Valores normales

Glucosa

70-110 mg/dl

Colesterol total
140-220mg/dl
Colesterol HDL
ms de 55 mg/dl
Colesterol
LDL es un tejido que sirve para el transporte y distribucin
menos dede
150
mg/dl
La sangre
numerosas
sustancias por el

organismo, se encarga de llevar el oxgeno a las clulas,

la energa
en forma de glucosa,
Triglicridos
40-170
mg/dl
protenas, lpidos, hormonas, neurotransmisores, minerales, vitaminas, etc.

cido rico

3-7 mg/dl

Transaminasas
.. al medir los niveles de estas en el
Por la sangre pasan la mayora de las sustancias por lo que
GOT/ASAT
40 UI/L la maquinaria de tu
pequeo tubo que te extraen, el mdico puede interpretarmenos
como de
funciona
GPT/ALT
menos de 40 UI/L

cuerpo en general.

Protenas totales

6-8 g/dl

En la sangre se pueden encontrar cuatro tipos de elementos:

Albmina
3-5 g/dl corpsculos celulares (glbulos
blancos, rojos y plaquetas), el plasma o parte lquida, los gases (O2 y CO2) y productos orgnicos
Bilirrubina total
menos de 1 mg/dl
y minerales transportados (hormonas, sales minerales, protenas, etc.)
SERIE ROJA:
..
Hemates
(eritrocitos)
4,5-6,5
varones
En una analtica normal se piden los datos hematolgicos
(seriemill/mm
blanca yenserie
roja) y
3,8-5,8 mill/mm en mujeres

bioqumicos ms generales (glucosa, colesterol, triglicridos, etc.).

14-18 g/dl en varones

Cuando el mdico sospecha algunaanomala concreta puede

12-16complementar
g/dl en mujeres con nuevos datos
como hierro, V.S.G, fibringeno, etc. para comprobar sus valores.
40-54% en varones
Hemoglobina
37-47% en porque
mujeres los datos varan en
La analtica siempre debe ser interpretada por un especialista

funcin de cada laboratorio, sexo, edad, condiciones fsicas, alimentacin y es necesario el estudio
83-97 fl
de la historia completa para llegar al origen de la enfermedad.

Hematocrito

V.C.M.
2. 2.
H.C.M.
C.H.C.M.

27-31 pg
32-36 g/dl

La analtica, al detalle

SERIE BLANCA:
Leucocitos
Neutrfilos
Linfocitos
Monocitos
Eosinfilos
Basfilos
Hierro

Ferritina

..
5.000 - 10.000 / mm
55-70%
17-45%
4-10%
0,5-4%
0,2%
53-170 ug/dl en varones
50-150 ug/dl en mujeres
30-300 ng/dl en varones
14-200 ng/dl en mujeres

Plaquetas

150-350.10 / mm

V.S.G.

1-13 mm/h en varones

1-20 mm/h en mujeres

Fibringeno

200-450 mg/dl

E
ri
tr
o
ci
to
s:

Tambin llamados glbulos rojos o hemates, son los corpsculos celulares que transportan el
oxgeno por la sangre que necesitan tus clulas para respirar. En su interior contienen
hemoglobina, que es la protena encargada de llevar el oxgeno y que da el color rojo a la sangre.
Cuando la concentracin de hemoglobina disminuye aparecen las anemias; las ms frecuentes en
las poblacin se llaman ferropnicas porque se deben a la falta de hierro, ya que este mineral
forma parte de la molcula de hemoglobina. El hierro es transportado por el plasma por la
transferrina y se deposita en los tejidos en forma de ferritina.
Los valores de la ferritina nos indican cunto hierro se encuentra depositado en el organismo y
cuando disminuye,es un buen parmetro para valorar las anemias por falta de hierro.
- Hematocrito: Es el tanto por ciento de hemates en el volumen total de la sangre. Es un buen
indicador para valorar las anemias.
- V.C.M.: El Volumen Corpuscular Medio, es un valor que refleja el tamao de los hemates y que

sirve de ayuda para diagnosticar anemias. Por ejemplo, en las anemias por falta de hierro los
hemates suelen ser ms pequeos de lo normal.
- H.C.M.: Es la Hemoglobina Corpuscular Media; o el promedio de la cantidad de hemoglobina que
tiene cada hemate.
- C.H.C.M.: Concentracin de Hemoglobina Corpuscular Media. Es el ndice que valora la
concentracin de hemoglobina que lleva cada hemate, o lo que es lo mismo, relaciona la cantidad
de hemoglobina que lleva el hemate con su volumen.
- Leucocitos: o glbulos blancos, sirven de defensa contra los agentes patgenos. Se distinguen:
Granulocitos o polimorfonucleares. Pueden ser neutrfilos, encargados de la defensa frente a
microorganismos, eosinfilos, que combaten los parsitos y basfilos que intervienen en las
reacciones de hipersensibilidad.
Linfocitos, se encargan de fabricar anticuerpos y de la defensa contra virus y clulas tumorales.
- Plaquetas o trombocitos: Son las encargadas de taponar las heridas, iniciar la formacin del
cogulo sanguneo e impedir la prdida de sangre por hemorragia.
- V.S.G.: Velocidad de Sedimentacin Globular, es un indicador de la velocidad con que los
hemates se agregan y sedimentan. Es un valor muy inespecfico porque aumenta con la edad, la
menstruacin, el embarazo, la toma de anticonceptivos y situaciones patolgicas como
infecciones, tumores, anemias, enfermedades autoinmunes, etc.
- Fibringeno: Es la protena del plasma precursora de la fibrina, responsable de la coagulacin
de la sangre.
- Glucosa: Es un hidrato de carbono simple y la principal fuente de energa que utilizan las
clulas. Se puede alterar por dietas, ayuno, entrenamiento intensivo, hipotiroidismo, diabetes, etc.
- Colesterol: Es un componente fundamental de las membranas celulares y precursor de muchas
sustancias necesarias para la vida, como algunas hormonas y los cidos biliares. Circula en el
plasma unido a varias lipoprotenas, porque al ser una sustancia grasa no es soluble en el agua de
la sangre. Las lipoprotenas ms conocidas son la LDL, responsable del transporte del colesterol a
los tejidos perifricos, que al aumentar puede contribuir a formar depsitos en las arterias
(arterioesclerosis), y la HDL, que al contrario, retira el colesterol de los tejidos y lo lleva al hgado,
reduciendo el riesgo cardiovascular (por eso se la llama popularmente el colesterol "bueno").
- Triglicridos: o grasas neutras, corresponde a la grasa que ingerimos en la dieta y sirve de
transporte y almacn de energa. Sus valores varan con la dieta y riesgo cardiovascular.
- Protenas plasmticas: en el plasma circulan multitud de protenas entre las que se
encuentran las inmunoglobulinas, que acta como los anticuerpos, las protenas encargadas de la
coagulacin de la sangre, la albmina y otras protenas transportadoras como la transferrina, la
haptoglobina, la ceruloplasmina, etc.
- Bilirrubina: es la sustancia que se forma al destruir la hemoglobina y otras hemoprotenas, es
captada y transformada por el hgado y se elimina en la bilis. Aumenta cuando existe una
incapacidad del hgado para metabolizarla, o se destruyen demasiados hemates (anemias
hemolticas) o se produce una obstruccin fsica al paso de la bilis.
- Transaminasas (GOT, GPT): son enzimas del metabolismo de los aminocidos presentes en el
hgado principalmente y en el msculo, corazn, pncreas y cerebro. Al aumentar refleja
destruccin de estos tejidos (hepatitis, infarto de miocardio, miopatas, etc.).
- Creatinina: Es un producto del metabolismo muscular que se elimina por el rin, por lo que se
emplea como indicador de la funcin renal, ya que cuando el rin no funciona correctamente no
puede eliminarla por la orina y se acumula en la sangre.
- cido rico: es un producto del metabolismo de los cidos nuclicos que tambin se acumula
en casos de enfermedad renal o por una dieta mal equilibrada.

3. 3. Cambios en la dieta en casos de...

Verduras. Las de color verde ayudan a cubrir el dficit de cido flico.

Dieta pobre en hidratos de carbono de cadena simple y dulces a favor de hidratos de carbono de
cadena larga como los cereales integrales y el arroz para el exceso de azcar que caracteriza
la diabetes.
Hierro y vitamina C, para la anemia ferropnica. Los alimentos ricos en hierro son la carne,
pescados, vsceras y con menos cantidad de hierro pero ms sanos son los frutos secos, las
legumbres, los cereales integrales, las uvas negras, las espinacas, el berro,y las fresas. La
vitamina C ayuda a la absorcin de hierro por lo que puedes acompaar estos alimentos de
naranjas, kiwis o exprimir un zumo de limn sobre carnes y pescados.
Levadura de cerveza y carnes magras para la anemia por falta de vitamina B12. Muy
importante si sigues una dieta vegetariana porque los alimentos vegetales no contienen esta
vitamina.
Ajo, cebolla, manzanas y verduras, fibra y poca carne para disminuir elcolesterol alto en
sangre. Los estudios cientficos con estos alimentos demuestran su eficacia para disminuir el LDL
y prevenir los problemas cardiovasculares.
Verduras de color verde intenso para la anemia por dficit de cido flico. Ensaladas de
espinacas, berro, cannigos, y verduras como el brcol y la col ayudan a prevenir esta deficiencia
principalmente en embarazadas o mujeres que planeen estarlo en breve para evitar los defectos
del tubo neural en el feto.
Alfalfa verde para aumentar el valor del hematocrito, funciona como la EPO deforma natural y sin
contraindicaciones.

4. 4. Anemias frecuentes

Anemia del deportista. Es una falsa anemia producida porque el aumento de sangre que ocurre
en los deportistas lo que provoca la hemodilucin y valores ms bajos en las cifras de
hemoglobinas, glbulos rojos y hematocrito. No necesita tratamiento porque no es una alteracin
y la persona se encuentra sana.
Anemia hemoltica. Es provocada por la rotura de los glbulos rojos por el impacto continuo
sobre una parte del cuerpo en deportes que golpean el suelo constantemente. Es tpica de
corredores de fondo, saltadores de vallas y jugadores de baloncesto. No necesita tratamiento si se
sigue una dieta equilibrada y el cuerpo es capaz de reponer las prdidas sufridas.

5. 5. Algunas curiosidades

El Dr. Benjamin Fernndez Garca es uno de los mdicos deportivos de mayor prestigio del
mundo. Ha trabajado con deportistas de la talla de Tony Rominger. Actualmente es mdico
deportivo de la Real Federacin Espaola de Deportes de Invierno y de la FDM de Avils.
Cambian los valores de una analtica cuando una persona realiza deporte de forma
habitual?
S y muy convenientemente. En general, los valores metablicos son ms saludables cuando se
realiza deporte. Se observa disminucin del colesterol total, de los triglicridos, de la glucosa basal
(por eso el ejercicio se recomienda a los diabticos). Tambin puede aumentar el HDL o fraccin
buena del colesterol y el nivel de urea por efecto del catabolismo protico.
Qu efectos fisiolgicos produce la prctica de deporte intenso?
Un deportista profesional presenta una analtica con valores fuera de los controles (hechos para
gente normal) sin que corresponda a enfermedad o patologa.
A nivel hematolgico, suelen tener la serie roja ms baja (hematocrito, hematies, hemoglobina)
por la dilucin de la sangre o falsa anemia. Tambin puede aparecer una leucocitosis (aumento del
nmero de leucocitos) por el estrs fisiolgico que produce el ejercicio.
Los niveles hormonales se llegan a alterar, la testosterona puede aumentar o disminuir, y el
cortisol y las catecolaminas consideradas las hormonas del estrs, se elevan si el entrenamiento es
muy intenso. Algunas enzimas del hgado (GOT y GPT) aumentan con la prctica de entrenamiento
intensos y se pueden confundir con lesiones hepticas sin tenerlas.
Cul es el indicador ms sensible al exceso de entrenamiento?
Las enzimas musculares CPK y LDH se elevan cuando se sobrepasa el nivel de esfuerzo porque se
produce una necrosis muscular. Esta elevacin tambin ocurre en un infarto de miocardio, una
razn ms para que nadie interprete su propia analtica.
Por ltimo, me gustara dejar claro dejar claro que los resultados de una analtica slo pueden ser
interpretados por un especialista en medicina, no por entrenadores, masajistas... que corren el
riesgo de diagnosticar errneamente estos valores.
Los deportistas profesionales deben recurrir a mdicos deportivos porque son las personas con
ms experiencia para valorar los cambios que produce el esfuerzo y que se pueden confundir con
situaciones patolgicas.