Centro Universitrio de Braslia-UNICEUB

Disciplina: Massagem desportiva

Professora: Andra Andrade
Aluna: Bianca Alves Barros
Curso: Massoterapia-vespetino
Diferena entre toro e distenso muscular?
A toro consiste no ato de torcer ou rodar uma estrutura em torno de seu eixo.
Ela pode ocorrer, por exemplo, no tornozelo, em virtude de um movimento
brusco ou de se colocar o p sobre uma superfcie irregular durante o
movimento. A distenso muscular corresponde a um estiramento exagerado de
um msculo, devido a movimentos bruscos sem prvio aquecimento da
musculatura. Isto ocorre porque os msculos tm uma capacidade elstica
limitada, que ao ser ultrapassado resulta na distenso
Cibra Muscular:
As cibras so uma das causas mais comuns de dor entre os corredores, e so
especialmente associadas s corridas de longa distncia, como maratonas e
ultra maratonas. Dificilmente algum nunca passou pela experincia, mas para
esta no custa informar que cibra uma contrao muscular sbita,
involuntria e dolorosa de um grupo muscular. As cibras podem ser causadas
por vrios motivos. Elas podem ser divididas em cibras fisiolgicas (que
ocorrem em msculos normais, causadas pelo exerccio fsico), patolgicas
(que ocorrem em msculos ou nervos doentes) e cibras sintomticas
(associadas a alguns tipos de doenas ou ao uso de medicamentos).
Elas so mais comuns nos msculos que cruzam duas juntas (ou articulaes),
como os da panturrilha e anteriores e posteriores da coxa. Estes msculos so
mais longos e o reflexo deles mais estimulado, pois so esticados com maior
freqncia. Uma outra forma de cibras so as dores provenientes da
contrao involuntria do diafragma, que causa a famosa dor de barriga nos
atletas destreinados ou que se submetem a um esforo exagerado.
O que fazer? Na hora em que uma cibra ocorre, o grupo muscular afetado
deve ser alongado de imediato, para reduzir a durao da dor e para evitar
novas cibras. Quando a dor na regio da panturrilha, a melhor maneira de
alongar subir um degrau ou uma guia e soltar o peso em cima do calcanhar,
esticando o joelho e alongando os msculos do tendo de Aquiles. Quando a
dor na regio da frente da coxa, apoiar o brao em algum poste ou parede,
ficar em cima da perna que no di e segurar o peito do p da coxa contrada,

tentando juntar o calcanhar na regio gltea e jogando o corpo para trs. Logo
aps parar de correr, colocar gelo na musculatura dolorida ou tomar um banho
frio ajuda de duas maneiras: previne a inflamao e melhora a dor local (baixa
o estmulo dos nervos e do reflexo da cibra).
Contuso muscular:
Ocorre quando um msculo submetido uma fora sbita de compresso
como um golpe direto, por exemplo. J nos estiramentos, o msculo
submetido a uma trao excessiva levando sobrecarga das miofibras e,
conseqentemente, a sua ruptura perto da juno miotendnea.
Todas as leses musculares passam por 3 fases no processo de cura:
1) Fase de Destruio: Caracterizado pela ruptura e conseqente formao
de um hematoma entre os cotos do msculo rompido, e uma reao
inflamatria.
2) Fase de Reparao:Composto da produo de uma cicatriz de tecido
conectivo assim como revascularizao por crescimento de capilares na rea
lesada.
Tratamento: Os princpios do tratamento das leses musculares na fase aguda
seguem o mtodo PRICE(proteo, repouso, gelo, compresso local e
elevao do membro acometido).

Tendinite
a inflamao do tendo, uma estrutura fibrosa, como uma corda, que une o
msculo ao osso. A inflamao se caracteriza pela presena de dor e inchao
do tendo e pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas mais comum
no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.
Tratamentos:

Repouso do tendo afetado (tipoia para o ombro, tala para o punho, etc).
O tempo de repouso deve ser determinado pelo mdico perodos de
repouso prolongados podem acarretar aderncias e atrofia muscular e
so prejudiciais.

Aplicao cuidadosa de gelo para diminuir a inflamao

Eventuais medicamentos anti-inflamatrios prescritos pelo seu mdico

Acupuntura

Fisioterapia para analgesia (ultrassom, laser, massagem miofacial, entre

outras).