LA VIDA MENTAL

(Resumen)
EL MUNDO EMOCIONAL.
El viejo paradigma que propona un ideal de razn liberada de los impulsos
emocionales, est siendo sustituido por uno nuevo que propone armonizar
la mente racional con la emocional; sentir y pensar son conceptos
interrelacionados. Este enfoque conlleva que consideremos la importancia
de la inteligencia racional y de la emocional como la forma ideal de
adaptacin.
Las competencias principales de la inteligencia
emocional son tan
importantes para el desarrollo humano como las habilidades ligadas al
coeficientes intelectual.
El conocimiento de las propias emociones
La clave para ello es la atencin, que supone ser consciente del mundo
interior para que nuestra razn no sea oscurecida por ellas.
Para percibir las propias emociones, manejar las negativas y desarrollar las
positivas, se requiere de un cierto distanciamiento interior frente a nosotros
mismos, lo que ha sido denominado metacognicin o conciencia de los
propios pensamientos y metaestado o conciencia de las propias emociones.
La capacidad para controlar las emociones
Los cambios, las crisis y la incertidumbre son inherentes a los procesos
vitales, pero para mantener el equilibrio no pueden pasarnos inadvertidos
los sentimientos de ansiedad, clera o melancola. Cuando son
desmesurados y mantenidos en el tiempo, pueden desplazar a estados de
nimo ms positivos e incidir negativamente en nuestra vida personal y
social. Si las personas son capaces de reconocer el papel de emociones
bsicas que las perturban, como el miedo, la ira, la frustracin, la tristeza,
etc.; que son la consecuencia de sentirse amenazado, pueden comprender
los motivos de la conducta y la influencia que ejercen sobre ellas; estando
ms preparadas para modificar comportamientos no saludables,
apaciguando el estado de nimo, no dejndonos avasallar y favoreciendo la
participacin de la mente racional en la solucin de los conflictos. Si un
individuo reconoce que cuando se siente desdichado, tiende a intentar
ahogar sus penas en alcohol, est ms preparado para emprender acciones
para mitigar la afliccin.
La capacidad para empatizar
Definida como la facultad para ponerse en le lugar del otro para intentar
entenderlo, se basa en el conocimiento o la conciencia de los sentimientos
propios para la comprensin de los sentimientos de los dems. Resulta
claramente improbable que las personas que no se entienden a s mismas
puedan entender y sintonizar con los dems. Los estudios sobre ella indican
que es una actitud que se aprende desde edades muy tempranas, a travs
de la interaccin social, fundamentalmente en el seno de la familia. Es el
fundamento de las relaciones sociales satisfactorias y uno de los puntos que

hoy se consideran claves para el xito social. Permite el trabajo cooperativo

o en equipo, hace fciles las relaciones personales y favorece la interaccin.
La capacidad para establecer relaciones sociales
Para ello resulta fundamental el desarrollo de dos habilidades de la
inteligencia emocional: el control de las emociones y la capacidad para
empatizar, porque como hemos destacado: ambas cualidades, cuando estn
deterioradas, conducen al fracaso en las relaciones interpersonales.
LA SALUD DE LOS SENTIMIENTOS
El malestar emocional de nuestros das es el resultado de un claro descenso
de la competencia emocional de la sociedad en su conjunto, se observa con
ms claridad en los nios y adolescentes, porque la presin a la que se ven
sometidos hace que presenten cuadros como depresin, ansiedad, anorexia,
refugio en las drogas y el alcohol, agresividad en cotas desconocidas hasta
ahora, y lo que es ms preocupante, con tendencia a aumentar. Igualmente
la sufren los grupos sociales ms frgiles e inestables y las parejas, por el
cambio de roles asociados a las cuestiones de gnero. El empeoramiento de
las habilidades emocionales es txico, personal, y socialmente; se traduce
en aumento de: delincuencia y agresividad, ansiedad y depresin, fracaso
en las relaciones interpersonales, divorcios, fobias, individualismo, soledad y
marginacin, por enunciar algunos de los problemas ms preocupantes.
LA MENTE RACIONAL
Por cognicin se entiende un complejo entramado de conceptos
relacionados entre s. La actividad mental, como proceso individual, nico y
diferenciado, hace referencia a la seleccin de los estmulos que se reciben,
a la codificacin de los mismos, al archivo de los mismos en la memoria, a la
elaboracin de los pensamientos y afectos como determinantes de la
conducta y a la retroalimentacin de todo el proceso.

Conclusiones
Hemos propuesto la educacin de las emociones como base del
equilibrio de nuestro estar bien y, al mismo tiempo, como nica forma
posible de comunicacin autntica con los dems.
Por otra parte, siguiendo a autores reconocidos, hemos fundamentado
la tica en este lenguaje universal de las emociones, en el que
coincidimos todos los seres humanos. De forma y manera que, sin
una educacin de la sensibilidad desde la infancia, resultar imposible
asumir la dimensin moral, universal y necesaria de los valores y el
consiguiente cumplimiento de normas y deberes, que hacen factible
una convivencia pacfica y honesta, sin tener que recurrir al
autoritarismo y la sancin.
Ciertamente, slo a travs de los sentimientos podemos captar los
valores morales, lo que permite rescatar la supuesta irracionalidad de
las emociones, y considerarlas como capacidades que nos hacen

asequibles partes de la realidad, a las que, puede ser, no llegue la

razn.