INTRODUCCION

Salud Mental, es el ncleo de un desarrollo equilibrado de toda la

vida, que desempea una funcin importante en las relaciones
interpersonales, la vida familiar y la integracin social.
La Organizacin Panamericana de la Salud (2001)
La Salud mental est determinada por como pensamos, por cmo nos
sentimos en relacin con los dems y como respondemos o actuamos
ante las exigencias de la vida diaria.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psquico y
social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos
cuando lidiamos con la vida. Tambin ayuda a determinar cmo
manejamos el estrs, nos relacionamos con otras personas y
tomamos decisiones.
El Equilibrio interno entre Ello, yo y supery permitir a la persona
poder desarrollar su Salud Mental, pues estas instancias, dirigen el
pensar, sentir y actuar de las personas; el Ello, es una instancia
inconsciente que le va a exigir a las personas a atender todas sus
necesidades, deseos de forma inmediata de forma inconsciente;
mientras que el Supery es la instancia que contrarresta a Ello, siendo
esta parte de la conciencia moral de la persona la cual le da la
capacidad de autoevaluacin, crtica y reproche; el Yo, es aquella
instancia equilibrada de ambos, cumple de manera realista los deseos
y demandas del Ello, hacindolo de forma apropiada.
La limpieza de mi mundo interior y mi mundo exterior, es una tcnica
que permite a las personas limpiar su vida, su espiritualidad, a
mejorar las relaciones con el exterior, con el mundo que lo rodea;
logrando as sacar de si cualquier emocin negativa, para poder
crecer como persona, para convertirse en una persona con ms
conexin interior y ms autoestima y consecuentemente mucho ms
feliz.
Esta tcnica va permitir purificar a la persona, para que pueda
trasmitir de forma positiva todo lo que sienta y as mantener su Salud
Mental.
INDICE (falta)
CONTENIDO DEL TEMA
Fundamento cientfico de limpieza de mi mundo interior y mi
mundo exterior (falta)

ASIGNACIN DE ROSAS
La asignacin del cuidado de rosas fue de forma aleatoria.
Me asignaron el Cuidado de 5 rosas:
N 1 : Pozo
N 45 : Pequeo Tallo
N 89 : Rosa
N128: Pozo
N137: Pozo

Tcnica utilizada:
Limpiar, encerar y pulir
Movimiento de cadera
Movimiento de manos en crculos.

Mantener nuestro Equilibrio

Cabeza y hombros: Llevar o tener responsabilidades
Abdomen y estomago: elasticidad
Rodillas: orgullo
Taln: Trascendencia / poder.

ANALISIS
La limpieza de mi mundo interior y mi mundo exterior, significo, sacar
fuera de m todo lo viejo, lo malo que ya no serva, para que as
pueda entrar las cosas nuevas y lindas que pueda tener ahora, o
encontrarlas en un futuro y as poder mantener mi salud mental.
Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior, por lo tanto vivir
en un ambiente desorganizado, sucio, acumulando cosas que
pensamos usaremos en un futuro, solo ocasionara tener un depsito
que acumule suciedad e impida un normal trnsito.

De igual forma, nosotros en nuestro mundo interior, guardamos

egosmos, cleras, miedos, rencores, temores, enfado, tristeza, culpa
que da a da se convierten en una carga que no nos deja vivir.
Entonces como pensemos y nos sintamos influir negativamente a
nuestra vida, pues es muy probable que no podamos controlar
situaciones o la forma en como reaccionemos.
Entonces por ello que se llev a cabo esta limpieza exterior, para as
poder limpiar mi mundo interior, dndole un significado a cada cosa
que realice, es decir, tomamos esa habitacin o saln de clases para
limpiar de alguna forma todo el ambiente, ya que es ah donde
trabajaremos, y donde aprenderemos a VIVIR BIEN, a tener una Salud
Mental Positiva.
Cmo me sent durante ese momento?, bueno lo primero que pens,
cuando nos explicaron un poco acerca de la limpieza, fue que tal vez,
era muy parecido, a como cuando uno limpia la habitacin en la que
duerme o un armario, tirando o descartando las cosas que ya no
sirven y rescatando lo que an nos sirve o nos queda bien.
Entonces comenz la limpieza, y mientras limpiaba las lunas de la
ventana, recordaba aquellas peleas o discusiones que en un pasado o
tiempo a tras tuve con mi familia, con seres que realmente quiero, y
que de vez en cuando esos recuerdos o el recordar el motivo de la
discusin me haca dao, decid dejar a tras ello, porque saba que si
an yo segua guardando rencor, en algn momento de mi vida, o en
otra discusin eso podra aflorar y podra perder la buena relacin que
tengo con mi familia.
Tambin pensaba en las situaciones de estrs que creo vivir a diario,
a veces pienso en muchas cosas o me ahogo en un vaso de agua,
entonces pens que era necesario que todos los das vea los
problemas desde otra perspectiva, y tambin como algn da lo
escuche por parte de una docente, que si un problema no tena
solucin, entonces no era un problema. Y sent as un poco libertad.
Tal vez centrarme en muchas cosas, pensar en alcanzar muchas
cosas ocasiona que me sienta frustrada, s que nos es malo pensar
en grande, pero tambin ahora s que las cosas se logran de a pocos.
Y as durante la tarde fu pensando en muchas cosas acerca de mi
vida, cosas que deba cambiar, y otras que deberan quedarse,
entonces pens que de vez en cuando debemos realizar una limpieza
a fondo de nuestro mundo interior.
SINTESIS
Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.

Con la limpieza de mi mundo exterior, s que puedo limpiar mi mundo

interior.
Sacar los malos pensamientos, sentimientos y entre otras cosas que
nos afectan nos ayudarn a VIVIR BIEN a mantener nuestra Salud
Mental, y no solo debemos limpiar nuestro mundo interior, si no
tambin nuestro mundo exterior, pues vivir en un ambiente
inadecuado tambin puede daar nuestra Salud Mental.
La Ley De Atraccin tan famosa nos dice, que: nosotros atraemos las
cosas al pensarlas , al desearlas , al tenerles miedo, y es verdad, ese
espacio que dejamos libres cuando tiramos todo lo inservible, seguro
se llenara con cosas valiosas , con personas hermosas.
CONCLUSIONES
Las cosas que no sirven ms en nuestras vidas, nos estancan, y lo
peor de todo, es que no dejan que entre lo nuevo , las cosas buenas;
es mentira que lo vivido en el pasado fue mejor, hoy es mejor ,
maana ser mejor, y tengo que darme la oportunidad de que esto
suceda.
Mi casa es como mi vida, si algo no brilla ms en ella, si algo no me
sirve ms, tengo que sacarlo y as poder hacer la limpieza de mi
mundo interior y exterior.
RECOMENDACIONES

Para poder realizar la limpieza de tu mundo interior y tu mundo

exterior, debes aprender a valorarte, a quererte.
Tienes que aceptarte tal y como eres, aceptar los errores que
cometiste, y comprometerte a cambiar.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
CRISTINA LOPEZ, Artculo:Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo
interior (Noviembre, 2014). Consultado el 31 de Agosto del 2015.
Disponible en:
http://mentemprendedora.com/mundo-exterior-reflejo-mundointerior/#sthash.umN8Woru.dpuf
S.E. Cesar. Artculo: LIMPIEZA INTERIOR Y EXTERIOR (2008).
Consultado el 31 de Agosto del 2015. Disponible en:
http://www.encontrarse.com/notas/pvernota.php3?nnota=37831

Medline Plus (Informacin de Salud para usted): Salud Mental.

INTRODUCCIN. (Marzo, 2015). Consultado el 31 de Agosto del 2015.
Disponible
en:
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/mentalhealth.html
Magister Teresa Lluch Canut, Enfermera Psicosocial y de Salud
Mental: Marco conceptual y Metodolgico. (2004) Publicaciones de la
Universidad de Barcelona. Salud Mental. Pag. 231
Robert A. Baron, Fundamentos de psicologa (1999). Editorial Pearson
Educacin. Pag 181

Ello, yo y
%C3%B3

supery

https://es.wikipedia.org/wiki/Ello,_yo_y_supery

Laplanche, Jean y Jean-Bertrand Pontalis, Diccionario de Psicoanlisis, Paidos, B.Aires 9. Edicin

2007, pg. 112

http://crecejoven.com/autoayuda--louise_hay
https://books.google.com.pe/books?
id=IfnBcQAACAAJ&dq=Louise+L.
+Hay:&hl=es&sa=X&ved=0CB8Q6AEwAGoVChMI6cGf_KTWxwI
VkoQNCh0whAfY