga, tambin se aplica para combatir
hongos de la piel debajo de las uas de las manos y pies.
Es expectorante, consumindolo peridicamente controla el estrs. Es la fruta del
sistema nervioso, pues controla el nimo.
Para curar el asma se emplea una hoja de pltano con raz y todo se asa, exprimiendo
despus el jugo, se toma una tasita diaria endulzada con miel, 2 o 3 tazas. Mezclado con

leche o yogurt constituye un alimento completo. No debe comerse como postre, pues
resulta indigesto, en cambio es bueno en el desayuno o la merienda, entre comidas o
antes de comer.
17. Pomelo: ayuda a bajar de peso.
18. Toronja: para pacientes con colesterol alto. Ayuda tambin a quemar grasas y
elimina la retencin de lquidos.
19. Uva: antioxidante natural, protege al cuerpo de clulas cancergenas y ayuda a
limpiar la sangre.
20. Zarzamora: combate la anemia y es buena para curar la diarrea.
21. Granadillo: Se le atribuyen propiedades medicinales para el tratamiento del
colesterol alto.
22. Papaya: molestias estomacales.
* Es digestivo, antiinflamatorio y antisptico
* Previene cnceres, entre ellos el de pecho, vejiga, colon o cuello del tero, hasta la
prevencin de la vejez prematura
* La papaya facilita el bronceado gracias a la gran cantidad de Retinina
* Elimina los parsitos intestinales.
1. Buena fuente de vitaminas. La Papaya es una fuente muy rica en vitaminas pues
contiene vitamina A, C, complejo B, potasio, magnesio, fibra, cido flico y pequeas
cantidades de calcio y Hierro. Adems es antioxidante y previene cnceres de pecho,
vejiga, colon o cuello del tero.
2. De gran beneficio para la piel. Gracias a los avances cientficos, los ingredientes de la
Papaya se estn aplicando en tratamientos dermatolgicos para distintas afecciones en la
piel, pues se considera que sus elementos son suavizantes, hidratantes, re-generativos y
exfoliantes.
3. Todos pueden consumirla. La papaya puede ser comida por todo el mundo, pero
especialmente se recomienda para personas mayores, nios en edad de crecimiento,
mujeres lactantes, etc.
4. Algunas propiedades medicinales. Adems de contener propiedades que favorecen la
digestin, ayuda a tratar la gastritis y la formacin de gases. Adems elimina las
lombrices intestinales.
5. Una opcin de dieta. La papaya es un gran auxiliar en las dietas, ya que ayuda a
desintoxicar el organismo.
6. Mil formas de comer. Como alimento, se puede comer sola, en ayunas, en licuados,
en agua fresca, en postres, ensaladas y hasta en helados.
7. Para las pieles delicadas. La papaya es til para aliviar irritaciones de la piel y
quemaduras originadas por una exposicin prolongada al Sol.
8. No hay pretexto para no comerse una. Es de las frutas que estn ms al alcance de las
personas (y de sus bolsillos), siendo una fruta que se consigue casi todo el ao, su
precio no es caro y se puede conservar ms tiempo.
9. Bronceador natural. Los ingrediente de la papaya facilita el bronceado gracias a que
contiene gran cantidad de Retinina (facilita la accin de la Melanina).
10. Cmo saber cuando est lista para su consumo? Para saber si la papaya est en su
punto, solo basta con presionarla ligeramente con un dedo y si la fruta cede suavemente
bajo l, significa que est en su punto, si ya est madura aguantarn en la nevera 5 o 6
das ms en una bolsa de plstico.
22. Guayaba: Tiene una cura eficaz para la diarrea, vmitos y vrtigos
* Es ideal para regular los periodos menstruales.
* La guayaba es tambin rica en cido flico, una vitamina del grupo B que ayuda a
combatir el mal aliento causado por la gingivitis

* Facilita la curacin de heridas y cortes, adems de anestsico dental, ya que trata el

dolor de muelas.
Contiene 16 vitaminas es la reina de las frutas por ser la ms completa en nutrientes,
vitaminas, protenas, sales minerales y oligoelementos. Se recomienda consumirla cruda
y con cscara. La guayaba roja contiene ms vitamina A mientras que la blanca es rica
en vitamina E su contenido en Vit. C es 5 veces mayor que la naranja. Estimula la
actividad del corazn y para bajar la presin.
Para los dolores de las articulaciones, a 3 o 4 guayabas maduras y picadas se le agrega
un litro de agua hervida, se deja en remojo durante 3 horas y se consume durante el da
de 15 a 90 das.
Contiene 17 % de hidratos de carbono, sales minerales (fsforo y calcio) y vitaminas A,
B1, B2, B6 y C.
23. Guanabana. (cidas) Es la fruta de la digestin. Regula la temperatura del
estmago. El t de las flores de guanbana se usa como pectoral. Por el ltex que
contiene la pulpa ayuda a mejorar el estreimiento crnico, desinflama el colon,
cicatriza las lceras del coln, cura la diverticulosis, fortifica la flora intestinal.
24. Tamarindo. (cida) La pulpa es excelente contra el estreimiento, combate las
enfermedades biliosas y el escorbuto. Para curar la anemia es excelente por su riqueza
en hierro, limpia, tonifica y fortalece el sistema heptico. Indicado para el hgado por
ser un buen reconstituyente. Se recomienda tambin contra los gases y las inflamaciones
del colon.
Mi lista de frutas / jugos:
- Lechosa
- Pia
- Mango
- Guineo
- Ciruela
- Guayaba
- Tamarindo
- Naranja
- Cereza
- Guanbana
- Limn
- Fresa
- Lima
- Pera
- Coco