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Contenido
1. METODOLOGIA DE LAS CHARLAS DE 05 MINUTOS......................................................3
2. REPASANDO SOBRE EL PETAR (D.S. N 055-2010 EM Art. 120-126).........................4
3. LIDERAZGO................................................................................................................................6
4. EL ARTE DE SABER APILAR..................................................................................................8
5. CMO PODEMOS PREVENIR INCENDIOS........................................................................9
6. SNDROME DEL TNEL CARPIANO..................................................................................10
7. EL AUTOCUIDADO.................................................................................................................12
8. LA GIMNASIA LABORAL........................................................................................................13
9. REPASANDO LAS OBLIGACIONES DEL SUPERVISOR (D.S. N 055-2010 EM Art.
38-39).................................................................................................................................................14
10.

LOS 16 EJERCICIOS PARA REALIZAR EN UN DA LABORAL.................................16

11.

CMO CUIDAR SU CUELLO Y COLUMNA MIENTRAS TRABAJA...........................17

12.

LA PRISA PUEDE LASTIMAR...........................................................................................18

13.

DORMIR BIEN ES FUNDAMENTAL PARA EL TRABAJO...........................................19

14. REPASANDO SOBRE LOS DERECHOS DEL TRABAJADOR (D.S. N 055-2010

EM Art. 40-42)...................................................................................................................................20
15.

CERO ACCIDENTES...........................................................................................................22

16.

EL PNICO............................................................................................................................23

17.

OIR USTED TAN BIEN MAANA?..............................................................................24

18. DA INTERAMERICANO DE LA LIMPIEZA Y LA GESTIN INTEGRAL DE RESIDUOS SOLIDOS.....................................................................................................................25

19. DIA DE LA CAPA DE OZONO Y LA PROTECCIN DE LA RADIACIN
ULTRAVIOLETA...............................................................................................................................26
20. DIA MUNDIAL DE LOS MARES............................................................................................27
21. REPASANDO LAS OBLIGACIONES DEL TRABAJADOR (D.S. N 055-2010 EM Art.
44-49)28
22.

REPASANDO PROTECCIN AUDITIVA (D.S. N 055-2010 EM Art. 44-49)............30

1. METODOLOGA DE LAS CHARLAS DE 05 MINUTOS

Uno de los medios ms eficaces para corregir las prcticas de trabajo incorrectas y formar una
conciencia en prevencin de accidentes, tanto en el trabajo como fuera de este es indudablemente la
charla de 05 minutos.
Son varios los factores que dan a las charlas de 05 minutos un valor incalculable, entre ellos se
pueden citar los siguientes: brevedad, temas especficos, estilo sencillo y directo, y participacin.
Cada una de las charlas seleccionada contiene un mensaje prctico y sencillo. Estn escritas en un
lenguaje sencillo, claro y conversacional con el propsito de captar la atencin de los participantes
para formar un inters genuino en las prcticas de trabajo correctas y formar una conciencia de
prevencin ante incidentes.
Es recomendable que la persona que dicta la charla diaria, ajuste la informacin a la situacin en
particular de su departamento.

LUGAR: Se aconseja que el lugar siempre sea el mismo, que est debidamente ordenado y limpio, y
que est libre de ruidos o distracciones, de forma que permita que todo el personal este concentrado
en el tema a tratarse.

HORARIO: Es importante designar un horario fijo en el que se dedique tiempo a la charla diaria,
normalmente este es a las 8:00 am antes de iniciar labores. La charla debe ser breve y no exceder los
15 minutos; pero en el caso que se desenvuelva un intercambio de ideas y sugerencias importantes y
relevantes, el tiempo no debe ser limitativo.

PREPARACIN: La preparacin de la charla de 5 minutos es sumamente importante para lograr

comunicar efectivamente el mensaje que se propone. Para ello el expositor debe estudiar el material,
familiarizarse con los conceptos, conocer los objetivos del mensaje y determinar las formas de
comunicar el mensaje lo ms clara y directamente posible. Nunca es recomendable aprenderse las
charlas de memoria, lo que s es recomendable es preparar algunas notas que delineen los puntos
ms importantes de modo que no se olvide mencionarlos. La preparacin tambin implica buscar la
solucin a diversas preguntas que puedan hacer los trabajadores en relacin con el tema o la
informacin que se les va a presentar, recuerde el uso de ejemplos es una buena forma de llegar a los

asistentes, la forma ms prctica de presentar los ejemplos es a continuacin de una idea o relacionarlo con el
trabajo propio. Los ejemplos ayudan a grabar mejor la idea que quiere presentar puede dar ejemplos con
experiencias anteriores, de accidentes o incidentes, incluso puede preguntar a los mismos trabajadores si
conocen alguna situacin relacionada con el tema de la charla.
Por ltimo no olvide dar un resumen corto al final de exposicin mencionando los aspectos ms importantes y
dejando claro lo que usted quiso transmitirles.

2. REPASANDO SOBRE EL PETAR (D.S. N 055-2010 EM Art. 120-126)

Permiso Escrito para Trabajos de Alto Riesgo (PETAR)
Es un documento autorizado y firmado para cada turno por el ingeniero supervisor, el
superintendente o responsable del rea de trabajo, y visado por el Gerente del Programa de
Seguridad y Salud Ocupacional o en ausencia de ste el Ingeniero de Seguridad; que permite
efectuar trabajos en zonas o ubicaciones que son peligrosas y consideradas de alto riesgo.

Artculo 121.- Todo titular minero establecer estndares, procedimientos y prcticas, como
mnimo para trabajos de alto riesgo tales como son los trabajos: en caliente, en espacios
confinados, excavacin de zanjas, derrumbes, trabajos en altura y otros.

Artculo 122.- Para los trabajos en caliente se debe tener en cuenta la inspeccin previa del
rea de trabajo, la disponibilidad de equipos para combatir incendios, la proteccin de reas
aledaas, los Equipo de Proteccin Personal (EPP) adecuados, el equipo de trabajo, la
ventilacin adecuada, la capacitacin respectiva y la colocacin visible del permiso de
trabajo.

Artculo 123.- Para los trabajos en espacios confinados se debe tener en cuenta la
disponibilidad del equipo de monitoreo de gases para realizar la verificacin de la seguridad
del rea de trabajo, as como tambin el EPP adecuado, el equipo de trabajo, que exista
ventilacin suficiente y adecuada, un sistema de comunicacin en caso de emergencia, y que
el personal est capacitado. Es importante colocar el PETAR en un lugar visible y cercano al
rea de trabajo.

Artculo 124.- Para realizar trabajos en excavacin se debe tener en consideracin las
caractersticas del terreno, como: compactacin, granulometra, tipo de suelo, humedad,
vibraciones, profundidad, entre otros; tambin se debe instalar sistemas de sostenimiento
cuando sea necesario a juicio de la supervisin. stos debern ceirse a las prcticas
aplicables a la industria.

En toda excavacin, el material proveniente de ella y acopiado en la superficie deber quedar

a una distancia mnima del borde que equivalga a la mitad de la profundidad de la
excavacin.

Artculo 125.- Para realizar trabajos en altura o en distintos niveles a partir de 1.80 metros
se usar un sistema de prevencin y detencin de cadas, tales como: anclaje, lnea de vida

o cuerda de seguridad y arns. Adems, los trabajadores debern tener certificados anuales
de suficiencia mdica, los mismos que deben descartar: todas las enfermedades
neurolgicas y/o metablicas que produzcan alteracin de la conciencia sbita, dficit
estructural o funcional de miembros superiores e inferiores, obesidad, trastornos del
equilibrio, alcoholismo y enfermedades psiquitricas.

Artculo 126.- En los trabajos de instalacin, operacin, manejo de equipos y materiales

radiactivos el titular minero deber cumplir con las normas establecidas en el Reglamento de
Seguridad Radiolgica, aprobado por Decreto Supremo N 009-97-EM, sus modificatorias, el
Decreto Supremo N 039-2008-EM y dems normas vigentes aplicables.

Recuerda:
Si vas a realizar o supervisar un trabajo de Alto Riesgo no te olvides del PETAR (Permiso de
Trabajo de Alto Riesgo) y el procedimiento a seguir

3. LIDERAZGO
Por lo general se reconoce la figura de un lder por ser quien va a la cabeza, sobre sus
hombros tiene la responsabilidad de llevar adelante todo gnero de proyectos,
distinguindose por ser una persona emprendedora y con iniciativa, con la habilidad de saber
transmitir sus pensamientos a los dems, comprensin de las personas y la desarrollada
capacidad de conjuntar equipos de trabajo eficientes.
En todos los equipos de trabajo -desde los escolares hasta los de alta direccin de
empresas- encontramos al menos a una persona, que sin tener el peso de una
responsabilidad, sobresale por su iniciativa, amplia visin de las circunstancias, gran
capacidad de trabajo y firmes decisiones; sus ideas y aportaciones siempre son consideradas
por la certeza y oportunidad con que las expresa; por otra parte, se distingue por su facilidad
de dilogo y la habilidad que tiene para relacionarse con todos dentro y fuera del trabajo.
Este tipo de personas sobresalen, adems, por poseer un cmulo de buenos hbitos y
valores: Alegra, amabilidad, orden, perseverancia (entre muchos otros), despertando en
nosotros admiracin y respeto. En otras palabras: son un digno modelo y ejemplo de
personalidad.
Los grandes lderes guerreros de la antigedad eran respetados y apreciados por ser los
primeros en lanzarse a la batalla. De igual manera, cada uno de nosotros debemos ir por
delante, seamos o no, cabeza de familia, empresa, equipo de trabajo o agrupacin. En
contadas ocasiones, o nunca, pensamos en la responsabilidad que como personas tenemos.
A decir verdad, todos podemos y debemos ejercer un liderazgo desde nuestras particulares
circunstancias:
- Los padres de familia guan, conducen y ejercen autoridad, en sus manos est la educacin
de toda la familia; deben ser un verdadero modelo de valores y buenos hbitos, por lo cual,
ensean a sus hijos a vivirlos para convertirlos en personas de bien. A su vez, los hijos
mayores participan con sus padres en la educacin de los hermanos menores, son muchas
cosas las que pueden hacer: ensear a estudiar, jugar, hacer amigos, obedecer y respetar a
sus padres...
La familia en conjunto vela por la proteccin, cuidado y direccin de todos los miembros; es
ah donde se aprende a conocer, comprender y a tratar a las personas, cualidades
indispensables para forjar a los verdaderos lderes de un futuro que est en puerta.
- En tu trabajo -y tal vez sin palabras- todas esperan que seas t quien pueda orientarlos para
hacer y cumplir mejor con sus labores, porque eres ejemplo de dedicacin, esfuerzo,
compaerismo, responsabilidad, y sobre todo, de siempre presentar un trabajo bien hecho.
Nadie es "capaz de dar lo que no tiene", por eso, el liderazgo implica un reto constante de
superacin, en todos los aspectos que se relacionan con el desarrollo completo y armnico
de la persona: personal (valores y hbitos), profesional, social y espiritual. Por consiguiente,
un verdadero lder:
- Considera que primero estn los dems y evita a toda costa convertirse en el centro de
atencin, por lo tanto, jams piensa en su beneficio personal.
- Se preocupa de las personas, procura estar pendiente del bienestar personal, moral y
espiritual de cada uno de quienes lo rodean.
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- Siempre toma en cuenta las opiniones y el sentir de sus allegados, de esta manera cuenta
en todo momento con una excelente respuesta de sus hijos, colegas, subalternos, discpulos
y amigos.
- Da gran importancia al trabajo en equipo, de ah que siempre hace nfasis en la labor
realizada por el grupo.
Ser lder no es una postura o un galardn para lucir, es un compromiso, una responsabilidad
y una obligacin, no hay que olvidar que "todo cargo es una carga". No podemos ser
indiferentes ante las atrocidades, la injusticia y la creciente amenaza de una falta de valores,
hoy en da se necesitan hombres y mujeres decididos a cambiar la forma de vida de la
sociedad. Es un gran reto, s, pero la esperanza de un mundo mejor, debe alentarnos a ser
los lderes de esta gran empresa.

4. EL ARTE DE SABER APILAR

Ha pensado usted alguna vez en el tiempo que dedicamos a apilar cosas y materiales para
irlos sacando despus segn los necesitemos?. Y, cuando no los apilamos bien, se riega
todo por el suelo crendonos muchos problemas y no hablemos de las lesiones o daos que
puede ocasionarnos.
Supongamos que colocamos los materiales sin orden ni concierto. Ponemos las cosas
grandes arriba y las piezas pequeas debajo o sobresaliendo. Por supuesto, mientras
apilamos de esta manera a veces se caen algunas piezas y tenemos que recogerlas dos y
tres veces, pero si nos preocupa eso, lo haremos as aunque la pila luzca bastante
desorganizada despus que hayamos colocado todos los materiales.
Pero, qu sucede entonces?, cuando menos lo esperamos y quizs estando a slo dos
pasos de la misma, se rueda la pila y todos los materiales se riegan por el suelo y pobre de
nosotros si no escabullimos el cuerpo a tiempo. Y no digamos nada del incauto que por
casualidad pasara por ah en ese momento!.
Pensemos en algo ms, qu sucedera si alguien quisiera algo en particular entre los
materiales que forman la pila?. Empieza a halar por aqu y a levantar por all y zas, la pila se
viene abajo... sobre l. Y no es para rerse, tengo la seguridad que no le parecera as, si
usted fuera la vctima. Existe otra manera equivocada de apilar materiales dejando que
algunos sobresalgan en el pasillo para que alguien tropiece y se caiga o tumbe la pila.
Por supuesto, no existe una regla exacta para apilar correctamente. La pila es diferente
segn los materiales que se apilen. Las cajas de cartn y los barriles se apilan en forma
distinta. Por eso, todos debemos aprender cul es la forma correcta de apilarlo y hacerlo as
todas las veces.
No obstante, podemos darles algunos consejos que se aplican a todas las pilas:
Primero.- Atravesar las camadas de materiales siempre que se pueda. Esta forma de apilar
se aplica a cajas de cartn, barriles, pipotes y otros muchos recipientes de forma regular.
Segundo.- Cerciorarse de que la pila descansa sobre una base firme.
Tercero.- Colocar abajo los objetos ms pesados. Los objetos ms pesados nunca deben
colocarse sobre los ms livianos.
Si se tropieza con dificultades si la pila empieza tambalearse, o se inclina demasiado, o las
piezas estn tan enmaraadas que resultara difcil sacarlas despus sin tumbar la pila,
tmese el tiempo para rehacer la pila, ordenando mejor los materiales. No lo posponga. No
abandone la pila, ni siquiera por un momento. Ajstela en ese mismo momento. Si los
materiales estn mal apilados es un peligro y hay que ponerle remedio enseguida, antes de
que se caiga y lesione o mate a alguien.
Lo que me interesa fundamentalmente es la prevencin de accidentes y por eso insisto en
una buena prctica para apilar materiales. Pero, una buena pila contribuye a la eficiencia de
la planta. Facilita la obtencin de lo que se necesita en el momento que se quiere y con el
mnimo de esfuerzo en halar, empujar o levantar. Por lo tanto, para facilitar el trabajo, deben
seguirse las reglas siguientes:
1. Apilar las cosas en el lugar que corresponde y no dejar que sobresalgan por los pasillos
o lugares de trabajo.
2. Seguir las reglas de amontonamiento ordenado de acuerdo con los materiales que se
apilan.
3. Nunca dejar una pila que tenga inclinacin o se tambalee. Eliminar sin demora esta
posibilidad de accidentes.
4. Hacer pilas ntidas para que las piezas que estn ms altas puedan quitarse fcilmente
sin tener que halar las que estn debajo.

5.

CMO PODEMOS PREVENIR INCENDIOS

Usted ya se detuvo a pensar cunto perderamos en caso de un incendio grave? Si nuestras

instalaciones se daaran, el perjuicio de la empresa sera muy grande. Dependiendo del
incendio las prdidas son irreparables. Entonces debemos de ser conscientes de lo que esto
significa y procurar adoptar algunos cuidados, pues el incendio tambin puede ocurrir en
nuestras casas, y una vez iniciado, el dao ciertamente ser grande. Entonces, qu se
puede hacer en relacin a los incendios? Primero tenemos que comprender si el control del
incendio depende de nuestro conocimiento acerca de los principios llamados fundamentales,
que son:
1. Combustible: papel, madera, aceite, tejidos, solventes, gasolina, gas, etc.
2. Calor: el grado necesario para vaporizar el combustible, que depender de cada tipo.
3. Oxgeno: normalmente debe existir en un mnimo de 15% presente en el aire para
sustentar un incendio.
Cuanto mayor sea su presencia, ms brillante ser la brasa y ms rpida ser la combustin.
Para extinguir un incendio, es necesario apenas remover uno de los items esenciales que lo
mantiene, esto se puede realizar por:
1 - Enfriamiento- control de la temperatura y calor;
2 - Aislamiento- control del combustible;
3 - Sofoque control del oxgeno;
4 - Interrupcin de la reaccin qumica de la cadena, en ciertos tipos de incendio.
Los incendios estn clasificados de acuerdo con lo que se estn quemando. Los incendios de
clase A involucran a combustible en general, como la madeira, tejidos, papel o restos. Para
este tipo de incendio se usa el agua para enfriar el material. Los incendios de clase B
involucran fluidos inflamables como la gasolina, el aceite diesel, la grasa, pintura, etc. Para
combatir este tipo de incendio, se usa el dixido de carbono o polvo qumico seco que sern
los responsables de sofocar el oxgeno de la reaccin. Los incendios de clase C involucran
equipos elctricos y generalmente son controlados por el dixido de carbono - CO2 y el
polvo qumico seco de la misma manera que el anterior. Aqu algunas acciones que pueden
contribuir a evitar incendios:
1. Mantener un rea de trabajo limpio evitando la acumulacin de residuos;
2. Colocar trapos sucios con aceite en recipientes metlicos tapados;
3. Observar los avisos de no fumar;
4. Mantener todos los materiales combustibles alejados de fuentes de ignicin;
5. Comunicar cualquier riesgo de incendio que est ms all de nuestro control,
especialmente los elctricos.
CONSEJOS IMPORTANTES
Tener cuidado con el almacenamiento, limpieza y ordenado de productos inflamables;
Sepa dnde estn los extintores de incendio y el tipo de cada uno de ellos, dnde pueden
ser aplicados y cmo operarlos;
En caso de principio de incendio, actuar inmediatamente, pues extinguir el fuego en su
inicio es ms fcil,, o procure encontrar ayuda inmediatamente;
Use el equipo de combate porttil disponible para controlar el fuego hasta que llegue la
ayuda. Si no es posible, salga del lugar inmediatamente.

6. SNDROME DEL TNEL CARPIANO

Es una afeccin en la cual hay presin excesiva sobre el nervio mediano, el nervio de la
mueca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El sndrome del
tnel carpiano puede ocasionar entumecimiento, hormigueo, debilidad o dao muscular en la
mano y los dedos.
Causas:
El nervio mediano proporciona sensibilidad y movimiento al lado del pulgar de la mano, que
incluye la palma de la mano, el dedo pulgar, el dedo ndice, el dedo medio y el lado palmar
del dedo anular.
El rea de la mueca por donde el nervio ingresa a la mano se llama tnel carpiano. Dicho
tnel normalmente es estrecho, de manera que cualquier inflamacin puede comprimir el
nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad, lo cual se denomina sndrome
del tnel carpiano.
Algunas personas que presentan este problema nacieron con un tnel carpiano que es
pequeo.
El sndrome del tnel carpiano puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la
mano y la mueca una y otra vez. El uso de herramientas manuales que vibren tambin
puede llevar a este sndrome.
Los estudios no han demostrado que el sndrome del tnel carpiano sea causado por escribir
en una computadora, utilizar un ratn o repetir movimientos al trabajar, tocar un instrumento
musical o practicar deportes. Pero estas actividades pueden causar tendinitis o bursitis.
El sndrome del tnel carpiano ocurre casi siempre en personas de 30 a 60 aos de edad y
es ms comn en los hombres que en las mujeres. Otros factores que pueden llevar al
sndrome del tnel carpiano comprenden:

Alcoholismo
Fracturas de huesos y artritis de la mueca
Quiste o tumor que crece en la mueca
Infecciones
Obesidad
Si su cuerpo conserva lquidos extra durante el embarazo o la menopausia
Artritis reumatoidea

Sntomas
Torpeza de la mano al agarrar objetos.
Entumecimiento u hormigueo en el pulgar y en los dos o tres dedos siguientes de una o
ambas manos.
Entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano.
Dolor que se extiende al codo.
Dolor en una o en ambas manos o muecas.
Problemas con los movimientos finos de los dedos (coordinacin) en una o ambas manos.
Atrofia del msculo por debajo del pulgar (en casos avanzados o prolongados).
Agarre dbil o dificultad para cargar bolsas (es una queja comn).
Debilidad en una o ambas manos.
Prevencin
Los cambios que usted puede hacer en el lugar de trabajo para reducir la tensin puesta
sobre la mueca abarcan:
Los dispositivos especiales incluyen teclados, diferentes tipos de ratones para computadora,
tapetes ergonmicos para el ratn y gavetas para teclados.
Alguien debe revisar la posicin en la que usted se encuentra al realizar sus actividades
laborales. Por ejemplo, verifique que el teclado est lo suficientemente bajo, de manera que

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las muecas no se doblen hacia arriba al digitar. El mdico le puede sugerir una consulta con
un terapeuta ocupacional.
Es posible que tambin necesite hacer cambios en las tareas del trabajo o en las actividades
recreativas. Algunos de los trabajos asociados con el sndrome del tnel carpiano incluyen
los que implican digitar y usar herramientas que vibran.
Utilice herramientas y equipos con un diseo adecuado para reducir el riesgo de lesiones en
la mueca.
Las ayudas ergonmicas, como teclados separados, gavetas para teclados, almohadillas
para digitar y protectores de mueca se pueden utilizar para mejorar la postura de la mueca
al digitar en teclado. Tome descansos frecuentes cuando est tecleando y pare siempre si
hay dolor y hormigueo.

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7. EL AUTOCUIDADO
El Autocuidado en el ambiente de trabajo es la capacidad de las personas para elegir
libremente la forma segura de trabajar, se relaciona con el conocimiento de los Factores de
Riesgo que puedan afectar su desempeo y/o producir accidentes de trabajo o enfermedades
profesionales.
El autocuidado cumple un rol clave en la cultura de la prevencin y la seguridad en el trabajo,
es la base cobre la cual cada persona adopta conductas seguras en los ambientes laborales
y contribuye con su propio cuidado y el de sus compaeros, ms all de las condiciones de
trabajo existentes y de lo que hagan otras personas en una organizacin.
Cada persona es la que tiene el mayor control sobre su propia seguridad, no es una idea
evidente, es necesario comprenderlo y tratar de internalizarlo por cada trabajador. Las
instancias para que ellos reflexionen sobre estos conceptos son necesarias y cada empresa
u organizacin debiera brindar estos espacios de capacitacin, tales como: seminarios,
campaas, talleres, cursos, etc.
En las investigaciones de accidentes laborales, se consta que, en la gran mayora de los
casos, el trabajador afectado pudo haber hecho algo razonable para evitarlo.
El autocuidado es una actitud ya que implica un conjunto de:
Pensamientos, conocimiento y creencias (uno controla su propio destino), mientras ms
me cuide, mejor ser mi calidad de vida).
Emociones y afectos (quiero disfrutar la vida a pleno, mi bienestar y el de mi familia son lo
ms importante).
Conductas (manejo defensivo, uso de elementos de proteccin personal- EPP, controlar el
peso corporal, alimentarse sanamente, realizar pausas activas de trabajo, etc.).
Recomendaciones generales para el autocuidado.
Descanso: garantizar un periodo efectivo de descanso entre jornadas laborales, con
el fin de lograr la recuperacin vital y necesaria para el organismo.
Alimentacin: adoptar una dieta balanceada y variada, de acuerdo al estado de
salud del trabajador.
Hidratacin: Beber suficiente agua durante todo el da, preferentemente agua fresca.
Acondicionamiento fsico: Practicar ejercicios de estiramiento y calentamiento antes
de iniciar sus actividades, as mismo realizar pausas activas para estirar los msculos
y prevenir posibles lesiones por posturas prolongadas.
Estado de salud: Realizar exmenes mdicos peridicos, adems de no
automedicarse, en tal caso acuda al consejo mdico.
Controles e inspeccione los vehculos y elementos de trabajo: revise los equipos
que utiliza y reporte fallas y sugerencias para el uso seguro de los elementos, sea
oportuno.
Es importante recordar que el autocuidado no es solo lo que hago, si no como lo hago. Es
necesario tomar conciencia del propio estado de salud y comprometerse con las prcticas de
autocuidado adoptadas en la vida diaria, a nivel personal como en lo laboral.
Una persona que practica el Autocuidado es aquella que se percibe como un ser
valioso en su condicin de ser humano y que est en capacidad de construir su propio
proyecto de vida. En su ambiente laboral, personal y familiar, piensa en soluciones que
lo benefician tanto a l como a su compaeros

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8. LA GIMNASIA LABORAL
Consiste en la ejecucin de ejercicios fsicos correctamente estructurados que actan de
manera teraputica y preventiva, propiciando el bienestar general de sus trabajadores. Se
realiza durante los perodos de trabajo con una duracin de entre 10 y 15 minutos, sin
modificar la vestimenta del trabajador ni su lugar de trabajo.
En un principio a esta actividad se le denomin gimnasia de pausa. Sin embargo, no debe
entenderse como una pausa o una prdida de tiempo, porque est planificada dentro de los
procesos de la empresa y es especfica para las tareas que all se realizan.
La gimnasia laboral genera ms creatividad y productividad durante las horas de trabajo.
Adems, previene los problemas de salud.
Son mltiples las enfermedades relacionadas directamente con el trabajo. La Organizacin
Mundial de la Salud (OMS) ubica ms de 20 causantes del ausentismo laboral, entre las
cuales estn:
1. El estrs: afecta en un 26% a las mujeres y un 14% a los hombres.
2. La fatiga visual: producida por la disminucin regular del parpadeo debido a la lectura
continua de documentos. Este puede llevar a dolor de cabeza intenso y resequedad ocular.
3. Dolores de espalda: usualmente causados por malas posturas adoptadas a lo largo del
da.
4. El tnel carpiano: esta dolencia consiste en dolor o calambres en la mueca por el tecleo
prolongado y repetitivo. La molestia puede extenderse al codo e incluso derivar en tendinitis.
5. Trastornos de trauma acumulativo: resentimiento de los msculos, tendones y nervios
causados por movimientos repetitivos del cuerpo.
Estas enfermedades profesionales afectan a 35 millones de personas al ao, de las cuales el
35% se tornan crnicas, el 10% generan incapacidad permanente y el 1% causan la muerte,
segn reportes de la Organizacin Internacional para el Trabajo.
Tenga en cuenta que pequeas pausas activas le pueden ayudar a prevenir estas
consecuencias laborales.
Se puede aseverar que la gimnasia laboral es la aplicacin de los ejercicios fsicos, como
forma de descanso activo a los trabajadores con el fin de incrementar la eficiencia productiva
y elevar el nivel de salud de los mismos. El centro de trabajo es el ncleo fundamental de las
acciones que se proponen en la estrategia, es en ese espacio donde el sujeto da pasos
seguros, donde se realiza como trabajador, donde despliega su capacidad comunicativa
fuera del entorno familiar, etc.
El centro de trabajo, al igual que la familia tiene una gran responsabilidad con la formacin de
la personalidad del sujeto, pues son dos instituciones que lo acogen en su seno.
Por ejemplo, por cada hora que el empleado est frente a una computadora, tiene que hacer
de 5 a 10 minutos de ejercicios de compensacin, para activar las zonas que se mantienen
quietas al estar sentado. Si, por el contrario, la persona trabaja de pie puede practicar una
rutina especfica para reducir la hinchazn y prevenir la aparicin de vrices.
Realice estiramientos de manos, brazos y pies, sacuda los pies, mueva la cabeza de un lado
al otro, recuerde que 5 minutos de su tiempo para usted le ayudara mucho a su salud.

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9. REPASANDO LAS OBLIGACIONES DEL SUPERVISOR (D.S. N 055-2010

EM Art. 38-39)
Artculo 38.- Es obligacin del supervisor (ingeniero o tcnico):
a. Verificar que los trabajadores cumplan con el presente reglamento (D.S. 055-2010-EM) y
con los reglamentos internos de SHP.
b. Tomar toda precaucin para proteger a los trabajadores, verificando y analizando que se
haya dado cumplimiento a la Identificacin de Peligros y Evaluacin y Control de Riesgos
(IPERC) realizada por los trabajadores en su rea de trabajo, a fin de eliminar o
minimizar los riesgos.
c. Instruir y verificar que los trabajadores conozcan y cumplan con los estndares y PETS y
usen adecuadamente el equipo de proteccin personal apropiado para cada tarea.
d. Informar a los trabajadores acerca de los peligros en el lugar de trabajo.
e. Investigar aquellas situaciones que un trabajador o un miembro del Comit de Seguridad
consideren que son peligrosas.
f. Verificar que los trabajadores usen mquinas con las guardas de proteccin colocadas
en su lugar.
g. Actuar inmediatamente frente a cualquier peligro que sea informado en el lugar de
trabajo.
h. Ser responsable por su seguridad y la de los trabajadores que laboran en el rea a su
mando.
i. Facilitar los primeros auxilios y la evacuacin del(os) trabajador(es) lesionado(s) o que
est(n) en peligro.
j. Verificar que se cumplan los procedimientos de bloqueo de las maquinarias que se
encuentren en mantenimiento.
k. Paralizar las operaciones o labores en situaciones de alto riesgo hasta que se haya
eliminado o minimizado dichas situaciones riesgosas.
l. Imponer la presencia permanente de un supervisor (ingeniero o tcnico) en las labores
mineras de alto riesgo, de acuerdo a la evaluacin de riesgos

Los supervisores (ingeniero o tcnico) que incumplan lo dispuesto en los incisos anteriores,
as como las recomendaciones del Comit de Seguridad y Salud Ocupacional, de los
fiscalizadores/inspectores/auditores y/o de los funcionarios sern sancionados por su jefe
inmediato o por el jefe de rea correspondiente.
Artculo 39.- Los supervisores del turno saliente deben informar por escrito a los del turno
entrante de cualquier peligro y riesgo que exija atencin en las labores sometidas a su

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respectiva supervisin. Los supervisores del turno entrante debern evaluar la informacin
otorgada por los supervisores del turno saliente, a efectos de prevenir la ocurrencia de
incidentes, dando prioridad a las labores consideradas crticas o de alto riesgo.

Un Supervisor tiene obligaciones para consigo mismo como para con sus colaboradores a
cargo, ms all de dar cumplimiento a la norma legal (D.S. 055-2010-EM) es velar por la
seguridad de sus colabores que est relacionado con la orden de trabajo

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10. LOS 16 EJERCICIOS PARA REALIZAR EN UN DA LABORAL

Adopte esta rutina
Hacer ejercicios por diez minutos en la media maana y en la mitad de la tarde trae beneficios
fsicos y mentales.
Estas pausas le permiten que descanse los msculos que ms usa dependiendo la actividad
laboral que usted realice. Asimismo, previene los trastornos osteo musculares causados por
posturas prologadas y movimientos repetitivos.
Por otro lado, se activan partes del cuerpo que permanecen estticas por mucho tiempo,
brindando descanso y comodidad fsica.
Finalmente, ayuda a romper con la rutina de trabajo y disminuye los niveles de estrs
ocupacional, lo que mejorar notablemente su estado de nimo y productividad.
Se aconseja algunos ejercicios bsicos para relajar el cuerpo y la mente en el da a da laboral.
En todos ellos usted debe conservar la espalda recta, los pies ligeramente separados, las rodillas
un poco flexionadas, los movimientos deben ser suaves y pausados y su respiracin debe ser la
correcta: inhale por la nariz y exhale por la boca.
Media maana
1. Gire la cabeza hacia su lado derecho, hasta que su mentn quede casi en la misma
direccin que su hombro. Sostenga esta posicin por cinco minutos y vuelva al centro.
Luego hgalo al lado contrario. Repita el ejercicio tres veces.
2. Incline su cabeza hacia atrs, permanezca en esa posicin por cinco minutos. Vuelva al
centro. Baje la cabeza mirando hacia el suelo y sostenga por cinco minutos. Realice tres
repeticiones a cada lado. Recuerde que los movimientos deben ser lentos y suaves.
3. Encoja sus hombros hacia las orejas. Sostenga por 10 segundos. Descanse y reptalo tres
veces ms.
4. Estando de pie, lleve sus manos a la cintura y sus hombros hacia atrs. Contraiga el
abdomen y sostenga diez segundos. Reptalo tres veces.
5. Estando de pie, separe un poco las piernas e incline las rodillas. Estire sus brazos hacia
abajo tanto como su cuerpo resista. Repita tres veces.
6. Estando de pie, suba la rodilla derecha al pecho. Sostngala con las manos por diez
segundos y cambie de pierna. Repita tres veces en cada lado.
7. Balancee la planta del pie desde la punta hasta el taln. Repita tres veces
8. Realice movimientos circulares de tobillo hacia ambos lados con cada pie.
9. Estire los brazos hacia al frente. Junte las palmas de las manos y realice movimientos
hacia abajo, arriba y lados. Haga este ejercicio durante diez segundos.
Media tarde
10. Con la mirada al frente, lleve su mano derecha sobre la oreja izquierda y recline la cabeza
hacia el lado derecho. Guarde esta posicin por cinco segundos. Vuelva al centro y
reptalo de manera contraria hasta completar tres veces por cada lado.
11. Con los brazos en su espalda, tome la mueca izquierda con la mano derecha y tire
suavemente hacia abajo. Incline su cabeza hacia el hombro derecho. Sostenga por diez
segundos. Cambie de lado y realice tres repeticiones.
12. Encoja los hombros hacia sus orejas y muvalos hacia atrs en crculos. Luego hgalo en
direccin opuesta. Realice tres repeticiones a cada lado.
13. Estando de pie, separe las piernas 15 cm, contraiga el abdomen, incline su espalda hacia
al frente y estire los brazos. Cuente hasta diez y repita tres veces.
14. Camine exagerando la pisada, punta y taln durante 10 segundos.
15. Cerca al pecho, entrelace sus manos y realice rotaciones de mueca hacia los dos lados.
Realice tres rotaciones.
16. Estire su brazo derecho hacia el frente de manera que la palma de la mano quede hacia
arriba. Con la mano izquierda empuje hacia abajo los dedos de la mano derecha.
Descanse y cambie de lado. Reptalo tres veces.

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11. CMO CUIDAR SU CUELLO Y COLUMNA MIENTRAS TRABAJA

Siente que le duele el cuello o quiz que al levantarse le duele la espalda? Bueno, esto
quiz responda a los malos cuidados que hace de su cuerpo en los momentos en que
trabaja. Vea cmo cuidar de su salud mientras consigue el xito. Tanto los ojos, como las
articulaciones son las que reflejan el nivel de estrs y trabajo que usted puede desempear
en su carrera, pero tambin existen zonas como el cuello y la columna, que de acuerdo a
estudios concentran el 42% de las dolencias que tienen los trabajadores hoy en da. Conozca
cul es la manera adecuada de cuidar de su cuello y de su columna, que son dos de las
partes del cuerpo que ms afectadas se ven:
Siga las siguientes recomendaciones a tener en cuenta para el cuidado de la columna
mientras realizamos actividades cotidianas:
1. Ejercite su espalda regularmente: caminar, nadar, montar en bicicleta son excelentes
ejercicios para fortalecer los msculos de la espalda.
2. Al levantar objetos siempre doble sus rodillas o cadera, no su espalda.
3. Si va a conducir distancias largas, ajuste primero su silla para evitar esfuerzos
innecesarios al alcanzar el timn o los pedales.
4. La Asociacin Americana de Quiroprctica ha estimado que ms del 75% de los
conductores tienen su apoyo para la cabeza a una altura inadecuada. Reduzca las
posibilidades de latigazo cervical, elevando el apoyo para la cabeza de modo que el centro
de la misma quede en la parte posterior de su cabeza.
5. Evite subir de peso porque un estmago prominente sobrecarga los discos y causa
desalineacin de la Columna Vertebral.
6. Minimice el uso del porttil y celular, son lo peor para una ergonoma adecuada, pueden
causar tensin de espalda y cuello.
7. Reparta el peso de sus maletas, morrales o preferiblemente use maletas de rodachinas y
cambie de lado regularmente, en caso de salir de viaje.
8. Si usa una almohada favorita, llvela siempre a donde vaya, generalmente almohadas
diferentes pueden causar dolores de cuello.
9. Si va a viajar en avin, trate de reservar un asiento de pasillo. Esto hace que sea mucho
ms fcil para cuando necesite entrar y salir, le da un poco ms de espacio, si necesita
estirarse un poco significa que no tendr que preocuparse por molestar a otras personas.
10. No lleve su telfono mvil o billetera en su bolsillo trasero. Si lo hace, puede crear una
posicin sentada anormal inclinando una cadera ms alta que puede hacer que tenga
problemas o dolores.
11. Aproveche sus das de descanso para dejar de fumar, la nicotina contenida en los
cigarrillos altera la estructura qumica de nuestros discos intervertebrales, los hace propensos
a la deshidratacin rpida. Esto los hace frgiles y los deja ms vulnerables a la rotura.
12. Visite al Doctor Quiroprctico y realice su chequeo.

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12. LA PRISA PUEDE LASTIMAR

De la misma manera en que los autos de carrera estn marcados con rayas, las personas
que corren en el trabajo estn marcadas con cortaduras, moretones vendajes. La mayora de
nosotros hemos sido culpables en algn momento de realizar un trabajo con prisa. Los
siguientes son algunos actos realizados con prisa.
Veamos cuales hemos llevado a cabo recientemente:
No utilizar anteojos de seguridad porque el trabajo llevara solamente unos cuantos
minutos.
Utilizar una escalera porttil inadecuada porque la apropiada estaba muy lejos.
No utilizar los procedimientos adecuados de cierre arreglarlo por s mismo; y
etiquetado porque no haba nadie cerca y fue fcil arreglarlos por s mismo.
Tomar u atajo entre las maquinas o entre las reservas de materiales.
Utilizar una llave en vez de un martillo porque el martillo estaba en la caja de
herramientas al otro lado del cuarto.
Subirse a una escalera porttil con los bolsillos llenos de herramientas porque se le
olvido el cinturn para herramientas.
Quitar un protector para reparar una mquina o prepararla para un trabajo especial y
no tuvo tiempo de colocarlo nuevamente.
Le suenan conocidos algunos de estos casos? O son cosas que solamente otras personas
hacen? Muchas veces cuando hacemos un trabajo con prisa no sucede nada malo.
A veces experimentamos un por poco. Sin embargo, algn da nos ocurrir una lesin seria
ya que slo es cosa de tiempo. Vale la pena arriesgar nuestros ojos, brazos, piernas y
vidas, y las de nuestros compaeros de trabajo, para ahorrarnos unos minutos? Cuando
realizamos el trabajo con prisa, muchas veces no slo aceleramos el trabajo sino tambin
aceleramos las posibilidades de sufrir un accidente. La prisa puede lastimar
Revisemos algunas de las prcticas de seguridad en el trabajo:

Use el equipo de proteccin personal cuando sea necesario.

Adopte las medidas adicionales necesarias para realizar bien el trabajo.
Utilice siempre la herramienta correcta para cada trabajo.
Verifique que los protectores (guardas de seguridad) estn en su lugar.
Siga los procedimientos de cierre/ etiquetado como si su vida dependiera de ello,
pues es as.
Mantenga limpio el sitio de trabajo.
Regrese las herramientas al lugar apropiado.
Utilice tcnicas correctas para levantar y cargar objetos.

Recuerde, lleve a cabo las prcticas de seguridad. No aprenda por accidente.

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13. DORMIR BIEN ES FUNDAMENTAL PARA EL TRABAJO

UN SUEO REPARADOR no solo ayuda a sentirse descansado, sino que tambin es clave para
el rendimiento laboral, pues evita accidentes y estimula la creatividad.
Horas de sueo
Las horas de sueo son importantes para regenerar el organismo y facilitar el desarrollo
neurolgico. Un adulto debiese dormir ocho horas en promedio para mantener en orden su
organismo. Sin embargo, no hay que olvidar que existen personas que por sus ritmos personales
son dormidores cortos, es decir, que desde nio han necesitado menos horas de sueo que el
resto y con cuatro a cinco horas se sienten bien. Sin embargo, con el paso de los aos todas las
personas requieren de menos horas de descanso y por eso, los adultos mayores duermen menos.
Trabajo nocturno
Trabajar de noche genera alteraciones en el cuerpo humano ya que el organismo no est
preparado para ello.
Solucin: Al regresar a su hogar por el da, debe crear un ambiente propicio de dormir, como si se
tratara de la noche. Para ello es indispensable que haya silencio, oscuridad, y si es posible una
temperatura similar a la de la noche. Adems cuando salga del trabajo evite hacer ejercicio
intenso o consumir cafs o bebidas colas, pues estas estimulan el organismo.
Piernas inquietas
Si usted mueve constantemente sus extremidades durante la noche y en el da siente que sus
piernas le cosquillean, padece del sndrome de piernas inquietas. No es muy comn, pero si
muy molesto. Para detectar e intentar buscar soluciones a esta patologa, lo ms aconsejable es
visitar al neurlogo y practicarse exmenes.
Ronquidos
Cuando el ronquido logra despertar a otras personas en la casa, es muy probable que est
relacionado con alguna alteracin del sueo. Lo mismo ocurre cuando la persona se despierta
sintiendo que no durmi, pues, efectivamente no alcanz la etapa reparadora del sueo. Este
trastorno es conocido como apnea del sueo y una de las principales causas es el sobrepeso,
por eso es indispensable reducir los kilos de ms. La apnea del sueo tambin puede deberse a
un crneo mal construido, cuestin que se soluciona mediante ciruga. Otra solucin consiste en
el uso de dispositivos porttiles que aportan aire en forma automtica durante la noche a travs
de una mascarilla que se ubica en la nariz, la que ayuda a facilitar el paso del aire por las vas
respiratorias.
Ejercicio para insomnes
El causante ms comn del insomnio es el estrs y en, en general, se trata de personas que no
pueden desconectarse de su trabajo y cuando se acuestan siguen pensando en sus labores.
Solucin: Realizar ejercicios para disminuir las tensiones, evaluar las actividades que estn
recargando la rutina y tratar de aliviar la carga del da a da, pueden ayudar mucho.
Otros:
Adems de sus beneficios laborales, dormir bien mejora el nimo y la convivencia familiar.
En el dormitorio se sugiere no comer, ni ver televisin antes de dormir.
Se pueden alterar los horarios de sueo, pero no la cantidad de horas que cada persona requiere
para descansar.
Manifestar somnolencia entre las 2 y 3 de la tarde es anormal y una seal de que no se est
durmiendo adecuadamente.

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14. REPASANDO SOBRE LOS DERECHOS DEL TRABAJADOR (D.S. N 0552010 EM Art. 40-42)
Artculo 40.- Los trabajadores tienen derecho a:
a) Solicitar al Comit de Seguridad y Salud Ocupacional que efecte inspecciones e
investigaciones, cuando las condiciones de seguridad lo ameriten. Asimismo, solicitar a
dicho Comit el cumplimiento de cualquiera de las disposiciones del presente
reglamento. Esta peticin deber estar suscrita por los representantes de los
trabajadores ante el Comit de Seguridad y Salud Ocupacional. En caso de no ser
atendida en forma reiterada, podrn presentar una queja ante la autoridad minera.
b) Conocer los peligros y riesgos existentes en el lugar de trabajo que puedan afectar su
salud o seguridad a travs del IPERC y de la informacin proporcionada por el
supervisor (ingeniero o tcnico).
c) Obtener del Comit de Seguridad y Salud Ocupacional o de la

autoridad minera,

informacin relativa a su seguridad o salud, a travs de sus representantes.

d) Retirarse de cualquier rea de trabajo al detectar un peligro de alto riesgo que atente
contra su seguridad o salud, dando aviso inmediato a sus superiores.
e) Elegir a los representantes de los trabajadores ante el Comit de Seguridad y Salud
Ocupacional, mediante eleccin universal, secreta y directa. No podrn ser elegidos los
supervisores o quienes realicen labores similares.

Artculo 41.- Los trabajadores vctimas de accidentes de trabajo tendrn derecho a las
siguientes prestaciones:

a)

Primeros auxilios, proporcionados por el titular minero.

b)

Atenciones mdica y quirrgica, generales y especializadas.

c)

Asistencia hospitalaria y de farmacia.

d)

Rehabilitacin, recibiendo, cuando sea necesario, los aparatos de prtesis o de

correccin o su renovacin por desgaste natural, no procediendo sustituirlos por dinero.

e)

Reeducacin ocupacional.

Artculo 42.- El trabajador tiene derecho a recibir el ntegro de su salario por el da del
accidente, ocasionado en las circunstancias previstas en este reglamento, cualquiera que sea
la hora de su ocurrencia.

El titular minero, las empresas contratistas mineras y las empresas contratistas de

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actividades conexas no sern responsables del deterioro que se presente y que

desencadene en lesiones o perturbaciones funcionales a consecuencia del accidente si el
trabajador omite dar el aviso interno correspondiente en forma inmediata.

Recuerda:
Todo trabajador debe conocer bien sus derechos para exigir su cumplimiento. Recuerda que
es importante dar aviso interno de forma inmediata ante la ocurrencia de un accidente slo
as podrs exigir que la empresa ser responsable de lo ocurrido.

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15. CERO ACCIDENTES

HAY VARIOS ASPECTOS que considerar para lograr una meta de cero accidentes en nuestra
empresa.
El primer aspecto es el entrenamiento y la educacin de todo el personal. Esto significa
trabajadores, supervisin, administrativos y gerencia. Todos tenemos que entender que la filosofa
de 0 accidentes es una meta vlida y puede ser lograda.
El segundo aspecto es establecer comunicaciones abiertas en ambos sentidos. Esto quiere decir
no solamente directrices de la gerencia, sino tambin desde los trabajadores hacia la gerencia.
Todos deben participar y hacer observaciones y sugerencias para implementar los cambios
necesarios para mejorar la seguridad, eficiencia y calidad para desarrollar sus respectivos
trabajos. Comunquese!
Un aspecto extremadamente importante es examinar y cambiar los conceptos tradicionales con
relacin al trabajo seguro. Esto significa no esperar hasta que ocurra un accidente para aplicar
una accin correctiva. Esto implica identificar los problemas y prcticas de trabajo que puedan
originar accidentes. Las normas de trabajo y las prcticas y procedimientos seguros de trabajo
deben ser cumplidos en todas las instancias.
Recordemos que no debemos esperar hasta que se produzca un accidente para empezar a
preocuparnos de que tenemos problemas. No dude en paralizar cualquier grupo que tenga
dificultades, no cumpla con las prcticas de trabajo seguro o se haya expuesto al riesgo debido a
otros trabajos que se estn realizando en su rea. No se confe en el Departamento de Seguridad
para estar atento a los problemas que pudiera tener para dirigir su trabajo. Enfoque su trabajo
hacia la planificacin, comunicaciones y coordinacin con los dems para ayudar a prevenir
incidentes o accidentes.
Este es, quizs, el aspecto ms crtico de cualquier xito en los programas de prevencin de
accidentes. El hecho concreto es que la Prevencin de Riesgos no controla el trabajo, ni la forma
en que es ejecutado por los trabajadores. Esta es una funcin estrictamente de responsabilidad
de la supervisin y la gerencia. El Departamento de Seguridad es slo un organismo de asesora,
de capacitacin y de ayuda en la alerta a los distintos estamentos de la empresa.
Ello quiere decir que los supervisores deben planificar sus actividades cuidadosamente.
Asegurarse de que estn disponibles los equipos y materiales adecuados para ejecutar el trabajo
en forma segura y que su personal est entrenado correctamente en todos los aspectos
relacionados con sus especialidades.
Con el objeto de lograr nuestra meta, los trabajadores deben ser estimulados dentro de sus
grupos para desarrollar los trabajos en forma segura. Los supervisores o capataces deben darse
el tiempo para evaluar las condiciones del trabajo y comunicar a su grupo los requerimientos que
dicho trabajo exige.
Para concluir: cualquier problema relacionado con acciones o condiciones que podran llevar a
un accidente, debe ser corregido antes de iniciar el trabajo. Se debe cultivar un ambiente en el
cual haya herramientas y equipos adecuados, en donde haya tambin una comunicacin fluida a
todos los niveles. Nuestro riesgo ms serio es un trabajador desinformado o mal entrenado que
sienta que no tiene nuestro apoyo, debemos dar instrucciones claras y as mismo brindar las
condiciones para seguir con la actividad.
Entonces cuando vea a algn compaero o personal de la empresa con actitudes riesgosas o sin
tomar las medidas de seguridad que se han definido pregntele directamente:
Qu parte de CERO ACCIDENTE es la que no entiende? aydelo.

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16. EL PNICO
Las reacciones psicolgicas a los accidentes o a los incidentes violentos son muy variadas.
Algunas de estas reacciones son: choque emocional, incredulidad, histeria, pnico. De todas las
mencionadas el pnico es la peor ya que se trata de una reaccin violenta y sin razn.
Donde quiera que haya personas congregadas para trabajar, jugar, hacer compras, estudiar, etc.,
el pnico est en acecho.
Est siempre presente en las fbricas, los talleres, esperando por un momento crtico para incitar
el desastre. El pnico adopta varias formas, no siempre, necesariamente, la gente sale corriendo
aterrorizada.
Veamos lo que puede suceder en una planta industrial. Supongamos que la planta utiliza
productos qumicos en su proceso de fabricacin. Es temprano por la maana y el primer turno
del da se encuentra trabajando.
De repente se produce una explosin en una seccin remota del departamento de fundicin. La
onda del impacto afecta el rea principal de produccin. La planta parece retumbar violentamente
y a todo lo largo de un lado del edificio los cristales de las ventanas caen en pedazos a la calle.
Una especie de neblina atmosfrica, inofensiva, se extiende dentro del lugar impidiendo
parcialmente la visin.
Inmediatamente despus de la explosin desciende sobre el lugar un silencio sepulcral que dura
casi diez segundos. A continuacin empieza el murmullo de los cientos de trabajadores y cada
vez las voces son ms altas.
En medio de esto alguien empieza con un ataque de tos y es como la chispa que incita a los
otros. De algn lado sale una voz que grita Gas!
En menos de diez segundos empiezan los gritos y acto seguidoel pnico.
En realidad nadie ha sufrido ni tan siquiera un araazo como consecuencia de la explosin. No ha
habido dao alguno con excepcin de los cristales de las ventanas, pero el temor a lo
desconocido ha tomado posesin de los trabajadores.
Dos supervisores que se encuentran en las reas de produccin en cuanto oyen la explosin
saben inmediatamente el origen de la misma y lo que significa. Se trata simplemente del reventn
del colector de vapores de la caldera, sin embargo, estos dos supervisores no hacen nada para
calmar los temores de los trabajadores que se encuentran a sus alrededores y uno de ellos
empieza a rerse a carcajadas.
Dos horas ms tarde el encargado de la planta est hablando con los periodistas. Mueve la
cabeza y con una expresin triste en su cara mira hacia la puerta de entrada de mercancas en
donde se encuentran seis cadveres.
-No me explico cmo ha pasado esto! No haba razn para el pnico y que todos trataran de salir
del local precipitadamente.
Ya habamos tenido reventones como este anteriormente, no hacen dao, solo ruido.
-Y los supervisores haban trazado un plan en caso de que sucediera de nuevo?- pregunt uno de
los reporteros.
-Tal vez. En otras ocasiones la gente se ha asustado pero nunca corrieron hacia las puertas. A lo
mejor fue el ruido de los cristales de las ventanas.
-De quin ustedes creen que fue la culpa? pregunta otro reportero.
La pregunta sorprende al interrogado.
-De quin es la culpa?..mire cuando yo sal de mi oficina, escasamente tres o cuatro minutos
despus de la explosin, ya era muy tarde para hacer nada. Fue terrible verlos gritando, unos
sobre otros tratando de alcanzar la salida. Crean que haba gas en el lugar. La culpa no es de
nadie.
Recuerde mantener la calma en todo momento ya que si la perdemos nos encontraramos de
seguro en un caso similar como el de la historia.

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17. OIR USTED TAN BIEN MAANA?

Cmo estn Mara y los nios?, usted pregunta a un compaero de trabajo durante la hora del
almuerzo. Su amigo le mira con ojos vacos, se rasca la cabeza y contesta: "Bueno, dicen que va
a llover esta tarde". Ahora el que tiene un vaco en la mirada es usted. Se acaba de enterar de
que su amigo no oye bien. Es esto el resultado de exposicin prolongada a ruido en el trabajo?
Usted piensa acerca del ruido que le rodea constantemente.
Estemos conscientes de ello o no, el ruido nos rodea casi constantemente. Este problema no es
nuevo. La prdida de audicin industrial fue diagnosticada ya entre los caldereros ingleses en el
ao 1830. Hoy da, millones de trabajadores en todos los pases del mundo tienen problemas de
audicin que estn directamente relacionados con el ruido ocupacional.
Creo que todos debemos estar conscientes de los problemas que el ruido puede crear en nuestra
salud. Los problemas crnicos ms comunes incluyen: dolores de cabeza, presin alta de la
sangre, aumento de ansiedad, mala vista y prdida de la audicin. Pero una resonancia de alta
frecuencia tambin puede daar los sistemas cardiovasculares, respiratorio y nervioso central.
Muchos expertos en ruido nos dicen que los seres humanos nos acostumbramos fcilmente al
ruido; y eso es un grave problema. En verdad, nos podemos adaptar a un ruido alto o molesto,
pero eso no significa que no nos seguir haciendo dao. Las mquinas y equipos con los que
trabajamos todos los das y que producen sonidos fuertes y molestos pueden llegar a causarnos
problemas en la audicin.
Los dispositivos de proteccin auditiva son esenciales sobre todo en reas de ruidos muy altos. Si
alguna vez ustedes utilizan un tapn auditivo, por ejemplo, que no les disminuye el ruido al que
estn expuestos o que les produce molestias, comunquelo por favor lo antes posible para que
solucione el problema.
Y en aquellas ocasiones en que deban comunicar algn mensaje a uno de sus compaeros y
ste no les oiga porque tiene su proteccin auditiva puesta, hganle seas para que vaya con
ustedes a un rea retirada donde puedan comunicarle el mensaje despus de haberse quitado la
proteccin.
Y todos ustedes tienen la responsabilidad de revisar regularmente su equipo de proteccin
auditiva. La inspeccin regular es muy importante. Si un dispositivo no protege debidamente,
puede a la larga producirles un problema, sin ustedes sospechar que su audicin se est
deteriorando.
Cada uno de nosotros somos la mejor defensa que tenemos contra el ruido que nos rodea. Todas
las mquinas, por muy protegidas que estn, producen un ruido molesto y potencialmente
perjudicial. Ustedes pueden hacer sugerencias para que las mquinas con las que trabajan no
produzcan un ruido tan molesto.
A continuacin quiero recordarles brevemente 3 cosas ms que podemos hacer para reducir el
ruido que nos rodea:
Inspeccionar todas las mquinas regularmente, y arreglar aquellos equipos que funcionan
con demasiado ruido.
Realizar los trabajos ruidosos cuando haya poca gente en las cercanas.
Apagar las mquinas ruidosas cuando no se las est operando.
Debemos siempre recordar que el ruido nos envuelve constantemente. Y no slo aqu en nuestro
trabajo, sino tambin en nuestros hogares y en la calle. Muchas veces podemos or tan bien la
televisin y la radio si bajamos un poco el volumen.
Incluso algunos de los artefactos caseros que utilizamos pueden funcionar mejor y hacer menos
ruido si los mantenemos en perfectas condiciones de funcionamiento. Y tambin podemos decir a
nuestros nios que no se comuniquen gritndose de un extremo a otro de la casa. "Si el ruido en
cualquier lugar puede ser infernal, el silencio tambin puede ser oro", como lo dijo alguien en una
ocasin.
Por esa razn, les recomiendo que utilicen siempre su proteccin auditiva, sobre todo en aquellas
ocasiones en que de lo contrario su audicin podra daarse.
Sera muy triste que llegara un da en que ni siquiera pudiramos or las risas de nuestros nios.

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18. DA INTERAMERICANO DE LA LIMPIEZA Y LA GESTIN INTEGRAL DE -

RESIDUOS SOLIDOS

El Da Interamericano de la limpieza y la gestin integral de residuos slidos en el Per, se

celebra cada tercer sbado de setiembre tiene por objetivo crear conciencia en la sociedad sobre
la importancia del cuidado de nuestro ambiente, mantenindolo limpio y en especial evitando
su contaminacin por residuos slidos o basuras.
Entre las causas que limitan la gestin eficiente de los RS se incluyen:
Inadecuada planificacin urbana que permita ordenar el crecimiento poblacional y los
procesos migratorios.
Limitados incentivos a reducir la generacin de residuos. Por ejemplo, el pago de arbitrios no
est vinculado con el volumen de RS que genera cada vecino. A ello se suma, la alta tasa de
morosidad en el pago de arbitrios, la cual oscila entre 40% y 80%, en el mbito nacional.
Como resultado, la disponibilidad limitada de fondos, afecta el funcionamiento de un sistema
eficiente de gestin de RS.
Limitada educacin y conciencia sobre las consecuencias del manejo inadecuado de los RS.
Alto nivel de informalidad; en el mbito nacional, solo el 26 % de residuos fueron dispuestos
en rellenos sanitarios autorizados.
El Per est dando sus primeros pasos para promover una cultura del reciclaje, en ese sentido,
somos el primer pas en Amrica Latina que cuenta con ley de promocin del reciclaje, el 7 de
octubre de 2009, se aprob la Ley N 29419, ley que regula la actividad de recicladores en el
Per. Fue la primera en su gnero y en el mundo. La ley vigente seala que la gestin de los
residuos slidos es de competencia de la municipalidad distrital en el mbito de su jurisdiccin y
que a ella corresponde la regulacin de los operadores de residuos slidos.
Pases como Japn vienen cooperando con estos esfuerzos para implementar programas de
tratamiento de residuos slidos en ms de 40 ciudades de nuestro territorio.
Dentro del rubro minero el manejo y gestin de los residuos slidos est respaldado por el D.S
055-2010, mediante los siguientes artculos:
Artculo 207.- Se proveer dispositivos de residuos slidos en lugares adecuados para disponer
de los desperdicios de comida y materiales asociados, de acuerdo al ANEXO N 11 del D.S 0552010. Dichos dispositivos deben vaciarse frecuentemente y mantenerse en buenas condiciones
de higiene y limpieza.
Artculo 334.- El manipuleo de los residuos generados y/o producidos en la unidad minera
deber realizarse en concordancia con las disposiciones de la Ley N 27314, Ley General de
Residuos Slidos, sus modificatorias y dems normas vigentes aplicables y de acuerdo a lo
establecido en el Programa Anual de Seguridad y Salud Ocupacional elaborado por el titular
minero.
Esto nos lleva a la reflexin sobre la institucionalidad e implementacin efectiva de las polticas
pblicas en materia ambiental y especficamente en cuanto a los residuos slidos, tanto a nivel
gubernamental como del sector privado y de la ciudadana en la conceptualizacin, valoracin y
accionar diario vinculado al impacto que se genere en la construccin de las condiciones de vida
humana, social y econmica.

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19. DIA DE LA CAPA DE OZONO Y LA PROTECCIN DE LA RADIACIN

ULTRAVIOLETA
En 1994, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaro el 16 de septiembre como
Da Internacional de la Preservacin de la Capa de Ozono, para conmemorar el da en que
se firm en Montreal, en 1987, el Protocolo relativo a las sustancias que agotan la capa de
ozono.
El ozono es un gas, similar al oxgeno, que concentrado en los ms altos niveles de la
atmsfera forma una capa, conocida como capa de ozono, esta se ubica a 40 km de altitud,
es frgil y tiene la funcin de protege a la Tierra de la parte nociva de los rayos solares, y por
consiguiente, ayuda a preservar la vida en el planeta.
Los estudios demuestran que la capa de ozono est siendo afectada por el uso creciente de
clorofluorocarbonos (CFC, compuestos de flor), que se emplean en refrigeracin, aire
acondicionado, disolventes de limpieza, materiales de empaquetado y aerosoles. El cloro, es
un producto qumico secundario de los CFC que ataca al ozono convirtindolo en oxgeno.
El uso extensivo de pesticidas sintticos derivados de los hidrocarburos clorados en el control
de plagas ha tenido efectos colaterales desastrosos para el medio ambiente. Estos pesticidas
organoclorados son muy persistentes y resistentes a la degradacin biolgica. Una vez
volatilizados, los pesticidas se distribuyen por todo el mundo, contaminando reas silvestres
a gran distancia de las regiones agrcolas, e incluso en las zonas rtica y antrtica.
Para el 2013 se tiene que la capa de ozono en la zona de la Antrtida disminuyo en ms del
50% de su volumen registrndose aumento del ndice de la intensidad ultravioleta de 04 a 10
en pases como Chile, Argentina y el sur del Per. En el Per Junn fue el departamento que
registr el nivel ms alto en el pas, con una radiacin de 18 puntos (segn el Senamhi) lo
cual es extremadamente peligroso. De acuerdo con la escala de radiacin ultravioleta que
establece la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la medida de 9 puntos es considerada
un ndice alto. Mientras que un registro de entre 12 y 14 puntos es muy alto y, si supera los
14 puntos, es extremo, es por ello que se cree que se est originando un agujero en esta
zona.
Es por ello que los invito a que compartan esta informacin con nuestros familiares,
compaeros y vecinos sobre las causas y consecuencias del problema, practicar las medidas
para protegernos de las radiaciones peligrosas del Sol y educarnos como consumidores al
comprar y utilizar productos que no contengan CFC.
Una atmosfera saludable es el futuro que queremos
Asamblea General de la Naciones Unidas

SABIA QUE:
La radiacin tambin es alta en Piura, Cajamarca, Lima, Ica, Cusco, Moquegua y Arequipa,
donde se registran mediciones de entre 12 y 13 puntos UV.

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20. DIA MUNDIAL DE LOS MARES

El mar es definido como aquella superficie martima que se extiende a las orillas de los
continentes, su importancia radica en que los ocanos contienen las nueve dcimas partes
de los recursos de agua mundial, y porque es el hbitat natural con mayor cantidad de seres
del planeta, por ello los mares representan una de las mayores riquezas biolgicas.

Considerando al mar como fuente de vida animal y vegetal la Organizacin de la Naciones

Unidas ONU estableci el 29 de setiembre como el Da Mundial de los Mares, con el
objetivo de que los seres humanos valoren, cuiden y respeten este ecosistema para poder
disfrutar de manera adecuada y equilibrada de los beneficios que nos brinda. El primer da
mundial de los mares fue celebrado el 17 de marzo de 1978 por la Organizacin Martima
Internacional OMI.

Las consecuencias de la contaminacin martima van desde el dao a los recursos vivos,
peligros para la salud humana, obstculo para las actividades de pesquera, deterioro de la
calidad del agua de mar para uso, reduccin de zonas tursticas, desequilibrio ecolgico,
entre otros de igual importancia. Por ejemplo el mar Mediterrneo, si bien es el mar interior
ms grande del mundo con aproximadamente 2,5 millones de kilmetros cuadrados, tambin
alcanza

las tasas ms elevadas de contaminacin, ya que posee las aguas ms

contaminadas en el mundo, en especial por hidrocarburos vertidos directamente.

En nuestro pas el sector minero-metalrgica produce un gran porcentaje de contaminacin

martima, ya que los empresa minero-metalrgicas vierten directamente los relaves a los ros
y por ende al mar, es por ello que en la actualidad los involucrados en la explotacin y los
responsables de la seguridad ambiental se han unido para tomar medidas que eviten seguir
contaminando el planeta. Por ejemplo el Ministerio de Energa y Minas a travs de
la Direccin general de Asuntos Ambientales, ha establecido normas legales ( D.S. 016-93
EM del 24/04/93 ) con el fin de corregir, evitar y/o mitigar los daos ocasionados y los que
pudieran ocasionar, las labores de explotacin y operacin minero-metalrgico, a travs de
los Estudios de Impacto Ambiental (EIA) y los Programas de Adecuacin y Manejo Ambiental
(PAMA), de esta forma se pretende minimizar el nivel de impacto ambiental negativo.

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21. REPASANDO LAS OBLIGACIONES DEL TRABAJADOR (D.S. N 055-2010

EM Art. 44-49)
Artculo 44.- Los trabajadores en general estn obligados a realizar toda accin conducente
a prevenir o conjurar cualquier accidente y a informar dichos hechos, en el acto, a su jefe
inmediato o al representante del titular minero. Sus principales obligaciones son:

a. Cumplir con los estndares, PETS y prcticas de trabajo seguro establecidos dentro
del sistema de gestin de seguridad y salud.
b. Ser responsables por su seguridad personal y la de sus compaeros de trabajo.
c. No manipular u operar mquinas, vlvulas, tuberas, conductores elctricos, si no se
encuentran capacitados y no hayan sido debidamente autorizados.
d. Reportar de forma inmediata cualquier incidente o accidente.
e. Participar en la investigacin de los incidentes y accidentes.
f.

Utilizar correctamente las mquinas, equipos, herramientas y unidades de transporte.

g. No ingresar al trabajo bajo la influencia de alcohol ni de drogas, ni introducir dichos

productos a estos lugares. En caso se evidencie el uso de dichas sustancias en uno o
ms trabajadores, el titular minero realizar un examen toxicolgico y/o de
alcoholemia.
h. Cumplir estrictamente las instrucciones y reglamentos internos de seguridad
establecidos.
i.

Participar obligatoriamente en toda capacitacin programada.

Artculo 45.- Quedan comprendidas en las disposiciones del presente reglamento las
personas denominadas practicantes profesionales y pre-profesionales, as como otros
trabajadores ocupados permanente o temporalmente en las operaciones mineras, cualquiera
sea su rgimen laboral.

Artculo 46.- Es obligacin de los trabajadores enfermos o accidentados acatar las

prescripciones mdicas para el restablecimiento de su salud.

Artculo 47.- Los trabajadores debern hacer uso apropiado de todos los resguardos,
dispositivos e implementos de seguridad y dems medios suministrados de acuerdo con este
reglamento, para su proteccin o la de otras personas. Adems, acatarn todas las
instrucciones sobre seguridad relacionadas con el trabajo que realizan.

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Artculo 48.- Los trabajadores cuidarn de no intervenir, cambiar, desplazar, sustraer, daar
o destruir los dispositivos de seguridad u otros aparatos proporcionados para su proteccin o
la de otras personas, ni contrariarn los mtodos y procedimientos adoptados con el fin de
reducir al mnimo los riesgos de accidentes inherentes a su ocupacin.

Artculo 49.- Los trabajadores que malogren, alteren o perjudiquen, ya sea por accin u
omisin, cualquier sistema, aparato o equipo de proteccin personal o cualquier mquina o
implemento de trabajo de mina, planta e instalaciones, o que incumplan las reglas de
seguridad, sern severamente amonestados o sancionados de acuerdo a lo establecido por
los dispositivos legales vigentes respecto de las relaciones laborales.

Todo trabajador debe saber y recordar sus obligaciones que slo exigen ser cumplidos,
teniendo como nico fin de protegerlo y proteger a sus dems compaeros de trabajo.
Al conocer y aplicar tus obligaciones ayudar a impedir que puede ser amonestado o
sancionado bajo norma legal

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22. REPASANDO PROTECCIN AUDITIVA (D.S. N 055-2010 EM Art. 44-49)

Artculo 96.- Se proporcionar proteccin auditiva cuando el nivel de ruido o el tiempo de
exposicin que supere los valores de Nivel de Ruido establecidos en el ANEXO N 7-E.
A partir de 100 decibeles se debe utilizar doble proteccin auditiva mientras se implementa las
medidas de control necesarias. No debe exponerse al personal a ruido continuo, intermitente o
de impacto por encima de un nivel de 140 dB en la escala de ponderacin C. Para la medicin
de ruido se utilizar la Gua N1.

Segn el procedimiento PGSSO011- Equipo de Proteccin Personal de SHP se debe utilizar

proteccin auditiva aprobada por la empresa como son tapones y orejeras donde se exija el
uso y cuando los niveles de ruido superen los lmites permisibles de acuerdo a D.S. 055-2010
EN.

Es por ello que si nosotros que trabajamos en promedio 08 horas al da no debemos

exponernos a ruido mayor de 85 db, toda exposicin mayor a este nivel sin la adecuada
proteccin auditiva, es daina. Recordemos que los tapones auditivos, dependiendo del
modelo, material o fabricante disminuyen en promedio de 5 a 10 db. Mientras que las orejeras
disminuyen de 10 a 20 db.

Recuerde use su proteccin auditiva en zonas donde supere los 85 db, el no usarla le
ocasionara lesiones graves a futuro.

23. ETIQUETAS DE SEGURIDAD DE LOS PRODUCTOS QUMICOS

Las etiquetas de los contenedores ofrecen informacin importante sobre seguridad y salud para el
usuario. Los trabajadores y las personas en la casa siempre deben basarse en las etiquetas para
obtener informacin importante. Las etiquetas han sido colocadas en los contenedores de productos
qumicos desde hace muchos aos.
Estas ofrecen informacin al momento de su uso. La informacin incluida en las etiquetas se refiere al
producto, los riesgos y al fabricante. Desafortunadamente, muchos usuarios no prestan atencin a las
etiquetas y a la importante informacin que hay en ellas.

Consejos de seguridad respecto al uso de productos qumicos y sus etiquetas:

Lea siempre la etiqueta del recipiente.

Emplee los productos qumicos en reas bien ventiladas.

Compre productos con tapas a prueba de nios.

Mantenga los productos de limpieza fuera de la vista, en gabinetes con seguro contra nios.

Deshgase adecuadamente de los restos de productos qumicos, como lo describe la etiqueta.

Mantenga los qumicos en sus contenedores originales.

Conozca los peligros fsicos del qumico.

Use el equipo de proteccin personal apropiado.

Conozca los peligros para la salud. Causa irritacin en la piel o los ojos?

Tenga extremo cuidado al mezclar los productos qumicos. La combinacin de algunos qumicos
puede causar reacciones adversas.

Guarde los productos qumicos en un rea segura, seca y fra.

Reemplace las etiquetas que se ensucien o se rompan.

No use qumicos que no tengan la etiqueta apropiada.

Lea la etiqueta del contenedor antes de manipular el qumico.

Busque instrucciones para emergencias y primeros auxilios en la etiqueta.

Remtase al MSDS de productos qumicos para informacin adicional.

Siempre lea primero la etiqueta, antes de comprar o usar un producto. Las etiquetas han sido diseadas
para dar informacin importante sobre el producto. Si tiene dudas sobre cmo debe ser usado el
qumico, obtenga la informacin ANTES de empezar a usarlo.

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24. ELFUEGONOSPUEDEQUITARELTRABAJOOLAVIDA
Lacharladehoyvoyadedicarlaauntemaquesiemprenosasustaynospreocupa,sinembargo,a
pesardeello,noleprestamosladebidaatencin.
Pues bien, me refiero a las formas ms rpidas y desastrosas en que tanto ustedes como, yo,
podramos perder el trabajo: dejando que un fuego se produzca en nuestro lugar de trabajo. El
fuego puede comenzar en el momento ms inesperado y destruirlo todo casi instantneamente,
hasta nuestras propias vidas y la de nuestros amigos. Estoy seguro que ustedes en sus casas
siempreestnaltantoysepreocupanportodoslosfactoresquepuedenprovocarunfuego.Esa
mismapreocupacindebeexistirenellugardetrabajo,despusdetodoaqupasamosgranparte
deldayesdeaqudondeobtenemoselmedioparaalimentarysatisfacertodaslasnecesidadesde
nuestros familiares. El lugar de trabajo es nuestro segundo hogar y no podemos permitir que el
descuido y el desinters lo destruyan. Las estadsticas indican que ms del 40% de las plantas v
fbricas que sufren grandes y serios fuegos nunca ms se reconstruyen ni vuelven a abrir sus
puertas.Estosignifica,desdeluego,quemuchagentepierdesutrabajoporcausadefuegos.
Esperemos que nunca tengamos que enfrentarnos a un fuego. No obstante, un fuego puede
producirseencualquiermomentodondequieraquehayaalgoquepuedaquemarseytodaplanta,
oficinaoedificiotienecantidaddecosasquepuedenquemarse.
Cuandoustedespiensenenlascosasquepuedenquemarseycausarunfuego,noslopiensenen
madera,aceiteopapel,tambinpiensenenlosrinconesoscurosyescondidosdondepuedehaber
cosastiradascomopaossuciosconaceiteyropavieja,enelaislamientodecauchodelosequipos
elctricos y hasta en ustedes mismos. Recuerden que algunas sustancias que se derraman o se
calientanpuedendespedirvaporesquesoncombustibles.
Solamentesenecesitantreselementosparaqueseproduzcalacombustinysedesateelfuego:
combustible,caloryaire.Sejuntanlostresysecreaunfuego.Unadelasformasmscomunesde
combustinocurrecuandosefuma,particularmentecuandoseenciendeuncigarrillodondeest
prohibidofumarysetiraelfsforo.Generalmentecuandoelfsforollegaalsueloyaestapagado,
perosinoloestycaesobreunmaterialcombustibleseproducirunfuego.
Todos podemos ayudar a prevenir los fuegos. Debemos mantener nuestra rea de trabajo
ordenada y limpia, sin dejar que acumule ningn material combustible. Tirar los paos sucios o
empapadosdepinturaoaceiteenrecipientesdestinadosaesepropsito.Tambindebemostener
siempre presente las medidas de prevencin, por ejemplo, no fumar donde est prohibido y
mantenerlaspuertasdesalidadeemergencialibresdeobstculos.Tampocodebemosbloquearlas
escalerasnilosequiposdeextincin.Debemosmantenertodoslosmaterialescombustibleslejos
de las fuentes de combustin e informar rpidamente sobre cualquier peligro o situacin que
puedacausarunfuego.
Hayvariasmedidasquetodosdebemossaberymantenerpresentesencasodequeseproduzcaun
fuego.Saberdndeestlassalidasdeemergenciaparasalirrpidamentesiesnecesario.Tambin
esimportantesabercmoseponeafuncionarlaalarmadefuegoporsidescubrimosuno.Nunca
debemosintentarapagarunfuegosinhaberinformadoelmismoadecuadamenteyaquemuchas
personashanmuertoentalintentoymuchasplantassehanquemadoporeso.
Otramedidaessaberdndeestnlosextintoresycmomanejarestosequipos.
Todos podemos prevenir los fuegos, pero en caso que se produzca uno debemos saber cmo
actuar.Nopodemospermitirqueunfuegonosquiteeltrabajo...olavida.

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25. LOSAVISOSTIENENUNSIGNIFICADO
Losavisosdeseguridadmehanpuestoapensar.Ustedessabenacualesmerefiero.
Algunos avisos dicen: PELIGRO use gafas al operar esta mquina, Alto voltaje, No fume,
Salidanolabloque,etc.
Hay dos reacciones de la gente frente a los avisos. Algunos se disgustan con las prohibiciones y
quierenhacerlocontrario.Songentequenolesgustaqueselesdigaqueesloquedebenono
debenhacer. Otros se dancuenta queestosavisostienenun significado yque estnall porque
hayunarazn.Lostomancomounaadvertenciaamigableylosrecuerdancongratitud.
Esclaroquelasegundareaccineslacorrecta.Cuandoseprohbemontarenlosmontacargas,
no se trata solamente de hacerlos caminar cuando ustedes podran echar su paseto y
mortificarlos. No, se hace esa prohibicin para recordarles que viajar en uno de esos patos es
peligrosoyunamaneradebuscarlesiones.
UnavisodeNofume,noseponesolamenteporimpedirlesqueechensufumada.Seponenall
paraprevenirquepuedaniniciarunincendio.Nadiecreequeungranincendiopuedaempezarcon
un cigarrillo o una cerilla, pero segn los informes, muchos, muchsimos incendios empiezan con
unacolillaoconunfsforo,causandoincalculablesprdidasendinero,enheridosyenmuertos.
Laintencindelosavisosesayudarlos,noponerlosfuriosos,loquesucedeamenudoesquenos
familiarizamosconellosqueyanilosvemos,osilosvemosnolesprestamosningnsentidoyesto
esloquemehapuestoapensar.
Veamosunejemplo:Cuntosdeustedesrecuerdanahoralosmotivosdeloscuadrosquehayen
lasaladelacasadeustedes?
(SeorSupervisor:Pregunteaunaodospersonasparaqueledescribanloscuadrosquetienenen
lasaladesucasa)
Esdifcil,noescierto?Estntanacostumbradosaesoscuadrosqueyanolosmirannilesponen
atencin. Y lo mismo pasa con los avisos que hay aqu en la planta. Los avisos de Peligro, los
avisosdeprecaucin.Seacostumbraunoaellosqueyanolosmiramosms,ynomirarlosavisos
espeligroso.
Si hay un aviso que diga No operar sin guardas, el aviso dice lo que quiere decir. La mquina
sobre la cual est no es peligrosa, a menos, que las guardas estn en su lugar. Si no le ponen
atencin al aviso porque piensan que no est diciendo claramente lo que quiere decir, ustedes
mismosseestnexponiendoaunaccidente.
No prestarle atencin al aviso por cualquier motivo, operar la mquina sin guardas, significa
exponersealaoportunidaddeunaccidentegrave.
Siustedessongentequelesgustavivirpeligrosamente,nolohagan.Hayotrosquepuedensufrir
porculpasuya.
Hayunabuenaraznparalacolocacindecadaaviso.Esolosabenustedestambincomolos
yo.Tienequehaberla,deotramaneralagerencianotiraralaplataenavisos.
Losavisossehanpuestodondeestnparaevitarlesunaccidente,unalesin.Esteessuverdadero
sentido.

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